En clase ahora es primera vez, por eso aparece elejersicio siguiente y esas letras que aparecen constantemente distraen no son necesarias distraen y cansan
excelente rutina la guardo para seguir con ella, no solo cintura y vientre se trabaja todo el cuerpo, de forma fácil, y quemando mucho en todos los músculos , la recomiendo mucho. gracias saludos desde Uruguay
@@walksoflifeespanol7363 capitulo puedas porfa porfa porfavor porfavor perdón perdón porfavor perdón que no te moleste estoy bien y me encanta el día de ayer gracias saludos enviado saludos cordiales saludo cordiales obtener Outlook al libro mío gracias besos obtener un cordial cordial cordial Android obtener el medico Buenos puedas me mandas un abrazo fuerte saludos
Buenas tardes!!! Es la primera vez que veo este video y me gustó , ejercicios fáciles para alguien como yo que me cuesta un poco de trabajo , aunque me gustaría que fueran con música un poco más movida para motivarnos
Con mucho sobrepeso y pude hacerlo !!! En realidad trabajas todo el cuerpo !! Cuando ella tiene las manos libres yo agarré unas pesas de 2 libras cada una!! Vuelvo en un mes ☺️
Saludos desde Chile , buena caminata me encanto !!! Hice los 40 minutos !! Por la tarde realizo funcionales y estaríamos con los ejercicios del día. Soy operada bariatrica y he bajado 45 kilos pesaba 115 kg y hoy después de 11 meses estoy en 70 kilos ,mi meta es 65 kg y lo voy a lograr . Gracias por la rutina.
Buenísimos los ejercicios yo soy mayor y me encanto hacerla rutina .... lo recomiendo porque es sin saltos para los que somos obesos ! 🖐 saludos lo seguiré haciendo
Wow, está buenísima la rutina,me cansé muchísimo pero lo logré, pensé que no la hiba a terminar tenía como un año que dejé de hacer ejercicio y es un logro,ahora a ser constante,muchas gracias me gustó y la música me motiva bastante,no sé me inyecta energía, gracias por darnos está oportunidad de hacer ejercicio sin salir de casa.
@@walksoflifeespanol7363 Muchas gracias! He estado sin hacer ejercicio por pandemia y luego porque me operaron de fractura de tobillo , pero ahora ya estoy decidida a recuperar mi condición física! Excelente rutina
Bueno esta rutina esta buenisima soy principiante aguante 15 min no tengo nada de condición pero la seguiré haciendo asta hacerla completa #cambio #sisepuede saludos y bendiciones
Hola Goyita, ¡bienvenida al canal! Te puedo sugerir que empieces con las rutinas para principiantes, son ejercicios menos intensos pero muy eficaces también. Voy a dejar aquí algunos links a estos entrenamientos, espero que los disfrutes. Después de un tiempo puedes pasar a rutinas más intensas, ¿vale? th-cam.com/video/YwtCXpEv_Us/w-d-xo.html th-cam.com/video/YLo_ptrkvFg/w-d-xo.html th-cam.com/video/jy-UBrW41SM/w-d-xo.html th-cam.com/video/s2hjTMe5_3s/w-d-xo.html 💪❤️
Me encantó , sobre todo que ya tenía tiempo de hacer ejercicio, estoy empezando a caminar pero esto me pareció excelente para ir acostumbrando nuevamente a mi cuerpo al ejercicio , sude pero no me canse , pensé que sería mucho salto y fue bajo impacto padrisimo,gracias 😊
Uff excelente,1era vez q lo hago no pensé hacer los 40 min ya q los hice de noche, pero se le pasa a uno el tiempo, sude!! Y casi nunca sudo, uff q bueno !! El avatar muy claro en los movimientos las referencias de las Kcal, los pasos , Gracias!!!
Yo he tenido problema de cholesterol alta pression depre , estrees tengo un mes haciendo estos ejercisios y me siento mucho mejor mas optimista a lo large del dia Gracias 🙏
Muchas gracias he descubierto. Este canal la semana pasada. Me da mucha alegría porque. Sufrí un Ictus y los ejercicios. Me están ayudando mucho. Dios bendiga para que sigáis . Animando a las personas Hacer ejercicios es bueno. Para la salud gracias miles. ⛹️⛷️🏌️🤾⛹️👩🦯
Hola buenas tardes yo también soy nueva en este canal lo vi hoy y ya empezé hacer este vídeo y otro de 40 minutos la verdad es que ha mí me ha costado mucho hacer ejercicio en casa por que salgo muy cansada del trabajo pero estos dos han estado genial seguiré así a ver si llego a mi objetivo tengo 46 años ,mido 1,50 yi peso es 69 kilos quiero llegas a 50 kilo o como mucho 55 kilos para poder moverme bien gracias por estos vídeos 🥰un saludo y mucho ánimo que si se puede 👌😊
Debes dejar de consumir azúcar, en carbohidratos, bebidas azucaradas,jugos que contienen fructosa, embutidos, comida chatarra, bollería, repostería con el ejercicio y consumiendo verduras bebiendo agua bajarás de peso.
Yo camino hace un año ..y si logré bajar de peso cambiando mi alimentación también porque tiene mucho que ver si funciona pero hay que comprimir el estómago al hacerlo ,verán que si es muy bueno.
Hola. Yo no puedo salir a caminar o ir al gimnasio. Me encanta la rutina. Pero no puedo saltar. Hago los ejercicios. Peto cuando es hora de saltar, hago nuevamente el que estaba haciendo. Eso está bien!?
Extraño ese tipo de ejercicios! Hace 4 años dejé de hacer los ejercicios de alto impacto debido a la Artritis reumatoidea en area pelvis y espalda baja, osteoarthritis en los hombros y escoliosis en cuello. 40 minutos es mucho rato, me fatigaría. Alguna recomendación? No estoy obesa, pero debo quenar grasa en cintura y abdomen.
Hola Chantal, ¡bienvenida al canal! Puedo sugerirte algunas rutinas sí, seguro. Te dejo aquí algunos enlaces, ¡espero que te gusten! th-cam.com/video/6QGesS3gCbY/w-d-xo.html th-cam.com/video/f4r86NDP_Ig/w-d-xo.html th-cam.com/video/QMZH0GKFofo/w-d-xo.html th-cam.com/video/hm6bMmHxdS8/w-d-xo.html th-cam.com/video/OywOK2uIYRE/w-d-xo.html th-cam.com/video/WQDYynHLXMs/w-d-xo.html 💪❤️
Hola Elvia, bienvenida al canal! Si quieres perder peso, te recomiendo que hagas una rutina de cuerpo completo específica para pérdida de peso. Te dejo aquí algunos links, ¡espero que sea lo que buscas! Buena suerte y ¡vamos con todo! th-cam.com/video/YH5it7vAdJk/w-d-xo.html th-cam.com/video/ydGbPM8FDoc/w-d-xo.html th-cam.com/video/-w7PvI2ghy0/w-d-xo.html th-cam.com/video/glK3LjD7qYc/w-d-xo.html th-cam.com/video/C4enNaMYQo0/w-d-xo.html th-cam.com/video/UT7Zq9kQgPs/w-d-xo.html 💪❤️
Hola, hoy empecé y me sentí muy bien me encanto terminé toda la rutina tengo 56 años tengo diabetes y colesterol alto por lo tanto tengo que ejercitarme pero nada me gustaba hasta hoy que encontré este video, Gracias 😊
Muchas Gracias E Las primeras ve que veo este video y está muy bien muy lindo)pero tengo una pregunta por favor me la puedes contestar Gracias Bendiciones yo quiero Rebajar ese me fusioria si o no
Hola Alke, estos ejercicios son específicos para el vientre y cintura, pero te puedo dejar aquí algunos links de entrenamientos para perder peso, espero que los disfrutes. th-cam.com/video/2Prq5XiHmpM/w-d-xo.html th-cam.com/video/3N_bZvBDMBU/w-d-xo.html th-cam.com/video/ZksyE2KVjEc/w-d-xo.html th-cam.com/video/UT7Zq9kQgPs/w-d-xo.html th-cam.com/video/YhGW17SSv2Y/w-d-xo.html th-cam.com/video/BU34E8kDIPk/w-d-xo.html 😊💪
Inicie hace un mes y voy muy bien gracias excelente ejercicio aparte de esta realizo otras dos la de media hora para bajar de peso y la del metabolismo y es mucho esfuerzo pero vale ka pena por salud
Hola Veronica, este entrenamiento es para quemar grasa del vientre y adelgazar la cintura, pero puedo dejar aquí algunos links a entrenamientos de cuerpo entero para ti, ¡espero que los disfrutes! th-cam.com/video/YLo_ptrkvFg/w-d-xo.html th-cam.com/video/uVQH_n5JTe0/w-d-xo.html th-cam.com/video/3N_bZvBDMBU/w-d-xo.html th-cam.com/video/T4t9hWQnQgE/w-d-xo.html th-cam.com/video/MauFZETuOCI/w-d-xo.html th-cam.com/video/ZksyE2KVjEc/w-d-xo.html 💪❤️
Excelente entrenamiento!! Increíble lo q se transpira y es super llevadera la clase. Yo le subí intensidad a los ejercicios, me encantó!! Ya está en mi lista de reproducción. Gracias!!!
Estos ejercicios son eficaces para todos hablemos personas con prótesis de rodilla que se nos hace imposible hacer pero con estos es maravilloso y son muy eficaces los recomiendo y como he hido bajando de peso y estómago muchas gracias
Tengo 41 años y hoy empecé con los ejercicios, excelente video 👏 voy a repetirlo 😊porque siempre empiezo sin energía y ya entrada en el aerobics ya no quiero parar 😂😂saludos 👋
Olá, Rosy! Você pode acompanhar o nosso canal Walks em português (th-cam.com/channels/Vnfwfuhqc6fLr5RKdYRCPQ.html)!! Os mesmos vídeos que postamos aqui no canal em espanhol são postados lá. Em relação às informações sobre os vídeos, em todos eles há uma descrição explicando certinho para que servem e quais partes do corpo serão trabalhadas, tudo bem? 😊💪
Lo vi y me encantaron, se notan que q son súper fáciles y efectivos. Pero sólo puedo decir que los vi xq sufro de dolor de rodillas, y tengo que esperar mejor. Mis rodillas están súper adolorida y casi ni caminar puedo.Si puedes realiza para el dolor de rodillas, y después cuando mejor es si es posible realizar esos q está asiendo . Gracias x todo.Desde R.D. ❤🎉🙏🏼🌹✌️😱
Hola llevo 1 semana es muy buena la rutina .Saludos desde CHILE. Y gracias excelentes los ejercicios los primeros días quedaba muy cansada y ahora no mucho y lo termino todo .Un gran abrazo .
Hola Bertha, si se tiene regularidad y una alimentación sana, incluso si se es mayor de edad, es perfectamente posible obtener buenos resultados, ¿vale? 💪❤️
Hola. Encontré este canal hoy. Comenzaré a poner en práctica estos ejercicios y veré como me funciona. Aunque no quiero perder peso, solo abdomen y perder centímetros de cintura
Hola Luz, a algunas personas les cuesta más perder peso, de verdad, pero no te rindas. Intenta mantener una alimentación equilibrada y mantente hidratada, esto suele ayudar mucho, ¿vale? 💪❤️
llevo más de 3 meses practicando una hora diaria sus videos, los combino todos . Pero me gustaria que en un solo video abarcara toda la variedad de ejercicios que hay en los otros videos. Seria emocionante no repetir ejercicios. Mil gracias y bendiciones.
HOLAA...HOY COMENZE ESTA RUTINA...PESO 63 KLOS..Y CINTURA DE GALLINA...MAS QUE NADA LO HAGO X SALUD Y YA LO QUE RESULTE ES GANANCIA..TRATARE DE SER CONSTANTE Y YA LES CONTARE SI ME FUNCIONA...SALUDOS...!!
Ánimo, tu puedes! y claro que el ejercitarte trae beneficios a nuestra salud, yo hace 1 año pesaba 82 kilos y empecé con problemas de salud así que tuve que ir por recomendación médica con un nutriologo y este me envío este tipo de ejercicios, hoy peso 69 kilos y aún me falta quitarme unos kilitos más de encima, aunque no ha sido fácil he tenido altas y bajas pero la constancia y disciplina son la clave y sobre todo recordar que lo hacemos por nuestra salud. Te deseo éxito en tu meta, tu puedes🤗 me hiciste el día con eso de cintura de gallina!😅 Saludos.
Iniciando agora em 2023 consegui fazer todo o exercício e estou controlando a alimentação. Atualmente com 66,800 quilos, retorno daqui 30 dias para ver os resultados.
Inicio hoy;) (la verdad no creo poder concretar todo de un jalón pero juró que intentaré hacer mínimo 30 minutos) Peso inicial: 94kg Estatura: 1.65cm Peso deseado a perder con esto: 8kg (lo intentaré 1 mes). Vuelvo cada 2 días;). Día uno: mrda, hace dos semanas que escribí este comentario, pero apenas he empezado hoy (lo siento), como dije antes, no creo poder terminarlo de jalon, pero al menos hoy hice 12 minutos (sé que es poco, lo siento, pero con el paso del tiempo lo incrementare, lo prometo). Día dos:
SALUDOS. Soy Nutricionista. Me parece una caminata excelente. Se la recomiendo a todos mis pacientes. Gracias por el apoyo 😀😊
Hola Jamilet, gracias por su confianza. 💪❤️
@@walksoflifeespanol7363 no me gusta que esten apareciendo las letras distraen mucho NO ME GUSTAN PARA NADA POR FAVOR NO LAS PONGAN
En clase ahora es primera vez, por eso aparece elejersicio siguiente y esas letras que aparecen constantemente distraen no son necesarias distraen y cansan
@@walksoflifeespanol7363 opp
@@rosamariacortes3552 🤦🏻♀️
excelente rutina la guardo para seguir con ella, no solo cintura y vientre se trabaja todo el cuerpo, de forma fácil, y quemando mucho en todos los músculos , la recomiendo mucho. gracias saludos desde Uruguay
Hola Patricia, gracias por su confianza y cariño. 💪❤️
@@walksoflifeespanol7363 capitulo puedas porfa porfa porfavor porfavor perdón perdón porfavor perdón que no te moleste estoy bien y me encanta el día de ayer gracias saludos enviado saludos cordiales saludo cordiales obtener Outlook al libro mío gracias besos obtener un cordial cordial cordial Android obtener el medico Buenos puedas me mandas un abrazo fuerte saludos
M gusta mucho
Excelentes ejercicios. La instructora genial. Los disfrute muchísimo. Gracias
Muy buena rutina
Chicas estos ejercicios si que dan resultados se los recomiendo, a mi me han ayudado bastante 👍
Gracias por tu cariño y confianza Catia. 💪❤️
Buen apenas empece y me parecen excelentes, continuare, buen día gracias.
Hola, en cuanto tiempo vistes resultados?
Si es verdad,ayudan mucho yo lo hago todos los días y si baje de peso, solo me gustaría que tengan otra música para animar más 😅
Ich
Tengo 63 años, ya casi cumplo el mes con las rutinas,me siento excelente
¡Eso es genial! Me alegro de que estés aquí, vamos juntas. 💪❤️
Los hice tengo 71 años y me siento cheverisima Beatriz de Venezuelaáa
Felicidades por el
ánimo
Hola Beatriz, es genial que estés aquí, ¡vamos juntas! 💪❤️
Si te da mucha energía
Nueva subscriptiora justo lo que buscaba !!! Para mi que empeze el lunes con mi rutina de ejercicios ❤
Bienvenida al canal Luz, buena suerte y ¡vamos con todo! 💪❤️
Hoy es mi primer dia, solo pude con 22:51 manana intentará hacer por mas tiempo. Gracias!
Hola Joyce, ¡bienvenida al canal! No te preocupes, con el tiempo harás todo con más facilidad, ¡vamos con todo! 💪❤️
Buenas tardes!!! Es la primera vez que veo este video y me gustó , ejercicios fáciles para alguien como yo que me cuesta un poco de trabajo , aunque me gustaría que fueran con música un poco más movida para motivarnos
Hola Viviana, bienvenida al canal. 💪❤️
Con mucho sobrepeso y pude hacerlo !!! En realidad trabajas todo el cuerpo !! Cuando ella tiene las manos libres yo agarré unas pesas de 2 libras cada una!! Vuelvo en un mes ☺️
Hola Elisa, bienvenida al canal. Buena suerte y ¡vamos juntas! 💪❤️
Como te ha ido, has rebajado?
@@susanagonzalez6284 Hola Susana. Mi ropa me queda más holgada y me siento fenomenal !!! Te lo aconsejo, así como dejar azúcar y harina refinados
por que en un mes?
@@cieloacostaalvarez3386 generalmente es para tener una referencia, tenue do en cuenta que para generar hábitos se requieren 21 días.
Saludos desde Chile , buena caminata me encanto !!! Hice los 40 minutos !! Por la tarde realizo funcionales y estaríamos con los ejercicios del día.
Soy operada bariatrica y he bajado 45 kilos pesaba 115 kg y hoy después de 11 meses estoy en 70 kilos ,mi meta es 65 kg y lo voy a lograr . Gracias por la rutina.
Hola Alejandra, ¡muy bien! Estoy segura de que pronto alcanzarás tu objetivo, ¡vamos con todo! 💪❤️
Faço todos os dias, gostei muito.
Buenísimos los ejercicios yo soy mayor y me encanto hacerla rutina .... lo recomiendo porque es sin saltos para los que somos obesos ! 🖐 saludos lo seguiré haciendo
Hola Nancy, me alegro que lo estéis disfrutando, ¡gracias por su cariño y confianza! 💪❤️
Excelente , al fin un video verdaderamente para principiantes
Así es Cecilia, una rutina muy liviana, ¿no? 💪❤️
Wow, está buenísima la rutina,me cansé muchísimo pero lo logré, pensé que no la hiba a terminar tenía como un año que dejé de hacer ejercicio y es un logro,ahora a ser constante,muchas gracias me gustó y la música me motiva bastante,no sé me inyecta energía, gracias por darnos está oportunidad de hacer ejercicio sin salir de casa.
Hola Yesenia, de nada y ¡vamos juntas! 💪❤️
pp plp pam pl p p k pp pam pp
pam
p
pp
Me pasa igual!!
@@walksoflifeespanol7363 Muchas gracias! He estado sin hacer ejercicio por pandemia y luego porque me operaron de fractura de tobillo , pero ahora ya estoy decidida a recuperar mi condición física! Excelente rutina
Bueno esta rutina esta buenisima soy principiante aguante 15 min no tengo nada de condición pero la seguiré haciendo asta hacerla completa #cambio #sisepuede saludos y bendiciones
Hola Goyita, ¡bienvenida al canal! Te puedo sugerir que empieces con las rutinas para principiantes, son ejercicios menos intensos pero muy eficaces también. Voy a dejar aquí algunos links a estos entrenamientos, espero que los disfrutes. Después de un tiempo puedes pasar a rutinas más intensas, ¿vale?
th-cam.com/video/YwtCXpEv_Us/w-d-xo.html
th-cam.com/video/YLo_ptrkvFg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/jy-UBrW41SM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/s2hjTMe5_3s/w-d-xo.html
💪❤️
Me encantó , sobre todo que ya tenía tiempo de hacer ejercicio, estoy empezando a caminar pero esto me pareció excelente para ir acostumbrando nuevamente a mi cuerpo al ejercicio , sude pero no me canse , pensé que sería mucho salto y fue bajo impacto padrisimo,gracias 😊
Hola Guillermina, ¡bienvenida al canal! Me alegro de que estés aquí, ¡vamos con todo! 💪❤️
❤EXCELENTE, SUDE DEMASIADO, HACE EFECTO. EL MEJOR VIDEO DE EJERCICIOS!!!👏🏼
Muchas gracias Grace, me alegra que te haya gustado. 💪❤️
Uff excelente,1era vez q lo hago no pensé hacer los 40 min ya q los hice de noche, pero se le pasa a uno el tiempo, sude!! Y casi nunca sudo, uff q bueno !! El avatar muy claro en los movimientos las referencias de las Kcal, los pasos , Gracias!!!
Hola Laura, ¡de nada! Me alegra que te haya disfrutado, ¡vamos con todo! 💪❤️
Woooow hoy es mi primer día y aguante pues soy mayor de edad, muy buena rutina, espero no rendirme y seguir.
Saludos desde veracruz, México 🇲🇽 🇲🇽
Hola Graciela, ¡bienvenida al canal! Saludos y ¡vamos con todo! 💪❤️
Woo pensé que no aguantaría hacerla, peso 200 libras y la hice, seguiré
Hola Aminta, eso es muy bueno, ¡vamos juntas! 💪❤️
Amo estás clases cortas porque puedo ejercitarme sin excusas y además con la mejor entrenadora 🏋💖
Muchas gracias por su cariño y confianza. 💪❤️
Yo he tenido problema de cholesterol alta pression depre , estrees tengo un mes haciendo estos ejercisios y me siento mucho mejor mas optimista a lo large del dia Gracias 🙏
Hola Elba, ¡qué alegría escuchar esto! Sigue haciendo ejercicio, ¡tu salud te lo agradecerá! 💪❤️
Muchas gracias he descubierto.
Este canal la semana pasada.
Me da mucha alegría porque.
Sufrí un Ictus y los ejercicios.
Me están ayudando mucho.
Dios bendiga para que sigáis .
Animando a las personas
Hacer ejercicios es bueno.
Para la salud gracias miles.
⛹️⛷️🏌️🤾⛹️👩🦯
Hola Maritza, es genial tenerte aquí, ¡vamos juntas! 💪❤️
Buenisimos, muchas graciss ❤️🇨🇷
Nueva seguidora amiga estoy desde hace mucho tiempo sin ejercitarme esto m motiva a empezar
Hola Victoria, bienvenida al canal. ¡Vamos! 💪❤️
Muchas gracias!! Justo lo que necesito, para no salir de casa, porque hace mucho frío para caminar afuera..bendiciones
¡Vamos con todo! 💪❤️
Hola buenas tardes yo también soy nueva en este canal lo vi hoy y ya empezé hacer este vídeo y otro de 40 minutos la verdad es que ha mí me ha costado mucho hacer ejercicio en casa por que salgo muy cansada del trabajo pero estos dos han estado genial seguiré así a ver si llego a mi objetivo tengo 46 años ,mido 1,50 yi peso es 69 kilos quiero llegas a 50 kilo o como mucho 55 kilos para poder moverme bien gracias por estos vídeos 🥰un saludo y mucho ánimo que si se puede 👌😊
Hola Maria, bienvenida al canal y buena suerte. 💪❤️
empeze hace dos dias espero que me funcione para bajar de peso y para bajar el abdomen que no lo puedo bajar con nada :(
Hola Mel, funcionará sí, ¡concentración y fuerza! 💪❤️
@@walksoflifeespanol7363 despues cuento como me fue vamos ❤️
@Energy hago dieta sin azucar sin harina sin alcohol esperemos que funcione
Debes dejar de consumir azúcar, en carbohidratos, bebidas azucaradas,jugos que contienen fructosa, embutidos, comida chatarra, bollería, repostería con el ejercicio y consumiendo verduras bebiendo agua bajarás de peso.
Yo camino hace un año ..y si logré bajar de peso cambiando mi alimentación también porque tiene mucho que ver si funciona pero hay que comprimir el estómago al hacerlo ,verán que si es muy bueno.
Hola,gracias por el video para motivarnos a hacer ejercicios. Hoy empecé. Saludos
Hola Elena, ¡bienvenida al canal! 💪❤️
Se ve genial el ejercicio,me muero por comenzar y empezar a ver los resultados, gracias hermoso dia.🌞🌻🤗💖🌷
Hola Norma, ¡pronto notarás los increíbles cambios en tu cuerpo y en tu salud! 💪❤️
Buenicimo yo los hago todos los días gracias
Muy bien Aida, ¡vamos por más! 💪❤️
Hola. Yo no puedo salir a caminar o ir al gimnasio. Me encanta la rutina.
Pero no puedo saltar. Hago los ejercicios. Peto cuando es hora de saltar, hago nuevamente el que estaba haciendo. Eso está bien!?
Hola Martha, sí, por supuesto, no hay problema. 💪❤️
Cuando no tienes tiempo es fácil y sencillo y sudas que es lo más.importsnte
Así es Paula, es realmente bueno para aquellos que tienen poco tiempo para hacer ejercicio, ¿verdad? 💪❤️
Lo más importante no es sudar
Extraño ese tipo de ejercicios! Hace 4 años dejé de hacer los ejercicios de alto impacto debido a la Artritis reumatoidea en area pelvis y espalda baja, osteoarthritis en los hombros y escoliosis en cuello. 40 minutos es mucho rato, me fatigaría.
Alguna recomendación? No estoy obesa, pero debo quenar grasa en cintura y abdomen.
Hola Chantal, ¡bienvenida al canal! Puedo sugerirte algunas rutinas sí, seguro. Te dejo aquí algunos enlaces, ¡espero que te gusten!
th-cam.com/video/6QGesS3gCbY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/f4r86NDP_Ig/w-d-xo.html
th-cam.com/video/QMZH0GKFofo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/hm6bMmHxdS8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OywOK2uIYRE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/WQDYynHLXMs/w-d-xo.html
💪❤️
Muchas gracias!!! Mi salud y ánimo van mejorando me han ayudado mucho
De nada, Gian, me alegro mucho de oírlo. 😊💪
Nueva por aquí encontré en esto por casualidad y es justo lo que necesito, de 81 kilos que tengo voy q bajar a 65 kilos, me recomienda esta rutina?
Hola Elvia, bienvenida al canal! Si quieres perder peso, te recomiendo que hagas una rutina de cuerpo completo específica para pérdida de peso. Te dejo aquí algunos links, ¡espero que sea lo que buscas! Buena suerte y ¡vamos con todo!
th-cam.com/video/YH5it7vAdJk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ydGbPM8FDoc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/-w7PvI2ghy0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/glK3LjD7qYc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/C4enNaMYQo0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/UT7Zq9kQgPs/w-d-xo.html
💪❤️
10 lbs en dos meses✅✅✅✅
Hola Zaira, qué buena noticia, ¡me alegro mucho por ti! 💪❤️
Hola, hoy empecé y me sentí muy bien me encanto terminé toda la rutina tengo 56 años tengo diabetes y colesterol alto por lo tanto tengo que ejercitarme pero nada me gustaba hasta hoy que encontré este video, Gracias 😊
Hola Lu, ¡bienvenida al canal! De nada, ¡me alegra mucho escuchar esto! 💪❤️
Saludo desde la República Dominicana
Saludos Alke. 😊💪
Me encantaron los ejercicios. Fáciles y efectivos, para mí que soy mayor. Los voy a seguir
Hola Silvia, ¡vamos con todo! 💪❤️
Excelente rutina!!, me cuesta mucho engancharme, realmente me gustó muchísimo. Graciasss
Hola Adriana, me alegra mucho escuchar esto, de nada. 💪❤️
HOLA ,COMO TE LLAMAS ,TENGO. 69 AÑOS TE SIGO HACE 1 AÑO . MUY BUENO TUS EJERCICIOS . ❤
Hola Beatriz, me alegro mucho que te gusten los ejercicios. Es genial tenerte aquí en el canal, muchas gracias. 💪❤️
Súper. Apenas cuando no quieres entrenar. Empiezas y calientes. Después te dan ganas de seguir con tu rutina.
Así es Maritza, hacer ejercicio mejora incluso nuestro estado de ánimo, ¿no? 💪❤️
Acabei de me inscrever show de exercícios 😊
Muy bien Francinete, bienvenida al canal. 💪❤️
Mi tercera semana 🤗🤗🤗 Excelente... también hago el del otro video de ella 🤗A veces lo repito el mismo día 🎊🎊🎊🎆🎇🎇 Muchas Gracias ☺️☺️
Muy bueno Cecilia. 😊💪
Muchas Gracias E Las primeras ve que veo este video y está muy bien muy lindo)pero tengo una pregunta por favor me la puedes contestar Gracias Bendiciones yo quiero Rebajar ese me fusioria si o no
Hola Alke, estos ejercicios son específicos para el vientre y cintura, pero te puedo dejar aquí algunos links de entrenamientos para perder peso, espero que los disfrutes.
th-cam.com/video/2Prq5XiHmpM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3N_bZvBDMBU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ZksyE2KVjEc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/UT7Zq9kQgPs/w-d-xo.html
th-cam.com/video/YhGW17SSv2Y/w-d-xo.html
th-cam.com/video/BU34E8kDIPk/w-d-xo.html
😊💪
Excelente 👌 comenzaré mis ejercicios nuevamente 💪 gracias bendiciones 😘
¡Vamos! 💪❤️
Inicie hace un mes y voy muy bien gracias excelente ejercicio aparte de esta realizo otras dos la de media hora para bajar de peso y la del metabolismo y es mucho esfuerzo pero vale ka pena por salud
Hola Delia, así es, ¡la salud es lo primero, siempre! 💪❤️
Hola. asi...si que dan ganas de hacer ejercicio. Me gusto muchísimo gracias 💖👏
Hola Marissa, muchas gracias. ¡Me alegra que te haya gustado! 💪❤️
Hola buenas tardes una cosnulta es para bajar todo el cuerpo
Hola Veronica, este entrenamiento es para quemar grasa del vientre y adelgazar la cintura, pero puedo dejar aquí algunos links a entrenamientos de cuerpo entero para ti, ¡espero que los disfrutes!
th-cam.com/video/YLo_ptrkvFg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/uVQH_n5JTe0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3N_bZvBDMBU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/T4t9hWQnQgE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/MauFZETuOCI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ZksyE2KVjEc/w-d-xo.html
💪❤️
A me encanta éstos ejercicios hace poco he empezado tengo una semana y seguiré
Es muy bueno que estés aquí Altagrasia, sigamos adelante. 💪❤️
Yo quiero hacerlos pero estos ejercicios no dañan mas las hemorroides a,la hora de presionar hacia arriba las rodillas???
Hola Irma, creo que no es un problema, pero puedes probarlo y ver cómo te funciona, ¿de acuerdo? 💪❤️
Gente pensei que não iria conseguir chegar ao final. FELIZ demais e amando esse exercício. ❤
Muchas gracias Maria. 💪❤️
Muito top, descobri esse canal na PANDEMIA maravilhoso.
Es excelente ya que sufro mucho de articulaciones y dolor de espalda pienso me va a gustar mucho gracias que Ben que encontré este canal
Hola Ramiro, bienvenido al canal. Buena suerte y ¡vamos! 😊💪
Mi primer semana ,los ejercicios están muy bien sudo mucho ya es mi rutina del diario .
Hola Olga, bienvenida al canal. Así es, tu salud es lo primero, ¡siempre! 💪❤️
Excelente entrenamiento!! Increíble lo q se transpira y es super llevadera la clase. Yo le subí intensidad a los ejercicios, me encantó!! Ya está en mi lista de reproducción. Gracias!!!
De nada, Claudia. ¡Me alegra que te haya disfrutado! 💪❤️
Top demais!!! Fiz a aula completa 🎉
Muy bien Edna. 💪❤️
Estos ejercicios son eficaces para todos hablemos personas con prótesis de rodilla que se nos hace imposible hacer pero con estos es maravilloso y son muy eficaces los recomiendo y como he hido bajando de peso y estómago muchas gracias
Hola Idaiza, de nada. ¡Me alegra mucho escuchar esto! ¡Vamos juntas! 💪❤️
Tengo 41 años y hoy empecé con los ejercicios, excelente video 👏 voy a repetirlo 😊porque siempre empiezo sin energía y ya entrada en el aerobics ya no quiero parar 😂😂saludos 👋
Hola Araceli, bienvenida al canal y ¡vamos con todo! 💪❤️
Si somos así me pasa❤
Vcs deveriam por em portugues e tb e por para quais parte do corpo serve.e e escrever o nome do exercicio e que parte do corpo trabLha.
Olá, Rosy! Você pode acompanhar o nosso canal Walks em português (th-cam.com/channels/Vnfwfuhqc6fLr5RKdYRCPQ.html)!! Os mesmos vídeos que postamos aqui no canal em espanhol são postados lá. Em relação às informações sobre os vídeos, em todos eles há uma descrição explicando certinho para que servem e quais partes do corpo serão trabalhadas, tudo bem? 😊💪
Espero nos resulte a todos🙏🏻💖
Hola Mayerling, funcionarán, seguro. 💪❤️
Excelente ejercicios, gracias por tqn buenos movimientos y si hacen efecto si le ponemos empeño y ínteres, muy bueno para la salud
Muchas gracias, Yslandamar. Vamos juntas. 💪❤️
Excelentes rutinas! Las seguiré...😊
Hola Abigail, me alegra que te haya gustado. ¡Vamos juntas! 💪❤️
Lo vi y me encantaron, se notan que q son súper fáciles y efectivos. Pero sólo puedo decir que los vi xq sufro de dolor de rodillas, y tengo que esperar mejor. Mis rodillas están súper adolorida y casi ni caminar puedo.Si puedes realiza para el dolor de rodillas, y después cuando mejor es si es posible realizar esos q está asiendo . Gracias x todo.Desde R.D. ❤🎉🙏🏼🌹✌️😱
Hola Estela, bienvenida al canal y vamos con todo. 💪❤️
Se mira suabe me encanto
Hola Maria, me alegra que te haya gustado. 💪❤️
Hola llevo 1 semana es muy buena la rutina .Saludos desde CHILE. Y gracias excelentes los ejercicios los primeros días quedaba muy cansada y ahora no mucho y lo termino todo .Un gran abrazo .
Hola María, ¡qué alegría oír esto! ¡Vamos con todo! 💪❤️
Llegue hasta el final. Super genial.
Muy bien Beatriz, me alegra saber que lo disfrutaste y que conseguiste terminar esta caminata. ¡Bravo! 💪❤️
Wauuuuu me encanto, esta caminata de 40' VIENTRE PLANO Y CINTURA. Gracias mil y bendiciones.
Hola Cecilia, de nada. ¡Vamos por más! 💪❤️
Muy buena caminata. 🙋♥️
.
Muchas gracias Irma. 💪❤️
Qué sean jóvenes.o menores de 50 por qué si no no vemos los resultados...🤣🤣🤣
Hola Bertha, si se tiene regularidad y una alimentación sana, incluso si se es mayor de edad, es perfectamente posible obtener buenos resultados, ¿vale? 💪❤️
@@walksoflifeespanol7363 dé verdad mmm bueno estás viejas lo intentaremos.. siiiiii 😁😁😁😁♥️♥️♥️ gracias
Hola roberta lo puedo hacer ? Tengo 58 años mujer.
Hola Mariahem, sí, por supuesto que sí. Caminar es un excelente ejercicio aeróbico y es muy bueno para la salud del cuerpo. ¡Vamos con todo! 💪❤️
Muchas gracias roberta
Hola. Encontré este canal hoy. Comenzaré a poner en práctica estos ejercicios y veré como me funciona. Aunque no quiero perder peso, solo abdomen y perder centímetros de cintura
Poland 😁🤩🤗🧡💪👍👌🤸♀️super
💪❤️
Llevo con esta cuatro semanas y me e sentido muy bien .
Hola Arriera, me alegro de oírlo. 💪❤️
Hola Ha bajado de peso?
Gracias por la Rutina de ejercicios bendiciones
De nada, Edilma. 💪❤️
Genial me encanta hacer estos ejercicios !!!!gracias👏👏👏
De nada, Ada, me alegro de oírlo. ¡Vamos! 💪❤️
Camino diario hasta dos horas y nada q bajo d peso
Hola Luz, a algunas personas les cuesta más perder peso, de verdad, pero no te rindas. Intenta mantener una alimentación equilibrada y mantente hidratada, esto suele ayudar mucho, ¿vale? 💪❤️
Amo este exercício ❤
Que bom, Luzia, fico feliz em saber!! 💪❤️
Hola, desde Colombia, se puede hacer todos los días? Hasta ver los resultados?
Hola Yackeline, sí, ¡por supuesto que sí! 💪❤️
@@walksoflifeespanol7363 muchísimas gracias. Un abrazo fuerte, 😘🙏
Me encanta comemse hoy
Bienvenida Dolores, me alegra que te haya gustado. 💪❤️
Me encantó , nada cómo hacer ejercicio en casa, gracias gracias gracias 🫂, bendiciones🙏🙏🙏💓💓💓
De nada, Norma. Gracias por su cariño. 💪❤️
Me encantó gracias 🙂
De nada, Dinora, me alegra que te haya gustado. 💪❤️
llevo más de 3 meses practicando una hora diaria sus videos, los combino todos . Pero me gustaria que en un solo video abarcara toda la variedad de ejercicios que hay en los otros videos. Seria emocionante no repetir ejercicios. Mil gracias y bendiciones.
Hola Asceneth, ¡me alegro mucho de escuchar esto! Tomaré nota de tu sugerencia, gracias por seguirme. 💪❤️
Excelente rutina.
Gracias Silvia. 💪❤️
Muy buenos ejercicios, hoy es mi primer día, lo recomiendo, saludos desde New Jersey. Gracias, BENDICIONES 🙏
Hola Sandra, bienvenida y ¡vamos con todo! 💪❤️
Extraordinario,😅😅😅 sin necesidad de salir de casa.💪💪💪 Muchas gracias.
Así es Liliana, es estupendo poder hacer ejercicio en casa, ¿no? 💪❤️
Y sin necesitar tanto espacio
Gracias❤ tengo 70 y pude hacer mis ejercicios.
¡Hola Ruby! Esa es una de las ventajas de caminar, es un ejercicio sin impacto que todo el mundo puede hacer, ¡vamos juntas! 💪❤️
Excelente, gracias🇵🇪💪🏻
De nada, Gabriela. 💪❤️
Mañana jueves 4 de mayo, empezaré a realizarlos con el favor de Dios, a ver como me va
Vamos Narlis. 💪❤️
Me encanto gracias
De nada, Lily, me alegra que te haya gustado. 💪❤️
Excelentes ejerc...dán ganas y con esa música de fondo más 💪💪💪
Gracias Nancy. 💪❤️
Ya vamos por una semana de entrenamiento,será mi rutina a diario.
Muy bien Yudith, ¡vamos con todo! 💪❤️
La verdad super buenos lo hacen sudar ya los compartí
Hola Sara, gracias, me alegra que te haya disfrutado. 💪❤️
Acabo de descubrir este canal...me encanta. Suscrita!!!
Hola, es muy bueno tenerte aquí, ¡vamos con todo! 😊💪
@@walksoflifeespanol7363 jajajaja hay que levantarse del sofá!!!! Vamos!!!!
Estoy encantada con estos ejercicios son muy fáciles de hacer y lo más importante en la comodidad de mi casa. A la hora que puedo los hago ❤❤
Hola Raquel, ¡me alegro mucho de oír esto, gracias! 💪❤️
HOLAA...HOY COMENZE ESTA RUTINA...PESO 63 KLOS..Y CINTURA DE GALLINA...MAS QUE NADA LO HAGO X SALUD Y YA LO QUE RESULTE ES GANANCIA..TRATARE DE SER CONSTANTE Y YA LES CONTARE SI ME FUNCIONA...SALUDOS...!!
Hola, bienvenida al canal. 💪❤️
Ánimo, tu puedes! y claro que el ejercitarte trae beneficios a nuestra salud, yo hace 1 año pesaba 82 kilos y empecé con problemas de salud así que tuve que ir por recomendación médica con un nutriologo y este me envío este tipo de ejercicios, hoy peso 69 kilos y aún me falta quitarme unos kilitos más de encima, aunque no ha sido fácil he tenido altas y bajas pero la constancia y disciplina son la clave y sobre todo recordar que lo hacemos por nuestra salud. Te deseo éxito en tu meta, tu puedes🤗 me hiciste el día con eso de cintura de gallina!😅 Saludos.
@@fabypalacios6995 GRACIAS SALUDITOS...!!
🤣🤣🤣
Este ejercicio saludo gracias
De nada, Rosa. 💪❤️
M encantó hacerla.. Estos ejércitos.. Sin impacto.. ❤
Hola Diane, me alegro de oírlo, ¡vamos juntas! 💪❤️
Muchas gracias, buena musica,motivador, solo hay que ponerse en marcha.😊Acabo de descubrir tu canal🎉🎉
Hola, me alegro mucho de que estés aquí! ¡Vamos con todo! 😊💪
Iniciando agora em 2023 consegui fazer todo o exercício e estou controlando a alimentação. Atualmente com 66,800 quilos, retorno daqui 30 dias para ver os resultados.
Bienvenida Luciana. 💪❤️
Gracias amiga linda por tus ejercicios y por ayudarnos bendiciones
De nada, Irene. 💪❤️
Inicio hoy;) (la verdad no creo poder concretar todo de un jalón pero juró que intentaré hacer mínimo 30 minutos)
Peso inicial: 94kg
Estatura: 1.65cm
Peso deseado a perder con esto: 8kg (lo intentaré 1 mes).
Vuelvo cada 2 días;).
Día uno: mrda, hace dos semanas que escribí este comentario, pero apenas he empezado hoy (lo siento), como dije antes, no creo poder terminarlo de jalon, pero al menos hoy hice 12 minutos (sé que es poco, lo siento, pero con el paso del tiempo lo incrementare, lo prometo).
Día dos:
Bienvenida Dorismar, estoy segura de que te las arreglarás. 💪❤️
Muy buena rutina.
Termine muy cansada y goteando.
Ya voy por el segundo día!😂🥳
Gracias y ¡vamos! 😊💪
Yo iguql