#77: Jak dbać o zdrowie psychiczne i skąd wiedzieć, że się sypie? (Feat. Natalia Ziopaja)

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Natalią Ziopają, psycholożką, psychoedukatorką, autorką profilu @psychologiczne_ciekawosci o profilaktyce zdrowia psychicznego. No bo... wszyscy je mamy - i raz jest z nim lepiej, a raz gorzej, a w obliczu kryzysów często nie wiemy jak sobie pomóc. Nikt nie uczy tego w szkole, rzadko kiedy mamy okazję wynieść tę wiedzę z domu.
Z tego podkastu dowiesz się:
1. Jakie zmiany i zachowania mogą nam sugerować, że z naszym zdrowiem psychicznym dzieje się źle, jest gorzej?
2. W jaki sposób możemy dbać o zdrowie psychiczne?
3. W jaki sposób wspomniane fundamenty konkretnie wpływają na nasz mózg, samopoczucie?
4. W jaki sposób poszerzać samoświadomość, żeby się bawić tym procesem?
5. Po co nam wartości w życiu i czy można je mieć złe?
Jeśli przesłuchasz odcinka, to daj znać co o nim uważasz w komentarzu.
Sprawdź książkę Natalii:
www.empik.com/...
Zajrzyj do Natalii:
www.instagram....
O mnie: Cześć, nazywam się Ola Skwirut, jestem dietetyczką i psychodietetyczką. Pomagam kobietom jeść intuicyjniej, ruszać w zgodzie ze sobą, współpracować ze swoim ciałem i porzucić wszelkie wyrzuty sumienia związane z jedzeniem.
Poznaj moje produkty które pomogą Ci zmienić myślenie o jedzeniu - cieszyć się nim, czerpać frajdę z ruchu i współpracować ze swoim ciałem, zamiast je męczyć kolejną dietą.
🧠Sprawdź kurs online Jedz Intuicyjniej
luznatalerzu.p...
🧠Sprawdź kurs online Pokonaj Objadanie Się
luznatalerzu.p...
🧠Sprawdź ebook Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem
olaskwirut.pl/...
🧠Sprawdź ebook Jak jeść i nie zwariować?
olaskwirut.pl/...