77. Fogyás, súlymegtartás, egészségmegőrzés az én módszeremmel
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2020
- Azt az általam már húsz éve alkalmazott életmódváltásnak minősülő módszert ismertetem, amellyel garantáltan tarthatjuk a súlyunkat, nem kell attól félnünk, hogy elhízunk vagy túlságosan lesoványodunk. Pedig semmilyen diéta vagy ahhoz köthető szabályrendszert nem alkalmaz, a testmozgást is csak ajánlás szintjén. Csupán egy egyszerű mennyiségbeli korlátozást kell követni a rövidtávon jelentkező, ugyanakkor hosszútávú siker érdekében.
További ajánlott videók:
Fekvőtámasz edzésterv Nőknek: • 48. Fekvőtámasz edzést...
Női alakformáló gyakorlat: • 19. Az egyetlen alakfo...
Helyes légzés futás közben: • 6. Helyes légzéstechni...
Húzódszkodó-tolószkodó edzésterv kezdőknek: • 47. Húzódzkodó-tolódzk...
#elhízás #fogyás #életmódváltás - กีฬา
Én a tenyér diétát tartom. Akkora szelet hús mint a tenyér, körét mint a hüvelykújj, a többi 4 ujj a savanyúság.
Ha főzelék akkor is elég a tenyér nagyság. Mindenki annyit egyén amennyi a tenyerében elfér nem hízik el, beszűkűl a gyomor.
Nekem is sikerült így 15 kgot fogyni.
Zoltan, Önnek teljesen igaza van! A gyomor össze tud szűkülni s akkor csökken az étvágy!! Ezt tapasztalom a féléve végzett IMF-fel is. A majdnem kialakult 2-es tip. diab. rendbejött. Rég hallgattam már Önt.
Tetszik, h színesen, ízesen beszél!
Köszönjūk!
Örömömre szolgál. :-)
Bírom a stílusos nagyon 😂 pl. Ne akkora falat hogy kiakad az állkapocs 😂😂😂😂imádom!!!
Néhány egyszerű hasonlat... :-)
😂😂😂
Nagyon bírom a stílusod!Teljesen igazad van!😁😘
Köszönöm! :-)
Fantasztikus videók. Napokban találtam rájuk. Nem lehet abba hagyni a nézésüket, hallgatásukat. Nagy tudás, érthető előadás, magyarázat. Gratulálok! Bírom a stílust is. Ne hagyja abba! Nagy ölelés! Üdv.: Léna
Nagyon köszönöm az elismerő szavakat! :-)
@@jutuber304 Üdvözlet! Én meg a szíveket köszönöm. Hozzá fűzés az előző írásomhoz, hogy nem csak nézem, hallgatom, hanem a tornákat csinálom is. Nagy köszönet. További sok sikert kívánok! Léna
@@MsLENA1957 köszönöm :-)
Zoli egy őszinte ,magát tesztelő,másoknak szívesen segítő és nem átverős típusú ember.
Zoltán kedves köszönöm a tanácsot a fogýáshoz.😊😊
Ez jónak hangzik,ki fogom próbálni! Köszi! 🙂
sok sikert! :-)
Köszi, ez jó volt!
Szívesen :-)
Köszönöm szépen
Ez is tetszett!
Köszönöm❤
Tetszik a hozzáállásod! Hiteles előadás, jól összeszedett infók.Kipróbálom. Aszzem :)
Sok sikert hozzá! :-)
Köszi , hasznos . 🙏
Nincs mit. :-)
Köszi! Szuper! 🙏👍👍😉🤗
Isten óvja a Királyt! :) A nézők is Királyok.
Nagyon jó videó volt ez is! 👌
Köszi :-)
@@jutuber304 Borzasztó kreatív sokoldalú Vagy! Nemrég találtam Rád S,ha időm engedi mindig nézem az előadásaidat.
@@belagyorfi553 Igazán megtisztelő. :-)
Annyira igaz! Mindkét oldalon voltam, vagyok.... Most túlsúlyosként jelenleg de csak idő kérdése 🙂
Köszi a videókat.
alkalmazd sikerrel :-)
❤Köszönöm
Ember, le a kalappal elötted, minden szavad igaz!
Köszönöm :-)
Ez mind igaz! Még annyit,hogy lassan enni és jól megrágni a kaját.
Pontosan... :-)
Ige ìgy is lehet.
Én speciel megmaradok a kalória számolásnál.
Egy idő után már mérni se nagyon kell.
Kivéve a fogyasztásnál.
Aki egyiket se követi,mert macerásnak tartja,az úgy is olyan marad mint amilyen.
Túlsúlyos,sovány...stb.
Nem hallottam még a 10 falatos étkezésről, de.nagyon jól hangzik.
Ki fogom próbálni! 😀
Saját recept :-)
Nagyon tetszik🎉
Azt viszont látás...:))) imádom! :) 08:40
:-D
Kedves Zoltan,nagyon tetszik az elòadás,...kivitelezhetønek erzem meg a 70 évemmel is,ez a 10 falatos módszer azert jö,mert meg nem ,,melegedtem bele,,a zabálásba, amikor is a csúcsra érve,piszok nehéz abbahagyni,ergo,es most magamról beszélek, nem gond abbahagyni,mert az izlelő bimbóim alig álltak munkába,....es még nem hatalmasodott el a vágy...amikor abba is hagytam! Nagyon ravasz,egy kis önbecsapás ,ha már nem megy másképp,de a nemes cél itt szentesítheti az eszközt!..kiszamoltam,hogy töltöttkaposztábõl a 10 falat = 2 töltelék!...hát legyen ez már elég kiskegyemnek!...:):)
Bœjtölni nem vagyok képes,de a kajakiporciõzást nem veszem zokon,megbocsãjtom!:):):)
Kœszi,mától eletbe lép Húsvėtig,akkor ha nem is trønra,de mérlegre lépek,és remélhetòleg egy hõnap alatt a módszereddel móresre tanītom magam,...majd megírom az eredményt kilóban,..ne aggødjon senki,nem fogok fûllenteni,...mi hasznom belőle ugye,ha ellopom a saját sapkámat! :)
Így van :-D
Kedves Zoli, nagyon tetszett az előadás. Nem árt nekem is kipróbálni, mert van egy kis súlyfölöslegem. Nem vészes, de bisztos jobb lesz.
Az biztos... :-)
Koszonom❤
Üdv Zoli! Ahogy ígértem beírom az eredményt: 107,5 kg (hozzátéve, hogy voltak kilengéseim, de egészségessebb kajákat eszem, és elekezdtem mozogni)
Lesz az 100 alatt... :-)
Pukkadásig zabálni 🤣🤣🤣
Nagyon jó,Köszönöm ❤
🙂
Szia Zoltán! Nekem a videoid azért tetszik mer mert magadon ki is próbálod. Nem csak beszélsz róla. Nagyon hiteles vagy.
Köszi az elismerést! 🙂
Ok ez igy van
Nálam mindenképpen... 🙂
Ez tök jó.10 falat tényleg elég.
Így van. ...bőven. :-)
Köszönöm Zoltán, logikusan hangzik.
Egyébként Dr. Osváth Péter (TF-en egészségtan tanár) is mindig azt szokta
mondogatni, hogy Auswitzban nem voltak hízásra hajlamos emberek.
Morbid, de így van...
@@jutuber304 és még annyit szeretnék hozzátenni, hogy mivel saját tapasztalaton alapul, nincs rajta fogás.
Nem eszem sokat, de annak is van fele! 😉
Igen! a védikus gyógyítók is azt javasolják hogy napi 1-2 étkezés legyen mert meg kell lenni 11 óra pihenésnek úgy hogy a gyomorba ne kerüljön semmi. Ettől tisztul, állítólag a szerzetesek napi 1 étkezést csinálnak ezt délben vagy kora délután fogyasztják. Így 1 nap alatt meg is emészti és éjszakára már nem terheli a gyomrot. Ha az ember akkor eszik amikor éhes magától is így áll be az igénye.
Pontosan így van... :-)
egyetértek veled ☺☺👍👑☺☺én a müzli tál mennyiséget találtam ki magamnak há többet ettem akkor fájt a hasam ☺☺én endomorf vagyok 95kg vagyok de haza kaját eszek semmi mü kaja utálom☺☺
Csak amit megkíván a szervezet... :-)
Szenzációs! Én is ide jutottam, hogy kevesebb étkezéssrl, részleges böjttel egészségesebbek lehetünk!
Köszöbet a többi hasznos infóért!
"Józan paraszti" ész mindíg Életszerű!!!
Dietetikusok, orvosok többsége hiteltelen előttem!!!
/ Főleg kovidizmus óta, amit kiszolgáltak...stb!/
hasad van☝️
Még szerencse. ...miben tartanám egyébként a ganyét? 😂
Mindenkinek van hasa! Anélkül hogy nézne ki a testünk tátongó lyukkal a melkasunk s végtagjaink között.😅 Az egy másik dolog, hogy egy has lapos, kockás, gömbölyded vagy potrohos.☝️
Izesített zabkása? Rengeteg cukrot tartalmaz és drága. Otthon pillanatok alatt kész a zab. Leforrázni és feltúrbózni, gyümölcs, magvak stb
Mikor, hogy... :-)
Köszönjük szépen!
Fontos információk ezek, csak az a gáz nálam például, hogy nem mindig tudok enni, megfelelően a munkám illetve az időbeosztás miatt.
Van hogy hajnalban érek haza, egész nap nem tudtam enni, max pár kv t ittam meg.
Azt örülök hogy végre táplálékot vehetek magamhoz, azt pár óra alvás 1-3 óra, azt megint meló.
Így nagyon nehéz betartani bármit is sajna.
Megértem...
igen ez az egyenes út az agyvérzéshez, a szívrohamhoz és egyéb halált vagy bénulást okozó rendkívül komoly betegségekhez. sok erőt kívánok, és kívánom hogy gondold át hogy meddig tudod ezt folytatni.. nehogy késő legyen..
Jó napot kívánok!
Hány hónap átlagosan míg összeszűkűl a gyomor?
Néhány hét maximum... :-)
Zoli egyszer beszélhetnél az immunrendszert hogyan erősítjük meg. Köszi
Igazából, majdnem minden videóm arról szól... de várj csak! ...a héten az is meglesz, külön :-)
Mi is csak 2x eszünk😇 de sajnos nem 10 falatot.😆 viszont mindig van friss sali és sok gyümöcs és a heti 4 edzés.
az a lényeg... :-)
Gyerekkoromban álltam erre, v. hasonlóra. 😢
Most megszigorítottam a rendszert... 🙂
Tegnap belevágtam, 112 kg ról indulok, 80 körül van a versenysúlyom. A cél elég nagy, de havonta beírom hol járok. E módszert követve.
Sok sikert! :-)
Elmaradtak a beírások.
@@baloghpeter2281 magamnak is. :) 100-nál megálltam, az élet átír dolgokat. De folytatom... a cél változatlan, határidő 2023 ősz.
@@sandororsos8184 Az sem rossz! 12 kg gratula csak így tovább!
Teljesen igazad van amit két dologgal tudok alátámasztani.
1. Én is így élek 17 éve, 56 éves vagyok. 39 évesen korrekciós műtéten
estem át, utána 1 évig alig tudtam járni. Közben túlsúlyos lettem, de
neki láttam újra mozogni és normálisan az általad leírtak alapján
kajálni. Az eredményt lásd a videón
2. Az altalad leírt mód teljesen összhangban van a biológiai tudomány
azon részével melyet a világ összes egyetemén egyformán oktatnak.
Ha a lehető legaprólékosabb módon belerágod magad a biokémia, biofizika
és genetika azon részébe melyet azonos tananyagként fogadnek el az
egész világon, akkor is csak az jön le amit Te is állítasz. Ezt is megtettem.
üdv.Bandi
th-cam.com/video/kHnoAZ7Q9iI/w-d-xo.html
Nagyon tetszik!Ezentúl ezt fogom alkalmazni.Köszönöm!☺
köszönöm :-)
A "normális" vércukorértéket, vérnyomásértékeket is folyamatosan csökkentik.
Sajnálatos, de inkább dühítő...
Kedves Zoli! A CBD olajról csinálnál egy videót? Én szorongásra kezdtem el, de annyi mindenre jó még.
előbb tesztelem magamon :-)
Köszönöm az infókat! A kávézással (capuccinóval) mi a javaslatod? Ez nagyon befolyásolja ezt az alkalmazást? Napi 3 capuccinóhoz szoktam( hosszú tejjel)
Ha jólesik, hadd menjen! :-)
Üdv! Milyen protein turmixot szoktál inni? Melyiket javaslod? Köszi.
Biotech ultra way pro...
@@jutuber304 Köszi.
10 "merőkanál falat"😂😂
Amúgy teljesen igazad van!!!
🙂
Szép napot, érdeklődnék h az L-Carnitint edzés előtt mennyi idovel kell bevenni?
Legalább fél óra... 🙂
A tejbe nagyon sok az ösztrogén és még egy csomo minden káros hormonnal tele nem ajánlom hogy fogyasszad. Borzalmasan káros. Minden tejtermék káros a férfi szervezetre.
Köszi, de akkor nekem már úgyis mindegy... :-( ...amennyi tejet felzabáltam már...
@@jutuber304 abbahagyod a tejet akkor vissza csökken a női hormon rendesenA női hormon tartsad húsz és harminc között
Szia Zoli!Segítségedre lenne szükségem!A fiam IBS ben szenved.Gondoltam tőled kérek tanácsot mit lehet tenni.Neked szinte mindenhez van frappáns tanácsod.Köszönöm ha válaszolsz!
okozhatja parazita is, vagy nem oda illő baktériumok, arra elég egy egyhónapos Fito Tree kapszula, napi kettővel, tehát hatvan kapszula. A bélflórára meg nézd meg a ...nem tudom hányas videómat, mindjárt megkeresem, az acidophillus lactobacillusról szól. ...a 180. videó, a bőr szépségéről szól, de ugyanez érvényes a belekre is.
A zöld teát, amikor elkezdted, az élénkítő vagy a méregtelenítő hatása miatt választottad?
Anno, igazából... csak az íze miatt :-)
Az energiamegmaradás törvényét nem lehet csak úgy megszegni. Kevesebb kalória be, mint ki, és ciao
Így igaz :-)
nekem pl. tojás fehérjét nem lehet mert intoleranciám van rá és a sárgáját meg nem ajánlja az orvos mert már nincs epeholyagom. ilyen helyzetben akkor az nembaj h nem fogyasztok tojást ?
Az epehólyag csak egy közbeeső állomás a máj és patkóbél között... :-)
Tiszteletem. A lenmagolajról kérdezném. Ràk megelőző vagy a rákot elô segítő? Hogyan dzedjam. Köszönöm válaszát.
Még teszteltem, nem kutakodtam a témában... 🙂
Szia Zoli! Este akadtam rá egy videódra, gyorsan megnéztünk még vagy négyet. Nagyon jók, fel is iratkoztam a csatornádra. Egy kérdés: a 10 falat az pl. húsra, köretre (krumpli, rizs, tészta) vonatkozik és mellette akármennyi zöldség? Amúgy - bár írtak jót, rosszat is erről a 10 falatos étkezésről, mindenesetre ki fogom próbálni.
Ha beléd fér, akkor mehet akármennyi zöldség. ...de ha kicsi a gyomor, abból se megy sok. ...igen, jelezték már, hogy ez nem jó módszer, de ezek mind divatdiétát követők voltak, akiket én képtelen vagyok komolyan venni. ...így maradok a saját módszeremnél, ...már nagyon régóta. :-)
Szia! Ebéd esetében ha az leves és második fogás is. Ott is érvényes a 10 falat? Üdv!
Levesre, mint folyadékra nem vonatkozik. De vigyázni kell a folyadékkal, erről szól a 2. videóm... :-)
Szia Zoli! Az egész életem ebből áll hogy le-fel a súllyal😀 ez ilyen 20-30 kg-ba.
Ezt tarthatónak vélem, mozgással . Abba kérném a véleményed hogy a hétvégi napokon, édességgel is lehet kicsit játszani?
Köszönöm a sok-sok hasznos infot, az előadásmódod nagyon szuper,hiteles.
Köszönöm! ...ahogy mondtam, hétvégén minden mehet. Az öt hétköznap korrigál mindent. :-)
Üdvözöllek Zoli!Az első héten le ment 2kg ami nagyon szuper! Majd másfél hét után újra mértem magam,akkor fél kiló ment “csak “ le. Pedig még jobban figyeltem, még többet mozogtam. Tudom nincs egyenes arányosság a súlyvesztés és az idő között😀 Csak a véleményed kérném hogy ennél a módszernél is normàlis ez a dolog?
Köszönöm
@@tamasolah3023 ezzel a módszerrel csak a versenysúlyodig fogysz, és azt tartod. Ami a legegészségesebb. ...van egy külön videóm is a versenysúlyról... a 82. az... :-)
Szia Zoli köszi a videót! Mit javasolsz izomnöveléshez? Tej- ill. gluténérzekenyeknek mit ajánlanál? Milyen zsiradékon süssünk és mennyi fehérjét fogyasszunk?
egyedül az edzés hoz izmot. akár zöldségekből is építhet, de minél több húsétel kell hozzá :-)
Ès a kenyèrel zsemlèvel mi a helyzet ok megeszek 10falat kàposztàt de zsőmlèt vagy kenyeret ne is egyek?
Dehogynem... :-)
Ami a lényeg többet vegyél ki mint amit beteszel.
Legalábbis, általában :-)
A zöldség és gyümölcsre ezek szerint nem vonatkozik a 10 falat? Én olyan kicsi falatokat eszem, hogy teljesen elfogynék 🤣 ha csak 10 falatot ennék naponta 2x
Diétás bogrács gulyás koleszterin mentes tárcsán sült tarjával.Sörrel leöblítve.
Azt megmondom :-)
A 10 falat mire vonatkozik..ha zoldseg ,gyümölcs bármennyi lehet?
Az egyéb ételekre. ...még a rakottkrumlira is... :-)
@@jutuber304 köszönöm
Szia Zoli!Segítségedet szeretném kérni! Én is minden hülyeséget ki próbáltam már. Szeretném elkezdeni ezt a módszert amit elmondasz a videóban.69 kg vagyok soknak tartom van rajtam zsír rendesen. Ha levest eszem akkor az is 10 kanál és ennyi? Vagy ne egyek levest? Vagy 5 kanál leves és 5 a második? Nekem edzés az a séta az infarktus végett. De most csinálom a tornász a gugolásost csak nem megy anyu amit mondasz. Köszönöm ha segítesz .
A leves folyadéknak minősül, független a belevalóktól. Bármennyi mehet, csak ne a kaja mellé. Ehhez nézd meg a 2. videómat! :-)
@@jutuber304 köszönöm 😍
10 evőkanál kaja nálam kb 20 másodperc . Legjobb ha le sem ülök enni :D
Ezek szerint nem rágsz... :-D
👍👍
Szevasz Zoli.
Még nem írtam soha a videóid alá.Gondoltam teszek pár megjegyzést.
Tetszik amit csinálsz. A múltkor az öcsédnek is mondtam a hegyen :)
99 százalékban egyetértek veled az egészségügyi dolgokban. Tájékozott vagy.
A mai témához pár megjegyzés pár szóban Jól mondod a lényeg a kalória deficit. Kevesebb kalóriát kell bevinni mint ami "elhasználódik".Gyakorlatilag tényelg ennyi a lényeg.Az viszont,hogy teljesen mindegy mit eszünk,csak részben igaz.Bár gondolom ezt te is tudod,csak nem akartál annyira belemélyülni a témába.Én pl kerülném a magas glikémiás indexű ételeket,az általad említett tejet (tejtermékeket)...a gyümölcs délutáni,esti fogyasztását (glükóz).....és még elég sok mindent..Ez megérne egy másik videót..Továbbá ajánlanám a magas rost tartalmú ételeket,a sok "tiszta vizet",valamint a fermentált ételeket stb stb.De nem akarok túlzottan belemenni a részletekbe. A tejsavó fehérjére visszatérve: Ahogy te is említetted sok szakértő az edzés utáni fogyasztást javasolja az (anabolikus ablak miatt)..Én edzés utána fehérje izolátumot,hidrolizátumot ajánlanám a gyors felszívódás miatt. Az edzés előtti glikogén raktár feltöltése nem kevésbé fontos .Ez is másik téma lehetne :)
Köszi a videókat.Tök jól csinálod.A megbeszélt sörözést nem felejtettem el :)
Oké, köszi szépen! ...a tartalmas kommentek mindig inspirálóan hatnak. :-)
Szia.
Honnan tudom mi a 'versenysúlyom'?🙂
Férfiaknál magasság mínusz 100. ...elvileg. de inkább az, amit simán tartasz minimális kajával...
Szia Zoli honét tudom meg hogy mi a verseny súlyóm
amivel fitt vagy, jó a vérnyomásod, és simán lefutsz öt-hat km-t. :-)
Szia. Az esti tej azért van, mert szereted, vagy annak is van magyarázata? Köszönöm.
Nem szeretem, de altató hatása van. Plusz a tejzsír nem egyszerűen kiürül, de viszi magával a többit is... :-)
@@jutuber304 köszönöm a választ.
Szia Zoli! Kávézni szoktál?
Nemrég kezdtem egészségügyi megfontolásból, majd kielemzem, miért érdemes... :-)
@@jutuber304 köszi szépen!
Szia..! Tojásból miért lehet bármennyit enni...? Kevés a kalóriatartalma..?
Pontosan. Egy átlagembernek, ha csak tojást enne, napi 30 db éppen csak fedezné a kalóriaszükségletét. Viszont, minden meg van benne, hogy ne éld fel a saját szervezeted, ezért a legobb zsírégető étel, de erről majd papolok videóban is. :-)
@@jutuber304 Rendben, köszönöm...! Várom a videót...! 😉👍
Le keratin? es vitamin mi?
L-carnitine.
A keratin az a hajban van.
nézd meg a vitaminos videómat! :-)
@@jutuber304 van carnitin, creatin és keratin.
@@drew_idea így van. :-)
@@drew_idea a keratinról nincs mit beszéni, a karnitin nagyon fontos, főleg a szívnek, azon kívül, hogy energizál, a kreatinnal viszont nagyon kell vigyázni. ...van róla külön videó... :-)
Microbiomot termel vitaminokat ha eszünk rostot almapektint
Lehet... :-)
Minden nap nem jo hazi tojas?)igaz en beteg vagyok nekem mindegy!() a lisztet kellene ki iktatni de miota full depresziom van. 2 evig majdnem. Kibirtam cukor es liszt nekul. Le is fogytam. De most meg hajas vagyok de izomban nagyon lementem. Haz ilyen ez.(
Nem mondtam, hogy minden nap :-)
@@jutuber304 am a alkoholos berugas dologoggal jol kibasztam magammal telen. Deoressziora ittam es sokkal rosszabb lett minden. Rossz alvas stb. En hibam csak gondoltam nem hagyom magamba!)(
@@unstoppabledead3306 oda kell figyelni :-)
Nem is tudom, ez a tej ivás ,hogy minél zsírosabb legyen a tej evvel nem értek egyet!
Ugyanis a tehénbe fecskendezett antibiotikum,hormonok stb mind a tej zsirjában vannak.
(Lehet hogy rosszul tudom)
Jogos az észrevétel, de a mai világban, ha ebből indulnánk ki, akkor még vizet sem ihatnánk, pusztán csak meditálhatnánk egy barlangban minden nélkül. :-)
Szia nagyon jók a videóid nemrég találtam rád egy ismerősömmel által. Tudsz valamit laktóz és glutén érzékenység ellen?
Köszi! Én sokkterápiát alkalmaztam a laktózintolerancia ellen. Egy év alatt teljesen hozzászoktam, már iszom a tejet, mint a vizet. Semmi bajom tőle... :-)
10 falat a levesből 10 falat a másodikból? 😊
Például :-D
Én is pont erre figyeltem föl, a kiakadt allkapocsra, Jo fel a Zoli, felkesxult es intelligens,
Honnan tudom mi a versenysulyom?
Onnan, hogy úgy jól érzi magát, szerintem!
amivel fitt vagy, jó a vérnyomásod, és gond nélkül lefutsz több km-t.
@@jutuber304 hát sajnos a vérnyomásom jó.....de km lefutni....
Az sajnos nem megy....talán ha lenne kivel hogy ösztönözne...
@@dodaedith2284 nem kötelező, a teszt miatt mondtam :-)
Nincs tökéletes ember csak tökéletes szándék m Látom hogy mit akarsz kihozni a csatornából...
Ennek igazán örülök :-)
104,8 kg
Akkor van miből lepasszolni... :-)
Milyen magas vagy?
182 cm :-)
@@jutuber304 Én is kb. De ezt egy évvel ezelőtt kérdeztem… Le voltál fagyasztva? 😀
@@uveuve3788 :-D a telefonon szoktam írogatni, az meg nem ad be minden kommentet. Most láttam laptopon az elmaradt... szóval a restanciát... :-)
Elég keveset eszel. Nem gondoltam volna.
Nemtudom a tejet meginni,a tejsavós cuccokat se !:(((
akkor, ami jól esik... :-)
Szia! :)
1. Eddig nem kommenteltem ide, pedig még gyerekcipőben járt a csatorna, mikor rátaláltam. Örömmel látom, hogy egyre bővül a nézők tábora, és ezek szerint van igény/közönség az értelmes, és hasznos tartalomra is TH-cam-n!
2. Olyan jó videókat látni, amelyek nem az ilyen-olyan idióta diétatípusokat hirdetik (és azt, hogy soha többet nem tolhatsz be egy tál magyaros kaját), hanem a borzasztóan egyszerű mechanikáját a súlyvesztésnek. Ha kevesebbet eszel, mint amennyit felhasználsz, fogyni fogsz. Persze, ahogy mondod, nagyon nem mindegy, hogy miből kerül be az energia a szervezetbe, vagy mit igényel az adott ember - erre szerintem mindenkinek magának kell rájönnie egyébként. Nem mindenkire hat ugyanúgy egy-egy étel, az étkezések száma, stb. De ha az ember erre, valamint a megfelelő mozgásforma megtalálására nem sajnálja az időt, akkor már, úgy gondolom, úton van egy egészségesebb élet felé.
Köszönöm, tökéletesen igazad van! :-)
bolti tej helyett próbálj házi tejet szerezni. Mióta azt iszom, szinte undorít a bolti tej íze. Amúgy az egészséges táplálkozásról elterjesztett, köztudatban lévő információk, szinte mind olyanok, mintha az emberek megbetegítését tűznék ki célul. Lásd a médiában és orvosok által adott tanácsok.
Jól látod... :-)
Mike Mentzer is ugyanezt prezentàlta , több, mint 50 éve..el is kaszàltàk az akkori "szagértűk"..🤬!
Róla még nem hallottam... 🙂
@@jutuber304 koronàzatlan Mr. Olimpia testépítő..Arnold "nyomta" le 1980-ban, egy velejéig korrupt "versenyen" ,aminek pont Schwarzenegger volt a promótere(visszatérésnek szànta). Mike ezek után nem versenyezett többet..azóta elvitte a metamfetamin függése,sajnos .. eredeti gondolkodó volt Mike!
hát a zsíros tejet nem igen ajálnják sehol főleg ha refluxos vagy nem tudom ez jó ötlet e de lehet ez is egyénfuggo
Nekem bejött... :-)
Zoli, most már 8 hónap eltelt.
Mondd el a paraszimpatikus témát is, légyszi!
asszem, azóta megvan... :-)
humbuk, egyél naponta 3x mcdonaldsos kaját 1 hónapig, majd akkor beszélj...
Ez valaminek a paródiája?
vedd úgy, ahogy akarod :-)
Nem csak az a baj, hogy elhiszed amit mondasz, hanem az, hogy ennyien elhiszik 🤦🏼🤦🏼
Sőt, én még szentül hiszek is benne :-)
Akár igaza is lehet. Csak ha kiprobáltam utánna alkotok véleményt.
az baj, hogy ennek az embernek gőze nincs a táplálkozásról. a 10 falatos diéta pont akkora baromság, mint a 30 napos diéta meg a többi hülyeség, 1-2 főétkezést és tejivást meg inkább hagyjuk is.
@@palodaromogban2401 Érdekes.. pedig jó formában van a pali.. így arcnélkül nyilván könnyű ítélkezni és pofázni. A 10 falatos diéta tökéletesen működik. Észszerű és fegyelmezett étrend, és egy idő után nem nehéz tartani.
Rossz hírem van: Te is el vagy hízva!
Ez a 10 falat meg egy igazi hülyeség.
Köszönöm az észrevételt, további jó egészséget! :-)
Azért ez nem teljesen igaz ! Hiába kevesebbet eszel de nem mindegy mit ! Mert ha kevesebbet de cukros dolgokat eszel az rak rád zsírt ! Ha olyasmit esszel amibe nincs olyan kalória akkor attól nem fogsz így hízni