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하체부종~ 🙋♀️ 제게 꼭~ 필요한 영상이에요~❤ 하나쌤의 스트레칭 영상을 따라하고 나니 하체가 시원해지고 가벼워진 것 같아요~👍🤗 자주 자주 따라해야겠어용~^^ 오늘도 소중한 스트레칭 영상 감사랑합니다~🙏🩷
매 화 마다 따라하기 어렵군요 ㅎㅎ제가 몸이 너무 뻣뻣한데 잘 따라해서나중에 유연성좀 좋아졌으면 좋겠어요허벅지 뒤라인이 엄청 뭉쳤네요 혈액순환좀 잘 되었으면 좋겠어요감사합니다~
너어어어어어어어엉어어어어어어무 시원해요 정말 .. 다른 유투브 선생님들도 좋지만 단연 강하나 강사님은 진짜… 말이 필요없어요
지금까지 제가 한건 스트레칭이 아니였던 것,,,😂 정말 아프고 시원하네요
다행이네요
오늘 서서 활동이 많아서 다리가 무거웠는데 하나쌤님 하체부종 스트레칭하고나니 넘 시원해용~~역시나 하체스트레칭의 본좌!!! 화요일 라방에서 뵐께용~~감사랑합니당!!!❤❤❤
24.3.17 일요일 출첵🙆♀️샘 영상 기다리고 있었는데 때마침 알림떠서 고고했어요🦵🏻역시 하체스트레칭 쵝오😍
하체부종 영상 오랜만인데 의외로 자세가 잘나와요. 😊 영상보고 자주해줄게욤❤
하나쌤은 정말 마법사같아요~ 부종땜에 다리가 너무무거웟는데 운동후 정말 가볍고 시원해요😊
2주만에 스트레칭하러왔는데,, 역시 자기전에 스트레칭은 해줘야되는 것 같애요 진짜 너무 시원해요
와 쌤❤ 너무 시원하고 끝에 다리찢기 너무 부드럽고 스트레칭 잘되서 놀랐어요 👍👍👍👍👍
불편했던 다리와 골반이 시원해지네요! 좋은 영상 늘 감사합니다😊
수고하셨어요!
와 다른 예전 영상과는 또 다른 동작들이 있네요! 하체부종 다양하게 풀어줄 수 있어서 좋습니당!^^
오금이 너무 시원해요♡ 이 분신운동 자기전중독입니다❤❤
24.10.27 아침이라 그런지 아파서 평소보다 숙일수가 없었지만 천천히 몸 풀어봤습니다^^오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다❤
무릎세워 오금늘리기가 상당히 어려워요ㅜ.ㅜ뒤가 너무땡겨서 선생님처럼 반듯하게 펴지지가 않네요ㅜ흑흑.그래도 감사합니다 ❤
24.03.17.일. 시댁다녀오느라 아침에 스트레칭을 못했는데~자기전에 딱 필요한 스트레칭이었어요!!! 앞벅지랑 오금이랑 아주 묵직했었는데~~시원~~해졌어요!!
평소에 부종때문에 너무힘들어서 그저께부터 족욕기도 사서 족욕하고있는데 훨씬 좋아졌어요... 저는 여러제품 고민하다가 네이버에서 바일리 족욕기 사서 쓰고있어요... 다른제품이랑 비교했을때 저렴하고 접을수있어서 수납하기도 편하더라구요!
확실히 하니까 다리 쪽이 순환되는 기분이에요 !!! 따라하기 좋아요 ! 적절한 아픔..ㅎ
너무 시원해여…. 최고에요…💓
너무너무 시원해용 기분 좋게 고통스러워요 ..💝🌟
알바 때문에 7시간 씩 서있다가 집와서 이 영상 보고 따라하는데...너무 아픈데 정말 시원하네요😢 하루 종일 고생한 다리가 다 풀어지는 느낌
240427 그동안 달리기 한다고 밀린 영상들이 많네요. 부지런히 따라갈게요😊😊
스트레칭만으로도 땀이 나는군요...
평소에 안쓰던 근육을 사용하게 되면 열이나고 땀도 나실거에요👍
이거너무좋아요 임팩트있게 콤팩트하게
24년3월18일 오늘 하루 마무리는 하나쌤과 함께 개운하게 스트레칭~~😊
오늘 아침 요 스트레칭으로 시작햇어요! 첨엔 오금 허벅지 찌릿하더니 갈수룍 시원해지는 마법 ! 저녁에도 히고 자려구요 ㅋㅋ
갈수록 더 유연해지는 울 여정님 상상하니 넘 행복해집니당❤️🔥 오늘도 해피데이 되세요👍
오늘따라 다리가 너무 무겁고 피로한 느낌이 강해서 스트레칭 해주었는데 고관절이랑 종아리 근육 풀어줄 때 지옥을 봤습니다.. 매일 아침 저녁으로 해볼게요!!! 영상 감사합니다❤6/4 6/5 6/8 6/9
극락,,,, 오래 걸은날 해주면 정말 천국을 경험할 수 있어요 🥺 다리가 가볍다는 느낌이 들수있다니... 중학생때부터 직장인이 된 지금까지 항상 선생님 수업이 최고였어요.. 감사합니다 선생님
감사합니다🥺
24.5.4 토요일 오운완🙆♀️어후 ❤ 오늘 만보 넘게 걸어서 하체 엄청 많이 뭉쳤었는데 완전 시원하게 풀었어요~ 하루의 마무리는 샘의 하체스트레칭이 정답 ❤
시원하고 좋아요10/26⭕️❤️
진짜대박❤ 감사합니당
저도 감사해요
넘 시원합니다❤
역시 하체 스트레칭은 강하나쌤…
명불허전 강하나선생님!
감사합니다♥️오늘하루도 스트레칭으로 시원한 하체👍 마무리 하셔요^^
24.05.10하체부종스트레칭은 저한테 필수 스트레칭이에요!😃뒷다리,앞벅지가 특히 아팠지만 사원하게 늘리기했습니다😊
이 영상으로 오랜만에 등산으로 인한 다리 붓기 쫙 뺐네요 감사합니당❤
이거 최고예요❤
정말 좋아요.. 감사합니다🩷
어제부티 스탭퍼 시작했는데 인터벌 30분후에 하체 스트레칭으로 마무리 하니 넘 시원하고 개운해요❤❤
선생님... 오랜만에 했더니 너무너무너무 뻣뻣하고 아프고ㅠ 눈물찔끔나고..매일 매일해보도록 노력할게요. 5:36 여기서 종아리 근육 오금까지 와... 너무 땡겨서...너무 힘들어요 이게 맞겠져ㅠ😂
화이팅입니다!
24.03.31 하체부종 스트레칭은 필수예요!스트레칭하는거랑 안하는거랑 확실이 컨디션이 다릅니다😊
감사합니다.
이 스트레칭이 무릎통증이랑 정강이 통증에 괜찮을까요?
위 영상은 혈액순환이 안되거나 유연성이 부족한 분들께 도움이 되는 부종완화 스트레칭인데요~ 물론 관절의 가동성을 만들어줘 어느정도 개선이 될수는 잇는데요.. 그보단 무릎통증이 생기는 원인을 먼저 찾아야 하는데요~ 우선 운동 후 그런 건가요??
@@one_stretching 평상시에 자주 아파요
00:23 시작
여전히 이쁜 발
레깅스가 검은색이여서 자세가 잘 안보여여 ㅠ
(*￣∇￣)ノ20230318 일어나자마자 영상보고 하스 했어요 마지막 내전근 스트레칭 완전시원해요❤❤
역쉬 하체스트레칭은 하나쌤❤ 너무너무 시원하고 다리가 가벼워졌어욤~~~
역쉬👍지선님!! 오늘도 마무리는 하체 스트레칭으로 함께🙆🏻♀️넘 좋아요❤️🔥
분신하나쌤과 나만의새라 완성~ 24.4.2완숑
0:35 시작
이어폰들으며 듣는데 지직 소리가 들어갔네요 자꾸 들려요 ㅜㅜ
240320 역시 하나쌤 레전드...
1일차 ❤
허어허허허어헝헝허오ㅓㅇ ㅠㅠㅠㅠㅠ
![[#김창옥쇼3] "제 아내는 흔히 말하는 大가리꽃밭..."🌺 파워T 처제와 파워F 아내 사이에 햄버거처럼 낀 남편썰ㅋㅋㅋ🍔](http://i.ytimg.com/vi/wDMKiFMGs1E/mqdefault.jpg)
하체부종~ 🙋♀️ 제게 꼭~ 필요한 영상이에요~❤ 하나쌤의 스트레칭 영상을 따라하고 나니 하체가 시원해지고 가벼워진 것 같아요~👍🤗 자주 자주 따라해야겠어용~^^ 오늘도 소중한 스트레칭 영상 감사랑합니다~🙏🩷
매 화 마다 따라하기 어렵군요 ㅎㅎ
제가 몸이 너무 뻣뻣한데 잘 따라해서
나중에 유연성좀 좋아졌으면 좋겠어요
허벅지 뒤라인이 엄청 뭉쳤네요
혈액순환좀 잘 되었으면 좋겠어요
감사합니다~
너어어어어어어어엉어어어어어어무 시원해요
정말 .. 다른 유투브 선생님들도 좋지만 단연 강하나 강사님은 진짜… 말이 필요없어요
지금까지 제가 한건 스트레칭이 아니였던 것,,,😂 정말 아프고 시원하네요
다행이네요
오늘 서서 활동이 많아서 다리가 무거웠는데 하나쌤님 하체부종 스트레칭하고나니 넘 시원해용~~역시나 하체스트레칭의 본좌!!! 화요일 라방에서 뵐께용~~감사랑합니당!!!❤❤❤
24.3.17 일요일 출첵🙆♀️
샘 영상 기다리고 있었는데 때마침 알림떠서 고고했어요🦵🏻
역시 하체스트레칭 쵝오😍
하체부종 영상 오랜만인데 의외로 자세가 잘나와요. 😊 영상보고 자주해줄게욤❤
하나쌤은 정말 마법사같아요~ 부종땜에 다리가 너무무거웟는데 운동후 정말 가볍고 시원해요😊
2주만에 스트레칭하러왔는데,, 역시 자기전에 스트레칭은 해줘야되는 것 같애요 진짜 너무 시원해요
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오금이 너무 시원해요♡ 이 분신운동 자기전중독입니다❤❤
24.10.27 아침이라 그런지 아파서 평소보다 숙일수가 없었지만 천천히 몸 풀어봤습니다^^오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다❤
무릎세워 오금늘리기가 상당히 어려워요ㅜ.ㅜ뒤가 너무땡겨서 선생님처럼 반듯하게 펴지지가 않네요ㅜ흑흑.그래도 감사합니다 ❤
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오늘 하루 마무리는 하나쌤과 함께 개운하게 스트레칭~~😊
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시원하고 좋아요
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선생님... 오랜만에 했더니 너무너무너무 뻣뻣하고 아프고ㅠ 눈물찔끔나고..매일 매일해보도록 노력할게요.
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화이팅입니다!
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감사합니다.
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