선생님 영상보고 그대로 하고 있는데..신기합니다.통증이 없어지고 근력이 좋아지네요. 원인은 선생님 말씀대로 중등근이 문제가 있었나봐요. 3년이상을 추간판탈출로 고생하다 우측 방사통이 지금까지 있었는데요. 소개하신 운동을 해보니 근력이 좋아지고 통증이 없어지네요. 감사합니다.~^^ 명의이십니다.
좋아요 평소 오래서서 일을하다보니 오른쪽 무릎 근육이 당기고 오른쪽 바지길이가 짧아서 몸이 틀어져서 무릎근육이 아픈건가 해서 이자세 해보니 확실히 아픈쪽 골반이 올라가있고 이걸할때 무릎안좋은쪽 통증이 바로 느껴지더니 저운동 계속하니까 통증이 없어지는거 같아요 계속해볼게요
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](/img/n.gif)
허리 아프신분들 허리전용베개 써보세요 히어로인라이프꺼 좋습니다
왜 저는 장글릉 위에 살이 접혀서 안내려 가나여?
선생님 저는 디스크협착증이라고 하는데 엉치가 많이아프고 다리가저리고 발바닥까지 저립니다
저도 그래서 큰병원에서 수술 하랬는데 안하고 양발제기 차기로 나았습니다
한번 해보시고 안되더라도 등배운동도 매일 해보세요
@@호야꽃-i7j 유익한 정보 감사합니다 저도 해봐야 겠어요
헛제기 차기
선생님
팔이나ㆍ손가락에 근육운동이 있을까요
젖가락을 못쓰고 포크로 생활하는데 답답합니다 손에 힘이 빠져서. 생활하는게 불편합니다
압력계 약한것부터 힘이붙으면 압력을 높여주면 손아귀에 힘이 붙을겁니다
팔운동은 찾아보면 엄청나게 많습니다
자기한테 맞는것 찾아서 해보세요 ~
선생님 영상보고 그대로 하고 있는데..신기합니다.통증이 없어지고 근력이 좋아지네요. 원인은 선생님 말씀대로 중등근이 문제가 있었나봐요. 3년이상을 추간판탈출로 고생하다 우측 방사통이 지금까지 있었는데요.
소개하신 운동을 해보니 근력이 좋아지고 통증이 없어지네요. 감사합니다.~^^ 명의이십니다.
응원합니다
ㅡ
@@DAGOCHIM_TV
저도 오른쪽 허리 골반부분이 아펐는데
방금 양쪽 30초씩 해보니까 찌릿찌릿하네요 ㅎㅎ 열심히 해볼게요 ^^
응암교회
올리는 발이 아니라 지탱하는 발쪽이 강화되는건가요 올리는 발 90도로 만드니까 골반 밑근육이 쥐나는거 처럼 너무 아픈데 어디쪽이 강화되는건가요
지탱하는쪽이 강화요..지탱하는쪽 중둔근이 약하면 다리올린쪽으로 넘어져요.
선생님.선생님께서는 어디에 계십니까?.허리 추간판 탈출증한쪽 수술한지 2달 됐고 한쪽도 탈출증이 있어서허리펴고 걷기가 힘들어 사는게 힘듬니다.선생님께 상담한번 받아보고 싶습니다
허경영 신인을 찾아보세요 원조입니다
어깨 관절 바로 아래 팔둑아파 팔이 뒤로 안돌아 갑니다 ㅡ선생님 어떤 운동해야 할까요 ㅡ침맞으러 가라는데 무시버서 😂ㅡ왼쪽팔만요
장굴능이 낮은쪽을 올리라는건가요??
궁금한게 있는데 어깨가 좁으신거에요, 머리가 크신거에요?
니 애미가 가정교육을 안한거니? 못한거니?
척추 측만증으로 짝짜기 다리인데 짝짜기 다리에도 효능 있을까요?
허리 통증 풀려다가 hip flexor 뭉침.. 밸런스 잇게 풀어주삼. 한국어론 먼지 모름 검색해보셈
선생님
혹시 팔뚝이나 손가락 근육운동이 있을까요
손가락에 힘이 없어서 젖가락을 못쓰고 포크로 식사하네요ㆍ
알고계심 알려주셔요
다리를 바꿔가며 해야되나요?
안없너지는데..
뭡니까
서울대학교병원 정선근교수님 신전운동 검색해서
보신후 해보세요.진짜 좋아집니다.
서있을때 장골능의 높이가 높으면 장골의 변위가 AS된 것이라고 보시는지요?
네 맞습니다.
높다는건 긴다리
낮다는건짧은다리
긴다리는보폭이크다
짧은다리는 보폭이짭다
통증해소는3일이상 유지되야 좋아질가능성이있습니다
유익한 정보 감사합니다.
설명하실 때 말씀을
조금만 천천히 해 주시면
더 좋겠습니다.
좌우 똑같으면?
정말 신기해요
오른쪽 허리가 아파서 일어날때 걸을때 힘들었는데 이운동 하고는 편해졌어요
계속해보려구요
저도 오른쪽이 아파요
원인이 다양한 현상을 단지 근육의 긴장으로만 생각하고. 이것만 하면 다 좋아진다고 하는 생각은 굉장히 위험합니다..
한 예로… 다리의 길이가 차이가 있어 골반 차이가 있는 경우 이런 운동은 전혀 도움이 안되겠죠.. ㅠ 😂
진짜.정말일까....한번해보자 .효과 없어도 손해는없다....근데 진짜 좋아진거 같다 ..
답답함에 댓글남깁니다.왼쪽다리가 미끄러져 뼈에는이상없고 다리만 퉁퉁 부었습니다.깁스도3주했구요..그이후 현재4년 되가는데요.늘~종아리가 땡기듯이 통증이 있습니다.물론 발도 정상은 아닙니다.약간 비틀듯 땅을밟을경우 시큰 거림에 발에 힘이 빠지듯 통증이 있습니다.평지는 걸을땐 괸찮지만 몸이 틀어지는 동작이면 통증이 오다안오다 합니다.재활을 어떻게 하면 좋을까요~?재활경험은 없습니다.
맨발로 다니세요 좋아짐
O다리X다리
기준이다르지않나요?
옆구리살이 많아서 뼈가 안만져지면 어쩌죠
행동을해주삼 말보다는 😢
통증이 사라진다! 가 아니고,
사라진다고? 다,ㅋㅋ
일단 병원가서 검사 받고 디스크 터지면 약 물리치료 받고 디스크가 들어가면 그때 이운동을 해야 합니다
그냥 보통 염좌면 효과를 볼수도 있겠네요
감사합니다. 항상 오른쪽이 불편한데 꾸준히 해봐야겠네요.
합니다?
허리는 정선근
본인은 오른쪽 허리 20년째 고생 서울 고대 연대 종합병원
다녀도 원인모름
저도 무릎이 그래요. 유명하다는 의사 다 만나봐도 헛수고 ㅜㅜ
말좀 천천히 해주세요 ㅎㅎ사투리에 빠르니 듣기 힘드네쇼
피드백 감사합니다!
선생님 말좀 천천히 해주시면
따라하기 더 좋을듯해요
부탁드려요
동영상으로 보시면 따라하기 쉬우실거예요😊
어려워
좋습니다. 누워서 하는 카이로프렉틱 원리네요.
좋아요. 감사 감사합니다. 많은영상을. 부탁드립니다 감사합니다
선생님반갑습니다,늘좋은정보응원합니다,잘따라해보고있읍니다,❤❤❤
무슨 말인지 도대처
알아듣게 천천히 말씀 하시지요
허리통증 병원에가야 회복됩니다 경험해보니
다리를 올리면 대퇴부쪽 쥐가 생겨서 약한것이 분명한것 같습니다,,ㄷㄷ 5세트는 하기 힘들지만 꾸준하게 해봐야 겠네요.
목디스크도 설명 해주세요~
허리에 살 많은 사람은 확인하기 힘들어요TT
뭐야 안되구만 계속 아프구만
선생님. 영상감사합니다. 👍 👍 👍 🎉🎉🎉🎉🎉
왼쪽 허리가 아파서 일어날때 걸을때 힘들었는데 이운동 하고는 많이 편해졌어요 꾸준히 해봐야겠네요
허리가. 아퍼서. 고생하고있어요. 선생님감사하니다🎉❤
늘어난 곳은 강화시켜주고 단축된 곳은 마사지볼로 풀어주면 되겠네요~
참고하겠습니다
졸라 빠르고 어렵네요
해야겠네요
화이팅입니다!
SOT 기반 말씀이시네요
빠른 설명 긋~♡ 감사합니다
강호동 보이스 ^^
슬로우
감사합니다 하도 아파서 병원갔는데 낼 꼭해볼게요
벽면에서 멀리 떨어지게 한다는 것이 벽면 가까이 말고 다른쪽이라는 건가요?
감사합니다
선생님동영상잘보고따라해보는데요웬쪽다리가넘힘드는데요 그리고매일해봐야되겠네요설명을할때말씀을조금만천천히설명을해주심좋겠어요 ^,^😅😅😅
건강하세요
닥터인가요?
사투리 때문에 잘 못알아듣겠어요ㅠㅠ 자막 좀 달아주세요ㅠㅠ
해볼께요😂
저는 허리 수술을 두 번이나 했습니다 허리에 속에 쇠가 여덟 개나 박혔는데 아무리 해도 통증 안 가라앉아요 더 심해요
진짜 거짓말 아니였어요
감사합니다~
김제동인 줄 알았네
영상 잘보고있습니다 😂
쉽게 따라할수있는 스트레칭 감사합니다
야매유튜브에 몇명이나속는거냐대체...
무릎 붙이시고~~
와 좋아요
지난번 영상보고 따라해봤는데 효과좋아요.감사합니다
응원합니다
감사드립니다 ❤❤❤
천천히좀. 말씀하세요.
사투리에 못알아듣겠습니다.
대박이네요 ㅎㅎ
이 억양이 연변말투 같기도 하고 경상도 말투같기도한데...어떤게 맞는지요? 외국에 있다보니 구별하기가 어려워서요.
경상도 사투리입니다
고맙습니다
진심, 감사드립니다,
한달 전에 허리가 안 좋아서 침을 맞고 낫았는데 갑자기 또 허리 통증이 올려고 해서 따라했는데 신기하게 통증이 없어졌습니다.^^ 고맙습니다. 영상은 너무 빨라서 20번 넘게 보고 확실히 숙고한 다음에 따라했습니다.
대단합니다 ~
의사?물리치료사?뭐하시는분인가요?
허리가 어떻게 아프냐에 따라서 운동법이 다른데 모든 허리통증이 사라진다?사기꾼임?
정말 신기하네요 아침에 일어나면 허리통증 때문에 고생했는데 정말 바로 통증이 사라지네요
말이 빨라서 뭐라고
얘기 하는지 집중이 안되네여
어렵다야ㅋ
허리디스크로 고생하다 수술없이 보존치료로 많이 좋아졌습니다. 핵심은 요추전만 자세를 오랜시간 유지하는 척추위생과 알려주신 운동들 꾸준히 습관화 하는 것이 었습니다.
자동차나 사무실 쇼파에서는 허리편안C쿠션 허리쿠션 사용했고, 누워서는 굿타임 허리베개 사용했습니다.
추천해주신 허리쿠션 잘 쓰고 있어요. 감사합니다.
.
허리쿠션 사서 허리에 대고 자는데
허리가 더아픈데 정상적인건가요?
통증이 있으시면 없이도 주무셔 보시고 좀 더 얇은 걸 사용해보시고 해보세요 허리가 어떻게 아프세요??@@버스코코
알려주신 쿠션 잘 사용 중에 있습니다 고마워요
다른 선생님 영상에선 방사통 온쪽으로 하라해서 반대로 하고 있었네요 왼쪽으로 왔거든요
근데 만져보니 오른쪽이 높네요
몇일하다 계속 아파서 안했긴했는데
오른쪽으로 방금해보니 좀 나은거같기도 하고
아침에 일어나보면 알겠죠
어쨌든 전문가들 의견 달라서 당황...
좋아요 평소 오래서서 일을하다보니 오른쪽 무릎 근육이 당기고 오른쪽 바지길이가 짧아서 몸이 틀어져서 무릎근육이 아픈건가 해서 이자세 해보니 확실히 아픈쪽 골반이 올라가있고 이걸할때 무릎안좋은쪽 통증이 바로 느껴지더니 저운동 계속하니까 통증이 없어지는거 같아요
계속해볼게요
하시는 말씀을 좀 천천히 차분하게 하세요. 정신이 하나도 없어요
해보면 효과 없음.
그냥 통증 의학과 치료 받고
걸을만 하면 걷는게 최고.
샘 조언 감사합니다
허나 말씀 좀 천천히해 주시길 부탁드리겠습니다.
문의:출처를 밝히고 다운로드하여 업로드를 하면 안될까요
저의 치료 방식은 기본적으로 전신조정술이라는 책에 근거해서 만듭니다.
정확하게 말씀를 부탁드립니다
感謝 합니다
德分 입니다
고맙습니다
모든사람들은 아니고 사람에따라 다릅니다 말대로하다가 오히려 엉퉁한곳이 통증이심해 병원갔더니 전문가아니면 될수있으면 따라하지마라고 합디다
위 동작은 괜찮은듯 단 각도는 있을듯
순 XXX 유튜버들 니가 해봐라 통증이 사라지나 동네 악장사나
걱정입니다 이렇게해서 좋아지는 사람도있고 더 심해지는 사람도있을텐데~~ㅠㅠ 정확한 진단이 먼저인데 아프면 다 이렇게 하면 된다? 천부당 만부당~~~
신기하네요 감사합니다
호동이형...
거짓말
허리 더 안좋아진다..
오다리네 ㅋ
아픈쪽 다리를 한발 앞으로해서 방향을 살짝 안쪽으로 돌리라하는데...발가락을 안쪽으로 돌리라는 말인지 아님 뒤꿈치쪽을 돌리라는거라는지요? 발 모양이 잘 안보이네요ㅠ
다리 전체를 살짝 안쪽으로 돌리면 됩니다.
무슨 그런게 다있냐
시원해요 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다.
😮뭔말인지ᆢ