하체 부종완화를 위한 스트레칭

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  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 65

  • @jiakim_33
    @jiakim_33 7 หลายเดือนก่อน +4

    하체부종~ 🙋‍♀️ 제게 꼭~ 필요한 영상이에요~❤ 하나쌤의 스트레칭 영상을 따라하고 나니 하체가 시원해지고 가벼워진 것 같아요~👍🤗 자주 자주 따라해야겠어용~^^ 오늘도 소중한 스트레칭 영상 감사랑합니다~🙏🩷

  • @shadow-boxing
    @shadow-boxing 7 หลายเดือนก่อน +5

    매 화 마다 따라하기 어렵군요 ㅎㅎ
    제가 몸이 너무 뻣뻣한데 잘 따라해서
    나중에 유연성좀 좋아졌으면 좋겠어요
    허벅지 뒤라인이 엄청 뭉쳤네요
    혈액순환좀 잘 되었으면 좋겠어요
    감사합니다~

  • @zieorhak601
    @zieorhak601 2 หลายเดือนก่อน +2

    너어어어어어어어엉어어어어어어무 시원해요
    정말 .. 다른 유투브 선생님들도 좋지만 단연 강하나 강사님은 진짜… 말이 필요없어요

  • @Smuff656
    @Smuff656 6 หลายเดือนก่อน +5

    지금까지 제가 한건 스트레칭이 아니였던 것,,,😂 정말 아프고 시원하네요

  • @brownssal
    @brownssal 7 หลายเดือนก่อน +2

    오늘 서서 활동이 많아서 다리가 무거웠는데 하나쌤님 하체부종 스트레칭하고나니 넘 시원해용~~역시나 하체스트레칭의 본좌!!! 화요일 라방에서 뵐께용~~감사랑합니당!!!❤❤❤

  • @may_bemay
    @may_bemay 7 หลายเดือนก่อน +2

    24.3.17 일요일 출첵🙆‍♀️
    샘 영상 기다리고 있었는데 때마침 알림떠서 고고했어요🦵🏻
    역시 하체스트레칭 쵝오😍

  • @오해나-m4s
    @오해나-m4s 7 หลายเดือนก่อน +2

    하체부종 영상 오랜만인데 의외로 자세가 잘나와요. 😊 영상보고 자주해줄게욤❤

  • @허지원-t5p
    @허지원-t5p หลายเดือนก่อน +1

    하나쌤은 정말 마법사같아요~ 부종땜에 다리가 너무무거웟는데 운동후 정말 가볍고 시원해요😊

  • @해피-ing
    @해피-ing 3 หลายเดือนก่อน +1

    2주만에 스트레칭하러왔는데,, 역시 자기전에 스트레칭은 해줘야되는 것 같애요 진짜 너무 시원해요

  • @eunchokim9842
    @eunchokim9842 6 หลายเดือนก่อน +1

    와 쌤❤ 너무 시원하고 끝에 다리찢기 너무 부드럽고 스트레칭 잘되서 놀랐어요 👍👍👍👍👍

  • @summerchung8267
    @summerchung8267 6 หลายเดือนก่อน +1

    불편했던 다리와 골반이 시원해지네요! 좋은 영상 늘 감사합니다😊

  • @준후엄마
    @준후엄마 7 หลายเดือนก่อน +1

    와 다른 예전 영상과는 또 다른 동작들이 있네요! 하체부종 다양하게 풀어줄 수 있어서 좋습니당!^^

  • @허지원-t5p
    @허지원-t5p หลายเดือนก่อน

    오금이 너무 시원해요♡ 이 분신운동 자기전중독입니다❤❤

  • @코코-q9b
    @코코-q9b 4 วันที่ผ่านมา

    24.10.27 아침이라 그런지 아파서 평소보다 숙일수가 없었지만 천천히 몸 풀어봤습니다^^오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다❤

  • @kkarenzaditen-jc4rk
    @kkarenzaditen-jc4rk 6 หลายเดือนก่อน +2

    무릎세워 오금늘리기가 상당히 어려워요ㅜ.ㅜ뒤가 너무땡겨서 선생님처럼 반듯하게 펴지지가 않네요ㅜ흑흑.그래도 감사합니다 ❤

  • @mihwakim3966
    @mihwakim3966 7 หลายเดือนก่อน +2

    24.03.17.일. 시댁다녀오느라 아침에 스트레칭을 못했는데~자기전에 딱 필요한 스트레칭이었어요!!! 앞벅지랑 오금이랑 아주 묵직했었는데~~시원~~해졌어요!!

  • @Billionaire-h5p
    @Billionaire-h5p 7 วันที่ผ่านมา +1

    평소에 부종때문에 너무힘들어서 그저께부터 족욕기도 사서 족욕하고있는데 훨씬 좋아졌어요...
    ​ 저는 여러제품 고민하다가 네이버에서 바일리 족욕기 사서 쓰고있어요... 다른제품이랑 비교했을때 저렴하고
    접을수있어서 수납하기도 편하더라구요!

  • @praha955
    @praha955 12 วันที่ผ่านมา

    확실히 하니까 다리 쪽이 순환되는 기분이에요 !!! 따라하기 좋아요 ! 적절한 아픔..ㅎ

  • @shshkk8516
    @shshkk8516 3 หลายเดือนก่อน

    너무 시원해여…. 최고에요…💓

  • @구구-x2n5w
    @구구-x2n5w 5 หลายเดือนก่อน

    너무너무 시원해용 기분 좋게 고통스러워요 ..💝🌟

  • @아하-n1n
    @아하-n1n 3 หลายเดือนก่อน +1

    알바 때문에 7시간 씩 서있다가 집와서 이 영상 보고 따라하는데...너무 아픈데 정말 시원하네요😢 하루 종일 고생한 다리가 다 풀어지는 느낌

  • @geastie
    @geastie 6 หลายเดือนก่อน +1

    240427 그동안 달리기 한다고 밀린 영상들이 많네요. 부지런히 따라갈게요😊😊

  • @thirtysomethingyearold
    @thirtysomethingyearold 7 หลายเดือนก่อน +2

    스트레칭만으로도 땀이 나는군요...

    • @one_stretching
      @one_stretching  7 หลายเดือนก่อน +1

      평소에 안쓰던 근육을 사용하게 되면 열이나고 땀도 나실거에요👍

  • @모과사-q9s
    @모과사-q9s 7 หลายเดือนก่อน +1

    이거너무좋아요 임팩트있게 콤팩트하게

  • @유가현-d9i
    @유가현-d9i 7 หลายเดือนก่อน +1

    24년3월18일
    오늘 하루 마무리는 하나쌤과 함께 개운하게 스트레칭~~😊

  • @신여정-d8d
    @신여정-d8d 7 หลายเดือนก่อน +1

    오늘 아침 요 스트레칭으로 시작햇어요! 첨엔 오금 허벅지 찌릿하더니 갈수룍 시원해지는 마법 ! 저녁에도 히고 자려구요 ㅋㅋ

    • @one_stretching
      @one_stretching  7 หลายเดือนก่อน

      갈수록 더 유연해지는 울 여정님 상상하니 넘 행복해집니당❤️‍🔥 오늘도 해피데이 되세요👍

  • @moro_go
    @moro_go 4 หลายเดือนก่อน +1

    오늘따라 다리가 너무 무겁고 피로한 느낌이 강해서 스트레칭 해주었는데 고관절이랑 종아리 근육 풀어줄 때 지옥을 봤습니다.. 매일 아침 저녁으로 해볼게요!!! 영상 감사합니다❤
    6/4 6/5 6/8 6/9

  • @yyu4012
    @yyu4012 3 หลายเดือนก่อน

    극락,,,, 오래 걸은날 해주면 정말 천국을 경험할 수 있어요 🥺 다리가 가볍다는 느낌이 들수있다니...
    중학생때부터 직장인이 된 지금까지 항상 선생님 수업이 최고였어요.. 감사합니다 선생님

  • @may_bemay
    @may_bemay 5 หลายเดือนก่อน

    24.5.4 토요일 오운완🙆‍♀️
    어후 ❤ 오늘 만보 넘게 걸어서 하체 엄청 많이 뭉쳤었는데 완전 시원하게 풀었어요~ 하루의 마무리는 샘의 하체스트레칭이 정답 ❤

  • @ada-mateo
    @ada-mateo 18 วันที่ผ่านมา

    시원하고 좋아요
    10/26⭕️❤️

  • @서현_h
    @서현_h 7 หลายเดือนก่อน +2

    진짜대박❤ 감사합니당

    • @one_stretching
      @one_stretching  7 หลายเดือนก่อน +1

      저도 감사해요

  • @susu-m4z
    @susu-m4z 5 หลายเดือนก่อน

    넘 시원합니다❤

  • @Humpback-q5g
    @Humpback-q5g 5 หลายเดือนก่อน

    역시 하체 스트레칭은 강하나쌤…

  • @eugenespecial8601
    @eugenespecial8601 หลายเดือนก่อน

    명불허전 강하나선생님!

    • @one_stretching
      @one_stretching  หลายเดือนก่อน

      감사합니다♥️오늘하루도 스트레칭으로 시원한 하체👍 마무리 하셔요^^

  • @코코-q9b
    @코코-q9b 5 หลายเดือนก่อน

    24.05.10하체부종스트레칭은 저한테 필수 스트레칭이에요!😃뒷다리,앞벅지가 특히 아팠지만 사원하게 늘리기했습니다😊

  • @용용-t3y
    @용용-t3y 7 หลายเดือนก่อน

    이 영상으로 오랜만에 등산으로 인한 다리 붓기 쫙 뺐네요 감사합니당❤

  • @iliilili0
    @iliilili0 หลายเดือนก่อน

    이거 최고예요❤

  • @정선영-j3l
    @정선영-j3l 6 หลายเดือนก่อน

    정말 좋아요.. 감사합니다🩷

  • @seohyun0912
    @seohyun0912 7 หลายเดือนก่อน

    어제부티 스탭퍼 시작했는데 인터벌 30분후에 하체 스트레칭으로 마무리 하니 넘 시원하고 개운해요❤❤

  • @monguma
    @monguma 6 หลายเดือนก่อน

    선생님... 오랜만에 했더니 너무너무너무 뻣뻣하고 아프고ㅠ 눈물찔끔나고..매일 매일해보도록 노력할게요.
    5:36 여기서 종아리 근육 오금까지 와... 너무 땡겨서...너무 힘들어요 이게 맞겠져ㅠ😂

  • @코코-q9b
    @코코-q9b 7 หลายเดือนก่อน +1

    24.03.31 하체부종 스트레칭은 필수예요!
    스트레칭하는거랑 안하는거랑 확실이 컨디션이 다릅니다😊

  • @허지원-t5p
    @허지원-t5p 5 หลายเดือนก่อน

    감사합니다.

  • @김준기-q5d
    @김준기-q5d 3 หลายเดือนก่อน

    이 스트레칭이 무릎통증이랑 정강이 통증에 괜찮을까요?

    • @one_stretching
      @one_stretching  3 หลายเดือนก่อน

      위 영상은 혈액순환이 안되거나 유연성이 부족한 분들께 도움이 되는 부종완화 스트레칭인데요~ 물론 관절의 가동성을 만들어줘 어느정도 개선이 될수는 잇는데요.. 그보단 무릎통증이 생기는 원인을 먼저 찾아야 하는데요~ 우선 운동 후 그런 건가요??

    • @김준기-q5d
      @김준기-q5d 3 หลายเดือนก่อน

      @@one_stretching 평상시에 자주 아파요

  • @gummiez
    @gummiez 7 หลายเดือนก่อน +2

    00:23 시작

  • @셩미리
    @셩미리 7 หลายเดือนก่อน

    여전히 이쁜 발

  • @SominOh-d6y
    @SominOh-d6y 6 หลายเดือนก่อน +1

    레깅스가 검은색이여서 자세가 잘 안보여여 ㅠ

  • @seohyun0912
    @seohyun0912 7 หลายเดือนก่อน

    (* ̄∇ ̄)ノ20230318 일어나자마자 영상보고 하스 했어요 마지막 내전근 스트레칭 완전시원해요❤❤

  • @love_jisun
    @love_jisun 7 หลายเดือนก่อน

    역쉬 하체스트레칭은 하나쌤❤ 너무너무 시원하고 다리가 가벼워졌어욤~~~

    • @one_stretching
      @one_stretching  7 หลายเดือนก่อน

      역쉬👍지선님!! 오늘도 마무리는 하체 스트레칭으로 함께🙆🏻‍♀️넘 좋아요❤️‍🔥

  • @jjungbly2
    @jjungbly2 7 หลายเดือนก่อน

    분신하나쌤과 나만의새라 완성~ 24.4.2완숑

  • @azerbaidzhan
    @azerbaidzhan 6 หลายเดือนก่อน +1

    0:35 시작

  • @남민희-y4t
    @남민희-y4t 7 หลายเดือนก่อน

    이어폰들으며 듣는데 지직 소리가 들어갔네요 자꾸 들려요 ㅜㅜ

  • @RJLee-je7wz
    @RJLee-je7wz 7 หลายเดือนก่อน

    240320 역시 하나쌤 레전드...

  • @kkayual
    @kkayual 7 หลายเดือนก่อน

    1일차 ❤

  • @COOOOOO0
    @COOOOOO0 6 หลายเดือนก่อน

    허어허허허어헝헝허오ㅓㅇ ㅠㅠㅠㅠㅠ