VLOG: Дневник Футболиста. 2 Сезон #11 Реабилитация после мениска. Работа на укрепление связок колен
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2017
- VLOG: Дневник Футболиста. 2 Сезон #11 Реабилитация после мениска. Работа на укрепление связок колен.
Последнее видео посвященное травме мениска: • Мениск | Травма мениск...
Программа по восстановлению в обсуждениях группы ВК. Ссылка: topic-3151691_34536819
В этой серии я расскажу, какую работу я проделал для восстановления колена, после операции на мениск ( резекции мениска) На реабилитацию у меня ушло ровно месяц работы!
Канал TH-cam:
/ @vlyara
Группа в Вк:
footballersdiary
My instagram:
/ yavladimir90
/ dnevnik_footballista
Вопросы и Пожелания сюда:
YaVladimir90@mail.ru
Так же вопросы можете задавать в обсуждениях в группе в ВК. на интересные из них я отвечу в своём блоге
Информационный партнер:
sports-info.ru/
sports_info - กีฬา
Больше о мениске! Что нужно знать о травме, такого вам не скажут в больнице!
Советую в начале посмотреть его перед реабилитационным видео:
th-cam.com/video/dV9oLw6LAhk/w-d-xo.html
Дневник Футболиста Подскажи пожалуйста на какой день у тебя прошел отек?
На второй день после артроскопия мне выкачали жидкость на следующий день отек снова вылез но врач ушел на праздники до НГ 2 дня и после НГ еще 4 дня не будет. хз чё делать температуры нету отек слегка мешает но особо не беспокоит так скажем не увеличивается и не мешает завтра будет 4 день после артроскопия.
У тебя как было ? У поцыка по соседней полате после откачки отека не было хотя он ходил больше чем я вообщем подскажи .
Ильяс Заитов колено всегда по разному реагировало, иногда на 3 день инргда на 5!
А сколько дней без нагрузок ты ходил ? И было больно ?
И наколенники или бинты и т.д нужно в первые дни ?
YA ФУТБОЛ Здравствуйте.У меня был разрыв мениска,сделали операцию(решили сшить его),после операции мениск не "сшился",боли чувствую (есть опухлость размером с вишенку,после занятий спортом или активной хотьбе) Что можете посоветовать? Заранее благодарен.
Спасибо! То, что надо. С железом спешить не буду, но профессиональных спортсменов можно понять.
Народ, фильтруйте информацию, каждый случай уникален. Прислушивайтесь к телу.
Наконец-то что-то полезное нашла именно от человека, который занимается спортом.
Машина!) успехов на поле ) всегда радует твой позитивный настрой )))
Молодчага!! Жду операцию, воспользуюсь советами. Здоровья всем, не болейте!
Однозначно подписка. Лучший ролик про восстановление после операции на мениск
Очень полезно, спасибо тебе за это видео.
Достаточно интересный видео материал.Буду пробывать на практике.Дал надежду и веру , что не все потеряно.Спасибо
Желаю тебе удачи!
Грамотно, спасибо за видео🤜🤛
Красавчик !!! Все наглядно и просто
Со спортом завязал
Владимир, сделай видео по растяжке. Мне кажется будет очень полезно
Спасибо, Володя! После операции страшно возвращаться к упражнениям. В ролике ты описываешь этапы восстановления, и конечный результат. Пойду займусь тем же)
спасибо ,все понятно и по делу !
Молодец. Очень грамотно!!!
Рекомендую ещё движение пальцами и ступнёй. Здоровья и побед вам🏆
Круто! Очень полезная информация, спасибо, и успехов!)
Спасибо тебе большое ✊
лучший!)
Предложу поприседать с гирями.Довольно неплохая нагрузка
Спасибо!
Спасибо за программу.
Щас лежу после операции на мениск и хрящь.
Думаю это самая эффективная программа востановления на ютубе
Подскажите пожалуйста как сейчас ваше состояние? И вообще как жизнь после операции так сказать в динамике на длинном её отрезке после двух лет , как с активной её фазой: спорт, активный отдых и прочее...чем спасаетесь, что вам помогает? У меня тоже была похожая операция 4 года назад назад частичное удаления, резекция заднего рога медиального мениска да и уже тогда на момент операции хирург который делал артроскопию сказал , что хрящ был частично разрушен оторванным куском мениска. Поделитесь пожалуйста опытом было бы очень интересно.
Скажите, а после операции отёк колена через какое время ушёл? Как вы боролись с отеком?
Привет!
Скажи про работу разгибания голени от которой дискомфорт 6:10
Это боль или что...?
Спасибо заранее🙏
Добрый день!) Подскажите пожалуйста, чуть больше месяца не проходит отёк выше оперированного колена, но только у меня часть мениска убрали и сделали пластику ПКС. (после последней откачки вышло меньше чайной ложки жидкости) - в следствии чего отёк немного даже увеличился(( было ли Вас такое? И как Вы снимали отеки?
Благодарю заранее!
Такие упражнения через сколько дней можно делать? Вы сколько времени на костелях ходили? Спасибо!
Бом Бенге мазь,творит чудеса!
При определенных нагрузках боль возвращается
Что посоветуешь делать при этом ? Буду очень благодарен!
После операции дели инъекцию протеза суставной жидкости?
Подскажите, основной смысл упражнений-нагнать кровь в мышцы ног, правильно? При выполнении упражнений боль/дискомфорт могут быть?
Здравствуйте.У меня был разрыв мениска,сделали операцию(решили сшить его),после операции мениск не "сшился",боли чувствую (есть опухлость размером с вишенку,после занятий спортом или активной хотьбе) Что можете посоветовать? Заранее благодарен.
Спасибо, очень познавательное видео! Но хотелось бы узнать, о каком видео говорится на 7:06? На тему, почему нельзя работать с большими весами
Потому что с вас убрали хрящей между колени и бедри
Неплохой вариант ещё забивать связки и мышцы бедра - это статические упр., с собственным весом, без железа: прост делаешь не глубокий присед и держишь секунд 30 , постепенно можно увеличивать время, можно то же самое сделать уперевшись спиной в стену.
artemsin согласен, стул, положение ног согнуто в 90 градусов, опереться об стенку, практикуем)
@@VLYaraчерез сколько начали играть?
Подскажите, вам швом делали, или обычная операция была?
Мой опыт. После трех лет консервативного лечения сделал артроскопию медиального мениска, разрыв по типу лейка-ручка был. Первые три недели ходил только с опорой, сгибал и разгибал ногу в положении лежа и делал подобные упражнения, которые рекомендуют на первом этапе востановления. Затем, когда начал ходить без опоры, (после 3 недель хождения с опорой нарушилась походка) делал упражнение такое: вставал со стула и садился на стул где то 5 подходов по 20 раз 2 раза в день. При этом тяжесть в области колена не проходила. После 6 недельного срока с момента операции начал очень медленно бегать дома, прям по комнате. Первая пробежка была где то минуты 3, потом каждый день по нарастающей. Приседы больше не делал т.к. после них появлялся дискомфорт. После 8 недель с момента операции добавил гиревое упражнение рывок, но только с гантелей 3 кг. В этом упражнении есть присед но он очень неглубокий. как раз то что надо. Делал 3 подхода по 100 раз на каждую руку, в сумме 600 полуприседов. Сейчас прошло 12 недель. Бегаю по 20 минут, делаю упражнение с 7 кг гантелей так же по 600 раз. Жду весны, хочу купить велосипед. Всем здоровья.
И что у тебя дружище колено не вылетает после артроскопии?
Артур Зиннатулин сам недавно сделал такую же операцию . Прошло уже 10 недель. Колено после стояния щелкает. Не знаю что это нестабильность или суставная сумка отекает.
Подскажите пожалуйста как сейчас ваше состояние? И вообще как жизнь после операции так сказать в динамике на длинном её отрезке, как с активной её фазой: спорт, активный отдых и прочее...чем спасаетесь? Поделитесь пожалуйста опытом было бы очень интересно
Расскажи про уколы,которые тебе кололи после операции. ( хондропротекторы,прп)
Уколы в колено это самое худшее что можно сделать с коленом. Ну короче погуглите. В частности послушайте спортивного врача хокейного клуба цска Демченко
Спасибо
Привет 👋 подскажи пожалуйста по своему опыту через сколько можно после операции начинать заниматься спортом бег, футбол, вело и.т.д) Спасибо заранее за ответ👍
Привет,через 3 месяца если врач разрешил а так если восстановление долгое то через 6 месяцев
Интересно. Подбор упражнений. У меня внутренний разрыв боковой связки. Ищу подходящие упрпжнения. Кое-что возьму из этого видео. Спасибо. Успехов!!!😂😃😍
У меня тоже. Вы нашли себе? Подскажите 😊
@@madikoshakhan1766 пока нет, т.к. связки не срастаются ищу упражнения на укрепление мышц
через сколько ты вышел на поле после операции?
Упражнение "стульчик" у стенки, очень в тему.
vasya vasya да согласен! Как профилактика! Можно использовать разные вариации кстати
Не профилактика, а постоянное упражнение.
У горнолыжников часто разбиваются колени, очень много сильных ударов в колено.
"Стульчик" для них базовое упражнение, разогрев, и в конце тренировки еще раз.
Вообще горнолыжники и прыгуны с трамплина больше всех уделяют внимание коленям.
Надо просто брать их методы целиком.
Сам я разнес колени когда бил шину "лоу-киками" на тайском боксе.
Резину нельзя пинать, отдача в колено вредит очень сильно.
vasya vasya у меня стульчик входит в предтренировочный комплекс! Полностью согласен, хорошо подходит для тонуса мышц, особенно перед тренировкой
@@vasyavasya2795 Да согласен, мне очень помогает это упражнение , у меня была травма разрыв заднего рога медиального мениска после того как дурачились с товарищем и я получил лоу во внутреннюю часть колена, долго ходил то болело то не болело пошёл в больницу уговорили на операцию резекцию заднего рога. Теперь хожу мучаюсь. Бокс пришлось забыть 15 минут в челноке подвигаешся колену хана.Какое бы ещё вы могли посоветовать упражнение "стульчик" мне помогает очень хорошо все что с приседами в полной амплетуде связано болит пришлось забыть
У меня разорван миниск. В декабре, сделали блокаду. Нога перестала болеть и решила делать разминку на колено с резинкой. Нога опухла опять тяжело ходить
Владимир, подскажите где делали операцию на миниск?
Видео очень продуктивные!!! И полезные всё как надо говоришь! У меня была резекция мениска отёк сошёл, боль прошла примерно за 2-3 недели потом перепрыгнул большую дистанцию и приземлился на эту ногу начало побаливать слева немного ниже чашечки и вот уже пару недель боль никуда не ушла а просто стихла
Вот, вот аналогично у нас с вами похожий анамнез. Подскажите пожалуйста как сейчас ваше состояние? И вообще как жизнь после операции так сказать в динамике на длинном её отрезке, чем спасаетесь? Есть ли активная её фаза: спорт, активный отдых и прочее...
У меня разрыв мениска и мне 13 лет что делать я тоже футболист я потеряю месяц восстоновление
здравствуйте я повредил мениск
мне врач назначил консервативное лечение
пролечился месяц эти упражнение в моём случаи подойдут ?
Глубокие приседы без веса это хорошо или плохо?
сколько повторение нужна делать каждый упражнение
Если шов мениска заделали, такие упражнения можно делать?
Скажу сразу - мышцы закачивать обязательно при реабилитации мениска. Но аккуратно.
Через сколько дней после опирация?
А после реабилитации гиперэкстензию можно делать?
Подскажи бро от кинезио есть толк чисто твое мнение и твой опыт?!
Ильяс Заитов да, кто бы что не говорил что оно не фиксирует, фиксирует! Создает тонус мышц, всё это есть! Когда колено под большой нагрузкой! Я всегда клею
1) 4-7 день 2:20 2:30 2:45 много раз
2) с 7 дня - нет отека и боли в области колена - 3:10 4:09 4:40 4:55
3) 5:00 5:35 5:50 5:55 нельзя гиперэстензию, осторожно с разгибаниями в тренажере
4) возвращение к прежней д-ти
Подскажи пожалуйста,через сколько месяцев ты уже играл на поле?
Ответь на этот вопрос
У меня разрыв переднего и заднего рога латериального мениска ,и еще разрыв переднего рога медиального мениска . Сильно страшно ? И долго восстанавливаться ?
@@user-ro1yj5tm1q што???
Мне тоже сделали аэроскопию 3 недели врач сказал ногу вообще не сгибать ,они прошли и теперь можно начинать упражнения, подскажи с каких сначала начать и какие нужно делать в бассейне?
посмотри у меня видео, посвященное этой проблеме
У меня 1 этап 6недель.а 2 й этап-до 3месяцев(не делать глубоких приседаний).Была рефиксация заднего рога медиального мениска.38лет
Подскажите пожалуйста как сейчас ваше состояние? И вообще как жизнь после операции так сказать в динамике на длинном её отрезке, как с активной её фазой: спорт, активный отдых и прочее...чем спасаетесь, что вам помогает? У меня тоже была похожая операция частичное удаления резекция латерального мениска да и по возрасту мы практически одногодки, Пюподелитесь пожалуйста опытом было бы очень интересно.
@@user-qg9fu7ev7b уже намного лучше,подвижность полностью восстановилась.Хрусты остались,но дискомфорта не вызывают.На тренировках одеваю наколенники для поддержки или тейпирую(для профилактики).в начале не былополного сгибания и была нестабильность сустава.иногда были тянущие боли(принимал курсом Animal flex )
@@madness.squrrel Спасибо за ответ. Каким спортом занимаетесь? Посоветуйте пожалуйста пару упражнений на ноги. Мне допустим хорошо заходит статика, "стульчик" такого плана упражнения , а вот приседания в полной амплитуде не могу одолеть чуть больше дал нагрузку всё на ногу не станешь, самое крутое упражнение а ни как не угадаешь с нагрузкой. Может есть какие то проверенные безопасные варианты упражнений чтоб хорошо нагрузить ноги.
Прошёл месяц после практически полного удаления латерального мениска, но боли всё ещё остались при определенных движениях, сталкивались с этим?
Сейчас как?
Очень нужно!Домохозяйка, разрыв мениска при входе в автобс ☹️ люди !!! ставьте ступню полностью на любую ступеньку !!!! Слава богу 2 степень, назначили 3 недели беречься , сидеть лежать, уколы и ЛФК, потом начать с. бассейна 🙋🏻♀️Всем крепких колен !!! 🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬
Блокада колена была?когда не можете полностью колено разогнуть
😚😚😊☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊😊😊😊😊😊😊😊😚😚😚😚😚😚😚😚😚😙😙ак😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😊😊😊😊😚😚😚😚😚😊😊😊☺️😊😚😚😙😙😙😙😙☺️☺️🙂🙂🙂😊☺️😡😡😡😡😡☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️как?????????
Мссссччччччччччччччччччччччччччччччччччччччччччччччччччччччччxxxxччччячччччччччxxxxxxччччxxx
Здраствуйте. Шрамы после операции у вас остались? (Заметно немного или вобще не видно?)
Mort Vlad смотря что делали... У меня от артроскопии практически не видно ничего, 2 небольших точки и все
Да шрам это самое меньшее зло, что может случится при такой операции тут вопрос в другом как сохранить сустав в дальнейшем на длительном отрезке, как с активной жизнью спортом и прочее. Даже не так как замедлить разрушение сустава при условии активных тренировок
Здравствуйте у меня по столер 2 дегеративные изменения заднего медиального мениска болит уже 5 месяцев стоит ли сейчас выполнять уже упражнения ?
Стоит. Только не артроскопия
Классные упражнения, но как понять что уже готов работать с мячом, какие нагрузки начинать давать себе с ним вначале и как постепенно переходить к полноценным занятиям, интересно было бы узнать)
Начал?)
@@SerPantin555 да, колено восстановил, боли ушли, упражнения и ходьба помогли)
@@alfa_main мне операцию не делали,при ходьбе и тренировках боли нет. Прошло 2 месяца,хожу в спортзал постоянно. Но в футбол играть не могу((Сразу чувствую боль
@@alfa_main привет, через сколько после операции бегаешь?
@@SerPantin555 вам делали операцию?
который ты здесь показывал эта все программе есть
Поезжай в кпл
Приветствую подскажи пожалуйста Врач сказал то что нужно каждый день теперь после операции на мениск пользоваться велотренажером полчаса в день чтобы не было плохих последствий У меня вопрос к тебе есть также мнение что нельзя каждый день крутить педали на велотренажере так как идет износ суставов То есть у меня уже Когда делали операцию сказали что у меня артроз коленного сустава не усугубит ли артроз ежедневные тренировки на велотренажере
Вот вот аналогичная ситуация и анамнез такой же сделали операцию резекция заднего медиального мениска на тот момент был уже артроз 2 степени. Сейчас как только чуть начинаешь тренироваться приседать , резинка или долгая ходьба не расчитал с нагрузкой чуть чуть все начинает болеть колено. Подскажите пожалуйста как сейчас ваше состояние? И вообще как жизнь после операции так сказать в динамике на длинном её отрезке, как с активной её фазой: спорт, активный отдых и прочее...чем спасаетесь, что вам помогает? Поделитесь пожалуйста опытом было бы очень интересно.
@@user-qg9fu7ev7b приветсвую! когда было время, первый год после операции ходил в бассейн (длина 50 м) 3 раза в неделю. Приобрёл очки, трубку, ласты короткие, лопатки на руки, затем утяжелители для ног для большей нагрузки на ноги и получалась полноценная тренировка на выносливость, а так же на многие группы мышц. Сустав не беспокоил. Потом времени оставалась все меньше и я приобрёл велотренажёр. На сколько я помню врач рекомендовал час в день крутить педали, но для себя определил 30 минут с утра. Лень все же берет свое. Ошибка была в первый день сразу дать нагрузку-колено сильно ныло около 4-5 дней, паниковал. Определил комфортную нагрузку 1 км на 1 скорости, до 6-7 км на 2 скорости и до 10 км на 3 скорости. По времени около 25 минут все же занимает. Колено не беспокоит до вечера. Сил вечером не хватает на занятия. Стараюсь на больное колено не делать нагрузку, так как потом дискомфортно. Избегаю лестниц- больное место. Либо старвюсь разгружать больное колено при подъёме. В/из машины садиться/выходить без разворота колена. Все часто отёк присутствует вечером. Работа не сидячая, в суете не всегда помню, что беречь колено нужно. Помню год или 1,5 колено горело в месте резекции. Видимо капсула не закрылась, может такое длительное восстановление было. Планирую мрт сделать. Калоген пью. Удобная обувь без классики. В командировки резинку беру. Хондропротекторы не рекомендовал спортивный врач, мол диссертацию делал и лекции проводит, что это не эффективно, в клетку по размерам не проходят нужные компоненты (запомнил так). На днях читал где-то и общался с другом (ему резекцию миниска делали не так давно), что при разрыве миниска, идёт растяжение связки, иногда делают скобы/скрепы, но почему то этого не делают хирурги при резекции. Мне хирург сказал, что будет видно при резекции нужно что-то делать со связкой или нет, в итоге сказал не нужно связку трогать. Хотя другу говорили, что связку починят, но почему-то не сделали это при резекции. Сказали, если хочешь, ещё операцию сделаем, можно по позже, если будет беспокоить. Он ходил на консультации к другим специальнам, там сказали, укреплять связку нужно, что может операция не потребуется в дальнейшем по связке. Из почитатанного понял, что укреплять нужно обязательно, так как из-за нестабильности в колене ухудшается ситуация, даже если не беспокоит. У другого товарища после резекции вообще колено не беспокоит, уже 3,5 года прошло (в одно время делали резекцию), 1 или 2 раза за все время выкачивали жидкость (после футбола) и все, он футболом всю жизнь занимался. С другим общался из палаты, он 30 мин утром и 30 мин вечером педали крутит и не жалуется спустя 1,5 года после операции. Думаю смотря сколько обрезали от миниска.
@@dkpoison13 Супер!!! Спасибо большое благодаря вам и таким людям как вы я за три дня узнал больше чем за последние 4 года похода по врачам у нас главное как резать удалять что то все знают как , а как реабелитацию правильно пройти и жить дальше и жить полной активной жизнью ни кто не знает. Ещё раз спасибо, что дали такой объемный и развёрнутый ответ по поводу велика значит я на правильном пути, чувствую то же что велосипед мне помогает буду продолжать дальше значит, а вот с бассейном не получается хотя идея отличная буду иметь в виду и по поводу утяжелителей и ласт на руки и прочее спасибо хороший совет.А что за связка вы говорите ? Как укреплять есть информация? Я чувствую что у меня какая то боль бывает спереди посредине внизу колена не она ли это?
@@user-qg9fu7ev7b рад помочь. Как другие спасаются? Там не так просто, не подскажу. Укреплять как и писал-велосипед, бассейн, резинка
Большое спасибо уважаемый. Оперировал левое колено после травмы пять лет ходил. И приседал и ббегал..но увы. И Боже какой ужас после первой операции через месяц вышел на тренировки и делая гимнастическое упражнение рву мениск на другой ноге. Сразу не понял был щелчок но ни опухло ничего чуток поболело я сделал опред телодввижения, холод мазило вроде попустило но через четыре месяца пришлось лечь на операцию второго колена(( Не знаю как это все могло случится я уже не молод но всегда укреплял ноги 110 кг прриседания это было как секс. И вот после первой травмы через несколько лет я услышал свое колено и резко снизил нагрузки..Видать это сыграло свою роль в последующе травме второго колена так ака тонус уже не тот . В Любом случае спасибо за подробное видео. Вот восстанавливать надо два колена одновременно.((
Ну как сейчас ваше состояние , есть ли скажем так жизнь после операции я имею активная её фаза: спорт , активный отдых и прочее. Если не тяжело поделитесь чем спасаетесь?
@@user-qg9fu7ev7b Есть жизнь спортивная и повседневная после операций. Да есть опред изменения. То есть все еще зависит от вашего возраста. Мне немного за 50. Я всю жизнь в спорте по сей день. Единственно, что нагрузки уже не те. Так вот выделю моменты. Очень важно после артроскопии восстановительный период. ЛФК обязательно!!! и не нужно ждать 10 дней после операции. Восстановления функций колена с помощью ЛФК!!! Второе , исключить бег, т.е фазу полета. Через месяц два после операции пешие прогулки. Сразу скажу у всех по разному. Я ощутил, что стало легче только через год. Вот другое колено, которое свежее, немного хуже. Иногда ощущаю дискомфорт. Еще ходил задом 1-2 км каждый день. Резинка для разгибания колена бинт Мартенса, привязал к телевизионной подставке, и стоя разгибал колено по 20 раз на каждую ногу три подхода. (у футблистов после операции мениска подсмотрел) Если имеете лишний вес, рекомендую похудеть. На погоду чувствую. Со штангой больше не приседаю. Выполняю упражнения в тренажерах сидя на разгибание и сразу после приседаю без веса под 45% по 15-20 раз. В начале принимал Хондропротекторы..не знаю помогло ли?!. В целом если оценивать по 10 бальной шкале после операции ..и после одного года одно колено на 8 балов , другое на 6.5. Запомните, нагрузка необходима. Но без фанатизма. Что бы организм откликался вырабатывать собственную синовиальную жидкость.
@@user-qg9fu7ev7b Когда было на первые полгода, если доставало принимал Немесил на ночь два три дня. Снять воспаление. Боли не было. Было как песок насыпано в сустав. Это недостаточно смазки. Растирал мазями для согревания и притоку крови, обычным Апизатроном и Менавозином. потом укутывал.. двумя большими пальцами двигал чашечку вверх вниз колено согнуто и спать. Еще можно попробовать ПРП . Вашу кровь берут и в центро-фуге отделяют плазму. Затем вводять в коленный сустав. Слышал от тех кому делали о хорошем положительном ефекте, регенерации и снятия воспаления три процедуры. Не забывайте. Ваше тело вас слушает. Если оно чувствует нагрузку, тело понимает, что это надо для того чтобы выживать и запускает механизм восстановления.
@@user-qg9fu7ev7b Сейчас я регулярно посещаю спорт зал. Выполняю все тоже что и раньше за исключением нагрузки на коленные суставы.. то есть только в тренажерах-разгибателях и присед с собственным весом. Нагрузки очень важны для всего тела.. тело должно понимать, что вы живете и умирать не собираетесь!!! Удачи вам.
@@user-bc8zo1qq5q Спасибо большое за объёмный развёрнутый ответ. Я за три дня от людей узнал больше чем за 4 года от врачей много интересных вещей "подчерпнул" для себя . Резать все могут, а как дальше правильно восстановиться и жить полноценно активно заниматься спортом ни кто не может толком объяснить. Обязательно учту ваши рекомендации особенно по поводу штанги я постоянно рвусь к ней. Бегать не могу , заниматься полноценно кардио тоже, люблю волейбол раньше ходил на бокс тренировался с такими же ветеранами как и я для удовольствия и поддержания формы(юношеское увлечение) играли в волейбол по выходным сейчас пришлось оставить пол часа порыгаешь и всё месяц потом хромаешь, ну только велосипед остался в элепссе тоже не угадаешь чуть дал больше нагрузки колено "завыло" . Руки постоянно тянутся к штанге сами понимаете эти ощущения, когда после базовых упражнений уходишь с тренировки довольным с чувством что отпахал на 100% в изолирующих упражнениях не получается такого эффекта, но наверное уже и не надо нужно смириться пожалуй сбавить темп. Приседать с весом буду завязывать то оно у меня и болит от приседа чуть не угадал с нагрузкой и всё понял, что опасное это упражнение. Ещё раз спасибо крепкого вам здоровья
А можно после такой травмы,заниматься профессиональным спортом?
Можно
41%
Приветствую я делал опирацию на миниск задная рога польтора месяц назад шас почему то во время востановление болит в области чашек правая сторона
Левая сторона тоест
Подскажите пожалуйста как сейчас ваше состояние? И вообще как жизнь после операции так сказать в динамике на длинном её отрезке, как с активной её фазой: спорт, активный отдых и прочее...чем спасаетесь, что вам помогает? У меня тоже была похожая операция частичное удаления резекция заднего рога медиального мениска. Поделитесь пожалуйста опытом было бы очень интересно.
5 месяцев хожу после операции, болит зараза
Николай Арыков а как у вас болит? Колено у вас хорошо сгибается и разгибается?
как лечить киста бейкера ?
Вылечил?
так что было с мениском не понятно? удалили оторванный кусок? мне врач сказал что надо весь удалять
чтоб ты знал мениск вообще не удаляют
@@_slicekey6393 а что с ним делают? А ну умничай дальше
Доброго ранку. Скажіть, будь ласка, які вправи потрібно робити після травми Мініска?
легкие сгибания-разгибания ног в тренажере, упражнения с лентой как на видео, плавание и ходьба (3-5 км). несколько курсов хондропротекторов, например ultimate nutrition glucosamine chondroitin msm.
В какой клинике делали операцию, и какая цена.
Алдар Косенов делал у себя в Тольятти, ценник не помню, около 20!
Алдар Косенов Любые операции по травме колена и др. частей тела делают профессионалы в г.Кирове, бесплатно !!!всё !!!!!!! Центр ортопедии и травматологии! Удачи!
А у меня на обеих ногах 3а степени повреждения.. Наверно будут удалять на одном колене, потом на втором... Не знаю востановлюсь ли
и как ощущения ? у меня 3 а диагноз после лыж но мрт плохое уже месяц последние две недели в бандаже был но все равно чуток распухшее колено ... но начал разрабатывать ... с 3а не всегда нужна операция ... и у меня колено не болит само по себе только при прощупывании когда делаю нагрузку провороты колена еле еле тянет ... только жидкости осталось немного но это из-за плохой цыркуляции крови после травмы ... не стоит спешить с операциями я думаю... после них лучше не будет
Здравствуйте! Как ваше колено?
@@shifu.kostenko начал делать упражнения после двух недель бандажа то стало намного лучше. Сейчас полностью сгибается разгибается хожу нормально.. но упражнения продолжаю делать
@@Andrey-ws7nd спасибо за ответ. Я сейчас перед таким же выбором, делать ли операцию. И что-то все комментарии от тех, кто делал операцию говорят о том, что боли остались, ограничения в подвижности остались, артроз все равно теперь будет. Какой смысл тогда вообще в операции? Вот хочу найти комменты от тех, кто сделал операцию и все ок, стало реально лучше. =)
@@shifu.kostenko советую почитать книгу Болят колени что делать Сергей Бубновский автор. Он проффесор.. многим людям помогает его методика
а что у тебя за синяя штука на колене была?
Кинезио
Для чего она
osteocure.ru/tovar/kineziotejp.html
Может запишешь гайд, как клеить тейп )
Владимир Ярославцев где заказываешь? брал в спортмастере, выходило дорого
Мне 2 недели назад удалили медиальный миниск и сказали что бегать запрещено навсегда ,а вы бегаете
amrit art может много удалили?
Николай Арыков медиальный почти весь ,у врачей бесполезно спрашивать ,у них один ответ ,а моя жизнь это движение ,теперь боюсь делать то ,что так нравятся...
почему удали весь? это полнейший бред
мне тоже почти весь пришлось удалить. через полгода врач разрешил начинать бегать, но только в хороших кроссовках и по мягкому покрытию.
Подскажите пожалуйста как сейчас ваше состояние? И вообще как жизнь после операции так сказать в динамике на длинном её отрезке, как с активной её фазой: спорт, активный отдых и прочее...чем спасаетесь, что вам помогает? У меня тоже была такая операция частичное удаления резекция заднего рога медиального мениска, поделитесь пожалуйста опытом было бы очень интересно.
У меня сейчас повреждение мениска 3 - ей степени, 2 месяца сижу дома
Gg Gg такая же история,разрыв мениска 3 класса, месяц лежу дома
Chinish Gaparova у меня тоже повреж. Мениск. Что делать незнаю одну врач сказал операцию а другой дома ждат вот прошло 1 месяс ну несмогу згибат. Вы что делаете. Скажити о ваше лечения.
Aida Aida здравствуйте. Пошла в травматологию, сказали что нужно срочно делать операцию по удалению мелисса и так как я пробыла 6 недель в шине появилась контрактура.,т.е колено вообще не гнулось и сто под общим наркозом они будут мне гнуть колено.... Я в шоке
Aida Aida Вышла оттуда вся в слезах, представив это издевательство над моими только восстановленными
Связками. Оттуда пошла к другому ортопеду, который отговорил от операции. Теперь хожу на реабилитацию, разрабатываю колено, уже больше 90 градусов. Так что не переживайте, все будет хорошо. Вы из какого города?
Chinish Gaparova. Здравстуйте. Спасибо болшое за ответь. Я из питера. Тогда мне тоже надо чтоли делать операция.😢😢 я очень баюс. Вы уже сколко время болеете?
Это страшно делать было операцию ?
Операцию делают под местным наркозом, а меня еще вводили в сон, поэтому когда шел на операцию было страшно, а так самой операции не видел, спал, проснулся уже в бинтах. Прошло 3 недели, пока боли еще есть, особенно в покое и походка поменялась, но правда хожу по 3-4 км в день, может быть нельзя, но вроде бы терпимо. Через 2 месяца идти в поход в тайгу на 2 мес., надеюсь, что все будет нормально.
@@ArkadyLinkov здравствуйте! Как ваше колено? Не жалеете, что сделали операцию?
@@shifu.kostenko Я бы не сказал, что колено восстановилось до полностью здорового, но, тех неприятных ощущений, что было до операции нет. Я раньше много бегал, а сейчас просто хожу. Но не из за колена, а из за спины. На другом колене у меня тоже проблемы с мениском, но я операцию не делал и вроде бы само постепенно наступило улучшение. По МРТ во втором колене ( я сделал перед походом к врачу) ситуация такая же как была в первом перед операцией, но болезненные ощущения меньше и поэтому я решил с операцией не спешить и вроде бы, как я уже сказал, все пока нормально. Я думаю, что если Вы не спортсмен и боль терпимая, то лучше подождать и пытаться обойтись лечебной физкультурой, а если не поможет, то тогда уже операция. Как я понял на операции они мениск не сшивают, а просто удаляют оторвавшиеся куски и следовательно в любом случае в отдаленной перспективе возможен артрит или артроз. У меня у знакомой сделана операция на обоих коленах и теперь по прошествии определенного количества лет она страдает от артроза коленей.
@@ArkadyLinkov спасибо за ответ. Сейчас нахожусь перед таким же выбором делать ли операцию.
скорее бросай спорт, если ноги важнее. если нет здоровья, какая там работа, про развлечения вообще молчу
Здравствуйте!
Мой диагноз
(правая нога: частичный разрыв передней крестообразной связки, разрыв переднего рога латерального мениска, повреждение заднего рога медиального мениска (2ст по stoller)
Левая нога: дегенеративное повреждение передней крестообразной связки, разрывы переднего латерального и заднего медиального рога. Сегодня про оперировали, на правой ноге подшивал два мениска, связку не трогал.
На левой латеральный подшивал медиальный 40% убрал связку не трогал
Вот лежу в шоке, моя работа связана с нагрузкой на ноги тренирую детей в хоккее, что делать заканчивать или как-то можно с этим карабкаться. Если кто знает или сталкивался подскажите🙏
Подскажите пожалуйста как сейчас ваше состояние? И вообще как жизнь после операции так сказать в динамике на длинном её отрезке, как с активной её фазой: спорт, активный отдых и прочее...чем спасаетесь, что вам помогает? У меня тоже была похожая операция частичное удаления резекция заднего рога седиального мениска, поделитесь пожалуйста опытом было бы очень интересно.
@@user-qg9fu7ev7b здравствуйте, тьфу, тьфу, тьфу, катаюсь нагружаю довольно сильно, по три тренировки в день, первое время было страшно чуть кольнет, заболит, страх что все снова началось, но потом проходило, сейчас отлично, колит мне доктор прям в миниск, не встустав остеокол, вещь классная, последнее время и ее не колю
@@user-pv3jf8up5p Супер!!! Спасибо, что ответили ну как говорится- сибирского Вам здоровья!!! Ещё вопрос, давно вас оперировали и когда последний курс остеоколом проходили?
Видите вы говорите по три раза на день тренировки тем более хоккей в этом спорте колено работает, нагружается по полной во всех плоскостях , а я ни как не могу восстановится чуть дал больше нагрузку и всё вылетел из тренировочного процесса может что всё таки возраст ну вроде 40 лет не сильно по идее и старый , а может состояние мышц не то вы всё таки проффи всю жизнь в спорте вам может тренированным мышцам легче ьыло восстановится. В молодости занимался боксом, и сейчас ходил в зал тренировался с такими де ветеранами, просто для удовольствия и поддержания формы ( юношеское увлечение). Но пришлось бросить, с пол часа попрыгаешь в челноке и всё на ногу не станешь и вообще сейчас с любым кардио проблематично , только велосипед могу одолеть , игровые виды спорта то же молчу, очень любил волейбол, но то же как и в боксе сильная динамическая ротация происходит в коленном суставе не вывожу я тренировки. Только остаётся ходить в "трено-жопку" , но скучно ,тоска зелёная , не моё, каждый раз честно заставляю себя туда идти и только потому и хожу , что знаю надо и всё ходить поддерживать мышнчный тонус без тренировок ещё хуже становится.
можно ли половую жизнь вести с такой травмой?..(((
Пожай в кпл
Как сейчас себя чувствуешь !?
Тимур Аушев едем с выезда, всё хорошо)
Граждане, кто делал операцию по частичному удалалению , резекцию мениска или полному его удалению, поделитесь информацией есть ли жизнь после такой операции))) я имею в виду активная жизнь( спорт и прочее) кто чем спасается? Поделитесь пожалуйста опытом, особенно очень будет интересен опыт ребят спортсменов те кто занимается борьбой или единоборствами.