Нет , так не бывает . Все положительные качества в одном человеке и умная и красивая и самое главное говорит на понятном языке для пациента . Спасибо вам большое Ксюша . ❤❤❤
@@СветланаСавченко-ъ4ы а я НЕ говорила, что она вещает что то не так ! Написали, что она ВРАЧ, я и ответила, что НЕТ. Что вы узрели здесь оскорбительного?
@@mihaildaschevici8544 а Вы зарегистрируйтесь на бесплатные марафоны и увидите, что Вам ЕЖЕДНЕВНО будут тоннами присылать реклам, информации и особенно, что САМА Ксения Вам будет звонить по телефону! Жесть! Я еле прошлый раз отписалась от всего, пришлось даже от канала отписаться, потому что только так перестали навязчиво звонить. Теперь спокойно на канал подписалась, а по ссылкам, извините, больше НЕ пойду!
Очень жаль, что врачи не говорят того, что Вы рассказываете. Ксения, Вы проффесионал высшей категории своего дела!!! Смотрю уже давно Ваши видео, и казалось бы многое знаю и веду здоровый образ жизни, но с каждым видео открываю для себя много нового и это круто! Спасибо Вам !!!
вы представляете, если врач все это будет рассказывать пациенту..... так никаких трудодней не хватит и... за мизерную плату. Не ту ж, до свидания, статины влепашит и будь здоров
@@Оленка-к1ю В Америке - тоже самое, врачи молчат как партизаны, хотя зарплата у них- одна из высоких в стране. Мой доктор, посмотрев результаты липидного анализа крови, сразу же предложил статины.
Легко говорить " не ешьте магазинные яйца и мясо". А если живёшь не в деревне, а в мегаполисе, где брать кроме магазина? "Фермерские" продукты на ярмарках по заоблачным ценам. И рыба также. На ней не написано где она плавала и чем её кормили
Для производства продуктов питания мы используем чудовищное количество животных. Согласно ООН, ради еды мы ежегодно убиваем более 57 миллиардов. Миллиард - это тысяча миллионов. И в это число не входят потребляемые нами рыбы и другие морские животные. Их число по самым заниженным оценкам составляет триллион. Это миллион миллионов. Это совершенно невообразимый объём страданий и смерти.
@@СветланаК-э5ъА анализы сдавали? Самочувствие и здоровье разные вещи. Я вот например чувствую себя хорошо но повышенный холестерин. Почему? Да хз. Если ничего ни делать лет через 10-15 здохну от инфаркта или инсульта, а это всего 50-55 лет самый возраст что бы жить
@@ВладимирШичкин-х2п Правда красавица! А из за отсутствии медицинского образовании она рекомендует понять как работает организм и как образ жизни влияет на здаровие человека ... Мне 73 лет и уже 15 лет тому на зад перестал брать статин и начал чёрный пост раз в неделю! Чувствую себя отлично и все анализы в норме!!!
@@ВладимирШичкин-х2пТак она и не врач. Нутрициология помогает улучшить здоровье и предотвратить какие-либо заболевания с помощью правильного питания и нутрицевтиков, а врачи прописывают таблетки
*Мой режим питания помог снизить за 1 МЕСЯЦ общий холестерин с 7 до 5.6 и ЛПНП с 5.4 до 3.8.* *(ДОПОЛНЕНО) Новые данные по снижению, уже за 3 месяца (с 01.03 по 01.06) - общий холестерин с 7 до 4.8 (!) и ЛПНП с 5.4 до 2.9 (!!!)* 43 года, поставили гиперхолистеринемию (отец умер от ишемии молодым), хотя я в этом не уверен. *Статины кардиолог ДВАЖДЫ предлагала пить, не смог более 5 дней выдержать*, просто отключался (ужасные побочки, люди - статины, это когда вообще всё не подходит). И почитайте про влияние статинов НА ВСЁ - на печень, потенцию, сахар и т.д. Остальные показатели липидного профиля, а также сахар, вес, гормоны и т.д. - в норме. Считаю, что с такими показателями статины не нужны. Питаюсь так уже третий месяц, показатели +/- держатся на указанном уровне: *Питание:* - Жиры растительные (оливковое масло 1 отжима, орехи) - Рыба (любая, в принципе) - Овощи и зелень (салаты - авокадо, помидоры, перец, лук, чеснок, разная зелень) - Куркума, кайенский перец, тыквенные семечки, кунжут - в салаты (все эти специи снижают холестерин) + ем горчицу, иные специи - Редко каши - Мясо запеченное (куриное филе и филе индейки со специями). Только белое мясо без прожилок жира и только запеченое или отварное. - Кисломолочные продукты низкой жирности (1-1.5%) - греческий йогурт, кефир - *По утрам сок 1/2 лимона + тёплая воды + иногда можно 1-2 ст. л. яблочного уксуса, очень хорошо снижает уровень висцерального жира (живот и бока), а также очищает печень, а здоровая печень - залог успеха в борьбе с холестерином, и с ЛПНП, в частности.* - Также по утрам почти всегда ем нечто очень питательное и полезное: *Заливаю вечером овсяную цельную крупу кипятком в термосе для еды, а утром вынимаю всё и добавляю горсть тыквенных семечек, горсть грецких орехов + 2 ст. л. оливкового масла. Плюс греческий йогурт 2% (белок).* *Посмотрите витамины в виде спортивного питания, там большие дозировки и так намного дешевле.* Омега-3 кислоты - 4 капсулы в сутки (4000 мг) Неплохо иногда принимать витамины группы B, витамин С. Есть ещё такой спортпит "CHOLESTEROL SUPPORT", погуглите, там много всего и сразу в капсуле. *Исключить:* - Сахар (вообще все продукты с сахаром - а он почти везде, аккуратнее) и все-все-все сладости. *(ДОПОЛНЕНО) Мои изыскания показывают, что чистые углеводы - сахароза и в некоторой степени фруктоза влияют сильнее, чем жиры. Сахар есть везде и его исключение есть наиважнейшая часть терапии* - Животные жиры (вообще всё красное мясо, колбасы, фастфуд) *(ДОПОЛНЕНО) Начал есть мяса побольше, ухудшений нет, позволяю себе нежирную ветчину иногда, лучше куриную или индюшачью, но можно и свиную иногда (то есть продукт переработки-таки понемногу)* - Фруктозу (фрукты или сухофрукты лучше редко, иногда ягоды) - Всё жареное - Трансжиры (маргарин), пальмовое масло и т.п. (смотрите составы - эта гадость много где есть) - Сильно снизьте потребление соли, она тоже везде - Майонез и кетчупы (иногда позволяю себе соусы типа Heinz) - Батон, хлеб (за редким исключением в виде ржаного) Каждый месяц нахожу всё новые продукты, которые можно и даже нужно есть. Сахарозаменитель стевия+сукралоза, вообще безопасный, можно иногда добавлять, куда надо. Из относительно вредного - позволяю 1-2 раза в день кофе из кофемашины с молоком 1.5% (фильтрованный, т.к. фильтр задерживает вредные масла из кофе). Могу скушать кексик. Могу съесть иногда блины на сахарозаменителях (но чтобы жарились просто на смазанной сковороде) и т.п. *ОЧЕНЬ ВАЖНО! Много движения (плавание иногда, больше ходьбы (хотя бы 3-5 км. в сутки, а лучше 10, но это не реально обычно), иногда тренажёр-эллипсоид). Шевелитесь!* *ЕЩЁ, СВЕРХВАЖНО! ЛЕКАРСТВА.* Многие принимают разного рода лекарства, скажем, антидепрессанты (но не только их). *Многие из них влияют на холестерин косвенно (рост глюкозы ведёт к росту холестерина), а некоторые и напрямую.* Гугл в помощь, пишете "своё лекарство и холестерин". В интернете гигантское количество информации, структурируйте её под себя, под свои запросы, под бюджет. *_Всем здоровья, друзья! МИРА! И привет из Беларуси, из Минска!_*
Дай Бог Ксения Вам здоровья! Вы светлый человек! Вы локомотив в светлое будущее здорового питания и как следствие здоровых мыслей человека! Благодарю Вас!
Ксения, Уважаемая, замечательная и просто проффесионал!!! Конечно, мы поколение, которое не знало интернета но сейчас получили доступ и задумались о многом.
Смотрю многие Ваши ролики и лайкаю и делюсь в ОК и ВАТСАП .Просто СУПЕР.Многое из того что Вы сказали не слышал от многих профессионалов таких как Берг Петрик и др.Прекрасный профессионал и канал.
Молодец в кубе .5 с плюсом. Сжато ,просто ,грамотно.Мысль об,емная на редкость. Правильно ,что назначаете коэнзим КУ 10.Я ещё добавляю янтарную кислоту.Вместо кофе предлагаю пить водичку с лимоном.,принимать антиоксиданты.И конечно все мероприятия по снижению сахара в крови.И дополню ЛПНП атерогенны только такие, у которых рецепторы АПО гликированы и окислены.Синтезируются ЛПНП в основном здоровые.И количество их устанавливается гипоталамусом.Именно гипоталамус руководит гомеостазом нашего организма. Информация липидная не совсем достоверная, т к в общем составе ЛПНП, мы не знаем сколько здоровых и сколько модифицированных ЛПНП. Атерогенные только модифицированные ЛПНП При применении статинов мы блокируем синтез только здоровых ЛПНП,а модифицированные циркулируют в кровотоке пока их не встретит моноцит и не лизирует.И самое опасное,когда модифицированый ЛПНП встретится с макрофагом в месте патологии эндотелия артерий.Вот тогда и может зародиться начало атеробляшки. Спасибо Вам большое.Здоровья и успехов.Вы на редкость молодец.МОЛОДЕЦ.
@@svetlanavolkmane8118 это понятно, что нужно отказаться от сахара, молочки, глютена (да и вообще от всех углеводов), а может ещё что-то нужно убрать, и что лучше добавить, на что обратить внимание?
@@МаргаритаФролова-с8к будете стараться питаться правильно, вести здоровый образ жизни и тогда победят "наши", а не разросшаяся патогенная микрофлора. Сам организм устанавливает балланс, если мы не мешаем, а помогаем ему. Псилиум - водорастворимая клетчатка хорошо, пол чайной ложки в стакане воды выпить вечером.
Вот тут со всем согласна. Только на 100% убирать Сахар не думаю что надо. Если нет лишнего веса, если с норме глюкоза и липидный профиль, то иногда немного сладкого не повредит. А если отказываться совсем (навсегда) от многих продуктов, можно заработать рпп, каждый психотерапевт вам об этом скажет)
У меня холестерин был 7.8 сидела на растительной диете, принимала омега 3, через три месяца стал 9.8, стала принимать розувастатин. Как работать с уровнем стресса? Уже давно доказано, что питание не влияет на уровень холестерина, сахар и углеводы я не ем уже три года, два года сидела на Кето диете, сейчас просто на низкоугоеводной диете, ем фрукты. Холестерин не снижается. При этом муж ест мясо, жаренных курей, яичницу с салом и торты, при этом он худой и холестерин у него 3.8.
Ольга, плохой холестерин повышается при жёстком ДЕФИЦИТЕ витамина В12- высоком гомоцистеине- фактор Кастло. Гомоцестеин это аминокислота, которая делает воспаление в сосудах, а холестерин пытается залатать повреждения в них. Все происходит из-за деф.В12 а он просто невсасывается в желуд.-кишечном тракте, возможно семейное.
@@Солнышко-ф4ь Спасибо огромное за обратную связь 🙏 У меня тоже щитовидка, метаболические проблемы , куча проблем с позвоночником и суставами. Интуитивно чувствовала дефицит вит Д и принимала сама Недавно сдала анализ показал 30 . Ещё раз спасибо, если что непонятно можно обратиться за пояснением ? 1 Вит Д в какой дозе и каким курсом принимаете, какой фирмы ? 2 Меня долгие годы мучает метеоризм Хождение по врачам ничего толком не даёт. В молодости было из за мастита чуть не умерла от сепсиса Врачи лошадиными дозами гентомтцина спасли, но , думаю , и угробили всю мою микрофлору, уже тридцать лет страдаю, все никак не могу восстановить 😞 Есть ли у вас опыт в этом вопросе ? 3 У меня постоянная хроническая усталость , нет сил , энергии . На что надо обратить внимание 4 Какие кроме вит Д ещё Вы сдавали анализы по витаминам и микроэлементам ? С приветом из Бишкека 🇰🇬
@@ЮжныйВетер-г7ж очень рада, что могу помочь советом, спрашивайте мне интересно общаться. Ещё зимой одна девушка писала, что у нее снизился холестерин на фоне приема витамина Д, очень интересно и я ищу решение проблемы в том направлении. Хочу добавить, что бы витамин Д хорошо принимался организмом нужна хорошая Омега3 и Магний они друг друга дополняют и взаимодействуют. Но магний лучше принимать ближе к вечеру, есть разные формы магния, подберите что подходит вам. Я принимаю магний-цитратный, он хороший при запорах, есть успокаивающий и.т.д. Ещё хочу добавить, если мама в дефицитах то и дети будут в дефицитах. У моих детей тоже похожие проблемы, но не так сильно выражены. Восполняя дефициты по витаминам у них улучшилось качество жизни и здоровья. Будьте здоровы, занимайтесь собой!
Холестериновая бляшка - это не нечто, налипшее на поверхность сосуда, эндотелий. Бляшка формируется под эндотелием. Поэтому никуда она оторваться не может. Она может прорваться и на месте прорыва возникнет тромб, вот именно он и может оторваться.
Я прослушала Ваш семинар сегодня 2 часа!!!! И ничего нового не узнала, такой информацией завален весь интернет !!! Задала 10 раз один и тот же вопрос и Вы его типа, не увидели!!! Реклама курса и больше ничего!!!
Ирина, спасибо за обратную связь. Если вы не получили ответ на свой вопрос, то это лишь говорит о том, что ваш вопрос требует детальной проработки. Говорить голословно и рекомендовать что то, не зная детально именно вашу ситуацию, тем более на большую аудиторию (к сожалению некоторые воспринимают такие ответы как рекомендации к действию, подходящие всем) , было бы крайне не профессионально. Вы в праве искать информацию в интернете, получать консультации специалистов, принимать участие в различных курсах. Я искренне желаю, чтобы это помогало.
Сейчас кстати много так, я еще 2 курса слушал так же бесплатно и все такое, в итоге инфы ноль, 2 часа реклама своих курсов, а ценник то вовсе не маленький, на вопросы в чате отвечают выборочно, на мои каверзные даже не взглянули, есть ощущение что там подсадные утки, задающие нужные вопросы и славящие авторов курса. Все хотят заработать, жизнь теперь такая
Спасибо за такое подробное видео. Холестерин правда большая проблема для организма. И большой труд по его снижению для человека. Хочу поделиться своим опытом. Однажды столкнувшись с этим, теперь иногда пье для профилактики натуральный препарат атероклефит био эвалар для очистки сосудов, снижения холестерина и поддержания работы сердечно-сосудистой системы в целом. мне помогает.
Я тоже, кстати, его периодически принимаю) приглянулась к нему после похвалы мамы, она за несколько курсов снизила холестерин, плюс, конечно, еще диету специальную соблюдала. Вот теперь и я по ее стопам иду)
Я принимаю статины, долго отказывалась от них, страшно все таки, ведь потом уйти с них сложно. Но я хотя бы их дозировку смогла снизить, просто вместе с ними принимаю мультифлору холестерол от эвалар, она так сказать усиливает действие статинов, благодаря этому можно снизить их дозировку, мол действует также, но требуется их меньше.
Ксения, какая ты умная и талантливая. Скажи пожалуйста, а будет разница если картошку жарить на сливочном масле или на подсолнечном или все равно будет ГЛИИИИКАААЦИИИя и это тоже ВРЕЕЕЕДНО и ПЛОХО? И еще вопрос - как аутофагия будет происходить при высвобождении пнжк в виде свободных жирных кислот , разве эти пнжк из жировых клеток не будут блокировать аутофагию на голодании?
Картошку вообще лучше исключить или минимизировать, если вы её очень любите. Картошка, бананы очень крахмалистые, а крахмалы дают множество глюкозы в кровь. Вот и думайте..
Ксения добрый день, снимите пожалуйста видео на тему в какое время лучше пить чай до или после еды, либо в промежутке или через небольшое время после еды и с чем его пить что бы принести только пользу организму. Спасибо.
@@СветланаВасильева-о3п да, так и есть, я тоже так думаю, а со мной спорила одна дама, утверждая, что это не перекус.. А зачем человек хочнт пить чай? Это привычка пить чай с чем то. Хочется пить, попейте воды или чай без ничего между приёмами пищи, не с основной едой
Лучше пить простую теплую водичку с лимоном перед едой .Лимонная кислота увеличивает синтез энергии .Пить после еды не желательно , особенно после белковой пищи. . Расконцентрируется желудочный сок.Пища будет перевариваться дольше. Лимонная кислота способствует ощелачиванию . Это тоже положительная сторона.Спасает от ацидоза.,от инфекций, от остеопении,и до.
Ксения, здравствуйте. Спасибо за ваши видео и ту ценную информацию, которую вы даёте людям. ☺️💐💐💐 И не могли бы вы ещё в последующих видео рассказать о питании при РПП: анорексии и булимии. Именно об акценте на питании, а не о психологическом аспекте этих заболеваний (это уже дело психиатров). Особенно при анорексии. Как в таких случаях вернуться к нормальному питанию, восстановить функции ЖКТ и правильно и безопасно набрать вес, когда необходимо? Спасибо. ))
Я страдала от анорексии некоторое время и потом у меня развилась неудержимая тяга переедать и обжираться. Как я понимаю сейчас, это было реакцией мятежа против сидения в клетке запретов против некоторых видов еды и определённых её количеств. После нескольких лет успешной психотерапии мне удалось разобраться со всеми эмоциональными проблемами, которые у меня были в отношениях с едой и приёмами пищи. Д.Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать"
Спасибо большое за информацию. Ксения, подскажите, пожалуйста, есть ли отличия между насыщенными/ненасыщенными жирными кислотами в животных и растительных жирах? Например, в пальмовом и кокосовом масле насыщенных ЖК больше, чем в молочном жире. Значит ли это, что пальмовое и кокосовое масла в равных массах более вредные, чем молочные жиры?
По моему опыту, помогает Мультифлора Холестерол, это пробиотик, предназначенный для снижения уровня холестерина. Не жалею, что попробовала, показатели холестерина в полном порядке.
Здравствуйте Ксения, очень ценная информация , спасибо огромное вам! Я живу в Италии уже несколько лет. Мне 43 года и последний год у меня по анализам видно что началась перименопауза, низкий уровень прогистерона и эстрогенов и немного повышены ФСГ и ЛГ, на этом фоне менструальный цикл не регулярный и иногда приливы жара и усталость. С гормономи щетовидной железы всё в порядке. Глюкоза и триглицериды в норме. А вот холестерин который плохой повышен и общий тоже. Сдесь в Италии норма общего холестерина ниже 200 а у меня 231, плохой должен быть ниже 129 а у меня 139 . Я стараюсь питаться максимально хорошо то есть ем мясные продукты и овощи только домашние пью хорошую воду полтора литра в день.Пью витамины , минералы , магний. По анализам у меня в норме витамин Д , Фолиевая кислота, Б12. Еритроциты нижняя норма и гемоглобин тоже в норме, железо тоже. Иногда пью вино или пиво. Сладкое редко. Кроме холестерина у меня бывают запоры . Подскажите пожалуйста как можно понизить холестерин ? И по какой причине в моей ситуации он повышен ? Не смотря на то что у меня питание не настолько плохое ? Буду очень признательна вам за ответ. Спасибо. Оксана
Вам надо больше пить простой теплой воды.Кофе и магазинные чаи заменить на водичку с лимоном.После еды пить не надо ни какие напитки.Утром и в обед принимать масло расторопши.Это желчегонное средство.А желчь слабительное средство.Больше гипердинамики .Меньше сладостей.Гормоны щит.железы держите ближе к верхней планке. искусственно холестерин снижать не надо.Это опасно.
Женским половым гормонам нужен холестерин.Гипоталамус об этом знает в тысячу раз лучше докторов.Поэтому и дает команду печени синтезировать холестерина и ЛПНП больше, дабы поставить холестерин гормонам.
Чтобы избавиться от запоров ,нужно есть много клетчатки. Это сырые овощи в салатах,большую чашку салата ,рассчитанную на 3 человек,вы должны съесть одна.С оливковым маслом,биоуксусом, солью.Я так избавилась от запоров.
Если в ролике диалог двух людей, то хорошим тоном будет представить хотя бы по имени обоих собеседников. Это единственный минус, потому видел конечно достойно лайка
В знаменитом Фремингемском исследовании сердца (амбициозном широкомасштабном проекте, длящемся уже несколько поколений, целью которого является идентификация факторов риска развития ишемической болезни сердца) не было зарегистрировано смертей от ИБС среди участников, уровень холестерина которых держался ниже 150‹‹29››.
@@Alexandra_pushinka Если триглицериды не в норме, то со временем возможны сердечно-сосудистые заболевания и общее ухудшение здоровья. Чтобы избежать или понизить высокий уровень триглицеридов, стоит всю животную пищу (птицу, яйца, мясо, органы, молочку, кисломолочку и т.д) перестать сочетать с углеводами (крупы, бобовые, хлеб, сладости, крахмалы, мëд, сахар, фрукты, ягоды и т.д) тогда проблем не будет, еще и старение замедлите, самочувствие улучшите. Просто употребляйте углеводы и пищу животного происхождения в разные приëмы пищи. Например, на завтрак фрукты, в обед мясо, на ужин овсянку с салатом.
Здравствуйте дорогая Ксения. Вы просто супер девушка. Красота, ум, професионализм. Боже почему врачи не такие, больные в кабинете бы выздоровели. Мне 51, веду здоровый образ жизни уже лет 7. Желчный пузырь год назад удалили. Что мне категорически нельзя делать по питанию и в спорте. Заранее огромное спасибо.
Забыла про проблемы с повышенным холестерином, потому что попробовала новинку эваларовскую мультифлору холестерол. Регулярно пью, чтобы понизить холестерин и липопротеиды низкой плотности
Муж для снижения уровня холестерина принимает мультифлору холестерол эвалара. Пробиотик имеет в своем составе такие микроорганизмы, которые направлены на снижение уровня холестерина в крови. Препарат понижает уровень как общего холестерина так и плохого.
@@СветланаИванова-ы3х6я ну да, но это, оказывается, в основном не окисленный холестерин, я то думала, что яйца и сало вредны из-за того что повышают холестерин
У меня повышен ЛПНП 😭конечно выписали статин Розувастатин, я не очень хочу пить. Буду дополнительно углеводный обмен проверять, чтобы убедиться что нет отклонений в других анализах.
Вот странно. Зимой когда пытаюсь более тяжелой пищей /мясо,масло,хлеб/холестерин уменьшается а летом когда перехожу на овощи и фрукты почему то повышается. Наверное каждый организм индивидуален а все подогнали под стандарт .
Раньше у меня был нормальный холестерин. Но вот недавно сдав анализы, была неприятно удивлена, что он повышен почти на 2 пункта. Грешу на то, что люблю жареное. Хороший холестерин в норме. Спасибо за Ваши рекомендации,Ксения! Всегда смотрю Вас с удовольствием.
Жареное, копченое, консервированное очень сильно влияет на повышение уровня холестерина. Лучше всего мясо и овощи запекать в духовке. И вкусно, и полезно. Можно иногда и пожарить, если хочется. Но не на подсолнечном масле! А на оливковом, или свином жире, или топленом сливочном масле. Топлёное масло лучше приготовить самой. Холестерин растворяется в жире, поэтому важно употреблять в пищу: оливковое масло, авокадо, орехи (миндаль, фисташки, грецкие орехи), темный шоколад без сахара, жирную рыбу (в супах, запеченную), омегу-3. Можно свиное сало и сливочное масло, но в небольших количествах.
Добрый день. Скажите а что делать если я болею эпилепсией, принимаю 3 препарата бензонал, ламотрин, и карбамазепин. У всех препаратов есть побочные эффекты. От карбамазепина у меня холостерин 6.32 и ліпопродеїди низької щільності 4.26? И другие препараты возможно тоже влияют на печёнку или жёлчный. Что с этим делать? Стоит ли принимать таблетки от холестерина, и не будет ли от этого ухудшений?
Получила сегодня анализы,лпнп повышен, 3.92 ,лпвп тоже-2,56. Триглецириды в норме 1.11.сказали соблюдать диету, запретили варить суп на косточках,и есть субпродукты😂😂
Вам правильно сказали. Супы в таких случаях нужно варить на мясе курицы или индейки, или на рыбе (не очень жирной), или же просто овощные, гороховые или рисовые. А субпродукты действительно влияют на повышение уровня холестерина, а также сладости, жареное, копченое и консервированное.
Хлебцы это продукт экструзии, плюс содержать антинутриенты, что в целом не полезно. Польза хлебцев это миф и маркетинг, также как и гранола, мюсли пр углеводный мусор. Лучше съесть кусочек безглютенового хлеба без сахара на закваске или кето-булочку на кокосовой муке, чем какие-то якобы полезные хлебцы.
Вот парадокс , холестерин чуть повышен. Но триглицериды в норме и биохимия , на печеночные пробы, замечательная... Но врач настаивает на приёме статинов. Я против , этой отравы. Стараюсь есть полезное , в основном, а холестерин не снижается(
Знаю случаи, когда пожилые люди скудно питались, ели редьку с квасом картошку, жили по 80 лет, и питались с размахом, уходили не дожив до 80. Редька чистит сосуды.
И более..Моя бабуличка- соседка с 1910 г,р прожила до 2000года до конца на своих ногах и при светлой. памяти и зрение хорошее Сейчас после 50 ти почти в всех начинается катаракта
![[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร](http://i.ytimg.com/vi/nPTDvFCExks/mqdefault.jpg)
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?VkyjQRYIQ&
Ксения скажите пожалуйста а можно ли практиковать голодание людям с высоким сахаром и отсутствующим желчным пузырём?
😢ек😢еек😢е😢к😢к😢4к😢кк😢к😢😢к4😢😢😢😢🎉😢🎉
Молодец, умная девочка!
Нет , так не бывает . Все положительные качества в одном человеке и умная и красивая и самое главное говорит на понятном языке для пациента . Спасибо вам большое Ксюша . ❤❤❤
Вот это настоящий врач! Видать трудяга и отличница! Браво!
Она НЕ врач! Она нутрициолог. У неё нет медицинского образования. Образование Ксении экономическое. 😂
@@annaru81 Не врач, не продaёт волшебные пилюлки!!! А вам известно как мало нутрициологов?
@@annaru81А я врач!И то,что вещает нам эта девушка,достойно уважения!Только польза и ничего больше от этих бесед!
@@СветланаСавченко-ъ4ы а я НЕ говорила, что она вещает что то не так ! Написали, что она ВРАЧ, я и ответила, что НЕТ. Что вы узрели здесь оскорбительного?
@@mihaildaschevici8544 а Вы зарегистрируйтесь на бесплатные марафоны и увидите, что Вам ЕЖЕДНЕВНО будут тоннами присылать реклам, информации и особенно, что САМА Ксения Вам будет звонить по телефону! Жесть! Я еле прошлый раз отписалась от всего, пришлось даже от канала отписаться, потому что только так перестали навязчиво звонить. Теперь спокойно на канал подписалась, а по ссылкам, извините, больше НЕ пойду!
Очень жаль, что врачи не говорят того, что Вы рассказываете.
Ксения, Вы проффесионал высшей категории своего дела!!!
Смотрю уже давно Ваши видео, и казалось бы многое знаю и веду здоровый образ жизни, но с каждым видео открываю для себя много нового и это круто!
Спасибо Вам !!!
вы представляете, если врач все это будет рассказывать пациенту..... так никаких трудодней не хватит и... за мизерную плату. Не ту ж, до свидания, статины влепашит и будь здоров
@@Оленка-к1ю В Америке - тоже самое, врачи молчат как партизаны, хотя зарплата у них- одна из высоких в стране. Мой доктор, посмотрев результаты липидного анализа крови, сразу же предложил статины.
@@victoriakotova7341 в Америке всех сажают на статины .Попробуй ещё попасть в врачу ,запись на пол года вперёд ..
Вообще-то у неё масса ложной информации
@@erastvandoren например?
Ксюша, вы удивительно прекрасный профессионал! Как хорошо,что у вас есть блог!
Её Зовут не Ксюша а Ксения Чёрная 🙂
А Вы точно знаете, какая у неё СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ?
Какая у вас необычная красота😍Плюс ещё и грамотная речь👌
Сестра Моники Белучи
Ксения училась на разговорный ,,поэтому всё четко и понятно
Но самое главное холестерин а не
внешность врача
Очень согласна с вами. Редкое сочетание красоты и ума! Просто красавица и умница!
Красивая, но обычная
Легко говорить " не ешьте магазинные яйца и мясо". А если живёшь не в деревне, а в мегаполисе, где брать кроме магазина? "Фермерские" продукты на ярмарках по заоблачным ценам. И рыба также. На ней не написано где она плавала и чем её кормили
Для производства продуктов питания мы используем чудовищное количество животных.
Согласно ООН, ради еды мы ежегодно убиваем более 57 миллиардов.
Миллиард - это тысяча миллионов.
И в это число не входят потребляемые нами рыбы и другие морские животные.
Их число по самым заниженным оценкам составляет триллион.
Это миллион миллионов.
Это совершенно невообразимый объём страданий и смерти.
Ну ешьте магазинные яйца- 2 яйца 3 раза в неделю. Добавляйте продукты с высоким уровнем омега - 3
Другие едят всё из магазина и ничем не болеют. Всё так индивидуально.
@@СветланаК-э5ъА анализы сдавали? Самочувствие и здоровье разные вещи. Я вот например чувствую себя хорошо но повышенный холестерин. Почему? Да хз. Если ничего ни делать лет через 10-15 здохну от инфаркта или инсульта, а это всего 50-55 лет самый возраст что бы жить
@@БобЗлобный говорят, что холестерин повышен от нарушения желчеоотока
Ксения просто чётко понимает, что есть надо для пользы, а не то что хочется здесь и сейчас!
Таких бы врачей в каждый кабинет,Господи! Спасибо!
А у этой красавицы нет медицинского образования
Мне очень понравилось"чтобы изменить работу печени, "во первых, можно порабатать и изменить свой уровень стресса" !.....
@@ВладимирШичкин-х2п Правда красавица! А из за отсутствии медицинского образовании она рекомендует понять как работает организм и как образ жизни влияет на здаровие человека ... Мне 73 лет и уже 15 лет тому на зад перестал брать статин и начал чёрный пост раз в неделю! Чувствую себя отлично и все анализы в норме!!!
@@ВладимирШичкин-х2пТак она и не врач. Нутрициология помогает улучшить здоровье и предотвратить какие-либо заболевания с помощью правильного питания и нутрицевтиков, а врачи прописывают таблетки
@@mihaildaschevici8544что такое черный пост?
*Мой режим питания помог снизить за 1 МЕСЯЦ общий холестерин с 7 до 5.6 и ЛПНП с 5.4 до 3.8.*
*(ДОПОЛНЕНО) Новые данные по снижению, уже за 3 месяца (с 01.03 по 01.06) - общий холестерин с 7 до 4.8 (!) и ЛПНП с 5.4 до 2.9 (!!!)*
43 года, поставили гиперхолистеринемию (отец умер от ишемии молодым), хотя я в этом не уверен.
*Статины кардиолог ДВАЖДЫ предлагала пить, не смог более 5 дней выдержать*, просто отключался (ужасные побочки, люди - статины, это когда вообще всё не подходит). И почитайте про влияние статинов НА ВСЁ - на печень, потенцию, сахар и т.д.
Остальные показатели липидного профиля, а также сахар, вес, гормоны и т.д. - в норме. Считаю, что с такими показателями статины не нужны.
Питаюсь так уже третий месяц, показатели +/- держатся на указанном уровне:
*Питание:*
- Жиры растительные (оливковое масло 1 отжима, орехи)
- Рыба (любая, в принципе)
- Овощи и зелень (салаты - авокадо, помидоры, перец, лук, чеснок, разная зелень)
- Куркума, кайенский перец, тыквенные семечки, кунжут - в салаты (все эти специи снижают холестерин) + ем горчицу, иные специи
- Редко каши
- Мясо запеченное (куриное филе и филе индейки со специями). Только белое мясо без прожилок жира и только запеченое или отварное.
- Кисломолочные продукты низкой жирности (1-1.5%) - греческий йогурт, кефир
- *По утрам сок 1/2 лимона + тёплая воды + иногда можно 1-2 ст. л. яблочного уксуса, очень хорошо снижает уровень висцерального жира (живот и бока), а также очищает печень, а здоровая печень - залог успеха в борьбе с холестерином, и с ЛПНП, в частности.*
- Также по утрам почти всегда ем нечто очень питательное и полезное:
*Заливаю вечером овсяную цельную крупу кипятком в термосе для еды, а утром вынимаю всё и добавляю горсть тыквенных семечек, горсть грецких орехов + 2 ст. л. оливкового масла. Плюс греческий йогурт 2% (белок).*
*Посмотрите витамины в виде спортивного питания, там большие дозировки и так намного дешевле.*
Омега-3 кислоты - 4 капсулы в сутки (4000 мг)
Неплохо иногда принимать витамины группы B, витамин С.
Есть ещё такой спортпит "CHOLESTEROL SUPPORT", погуглите, там много всего и сразу в капсуле.
*Исключить:*
- Сахар (вообще все продукты с сахаром - а он почти везде, аккуратнее) и все-все-все сладости.
*(ДОПОЛНЕНО) Мои изыскания показывают, что чистые углеводы - сахароза и в некоторой степени фруктоза влияют сильнее, чем жиры. Сахар есть везде и его исключение есть наиважнейшая часть терапии*
- Животные жиры (вообще всё красное мясо, колбасы, фастфуд)
*(ДОПОЛНЕНО) Начал есть мяса побольше, ухудшений нет, позволяю себе нежирную ветчину иногда, лучше куриную или индюшачью, но можно и свиную иногда (то есть продукт переработки-таки понемногу)*
- Фруктозу (фрукты или сухофрукты лучше редко, иногда ягоды)
- Всё жареное
- Трансжиры (маргарин), пальмовое масло и т.п. (смотрите составы - эта гадость много где есть)
- Сильно снизьте потребление соли, она тоже везде
- Майонез и кетчупы (иногда позволяю себе соусы типа Heinz)
- Батон, хлеб (за редким исключением в виде ржаного)
Каждый месяц нахожу всё новые продукты, которые можно и даже нужно есть.
Сахарозаменитель стевия+сукралоза, вообще безопасный, можно иногда добавлять, куда надо.
Из относительно вредного - позволяю 1-2 раза в день кофе из кофемашины с молоком 1.5% (фильтрованный, т.к. фильтр задерживает вредные масла из кофе). Могу скушать кексик. Могу съесть иногда блины на сахарозаменителях (но чтобы жарились просто на смазанной сковороде) и т.п.
*ОЧЕНЬ ВАЖНО! Много движения (плавание иногда, больше ходьбы (хотя бы 3-5 км. в сутки, а лучше 10, но это не реально обычно), иногда тренажёр-эллипсоид). Шевелитесь!*
*ЕЩЁ, СВЕРХВАЖНО! ЛЕКАРСТВА.* Многие принимают разного рода лекарства, скажем, антидепрессанты (но не только их). *Многие из них влияют на холестерин косвенно (рост глюкозы ведёт к росту холестерина), а некоторые и напрямую.* Гугл в помощь, пишете "своё лекарство и холестерин".
В интернете гигантское количество информации, структурируйте её под себя, под свои запросы, под бюджет.
*_Всем здоровья, друзья! МИРА! И привет из Беларуси, из Минска!_*
Спасибо за ясное разьяснение
Спасибо большое! Начинаю действовать, опираясь на ваши рекомендации. Очень доходчиво и понятно!
@@tanya57yu69 отлично, Татьяна! Уверен, что по такой схеме можно хорошо работать с холестерином и другим людям :)
У меня холмстеиин 16.
Вы не работаете?)
Дай Бог Ксения Вам здоровья! Вы светлый человек! Вы локомотив в светлое будущее здорового питания и как следствие здоровых мыслей человека! Благодарю Вас!
Огромное спасибо за информацию!Все очень доступно и понятно.А смотреть и слушать вас отдельное удовольствие .
А почему я должна ей верить? Лечите печень и будет вам счастье
Гениально: всё чётко, ясно и грамотно. Спасибо за Ваши старания!
Ксения, Уважаемая, замечательная и просто проффесионал!!! Конечно, мы поколение, которое не знало интернета но сейчас получили доступ и задумались о многом.
Ксения, Вы красавица и умница! Низкий поклон и миллион благодарностей! Спасибо за Ваш труд
Спасибо Ксения! Всё разложили по полочкам,как говорится)) нашла ответы на некоторые свои вопросы 👍❤
Ксения Большое спасибо за такой подробный рассказ о холестерине
Умничка - все так доступно и понятно рассказала!
Дай Бог, Крепкого Здоровья Вам. Были бы все такие грамотные доктора, и ЖИТЬ было бы легче. А то только пугают смертью(((((
Я вот вообще не ем сахар.сладости,выпечку
Ксения, очень понятно рассказываете то, что я годами пыталась понять
Ксения, спасибо за е знания, что вы даёте. Хотелось бы ещё услышать от Вас, что делать женщине в менопаузе, чтобы снизить холестерин
Да ждём ответ
Меньше жрать и больше двигаться) 55 лет
Ксения, спасибо за просвещение по очень нужным темам)
Прекрасная Лекция!!!!! Эх если бы нам это говорили врачи. хотя бы что нибудь.
Им вообще врачам все равно.им говоришь об этом они либо молчат либо даже не пытаются разобраться
А если нет желчного
Врачи в этом не заинтересованы, увы. Им, главное, "накормить" нас таблетками.
Какая умница! Все доступно обьяснила !
Смотрю многие Ваши ролики и лайкаю и делюсь в ОК и ВАТСАП .Просто СУПЕР.Многое из того что Вы сказали не слышал от многих профессионалов таких как Берг Петрик и др.Прекрасный профессионал и канал.
Обожаю вас и ваши бесценные труды👍👍👍
Благодарю Вас Ксения за информацию! Удачи Вам!
Ох как здорово! На одном дыхании посмотрела. Очень познавательно! Спасибо!
Как так Вообще может Быть...... Ксения, из Вас, информация идёт ручьем...... Вы полный кладезь полезной Здоровой информации....👍🤔👍
Ой и хороша же Ксюша🤩
Ксюшенька, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД/ЛИКБЕЗ)))
Ксения, спасибо! Очень полезная информация!!!
Молодец в кубе .5 с плюсом. Сжато ,просто ,грамотно.Мысль об,емная на редкость. Правильно ,что назначаете коэнзим КУ 10.Я ещё добавляю янтарную кислоту.Вместо кофе предлагаю пить водичку с лимоном.,принимать антиоксиданты.И конечно все мероприятия по снижению сахара в крови.И дополню ЛПНП атерогенны только такие, у которых рецепторы АПО гликированы и окислены.Синтезируются ЛПНП в основном здоровые.И количество их устанавливается гипоталамусом.Именно гипоталамус руководит гомеостазом нашего организма. Информация липидная не совсем достоверная, т к в общем составе ЛПНП, мы не знаем сколько здоровых и сколько модифицированных ЛПНП. Атерогенные только модифицированные ЛПНП
При применении статинов мы блокируем синтез только здоровых ЛПНП,а модифицированные циркулируют в кровотоке пока их не встретит моноцит и не лизирует.И самое опасное,когда модифицированый ЛПНП встретится с макрофагом в месте патологии эндотелия артерий.Вот тогда и может зародиться начало атеробляшки. Спасибо Вам большое.Здоровья и успехов.Вы на редкость молодец.МОЛОДЕЦ.
Красавица умница спасибо вам 🙏🏻❤️
Да ни кто ! Ни кто не знает ни хрена про организм,мы многое незнаем про свой организм.Он даётся нам на время.Так что ,как повезёт ...
Спасибо большое, Ксения! Очень полезная информация!
Запишите, пожалуйста, видео про повышенный грибковый рост🙏🏻
А что выхотите знать? Признаки? Чтобы не раскармливать патогенную микрофлору откажитесь от сахара
@@svetlanavolkmane8118 это понятно, что нужно отказаться от сахара, молочки, глютена (да и вообще от всех углеводов), а может ещё что-то нужно убрать, и что лучше добавить, на что обратить внимание?
@@МаргаритаФролова-с8к будете стараться питаться правильно, вести здоровый образ жизни и тогда победят "наши", а не разросшаяся патогенная микрофлора. Сам организм устанавливает балланс, если мы не мешаем, а помогаем ему. Псилиум - водорастворимая клетчатка хорошо, пол чайной ложки в стакане воды выпить вечером.
На ваш вопрос вы найдёте ответы на канале у Кати Янг
Спасибо,Ксения! Полезное видео
Спасибо! Всё понятно и доступно. И очень актуально для меня сейчас. ☺️
Вот тут со всем согласна. Только на 100% убирать Сахар не думаю что надо. Если нет лишнего веса, если с норме глюкоза и липидный профиль, то иногда немного сладкого не повредит. А если отказываться совсем (навсегда) от многих продуктов, можно заработать рпп, каждый психотерапевт вам об этом скажет)
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ТАКИЕ ПРЕКРАСНИЕ рекомендации!
Умная девочка. Красоточка. 👍
Спасибо за полезную информацию!
У меня холестерин был 7.8 сидела на растительной диете, принимала омега 3, через три месяца стал 9.8, стала принимать розувастатин. Как работать с уровнем стресса? Уже давно доказано, что питание не влияет на уровень холестерина, сахар и углеводы я не ем уже три года, два года сидела на Кето диете, сейчас просто на низкоугоеводной диете, ем фрукты. Холестерин не снижается. При этом муж ест мясо, жаренных курей, яичницу с салом и торты, при этом он худой и холестерин у него 3.8.
Печень вырабатывает холестерин для нужд организма, поввшеный холестерин не страшно, индекс атэрогенности посчитайте.
Ольга, плохой холестерин повышается при жёстком ДЕФИЦИТЕ витамина В12- высоком гомоцистеине- фактор Кастло. Гомоцестеин это аминокислота, которая делает воспаление в сосудах, а холестерин пытается залатать повреждения в них. Все происходит из-за деф.В12 а он просто невсасывается в желуд.-кишечном тракте, возможно семейное.
@@Солнышко-ф4ь Спасибо за подсказку. У меня уже лет 15 повышенный холестерин. Статичны не помогают. Скажите, а как устранить дефицит витамина В 12?
@@Солнышко-ф4ь Спасибо огромное за обратную связь 🙏 У меня тоже щитовидка, метаболические проблемы , куча проблем с позвоночником и суставами. Интуитивно чувствовала дефицит вит Д и принимала сама Недавно сдала анализ показал 30 . Ещё раз спасибо, если что непонятно можно обратиться за пояснением ?
1 Вит Д в какой дозе и каким курсом принимаете, какой фирмы ?
2 Меня долгие годы мучает метеоризм Хождение по врачам ничего толком не даёт. В молодости было из за мастита чуть не умерла от сепсиса Врачи лошадиными дозами гентомтцина спасли, но , думаю , и угробили всю мою микрофлору, уже тридцать лет страдаю, все никак не могу восстановить 😞 Есть ли у вас опыт в этом вопросе ?
3 У меня постоянная хроническая усталость , нет сил , энергии . На что надо обратить внимание
4 Какие кроме вит Д ещё Вы сдавали анализы по витаминам и микроэлементам ?
С приветом из Бишкека 🇰🇬
@@ЮжныйВетер-г7ж очень рада, что могу помочь советом, спрашивайте мне интересно общаться. Ещё зимой одна девушка писала, что у нее снизился холестерин на фоне приема витамина Д, очень интересно и я ищу решение проблемы в том направлении. Хочу добавить, что бы витамин Д хорошо принимался организмом нужна хорошая Омега3 и Магний они друг друга дополняют и взаимодействуют. Но магний лучше принимать ближе к вечеру, есть разные формы магния, подберите что подходит вам. Я принимаю магний-цитратный, он хороший при запорах, есть успокаивающий и.т.д. Ещё хочу добавить, если мама в дефицитах то и дети будут в дефицитах. У моих детей тоже похожие проблемы, но не так сильно выражены. Восполняя дефициты по витаминам у них улучшилось качество жизни и здоровья. Будьте здоровы, занимайтесь собой!
Вот я всё понял, не понял только, как можно есть сало без хлеба.
Супер, понятно! Спасибо большое!
Холестериновая бляшка - это не нечто, налипшее на поверхность сосуда, эндотелий. Бляшка формируется под эндотелием. Поэтому никуда она оторваться не может. Она может прорваться и на месте прорыва возникнет тромб, вот именно он и может оторваться.
Да, она загнула насчет оторвется и все будет ОК!))
Umnichka! Sposibo vam. Tak interesno vas slushat.
Я прослушала Ваш семинар сегодня 2 часа!!!! И ничего нового не узнала, такой информацией завален весь интернет !!! Задала 10 раз один и тот же вопрос и Вы его типа, не увидели!!! Реклама курса и больше ничего!!!
Ирина, спасибо за обратную связь.
Если вы не получили ответ на свой вопрос, то это лишь говорит о том, что ваш вопрос требует детальной проработки. Говорить голословно и рекомендовать что то, не зная детально именно вашу ситуацию, тем более на большую аудиторию (к сожалению некоторые воспринимают такие ответы как рекомендации к действию, подходящие всем) , было бы крайне не профессионально.
Вы в праве искать информацию в интернете, получать консультации специалистов, принимать участие в различных курсах.
Я искренне желаю, чтобы это помогало.
Ксении и её команде тоже хочется кушать красную икру, а лучше черную. А без рекламы продаж не будет
Сейчас кстати много так, я еще 2 курса слушал так же бесплатно и все такое, в итоге инфы ноль, 2 часа реклама своих курсов, а ценник то вовсе не маленький, на вопросы в чате отвечают выборочно, на мои каверзные даже не взглянули, есть ощущение что там подсадные утки, задающие нужные вопросы и славящие авторов курса. Все хотят заработать, жизнь теперь такая
@@PRO_Zdorovie Добрый день, можно видео на тему как избавиться от седых волос хочу знать все 🙏😭
@@Геннадій-ф8р кушайте больше зелени
Спасибо за такое подробное видео. Холестерин правда большая проблема для организма. И большой труд по его снижению для человека. Хочу поделиться своим опытом. Однажды столкнувшись с этим, теперь иногда пье для профилактики натуральный препарат атероклефит био эвалар для очистки сосудов, снижения холестерина и поддержания работы сердечно-сосудистой системы в целом. мне помогает.
Я тоже, кстати, его периодически принимаю) приглянулась к нему после похвалы мамы, она за несколько курсов снизила холестерин, плюс, конечно, еще диету специальную соблюдала. Вот теперь и я по ее стопам иду)
Я принимаю статины, долго отказывалась от них, страшно все таки, ведь потом уйти с них сложно. Но я хотя бы их дозировку смогла снизить, просто вместе с ними принимаю мультифлору холестерол от эвалар, она так сказать усиливает действие статинов, благодаря этому можно снизить их дозировку, мол действует также, но требуется их меньше.
Ксения, какая ты умная и талантливая. Скажи пожалуйста, а будет разница если картошку жарить на сливочном масле или на подсолнечном или все равно будет ГЛИИИИКАААЦИИИя и это тоже ВРЕЕЕЕДНО и ПЛОХО? И еще вопрос - как аутофагия будет происходить при высвобождении пнжк в виде свободных жирных кислот , разве эти пнжк из жировых клеток не будут блокировать аутофагию на голодании?
откуда вы все эту аутофагию взяли?
Картошку вообще лучше исключить или минимизировать, если вы её очень любите. Картошка, бананы очень крахмалистые, а крахмалы дают множество глюкозы в кровь. Вот и думайте..
@@svetlanavolkmane8118 Уж кому -кому, но не Рожкову это объяснять...)))
ну умничка же!
Ксения добрый день, снимите пожалуйста видео на тему в какое время лучше пить чай до или после еды, либо в промежутке или через небольшое время после еды и с чем его пить что бы принести только пользу организму. Спасибо.
Чай лучше пить между едой с долькой сыра или несколько орешков или кусочек горького шоколада без сахара
@@svetlanavolkmane8118 это уже перекус, а значит дополнительный приём пищи.
@@СветланаВасильева-о3п да, так и есть, я тоже так думаю, а со мной спорила одна дама, утверждая, что это не перекус.. А зачем человек хочнт пить чай? Это привычка пить чай с чем то. Хочется пить, попейте воды или чай без ничего между приёмами пищи, не с основной едой
Лучше пить простую теплую водичку с лимоном перед едой .Лимонная кислота увеличивает синтез энергии .Пить после еды не желательно , особенно после белковой пищи. . Расконцентрируется желудочный сок.Пища будет перевариваться дольше. Лимонная кислота способствует ощелачиванию . Это тоже положительная сторона.Спасает от ацидоза.,от инфекций, от остеопении,и до.
Чтобы принести пользу организму нужно отказаться от чая и пить воду.
Ксения, огромное спасибо вам за информацию , всё очень доступно👏👏👏👏👏
Если можно объясните, пожалуйста, действительно ли так полезен резистентный крахмал- тапиоки. Заранее благодарна.
С наступающим Новым Годом.Здоровья Вам.
Ксения, здравствуйте. Спасибо за ваши видео и ту ценную информацию, которую вы даёте людям. ☺️💐💐💐 И не могли бы вы ещё в последующих видео рассказать о питании при РПП: анорексии и булимии. Именно об акценте на питании, а не о психологическом аспекте этих заболеваний (это уже дело психиатров). Особенно при анорексии. Как в таких случаях вернуться к нормальному питанию, восстановить функции ЖКТ и правильно и безопасно набрать вес, когда необходимо? Спасибо. ))
Я страдала от анорексии некоторое время и потом у меня развилась неудержимая тяга переедать и обжираться.
Как я понимаю сейчас, это было реакцией мятежа против сидения в клетке запретов против некоторых видов еды и определённых её количеств.
После нескольких лет успешной психотерапии мне удалось разобраться со всеми эмоциональными проблемами, которые у меня были в отношениях с едой и приёмами пищи.
Д.Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать"
Вот, я понимаю специалист, не каждый врач и фельдшер это знает, я уверена.... Только как же всё запомнить и переварить то?? Спасибо!
Спасибо большое за информацию. Ксения, подскажите, пожалуйста, есть ли отличия между насыщенными/ненасыщенными жирными кислотами в животных и растительных жирах?
Например, в пальмовом и кокосовом масле насыщенных ЖК больше, чем в молочном жире. Значит ли это, что пальмовое и кокосовое масла в равных массах более вредные, чем молочные жиры?
А что касательно генетически увеличенного холестерина?
Спасибо очень доступно и понятно
Ксения! У Вас очень очаровательная улыбка! Улыбайтесь чаще! 😉
По моему опыту, помогает Мультифлора Холестерол, это пробиотик, предназначенный для снижения уровня холестерина. Не жалею, что попробовала, показатели холестерина в полном порядке.
Да, слушала французского профессора, советует холестерол, доктор против статинов
Здравствуйте Ксения, очень ценная информация , спасибо огромное вам! Я живу в Италии уже несколько лет. Мне 43 года и последний год у меня по анализам видно что началась перименопауза, низкий уровень прогистерона и эстрогенов и немного повышены ФСГ и ЛГ, на этом фоне менструальный цикл не регулярный и иногда приливы жара и усталость. С гормономи щетовидной железы всё в порядке. Глюкоза и триглицериды в норме. А вот холестерин который плохой повышен и общий тоже. Сдесь в Италии норма общего холестерина ниже 200 а у меня 231, плохой должен быть ниже 129 а у меня 139 . Я стараюсь питаться максимально хорошо то есть ем мясные продукты и овощи только домашние пью хорошую воду полтора литра в день.Пью витамины , минералы , магний. По анализам у меня в норме витамин Д , Фолиевая кислота, Б12. Еритроциты нижняя норма и гемоглобин тоже в норме, железо тоже. Иногда пью вино или пиво. Сладкое редко. Кроме холестерина у меня бывают запоры . Подскажите пожалуйста как можно понизить холестерин ? И по какой причине в моей ситуации он повышен ? Не смотря на то что у меня питание не настолько плохое ? Буду очень признательна вам за ответ. Спасибо. Оксана
Э
Вам надо больше пить простой теплой воды.Кофе и магазинные чаи заменить на водичку с лимоном.После еды пить не надо ни какие напитки.Утром и в обед принимать масло расторопши.Это желчегонное средство.А желчь слабительное средство.Больше гипердинамики .Меньше сладостей.Гормоны щит.железы держите ближе к верхней планке. искусственно холестерин снижать не надо.Это опасно.
Женским половым гормонам нужен холестерин.Гипоталамус об этом знает в тысячу раз лучше докторов.Поэтому и дает команду печени синтезировать холестерина и ЛПНП больше, дабы поставить холестерин гормонам.
Чтобы избавиться от запоров ,нужно есть много клетчатки. Это сырые овощи в салатах,большую чашку салата ,рассчитанную на 3 человек,вы должны съесть одна.С оливковым маслом,биоуксусом, солью.Я так избавилась от запоров.
@@ВиталяШевченко-ы9з если референс ттг( 0,4-4,5), то ттг 3,7 это норма ?Говорят, в идеале должно до 2х быть( середина)
Красавица похоже на Монике Белуччи
Клетчатка овощей именно важна для «очищения» и сбалансирования холестеринов
Если в ролике диалог двух людей, то хорошим тоном будет представить хотя бы по имени обоих собеседников. Это единственный минус, потому видел конечно достойно лайка
Добрый день, можно видео на тему как избавиться от седых волос хочу знать все 🙏😭
я бы тоже хотела бы знать
@@Вася-ч5у 😭😭😭😭
я тоже хочу избавиться от седины 😭
давайте видео на тему седины 🙏
Покрасить
Попробуйте максимально снизить углеводы, почувствуете такую слабость, сил ни на что не будет. Я попробовала, потом дошло, что углеводы - это энергия!
В знаменитом Фремингемском исследовании сердца (амбициозном широкомасштабном проекте, длящемся уже несколько поколений, целью которого является идентификация факторов риска развития ишемической болезни сердца) не было зарегистрировано смертей от ИБС среди участников, уровень холестерина которых держался ниже 150‹‹29››.
Благодарю, благодарью, благодарю!!!
Никогда не курила, не пью алкоголь, газировки, не ем вредную еду. Много гуляю. Занимаюсь спортом . Холестерин повышен 5,6. 🤷♀️
Если триглицериды в норме, то всë хорошо
@@Leandvolt а если нет?
@@Alexandra_pushinka Если триглицериды не в норме, то со временем возможны сердечно-сосудистые заболевания и общее ухудшение здоровья. Чтобы избежать или понизить высокий уровень триглицеридов, стоит всю животную пищу (птицу, яйца, мясо, органы, молочку, кисломолочку и т.д) перестать сочетать с углеводами (крупы, бобовые, хлеб, сладости, крахмалы, мëд, сахар, фрукты, ягоды и т.д) тогда проблем не будет, еще и старение замедлите, самочувствие улучшите. Просто употребляйте углеводы и пищу животного происхождения в разные приëмы пищи. Например, на завтрак фрукты, в обед мясо, на ужин овсянку с салатом.
@@Leandvolt уже есть проблема атеросклероз.😭
@@Leandvolt А вы доктор?ТГ у меня в норме,сахар 4.01 мало как то?
МАЛАДЕЦ
Здравствуйте дорогая Ксения. Вы просто супер девушка. Красота, ум, професионализм. Боже почему врачи не такие, больные в кабинете бы выздоровели. Мне 51, веду здоровый образ жизни уже лет 7. Желчный пузырь год назад удалили. Что мне категорически нельзя делать по питанию и в спорте. Заранее огромное спасибо.
Нельзя есть обезжиренную еду и голодовки !
Super . Ocen qramotna abyesnila👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Благодарю!
Знаете ли вы свой уровень холестерина? Как часто его проверяете?
Да, Ксения, у меня общий холестерин 11, триглицериды 0,63. У меня гипотериоз, и нехватка половых гормонов😪
HDL-67 mg/dl.
LDL-116 mg/dl
У меня удален желчный и повышен холестерин.Как понизить его и укрепить здоровье?
@@ОльгаПорхаева-ч1в вам надо помочь щитовидке работать, попить гормоны и нормализуется холестерин.
@@svetlanavolkmane8118 Я пью гормоны,но все равно холестерин повышен.
Забыла про проблемы с повышенным холестерином, потому что попробовала новинку эваларовскую мультифлору холестерол. Регулярно пью, чтобы понизить холестерин и липопротеиды низкой плотности
Здравствуйте. Спасибо Вам за знания. Все понятно объясняете. Желаем Вам всег благ!
Муж для снижения уровня холестерина принимает мультифлору холестерол эвалара. Пробиотик имеет в своем составе такие микроорганизмы, которые направлены на снижение уровня холестерина в крови. Препарат понижает уровень как общего холестерина так и плохого.
Это бад,к сожалению!!!!немногим помогает
Спасибо большое❤ всю жизнь думала, что холестерин - это сало и яйца
Ну так и есть!
@@СветланаИванова-ы3х6я ну да, но это, оказывается, в основном не окисленный холестерин, я то думала, что яйца и сало вредны из-за того что повышают холестерин
Что означает низкий холестерин ?
@@gemessecond2148 не знаю😅 я совсем чуть-чуть в этом разбираюсь, и то благодаря Ксении Чёрной
Отлично!
У меня повышен ЛПНП 😭конечно выписали статин Розувастатин, я не очень хочу пить. Буду дополнительно углеводный обмен проверять, чтобы убедиться что нет отклонений в других анализах.
Вот странно. Зимой когда пытаюсь более тяжелой пищей /мясо,масло,хлеб/холестерин уменьшается а летом когда перехожу на овощи и фрукты почему то повышается. Наверное каждый организм индивидуален а все подогнали под стандарт .
Жир ,мясо понижает холестерин ,сахара углеводы повышают Стрессы и восполнения также повышают
Молодец.!!!!!!
Раньше у меня был нормальный холестерин. Но вот недавно сдав анализы, была неприятно удивлена, что он повышен почти на 2 пункта. Грешу на то, что люблю жареное. Хороший холестерин в норме. Спасибо за Ваши рекомендации,Ксения! Всегда смотрю Вас с удовольствием.
Жареное, копченое, консервированное очень сильно влияет на повышение уровня холестерина. Лучше всего мясо и овощи запекать в духовке. И вкусно, и полезно. Можно иногда и пожарить, если хочется. Но не на подсолнечном масле! А на оливковом, или свином жире, или топленом сливочном масле. Топлёное масло лучше приготовить самой. Холестерин растворяется в жире, поэтому важно употреблять в пищу: оливковое масло, авокадо, орехи (миндаль, фисташки, грецкие орехи), темный шоколад без сахара, жирную рыбу (в супах, запеченную), омегу-3. Можно свиное сало и сливочное масло, но в небольших количествах.
Здравствуйте, а можно получить Вашу консультацию по повышенному холестнрину?
Такая умничка, быстрая речь, все четко
Перед сном ставлю. Засыпать хорошо.
Здравствуйте! Вопрос такой. Из каких жиров синтезируется эндогенный холестерин? Из животных или растительных?
Спасибо!!!❤
Спасибо за видео!
Добрый день. Скажите а что делать если я болею эпилепсией, принимаю 3 препарата бензонал, ламотрин, и карбамазепин. У всех препаратов есть побочные эффекты. От карбамазепина у меня холостерин 6.32 и ліпопродеїди низької щільності 4.26? И другие препараты возможно тоже влияют на печёнку или жёлчный. Что с этим делать? Стоит ли принимать таблетки от холестерина, и не будет ли от этого ухудшений?
Получила сегодня анализы,лпнп повышен, 3.92 ,лпвп тоже-2,56. Триглецириды в норме 1.11.сказали соблюдать диету, запретили варить суп на косточках,и есть субпродукты😂😂
Вам правильно сказали. Супы в таких случаях нужно варить на мясе курицы или индейки, или на рыбе (не очень жирной), или же просто овощные, гороховые или рисовые. А субпродукты действительно влияют на повышение уровня холестерина, а также сладости, жареное, копченое и консервированное.
Принимайте омегу-3! Она хорошо способствует снижению плохого холестерина.
Хлебцы из цельного риса тоже рафинированный углевод?
Хлебцы это продукт экструзии, плюс содержать антинутриенты, что в целом не полезно. Польза хлебцев это миф и маркетинг, также как и гранола, мюсли пр углеводный мусор. Лучше съесть кусочек безглютенового хлеба без сахара на закваске или кето-булочку на кокосовой муке, чем какие-то якобы полезные хлебцы.
@@marinadudchenko9862 Ксения говорила, что хлебцы из гречки и из зелёной гречки можно есть.
Всё относительно, есть можно, но не полезно.
@@marinadudchenko9862 а вы разбираетесь
А что по остальном и где брать
Какая вы умная🔥🔥🔥
Благодарю!🙏👋👋👋👍
Вот парадокс , холестерин чуть повышен. Но триглицериды в норме и биохимия , на печеночные пробы, замечательная... Но врач настаивает на приёме статинов. Я против , этой отравы. Стараюсь есть полезное , в основном, а холестерин не снижается(
Проверьте сосуды на УЗИ. Если бляшек нет, то и думать забудьте про холестерин. В СССР норм Х. был 7! А теперь все снизили, все нормы.
Подумайте зачем)
@@НадеждаЛоктионова-л1цКакое Узи нужно сделать?
@@lyuhobby УЗИ сосудов ног и можно сонной артерии) Если бляшек нет , спите спокойно)
Здравствуйте,а чем хлеб заменить?я без хлеба голодная, жирное не могу есть без хлеба. Или может самой можно выпекать какой то не вредный хлеб?
Знаю случаи, когда пожилые люди скудно питались, ели редьку с квасом картошку, жили по 80 лет, и питались с размахом, уходили не дожив до 80. Редька чистит сосуды.
Сосуды чистит не столько редька, сколько отсутствие излишек сахаров.
И более..Моя бабуличка- соседка с 1910 г,р прожила до 2000года до конца на своих ногах и при светлой. памяти и зрение хорошее Сейчас после 50 ти почти в всех начинается катаракта