Podcast ครูเงาะ - ทำอย่างไรเขาก็ไม่เห็นคุณค่าของเราอยู่ดี...ต้องทำอย่างไร?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2019
  • Podcast ครูเงาะ รสสุคนธ์ กองเกตุ EP นี้ เคยรู้สึกไหม? "พยายามมากขนาดไหน" ทำดีกับเขาขนาดไหน แต่เขาก็ไม่เห็นคุณค่าของเราอยู่ดี มันผิดที่ตัวเขา หรือผิดที่ตัวเรา
    แล้วควรทำอย่างไรต่อไปล่ะ? เชิญรับฟังกันได้เลยค่ะ
    🎧 ฟัง Podcast ตอนอื่นๆ ได้ที่ / krungor

ความคิดเห็น • 85

  • @user-ku7of4uy9x
    @user-ku7of4uy9x 3 ปีที่แล้ว +33

    ทุกคนจะมีคุณค่าที่ดีในตัวเอง ถ้าเราอยู่ให้ถูกที่อยู่ให้ถูกคน
    คนที่มองไม่เห็นคุณค่าในสิ่งที่ เราทำเราไม่ต้องไปให้ค่าใส่ใจ เพราะเราคือเพชรที่มีคุณค่า
    ส่องแสงวิบวับที่เป็นประกาย
    เจิดจรัสไม่ว่าจะอยู่ในที่มืดหรืออยู่ในที่สว่างก็มีคนมองเห็นมีคุณค่าดูดีมีราคาที่ใครๆมองเห็นและใครๆก็อยากได้นะคะ

  • @MintPratthana
    @MintPratthana 5 หลายเดือนก่อน +4

    ขอบคุณนะคะ เคยลำบากมากพอเขาเข้ามาพาเรากินหรูอยู่สบาย มีเงินดูแลครอบครัว แต่เค้าเจ้าขู้ไม่เคยให้เกียรติ ด่าตะคอก ถ้าไม่จัดใจจะดีกับเรามากๆ แล้วเราก็ทนมาห้าเดือน จนมาถามตัวเองว่าเป็นความรักหรือความกลัวการเปลี่ยนแปลงกันแน่ที่ทำให้ไม่กล้าเดินออกมา แต่วันนี้เราเดินออกมาแบบเจ็บปวดมากเพราะเพื่อนของเราเข้าไปแทนที่เราทันทีเลย งงมากว่าทำไมถึงเลวกันได้ขนาดนี้ แต่พอเรากลับมารักษาบาดแผลกับลูกๆของเรา เราถึงรุ้ว่าเราเจ็บเพราะความเคยชินกับการกลัวการเปลี่ยนแปลงแน่ๆ และเราตาสว่างจะดูแลตัวเองและลูกๆให้ดีที่สุด นี่คือสิ่งที่เราจะโฟกัส เราเชื่อว่าเราจะเจอคนดีๆแบบเราแน่นอน

  • @emmylove5555
    @emmylove5555 3 ปีที่แล้ว +24

    แต่งงานแล้ว 2ปี เป็นคนต่างจังหวัดและมาอยู่บ้านสามีคนเดียว มีปัญหาทะเลาะกัน เราพยายามปรับปรุงตัวเองทุกอย่างแล้ว ทำดีทุกอย่างแล้ว อยากใช้ชีวิตที่ง่ายๆ มีความสุข ไม่เบียดเบียนผู้อื่น แต่ต่อให้ทำยังไงเขาก็ไม่เคยมองว่าเราดี เพราะจริงๆแล้วเขาไม่ได้รักที่เราเป็นตัวเราเลย เขาพยายามให้เราเป็นคนที่เขาอยากให้เป็น มีปัญหา ทะเลาะกัน เราพยายามให้เวลาตัวเอง ให้เวลากันและกัน ห่างกันเพื่อให้คิดถึงกัน แต่เขากลับอาศัยช่วงจังหวะนี้ ทำใจ เปิดใจมีคนอื่น และปักธงจะเลิกกับเรา ต่อให้เราคุย เราง้อแค่ไหน ทำทุกอย่างเขาก็ไม่กลับมาคืนดี และตัดสินเราไปแล้วว่าเราคงดีขึ้นไม่ได้ เราทำไม่ได้หรอก มันไม่ใช่ตัวเรา เราปรับเปลี่ยนตัวเองไม่ได้หรอก วันนี้เราต้องยอมรับความจริงแล้วว่าเรายื้อเขาไว้ไม่ได้แล้ว. ตลอดเวลาที่อดทนง้อมา4 เดือน เราไม่เคยสนใจ ว่าเราจะกินจะอยู่ยังไง เขาทิ้งให้เราใช้ชีวิตคนเดียว เรารู้สึกเคว้ง เหงา ซึมเศร้า ชีวิตไม่ปลอดภัย คิดถึงตลอดเวลา กินข้าวไม่ได้ นอนไม่หลับ จนสุดท้ายคุยกับเขา เขายังยืนยันจะไม่กลับมาหาเรา วันนี้มาฟังครูเงาะ ได้ข้อคิดมาว่าเราคงฝากชีวิตไว้กับเขาไม่ได้แล้ว ยอมรับความจริง เขาชัดเจน เราก็ต้องเคารพตัวเอง เพราะเขาไม่รักเราแล้ว คนที่จะเดินร่วมทางกันกับเราต่อไปต้องไม่ใช่แบบนี้

    • @euamponmeta8357
      @euamponmeta8357 2 ปีที่แล้ว +1

      รุ้วิธีเลิกคิดเลิกเสียใจหยุดคิดไม่ได้จิงๆเจ็บตรงหัวใจจนรุ้สึกถึงร่างกายเจ็บตรงหน้าอกไปด้วยเลย

    • @euamponmeta8357
      @euamponmeta8357 2 ปีที่แล้ว

      เข้าใจความรุ้สึกเลยค่ะมันยากมากจิงๆที่จะทำใจตอนนี้ผ่านมันมาได้ยังค่ะถ้าผ่านมาแล้วช่วยเล่าวิธีทำใจให้ฟังหน่อยค่ะอยา

    • @orawansuayai8482
      @orawansuayai8482 2 ปีที่แล้ว +2

      อ่านข้อความของน้องแล้ว น้ำตาจะไหล คิดถึงตัวเองให้มากๆๆดีกว่านะคะ รู้ว่ามันยาก แต่ต้องอดทน และผ่านมันไปให้ได้ น้องทำได้ค่ะพี่เชื่ออย่างนั้น ขอให้เข้มแข็ง เอาใจไปจดจ่อกับการทำงาน นะคะ

    • @user-ot2oh2yt3r
      @user-ot2oh2yt3r ปีที่แล้ว +1

      เป็น​กำลังใจ​นะค่ะกับมารักตัวเองนะค่ะแล้วมีความสุข​กับครอบครัว​สู้ๆๆนะค่ะ

  • @suphanatkhamsat3106
    @suphanatkhamsat3106 3 ปีที่แล้ว +75

    ผมทำให้เขาทุกอย่างแล้วครับ ทุกอย่างแล้วจริงๆ แต่เขาแทบจะมองไม่เห็นผมเลย จนบางครั้งรู้สึกว่าถูกเมิน ในความรู้สึก เขากลับไปสนิทกับคืนอื่นมากกว่าผม หรือว่าผมอยู่กับเขามากเกินไป จนเขาแคร์ผมน้อยลง

    • @indeemprojectjantana4896
      @indeemprojectjantana4896 2 ปีที่แล้ว

      0ช

    • @user-ov9ik1dq8r
      @user-ov9ik1dq8r 2 ปีที่แล้ว

      ใช่เลย

    • @laosphosh6143
      @laosphosh6143 2 ปีที่แล้ว +1

      เหมือนกันเลีย

    • @hassyayenprasert6885
      @hassyayenprasert6885 2 ปีที่แล้ว

      เหมือนกันเลย

    • @saendee963
      @saendee963 2 ปีที่แล้ว

      เป็นกำลังใจนะคะ ขอให้คุณเจอคนที่ใช่นะคะ

  • @user-wv4ze7zn9x
    @user-wv4ze7zn9x 3 ปีที่แล้ว +8

    หนูพยายามคิดสั้นหมดแรงหมดกำลังใจ คลิปครูมันเตือนสติหนูได้ ถึงจะไม่มากแต่ก็ยังทำให้หนูคิดได้ว่าไม่ควรจบชีวิตกับคนที่ไม่เห็นคุณค่าเรา

  • @TulipPine
    @TulipPine ปีที่แล้ว +4

    14:00 ชอบช่วงนี้มาก กำลังจะมูฟออน แฟนไม่ชัดเจน ไม่บอกเลิก บอกขอพักผ่อนละทบทวน แต่แม่ง ครบ1เดือนแล้วที่เขาไม่ตอบ หลอกตัวเองไปวันๆว่ายังไม่จบ แต่เขาไม่แคร์เราเลย ถ้าคนรักกันเขาจะไม่ปล่อยให้เราทุกข์แบบนี้ 🥺😐

  • @blaplaslife7485
    @blaplaslife7485 4 ปีที่แล้ว +19

    ตอนนี้กำลังรู้สึกอย่างที่ครูพูด ขอบคุณมากๆๆ นะคะ ขอบคุณที่เข้าใจจุดนี้ แล้วพูดให้เข้าใจ จุดตอนนี้ที่เป็นอยู่จะต้องดีขึ้นค่ะ ตอนนี้ให้เวลาตัวเองอยู่ค่ะ อย่างน้อย podcast ครูก็ทำให้อยู่ได้จนถึงวันที่เราดีขึ้นจริง ขอบคุณอีกครั้งค่ะครูเงาะ 🙏🏻🙇🏻‍♀️

  • @no-sl3sm
    @no-sl3sm 3 ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณ​มากนะครับครูเงาะ❤️

  • @zeemps1920
    @zeemps1920 ปีที่แล้ว +4

    ออกมาแล้วค่ะ เพราะอยู่ไปเขาก็ไม่เห็นคุณค่า 15ปี ถ้ายังไปต่อก็ไม่มีอะไรดีขึ้น พยายามทุกอย่างแล้ว ศีลเราไม่เสมอกัน

  • @tony45314531
    @tony45314531 7 หลายเดือนก่อน +3

    ขอบคุณครูเงาะมากๆเลยครับ ผมไม่รู้จะขอบคุณครูเงาะยังไงเลย ทำให้ผมคิดได้ทุกอย่างผมต้องกลับมารักตัวเองเยอะๆครับ❤

  • @NSn458
    @NSn458 4 ปีที่แล้ว +1

    เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ​

  • @user-wg4xv6jm4k
    @user-wg4xv6jm4k 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณคะกำลังใจที่ดี

  • @thanitajohansson5502
    @thanitajohansson5502 3 ปีที่แล้ว +46

    อย่าไปเสียเวลากับคนที่ไม่เห็นคุณค่าของเรา

    • @user-kc5yi2zh7e
      @user-kc5yi2zh7e 3 ปีที่แล้ว +1

      พึ่งมาดูเหมือนเราเลย

  • @user-wg9cg5hj9i
    @user-wg9cg5hj9i 11 หลายเดือนก่อน +4

    หนูตัดไปแล้วค่ะ ถ้าเราให้โอกาสไปแล้ว ถึง3ครั้ง เราจะเดินออกมาทันทีแรกๆอาจจะรู้สึกทรมานคิดถึงแต่ผ่านไปสักพัก รู้สึกดีขึ้นมากๆ สบายใจมาก🥰

    • @krungor
      @krungor  10 หลายเดือนก่อน

      เป็นกำลังใจค่ะ 🥰

  • @helloyammy7142
    @helloyammy7142 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @user-sr9wi1de9f
    @user-sr9wi1de9f 2 ปีที่แล้ว +1

    ตอบโจทย์ได้ทุกอย่างเลยครับ ผมก้อพร้อมที่จะทำ เพื่อครอบครัวเพื่ออนาคตที่สดใสไปได้อย่างรอบรื่น

  • @meawmeaw3473
    @meawmeaw3473 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะครูเงาะ เหมือนพบทางธรรม^^

  • @muaypanutda3498
    @muaypanutda3498 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆคะครูเงาะ

  • @sobsamaikitchatham3383
    @sobsamaikitchatham3383 3 ปีที่แล้ว

    ขอบพระคุณค่ะ

  • @rainbowtinky6614
    @rainbowtinky6614 2 ปีที่แล้ว

    ครูพูดได้ดีมากครับ

  • @thanaphasabuntit8054
    @thanaphasabuntit8054 4 ปีที่แล้ว +4

    รักครูเงาะจังเลยยยย

  • @energy1699
    @energy1699 4 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณค่ะครู

  • @nattananphumchan5887
    @nattananphumchan5887 7 หลายเดือนก่อน

    ครูเงาะ🎉❤❤❤รอรางวัล

  • @wipawansivarux4403
    @wipawansivarux4403 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุคะ

  • @AUNGWINMyat
    @AUNGWINMyat 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณ

  • @prach0884
    @prach0884 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณครับครูเงาะ ผมกำลังคิดวนจนไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง ยอมเขาทุกอย่าง ดู clip จบ ผมเดินต่อไปได้อย่างหล่อๆ เลยครับ รักนะ จุ๊บๆ

    • @krungor
      @krungor  ปีที่แล้ว +1

      เป็นกำลังใจให้นะคะ

  • @user-cd8by1qx1n
    @user-cd8by1qx1n 3 ปีที่แล้ว +12

    ฉันอนุญาติให้ตัวฉันได้เจอรักแท้ ที่เค้าไม่มีข้อแม้ในตัวฉัน

  • @thamonwanboonsri5868
    @thamonwanboonsri5868 ปีที่แล้ว +2

    เสียใจมากค่ะ ผิดหวังมาก แต่ต้องไปค่ะ ผู้ชายไม่มีความรับผิดชอบเลยค่ะ ไม่รักกระทั่งตัวเอง สัญญากับตัวเองว่าจะไม่ให้ ผู้ชายทำลายชีวิตเราอีก

    • @user-ts2et1zq5x
      @user-ts2et1zq5x ปีที่แล้ว

      ทำไมเหมือนเราจังเลย

  • @peterparker1548
    @peterparker1548 3 ปีที่แล้ว

    ไม่เชื่อตรงสาบานนี่แหละครับ​ 5555 ผมล้อเล่นนะ รักครูเงาะนะครับ​ ^^

  • @rmvlnycbubvxcl7443
    @rmvlnycbubvxcl7443 4 ปีที่แล้ว

    ผิดที่เราครับ ไม่ถูกที่ไม่ถูกเวลา

  • @user-qo1ly9Tk1z
    @user-qo1ly9Tk1z ปีที่แล้ว

    ไม่ค่อยเห็นคนที่คิดแบบนี้เลยค่ะ ครูเงาะ 99 % ส่วนใหญ่ยอมที่จะอยู่กับทุกข์ด้วยเหตุผลยาว มากค่ะ 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

  • @user-zw2ib5fz1e
    @user-zw2ib5fz1e 6 หลายเดือนก่อน

    เคยคิดว่ารักเป็น

  • @famchanel8698
    @famchanel8698 ปีที่แล้ว

    วันนี้เป็นวันที่เจ็บปวดครับ เดินจากไปทั้งที่ ผ่านไรมา

  • @suwunkanka4790
    @suwunkanka4790 ปีที่แล้ว

    สงสารเค้าเพราะสมองเค้าน้อยคับ

  • @cbvb6396
    @cbvb6396 2 ปีที่แล้ว +1

    ใช่เขา ไม่เก็นคุนค่า เรา

  • @user-no6rp8tf7f
    @user-no6rp8tf7f ปีที่แล้ว

    คนที่ไม่เห็นค่า ก็ไม่สมควรได้รับอนาคต

  • @user-br4wk4ud4o
    @user-br4wk4ud4o 2 ปีที่แล้ว +2

    คุยกับเขาอยู่ดีๆพอเขามีคนคุยใหม่โทรไปหาทักแซทไปหาเขาไม่สนใจไม่รับสายไม่ตอบแซทตอนนี้เจ็บมากๆเลยค่ะครู

  • @user-nv2mq2ih1r
    @user-nv2mq2ih1r 4 ปีที่แล้ว +19

    ขอบคุณค่ะ ครูเงาะ ทำให้หนู๋หลุดพ้น
    จากคนที่มีชู้ นอกใจ ทั้งที่มีหนูอยู่
    เขามั่ยเคย นึกถึงใจนู๋เลย
    #แต่ตอนนี้หนูตัดแล้ว แล้วเห็นค่าตัวเองชัดเจนขึ้น
    #ได้คำตอบว่า เราน่ารัก หลายอย่าง
    แบบที่ว่าพาไปไหนมั่ยเสียหน้า
    คนที่เป็นกิ๊ก ยังสู้เรามั่ยได้เลยค่ะครู😀😀😀

    • @user-vl3oq5hs3q
      @user-vl3oq5hs3q 4 ปีที่แล้ว +1

      ผมอะไงไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มเหล้า ขี้อายไม่เคยมีเเฟน เขาสังคมไม่ค่อยเป็นเเต่พูดนะ เป็นคนพูดเเต่ไม่พูดมาก

    • @user-mg8up5qn5x
      @user-mg8up5qn5x 3 ปีที่แล้ว

      คิดดี ทำดี พูดดี ก็มีคว่มสุขแล้ว ไม่ต้องให้ใครเห็น คุณค่า แต่เห็นคุณค่าในตัวเอง

    • @user-ku7of4uy9x
      @user-ku7of4uy9x 3 ปีที่แล้ว

      ทุกคนมีคุณค่ารักในตัวเองคือ เพชรที่มีค่าส่องแสงประกาย อยู่ที่มืดหรือสว่างก็ยังมองดูสวยงามถ้าเราอยู่ถูกที่อยู่ถูกคน เราจะมีคุณค่าจงรักในตัวเองคะ

  • @charuwansroemsai2214
    @charuwansroemsai2214 ปีที่แล้ว

    เศร้า3วันพอ

  • @user-fp5ls5ij2p
    @user-fp5ls5ij2p 10 หลายเดือนก่อน

    ผมยอมทุกอย่าง ค่อยช้วยเหลือทุกอย่าง ว้างวันไหนมาหาเค้าทุกครั้ง เราแค่พูดไม่เก่ง เอาใจไม่เก่ง เราก็กลายเป็นคนดูไม่อบอุ่นไม่รักเค้า ถ้าทะเลาะกันนิดหน่อยก็จะเอาเรื่องเดิมๆมาพูดให้เราดูผิดไปหมด แต่สิ่งที่เราดูแลเค้าช้วยเหลือกันยามลำบากยามทุกข์ เค้าไม่เคยเห็นเลยเวลาเค้างอนผม

  • @chita2872
    @chita2872 2 ปีที่แล้ว +3

    อย่ามาเห็นค่าเมื่อสายไป ตอนนี้ฉันยังตั้งใจจะรัก วันข้างหน้าฉันเริ่มไม่มั่นใจอีกแล้ว

    • @janchan91
      @janchan91 2 ปีที่แล้ว

      อยุ่ในสถานการณ์เดียวกันเลยค่ะ

  • @user-nn4mn5qs7k
    @user-nn4mn5qs7k 3 ปีที่แล้ว +1

    ไม่ขี้เหล้าเจ้าชู้​ก็มี
    ขี้เหล้ารักเดียวมี.... ไม่เสมอหรอก

  • @dantv5482
    @dantv5482 2 ปีที่แล้ว +1

    ฉันทําให้เขาทุกย่างแต่เขาใม้เคยสนใจค่ะ

  • @salineearinchai5906
    @salineearinchai5906 2 ปีที่แล้ว +1

    ไม่เห็นคุณค่า ไม่ใส่ใจ

  • @varineenee9834
    @varineenee9834 2 ปีที่แล้ว

    เค้าไม่เคยเห็นคุณค่าในสิ่งที่เราทำให้จริงๆ

  • @phiranyachanthakui7507
    @phiranyachanthakui7507 3 ปีที่แล้ว

    อย่าไปเสียเวลาเลยไม่มีประโยชน์ป่าวๆ

  • @famchanel8698
    @famchanel8698 ปีที่แล้ว

    ผมเชื่อมาตลอดแต่ยังไม่เกิดสักที

  • @user-ui6cd1ic4r
    @user-ui6cd1ic4r ปีที่แล้ว

    ผมชอบครูครับทุกคำพูดนั้นมีสาระครับ

  • @user-mi8kx1lv4s
    @user-mi8kx1lv4s ปีที่แล้ว

    ครูค่ะนู่เจอแต่ผู้ชายแบบนี้ตลอดเลยเอาแต่เงิน

  • @user-zs1cd3yy7z
    @user-zs1cd3yy7z 4 ปีที่แล้ว +5

    หน้าที่การงานดี ฐานะดี ไม่กินเหล้าไม่เจ้าชู้ 4ปีที่อยู่กันมา เขาบอกว่าเราเป็นเพื่อนกัน แต่ดูแลเราทุกอย่างเหมือนคนเป็นแฟนกัน ต้องทำยังงัยกับผู้ชายคนนี้ดีค่ะครู

  • @user-no8yo9co3g
    @user-no8yo9co3g ปีที่แล้ว

    ระบบเสียงไม่ดีคับครู. ปรับปรุงใหม่
    เนื้อหาสาระดีคับ

  • @user-vl3oq5hs3q
    @user-vl3oq5hs3q 4 ปีที่แล้ว +1

    ครูนี้ทำได้ ไม่ทะเลาะ th-cam.com/video/OW-55iEWdqo/w-d-xo.html

  • @user-pv7fq5ep9w
    @user-pv7fq5ep9w ปีที่แล้ว +1

    ยอมทำทุกอย่างแล้วค่ะแต่ไม่เคยมีคุณค่าในสายตาของเขาเลยยิ่งทำยิ่งเหนื่อย😭😭😭

  • @charuwansroemsai2214
    @charuwansroemsai2214 ปีที่แล้ว

    ใช่ค่ะถ้าทำเต็มที่แล้วไร้ค่าพอค่ะถอยเป็นคนนึงที่ถ้าทำเต็มที่แล้วผลลัพท์ไม่ดีจะพอ

  • @user-ui6cd1ic4r
    @user-ui6cd1ic4r ปีที่แล้ว

    ผมเองก็ติดตามครูมาตลอดแต่ไม่ได้ออกความคิดเห็นใดๆเลยเกรงว่าจะทำให้คุณเสียหายครับเพราะเราอาจจะใช้คำพูดที่ไม่ถูกต้องเพราะผมไม่ได้จบสูงครับขอบคุณครูมากที่ให้ความรู้และแนะนำทุกๆคนในสังคมล้วนแต่เรื่องดีๆทั้งนั้นครับคุณคือคนดีในสายตาผมคนหนึ่งครับ

  • @user-tq8ip1sv2f
    @user-tq8ip1sv2f 4 หลายเดือนก่อน

    ฉันอนุญาตให้ฉันเจอรักแท้รักที่ดีใส่ใจดูแลไม่ทอดทิ้งคอยห่วงใยรักไม่มีข้อแม้❤❤❤❤

  • @mat8997
    @mat8997 3 ปีที่แล้ว

    ทำให้เค้าทุกอย่างแต่เค้าไม่เคยเห็นค่าพอมีปัญหาเค้านืกถึงเราเป็นคนแรกท้อมากอยากตัดใจแต่ยังทำใจไม่ได้

    • @mat8997
      @mat8997 3 ปีที่แล้ว

      Wantanee Boonsuk สู้ๆนะคะ ต้องมีสักวันๆที่เรารู้สืกว่าพอแล้วไม่ไหวแล้วเดี๋ยวเราก็จะเดินออกมาแบบไม่ลังเลใจเลยค่ะเอาใจช่วยนะคะ

    • @user-br4wk4ud4o
      @user-br4wk4ud4o 2 ปีที่แล้ว

      ใช่ค่ะตอนนี้อ่อนแอมากๆเลยกินไม่ได้นอนไม่หลับเจ็บมาก

  • @pornwanleeamorndvorawish4135
    @pornwanleeamorndvorawish4135 3 ปีที่แล้ว +2

    ฟังและขอน้อมนำไปปฏิบัติในชีวิตเพื่อเติบโตและเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ดีขึ้นคะ