Sztangi do SIŁOWNI DOMOWEJ - Jakie błędy można popełnić kupując gryfy?

Drugi zakup do mojej siłowni domowej, to sztanga z obciążeniami ok. 26-27 kg. Okazała się nie wypałem i miała kupę błędów! Właściwie, to brak mojej wiedzy spowodował jeden poważny błąd, że ją kupiłem...
W tym filmie opowiem o wpadkach przy kompletowaniu gryfów, o różnorodności gryfów i ich nie kompatybilności z innymi gryfami i talerzami.
Jeśli chcecie kupić sztangę do swojej siłowni, pierwszą sztangę, to powiem jaką wybrałbym dziś! Dokładniej, którą wybrałbym jako pierwszą sztangę. Dodatkowo jak zaplanował bym inwestycje w kolejne sztangi?
Wszystko zależy oczywiście od budżetu, czyli kupować po kolei, czy kupić cały komplet? - co ma swoje plusy i minusy.
Ja oczywiście kupuje po kolei, to co potrzebuje, by rozbudować i poprawić swoje treningi, a każdy kolejny zakup, to najpierw motywacja, a potem nagroda za progres.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Spis
0:00 - Na co zwracać uwagę kupując gryfy (sztangi)?
0:32 - Co było w poprzednim odcinku?
0:51 - Pierwsza sztanga
1:07 - Co trzeba sprawdzać kupując talerze i gryfy?
1:52 - Pierwszy błąd
2:16 - Oliwka przypomniała o zabezpieczeniach
3:11 - Trzeci błąd
3:40 - Czwarty błąd
4:10 - Jakie mam rodzaje gryfów?
5:46 - Najlepiej kupić wszystko w komplecie
6:14 - Ćwiczenie, które nie wychodzi
7:33 - Co bym kupił dziś jako pierwszy gryf?
8:46 - Sztanga 180 cm, a po co mi 120 cm?
9:42 - Komplet?
10:04 - Co dalej i podsumowanie
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Inwestuj czas w aktywność fizyczną
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Facebook: / 150lat
Nasz drugi kanał o Diecie Rozdzielnej: / dietarozdzielna
i kanał o innej aktywności, czyli Bushcraft i Survival: / lntiwdrogę
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
mój Instagram: / mariuszwoyda
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
#150LatwZdrowiu #siłownia #domowasiłownia
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Inwestuj czas w aktywność fizyczną dziecka

[@patkao8753]

dziekuje przydatny film

[@150LatWZdrowiu]

A ja dziękuje za miły komentarz... :-)

[@GibonCzo]

Zastanawiam sie nad gryfem 150 czy 180. Ogólnie gdybym miał miejsce i możliwości to bym wziął olimpijską 220cm. Niestety chcę ćwiczyć w mieszkaniu a gryf kitrać pod łóżkiem. max wychodzi 180, ale moze taki 150 cm bedzie wystarczający?

[@150LatWZdrowiu]

Kwestia jak długie masz ręce i jak wyjdzie z tego szerokość chwytu. Ja ma 180 i wystarcza, więcej to już przesada. Czy 150 wystarczy? Nie wiem! Jak trzymam ręce na moim gryfie 180 w najszerszym ustawieniu, to mam do talerzy po ok 10 cm. Jakby to wygalało przy 150 pewnie na styk... Myślę, że nie ma co przesadzać z tą 220 i skoro zmieści Ci się pod łóżkiem 180, to może weź tą środkowa wersję. Złoty środek. Bardziej bym zwrócił uwagę na nośność gryfu. Minimum gryfów w sprzedaży, to 120 kg, a może lepiej skusić się na taki 160 kg lub więcej, nie wiem jakie masz plany, możliwości i ambicje. Napisz jaką podoiłeś decyzje i co kupujesz. Pozdrawiam i czekam na info...

[@mossaqu9397]

zamierzam kupić hantle z gryfami które mają średnicę 25 mm (gryfy) i są w zestawie z kilkoma talerzami ale chciałby jeszcze dokupić ten długi gryf 120 cm i średnicą 25 mm i mam pytanie czy te talerze wejdą na ten długi gryf czy musiałbym wymyśleć coś innego? (zaciski są w zestawie z długim gryfem 120cm)

[@150LatWZdrowiu]

Sorki nie zauważyłem pytania. Talerze powinny wejść na 99%. Ciekawy jestem czy kupiłeś?

[@joshuamiecko5481]

Siema mam pytanie czy jak kupie gryf o średnicy 28mm i kupie obciążenie o średnicy 31mm to będzie dobrze czy coś tam będzie nie pasować?

[@150LatWZdrowiu]

Siema. Będzie dobrze... 👍🏻😀😃

[@KZi-qc6iv]

Jeżeli ktoś zamierza budować siłownię domową niech kupuje od razu gryfy i obciążenie olimpijskie, ja gdy zaczynałem też miałem zwykłe gryfy 25-28mm, najtańsze ławki itp. To była droga przez mękę odkrecanie i zakręcanie tych zabezpieczeń na gwincie , sam komfort ćwiczeń jest nieporównywalny do olimpijskich przy większych ciężarach sztaga bardzo sprężynuje, wiadomo cena sporo wyższa ale koniec końców gdy ktoś poważnie traktuje treningi i tak będzie musiał wymienić z czasem na gryfy i obciążenia olimpijskie

[@150LatWZdrowiu]

Jak ktoś zaczyna to dobra rada. Ja dziś już nie zmienię bo mam cały zestaw...

[@SonOfGodFromPoland]

Klucz Ampulowy?

[@150LatWZdrowiu]

a o co chodzi???????

[@adab4216]

Kup hantle i gryfy olimpijskie i po klopocie.

[@150LatWZdrowiu]

Jest to jakiś pomysł 😄 tylko po co wydawać kasę jak mam już komplet... Dokupiłem obciążenia i nie wykorzystuje jeszcze nowego potencjału... 😁

[@MB-ib8cd]

Co to jeeeest? 🤯🤯

[@150LatWZdrowiu]

A to pytanie, to do czego się odnosi?