Κυρια Αλοιμονου ειστε παντα πολυ ομορφη ευγενικη χαμηλων τονων και με ομορφο συντεταγμενο λογο! Αν μπορειτε θα ηθελα τη γνωμη σας για τη διαλειμματικη νηστεια που τοσα πολλα καλα ακουγονται για αυτην κ αν εσεις την εχετε δολιμασει η την προτεινετε. Ευχαριστω πολυ εκ των προτερων και καλη επιτυχια σε ολα σας τα βηματα.
Πόσο χρήσιμα είναι αυτά που μας λες κοριτσι μου και ποσο χαίρομαι που σε ανακάλυψα τα περισοτερα τα ξερω αλλα οταν τα ξανακούσεις είναι ποιο καλα φιλιά και σ ευχαριστώ πολυ
Απο τα πιο ωραια και χρησιμα καναλια στο youtube.. Εχει καταντησει τόσο βαρετό πια να βλεπεις συνεχεια καποιον η καποια να προβαλλει την ζωη του χωρις καμια ουσια και ως θεατη να μην σου προσφερει κατι..φαινεστε υπεροχη μαμα συνεχιστε ετσι!!!💞
Αγαπητή Τζινα, πολυ ωραίο βίντεο, αλλα θα ήθελα να κανω μια παρατήρηση.. ειπες οτι τρως αρκετά μικρά γεύματα μεσα στην ημέρα, ομως θελεις να προσεχεις και τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Η ινσουλίνη αυξάνεται με δυο τρόπους:α) με την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνουμε και β) με την συχνότητα που τρωμε κατα την διάρκεια της ημέρας.. Επομένως εαν επιλέγουμε να τρωμε συχνά γεύματα ειναι δύσκολο τα επίπεδα ινσουλίνης να ειναι χαμηλά και αυτο δυσκολεύει τον φυσιολογικό μηχανισμό καύσης λιπώδους ιστού.
Gina Alimonou Γενικα σίγουρα παίζει ρόλο και σε τι κατάσταση βρίσκεται το σώμα μας. Εξακολουθώ να διαφωνώ με τα πολλά και συχνά γεύματα καθημερινά. Αν γυρίσουμε πίσω τον χρονο θα δούμε οτι έρευνες ενοχοποιούσαν τα λιπίδια και έλεγαν οτι οφείλονται σε καρδιαγγειακά κτλ.. ομως η αληθεια ειναι οτι οι πραγματικοί ένοχοι ειναι τα σάκχαρα (υδρατανθρακες/καρβοξυλικα οξέα), και πλέον με σιγουριά ειναι υπεύθυνα για οποιαδήποτε ασθένεια/πάθηση κυκλοφορεί, όπως διαβήτης Ι, ΙΙ, ΙΙΙ (Αλτσχάιμερ), κύησης, ινσουλινοαντίσταση, παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, υπέρταση, adrenal body type (σπλαχνικο λίπος, καρδιαγγειακά, κατάθλιψη κ.ά. Η αλόγιστη και μακροχρόνια κατανάλωση υδατανθράκων (κακών υδατανθράκων εννοω) χτίζει όλες τις παραπάνω ασθένειες και πιθανόν να εκδηλωθούν στο μέλλον. Ολα αυτα τα αναφέρω, γιατι εχει υιοθετηθεί μια εσφαλμένη εικόνα για τη σχέση λιπιδίων - υδατανθράκων και το πρότυπο να τρωμε συχνά και οχι οταν πεινάσουμε ή το οτι δεν θα αντέξουμε χωρίς τροφή για αρκετή ώρα (αν συμπεριλάβουμε στο πιάτο μας τα καλα λιπίδια, μια χαρά αντέχει το σωματάκι μας). Φιλικά παντα!!
Καλησπέρα σας ευχαριστούμε πολύ για τα πολύ ωραία βιντεάκια που μας φτιάχνετε με τις πολύ καλές και ωραίες λεπτομέρειες που είναι κατατοπιστικά και μας δίνετε πολύ ωραίες ιδέες! Αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι πιο είναι και τί είναι το ψωμί που χρησιμοποιείτε δεν το έχω ξανά ακούσει.Ευχαριστώ πολύ και καλή συνέχεια!🌺💐♥
Cookie γεια σου!Σ'ευχαριστω για τα όμορφα λόγια σου! Εάν το θέλεις ,έχεις όλα τα "κλειδιά" για να το πετυχεις! Η όμορφη σιλουέτα ειναι αποτελεσμα των " καλων" καθημερινών μας συνηθειών! Χωρίς να υπερβαλουμε ! Τρώμε τις "καθαρές" αλλά νόστιμες τροφες μας,κινούμαστε στη διάρκεια της ημέρας και λίγη άσκηση κι έχουμε το επιθυμητο,αποτελεσμα! Κι εννοείται ότι θα τρως και τα πιο "υποπτα " φαγητά αλλά μόα στο τόσο! Άλλωστε εάν καταναλώνεις υγιεινές κιαι γευστικές τροφές το σώμα σου,θα της αποζητα!!
Σας ευχαριστούμε για τις υπέροχες συμβουλές! Όμως! Η γλώσσα μας είναι πολύ πλούσια σε λέξεις και εκφράσεις και δε βλέπω το λόγο που χρησιμοποιείτε ξένες λέξεις , που οι περισσότερες- εάν το ψάξει κανείς- βασίζονται σε Ελληνικές ρίζες. Ευχαριστώ!
Υπέροχο βίντεο! Και ναι πράγματι η υγιεινή διατροφή γίνεται συνήθεια και όταν πλέον τρως λιπαρά πολυεπεξεργαζμενα τρόφιμα τότε νιώθεις αμέσως τη "βρωμιά" μέσα σου!! Έχω μια ερώτηση.. Λίγη τριμμένη κουβερτούρα στη βρώμη μας το πρωί ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου;;
Καλό μήνα καταρχάς κυρία Τζίνα.ειστε μια εκθαμβωτική παρουσία.τελεια η διατροφή σας θα μας βοηθήσει πιστεύω μιας κ εγώ μητέρα δύο παιδιών με πολύ απαιτητικό πρόγραμμα.παντα σας θαύμαζα σαν παρουσία κ σαν προσωπικότητα είστε πολύ σεβαστή κυρία.συνεχιστε έτσι πολύ όμορφα.φιλια πολλά.
Μόλις σε ανακάλυψα Τζίνα μου ειμαι λάτρεις της υγιεινής διατροφής τη ωραίες ιδέες μου άρεσε κ το γλυκό με την μπανάνα θα το δοκιμάσω σημερα κ περιμένουμε συνταγές γλυκές αλμυρές 🥰🥰🥰❤❤❤ τα φιλια μου 😘😘😘😘
Παρασκευή γεια σου!! Σ'ευχαριστω για τα όμορφα λόγια σου! Η μπαμανα στον ατμό είναι πεντανοστιμη αλλά θα δείξω την παρασκευη της σύντομα,οπως και όλες τις υπολοιπες συνταγές,αλμυρές και γλυκές!😊
Το αβοκάντο εξαιρετικό και για πρωινό ή και απογευματινή λιγούρα για γλυκό, αλειμμένο σε φρυγανίτσα ή ψωμί, με λίγο μέλι!!! Ισως αυτές οι συμβουλές να φαντάζουν υπερβολικές στα νέα παιδιά, καλό είναι όμως να σκεφτούμε σοβαρά την διατροφή μας από νωρίς ώστε να μας γίνει συνήθεια και να διατηρούμε ένα σταθερό βάρος, πράγμα ομολογουμένως δύσκολο με τις τόσες υποχρεώσεις. ♥️🌼🌸
Γεια σου γλυκειά μου Τζίνα. Τώρα σε βρήκα τυχαία και έκανα εγγραφή. Είσαι πολύ γλυκειά. Σε παρακαλώ κάποια στιγμή ανέβασε ένα video για επιλογές βραδινού. Φιλακια
Καλησπερα Τζινα μου να σε ρωτησω εχω μια απορια εδω και λιγο καιρο σχετικα με τα μακαρονια! Οταν τα μαγειρευω ακομη και σκετα δοκιμαζοντας τα οχι σε ολη τους τη ποσοτητα αλλα ανα μπουκες που λενε κανουν ενα περιεργο κρατς σαν να σπαει γυαλι ενα πραμα αλλα τα μακαρονια ειναι επαρκως βρασμενα! Ειναι το σιμιγδαλι που λενε; Εχω εναν ψυχαναγκασμο που με κανει λιγο φοβικη και προσπαθω να προσεχω αρκετα τι βαζω στο σωμα μου.. δοκιμασα μακαρονια απο ρεβυθια αλλα δεν μ αρεσαν καθολου! Τι πιστευεις οτι ειναι το κρατς που ακουγεται και τι θα προτεινες να προσεξω στην αγορα των μακαρονιων για να το αποφευγω κ φυσικα γ να ειναι κ πιο υγιεινα ως επιλογη; Σ ευχαριστω πολυ με εχεις βοηθησει πολυ!!
Πολύ ωραία tricks. Ιδιαιτέρως αυτό με το γλυκό μπανάνας. Μόνο κάποιες ερωτήσεις. Ακολουθείτε τον κανόνα με τα Ροφήματα μια ώρα πριν κ μετά τα γεύματα κ όχι κατά την διάρκεια; τα μανιτάρια γιατί δεν τα επιλέγετε σαν πηγή πρωτεΐνης; τα όσπρια με τις τόσες αλλαγές νερών δεν χάνουν όλα τους τα θρεπτικά συστατικά;
Δημήτρη γεια σου! Εννοεις την κουακεροπιτα; Μπορεις να τις φτιαξεις και να τις αποθηκευσεις στο ψυγείο( συντήρηση) αλλά μπορειςνα ξεραθούν λίγο.Πριν τις καταναλώσεις τις ζέστανεις,σε χαμηλη φωτιά!Ξέρεις την συνταγή;
Στην κυρια Μαιρη απο την Ικαρια θα θυμιζα οτι σ αυτο το υπεροχο νησι η μακροζωια οφειλεται στην καταναλωση των αγνων τοπικων προιοντων, στην μεσογειακη διατροφη που ειναι παγκοσμιως αναγνωρισμενη. Ο διαιτολογος ειναι ο μονος καταλληλος επιστημων να οριζει τι πρεπει να τρωμε ωστε να ειμαστε υγιεις αναλογα με την ηλικια και την σωματικη δραστηριοτητα .
Ειρήνη γεια σου! Να είσαι καλά! Απο αρχές Δεκεμβρίου έως και τις αρχές Ιανουαρίου,θα "ανέβουν" 12 επεισοδια ,3 φορές την εβδομάδα με γιορτινη θεματολογια!!😉
Γεια Βάσω! Όταν είναι ώριμο το αβοκάντο, το κόβω κατά μήκος...σα βαρκουλα φαντασου το κι αφαιρω το κουκούτσι.Ξεφλουδιζω το μισό που θα κατανάλωσω και το άλλο μισό που έχει ακόμα τη φλούδα,το καλυπτω με μεβρανη και το βάζω στο ψυγείο.Μαυριζει λίγο στο σημείο που δεν είναι η φλούδα αλλά το αφαιρω. Το καταναλωνω την επόμενη...γιατι αλλιώς θα αρχίσει η οξείδωση! ☺
Τζινα μ αφου δεν τσιγγαριζεις... Το κρεμμυδι πως το κάνεις?? Έχω μπερδευτεί... Εγω τωρα τρωω μόνο πρωί(πρωτη φορα τρωω στις 12 και μετά ανα τρεις ωρες) πχ τυρι χαμηλων λιπαρών μς τορτιγια μικρή, μεσημέρι δυο κοτοσουβλακια με σαλάτα, απογευματινό γιαουρτι μς μέλι κ 2 κριτσίνια και βραδυ ένα φρουρο
Κ.εγω αυτο κανω μια φορα.στους τρεις.μηνες μπορεί να φαω εαν το.ζήλεψω λιγο κρέας τον υπόλοιπο καιρο δεν το αγγίζω ευτυχως έχουμε κ τις νηστείες μας που βοηθούν πολυ κ το σωμα κ την.ψυχή καλο.κ ευλογημένο Τριωδίο να.έχουμε η Αγια τριαδα να προστατεύει εσενα κ τα αγγελουδια σου ο Θεος να.φυλαει ολες τις μανουλες
Είσται η προσωποποιηση της ομορφιάς και της κομψότητας απο μικρή σας θαύμαζα για την θυληκοτητα και την άνευ επιτήδευση κομψότητα σας. Μπράβο σας πολύ ωραία χρήσιμα και ενδιαφέροντα βιντεακια να χετε μια όμορφη συνέχεια!!!
Ιουλία γεια σου! Έχεις ιδιαίτερα " κομψό" λόγο και σ'ευχαριστω απο καρδιάς για τα σχόλια σου! Οποιες τυχόν ερωτήσεις ή προτασεις έχεις ,μην διστάσεις να τις επικοινωνησεις!☺
Γειά σου Mar Pe Rez! Εχω πάρει τις βάσεις από την μητέρα μου όσο αφορά τη διατροφή κι έπειτα το εξέλιξα κι άλλο. Είναι ότι κάνω στην καθημερινότητα μου... Επίσης, στα θέματα που παρουσιάζω πάντα παίρνω και την τελική έγκριση κάποιου ειδικου.Χαίρομαι που η φωνή μου, σε ηρεμει☺️.Καλες Γιορτες ! Εγώ θα είμαι μαζί σας με δύο γιορτινα επεισόδια εβδομαδιαιως, καθεΤεταρτη στις 17:00 και Κυριακή στις 12:00 για τον Δεκεμβριο κι έπειτα επιστρέφουμε στην κανονική θεματολογία κάθε Τετάρτη. Εάν εγγραφείς (είναι δωρεάν) και πατήσεις 🔔, θα ειδοποιεισαι για τα νέα επεισόδια! 🎀 !
Καλημέρα Τζίνα από παντα μου αρεσες κ σαν ηθοποιός ήσουν το πρωτυπο μου ❤προσπαθω κ εγώ να κάνω αυτή τη διατροφή όσο μπορώ δε τα καταφέρνω παντα όμως ❤να είσαι καλά για όλη αυτή την ενημέρωση που μας κανεις!!!!
Τζίνα μας, ευχαριστούμε για το ωραίο video και που μοιράζεστε μαζί μας tips και ιδέες από την καθημερινότητά σας! Οι καλές πρακτικές που γίνονται καλές συνήθειες οδηγούν σίγουρα στο να αποκτήσουμε μια καλύτερη φυσική κατάσταση. Για όσους έχουμε υπάρξει... επιρρεπείς, θα χρειαστεί να πειθαρχήσουμε περισσότερο για να το επιτύχουμε. 😘
Γειά σου Άρτεμις! Από τις φυτικές πηγές πλουσιες σε σίδηρο ειναι :οι μαύρες σταφίδες, το μπρόκολο, το σπανάκι και γενικώς τα σκούρα φύλλα όπως οι λαχανιδες, οι φακές(μην τις τρως με τυρί αφού τα γαλακτοκομικα δεν αφήνουν τον σίδηρο να απορρόφηθει) , η μελάσα (μπορείς το πρωί να παίρνεις μια κουταλιά της σούπας διαλυμένη σε χλιαρό νερό ή με λίγο φυσικό χυμό πορτοκάλι)! Ο σίδηρος χρειαζεται και βιταμινη C, για να αφομοιωθει!Σίγουρα όμως να απευθυνθείς σε κάποιον παθολόγο για να ελέγξει πόσο χαμηλά είναι! Επίσης να ελέγξεις τον θυρεοειδής σου και τα αντισώματα του γιατί οι άνθρωποι που έχουν... έχουν και χαμηλή φεριτινη συνήθως!Βεβαίως εάν κάποιος έχει χαμηλή φεριτινη δε σημαίνει απαραίτητα ότι έχει θυρεοειδής.
Ειπες τη φραση κλειδι ομορφη Τζινα! Διατηρηση σακχαρου στο αιμα. Επειδη εχω περασει διαβητη κυησης κ ξερω τι εστι...προτρεπω ολες τις γυναικες να δουν με προσοχη το διαιτολογιο σου. Ειναι αριστο. Και οσες θελουν να κανουν παιδακι να το προσεξουν ακομα περισσοτερο!🍒
Μαρία γεια σου! Είναι δύσκολη εμπειρια ο διαβήτης γενικώς αλλά και στη κύηση είναι πολυ στρεσογόνο λόγω της ευθύνης της μητέρας για την ίδια και το βρέφος!Τώρα έχει τακτοποιηθει;Η διατήρηση των επιπεδων του ζαχαρου στο αίμα μας σταθερά,μας βοηθά να τρώμε παντα καλές τροφές και σωστές ποσοτητες !Θεωρώ ότι είναι το κλειδί για την διατήρηση της υγείας και του βάρους μας! Θα κάνουμε κι άλκες εκπομπες πανω στο θέμα αυτό!
Παναγία μου.Χαλαρα σε μια καθημερινότητα που όλες τρέχουμε να προλάβουμε και δεν προλαβαίνουμε.Σε τι κοινό απευθύνεσαι;Γιατί στο κοινό το οποίο απευθύνεσαι τα κάνει ήδη.Στις κοινές θνητές στις οποίες απευθύνεσαι βράσε κάνα μπρόκολο,λαδερο,και άσε τα νουντλς και τα κάσιους στην καθημερινότητα μας.
Τυχαία "έπεσα" πάνω στο κανάλι σου και με εξέπληξαν οι ιδέες σου όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες. Πολύ ενδιαφέρουσες οι ιδέες για υγιεινές εύκολες και οικονομικές συνταγές! Ευχαριστώ!
Μαριουσκα Χρόνια Πολλά! Ευχαριστώ για τα όμορφα λόγια σου! Πραγματικά οι συνταγές που προτεινω θέλω να είναι νόστιμες,υγιεινες,κι εύκολες στην πραγματοποιηση για να είναι εφαρμόσιμες! Μετά τις γιορτες θα δείξω τις περισσοτερες συνταγές! 🌟🍀
Γεια σου Λένα! Λέγεται "φρεσκολογιο" και θα μαθαίνουμε τα εποχιακα κάθε 2 μήνες! Αυτό βοηθά στο να καταναλώνουμε τα φρούτα και λαχανικά που είναι στην εποχη τους! Άρα είναι πιο εμπλουτισμενα,πιο οικονομικά κι εάν δεν είναι βιολογικά με λιγότερα χημικά!☺
Σοφία γεια σου! Κι εγώ σ'ευχαριστω...αυτό που κάνω είναι διαδραστικό και τα σχολια σας ,είναι το "εφαλτήριο" των ιδεών και της θεματολογίας που σας παρουσιαζω!☺😉
Γεια σου Σοφία! Κι εγώ ευχαριστώ,αφού είναι μια διαδραστική σχέση! Με τα σχόλια σας και τις ερωτήσεις σας και την σχέση που αναπτυσσεται μεταξύ μας σιγά σιγά ,με βοηθατε στη θεματολογία!Να είσαι καλά γλυκειά μου!☺
Μολις πρωτη φορα ειδα αυτο το βιντεο κι αμεσως εκανα εγγραφη!!! Κανω ακριβως τα ιδια πραγματα, και μικρα γευματα και λιγες φορες σπανια το κρεας κλπ. Θα ηθελα να δω αν εχεις καποια ιδεα για pita bread χωρις η με χαμηλη περιεκτικοτητα σε γλουτενη!!! Αυτο με την βρωμη το βρηκα ενδιαφερον και επισης κι εγω συνηθιζω να τρωω κατι αλμυρο για πρωινο, λατρευω pita bread απο καλαμποκαλευρο με ενα αυγο και λιγο ασπραδι επιπλεον. ΚΑνω και ψωμι μονη μου, ζεας, η και με μιξη ζεας, καλαμποκι, βρωμη, και σπορους!!!
Πολύ ωραία όλα τα video Πολλά άγνωστα σε μένα τουλάχιστον πολύ χρήσιμα και ωφέλιμα πολύ φυσικά και όμορφα μας τα μεταφέρεις πολύ απλά και ήρεμα πλήρως κατανοητά
αλησπερα Τζινα πολύ ωραία διατροφή ! Θα ήθελα να σε ρωτήσω 3 πράγματα : 1) μπορώ να πίνω νερό με το φαγητό ; 2) τι γνώμη έχεις για τα λιπαρά ψάρια επειδή δεν τα ανέφερες , 3) εγώ πριν το πρωινό τρώω πρώτα τα φρούτα με λαχανικά σε μορφή shake και μετά τον υδατάνθρακα επειδή έχω ακούσει ότι τα φρούτα πεπτονται πολύ πιο γρήγορα . Είναι οκ ; Σ ευχαριστώ πολυυυ είσαι φοβερή
@@ginaalimonou7063 Ευχαριστουμε για την θετικοτητα ,την ηρεμια ,το σωστο κ καθαρο λογο κ φυσικα για τα πολυ ενδιαφερον βιντεο σας!Σας παρακολουθω απο γερμανια! Καλο μηνα ευχομαι κ σε σας!
Σας ευχαριστούμε Gina !!! Μια ερώτηση λέτε ότι το βράδυ τρώτε υδατάνθρακες Λένε ότι το βράδυ τρώτε υδατάνθρακες. Μα λένε Ούτι το βράδυ δεν μπορούν να καούν οι υδατάνθρακες λόγο χαλάρωσης τι νομίζετε εσεις γιαυτο ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Μπράβο Τζίνα μου, έχουμε την ίδια φιλοσοφία στην διατροφή! Με τον τρόπο αυτόν κ με άλλες συνήθειες που έχω υιοθετήσει στην ζωή μου έφτασα να χτίσω γερό ανοσοποιητικό με αποτέλεσμα να μην έχω ούτε καν συναχωθεί εδώ κ 8 χρόνια..
Πρωτη φορα σε βλεπω. Εισαι εξαιρετικια. Ο τροπος της μεταδοτικοτητας σου ειναι πολυ καλος. Κ το μεταφερεις στο κοινο σου με το εξαιρετικό σωμα οπου διατηρείς. Σωσης Μουρικης Σεφ. Απο Κερκυρα.
Εξαιρετικές πληροφορίες και ωραία παρουσίαση! Να συμπληρώσω, ότι καλό θα ήταν, μισή ώρα πριν το φαγητό μας και δυο ώρες μετά, να μην πίνουμε νερό η κάποιο άλλο υγρό.
Γεια σου Μερσίνα! Έχει; απολυτο δίκιο.Πινουμε νερό μισή ώρα πριν το φαγητό και 2 ώρες μετά το γεύμα! Αυτό γίνεται για να διευκολυνουμε την πεψη μας! Σ'ευχαριστουμε για τη συνδρομή σου!!☺
Συγχαρητήρια, μήπως μπορείς να μας πεις περισσότερα για τα κατάλληλα πλαστικά ταπερ και τα ξύλινα σκεύη? Τι να αποφεύγουμε και που μπορούμε να τα βρούμε?? Ευχαριστώ.
😊Μαριααα! Γεια σου! Σ'ευχαριστω πολυ! Εύχομαι αυτή η αλληλεπίδραση με τους συνδρομητές να είναι δημιουργική και θετική! Και...στην Καλή ζωή χίλιοι καλοί χωράνε...κι ένα εκατομμύριο😄!
Κυρια Αλοιμονου ειστε παντα πολυ ομορφη ευγενικη χαμηλων τονων και με ομορφο συντεταγμενο λογο! Αν μπορειτε θα ηθελα τη γνωμη σας για τη διαλειμματικη νηστεια που τοσα πολλα καλα ακουγονται για αυτην κ αν εσεις την εχετε δολιμασει η την προτεινετε. Ευχαριστω πολυ εκ των προτερων και καλη επιτυχια σε ολα σας τα βηματα.
Πόσο χρήσιμα είναι αυτά που μας λες κοριτσι μου και ποσο χαίρομαι που σε ανακάλυψα τα περισοτερα τα ξερω αλλα οταν τα ξανακούσεις είναι ποιο καλα φιλιά και σ ευχαριστώ πολυ
Απο τα πιο ωραια και χρησιμα καναλια στο youtube.. Εχει καταντησει τόσο βαρετό πια να βλεπεις συνεχεια καποιον η καποια να προβαλλει την ζωη του χωρις καμια ουσια και ως θεατη να μην σου προσφερει κατι..φαινεστε υπεροχη μαμα συνεχιστε ετσι!!!💞
Γεια σου Βασιλική! Σ'ευχαριστω πολυ ! Η έγκυρη και πρωτοποριακη πληροφορια μας βοηθά όλους,σε όλους τους τομείς! ☺
💞
Από τα πιο ποιοτικά-με ήθος και ευγένεια κανάλια στο ελληνικό youtube Εύγε !!
Τέλεια όλα!!!
Συγχαρητήρια ...σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές !!!
Αγαπητή Τζινα, πολυ ωραίο βίντεο, αλλα θα ήθελα να κανω μια παρατήρηση.. ειπες οτι τρως αρκετά μικρά γεύματα μεσα στην ημέρα, ομως θελεις να προσεχεις και τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Η ινσουλίνη αυξάνεται με δυο τρόπους:α) με την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνουμε και β) με την συχνότητα που τρωμε κατα την διάρκεια της ημέρας.. Επομένως εαν επιλέγουμε να τρωμε συχνά γεύματα ειναι δύσκολο τα επίπεδα ινσουλίνης να ειναι χαμηλά και αυτο δυσκολεύει τον φυσιολογικό μηχανισμό καύσης λιπώδους ιστού.
Γεια σου Harley quinzel! Εξαρτάται απο το γλυκαιμικο φορτίο του κάθε γεύματος κσι τα δικά μου μικρά γεύματα έχουν πολυ χαμηλό γλυκαιμικο φορτίο!
Gina Alimonou Γενικα σίγουρα παίζει ρόλο και σε τι κατάσταση βρίσκεται το σώμα μας. Εξακολουθώ να διαφωνώ με τα πολλά και συχνά γεύματα καθημερινά. Αν γυρίσουμε πίσω τον χρονο θα δούμε οτι έρευνες ενοχοποιούσαν τα λιπίδια και έλεγαν οτι οφείλονται σε καρδιαγγειακά κτλ.. ομως η αληθεια ειναι οτι οι πραγματικοί ένοχοι ειναι τα σάκχαρα (υδρατανθρακες/καρβοξυλικα οξέα), και πλέον με σιγουριά ειναι υπεύθυνα για οποιαδήποτε ασθένεια/πάθηση κυκλοφορεί, όπως διαβήτης Ι, ΙΙ, ΙΙΙ (Αλτσχάιμερ), κύησης, ινσουλινοαντίσταση, παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, υπέρταση, adrenal body type (σπλαχνικο λίπος, καρδιαγγειακά, κατάθλιψη κ.ά. Η αλόγιστη και μακροχρόνια κατανάλωση υδατανθράκων (κακών υδατανθράκων εννοω) χτίζει όλες τις παραπάνω ασθένειες και πιθανόν να εκδηλωθούν στο μέλλον. Ολα αυτα τα αναφέρω, γιατι εχει υιοθετηθεί μια εσφαλμένη εικόνα για τη σχέση λιπιδίων - υδατανθράκων και το πρότυπο να τρωμε συχνά και οχι οταν πεινάσουμε ή το οτι δεν θα αντέξουμε χωρίς τροφή για αρκετή ώρα (αν συμπεριλάβουμε στο πιάτο μας τα καλα λιπίδια, μια χαρά αντέχει το σωματάκι μας). Φιλικά παντα!!
Πολύ ωραία και σωστή η διατροφή σας. Μπράβο σας!!
Ευχαριστώ Ρια! Μετά τις γιορτές θα δείξω τις συνταγές! Χρόνια Πολλά με Υγεία και Φως!!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Καλησπέρα σας ευχαριστούμε πολύ για τα πολύ ωραία βιντεάκια που μας φτιάχνετε με τις πολύ καλές και ωραίες λεπτομέρειες που είναι κατατοπιστικά και μας δίνετε πολύ ωραίες ιδέες! Αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι πιο είναι και τί είναι το ψωμί που χρησιμοποιείτε δεν το έχω ξανά ακούσει.Ευχαριστώ πολύ και καλή συνέχεια!🌺💐♥
Υπέροχα τα βίντεο σας. Ευχαριστούμε πολύ! 😍
Αναστασία γεια σου! Ευχαριστώ πολυ για τα όμορφα λόγια σου γλυκειά μου ! Περιμένω σχόλια και προτασεις σου!! ☺
Μολις σε ανακαλυψα γλυκο γλυκο κοριτσι μου!!Εισαι μια υπεροχη κυρια και σε ευχαριστουμε που μοιραζεσαι μαζι μας τα "μυστικα" σου!
Πολύ ωραίες συμβουλές ευχαριστούμε
Καλή Σαρακοστή Gina μου πάντα με υγεία!!!😃❤️😀🌹💕🧡💜💓♥️💛💋💚💖
Να είσαι καλά Billy! Θα κανείς νηστεία;
@@ginaalimonou7063
Μάλλον όχι ,
τι κομψη σιλουετα... μακαρι να ειμαστε ετσι στην ηλικια σας!
Cookie γεια σου!Σ'ευχαριστω για τα όμορφα λόγια σου! Εάν το θέλεις ,έχεις όλα τα "κλειδιά" για να το πετυχεις! Η όμορφη σιλουέτα ειναι αποτελεσμα των " καλων" καθημερινών μας συνηθειών! Χωρίς να υπερβαλουμε ! Τρώμε τις "καθαρές" αλλά νόστιμες τροφες μας,κινούμαστε στη διάρκεια της ημέρας και λίγη άσκηση κι έχουμε το επιθυμητο,αποτελεσμα! Κι εννοείται ότι θα τρως και τα πιο "υποπτα " φαγητά αλλά μόα στο τόσο! Άλλωστε εάν καταναλώνεις υγιεινές κιαι γευστικές τροφές το σώμα σου,θα της αποζητα!!
@@ginaalimonou7063 πολυ σωστα τα λες. να μας μιλας συχνα για διατροφη για να μας εμπνεεις.
Είστε υπέροχη και πολύ γλυκιά. Καλή συνέχεια σε ότι κάνετε❤️🌹
Σ'ευχαριστω Angela!☺
Σας ευχαριστούμε για τις υπέροχες συμβουλές! Όμως! Η γλώσσα μας είναι πολύ πλούσια σε λέξεις και εκφράσεις και δε βλέπω το λόγο που χρησιμοποιείτε ξένες λέξεις , που οι περισσότερες- εάν το ψάξει κανείς- βασίζονται σε Ελληνικές ρίζες. Ευχαριστώ!
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ!!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!!!
Γεια σου Σηλια!Σ'ευχαριστω κι εγώ! ☺
Είστε υπέροχη💝🌹
Ευχαριστώ Αγγελική! Χρόνια Πολλά με Υγεία και Χαρά!!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Υπεροχα βιντεο
Ωραίο βίντεο.Ηθελα να ρωτήσω,για τα παιδιά τι γνώμη έχετε? Πρέπει να τρώνε και λίγο κρέας ή μπορούν να ακολουθήσουν αυτή τη διατροφή ?!
Παρακαλω,ποιο χρώμα βαφής χρησιμοποιείτε;
Ευχαριστωωωωωω❤❤❤❤❤❤❤❤
Πόσο μοιάζεις εδώ στην πρώτη Σταρ Ελλάς, την Κατερίνα Τσοπέη!!!!κ περνάει εξίσου όμορφα ο χρόνος από πάνω σού 🌷
Υπέροχο βίντεο! Και ναι πράγματι η υγιεινή διατροφή γίνεται συνήθεια και όταν πλέον τρως λιπαρά πολυεπεξεργαζμενα τρόφιμα τότε νιώθεις αμέσως τη "βρωμιά" μέσα σου!! Έχω μια ερώτηση.. Λίγη τριμμένη κουβερτούρα στη βρώμη μας το πρωί ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου;;
Καλό μήνα καταρχάς κυρία Τζίνα.ειστε μια εκθαμβωτική παρουσία.τελεια η διατροφή σας θα μας βοηθήσει πιστεύω μιας κ εγώ μητέρα δύο παιδιών με πολύ απαιτητικό πρόγραμμα.παντα σας θαύμαζα σαν παρουσία κ σαν προσωπικότητα είστε πολύ σεβαστή κυρία.συνεχιστε έτσι πολύ όμορφα.φιλια πολλά.
Μόλις σε ανακάλυψα Τζίνα μου ειμαι λάτρεις της υγιεινής διατροφής τη ωραίες ιδέες μου άρεσε κ το γλυκό με την μπανάνα θα το δοκιμάσω σημερα κ περιμένουμε συνταγές γλυκές αλμυρές 🥰🥰🥰❤❤❤ τα φιλια μου 😘😘😘😘
Παρασκευή γεια σου!! Σ'ευχαριστω για τα όμορφα λόγια σου! Η μπαμανα στον ατμό είναι πεντανοστιμη αλλά θα δείξω την παρασκευη της σύντομα,οπως και όλες τις υπολοιπες συνταγές,αλμυρές και γλυκές!😊
@@ginaalimonou7063 😘😘😘
Το αβοκάντο εξαιρετικό και για πρωινό ή και απογευματινή λιγούρα για γλυκό, αλειμμένο σε φρυγανίτσα ή ψωμί, με λίγο μέλι!!!
Ισως αυτές οι συμβουλές να φαντάζουν υπερβολικές στα νέα παιδιά, καλό είναι όμως να σκεφτούμε σοβαρά την διατροφή μας από νωρίς ώστε να μας γίνει συνήθεια και να διατηρούμε ένα σταθερό βάρος, πράγμα ομολογουμένως δύσκολο με τις τόσες υποχρεώσεις. ♥️🌼🌸
Που μπορούμε να βρούμε τα μπωλάκια αυτά;
Ναι πολύ όμορφα και βολικα
Γεια σου γλυκειά μου Τζίνα. Τώρα σε βρήκα τυχαία και έκανα εγγραφή. Είσαι πολύ γλυκειά. Σε παρακαλώ κάποια στιγμή ανέβασε ένα video για επιλογές βραδινού. Φιλακια
Γεια σου Γιώτα! Ναι όλα αυτά που προτεινα ...θα τα φτιαξω σε ερχόμενος εκπομπες !
Καλησπερα Τζινα μου να σε ρωτησω εχω μια απορια εδω και λιγο καιρο σχετικα με τα μακαρονια! Οταν τα μαγειρευω ακομη και σκετα δοκιμαζοντας τα οχι σε ολη τους τη ποσοτητα αλλα ανα μπουκες που λενε κανουν ενα περιεργο κρατς σαν να σπαει γυαλι ενα πραμα αλλα τα μακαρονια ειναι επαρκως βρασμενα! Ειναι το σιμιγδαλι που λενε; Εχω εναν ψυχαναγκασμο που με κανει λιγο φοβικη και προσπαθω να προσεχω αρκετα τι βαζω στο σωμα μου.. δοκιμασα μακαρονια απο ρεβυθια αλλα δεν μ αρεσαν καθολου! Τι πιστευεις οτι ειναι το κρατς που ακουγεται και τι θα προτεινες να προσεξω στην αγορα των μακαρονιων για να το αποφευγω κ φυσικα γ να ειναι κ πιο υγιεινα ως επιλογη; Σ ευχαριστω πολυ με εχεις βοηθησει πολυ!!
Ωραιότατη ορθορεκτικη διατροφή,μια χαρά!!!
❤️
Πολύ ωραία tricks. Ιδιαιτέρως αυτό με το γλυκό μπανάνας. Μόνο κάποιες ερωτήσεις. Ακολουθείτε τον κανόνα με τα Ροφήματα μια ώρα πριν κ μετά τα γεύματα κ όχι κατά την διάρκεια; τα μανιτάρια γιατί δεν τα επιλέγετε σαν πηγή πρωτεΐνης; τα όσπρια με τις τόσες αλλαγές νερών δεν χάνουν όλα τους τα θρεπτικά συστατικά;
Μπορώ να φτιάξω μερικές τορτίγιες από βρώμη και να τις έχω για 2-3 μέρες; Η' πρέπει να καταναλώνονται εντός λίγων ωρών;
Δημήτρη γεια σου! Εννοεις την κουακεροπιτα; Μπορεις να τις φτιαξεις και να τις αποθηκευσεις στο ψυγείο( συντήρηση) αλλά μπορειςνα ξεραθούν λίγο.Πριν τις καταναλώσεις τις ζέστανεις,σε χαμηλη φωτιά!Ξέρεις την συνταγή;
Τελειες ιδεες Τζινακι!!!Σ, ευχαριστουμε και σ, αγαπαμε!!!👌💋
Στέλλα σ'ευχαριστω για την θετική ενέργεια! Χρόνια Πόλκα με Υγεία &Χαρά!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀
Που θα βρω αυτά τα υλικά στην Ικαρια ?
Στην κυρια Μαιρη απο την Ικαρια θα θυμιζα οτι σ αυτο το υπεροχο νησι η μακροζωια οφειλεται στην καταναλωση των αγνων τοπικων προιοντων, στην μεσογειακη διατροφη που ειναι παγκοσμιως αναγνωρισμενη. Ο διαιτολογος ειναι ο μονος καταλληλος επιστημων να οριζει τι πρεπει να τρωμε ωστε να ειμαστε υγιεις αναλογα με την ηλικια και την σωματικη δραστηριοτητα .
Ευχαριστώ πολύ!
Ειρήνη γεια σου! Να είσαι καλά! Απο αρχές Δεκεμβρίου έως και τις αρχές Ιανουαρίου,θα "ανέβουν" 12 επεισοδια ,3 φορές την εβδομάδα με γιορτινη θεματολογια!!😉
Τζίνα μου θα ήθελα να σε ρωτήσω αν δεν καταναλώσεις όλο το αβοκάντο πως συντηρείς το υπόλοιπο χωρίς να μαυρίσει;
Γεια Βάσω! Όταν είναι ώριμο το αβοκάντο, το κόβω κατά μήκος...σα βαρκουλα φαντασου το κι αφαιρω το κουκούτσι.Ξεφλουδιζω το μισό που θα κατανάλωσω και το άλλο μισό που έχει ακόμα τη φλούδα,το καλυπτω με μεβρανη και το βάζω στο ψυγείο.Μαυριζει λίγο στο σημείο που δεν είναι η φλούδα αλλά το αφαιρω. Το καταναλωνω την επόμενη...γιατι αλλιώς θα αρχίσει η οξείδωση! ☺
@@ginaalimonou7063 😊 ευχαριστώ πολύ!!
Εγώ στάζω στο υπόλοιπο μισό που μένει λίγο λεμόνι και το σκεπάζω με μεμβράνη κι έτσι δεν μαυρίζει
Τζινα μ αφου δεν τσιγγαριζεις... Το κρεμμυδι πως το κάνεις?? Έχω μπερδευτεί... Εγω τωρα τρωω μόνο πρωί(πρωτη φορα τρωω στις 12 και μετά ανα τρεις ωρες) πχ τυρι χαμηλων λιπαρών μς τορτιγια μικρή, μεσημέρι δυο κοτοσουβλακια με σαλάτα, απογευματινό γιαουρτι μς μέλι κ 2 κριτσίνια και βραδυ ένα φρουρο
Βάλε το γιαούρτι με το κριτσινι το βράδυ και το φρούτο απόγευμα ... Η πρωτεΐνη του γιαουρτιού θα σε χορτάσει σε αντίθεση με τα σάκχαρα του φρούτου..
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤
Καλησπέρα Τζίνα..μπορώ να έχω την βοήθεια σου σε κάτι?
Το dinkel τι ειναι?
Ψωμί. Πωλείται στα μεγάλα σούπερ μάρκετ. Τρως λίγο και δεν επιθυμείς μεγάλη ποσότητα
Κ.εγω αυτο κανω μια φορα.στους τρεις.μηνες μπορεί να φαω εαν το.ζήλεψω λιγο κρέας τον υπόλοιπο καιρο δεν το αγγίζω ευτυχως έχουμε κ τις νηστείες μας που βοηθούν πολυ κ το σωμα κ την.ψυχή καλο.κ ευλογημένο Τριωδίο να.έχουμε η Αγια τριαδα να προστατεύει εσενα κ τα αγγελουδια σου ο Θεος να.φυλαει ολες τις μανουλες
♥️❤💃💃🤶🤶
Τα βιντεα τα γλυκα
ΘΕΛΩ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΩ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΙΝ ΥΓΕΙΗΝΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΠΟΛΗ .ΟΤΙ ΛΕΣ
γεια σου
Γεια σου Χρυσούλα!☺
αν θελεισ διξε μασ πωσ τα φτιαχνεισ σε ευχαριστω
Eisai police kali exeis paidi
Gina που μπορώ να βρω τα μπολάκια αυτά για να παίρνω μαζί μου τους ξηρούς καρπούς?
Είσται η προσωποποιηση της ομορφιάς και της κομψότητας απο μικρή σας θαύμαζα για την θυληκοτητα και την άνευ επιτήδευση κομψότητα σας. Μπράβο σας πολύ ωραία χρήσιμα και ενδιαφέροντα βιντεακια να χετε μια όμορφη συνέχεια!!!
Ιουλία γεια σου! Έχεις ιδιαίτερα " κομψό" λόγο και σ'ευχαριστω απο καρδιάς για τα σχόλια σου! Οποιες τυχόν ερωτήσεις ή προτασεις έχεις ,μην διστάσεις να τις επικοινωνησεις!☺
Ποσό αισιοδοξία ηρεμία κ ομορφιά ψυχής αποπνέεις ... σε ευχαριστούμε. Συνέχισε να δίνεις το καλό παράδειγμα .
Μάγια Καλό μήνα!🌼💚 Σ'ευχαριστω!!☺
Για καποιο λογο η φωνη σου με ηρεμει! Εξεπλαγην θετικα με τις γνωσεις σου πανω στη διατροφη και κανεις πολυ καλα που τις μοιραζεσαι! Να εισαι καλα!
Γειά σου Mar Pe Rez! Εχω πάρει τις βάσεις από την μητέρα μου όσο αφορά τη διατροφή κι έπειτα το εξέλιξα κι άλλο. Είναι ότι κάνω στην καθημερινότητα μου... Επίσης, στα θέματα που παρουσιάζω πάντα παίρνω και την τελική έγκριση κάποιου ειδικου.Χαίρομαι που η φωνή μου, σε ηρεμει☺️.Καλες Γιορτες ! Εγώ θα είμαι μαζί σας με δύο γιορτινα επεισόδια εβδομαδιαιως, καθεΤεταρτη στις 17:00 και Κυριακή στις 12:00 για τον Δεκεμβριο κι έπειτα επιστρέφουμε στην κανονική θεματολογία κάθε Τετάρτη. Εάν εγγραφείς (είναι δωρεάν) και πατήσεις 🔔, θα ειδοποιεισαι για τα νέα επεισόδια! 🎀 !
Καλημέρα Τζίνα από παντα μου αρεσες κ σαν ηθοποιός ήσουν το πρωτυπο μου ❤προσπαθω κ εγώ να κάνω αυτή τη διατροφή όσο μπορώ δε τα καταφέρνω παντα όμως ❤να είσαι καλά για όλη αυτή την ενημέρωση που μας κανεις!!!!
Τζίνα μας, ευχαριστούμε για το ωραίο video και που μοιράζεστε μαζί μας tips και ιδέες από την καθημερινότητά σας! Οι καλές πρακτικές που γίνονται καλές συνήθειες οδηγούν σίγουρα στο να αποκτήσουμε μια καλύτερη φυσική κατάσταση. Για όσους έχουμε υπάρξει... επιρρεπείς, θα χρειαστεί να πειθαρχήσουμε περισσότερο για να το επιτύχουμε. 😘
Περιμένουμε το βίντεο με τα υγιεινά γλυκά! Πολύ ωραία παρουσίαση γευμάτων...
για χαμηλο σιδηρο κ αιματοκριτη τι προεινεις?παιρνεις βιταμινεςγια αγχος τι προτιμάς χαλαρωτικο να πινεις?εισαι καταπληκτικη πολλα φιλια!!!!!!!!!
Γειά σου Άρτεμις! Από τις φυτικές πηγές πλουσιες σε σίδηρο ειναι :οι μαύρες σταφίδες, το μπρόκολο, το σπανάκι και γενικώς τα σκούρα φύλλα όπως οι λαχανιδες, οι φακές(μην τις τρως με τυρί αφού τα γαλακτοκομικα δεν αφήνουν τον σίδηρο να απορρόφηθει) , η μελάσα (μπορείς το πρωί να παίρνεις μια κουταλιά της σούπας διαλυμένη σε χλιαρό νερό ή με λίγο φυσικό χυμό πορτοκάλι)! Ο σίδηρος χρειαζεται και βιταμινη C, για να αφομοιωθει!Σίγουρα όμως να απευθυνθείς σε κάποιον παθολόγο για να ελέγξει πόσο χαμηλά είναι! Επίσης να ελέγξεις τον θυρεοειδής σου και τα αντισώματα του γιατί οι άνθρωποι που έχουν... έχουν και χαμηλή φεριτινη συνήθως!Βεβαίως εάν κάποιος έχει χαμηλή φεριτινη δε σημαίνει απαραίτητα ότι έχει θυρεοειδής.
Παίρνω βιταμίνη σύμπλεγμα B που βοηθούν στο δέρμα και το άγχος! Και ασκουμαι που επίσης βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους!
Πας σε γιατρό.
Είσαι φανταστική πάντα μου αρέσει και σε παρακολουθούσα από μικρή !!!!!φαινεσαι τόσο απλός και καλός άνθρωπος να είσαι πάντα καλα ευχαριστουμε 😘😘😘
Μαλβίνα ευχαριστώ για τα όμορφα λόγια σου! Θα είμαστε σ'επαφη! Χρόνια Πολλά με Υγεία και Χαρά!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀
Ειπες τη φραση κλειδι ομορφη Τζινα! Διατηρηση σακχαρου στο αιμα. Επειδη εχω περασει διαβητη κυησης κ ξερω τι εστι...προτρεπω ολες τις γυναικες να δουν με προσοχη το διαιτολογιο σου. Ειναι αριστο. Και οσες θελουν να κανουν παιδακι να το προσεξουν ακομα περισσοτερο!🍒
Μαρία γεια σου! Είναι δύσκολη εμπειρια ο διαβήτης γενικώς αλλά και στη κύηση είναι πολυ στρεσογόνο λόγω της ευθύνης της μητέρας για την ίδια και το βρέφος!Τώρα έχει τακτοποιηθει;Η διατήρηση των επιπεδων του ζαχαρου στο αίμα μας σταθερά,μας βοηθά να τρώμε παντα καλές τροφές και σωστές ποσοτητες !Θεωρώ ότι είναι το κλειδί για την διατήρηση της υγείας και του βάρους μας! Θα κάνουμε κι άλκες εκπομπες πανω στο θέμα αυτό!
@@ginaalimonou7063 τωρα ναι! Απο το μαιεύτηριο κιολας ειχε αρχισει να επανερχεται στα φυσιολογικα επιπεδα. Σ ευχαριστω😘
@@ginaalimonou7063 μπράβο τζινα συνέχισε έτοιμες
Καλησπερα σε όλους! Περιμένω τα σχόλια σας και θα απαντησω άμεσα στις ερωτήσεις σας☺!
Καλησπέρα! Μου αρέσει πάρα πολύ το κανάλι αυτό, δε χορταινω να ακούω για συμβουλές ευ ζην, ομορφιάς κλπ
Εξαιρετικό το βίντεο σου Τζίνα.
Συγχαρητήρια .
Παναγία μου.Χαλαρα σε μια καθημερινότητα που όλες τρέχουμε να προλάβουμε και δεν προλαβαίνουμε.Σε τι κοινό απευθύνεσαι;Γιατί στο κοινό το οποίο απευθύνεσαι τα κάνει ήδη.Στις κοινές θνητές στις οποίες απευθύνεσαι βράσε κάνα μπρόκολο,λαδερο,και άσε τα νουντλς και τα κάσιους στην καθημερινότητα μας.
Πολυ ωραιο βιντεο. Πολυ ευγενης η παρουσια σου. Μπραβο σου
@@katerinatheoxari κ ποιος σου ειπε να παντρευτεις?κατσε ελευθερη για να προλαβαινεις.αιντε αμεσως επιθεση.
Ευγε Σας ! Και εγω ουδεποτε τηγανιζω !
Τυχαία "έπεσα" πάνω στο κανάλι σου και με εξέπληξαν οι ιδέες σου όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες. Πολύ ενδιαφέρουσες οι ιδέες για υγιεινές εύκολες και οικονομικές συνταγές! Ευχαριστώ!
Μαριουσκα Χρόνια Πολλά! Ευχαριστώ για τα όμορφα λόγια σου! Πραγματικά οι συνταγές που προτεινω θέλω να είναι νόστιμες,υγιεινες,κι εύκολες στην πραγματοποιηση για να είναι εφαρμόσιμες! Μετά τις γιορτες θα δείξω τις περισσοτερες συνταγές! 🌟🍀
Instablaster...
Πολύ ωραίο βίντεο, με σωστές συμβουλές!!!!!
Γεια σου Μαρίνα! Σ'ευχατιστω για τα όμορφα λόγια σου! Είναι η καθημερινή μου διατροφή αλλά ότι σας προτεινω ,είναι εκλεγμένο απο ειδικό!
Το βιντεο με τα φρουτα εποχης θα ειναι πολυ χρησιμο!!
Γεια σου Λένα! Λέγεται "φρεσκολογιο" και θα μαθαίνουμε τα εποχιακα κάθε 2 μήνες! Αυτό βοηθά στο να καταναλώνουμε τα φρούτα και λαχανικά που είναι στην εποχη τους! Άρα είναι πιο εμπλουτισμενα,πιο οικονομικά κι εάν δεν είναι βιολογικά με λιγότερα χημικά!☺
Πόσο όμορφα ελληνικά μιλάτε!Μπράβο σας και σας ευχαριστούμε για τα ξεχωριστά βίντεο που μας χαρίζετε!
Σοφία γεια σου! Κι εγώ σ'ευχαριστω...αυτό που κάνω είναι διαδραστικό και τα σχολια σας ,είναι το "εφαλτήριο" των ιδεών και της θεματολογίας που σας παρουσιαζω!☺😉
Γεια σου Σοφία! Κι εγώ ευχαριστώ,αφού είναι μια διαδραστική σχέση! Με τα σχόλια σας και τις ερωτήσεις σας και την σχέση που αναπτυσσεται μεταξύ μας σιγά σιγά ,με βοηθατε στη θεματολογία!Να είσαι καλά γλυκειά μου!☺
Απολαυστικο βίντεο τέλεια θεματολογια. Περιμενουμε και το ζυμωτο ψωμάκι
Ολυμπια καλό μήνα!🌼💚 Υπαρχει ήδη ένα επεισοδιο πιυ ζυμωνω ψωμί! Με αλεύρι ολικής και ρεβιθαλευρο...δες το εάν θέλεις!
Μολις πρωτη φορα ειδα αυτο το βιντεο κι αμεσως εκανα εγγραφη!!! Κανω ακριβως τα ιδια πραγματα, και μικρα γευματα και λιγες φορες σπανια το κρεας κλπ. Θα ηθελα να δω αν εχεις καποια ιδεα για pita bread χωρις η με χαμηλη περιεκτικοτητα σε γλουτενη!!! Αυτο με την βρωμη το βρηκα ενδιαφερον και επισης κι εγω συνηθιζω να τρωω κατι αλμυρο για πρωινο, λατρευω pita bread απο καλαμποκαλευρο με ενα αυγο και λιγο ασπραδι επιπλεον. ΚΑνω και ψωμι μονη μου, ζεας, η και με μιξη ζεας, καλαμποκι, βρωμη, και σπορους!!!
Όμορφη,κομψή,ευγενική κ τοσο γλυκειά.πολυ σημαντικά κ ενδιαφέρον τα βιντεάκια σας.
Αλέξια γεια σου! Σ'ευχαριστω πολυ!
Καλό μας Μήνα!🍀
Πολυτιμες και τοσο υγιεινες οι συνταγες και οι προτασεις σας.ευχαριστουμε!❤
συγχαρητήρια για τις συμβουλές που δίνεις, είμαι φυσικοπαθητικός και της εναλλαχτικής ιατρικής και τα λέεις όλα πολύ σωστά.
Τζίνα μου δεν είναι για συνέχεια το νερό με το λεμόνι, είναι δυνατούτσικο για το έντερο, καλύτερα γιαούρτι με προβιοτικά και αυτό μια χαρά καθαρίζει.
Τζινα μου γλυκια ολα σου τα βιντεο ειναι τελεια.ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!
Γεια σου Χρυσαυγή! Σ'ευχαριστω! Όλο τον Δεκέμβρη θα κάνω ένα γιορτινό ημερολόγιο με 12 εκπομπες( 3 την εβδομάδα),με πολυ ευφάνταστα θέματα!!
@@ginaalimonou7063 gina πάμε για 2 πιτογυρα?
,,❤️❤️❤️❤️
Kalimera ke omorfi mera pos njothete otan trote ligo kreas enoo sas pefti varisto stomaxi
Είσαι πολύ γλυκιά και ευγενικός άνθρωπος ..
Κ Τις φακές πρέπει να τις μουλιαζουμε ?? Ωραίο βίντεο! Μπράβο Σου!
Δεν βράζουμε και πετάμε το πρώτο νερό στα όσπρια. Μουλιάζουμε μια νύχτα και μετά στο σουρωτήρι περιμένουμε να βγάλουν φύτρες!
Πολύ ωραίες ιδέες για εύκολα και υγιεινά φαγητά. Να είσαι καλά Τζίνα!
Μου άρεσε παρα πολυ.......
Πολυ απλό και εύχρηστο...Ευχαριστώ 🥰
Εξαιρετικές συμβουλές, Τζίνα μου!!! Σ'ευχαριστούμε!♥️
Τζινα μας τελεια παρουσια και παρουσιαση σε ευχαριστουμε πολυ για τις ωραιες συμβουλες σου !
Ειναι.Ολα.Καταπληκτικα....Ευχατιστουμμε❤
. Είστε γλυκύτατη. Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σας.
Πολύ ωραία όλα τα video
Πολλά άγνωστα σε μένα τουλάχιστον πολύ χρήσιμα και ωφέλιμα πολύ φυσικά και όμορφα μας τα μεταφέρεις πολύ απλά και ήρεμα πλήρως κατανοητά
Φοβερή! Σας ευχαριστούμε!
αλησπερα Τζινα πολύ ωραία διατροφή ! Θα ήθελα να σε ρωτήσω 3 πράγματα : 1) μπορώ να πίνω νερό με το φαγητό ; 2) τι γνώμη έχεις για τα λιπαρά ψάρια επειδή δεν τα ανέφερες , 3) εγώ πριν το πρωινό τρώω πρώτα τα φρούτα με λαχανικά σε μορφή shake και μετά τον υδατάνθρακα επειδή έχω ακούσει ότι τα φρούτα πεπτονται πολύ πιο γρήγορα . Είναι οκ ; Σ ευχαριστώ πολυυυ είσαι φοβερή
Το dinkel μου αρέσει πολυυυυ..
Επίσης απο μικρή έτρωγα ένα άλλο που ήταν σα νωπό πολύσπορο ..έτρωγα τα πάντα αλλά αυτό το λάτρευα ειδικά με τυρί
Είσαι πολύ όμορφη κοπέλα και έχεις πολύ ωραία δοντα σειρά να σε χαίρεται η οικογένειά σου
Θα θελα σας παρακαλώ και νυστησιμες συνταγές ευχαριστώ παρθενα
Πολυ ωραιο κ ενδιαφερον βιντεο! Κατι αντιστοιχο αν γινεται μελλοντικα για παιδικα γευματα κ σνακς!!
Μirela Καλό μήνα! Ναι,το έχουν ζητήσει κι αλλοι....θα αναρτησω ένα επεισοδιο με διατροφή για παιδια🌼!
@@ginaalimonou7063 Ευχαριστουμε για την θετικοτητα ,την ηρεμια ,το σωστο κ καθαρο λογο κ φυσικα για τα πολυ ενδιαφερον βιντεο σας!Σας παρακολουθω απο γερμανια! Καλο μηνα ευχομαι κ σε σας!
Σας ευχαριστούμε Gina !!! Μια ερώτηση λέτε ότι το βράδυ τρώτε υδατάνθρακες Λένε ότι το βράδυ τρώτε υδατάνθρακες. Μα λένε Ούτι το βράδυ δεν μπορούν να καούν οι υδατάνθρακες λόγο χαλάρωσης τι νομίζετε εσεις γιαυτο ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Γειά σου Τζίνα ξηρούς καρπούς και κοφλειξ τελειο
Υπέροχο βίντεο!
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές !
Μπράβο Τζίνα μου, έχουμε την ίδια φιλοσοφία στην διατροφή! Με τον τρόπο αυτόν κ με άλλες συνήθειες που έχω υιοθετήσει στην ζωή μου έφτασα να χτίσω γερό ανοσοποιητικό με αποτέλεσμα να μην έχω ούτε καν συναχωθεί εδώ κ 8 χρόνια..
Πρωτη φορα σε βλεπω. Εισαι εξαιρετικια. Ο τροπος της μεταδοτικοτητας σου ειναι πολυ καλος. Κ το μεταφερεις στο κοινο σου με το εξαιρετικό σωμα οπου διατηρείς. Σωσης Μουρικης Σεφ. Απο Κερκυρα.
Ένας γαστρεντερολόγος Αμερικάνος, είπε δεν κάνει να τρώμε όσπρια, δημιουργούν αέρια, τα οποία πιέζουν τη καρδιά.
Εξαιρετικές πληροφορίες και ωραία παρουσίαση! Να συμπληρώσω, ότι καλό θα ήταν, μισή ώρα πριν το φαγητό μας και δυο ώρες μετά, να μην πίνουμε νερό η κάποιο άλλο υγρό.
Γεια σου Μερσίνα! Έχει; απολυτο δίκιο.Πινουμε νερό μισή ώρα πριν το φαγητό και 2 ώρες μετά το γεύμα! Αυτό γίνεται για να διευκολυνουμε την πεψη μας! Σ'ευχαριστουμε για τη συνδρομή σου!!☺
Συγχαρητήρια, μήπως μπορείς να μας πεις περισσότερα για τα κατάλληλα πλαστικά ταπερ και τα ξύλινα σκεύη? Τι να αποφεύγουμε και που μπορούμε να τα βρούμε?? Ευχαριστώ.
Είσαι υπέροχη, όπως και τα θέματα που διαπραγματεύεσαι και ο τρόπος που το κάνεις. Εύχομαι να φτάσουν ένα εκατομμύριο οι συνδρομητές σου, σου αξίζει!
😊Μαριααα! Γεια σου! Σ'ευχαριστω πολυ! Εύχομαι αυτή η αλληλεπίδραση με τους συνδρομητές να είναι δημιουργική και θετική! Και...στην Καλή ζωή χίλιοι καλοί χωράνε...κι ένα εκατομμύριο😄!
Πολλη όμορφη παρουσίαση με χρήσιμες συμβουλες !!
Ευχαριστώ Γιούλη! καλό μήνα💚🌼
Οταν βάζετε τόσες ημέρες τα όσπρια στο νερό δεν φεύγουν οι βιταμίνες ;;; Ευχαριστούμε πολύ !!!!
Πολύ ωραίο βιντεάκι. Ευχαριστούμε πολύ να είστε πάντα καλά.
❤