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둘째출산때 로지아님 영상보고 순산했는데 이번 셋째 출산 준비하며 또 영상 봅니다!! 역시 순산영상으로는 로지아님 영상이 젤 도움되요!!
우와~ 순산에너지 팍팍 보내드립니다!!! 💓 26일 화욜 저녁에 산후회복 특강 있어요 ^^
진짜 감사합니다. 말하신 대로 정보를 너무 주려다보니 이것저것 설명이 많아서 요점 기다리다가 못 찾고 넘어간 경우가 너무 많았어요. 요점만 포인트로 주시면 필요한거 찾아서 볼수있을꺼같아요. 저는 시간이 항상 부족해서요. 게다가 냐일 유도분만들어가서 준비할게 많거든요. 감사합니다.
진짜 넘 감사합니다^^ 열심히 연습해야겠어요!
올려주신 영상 정주행하니 왠지모르게 할수 있을것 같은 느낌이 들어오 :) 집에서 호흡 연습 많이하구 갈게요! 함께하면 좋은 운동이나 움직임이 있을까요?
진통기다리는 중이예요. 핵심정리! 감사합니다^^
핵심정리 너무좋아요~!! 👍👍❤️👍👍
정말 감사합니다~ 곧 출산을 앞두고 있는데 유익해요!!
6:18 푸쉬호흡
가진통 1:57진진통 4:46푸쉬 2:21
자연분만 후 요실금 및 치질은 어떻게 예방할 수 있을까요?
임신기간 중 식단과 적절한 체중 관리요. 이건 공부와 실행이 동시에 필요해서 가급적 일대일 식단코칭 받으시는게 가장 빨라요. 생활습관과 식단이 가장 핵심이에요!
감사합니다. 한 가지 여쭤봅니다. 항문에 힘을 줄 때 항문을 닫고 힘을 줘야 하나요? 열고 힘을 줘야 하나요?
원리는 자궁근육으로 아기 엉덩이를 미는 거지만 실제로 힘주는건 ' 변 보듯이' 하시면 됩니다. 항문을 포함한 아래쪽을 열어준다고 의식하시면 아기가 산도를 통과할때 도움이 되요^^
푸쉬호흡 질문입니다! 항문에 힘줄때 대변볼때 힘주듯이 인가요 아니면 대변 참을때 힘주듯이 인가요?
대변 보듯이요 ^^ 아기가 나올때 대변나오는 느낌이니까요^^
항문쪽으로 힘을 주다가 치질 생기면 어쩌죠 ?? ㅠㅠ
임신 중에 치질 생기는 분들이 많긴한데 그렇다고 아기 낳을때 힘주는 걸로 100% 치질이 생기진 않아요. 임신 기간 중 치질 안생기게 식단관리 잘하고 골반을 둘러싼 근육 강화해주는 케겔운동이 도움이 되요
감사합니다. 질문이 있어요! 호흡시 복식호흡처럼 배가부풀리게 숨을 넣나요 흉식호흡처럼 가슴부풀리게 숨을 넣어야 하나요?
둘다 상관없어요. 임신중에는 복식이 잘 안되니 할수 있는 범위내에서 하심되요. 핵심은 내쉬면서 이완입니다 ^^
![[현직 산부인과 책임간호사] 분만 직전 호흡법 | 출산 막판 힘주기 | 자궁문 열렸을 때 호흡법 | 힘 빼는 호흡과 힘 주는 호흡](http://i.ytimg.com/vi/-KmOA-WWW1M/mqdefault.jpg)
![[현직 산부인과 책임간호사] 분만 직전 호흡법 | 출산 막판 힘주기 | 자궁문 열렸을 때 호흡법 | 힘 빼는 호흡과 힘 주는 호흡](/img/tr.png)
둘째출산때 로지아님 영상보고 순산했는데 이번 셋째 출산 준비하며 또 영상 봅니다!! 역시 순산영상으로는 로지아님 영상이 젤 도움되요!!
우와~ 순산에너지 팍팍 보내드립니다!!! 💓 26일 화욜 저녁에 산후회복 특강 있어요 ^^
진짜 감사합니다. 말하신 대로 정보를 너무 주려다보니 이것저것 설명이 많아서 요점 기다리다가 못 찾고 넘어간 경우가 너무 많았어요. 요점만 포인트로 주시면 필요한거 찾아서 볼수있을꺼같아요. 저는 시간이 항상 부족해서요. 게다가 냐일 유도분만들어가서 준비할게 많거든요. 감사합니다.
진짜 넘 감사합니다^^
열심히 연습해야겠어요!
올려주신 영상 정주행하니 왠지모르게 할수 있을것 같은 느낌이 들어오 :) 집에서 호흡 연습 많이하구 갈게요! 함께하면 좋은 운동이나 움직임이 있을까요?
진통기다리는 중이예요. 핵심정리! 감사합니다^^
핵심정리 너무좋아요~!! 👍👍❤️👍👍
정말 감사합니다~ 곧 출산을 앞두고 있는데 유익해요!!
6:18 푸쉬호흡
가진통 1:57
진진통 4:46
푸쉬 2:21
자연분만 후 요실금 및 치질은 어떻게 예방할 수 있을까요?
임신기간 중 식단과 적절한 체중 관리요. 이건 공부와 실행이 동시에 필요해서 가급적 일대일 식단코칭 받으시는게 가장 빨라요. 생활습관과 식단이 가장 핵심이에요!
감사합니다. 한 가지 여쭤봅니다. 항문에 힘을 줄 때 항문을 닫고 힘을 줘야 하나요? 열고 힘을 줘야 하나요?
원리는 자궁근육으로 아기 엉덩이를 미는 거지만 실제로 힘주는건 ' 변 보듯이' 하시면 됩니다. 항문을 포함한 아래쪽을 열어준다고 의식하시면 아기가 산도를 통과할때 도움이 되요^^
푸쉬호흡 질문입니다! 항문에 힘줄때 대변볼때 힘주듯이 인가요 아니면 대변 참을때 힘주듯이 인가요?
대변 보듯이요 ^^ 아기가 나올때 대변나오는 느낌이니까요^^
항문쪽으로 힘을 주다가 치질 생기면 어쩌죠 ?? ㅠㅠ
임신 중에 치질 생기는 분들이 많긴한데 그렇다고 아기 낳을때 힘주는 걸로 100% 치질이 생기진 않아요. 임신 기간 중 치질 안생기게 식단관리 잘하고 골반을 둘러싼 근육 강화해주는 케겔운동이 도움이 되요
감사합니다. 질문이 있어요! 호흡시 복식호흡처럼 배가부풀리게 숨을 넣나요 흉식호흡처럼 가슴부풀리게 숨을 넣어야 하나요?
둘다 상관없어요. 임신중에는 복식이 잘 안되니 할수 있는 범위내에서 하심되요. 핵심은 내쉬면서 이완입니다 ^^