וואי מירל'ה איזה מסע אני עוברת איתך ואפילו עוד לא נפגשנו פיזית, אני בהודיה גדולה! איזו תבונה וחוכמה נובעות ממך, אני נפעמת בכל פעם מחדש! איזה תרגול נפלא. אשתף גם בשביל אחרות שנזכרתי באפשרות ביו-טיוב להאט את מהירות הוידיאו, מה שאפשר לי לעשות את התרגול הזה גם ביום שהקצב שלי היה איטי יותר ובכל זאת רציתי להנות מאיכויות התרגול בלי לעצור את הוידיאו כל רגע. תודה.🙏
תודה מירה יקרה, כמו תמיד לתרגל איתך זה לחזור הביתה למרחב נעים, מוכר וגם מאתגר :) נהניתי מהתנועה במרחב האגן ומכל העושר התנועתי שהצעת, חיבוק גדול ממני !!!
יחסית כן. יש לנו ביטוי שנקרא: "נשימה עולה קומה". זה אומר שהמולה בנדהה אסופה גם בשאיפה למרות שהיא טיפה מרפה... אבל לא עד הסוף. במנחים כאלו עם לחץ תוך בטני גדול אנחנו מקפידות על השתרשות, הידוק ירך לירך ואיסוף קרקעית אגן לאורך כל המנח.
וואוו מירה תודה❤
תודה רבה על תרגול מדהים❤
תרגול מעולה
מתענגת על המגוון והעושר התנועתי, החיבורים הדיוקים והתובנות.
ממש מרגישה את זרימת השמחה והאנרגיה בכל תא ותא בגופי.
תודה!
כיף לקרוא. תודה רבה🌺
תודה רבה רבה. התרגול הזה הגיע בדיוק בזמן שבו אני פותחת עצמי לעצמי. הראיה של שחרור הגוף כשחרור המרחב שלי כל כך מרגישה לי טוב.
תודה💙
איזה כיףף מירה 💜 תודה
תודה גדולה! שיעור מצוין.
תודה מירה על תרגול נהדר שפתח לי את היום 🧡
תודה קרן!! כיף לי לדעת שאת מתרגלת איתי מכאן
תרגול מדויק, ומעורר תודה רבה רבה 🫶
תודה רבה מירי יקרה
תרגול מהנה מדוייק משובב אגן ונפש.
את השראה! תודה על שיעור ניפלא!
תודה!
וואי מירל'ה איזה מסע אני עוברת איתך ואפילו עוד לא נפגשנו פיזית, אני בהודיה גדולה! איזו תבונה וחוכמה נובעות ממך, אני נפעמת בכל פעם מחדש! איזה תרגול נפלא. אשתף גם בשביל אחרות שנזכרתי באפשרות ביו-טיוב להאט את מהירות הוידיאו, מה שאפשר לי לעשות את התרגול הזה גם ביום שהקצב שלי היה איטי יותר ובכל זאת רציתי להנות מאיכויות התרגול בלי לעצור את הוידיאו כל רגע. תודה.🙏
איזה כיף לקרוא!! לא חשבתי על האפשרות הזו של להאט את הוידאו. תודה!! לפעמים אני מדברת מהר, זה נהדר להאט אותי קצת😀
תודה רבה :)
תודה רבה מירה איזה תרגול נהדר .גילה
תודה גילה
תודה רבה. שיעור מהיר ממוקד ומהנה.:)
תודה, געגועים
אני ממש אוהבת את התרגולים שלך! תודה שאת עוזרת לי להרגיש כל כך טוב בגוף ובלב💗
איזה כיף לקרוא! תודה רבה. שמחה שהתרגולים מסייעים לימים טובים יותר
תודה מירה יקרה, כמו תמיד לתרגל איתך זה לחזור הביתה למרחב נעים, מוכר וגם מאתגר :) נהניתי מהתנועה במרחב האגן ומכל העושר התנועתי שהצעת, חיבוק גדול ממני !!!
איזה כיף לדעת שעד אליך התרגול מגיע
נפלא
תודה יעל, כיף לי לתרגל איתך מכאן
תענוג ❤❤
איזה כיף שאת מתרגלת איתי גם ככה
תרגו למעולה מירלה,תודה רבה רבה, תרגי לשמשחרר אנרגיה ליצירה ועשייה חדשים💛.
התרגולהוא מעין נובעומרפא
תודה מירה, מצויין! לא הבנתי מה הכוונה מולה בנדה 'פועמת'? אני מכירה מצב שמולה בנדה אסופה וסגורה או משוחררת
זה אומר שהיא "חיה" 😄פעם נאספת ופעם משוחררת...
האמצע בין הקצוות, איזון☺
תודה מירה! נהנתי מהתרגול!
אשמח אם תוכלי לפרט על ההחזקה של המולה בנדה בתנוחת הכובסת, האם היא רציפה?
יחסית כן. יש לנו ביטוי שנקרא: "נשימה עולה קומה". זה אומר שהמולה בנדהה אסופה גם בשאיפה למרות שהיא טיפה מרפה... אבל לא עד הסוף. במנחים כאלו עם לחץ תוך בטני גדול אנחנו מקפידות על השתרשות, הידוק ירך לירך ואיסוף קרקעית אגן לאורך כל המנח.