Trening siły i sprawności dla biegaczy (trening nr 1)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 12

  • @aeshna777
    @aeshna777 5 ปีที่แล้ว +1

    Super ćwiczenia, fajnie pokazane i dobrze wytłumaczone - dzięki! :)

    • @fitbodiespl
      @fitbodiespl  4 ปีที่แล้ว

      dzieki wielkie!:) jeśli szukasz więcej takich materiałow to zerknij na nasz cały trening nagrany do wykonania w domu: th-cam.com/video/f1H57eN9IVA/w-d-xo.html
      pozdrawiamy:)

  • @aleksszumski3854
    @aleksszumski3854 6 ปีที่แล้ว +11

    Jeju jaka Pani piękna :-))

  • @Lokostar
    @Lokostar 4 ปีที่แล้ว

    Super ćwiczenia. Właśnie tego szukałem - treningu dla biegacza.

    • @fitbodiespl
      @fitbodiespl  4 ปีที่แล้ว

      dzięki! W takim razie zerknij na nasz cały nagrany trening dla biegacza do wykonania w domu: th-cam.com/video/f1H57eN9IVA/w-d-xo.html

  • @kakainka84
    @kakainka84 2 ปีที่แล้ว

    Dziękuję za ten trening... Podoba mi się to,ze mogę wykonywać go w domu... Jako trening uzupełniający do biegania
    ... A czy są bardziej wyspecjalizowane np dla biegaczy górskich?

  • @lucynawalaszczyk8735
    @lucynawalaszczyk8735 6 ปีที่แล้ว +2

    Czy można gdzieś znaleźć informacje ile powtórzeń każdego ćwiczenia powinno się wykonać w każdej serii?

    • @fitbodiespl
      @fitbodiespl  6 ปีที่แล้ว +3

      Cześć Lucyna! Odnośnie ilości powtórzeń, to polecamy dobrać takie obciążenie lub wersję ćwiczenia żeby wykonać około 10-15 powtórzeń danego ćwiczenia w spokojnym tempie. Dobrze dobrane obciążenie to takie, kiedy ostatnie powtórzenia w serii sprawią już spory problem, ale nadal utrzymasz idealną technikę wykonywanego ćwiczenia. Wszelkiego rodzaju planki i utrzymania pozycji również wykonuj do momentu aż technika nadal jest poprawna:) powodzenia!

    • @lucynawalaszczyk8735
      @lucynawalaszczyk8735 6 ปีที่แล้ว

      @@fitbodiespl Dziękuję :)!

  • @dominikklyk8976
    @dominikklyk8976 2 ปีที่แล้ว

    Jedne z bardziej przydatnych materiałów znalezionych na yt. Szok ze taka mała liczba wyświetleń. Widze czasem byle jakich trenerów z byle jakim przekazem, ale wyświetleń setki tysięcy. Ciekawe nie

  • @marcindybowski3603
    @marcindybowski3603 6 ปีที่แล้ว

    Omg :)