＜０カ月からの育児塾＞産後の食事 体に優しく

出産したばかりの母親の体は、６～８週間かけて内臓の位置などが元に戻ると言われています。出産の疲れを癒やし、授乳を始めるこの時期に、適切な食事を取ってしっかり休むことはとても大切です。育児休業を取る父親にとっても、食事の支度をしたり新生児の世話をしたりと、さっそく正念場です。北海道助産師会会長の高室典子さん（札幌）に、家族みんなで考えてほしい産後の体に優しい食事について聞きました。