Technika rozpiętek jest bardzo podobna do wyciskania. Nie lepiej robić rozpiętki klasycznie z wyprostowanymi ramionami, ale mniejszym ciężarem żeby nie uszkodzić barków?
Panie Michale, proszę wyciszyć tą muzykę albo całkowicie ją wyłączyć ponieważ nie słychać jest pana porad, a chyba o to chodzi pańskich filmach... żeby dawać widzom porady :)
a ja mam pytanie odnośnie wycisku. czy gdy chcemy sie sprawdzić i zobaczyć ile zdołamy podnieść na klatkę ,to czy też ściągać łopatki by jak najbardziej zaangazować klatkę czy raczej nie ? ;)
mam takie pytanie ; podczas robienia klatki na ławeczce prostej gryfem gdy opuszczam nisko ciężar boli mnie lewy bark z każdym powiększeniem obciążenia bark boli mnie coraz mniej czym to jest spowodowane i jak temu zaradzić
Mam problem poniewaz nie mam jak isc na silowni a w domu mam tylko male hantelki i prowizoryczna laweczke i jak cwicze klatke to nic nie czuje. staram sie robic powoli itp i nic. ma ktos jakas porade?
![Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/kRCeRLuTO1M/mqdefault.jpg)
Świetny filmik, oby więcej takich ;D
Ciszej muzykę, głośniej głos !
wyczuwam klimat kolejnego odninka "Nie do wiary"
gdzie są odcinki "Tydzień z życia Michala" ?
Z nowym rokiem ruszamy z nowym sezonem :)
***** Jupi! :P
***** dzięki ! :)
Technika rozpiętek jest bardzo podobna do wyciskania. Nie lepiej robić rozpiętki klasycznie z wyprostowanymi ramionami, ale mniejszym ciężarem żeby nie uszkodzić barków?
Panie Michale, proszę wyciszyć tą muzykę albo całkowicie ją wyłączyć ponieważ nie słychać jest pana porad, a chyba o to chodzi pańskich filmach... żeby dawać widzom porady :)
Czy lekkie unoszenie głowy przy wyciskaniu na dolnym skosie jest błędem ?
Ponieważ lepiej mi sie wyciska gdy lekko ją uniosę .
wszystko dobrze tylko glos pana Michała jest trochę za cicho i trudno zrozumieć :)
poprawcie to :)
a tak wszystko pięknie
POZDRO!!!!!!
a ja mam pytanie odnośnie wycisku.
czy gdy chcemy sie sprawdzić i zobaczyć ile zdołamy podnieść na klatkę ,to czy też ściągać łopatki by jak najbardziej zaangazować klatkę czy raczej nie ? ;)
mam takie pytanie ; podczas robienia klatki na ławeczce prostej gryfem gdy opuszczam nisko ciężar boli mnie lewy bark z każdym powiększeniem obciążenia bark boli mnie coraz mniej czym to jest spowodowane i jak temu zaradzić
Mam problem poniewaz nie mam jak isc na silowni a w domu mam tylko male hantelki i prowizoryczna laweczke i jak cwicze klatke to nic nie czuje. staram sie robic powoli itp i nic. ma ktos jakas porade?
okej, tylko zależy ile kg te hantle
błąd w tytule. Z Michałem Karmowski brakuje 'm' :)
W tym tempie to cały atlas ćwiczeń będzie za 2 lata ...
Tu znów rozpiętki z prostowaniem łokci, tak ma być?
+schwagier Łokcie delikatnie podgięte. :)
muzyka za glosno ;/