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팔씨름달인과 악력운동을 할수 있어서 영광였습니다. ^-^덕분에 넘치는에너지 좋은영향 많이 받았고힘든시기 모두모두 건강하시구 화이팅 하세요~~팔씨름 파이팅!! 악력 퐈이팅!!!
형님~~!!! 제가 영광이었습니다!악력 인증할 때 영상을 다시 보니... 정말 ㅎㄷㄷ악력, 팔씨름 하시는 분들 모두 퐈이팅!!!
범석형 유튜브 에서 보니 놀랍고 반갑네요 ㅎㅎ 그동안 꾸준한 노력으로 이뤄내신 결과에 정말 감동입니다 범석형 항상 부상 조심하시고 열운 하세요!
와 타고난게 아니신데, 노력으로 이루신걸보니 대단하시네요자극받고갑니다!
혹시 악력 운동 피티로 배울수있나요?
사는거 링크도 올려주시면 좋을듯요ㅋㅋㅋ
잇섭님 악력기 리뷰도 하시는구나
개인적으로 대한민국 평균 아래가(43kg)이88kg까지 올라간 비법 소개 해드림.1.악력기 네거티브로 일단 진행2.하다보면 분명히 정체기가 생길건데, 이때는 악력기는 파지티브로 저중량만 운동만 챙기고리스트컬+해머컬+리버스리스트컬로 팔뚝 부피를 늘려야 함.3.부피 1cm 증량 성공하면다시 악력기 네거티브만 진행이렇게 무한반복하면느리지만 한계도 뚫어버릴 수 있음
저 악력 30인데 내년 3월까지 60으로 만들 수 있을까요…ㅠ
네 성장기라면 근력이 잘 느는 시기이기에 금방 느실겁니다,@@몸을만들자요
헬스 10년 차인데 헬스장 있길래 해보니깐 92 나오던데요
@@하남자-c8e 3대 600 이상인가요
덕분에 데드 할 때 스트랩 안써도 되겠네요 감사합니다
데드시 스트렙은 바벨의 회전을 막아주기 때문에 착용 하시는걸 추천드립니다 저도 악력으로 안꿇리는데 데드 마지막 세트때 흐르더라고요
7:40
오… 나도 오른손 50초반 왼손 50 중반 밖에 안되는데 훈련하면 80 ㄱㄴ?.
ㄱㄴ
집에 박혀있던 악력기를 꺼내는 영상이었다
악력 100 넘는 거 첨 봄...
악력운동같은건 모르고 그냥 중딩시절부터 쇠질하고 유도.복싱 했는데 커서 재어보니 70중후반 나옴...저분은 100이니 놀라울 따름...
중딩시절부터 쇠질하셨으면.. 혹시 키가 몇이세요?
@@dragunov0731 192입니다...
@@machmax7 헐
@@dragunov0731어릴때부터 쇠질하면 키가 안큰다는 인식이 있는데 의외로 다치지만 않으면 키 크는거에는 지장 없습니다!
192면 그냥 운동을떠나 그냥 악력이 강한거임 ㅋㅋㅋㅋ
오우 범석형님 여전히 쎄시네요.. ㅎㄷㄷ
베리굿입니다..좋은영상 감사합니다^^
오늘도 영상 재밌게 볼게요!
감사합니다~~~!!!!
그리구 말씀하실때 사투리가 너무 좋아요!
현재 초5 이걸보고 중1때 돌아오죠 현 악력 28~30
근황 좀
근황좀222
@@user-12227asdf36
감사합니다.
최고의 악력 운동 알려드립니다 18.9L 생수2통 양손으로 배달 엘베 없는 5층 배달 매일 하다보면 래알 세집니다 경험담 입니다
그래서 몇kg치심?
@sangminkim1534 손 악력이랑 3대 무게 치는 건 다른건데요...
지승이형 혹시 클라이밍 해본적있나요? 전완이랑 손가락 많이써서 잘하실거같은데암장가서 컨텐츠 찍어보면 조우실듯?
20살때 많이 했었어요!! 클라이밍 관련된 컨텐츠도 고민하고 있는데지금 손가락이 안 좋아서 손가락이 좀 회복 되면 가려구 예정 중입니다!! :D
@@armwrestling_ 해보신적 있으시군요! 형의 우주최강 멋쟁이 전완근으로 볼더링 하는거 보고싶습니다. 히히
good stuff!
Thank you!!
다양한 근력의 고수분들을 찾습니다!!서울 학교 팔씨름 1위 분들을 섭외합니다! :Djiseunghong.armwrestling@gmail.com
다음 주 중으로 메일 주신 학교 1위 분들에게 연락드릴 예정입니다학교 1위분들은 최근 커뮤니티에 있는 글의 양식에 맞게 보내주셔야 됩니다~!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
훈련 전혀 하기전에 coc1.5는 엄청 강하신거 아닌가요?
1:30
강병휘 선수 좀 닮으신 거 같네요~ ㅎㅎ
역시 범석형님!! 악력레전드!! ㅎㅎㅎ
도훈이형도 레전드!!! 범석형님도 레전드!!!!
제품 정보좀주세요. 별있는게 공식 악력기인거죠
실비스 사의 몬스터헌터 악력기입니다 현재 공군 에디션 일부를 제외하곤 다 품절입니다
6:20
으아 저질악력 인데.. 좀 나눠주세요 ㅜㅠ
손이 진짜 너무 작은데 어떡하나요?ㅠㅠㅠㅠ 또래 애들보다 왠만하면 손이ㅜ작고 여자애들이랑 비슷하거나 조금 큰 정도에요 지금 55정도 나오는데 더 안늘더라구요 이런건 극복할 수 없나요?
성장기라면 조금 더 클 수 있구요!성장기가 아니라면 손가락의 길이를 키우시는 건 힘들다고 생각됩니다.대신 이런 그립 운동이나 손 관련을 많이 쓰다보면 손이 두꺼워지기는 하는 것 같습니다. :D
처음부터1.5면 엄청강한거 아닌가요
평균 남자가 45쯤 이라던데 저분 손잡고 힘주면 으깨질듯
사과 쪼갤려면 몇까지 키우면 되나요
적어도 50?
@@ddung_ddang_ 80근처까지 가야 겨우ㄱㄴ
@@user-bv3od8pc3g 제 아빠가 산에서 쪼개서 주셨는데용
@@ddung_ddang_두손으로 깨는거 말고 한손으로 깨는거 말한 거 같네요
악력 100으로 꼬집히면 관우도 울듯
스트레칭하는것도 알려주세요~
대회준비하시는지 영상이 많이 안올라와서 아쉽네요ㅠ
하고 싶은 콘텐츠는 많은데 야외에서 촬영할 수가 없어서 너무 아쉽네요~~~~~~ㅠㅠㅠㅠㅠ체육관에서 간단하게 할 수 있는 콘텐츠가 뭐가 있을까 요즘 너무 고민 중입니다..!
5:34 закрыть 300lb - это не шутки 💪🏻
안녕하세요 홍지승선수가 생각하기에 요골근운동중 어떤게 가장 자극이잘먹는다구 생각하시나요?? 해머컬인가요 ,프로네이션인가요??
음... 저는 프로네이션 운동을 훨씬 더 좋아하는 편이에요!!
잇섭님 닮았어..
오오... 잇섭님이 운동 채널 새로 만든 줄 알았어요.
꾸준함 이 답이네요!
유도 배우시면 장난 없겠는데....
궁금한데 악력키우는 비법이 뭔가요? 아무리 영상을 봐도 모르겠습니다.보통일반인들이 악력기를 쥐면 닫을수 없는데 본인이 닫는 영상을 올리고 따라하라면 어떻게 해야하나요?
닫을수있는 약한 악력기를 쓰세요;;
@@계구리 악력기 닫히는거 쓴다고 합시다 다음단계 악력기 쓸때 안닫히 잔아요 그걸 어떻게 닫게 하는지 물어보는겁니다. 에효
@@상식이통하는세상-d5z 약한 악력기를 찾아봐야지 뭘 어떻게 닫어 손으로 닫으면 되지 어휴
@@박문규-s4g 제일약한것도 안닫힙니다. 그래서 질문했습니다.
@@상식이통하는세상-d5z 제일약한거는 초등학생도 닫혀요
혹시 팔씨름에 관심잇고 재밌고 친구들사이에서 져본적없어서 팔씨름운동을 자세하게 해보고싶은데 어디러가야 하나요? ㅜ 노원 성북 강북 지역에 있나요..?
tv로랜드님 안녕하세요!!! 현재 서울에는 강서구와 금천구쪽에 있습니다!
악력이 100kg이 넘으면 평상시 일상생활에서 어떤 부분에서 장점으로 와닿는지 궁금합니다.
악력 70짜리가 대신 답해드리자면...쌀 20키로 이런거 양손 손가락두세개로 들고 마트에서 카트에 담고...물 2리터 6개들이도 한손가락으로 걸고 다녀도 무게감이 크게 없는점...그외 실생활에서는...😅
현실판 나쁜남자
82키로가 적고지나감1도없음 일특성상 아귀힘이 약할수가없어서 저도 장점이있나생각해봤는데 없는거같은데요직장동료들이 100근처때인데 딱히 장점이랄점은안보이던대
70따리가 지나가면서... 한 말씀 드리면마누라 안마해줄 때 아프다고 욕 먹죠...장점일려나 ㅋㅋㅋ
@@J22-k3z아 이거 맞다...그냥 마사지 해준다고 일반인들 살살 만져주면 다들 아프다고 난리...
학교 짱들끼리 대결하는거 언제해요?
정말 유익하네요! 감사합니다!
가즈아
악력기는 손가락 끝에서 2번째마디까지만 강해지고 마지막 마디는 단련이 되지는 않아요.
헛소리 그만 악력기는 손끝에서 손목직전까지 강해진다
진짜 세상에 굇수가 많다,,
COC 2와 2.5 사이에서 몇년간 체류 중인데 오늘부터 다시해야겠네요.
내가 보려고 체크 연습시작부분 6:08
저 12인데 원래 악력36이었는데 지금은 악력 78입니다
강력하시네요!!!
우와.... 일단정말 대단하시고 정말도움되었어요...! 이런영상 넘 조아여!!!
이주영님 넘 고마워요!!!
인상은 정말 순하신데 악력은 괴물 같으시네요 ㄷㄷ
전수범 한번 출연 시켜주세요
홍지승님 손한번 잡아보는게 소원입니다! ㅠㅠ저도 악력 지금 레인보우로 90키로까진 가능합니다!
몬스터헌터 악력기3성 어디서사야하나요?
와 사과를 그냥 압축하겠다
악력 103kg ㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 악어이신가요?
악력운동 열심히 해야겠네요 ㅎㅎ
악력은 손가락이 길고 손바닥이 작은 사람과 손가락은 짧고 손바닥이 큰 사람하고 유불리가 있을까요? 그리고 악력은 전완근 힘만 좋으면 되는건지 궁금하네요 다른 근육들도 같이 받쳐줘야 하는지 궁금합니다. 악력기 하다보면 손바닥이 너무 아픔
악력운동 안하고 중3인 지금 74키로를 갔는데 좋은건지 모르겠네요
비틱인가?
잇섭이 운동도 하고 있었구나
시작이 coc1.5라니... 웬만한 사람 coc1도 못잡는데..
뭐지 머리 잡히는 순간 터지는 건가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
06:38 09:19 09:39 10:18
우와 엄청 강하십니다 ㄷㄷ 유익한 악력훈련법 감사합니다!!^^
혼란스러운 사람들을 위해:악력기의 실제 장력과 표시된 장력은 다릅니다.
아 그렇군요.그럼 왜 차이가 이렇게 많이 나게 표시를 하는건지?정확한 표현이 어려워서 그럴까요?
@@정현부-j7d 저번에 악력기 회사에 메일로 장력에 관해서 물어보다가 받은 답변으로는, 파지법 (잡는 법)에 따라 같은 악력기에서도 장력의 차이가 심하고, A자 형 악력기는 손잡이가 서로 평행이 아니다보니 정확한 수치를 내기가 힘들다고 합니다.
@@JohnDoe-mx6xh 아 그렇네요. 스프링부분에서 멀어질수록 힘을 덜줘도 되는거니 어디를 기준으로 하기도 애매하겠네요. 그럼 손잡이가 없을때의 스프링자체의 장력을 의미할수도 있겠네요.
와 ㄷㄷ 5단계가 뭐 저리 쉬워 보이지 3단계까지는 다이소 악력기 마냥 잡아 버리네 ㄷㄷ
그러니까요....ㅋㅋㅋ 3단계부터 넘 신기했네요;;;; 넘 강력...
오늘 학교에서 건강검진에서 악력이 71이 나왔습니다 영상을보고 자극 받아서 100만들어보겠습니다!!!
우와....! 학생이신 것 같은데 71이면 높은 편이에요!!!! 100을 향해 달려가시죠~~~!!
강도조절악력기 60하면 실제악력이 60인건가요?
그건 아닙니다악력 40~50쯤 나오는 애들이장력 60kg 줬더니 여러개 하더라구요
죄송한데 악력기 추천 좀 해주실 수 있을 까요;; 문방구 악력기 밖에 안 사봐서..
바티즈 레인보우 악력기 추천드립니다
소방공무원을 준비하는데 마침 좋은 내용이네요유용한 영상 만들어주셔서 감사합니다
턱걸이만하셔도 통과하실듯
홍지승도 같이 함 잡아주지
다 필요없고 사과 가로로 쪼갤수 있나요?
악력 70정도면 쪼개기 가능..
가로?ㅋㅋ걍 좌우위아래대각사각공팔각 십자방향으로 쪼개기가능할걸요 악력103kg 이면 ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 한달에 좌우 악력이 10키로는거면 속도가 빠른편인가용...?
보통
@@TYijq 이게 보통이라구요? 어떤운동을 하시기에 그렇게 빨리느는거죠?
악력이 103? 와….
저렇게 강하신 분들끼리.. 존경합니다!!!
감사합니다!!
무게조절하는 악력기는 운동하시는 분들은 잘 안쓰시는 같던데? 왜일까요?
토션스프링이아니라서 느낌이다름
일반 토션이랑은 느낌이 달라요
아~ 감사합니다. 그럼 초보자는 젤 낮은거, 그 다음 높은거 사서 해야겠네요?
@@ghftudsrec 헤비그립 저렴하니 첨하시면 추천하구요 다른걸로 널링은 좋지만 가격이 비싼 길링햄 악력기가 좋습니다
@@홍대권-q6f 감사합니다
근데 악력이 팔씨름에 많이 도움이되나요? 어느정도 비율로 중요한가요
5단계를 성공하면 악력이 143키로가 나와야되는거 아닌가요?
악력기는 손바닥을 사용하기 때문에 손가락 힘만을 측정하는 악력 측정기가 덜 나온다네요.
와 그럼 손가락힘이 100이 넘은… 엄청나네요
저 악력기 어디서 구매할수있나요?
실비스에서 구매가능한데 대부분 품절 상태입니다
확실히 좀 강한사람들은 유인원 닮은듯 ㅋㅋ
초6때 학교에서 악력검사 했을때 34였고다다음주에 중1체육에서 악력검사하는데 오늘부터 악력기로 운동하면 50가능하나요
중2일텐데 이제 악력 몇나옴?학교 악력 측정기는 뭐 켐리보다 10키로 이상은 높게 나오는것같던데 10달이나 했는데 나보다 잘할라나 난 한 5달정도 꾸준히 네거티브 훈련 했는데 켐리 기준 60 ~67나오는것 같음 레인보우 퍼플까지 가능하고 혹시 중간에 포기한건 아니죠?
@@user-dh4rh5hq2z 악력기 일주일도 안되서 포기했는데 50은 나오더라구요
잇섭인줄 알앗는데ㅜ아니네요..
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 동영상의 방법이 아침,점심,저녁 각 1회씩 하면 3번을 하는건데 혹시 1세트씩 하고 5분쉬고 해서 반복해서 3~5세트씩 해도 되는건가요?
네.운동을 많이한 만큼 휴식두 충분히 몇일쉬세요.
@@kbspowergrip 영상에서는 매일 하셨다고 하셨는데 굳이 매일 할 필요는 없는건가요?? 현재 주 2~3회 정도 하고 있는데 괜찮을까요?
5단계 손목을 굽혀서 30-50개는 해야 고수겠지요
5성을 한번이라도 클로징 하는사람은 인류의 1%도 안됩니다30회 클로징은 초인입니다
5성 손목을 다굽여서 30개하면 많이합니다
손가락 끝부분 통증이 있는데... 부상회복하는 팁이 있을까요??
저는 심할 땐 그 부위를 안 쓰려고 노력하는 편입니다..! 통증 관련된 건 전문의를 찾아가시는 것을 추천드려요!!
일단 60목표로 가즈아 ~!
형 잇섭님 아시나요?
클로징이 안되는게 있는데 클로징되는걸로 하나 사야겠네요
혹시 제가 오른손 악력기를 지금 50정도까지 충분히 접을 수 있는데 이정도면 악력은 한 몇정도 될까요?
일반인중에서는 보통정도? 훈련하시면 60까지는 몇개월 이후에는 충분히 가능해요
중3일 때 52인가 53인가 그랬음
그거 접을정도면 실악력은 한 30중반대~40초반대 되실겁니다
화이팅하세요!
감사합니다!!!! 화이팅!
저 중인데요 악력이 12kg 밖에 안되는데 팁좀......
벌크업
악력훈련보다 팔씨름훈련을 위주로 하지만 130을찍는 레반 그는 도대체...
그거 유압식 바늘이 반동때문에 돌아가서그래요 레반실제악력은 90초중반정도입니다 레리휠즈영상에있어요
그 거대한 체중을 로프에 매달아 두손만으로 올라가는 영상이ㅡ있던데 악력 훈련을 따로 안해도 이미 체급에서도 촤상위 그룹에 속할거라 보네요.
비탈리는 157나왔습니다
우와.인간계 최고봉은 일단 인정.추가로 고릴라가 200kg의 체중을 한손에 달고 20kg급 원숭이 모냥 나무에 오르고 날쎄게 움직이며 단련되 악력이 최고 320kg이라는 자료가 있는데.이걸 받아들여야 하나!^^
@@유경민-o9w 헐..?! 정말요....!!? 이 악력계 단점이 충격에 흔들리면 조금 움직이는 것 같더라구요ㅠㅠㅠ
악력기로 해야겟다 홍지승이 추천하니까
Coc3 인증자 갓범석
헐 ㄷㄷ
실력에비해 너무겸손하시다 ㄷㄷㄷ 멋지십니다~~~~
시작이 coc1.5 ㅎㄷㄷㄷ
저는 저 똑같은거 집에있는데 엊그제 84키로 나왔네요 악력운동 따로안하는데 원래 악력이 많이센편입니다 이정도면 대한민국 몇프로정도 될까요?
5프로안에 들지않을까요?
대단하요!!!!
감사합니다!!!!
![[#동상이몽, 괜찮아 괜찮아] 학교에서도 아령 들고 운동하는 아들🙀 고3인데 운동 말고 공부 좀 해라!!!💢 | 35화](http://i.ytimg.com/vi/FgTJijsti84/mqdefault.jpg)
![[#동상이몽, 괜찮아 괜찮아] 학교에서도 아령 들고 운동하는 아들🙀 고3인데 운동 말고 공부 좀 해라!!!💢 | 35화](/img/tr.png)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
팔씨름달인과 악력운동을 할수 있어서
영광였습니다. ^-^
덕분에 넘치는에너지 좋은영향 많이 받았고
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악력, 팔씨름 하시는 분들 모두 퐈이팅!!!
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88kg까지 올라간 비법 소개 해드림.
1.악력기 네거티브로 일단 진행
2.하다보면 분명히 정체기가 생길건데, 이때는 악력기는 파지티브로 저중량만 운동만 챙기고
리스트컬+해머컬+리버스리스트컬로
팔뚝 부피를 늘려야 함.
3.부피 1cm 증량 성공하면
다시 악력기 네거티브만 진행
이렇게 무한반복하면
느리지만 한계도 뚫어버릴 수 있음
저 악력 30인데 내년 3월까지 60으로 만들 수 있을까요…ㅠ
네 성장기라면 근력이 잘 느는 시기이기에 금방 느실겁니다,@@몸을만들자요
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덕분에 데드 할 때 스트랩 안써도 되겠네요 감사합니다
데드시 스트렙은 바벨의 회전을 막아주기 때문에 착용 하시는걸 추천드립니다 저도 악력으로 안꿇리는데 데드 마지막 세트때 흐르더라고요
7:40
오… 나도 오른손 50초반 왼손 50 중반 밖에 안되는데 훈련하면 80 ㄱㄴ?.
ㄱㄴ
집에 박혀있던 악력기를 꺼내는 영상이었다
악력 100 넘는 거 첨 봄...
악력운동같은건 모르고 그냥 중딩시절부터 쇠질하고 유도.복싱 했는데 커서 재어보니 70중후반 나옴...저분은 100이니 놀라울 따름...
중딩시절부터 쇠질하셨으면.. 혹시 키가 몇이세요?
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@@machmax7 헐
@@dragunov0731어릴때부터 쇠질하면 키가 안큰다는 인식이 있는데 의외로 다치지만 않으면
키 크는거에는 지장 없습니다!
192면 그냥 운동을떠나 그냥 악력이 강한거임 ㅋㅋㅋㅋ
오우 범석형님 여전히 쎄시네요.. ㅎㄷㄷ
베리굿입니다..좋은영상 감사합니다^^
오늘도 영상 재밌게 볼게요!
감사합니다~~~!!!!
그리구 말씀하실때 사투리가 너무 좋아요!
현재 초5 이걸보고 중1때 돌아오죠 현 악력 28~30
근황 좀
근황좀222
@@user-12227asdf36
감사합니다.
최고의 악력 운동 알려드립니다 18.9L 생수2통 양손으로 배달 엘베 없는 5층 배달 매일 하다보면 래알 세집니다 경험담 입니다
그래서 몇kg치심?
@sangminkim1534 손 악력이랑 3대 무게 치는 건 다른건데요...
지승이형 혹시 클라이밍 해본적있나요? 전완이랑 손가락 많이써서 잘하실거같은데
암장가서 컨텐츠 찍어보면 조우실듯?
20살때 많이 했었어요!!
클라이밍 관련된 컨텐츠도 고민하고 있는데
지금 손가락이 안 좋아서 손가락이 좀 회복 되면 가려구 예정 중입니다!! :D
@@armwrestling_ 해보신적 있으시군요! 형의 우주최강 멋쟁이 전완근으로 볼더링 하는거 보고싶습니다. 히히
good stuff!
Thank you!!
다양한 근력의 고수분들을 찾습니다!!
서울 학교 팔씨름 1위 분들을 섭외합니다! :D
jiseunghong.armwrestling@gmail.com
다음 주 중으로 메일 주신 학교 1위 분들에게 연락드릴 예정입니다
학교 1위분들은 최근 커뮤니티에 있는 글의 양식에 맞게 보내주셔야 됩니다~!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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1:30
강병휘 선수 좀 닮으신 거 같네요~ ㅎㅎ
역시 범석형님!! 악력레전드!! ㅎㅎㅎ
도훈이형도 레전드!!! 범석형님도 레전드!!!!
제품 정보좀주세요. 별있는게 공식 악력기인거죠
실비스 사의 몬스터헌터 악력기입니다 현재 공군 에디션 일부를 제외하곤 다 품절입니다
6:20
으아 저질악력 인데.. 좀 나눠주세요 ㅜㅠ
손이 진짜 너무 작은데 어떡하나요?ㅠㅠㅠㅠ 또래 애들보다 왠만하면 손이ㅜ작고 여자애들이랑 비슷하거나 조금 큰 정도에요 지금 55정도 나오는데 더 안늘더라구요 이런건 극복할 수 없나요?
성장기라면 조금 더 클 수 있구요!
성장기가 아니라면 손가락의 길이를 키우시는 건 힘들다고 생각됩니다.
대신 이런 그립 운동이나 손 관련을 많이 쓰다보면 손이 두꺼워지기는 하는 것 같습니다. :D
처음부터1.5면 엄청강한거 아닌가요
평균 남자가 45쯤 이라던데 저분 손잡고 힘주면 으깨질듯
사과 쪼갤려면 몇까지 키우면 되나요
적어도 50?
@@ddung_ddang_ 80근처까지 가야 겨우ㄱㄴ
@@user-bv3od8pc3g 제 아빠가 산에서 쪼개서 주셨는데용
@@ddung_ddang_두손으로 깨는거 말고 한손으로 깨는거 말한 거 같네요
악력 100으로 꼬집히면 관우도 울듯
스트레칭하는것도 알려주세요~
대회준비하시는지 영상이 많이 안올라와서 아쉽네요ㅠ
하고 싶은 콘텐츠는 많은데 야외에서 촬영할 수가 없어서 너무 아쉽네요~~~~~~ㅠㅠㅠㅠㅠ
체육관에서 간단하게 할 수 있는 콘텐츠가 뭐가 있을까 요즘 너무 고민 중입니다..!
5:34 закрыть 300lb - это не шутки 💪🏻
안녕하세요 홍지승선수가 생각하기에 요골근운동중 어떤게 가장 자극이잘먹는다구 생각하시나요?? 해머컬인가요 ,프로네이션인가요??
음... 저는 프로네이션 운동을 훨씬 더 좋아하는 편이에요!!
잇섭님 닮았어..
오오... 잇섭님이 운동 채널 새로 만든 줄 알았어요.
꾸준함 이 답이네요!
유도 배우시면 장난 없겠는데....
궁금한데 악력키우는 비법이 뭔가요? 아무리 영상을 봐도 모르겠습니다.보통일반인들이 악력기를 쥐면 닫을수 없는데 본인이 닫는 영상을 올리고 따라하라면 어떻게 해야하나요?
닫을수있는 약한 악력기를 쓰세요;;
@@계구리 악력기 닫히는거 쓴다고 합시다 다음단계 악력기 쓸때 안닫히 잔아요 그걸 어떻게 닫게 하는지 물어보는겁니다. 에효
@@상식이통하는세상-d5z 약한 악력기를 찾아봐야지 뭘 어떻게 닫어 손으로 닫으면 되지 어휴
@@박문규-s4g 제일약한것도 안닫힙니다. 그래서 질문했습니다.
@@상식이통하는세상-d5z 제일약한거는 초등학생도 닫혀요
혹시 팔씨름에 관심잇고 재밌고 친구들사이에서 져본적없어서 팔씨름운동을 자세하게 해보고싶은데 어디러가야 하나요? ㅜ 노원 성북 강북 지역에 있나요..?
tv로랜드님 안녕하세요!!! 현재 서울에는 강서구와 금천구쪽에 있습니다!
악력이 100kg이 넘으면 평상시 일상생활에서 어떤 부분에서 장점으로 와닿는지 궁금합니다.
악력 70짜리가 대신 답해드리자면...쌀 20키로 이런거 양손 손가락두세개로 들고 마트에서 카트에 담고...물 2리터 6개들이도 한손가락으로 걸고 다녀도 무게감이 크게 없는점...그외 실생활에서는...😅
현실판 나쁜남자
82키로가 적고지나감
1도없음 일특성상 아귀힘이 약할수가없어서 저도 장점이있나생각해봤는데 없는거같은데요
직장동료들이 100근처때인데 딱히 장점이랄점은안보이던대
70따리가 지나가면서... 한 말씀 드리면
마누라 안마해줄 때 아프다고 욕 먹죠...
장점일려나 ㅋㅋㅋ
@@J22-k3z아 이거 맞다...그냥 마사지 해준다고 일반인들 살살 만져주면 다들 아프다고 난리...
학교 짱들끼리 대결하는거 언제해요?
정말 유익하네요! 감사합니다!
가즈아
악력기는 손가락 끝에서 2번째마디까지만 강해지고 마지막 마디는 단련이 되지는 않아요.
헛소리 그만 악력기는 손끝에서 손목직전까지 강해진다
진짜 세상에 굇수가 많다,,
COC 2와 2.5 사이에서 몇년간 체류 중인데 오늘부터 다시해야겠네요.
내가 보려고 체크 연습시작부분 6:08
저 12인데 원래 악력36이었는데 지금은 악력 78입니다
강력하시네요!!!
우와.... 일단정말 대단하시고 정말도움되었어요...! 이런영상 넘 조아여!!!
이주영님 넘 고마워요!!!
인상은 정말 순하신데 악력은 괴물 같으시네요 ㄷㄷ
전수범 한번 출연 시켜주세요
홍지승님 손한번 잡아보는게 소원입니다! ㅠㅠ저도 악력 지금 레인보우로 90키로까진 가능합니다!
몬스터헌터 악력기3성 어디서사야하나요?
와 사과를 그냥 압축하겠다
악력 103kg ㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 악어이신가요?
악력운동 열심히 해야겠네요 ㅎㅎ
악력은 손가락이 길고 손바닥이 작은 사람과 손가락은 짧고 손바닥이 큰 사람하고 유불리가 있을까요? 그리고 악력은 전완근 힘만 좋으면 되는건지 궁금하네요 다른 근육들도 같이 받쳐줘야 하는지 궁금합니다. 악력기 하다보면 손바닥이 너무 아픔
악력운동 안하고 중3인 지금 74키로를 갔는데 좋은건지 모르겠네요
비틱인가?
잇섭이 운동도 하고 있었구나
시작이 coc1.5라니... 웬만한 사람 coc1도 못잡는데..
뭐지 머리 잡히는 순간 터지는 건가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
06:38 09:19
09:39 10:18
우와 엄청 강하십니다 ㄷㄷ 유익한 악력훈련법 감사합니다!!^^
혼란스러운 사람들을 위해:
악력기의 실제 장력과 표시된 장력은 다릅니다.
아 그렇군요.
그럼 왜 차이가 이렇게 많이 나게 표시를 하는건지?
정확한 표현이 어려워서 그럴까요?
@@정현부-j7d 저번에 악력기 회사에 메일로 장력에 관해서 물어보다가 받은 답변으로는, 파지법 (잡는 법)에 따라 같은 악력기에서도 장력의 차이가 심하고, A자 형 악력기는 손잡이가 서로 평행이 아니다보니 정확한 수치를 내기가 힘들다고 합니다.
@@JohnDoe-mx6xh 아 그렇네요.
스프링부분에서 멀어질수록 힘을 덜줘도 되는거니 어디를 기준으로 하기도 애매하겠네요.
그럼 손잡이가 없을때의 스프링자체의 장력을 의미할수도 있겠네요.
와 ㄷㄷ 5단계가 뭐 저리 쉬워 보이지 3단계까지는 다이소 악력기 마냥 잡아 버리네 ㄷㄷ
그러니까요....ㅋㅋㅋ 3단계부터 넘 신기했네요;;;; 넘 강력...
오늘 학교에서 건강검진에서 악력이 71이 나왔습니다 영상을보고 자극 받아서 100만들어보겠습니다!!!
우와....! 학생이신 것 같은데 71이면 높은 편이에요!!!! 100을 향해 달려가시죠~~~!!
강도조절악력기 60하면 실제악력이 60인건가요?
그건 아닙니다
악력 40~50쯤 나오는 애들이
장력 60kg 줬더니 여러개 하더라구요
죄송한데 악력기 추천 좀 해주실 수 있을 까요;; 문방구 악력기 밖에 안 사봐서..
바티즈 레인보우 악력기 추천드립니다
소방공무원을 준비하는데 마침 좋은 내용이네요
유용한 영상 만들어주셔서 감사합니다
턱걸이만하셔도 통과하실듯
홍지승도 같이 함 잡아주지
다 필요없고 사과 가로로 쪼갤수 있나요?
악력 70정도면 쪼개기 가능..
가로?ㅋㅋ걍 좌우위아래대각사각공팔각
십자방향으로 쪼개기가능할걸요 악력103kg 이면 ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 한달에 좌우 악력이 10키로는거면 속도가 빠른편인가용...?
보통
@@TYijq 이게 보통이라구요? 어떤운동을 하시기에 그렇게 빨리느는거죠?
악력이 103? 와….
저렇게 강하신 분들끼리.. 존경합니다!!!
감사합니다!!
무게조절하는 악력기는 운동하시는 분들은 잘 안쓰시는 같던데? 왜일까요?
토션스프링이아니라서 느낌이다름
일반 토션이랑은 느낌이 달라요
아~ 감사합니다. 그럼 초보자는 젤 낮은거, 그 다음 높은거 사서 해야겠네요?
@@ghftudsrec 헤비그립 저렴하니 첨하시면 추천하구요 다른걸로 널링은 좋지만 가격이 비싼 길링햄 악력기가 좋습니다
@@홍대권-q6f 감사합니다
근데 악력이 팔씨름에 많이 도움이되나요? 어느정도 비율로 중요한가요
5단계를 성공하면 악력이 143키로가 나와야되는거 아닌가요?
악력기는 손바닥을 사용하기 때문에 손가락 힘만을 측정하는 악력 측정기가 덜 나온다네요.
와 그럼 손가락힘이 100이 넘은… 엄청나네요
저 악력기 어디서 구매할수있나요?
실비스에서 구매가능한데 대부분 품절 상태입니다
확실히 좀 강한사람들은 유인원 닮은듯 ㅋㅋ
초6때 학교에서 악력검사 했을때 34였고
다다음주에 중1체육에서 악력검사하는데 오늘부터 악력기로 운동하면 50가능하나요
중2일텐데 이제 악력 몇나옴?학교 악력 측정기는 뭐 켐리보다 10키로 이상은 높게 나오는것같던데 10달이나 했는데 나보다 잘할라나 난 한 5달정도 꾸준히 네거티브 훈련 했는데 켐리 기준 60 ~67나오는것 같음 레인보우 퍼플까지 가능하고 혹시 중간에 포기한건 아니죠?
@@user-dh4rh5hq2z 악력기 일주일도 안되서 포기했는데 50은 나오더라구요
잇섭인줄 알앗는데ㅜ아니네요..
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
동영상의 방법이 아침,점심,저녁 각 1회씩 하면 3번을 하는건데 혹시 1세트씩 하고 5분쉬고 해서 반복해서 3~5세트씩 해도 되는건가요?
네.운동을 많이한 만큼 휴식두 충분히 몇일쉬세요.
@@kbspowergrip 영상에서는 매일 하셨다고 하셨는데 굳이 매일 할 필요는 없는건가요?? 현재 주 2~3회 정도 하고 있는데 괜찮을까요?
5단계 손목을 굽혀서 30-50개는 해야 고수겠지요
5성을 한번이라도 클로징 하는사람은 인류의 1%도 안됩니다
30회 클로징은 초인입니다
5성 손목을 다굽여서 30개하면 많이합니다
손가락 끝부분 통증이 있는데... 부상회복하는 팁이 있을까요??
저는 심할 땐 그 부위를 안 쓰려고 노력하는 편입니다..! 통증 관련된 건 전문의를 찾아가시는 것을 추천드려요!!
일단 60목표로 가즈아 ~!
형 잇섭님 아시나요?
클로징이 안되는게 있는데 클로징되는걸로 하나 사야겠네요
혹시 제가 오른손 악력기를 지금 50정도까지 충분히 접을 수 있는데 이정도면 악력은 한 몇정도 될까요?
일반인중에서는 보통정도? 훈련하시면 60까지는 몇개월 이후에는 충분히 가능해요
중3일 때 52인가 53인가 그랬음
그거 접을정도면 실악력은 한 30중반대~40초반대 되실겁니다
화이팅하세요!
감사합니다!!!! 화이팅!
저 중인데요 악력이 12kg 밖에 안되는데
팁좀......
벌크업
악력훈련보다 팔씨름훈련을 위주로 하지만 130을찍는 레반 그는 도대체...
그거 유압식 바늘이 반동때문에 돌아가서그래요 레반실제악력은 90초중반정도입니다 레리휠즈영상에있어요
그 거대한 체중을 로프에 매달아 두손만으로 올라가는 영상이ㅡ있던데 악력 훈련을 따로 안해도 이미 체급에서도 촤상위 그룹에 속할거라 보네요.
비탈리는 157나왔습니다
우와.인간계 최고봉은 일단 인정.
추가로 고릴라가 200kg의 체중을 한손에 달고 20kg급 원숭이 모냥 나무에 오르고 날쎄게 움직이며 단련되 악력이 최고 320kg이라는 자료가 있는데.이걸 받아들여야 하나!^^
@@유경민-o9w 헐..?! 정말요....!!? 이 악력계 단점이 충격에 흔들리면 조금 움직이는 것 같더라구요ㅠㅠㅠ
악력기로 해야겟다 홍지승이 추천하니까
Coc3 인증자 갓범석
헐 ㄷㄷ
실력에비해 너무겸손하시다 ㄷㄷㄷ 멋지십니다~~~~
시작이 coc1.5 ㅎㄷㄷㄷ
저는 저 똑같은거 집에있는데 엊그제 84키로 나왔네요 악력운동 따로안하는데 원래 악력이 많이센편입니다 이정도면 대한민국 몇프로정도 될까요?
5프로안에 들지않을까요?
대단하요!!!!
감사합니다!!!!