Ruben den Hartog Ja die heb ik wel. Wat zijn de meest effectieve code stability oefeningen voor hardlopers? En voor mijn channel Runner’s Talk hoor ik ook graag suggesties. Sportieve groet, Pepijn
Ha, ik heb even rondgekeken op je kanaal en dat ziet er super goed uit. Je hebt zeker presentatie talent!! Mocht je suggesties willen voor je kanaal dan kan je mij altijd even bellen op 0611682511. En wat betreft core stabiliteit: Ik ben zelf nog niet overtuigd van het nut van romp stabiliteit oefeningen. Wanneer je namelijk onderzoeken leest die core stabiliteits oefeningen vergelijken met normale krachttraining dan zie je geen verschil. Sterker nog vaak heeft de krachttraining groep meer verbetering in bijvoorbeeld pijn en prestatie. Persoonlijk adviseer ik zelden de traditionele rompstabiliteits oefeningen omdat je de tijd vaak nuttiger besteed wanneer je KT doet. Oefeningen zoals de Plank zijn vrij waardeloos wanneer je ze niet dynamisch uitvoert. Dus doe je een plank til dan een voet op en/of een arm. Verder is bijvoorbeeld de superman ook een prima oefening. Hopelijk heb je wat aan mijn antwoord! met sportieve groet, Ruben den Hartog
Ruben den Hartog Hi Ruben, super tof dat je op mijn kanaal hebt bekeken en dank voor je leuke reactie!! Ik zou heel graag eens bellen want sta zeker open voor suggesties. Schikt vrijdagochtend misschien? Ook praat graag eens door over het verschil van core stability oefeningen van kracht training. Sportieve groet Pepijn
Hey, zeer informative video. Een vraagje: verhoog je met een "side-plank" juist niet de spanning op de Tensor facia lata? Ergo, juist het tegenovergestelde van wat je wilt bereiken? Of zie ik iets over het hoofd? Dankjewel, leuk channel!
Hey, Bedankt voor je compliment en de goede vraag! Je zal inderdaad tijdens de side plank ook je tensor aanspannen. Dit is echter maar voor max 30-40 herhalingen, dus relatief weinig tov duizenden stappen. Het is daarnaast bijna niet mogelijk om je gluteus medius te trainen zonder je tensor te gebruiken. Het kan ook zeker geen kwaat om doelgericht je tensor op kracht te trainen, een verkorte spier is namelijk ook vaak een zwakke spier. Heeft dit antwoord je geholpen?
Dank je wel voor alle informatie! Heel nuttig. Sportieve groet Pepijn
Graag gedaan! Mocht je graag een video zien over een ander onderwerp dan hoor ik het graag.
Ruben den Hartog Zal ik zeker doen!
Ruben den Hartog Ja die heb ik wel. Wat zijn de meest effectieve code stability oefeningen voor hardlopers? En voor mijn channel Runner’s Talk hoor ik ook graag suggesties. Sportieve groet, Pepijn
Ha, ik heb even rondgekeken op je kanaal en dat ziet er super goed uit. Je hebt zeker presentatie talent!! Mocht je suggesties willen voor je kanaal dan kan je mij altijd even bellen op 0611682511.
En wat betreft core stabiliteit: Ik ben zelf nog niet overtuigd van het nut van romp stabiliteit oefeningen. Wanneer je namelijk onderzoeken leest die core stabiliteits oefeningen vergelijken met normale krachttraining dan zie je geen verschil. Sterker nog vaak heeft de krachttraining groep meer verbetering in bijvoorbeeld pijn en prestatie. Persoonlijk adviseer ik zelden de traditionele rompstabiliteits oefeningen omdat je de tijd vaak nuttiger besteed wanneer je KT doet.
Oefeningen zoals de Plank zijn vrij waardeloos wanneer je ze niet dynamisch uitvoert. Dus doe je een plank til dan een voet op en/of een arm. Verder is bijvoorbeeld de superman ook een prima oefening.
Hopelijk heb je wat aan mijn antwoord!
met sportieve groet,
Ruben den Hartog
Ruben den Hartog Hi Ruben, super tof dat je op mijn kanaal hebt bekeken en dank voor je leuke reactie!! Ik zou heel graag eens bellen want sta zeker open voor suggesties. Schikt vrijdagochtend misschien? Ook praat graag eens door over het verschil van core stability oefeningen van kracht training. Sportieve groet Pepijn
Hey, zeer informative video. Een vraagje: verhoog je met een "side-plank" juist niet de spanning op de Tensor facia lata? Ergo, juist het tegenovergestelde van wat je wilt bereiken? Of zie ik iets over het hoofd? Dankjewel, leuk channel!
Hey, Bedankt voor je compliment en de goede vraag! Je zal inderdaad tijdens de side plank ook je tensor aanspannen. Dit is echter maar voor max 30-40 herhalingen, dus relatief weinig tov duizenden stappen. Het is daarnaast bijna niet mogelijk om je gluteus medius te trainen zonder je tensor te gebruiken. Het kan ook zeker geen kwaat om doelgericht je tensor op kracht te trainen, een verkorte spier is namelijk ook vaak een zwakke spier.
Heeft dit antwoord je geholpen?