Για την ομελέτα: Μπορείς να θερμάνεις το τηγάνι. Έπειτα, πριν ρίξεις τα αυγά χαμηλώνεις στο 60% για 2 λεπτά πριν τοποθετήσεις τα αυγά. Για νοστημιά μαγείρευε σε τέτοιες θερμοκρασίες. Μπορεί να κάνεις 5-10 λεπτά παραπάνω αλλά αξίζει.
Μπορεί να μου έβγαλες τη πίστη ένα μήνα αλλά ακόμα κ 10-20 άτομα να επηρεαστούν απ την αλλαγή σου και να στρώσουν τις συνήθειες τους για καλό θα ναι. Περιμένω να βγάλεις αντίστοιχο βίντεο του χρόνου τέτοια εποχή με τίτλο "Ένας χρόνος αφότου γνώρισα τον Phil Strife" 😂. #FitOrDie
Ωραιο βιντεο. Το χεσιμο που σου εκανε o Phil ηταν ολα τα λεφτα αχααχαχα αλλα ειχε δικαιο. Συνεπεια και πειθαρχια βοηθανε παρα πολυ στη ζωη. Μπορει να φαινεται πολυ αυστηρο, σκληρο υφος αλλα μονο θετικα εχει. Τα διαμαντια φτιαχνονται στην πιεση ;)
6:10 ο πόνος στην μέση μπορεί να μην είναι αυτό που νομίζεις αλλά μπορεί να ήταν απο τα deadlift, μπορει να ήταν πιάσιμο στους μύες πάνω απο τους γλουτούς και να νόμιζες ότι είναι η μέση. το έχω πάθει και εγώ.
@@MarryS-ty9xm Eixe hdh myes epeidh gymnazotan palia. Mono lipos exase kai to muscle memory eftiakse to swma. An pas teleiws arxarios profanws den tha ftiakseis tetoio swma. Mh ta denune ola skoini kordoni oti pernun farmaka
Προσοχή στη μέση Φρέντι, επίλεξε γενικότερα ασκήσεις που τη στηρίζουν και πάντα προσοχή στην τεχνική. Αν νιώσεις ενόχληση, σταματάς αμέσως. Αν συνεχίσει να σε ενοχλεί, πήγαινε να το δεις για να αποφύγεις τα χειρότερα. Μετά από τρία χρόνια προπόνηση έπαθα οξεία οσφυαλγία από δισκοκήλη επειδή απλώς αγνοούσα τον πόνο (όχι ότι είναι σοβαρό το θέμα αλλά πρέπει να μείνω για λίγο καιρό εκτός, χάνοντας το καλοκαίρι). Συνέχισε!
Αν έγινε με φυσικό τροπο αξίζει συγχαρητήρια αν όμως εγινε με αναβολικο τροπο και βοηθήματα εξωγενή γενικά τότε δεν ειναι καυι που αξίζει το μπράβο! Όμως όπως και να έχει πολύ καλή προσπάθεια και αλλαγή!!!
Ωραίος είσαι μάγκας μπράβο και στον Φίλιππο καταπληκτική δουλειά… γενικά οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν τον αριθμό 3 ιερό αριθμό μαζί και τα πολλαπλάσια του
kalo video,oso na kanei me ta boost kreatines proteines gia mena makria paidia!kalitera poio arga para grhgora k me provlimata!protathlitismo ekana k ksero!
λοιπον θα πω καποια θετικα και καποια αρνητικα του βιντεο...το θετικο ειναι οτι εστω και 20 ατομα να επηρεαστουν απο το βιντεο και ν αρχισουν να κανουν υγειηνη ζωη,εχεις πετυχει το στοχο σου κατα την γνωμη μου....απ την αλλη το αρνητικο ειναι οτι κανουμε πολλα χρονια και σωστη διατροφη και σωστη γυμναστικη γ να ερχεσαι να μας λες οτι μεσα σε 30 μερες γινεται ετσι το σωμα ......οποτε κατι εβαλες σε βοηθημα παραπανω για να βγαλεις αυτο το αποτελεσμα ,γτι με 30 μερες αδερφε δν εκανε ποτε κανεις την διαφορα.......η γυμναστικη ειναι συνεπεια ,τροπος ζωης και πειθαρχια....οχι 30 μερουλες να κουμπωσουμε οτι κουμπωνετε και μετα φυγαμε στην ΙΟ για κλαμπ σαντουιτς και 10 ποτα την μερα και πως να ριξουμε καμια απελπισμενη,ινσταγκραμοσφιχτερς που δν αγαπανε την γυμναστικη και την κανουν 2 μηνες για την ποζα......
Μου φαινεται αδιανόητο που βλεπω σχολια απο αρκετους να λενε οτι κατι πηρα. Γυμναζομαι απ το 2018 και αμα βλεπεις παλιες φωτο στο ινστα μου θα καταλαβεις οτι παντα ειχα μια Χ μυικη μαζα απλα παμτα δυσκολευομουν να κρατησω χαμηλο ποσοστο λιπους. Στις 30 αυτες μερες κυριως εχασα λιπος και γραμωσα τους ηδη υπαρχων μυες μου
@@FrediGtv σιγα μην κατσω να δω το ινστα σου,και πως θυμηθηκες να ανεβασεις τωρα βιντεο για γυμναστικη απο το 2018 μεχρι σμρ,στο τελος θα μας πεις οτι ειναι η ζωη σου η γυμναστικη....γτι δν κρατησες το θετικο που σου ειπα στην αρχη..
Ρε φίλε απλά σου λέει ότι έχει ήδη το καλούπι και ήδη γυμναζοταν από παλιά. Τώρα το μόνο που έκανε ήταν να ξυπνήσει τους μυς του και να χάσει μερικά κιλά
1000 μπράβο fredi θα ήθελα να μου πεις όμως το πρόγραμμα της δίαιτας σου να το ακολουθήσω πιστά δλδ εγώ είμαι 1.85 85 κιλά κ έχω κοιλιά μπούτια κ γλουτούς είμαι αγόρι κ θέλω να γίνουν μυϊκή δύναμη ή να χαθούν ειδικά η κοιλιά κ θέλω να μου πεις εστω τη διατροφή κ από γυμναστική ίσως αρχίζω gym αν κ είμαι λίγο δύσκολα οικονομικά
Ευελπιστώ η αλλαγή αυτή να έγινε με φυσικό τρόπο γιατί ένας μήνας είναι λίγος για τόσο μεγάλη πρόοδο,εννοείται ότι έριξες τρελή δπυλεια και προσπάθεια δεν την αναιρεί κανεις!
Εντάξει ρε φίλε δεν έκανε κάτι τρελό απλά δεν έτρωγε ούτε 100 γρ υδατάνθρακα ,βέβαια για έναν μέσο άνθρωπο που έχει 8 ώρα χειρονακτική εργασία δεν εφαρμόζεται γιατί θα είσαι σαν πεθαμένος αν από την άλλη έχεις παθητικά εισοδήματα η σε κρατάει η μαμά - μπαμπάς τότε εφαρμόζεται .
μη ξεχνας πως ο φρεντι ειναι ατομο που εχει ξανα ασχολη8ει με τη γυμναστικη οποτε ειναι πολυ πιο ευκολο να χτισει μυικοτητα λογω του muscle memory. οποτε δεν ειναι απι8ανο το γεγονος οτι εφτιαξε τοσο πολυ το σωμα δεδομενου της διατροφης και προπονησης + συμπληρωματων.
Καλο σωμα εχει ειτε με αναβολικα ειτε οχι αλλα παιζει να ειναι τοσο εγωμανης που απορω πως τον αντεξε σαν περσοναλ. Ξεκαθαρο οτι ο φιλιππος το εκανε ολο αυτο για αναγνωριση
epishs den jerw an sou exoun πει πως η ζωνη ειναι για να υπαρχει μια αντισταση στο ηλιακο πλεγμα οταν σφηγκεσε ωστε να σου δινει μια στυβαροτητα και παραπανω δυναμη σε ασκησεις οπως squat kai deadlift, δνε ειναι θεμα ασφαλειας
30μερες συν όλα τα συμπληρώματα θα ήταν ντροπή να μην υπάρχουν αποτελέσματα φυσικά άντε έστω αργινίνη πριν την γυμναστική έστω άντε πρωτεϊνών όχι τόσα πολλά το συκώτι φίλε Μ
Respect 🔥🔥🔥
🔥🙏💪
Για την ομελέτα: Μπορείς να θερμάνεις το τηγάνι. Έπειτα, πριν ρίξεις τα αυγά χαμηλώνεις στο 60% για 2 λεπτά πριν τοποθετήσεις τα αυγά. Για νοστημιά μαγείρευε σε τέτοιες θερμοκρασίες.
Μπορεί να κάνεις 5-10 λεπτά παραπάνω αλλά αξίζει.
O Phil δεν έχει βελτιωθεί και πολύ σαν ηθοποιός από την τελευταία φορά που τον είδαμε σε οικογενειακές ιστορίες😂😂
Μπορεί να μου έβγαλες τη πίστη ένα μήνα αλλά ακόμα κ 10-20 άτομα να επηρεαστούν απ την αλλαγή σου και να στρώσουν τις συνήθειες τους για καλό θα ναι. Περιμένω να βγάλεις αντίστοιχο βίντεο του χρόνου τέτοια εποχή με τίτλο "Ένας χρόνος αφότου γνώρισα τον Phil Strife" 😂. #FitOrDie
@Phil Strife ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Το παιδί απ'το TH-cam 😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
Πολύ καλή δουλειά!
θερμα συγχαρητηρια Φιλ....Σε ακολουθούμε σε ότι κάνεις και σε πάμε πολύ!
Ωραιο βιντεο. Το χεσιμο που σου εκανε o Phil ηταν ολα τα λεφτα αχααχαχα αλλα ειχε δικαιο. Συνεπεια και πειθαρχια βοηθανε παρα πολυ στη ζωη. Μπορει να φαινεται πολυ αυστηρο, σκληρο υφος αλλα μονο θετικα εχει. Τα διαμαντια φτιαχνονται στην πιεση ;)
Αααα ωραία ευχαριστούμε για τις δωρεάν συμβουλές 😅
Όπως πάντα σε θαυμάζω πάρα πολύ
Συνέχισε έτσι
Σύντομα να σε δούμε σε παραλία του εξωτερικού με περισσότερο κόσμο
6:10 ο πόνος στην μέση μπορεί να μην είναι αυτό που νομίζεις αλλά μπορεί να ήταν απο τα deadlift, μπορει να ήταν πιάσιμο στους μύες πάνω απο τους γλουτούς και να νόμιζες ότι είναι η μέση. το έχω πάθει και εγώ.
ή να πιαστούν οι ραχιαίοι σου από το βάρος και να νομίζεις πως είναι η μέση
Δεν εχω πατήσει βιντεο πιο γρήγορα
Πρόκοψες
Χαχαχα κλόουν
Τέλειο βίντεο
+1 για να κανει ο φιλ το ιδιο στον χαγιατε
Μόνο σε Αλβανούς θα κάνει Πέρσοναλ ο φιλ ;
@@gvalk4771 😂😂😂😂
@@gvalk4771😂😂😂😂
O hayate einai flwros
Αυτός ο Φίλιππος ειναι αυτός από sugar babes ?
μπράβο σας παιδιά...Πολύ ωραιο βιντεο και μου άρεσε που δεν έκρυψες και κάποιες αστοχίες....
Σχεδον ολα τα συμπληρώματα που πηρες είναι άχρηστα!🤘
Έλα το επόμενο 90 day challenge να συνεχίσεις ρεεεε
Ωραίος μπρο, παω Gym
🙏❤️
Συνέχισε έτσι και στην γυμναστική και στο TH-cam
αριστο το αποτελεσμα!!!
Μπρο το καλύτερο φυσικό transformation που εχω δει
@@MarryS-ty9xm βλέπεις αυτό το αποτέλεσμα και ειλικρινά πιστεύεις ότι κουμπώθηκε? Μια τίμια προσπάθεια έκανε το παιδί, αμέσως να πεις μλκ.
@@MarryS-ty9xm Eixe hdh myes epeidh gymnazotan palia. Mono lipos exase kai to muscle memory eftiakse to swma. An pas teleiws arxarios profanws den tha ftiakseis tetoio swma. Mh ta denune ola skoini kordoni oti pernun farmaka
@@MarryS-ty9xmαδερφέ κρίμα τα 10 χρόνια που έφαγες στο γυμναστήριο αλήθεια
@@copa593ise amea?to fisikos den to diavazis?axriste
Πιο ωραίος ήσουν την Day 1
Προσοχή στη μέση Φρέντι, επίλεξε γενικότερα ασκήσεις που τη στηρίζουν και πάντα προσοχή στην τεχνική. Αν νιώσεις ενόχληση, σταματάς αμέσως. Αν συνεχίσει να σε ενοχλεί, πήγαινε να το δεις για να αποφύγεις τα χειρότερα. Μετά από τρία χρόνια προπόνηση έπαθα οξεία οσφυαλγία από δισκοκήλη επειδή απλώς αγνοούσα τον πόνο (όχι ότι είναι σοβαρό το θέμα αλλά πρέπει να μείνω για λίγο καιρό εκτός, χάνοντας το καλοκαίρι). Συνέχισε!
Επειδή για ίδιο λόγο είμαι και γω εκτός και πιστεύω είναι αρκετά σοβαρό,πώς σου προτείναν να το αντιμετωπίσεις;
@@jimrigos1316 η δικη μου περιπτωση ειναι ελαφρια, οποτε απλα 6 εβδομαδες εκτος γυμναστηριου και αρσης βαρους (μπορω να κανω κολυμπι, ωστοσο).
Θενξ για το motivation
Αν έγινε με φυσικό τροπο αξίζει συγχαρητήρια αν όμως εγινε με αναβολικο τροπο και βοηθήματα εξωγενή γενικά τότε δεν ειναι καυι που αξίζει το μπράβο! Όμως όπως και να έχει πολύ καλή προσπάθεια και αλλαγή!!!
sumplirwmata einai. dikia toy epilogh
ο φρεντι εχει ξανασχολη8ει με τη γυμναστικη στο παρελ8ον οποτε ηταν ευκολο να ανακτισει καποια μυικοτητα που ειχε χασει λογω του muscle memory
@@lewnidassalv5616Kanoun kako ta simpliromata ?PX skoni prwteinis;
Φέτες τώρα ο Φρέντι φοβερή δουλειά έκανες φίλε ο Φίλιππας είναι κορυφή να τον ακούσεις καλή δύναμη φιλαράκι ⭐👌👏
Ωραίος είσαι μάγκας μπράβο και στον Φίλιππο καταπληκτική δουλειά… γενικά οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν τον αριθμό 3 ιερό αριθμό μαζί και τα πολλαπλάσια του
Hot boy summer 💪Μπράβο τ'αγορι, κ γω προσπαθώ να φτάσω εκεί που θέλω. Κ η κετογενικη δίαιτα είναι πολύ δύσκολο πράγμα..
Μπράβο
Έλα λίγο παλιό style βίντεο!!!!
Mάγκας!!
kalo video,oso na kanei me ta boost kreatines proteines gia mena makria paidia!kalitera poio arga para grhgora k me provlimata!protathlitismo ekana k ksero!
wraios!
To pes kai to ekanes re skule mpravo 💪
λοιπον θα πω καποια θετικα και καποια αρνητικα του βιντεο...το θετικο ειναι οτι εστω και 20 ατομα να επηρεαστουν απο το βιντεο και ν αρχισουν να κανουν υγειηνη ζωη,εχεις πετυχει το στοχο σου κατα την γνωμη μου....απ την αλλη το αρνητικο ειναι οτι κανουμε πολλα χρονια και σωστη διατροφη και σωστη γυμναστικη γ να ερχεσαι να μας λες οτι μεσα σε 30 μερες γινεται ετσι το σωμα ......οποτε κατι εβαλες σε βοηθημα παραπανω για να βγαλεις αυτο το αποτελεσμα ,γτι με 30 μερες αδερφε δν εκανε ποτε κανεις την διαφορα.......η γυμναστικη ειναι συνεπεια ,τροπος ζωης και πειθαρχια....οχι 30 μερουλες να κουμπωσουμε οτι κουμπωνετε και μετα φυγαμε στην ΙΟ για κλαμπ σαντουιτς και 10 ποτα την μερα και πως να ριξουμε καμια απελπισμενη,ινσταγκραμοσφιχτερς που δν αγαπανε την γυμναστικη και την κανουν 2 μηνες για την ποζα......
Μου φαινεται αδιανόητο που βλεπω σχολια απο αρκετους να λενε οτι κατι πηρα. Γυμναζομαι απ το 2018 και αμα βλεπεις παλιες φωτο στο ινστα μου θα καταλαβεις οτι παντα ειχα μια Χ μυικη μαζα απλα παμτα δυσκολευομουν να κρατησω χαμηλο ποσοστο λιπους. Στις 30 αυτες μερες κυριως εχασα λιπος και γραμωσα τους ηδη υπαρχων μυες μου
@@FrediGtv σιγα μην κατσω να δω το ινστα σου,και πως θυμηθηκες να ανεβασεις τωρα βιντεο για γυμναστικη απο το 2018 μεχρι σμρ,στο τελος θα μας πεις οτι ειναι η ζωη σου η γυμναστικη....γτι δν κρατησες το θετικο που σου ειπα στην αρχη..
Ρε φίλε απλά σου λέει ότι έχει ήδη το καλούπι και ήδη γυμναζοταν από παλιά. Τώρα το μόνο που έκανε ήταν να ξυπνήσει τους μυς του και να χάσει μερικά κιλά
Ρισπεκτ 🙏
Στο επόμενο βίντεο γυρίστε παρτουζιτσα 💪
Φιλε καλη η πρόοδος, ομως βαλε πιο πολλες ασκησεις για φτερά
4:44
Πόσο cardio έκανες την ημέρα?
1000 μπράβο fredi θα ήθελα να μου πεις όμως το πρόγραμμα της δίαιτας σου να το ακολουθήσω πιστά δλδ εγώ είμαι 1.85 85 κιλά κ έχω κοιλιά μπούτια κ γλουτούς είμαι αγόρι κ θέλω να γίνουν μυϊκή δύναμη ή να χαθούν ειδικά η κοιλιά κ θέλω να μου πεις εστω τη διατροφή κ από γυμναστική ίσως αρχίζω gym αν κ είμαι λίγο δύσκολα οικονομικά
Fredi hot boy summer 😂
😂🔥
μπραβο για την προσπαθεια!! τι υψος εχεις?
VLEPIS TIPOTA FISIKO? Pola simpliromata
❤❤❤
Αυτό το γυμναστήριο στην κυψέλη για κακό πολύ κοσμο έχει
Φίλε το τηγάνι το εχω δεν κάνη, πάρε τηγάνι πχ ικεα χωρίς χρώμα, μπράβο για τον αγώνα
First
💪
Ευελπιστώ η αλλαγή αυτή να έγινε με φυσικό τρόπο γιατί ένας μήνας είναι λίγος για τόσο μεγάλη πρόοδο,εννοείται ότι έριξες τρελή δπυλεια και προσπάθεια δεν την αναιρεί κανεις!
ουτε καν, 1 μηνα να μπεις σε θερμιδικο ελειμα καθαριζει το σωμα και το εντερο απο βρωμιες
Εντάξει ρε φίλε δεν έκανε κάτι τρελό απλά δεν έτρωγε ούτε 100 γρ υδατάνθρακα ,βέβαια για έναν μέσο άνθρωπο που έχει 8 ώρα χειρονακτική εργασία δεν εφαρμόζεται γιατί θα είσαι σαν πεθαμένος αν από την άλλη έχεις παθητικά εισοδήματα η σε κρατάει η μαμά - μπαμπάς τότε εφαρμόζεται .
κατι τετοια νομιζουν τα παιδια και δεν γυμναζονται.
τοσα ξερετε τοσα λετε
μη ξεχνας πως ο φρεντι ειναι ατομο που εχει ξανα ασχολη8ει με τη γυμναστικη οποτε ειναι πολυ πιο ευκολο να χτισει μυικοτητα λογω του muscle memory. οποτε δεν ειναι απι8ανο το γεγονος οτι εφτιαξε τοσο πολυ το σωμα δεδομενου της διατροφης και προπονησης + συμπληρωματων.
Με 10+ συμπληρώματα που παιρνει χαιρω πολυ. Αμα το να εχεις ενα ωραιο σωμα ήταν θεμα ενός μηνα ολοι θα είμασταν τουμπανα
Σκληρή λέει. Κλαίω.
Εμείς που δουλεύουμε πως θα τρέχουμε με άδειο στομάχι πρωί
1:23
Τι σώμα ρε τελευταία στιγμή ο Φίλιππος είναι μέσα στο φάρμακο συμβουλές από άτομα που περνούν αναβολικά μην πάρετε ποτέ πιστεύοντας ότι θα γίνει ίδιοι
Καλο σωμα εχει ειτε με αναβολικα ειτε οχι αλλα παιζει να ειναι τοσο εγωμανης που απορω πως τον αντεξε σαν περσοναλ. Ξεκαθαρο οτι ο φιλιππος το εκανε ολο αυτο για αναγνωριση
Fredi mporis na stiliis to proograma pou kanate se parakalw?
Να σας ρωτησω, ποση ωρα ξεκουραζασταν ανάμεσα σε sets?
mlk ise anovolikakias se 2 mines den tha sou mini triha sto kefali
entaksei mh se tsouzei toso re filarako
Γράψτε την διατροφή μιας ημέρας
Μόλις άκουσα ότι προσέλαβες τον. Στεφανο για περσοναλ τρεινινγκ κτ άλλο σκεφτηκα
Ο φιλίπος δεν παιζει καιμστο σουκαρ μπειμπς;
Fredi pote jana super story time gia members? Giati den exeis anebasei edo kai poly kairo gia autous pou exoun kanei join.
Στις επομενες μερες ανεβαινει. Και δημοσιευτικε και ενα αλλο απ τα προηγουμενα
ποτέ σούπερ στορι έχει φύγει ο μίσος μήνας
Γεια σας ομι τοκι τζιζ
Μήπως έβγαλες κοίλη ;
Μονο αναβολικά δεν πηρες...
Δεν κανουν καλο, μακρια
δοκιμασε τα αυγα scrumbled. εμενα μου αρεσουν πιο πολυ ετσι σε σχεση με την ομελετα
Εμείς που δουλεύουμε 3 βάρδιες τι κάνουμε
Ο Φίλιππος από της οικογένειας ιστορίες????
Ο Φίλιπ νομίζω έχει παίξει και σε άλλα βίντεο με μια λιλα
Πολύ καλή δουλειά ωραίος...τι ύψος έχεις??
Αυτός ο Φίλιππος νομίζω είχε παίξει και στις οικογενειακές ιστορίες
Αυτό το έκανες σε ένα μήνα ;😂
ειμαι 12 χρωνον μπορω να παρω αυτην την προτεινη
Πως έσκασε η στανοζολόλη έτσι μπράβο 🎉
Ασκήσεις που επιβαρύνουν τη μέση πρέπει να φοράς ζώνη,δεν ξέρω αν στο έχουν πει
epishs den jerw an sou exoun πει πως η ζωνη ειναι για να υπαρχει μια αντισταση στο ηλιακο πλεγμα οταν σφηγκεσε ωστε να σου δινει μια στυβαροτητα και παραπανω δυναμη σε ασκησεις οπως squat kai deadlift, δνε ειναι θεμα ασφαλειας
75kg
Kane Kaj kanena story time
theleis na se gumnasei kai ston kwlo o fillipos e?
Ο Φίλιππος είναι επικίνδυνος
Φρεντι δωσε κανα δωρο στον φιλλιπο ειτε καντε κανα βιντεο μαζι που τον επιβραβευεις γιατι σου εκανε τρομερη αλλαγη στο σωμα
αναβολικά full
1.72 einai? Etsi mou fanhke pws eida sto pinakaki
Trebolon?
Αναβοληκα φουλλ
Μην κοροϊδεύετε τα πιτσιρίκια 😅
ΜΠΡΟ Ο ΦΊΛΙΠΠΟΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΠΑΙΞΕΙ ΣΤΙΣ ΟΙΚΟΓΕΝΙΑΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ?
Μπράβο🙌🏽
Μάλλον βοήθησε κάπως αλλιώς ο Φίλιππος
30μερες συν όλα τα συμπληρώματα θα ήταν ντροπή να μην υπάρχουν αποτελέσματα φυσικά άντε έστω αργινίνη πριν την γυμναστική έστω άντε πρωτεϊνών όχι τόσα πολλά το συκώτι φίλε Μ
sorry αλλά δεν γίνεται
Bro ποιο πάρκο είναι αυτό στο 7:37?
Άλσος νέας Φιλαδέλφειας
Τώρα αυτά είναι αναβολικά ;
Oraioss sunexise etsii
Αυτόν τον έχω δει στο σουγκαρ μπειμπσς νμζ
Πάνω από 21 μπορούν να μπουν
Τον βλέπω στο τζιμ Πάλ-μο όντως κάνει τζιμ δεν λέει ψέμματα 😂
Zero to hero ναουμε
Nai alla o fillipos kanei anabolika
Λογικά με το τζιν πάει για τρέξιμο..
Ρε αδερφε πολλα συμπληρωματα
Εννοείται παρα πολλα, και διατροφή στήθος κοτόπουλο και Σολωμους κάθε μερα θελει να εισαι φραγκατος
O trainer έχει κάνει πορνό βιντεο
N
Και;
Ναι αλλα ειχες ρους μυς είδη οπουε ήταν πιο εύκολο
100% τεστο
Τι άλλο
Θα σου κάνει ο Φίλλιπος