クロール初心者から中級者の方へメニューを作りました！

[@あんドーナツ-d5g]

30分練習メニューありがとうございました。保存版です！

[@オカジー]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@マルモマルモ-t8p]

凄くありがたいです‼️
自分のペースでじっくりやっていきます(´◡`๑)
クロールや背泳ぎの骨盤を安定させる(体が開きすぎない)練習メニューなどがありましたら、動画をアップしていただけると嬉しいです‼️

[@オカジー]

コメントありがとうございます🙇‍♂️
休憩や本数も体調などと合わせて調整してみてください✨
ご要望ありがとうございます！
検討させていただきます👌