ADE RAI MAKAN MASAKAN SUNDA! SIASAT MAKAN ENAK DAN SEHAT! FEAT SALLY TANUDJAJA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2022
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:) - กีฬา
Perbanyak lagi bli konten soal siasat makan enak dan sehat di berbagai rumah makan daerah, karena tantangan terbesar bagi para pejuang berat badan adalah di makanan bli 😀
Ade rai walaupun badan besar gak sombong sama orng klo lagi bicara gak merendahkan orng lain , gak pamer otot kcuali klo di minta , sy slut mas ade rai Terimakasih mas ade rai , panjang umur mas ade rai, slalu awet muda..
Sosok real menpora yang di butuhkan bangsa ini.....
Ilmu teori udah.. Ilmu praktek olahraga nya juga udah...Nah yang di tunggu-tunggu kaya ini nih om ade.. percontohan pola makan nya.. lengkap banget channel ini .
Bermanfaat banget ya bro
Mantap, luar Biasa, hanya hati yg kuat dan konsisten bisa bersiasat makan seperti itu. Karena pengendalian ego lebih utama.
Pas banget lagi sarapan telur rebus dan oat meal.
Sering2 bikin konten makanan sehat Bang Ade 🙏
Masyaa Allah.. benar-benar konsekwens banget pak Ade.
Selamat malam mas Ade. Om Swastiastu. 🙏 Saya Hera dari Aceh. Saya ibu rumah tangga yg sy sudah punya anak 4. Umur saya 36 tahun. Jadi saat ini saya sedang menjalani diet dan ingin mengecilkan perut. Sebelumnya sudah lama ingin diet,tapi krn bulan2 yg lalu saya masih menyusui ank. Jdi sudah 3 bln ini tdk menyusui lgi krn ank saya sdh 2 thn. Slma ini saya mengikuti kiat2 yg mas Ade berikan. Alhamdulillah dri akhir september sampai hari ini BB saya dari 65kg mnjadi 55 kg. Tpi target saya msh blm mncapai. Tinggi saya 158 . Jdi saat ini msh diet dan berolahraga. Yg mau saya tanyakan mas, klu masak dirmh saya itu tdk pakai micin atau penyedap. Krn ank saya klu jajan, atau pas mkn diluar itu rata2 pake penyedap,jdi saya mengurangi micin. Jdi klu saya masak, utk penyedapnya saya pake udang atau teri. Nah, saat ini kan saya sedang diet, klu saya pingin teri ,misalnya teri halus gtu...baiknya dimasaknya gimana ya mas Ade, klu di goreng boleh gak ya mas, tpi saya takut berminyak. Selama ini cuma saya tumis dgn sayur. Dan klu teri itu kan kandungannya kalsium ya mas, utk yg lagi diet itu bs pengganti protein gak mas? Krn kan hari2 nya udh ikan, dada ayam, telur, klu sekali2 diganti teri bs gak ya mas? Klu mau pake teri, utk susunan kkandungan makanan nya gimana ya mas,porsi nasi merah nya,porsi sayur nya, dan selama ini saya mkn nasi merah nya itu jam 6/7 mlm aja. Mkn siang gak pake nasi, karbo nya saya ganti kentang rebus atau ubi rambat. Utk sarapan pagi saya skip. Mohon maaf klu pertanyaan saya panjang mas. Mohon jawabannya ya mas Ade. Terima kasih ^ ^ Namaste...☺️
Terima kasih. Sangat bermanfaat sekali Om Ade.
Alhamdulilah inspirasi,, makanan yg berminyak di celupkan dulu ke air..
Setiap Mas ade makan, jgn harap terlalu enak, wkt itu aja ayam diperes, skrg jengkol dicuci 🤣👍 Makasih infonya Mas Ade
Pare yg udah ditumis dengan sedikit bumbu & minyak masih dicuci pake air teh. Jd wangi pare-nya 😅
Mas ada yg bilang mas Ade awet muda mantap
informasi yg bermanfaat utk hidup sehat..trm ksh bang Ade..semoga selalu sehat dan menjadi berkat.
Kak Sally cantiik.. perbanyak video bareng kak Sally doong
Tq buat share video yg informatif & sgt berguna ini, btw req bersiasat makan Sushi & Sashimi dunk, please 🙏🏻
Aku suka dgn dpt ilmu baru...mksh mas ade 👍😘😘💪
Mantav mas Ade Makanannya, Back to Nature, makanan sehat, semoga tetap dikonsumsi orang Indonesia agar tetap sehat dan bugar, terimakasih informasi kuliner yg sehat mas Ade... 👍
Mantap.. tetep sehat selalu semua, btw kasihan jengkolnya 😭🙏😊
Perbanyak konten makanan sehat bli Ade bersama para fitnes mania lainnya jga
Idola ku dr Thn 2002 pertama kali liat bli Ade ke Lampung
Om Ade.... rambutnya bagus😍
Jdi termotivasi nh mknan sehat om
Bang ade.. tutor workout utk penderita skoliosis ringan, bang.. tks
Waaaa bagus bgt aku jadi bisa nyontek 💗💗💗
Sangat bermanfaat 🥰
konten yg bagus saya suka mampir ke sini..besok saya pakai menu Ade Rai ....makasiiiiy
Terima kasih mas AdeRai, lagi lagi ilmunya sudah memperkaya saya.🤗
Cobain makanan khas Cirebon bli, banyak yang menggugah selera
Jengkol ala Mas Ade Rai.
Bli Ade, mohon pencerahannya tentang Progressive Overload, dlm hal ini tentang trik2 yg harus dilakukan untuk menjalankan Latihan Beban dengan progressive overload. Matur suksma, salam dari Ubud, Bali
Iya perbanyak konten gini mas ade, jd kl di mall pgn mkn sehat jd ngerti
Ini teh jengkol kl kt org bdg
Eh mas ade beneran pake teh jengkol na wkwkwk
Perbanyak konten begini bli, waktu hang out sama temen emang suka bablas makannya
Trm ksh mas ade,,,,klo boleh review masakan madura dong,,,🤭😐😐🙏🙏👍👍
Lanjut Pak
urutan dimakan.. serat.. protein baru karbo.. makanya makan buah hrs pertama dulu
si mbak... manis seksi cantik
Makan enak dan tetap sehat
Om Ade, Dr Jason Fung pernah bilang di channel nya, selain serat, makanan yg asam seperti acar atau yg difermentasi, dgn catatan dikunyah bersamaan dgn karbohidrat ,bisa mengurangi pemecahan karbohidrat menjadi glukosa di usus saat percernaan. Karena asam itu memblokir enzim di ludah kita saat mengunyah karbohidrat, jadi proses percernaan karbohidrat tidak sempurna dan banyak lsg dibuang saat BAB
om ade bikin konten siasat makan lagi dong ehehe membantu sekali ini kalo diajak makan diluar
Seli nyengir ajaaa😅 kata dia dalam hati, enakan di gorengg mas ade😂😂
Laper jadi nya .tks bang aderai ilmu nya
Mantap bang ade, makasih infonya
ini baru Real sehat alami bang.Ade ada juga kan yg bilang sehat tapi tetap pake minyak, santen yg diolah dan teman2nya 👍😁
Info berguna sekali
kayak romantis kalau mas ade sama cewek temanya terkadang tidak hanya tentang hanya saya tapi juga tentang publik tapi ke dalam bahasa lebih menggunakan versi indo tapi gak tahu juga dengan bahasa yang di mengerti semua orang hehe
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰💯💪🏻
Sedapnya.. Saya suka makan petai, whole family makan 80 batang Petai. 🇲🇾✌🏻
80 batang??? 😱😱😱😱😱😱
Klo cara makan hidangan kondangan saat diet gmna kak ade rai ? Sedangkan acara kondangan di jawa itu ada 2 macam. 1. Kondangan dg hidangan prasmanan, 2. Kondangan dg hidangan 1-2 hidangan (yg paling umum itu nasi soto dan rawon). Jdi gk mungkin kita gk memakan hidangan nya yg sudah diberi oleh tuan rumah. Lalu dalam kondangan jg ada snack yg sudah dihidangkan. Kondangan jg sering berturut².
Perlu kita pelajari siasat makan supaya habis mkn ga nyesel
orang sundamah te sieun ku krisis global siga venezuela. Loba nu bisa di hakan. Ka daun buah oge di lalap. 😂
mas ade. ibu menyusui latihan beban .apa boleh minum whey protei. . kalo boleh jenis yg bagaimana baiknya?👍
Rambut nya keren bli ☝🏼😁😁
Bagaimana dgn masakan padang?? Ayo ke rm padang bang Ade kasi tips
Gokil
Sally sdh mau makan...
Mas ade, boleh nyanyak ngak.. kalau kita saat IF, boleh gak kita kosumsi lemak baik di pagi hari cthnya VCO, Extra Virgin Olive oil atau sacha inchi oil.. dikira batal ngak puasanya?..
mas ade,saya mau tanya ttg hiden sugar…jika minum susu high protein kan ada rasa manisnya bgm menurut mas ade
Thank you mas ade❤❤
saat cuci pare ke air hangat... air hangatnya sdh berminyak 😅😅😅😅 sama aja berminyak😅
Apakah boleh di bahas ? Ttg shirataki atau porang ? Tks
Mantap Bli. Sally udah gak tahan banget keliatannya…lapeeeerr😂
Malah makannya karbo duluan 😂
Mas Ade, rekomendasi olahraga untuk ibu hamil dong. Terimakasih
Mohon di jawab bli Ade atau teman-teman yg lain ya. Saya punya pengalaman, dua hari yg lalu kemungkinan karena stress, makan sembarang + cuaca, tiba2 saat malam tiba badan terasa demam, besoknya saya cm minum tolak angin saja, eh satu hari kemudian sehat setelah paginya bab saya tuntas jadi saat itu perut saya kosong, aneh bin ajaib dan baru sadar saya ternyata saat perut saya kosong badan terasa enak dan demam langsung hilang. Nah sekarang saya cb latihan fisik tadi sore, sekarang udah mulai lelah2nya (capek karena latihan). Note : saya latihan seminggu bisa 3-4 kali pagi/sore. Nah pertanyaannya,
1. apakah teman2 juga pernah alami hal serupa sakit ringan (istilah saya) demam? 2.Apakah itu juga pernah di alami bli Ade? Karena pandangan saya (awam) orang yg sering aktivitas beban(fitness) gak pernah tersentuh sakit tsb (demam)?
3. Kalo pernah, apa yg biasanya di lakukan?
Terimakasih mohon di Jawab untuk sekedar sharing.
Nelen ayam rebus itu yg susah om Ade hahaha
Makan dengan siasat begini sangat menarik, dan hanya bs di lakukan kalo kita makan bareng anak2 gym. Nah kalo makan ama yg bukan anak gym atau lagi sama org tua, waduh bakal kena makian... Kwkkwwkkwkwkwk
Klo dibilas pake air jd ga enak lg dong bli hehe
Apa cuma aku yg liat mas ade rai kiyowo 😭🤣😸
Pak Ade mana yg lebih bgs antara ayam bakar atau ayam goreng? Akhir2 ini saya bnykan konsumsi ayam bakar sbgai sumber protein saya drpd ayam goreng.. Apakah ayam bakar jg ada lemak buruknya selain dri ampas itam hasil pembakaran yg kt buang..
Mba sally lupa materi kayaknya, jdi langsung makan nasi, bukn sayuran dulu.
Hehee
Mas Ade ada yg heran dgn mas Ade kok kulit ny bisa kencang awet muda
Siasat yang bgs bang😀
Mas ade gimana solusi buat yg suka makan kerupuk
Pengikut setia hadir
Kang ade rai mohon bertanya apa kurang minum air putih dapat menyebab kan kulit terlihat tua
Apakah bisa di lakukan di restoran Padang?..
Mas Ade Rai ada yg bilang klu di rawAt kulit berarti bisa ratusan tahun tetap kencang adagk penelitian ny y
👍🏼
Sally cantik
Urutan makan nya bukan nya protein dlu apa serat dlu ??
Semoga di jawab aminnnn
jadi pengen tau kalo om ade rai makan nasi padang ada kah siasatnya? 😁🤔
Mr PJOK hadir
Kok porsi teh sally ama om ade ga beda jauh?
Izin bertanya om ade tadi kan om bilang untuk urutan makannya harus dimulai dari
1.serat
2.protein
3.karbo kan
Nah yang jadi pertanyaan ada selang waktu tidak dari kita makan yang serat menuju ke protein lalu karbo nya?...
eh bli ade.. doyan jengji??
TOLONG KALO DI WARUNG NASI PADANG GIMANA YAHH
Mas Ade mungkin udah kebal makan nasi rasa teh kali ya😅
Org sekelas mas Ade mah makannya udah yg sesuai kebutuhan tubuh bukan lidah 😅
Terimakasih🙏
Mas Ade, kalau nasi Shirataki atau Porang, berapa IG nya ?
MA UNEH sekarang udah gak enak lagi , mana owner dan karyawannya SOMBONG dan AROGAN , mnding PONDOK SELERA SUNDA / TABULLA RASA
Dari dulu
👍🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Terima🙏💕 aksih iya🥰 bang
Mas Ade mau tanya, untuk mengencangkan kulit yg bergelambir setelah turun 20kg bagaimana ya? terimakasih
dengan latihan beban rutin progressive overload (semakin lama semakin berat). Nanti bagian2 yg bergelambir (lengan, paha) akan lebih kencang karena terisi dgn otot. Untuk bagian perut ini lebih menantang karena perlu waktu yg lebih lama. Tapi caranya sama saja, latihan beban full body secara rutin dan progressive overload. Semangat kk 🔥🔥
Jadi sekalipun kita masak pakai minyak biji bunga matahari atau minyak jagung itu ttp tdk sehat ya ?
Mas Ade mau tanya kalau sedang diet bolehkan mengkonsumsi lotek (sayuran dengan bumbu kacang) dengan metode omed?
Mestinya boleh, saya makan lotek bisa turun berat badan sekitar 3-4 kg dalam 1 bulan. Apalagi lotek kan mirip dengan karedok dan sudah disinggung kalau karedok bisa dimakan sebagai pilihan makanan sehat
Slmt mlam mas ade, saya mau tanya, apakah konsumsi sayuran dalam jumlah yg banyak dapat mengagalkan diet? Soalnya saya hanya mengkonsumsi sayuran, dada ayam dan telur. Yg saya bingungkan itu sayuran juga karbohidrat sdgkan jika menirinkan kadar lemak harus mengurangi konsumsi karbo. Tolong di paparkan mas ade, saya sangat bingung. Agar nanti saya juga bisa tunjukan vidio penjelasan mas ade tentang hal tsb kpda teman2 saya yg sefrekuensi menurunkan kadar lemak, besar hrapan saya untuk mengetahui hal tsb, terimakasih banyak mas ade 🙏🏼🙏🏼
sayuran mengandung karbohidrat tapi karbo di dalam sayuran tidak bisa kita serap. Oleh karena itu kalau kita makan kangkung, keluarnya kangkung lagi. Tapi ada juga sayuran yg mengandung karbo yg mudah diserap, contohnya: kacang2an (kacang polong, kacang merah, kacang hijau), umbi2an (kentang, bit, talas, ubi), jagung, wortel. Secara umum, sayuran2 walaupun mengandung karbo, tapi manfaatnya banyak utk tubuh jadi dikombinasikan saja jenis sayuran yg dimakan setiap hari.
Untuk menurunkan kadar lemak, prinsipnya adalah jumlah makanan yg kita makan lebih sedikit drpd jumlah energi yg kita keluarkan setiap hari. Makanan kita mengandung 3 komponen yaitu protein, karbo, dan lemak. Badan kita tidak bisa menyimpan protein sehingga tiap hari kita harus mencukupi kebutuhan protein dari makanan. Karbo dan lemak disimpan dalam tubuh kita dalam bentuk glikogen dan sel lemak. Jadi komponen makanan yg bisa kita kurangi adalah karbo dan lemak terutama karbo olahan dan lemak olahan.
Kadar lemak dalam tubuh kita akan turun dengan sendirinya jika kita makan dalam jumlah lebih sedikit dari kebutuhan harian kita. Karena itu kita harus memilih pola makan yg bisa kita jalankan dalam jangka panjang. Jika pola makan tsb bisa menjadi kebiasaan/ gaya hidup kita yg baru, maka menjadi mudah dilakukan karena kita tidak merasa sedang berdiet. Selain itu, setelah kadar lemak kita turun ke angka yg kita inginkan, kita bisa mempertahankan dgn mudah karena pola makan tsb sudah menjadi kebiasaan kita.
@@adelafadilini7095 terimakasih atas jwbnnya mbak, stdknya sya lbih tenang dgn sayur yg saya makan, krna saya suka bgt konsumsi sayuran, temksih ya mbak
🙏🔥👏👏👏👍🙏
Makan makan koq ngak sama isttinya bang aderai?. Sekali kali video sama istrinya bang aderai
Maaf Mas Ade, tadi yang dicelupin yaitu jengkol sama pare itu ke air hangat atau teh hangat ya? Yang dalam mangkuk
Teh hangat itu pak, tapi air hangat bisa dijadikan opsi juga
Bang Ade, konsumsi buah, sebaiknya sebelum Atau sesudah makan?
Sebelum
1 hal yg anda lupa om ade..
Berdoa sebelum mkn!!!
Itu jauh lebih penting!!
Respect buat penjelasannya..
Mungkin ....lupa....
Mbak Seli istrinya bang Ade Rai yah apa bukan
Gini amaat ya ingin punya badan bagus...
Yg doyan pedes gimana nasibnya aku maniak pedes
Request di RM Padang donk mas ade😁