What is "Social Media Detox"?
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- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2024
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＃ ＃
各節重點：
00:00 開頭
01:17 【WEJO薇揪－約會交友App】廣告段落
01:56 什麼人可以考慮「社群媒體排毒 」？
02:47 社群中毒的人，都有什麼困擾？
03:58 「社群排毒 」要怎麼進行？
05:04 「排毒 」有什麼好處或效果？
05:51 社群排毒真的超困難？
06:47 有折衷的作法嗎？
08:06 我們的觀點
09:20 問題
09:36 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：阿德
｜腳本：阿德
｜編輯：wei
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺
--
【 本集參考資料 】
→《蜘蛛人》男主角、湯姆·霍蘭德（Tom Holland）宣布暫時退出社交平台：bit.ly/3UIAYpN
→社群媒體如何影響身心健康：bit.ly/3fnSkrK
→「社群媒體排毒 」是什麼、怎麼做：bit.ly/3SlBecI
→實行社群媒體排毒的訣竅：bit.ly/3SmQru7
→30天社群媒體排毒 經驗分享 - 1：bit.ly/2MVGWQM
→30天社群媒體排毒 經驗分享 - 2：bit.ly/3rbQUmP
→14天社群媒體排毒 經驗分享：bit.ly/3Snb7C0
→可能需要進行社群媒體排毒的八個徵兆：cle.clinic/3So2ibe
→如何減少社群媒體對心理的負面影響 - 1：bit.ly/3UDJBlk
→如何減少社群媒體對心理的負面影響 - 2：bit.ly/3fq4mRv
→社群的主動使用者，相較於被動使用者（單純旁觀），較不會有負面的心理狀況：César G. Escobar-Viera, Ariel Shensa, Nicholas D. Bowman, Jaime →E. Sidani, Jennifer Knight, A. Everette James, and Brian A. Primack.Passive and Active Social Media Use and Depressive Symptoms Among United →States Adults.Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking.Jul 2018.437-443.doi.org/10.1089/cyber.2017.0668
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WEJO算不算一種有毒的社群媒體?
雖然不是完全戒斷使用手機
但追劇、看小說的時候根本不會想回訊息啊
甚至有時候會突然發現自己冷落社群好久了
比起看其他人的生活瑣事
其實更喜歡把自己關在自己的世界裡欸😂
+1 我一週用不到30分鐘，缺點是跟朋友們聊天常常在狀況外，不知道發生了什麼
真的
原來不是只有我XD 有時已讀忘了回
自從幾年前為了比賽刪掉所有社群軟體，發現生活變得自在很多，時間就是要花在自己身上才不浪費
+1
社群排毒重不重要
應該跟使用者本身的心態比較有關
如果越滑越感到孤獨
甚至明明有排定想做的行程
卻一直因為滑手機而浪費時間
就應該自行調整 甚至戒斷一陣子
直接刪除APP有點太硬了
但可以試試看將所有的通知關掉
限制自己一天之內只能打開幾次會比較好
這裡也希望大家不要受到網路影響
開始感嘆自己不如別人 甚至貶低自己
每個人的存在一定都有價值
畢竟網路世界真真假假
做自己 愛自己最重要
沒事也可以看看迷因笑話 跟網友互動
保持良好的心態才是最健康的~
沒錯，在網路世界裡，大部份都po好的一面，所以沒什麼好比較的，過好自己就好
其實真的很忙得時候根本懶得管什麼社群，看到通知就直接滑掉😅
使用网页版，把通知关掉，然后空出手机空窗期，在做事念书的时候不允许把手机放在视线内，就能大大减低了
或是也有app計時器～可以設定自己一天只能用多久
不過因為我是平常不滑，一滑就滑很久，有時候會破戒🌝
以前還真試過刪掉，因為真的想迴避 根本不想碰 但當時也有發帖和大家說，免得親戚朋友們擔心
身為中年大叔，已完全不碰FB，自己只使用IG，但通常只會傳限動紀錄生活，然後通常只在睡前看大約五到十分鐘這樣，對了我還把那種炫富型朋友都屏蔽掉，這樣使用我是覺得蠻健康的啦！🌚
很羡慕，很支持
看那些炫耀的東西一點意義也沒有
身為一個大學生
我完全不碰IG
只有使用FB
反正公事都是用line
也對別人的生活不敢興趣😂
同學都說我是老人
@@abysswatcher9538 我也覺得學生用IG不太健康，不過重點還是自己想辦法調整到健康心態就是了。加油🙏
@@abysswatcher9538 完全不碰ig+1
我的時間很寶貴，沒空看別人在幹嘛，ig真的容易在不知不覺間浪費很多時間
也許 我們應該要設計一個單機版的社群軟體
？
哈哈哈哈哈
跟AI機器人聊社群(？
你是個大聰明
會不會想google工程師一樣對AI暈船
我有曾經因為在臉書上和不同立場的人爭論過
覺得心理壓力很大的情況下
把FB直接 從手機裡刪除
直接眼不見為淨
沒用臉書的那段時間我覺得心裡還滿異常輕鬆的
然後事後也試著不再那麼社群成癮
我也是跟不同立場的人爭論會覺得心理壓力很大
所以後來我都不參與爭論，盡量遠離是非之地
可是有時我只是很和平地想跟同好交流，也會有不請自來的好像吃了炸藥的怪人，把一切又變成爭論😥
搞得我心理壓力很大
我發現自己變得跟驚弓之鳥一樣，只要同個社群平台的通知跳出來，我就很不安.心慌.想逃避點開它，怕是不是那個人又再噴難聽話😢
但有時仔細一看，其實只是廣告.我追蹤的人有更新.別篇文章的留言.甚至是其他好人幫我講話。鬆了一口氣的同時又很難過，玩社群本來是正事之餘的放鬆活動，為什麼帶給我這麼大的壓力？
我好像沒辦法做到刪除app這麼狠，而且我有時需要在那些常見社群平台找工作用的資訊，但我也想練習不再那麼社群成癮了🥲
希望網路上善良的大家都適度使用社群，優先保護自己的身心健康，那些有毒的酸民乾脆讓他們聚在一起煉蠱算了😂
@@erin19970516 但雖然刪了，後來釋懷一段時間也載回來了，畢竟帳號沒刪
但我是當時連電腦網頁的書籤都把臉書移除了，為了讓自己不那麼自動去點它
我也有過，沒刪了臉書但是把臉書移到最後面一頁，少用了臉書，心情好了很多
我也試過！同樣的感受！
今天剛好在圖書館借到一本書「誰偷走了你的專注力？」（作者：約翰．海利）就有說明社交媒體、網路對人的影響。
我目前看到一半，覺得這本很值得大家去借來看看！
謝謝分享，已借！
感謝分享
謝謝分享！
@謝沛紓 一邊看一邊抵抗注意力分散，四個月之後我今天終於看完整本書了！哈哈哈，結尾寫得太好。我決定要開個線上讀書會分享這本書。
就是想多一點關心多一點支持的聲音...才尋求多一些管道或平台
因為現實世界中幾乎已經沒有朋友了
原本已經朋友很少，長大步入社會後那些朋友更幾乎不繼續聯絡了
只好用這些網路平台試著得到一些認同或傾聽自己的聲音
只是又沒有人理你的時候......
說真的已經不是失望可以形容了......
真的，我也是
完全可以理解。
+1 找不到支持與聲音就很憂鬱
憂鬱的時候與其那邊想太多，不如拿去讀書
重點不在於"戒癮", 而是在於找更有意義的事情取代.
我覺得這才是重點吧，阿宅如我，遊戲神作連發的那幾個月根本都不發文，還被人問你在幹嘛是不是出事了
從國中開始就意識到社群就是不斷看別人營造自己過得很好的假象，所以朋友怎麼推IG之類的我也只是拿來通訊用，畢竟看那些真的很沒意義，看IG還不如直接聊天有趣，FB也只是拿來看迷因笑一笑或是跟網友講幹話，沒特別關注限動之類的東西我還是跟朋友一起混很多年，看別人好不如跟朋友圈相約一起過得好
Ig紀錄真的超好的
可以好好回顧
過去做過什麼事情
大腦記憶真的有限
而且我愛怎麼紀錄就怎麼紀錄
多少人按讚及留言我根本不在乎
因為我在紀錄人生
每次回顧自己的人生都很感慨
時間真的過的很快～
完全活在自己的世界對別人的生活一點都不在乎 就會覺得ig 真的很無聊
當你不在刻意社群排毒也不會被社群所綁架，那才真正值得恭喜的
之所以會這麼難脫離社群，是因為不會與自己獨處、不夠了解自己
當你對自己有足夠的認識，其實那都是身外之物根本無所謂的，你有你的生活 他有他的生活
當你極端手段刻意社群排毒，解封後照樣變回以往甚至還會報復性使用
如果YT算是社區軟體那毫無疑問就是它了😂
我剛才想問YT算社區嗎？算的話我是中毒蠻深的😅
我也是中毒这种视频软件，像B站和youtube我一刷会一整天
+1 刷影片可也刷整天 這也是中毒⋯ 😭😭😭
就算到了該睡覺的時間也還想多看一下，稍後觀看的清單跟訂閱的頻道越來越多，想看的太多了怎麼排時間都消不完，再加上幾個影音平台的電影跟劇以及Steam上面的遊戲⋯😇
@@sktom2580648 當然算啊 不然你怎麼在這邊留言
別人的貼文：光鮮亮麗
我朋友的貼文：發瘋、奇怪複製文
出社會後朋友都有自己的生活要顧，其實比起社群軟體我更喜歡定期找朋友出來吃飯聊天。
當然像是Line或是DC這種傳訊息、語音聊天的還是很常用，但是FB、IG已經好幾年都不曾使用，有關注的公眾人物通常也是用twitter來看最新消息，不過也很少看就是了。
非常在意數位足跡，比較常留言的只有YT和漫畫app給予創作者支持，真心不懂為什麼有些人這麼喜歡暴露自己的隱私
休息是為了走更遠的路；排毒是為了受更多的毒 XD
其實根本不用甚麼排毒，用什麼心態去使用才是重點吧
像我FB IG只是用來看妹子的，最多會有點羨慕那些人
好手好腳能到處趴趴走，體驗各式各樣的新鮮事物罷了
以前年轻时候社群中毒蛮严重，现在的状态改善了很多，我减少了很多在社群的时间，加上我在家工作，我空闲时间变比较宽松，跟家人有比较多相处时间，也比较多时间休息和做自己兴趣的事情，主要还是我眼睛可以得到很好的休息，不会一直过劳状态。😓
主要是适时安排还有调整心态，整个人都会健康很多👍😂（可能也是我朋友太少，所以不用也可）孤僻鬼*
我感覺我該考試排毒了，考試實在讓我太焦慮了UwU
你可以把這句就當玩笑話看，畢竟我本來的想法也就只是想講句玩笑話
可是看完影片真的覺得備考和考試的循環跟滑社群媒體挺像的
How come? 想聽聽你的感受
UwU
我覺得對我來說還是不一樣欸，社群媒體會讓我有焦慮感，但是考試只是壓力大🤣
我也是考試焦慮QQ辛苦了
真的，對了
志祺辛苦了！
YT 影片好好看
我成癮了🤣🤣🤣
沒有在用Facebook是不是很不像台灣人？😂😆 不知道為什麼我就是不習慣用Facebook🤦🏻♀️十幾年前申請一個帳號因為太久沒登入，結果連密碼都忘記了，之後再申請一個新的，也很少登入，可能過不了多久密碼也會忘記🤦🏻♀️
如果會焦慮 表示“你看到你想要的東西 而你沒有” 個人是覺得 另一方面來看沒有不好
因為這讓你知道你想要什麼
不能改變的部分就接受它
能改變的就直接思考如何做才能達成目標
要有行動 行動能減緩焦慮
只願用Line的我 是不是成了稀有人類🤣 但真心認為除了Line 其他社群不是必須要的
我每天滑很多……不過滑手機有一半以上都在玩遊戲跟看動畫😂（學日文的概念(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)）
撇除這個，社群部份還蠻能控制的，大多都是看一下限動然後回個訊息而已，居多是為了關心朋友現在的生活，跟第2.8點有點像🤔感覺是自己不夠忙，之前忙報告的時候IG根本連開都不會開😂看來要逼自己忙起來了（？
因為學測把ig關掉
原本以為很不容易
結果一登出就真的很乾脆的不用了
而且脫離了被綁架的感覺
舒服多了
恭喜
最快的社群排毒方式：到你最常去的社群發一些"引戰"的內容，很快你就會被網友噴到完全不會想再打開。
看來你很有經驗ww
我還是用社群軟體，但是我已經屏蔽所有朋友的消息，只有新聞和資訊。發現自己更關注自己的生活，每個週末都想找東西去做（當志工之類）。對我來說不太可能完全戒掉社群軟體，畢竟這裡比較多的新聞和資訊都在這裡出現，以免出現資訊上的脫節。
志祺你的方法真的每次都很有效，資訊也很正確！謝謝志祺
結果這集的業配是交友軟體😂
而且是老司機都知道的約跑軟件，真可笑
這我倒是不知道...看來曾大大也是老司機呢
@@user-kv5nb1tm9v 可惜了，看那個可以安排約會內容來發起揪約會的功能，就感覺蠻好用的
畢竟只是普通發個帖說“誒有沒有人一起出去玩”不一定有人回應
我早上起來是先看yt睡覺前還是yt😂😂😂 yt中毒➕1
我現在覺得youtube也滿毒的 lol
每天都會花一堆時間在youtube上看各種不同長短的影片 有些有意義 有些沒有
有時候還會跟別人在留言區打筆戰
我都用社群平台追蹤真的讓自己開心的東西，像是可愛動物照片、法鼓山的療癒文章等等的。有些朋友的發文也很正向溫暖，我覺得可以一直互相關心很不錯。但是看到一個帳號沒辦法感動自己甚至看了不開心了，我會果斷推追或是噤聲！所以我認為社群平台對自己的影響端看自己怎麼運用囉～
認同且使用習慣一樣！
社群平台應該是讓自己開心的
從高中起就沒啥在用FB、IG了，頂多用來追出版社下個月要出啥新書
嘿對我就邊緣......QQ
我也是QQ
真的會很常使用手機後容易有焦慮感，深怕自己遺漏了什麼資訊，也很容易產生比較心態，會開始否定自己的狀態，覺得自己不夠好.......
第一个是FOMO，第二个就是焦虑吧；第二个我选择的想法是，大家都只把自己最好的那一面放上网，而实际上大家都和我一样平凡。
很懶得用社群軟體，也不喜歡花太多時間聊天。已關閉社群軟體的通知，但常常看到訊息已經過了幾天，對朋友感到很抱歉😢
我之前有玩IG
之后发现自己对于玩这个有了压力
就删了所有好友(留了10个左右超级好的朋友)和follower
IG也锁了起来
是8月尾开始的
现在发现自己真的特别轻松
过得自在很多♡
我现在是活在推特的世界xDD
发任何推文都不会有人在乎
超喜欢，也没有家人朋友限制任何事情
社群还是比较喜欢大家都是陌生人的状态
家人朋友往往是那个压力的来源
說一個已經戒掉社群4-5年了的人的經驗，自從IG出來那個時候我就已經沒有在用FB了，IG也是辦了帳號之後就沒有在用了，因為在網路上po一些什麼都會被現實的朋友拿來說嘴讓我實在很不自在，自然而然的就沒有在用了，社群現在有用的是Twitter跟discord，也沒有在追求什麼按讚分享，只是po一些"想被人看見但不想被人看見的文章"，0按讚0分享0閱讀，反而有人看了我會比較焦慮
然後志祺說的空虛感，沒錯，很有空虛感，所以我的時間被遊戲、工作和youtube填滿了，不停地不停地刷影片，也沒有比較自由開放什麼的，換作現在我想我應該戒一下youtube😂
但是志祺77沒有說youtube是社群的一種,不用戒吧。
另一個角度思考, 他也是播毒者令大家上癮從而令自己獲利😂
@@tszkinchan2741 確實(確實😂
社交的本意是跟朋友、身邊的人
建立起交流
網路社交的目的其實也相同
但看完各大平台的幹片
忽視重點只顧吵架的人
真的是越來越歪
我個人很好奇啦(已經30歲的大叔)
到底為什麼會社交媒體中毒
你的生活照片又沒人要看
然後你又看別人的照片羨慕別人
是時間太多嗎😂
本人高中生表示認同
我主要是为了交际 互动少了怕别人觉得我不合群 有的朋友甚至会来问我为什么不给她点赞
@@gimmefooda7574 你要交的朋友是 真心的好朋友，還是都熟但都不熟（ex 畢業後的不再聯絡） 像是我的高中朋友，也沒有什麼聯絡，但是還是互相了解熟悉啊～
人會互相比較啊，看到別人過的好自己會自卑，沒人看自己的照片會覺得自己很邊緣，不看社群又怕自己失去和朋友的連結
可能真的是年代差別的關係
我們那個年代沒有什麼ig fb也剛出
都是一起出門唱k，逛街聯絡感情
如果看社群也算是聯絡感情，感覺感情鏈接也太淺
關於比較心態，出社會工作以後
認識一堆老闆啊，銀行家，
其實都是你看我好，我看你好
平常光鮮亮麗，但是很多人在社交媒體上都報喜不報憂
我很多朋友月入10萬，20萬，但是欠銀行幾百萬
壓力不是一般的大
其實真的沒什麼好羨慕的
羨慕別人也不會變成你的
只能好好努力，做好自己該做的事情就好了
工作群組有害健康
把那些很常炫耀，或是比較跟自己無關的人屏蔽或退追掉，然後追蹤一堆梗圖搞笑的迷因帳號，或是一些療癒人心的可愛的小動物帳號，讓這佔據的大部分的版面，就可以滑的很開心了
社群成癮很容易發生在高中以下身心未成熟的小朋友，加上很多家長不會去特別教導，學校也不會教社群使用認知，台灣的教育及老師真的要改進，不是一直讀書就好，小孩的身心也是需要受到關照的
再見了，大便IG！還有裡面的炫富魔人、曬娃魔人、放閃魔人、旅遊魔人、工作魔人、跑山魔人、健身魔人、露奶大軍！
當初會停掉完全是因為被政治消息、假訊息、留言謾罵弄得心煩，越看心情就越糟但又很想去看，所以才下定決心停掉社交軟體
如今把臉書帳號停用已經有兩個多月的時間，剛開始一星期真的會有一種莫名的焦慮感，會感覺跟不上別人的資訊完全跟朋友脫節，
但現在已經進入第三個月這種感覺已經沒有了，雖然還是會看youtube但焦慮感已經比之前好很多，真的對身心有一定程度的幫助。
多開幾個分類帳號就好啦，當頻道訂閱囉！😆
身為一個完全不使用社交軟體（唯一使用的是Twitter，但只用來看成人內容）的現代人，我完全不懂為什麼有那麼多人可以每天花超過一小時以上的時間在社群網站上，把自己的日常曝光給其他人知道、同時窺探其他人的日常，這樣很好玩嗎？
真的，非必要幾乎不使用，我覺得我這樣在生活中也沒任何不方便
一種是討拍，同類團抱取暖
一種是喜歡被看(視x癖好)
不管哪一種都很無聊
真的！所以我現在ig和fb已經沒在看了，只看推特😂
我用推特也很少發文，單純用來追v和看圖，而且推特沒人認識我🤣
只要色色!!
現在還有些年輕人把開小帳偷窺討厭的人、前任男女朋友、絕交的朋友或不給追蹤的兄弟姐妹…這件事合理化，我也是年輕人但我根本不會那麼閒，我是屬於只會分享自己生活不會太過關注他人帳號，除非是我喜歡的公眾人物、繪師
快樂到…溢出的話，我是可以分享的。
兩極的 為何同性質，未想過。總之隨便的喜歡跟隨便的厭惡是同性質，所以我會抑制自己。
我的排毒方式：我是利用自己的惰性把社群的app放在資料夾的第三頁, 讓自己因為無法一開手機直接點選和一點懶惰多幾個步驟打開app 來降低自己頻繁開啟觀看的機會 😂
當年香港反送中運動期間，關心著消息的我同時也加班到身心俱疲，有段時間發現自己什麼都不想吃，本來喜歡的音樂聽起來只覺得嗡嗡響，看書也覺得文字都進不了腦袋，只有壞心情像烏雲一樣不斷環繞在心頭，我開始自殘的行為，用疼痛感受自己還活著。我猜想可能是本來身心就疲累，又關心太多負面的訊息才會這樣，於是開始盡量避免去瀏覽會讓自己難過的消息，也把臉書帳號刪除，狀況才逐漸好轉。
以前可以花超多時間看fb，可以說是整個人和fb黏在一起
後來發現在fb有時候會影響到情緒負面一整天，也因此有段時間不喜歡上fb，甚至持續一個月不上的經歷也有過，就是不想碰
現在是上一下fb和推特，看完留言通知看一下幾個朋友的貼文就下了，其他會碰手機的時間就是肝遊戲和看影片，下班回到家就畫圖或做一下美甲，已經減少了待在社交軟件的時間
但還是會抓梗圖分享給朋友，這個沒變過
學會把時間分給自己單獨使用很重要，不然一旦意識到自己什麼都沒做到，時間都給了apps，那感覺空虛 無能又焦躁
我用社群媒體都不是關注親友，而是關注名人/陌生人，他們光鮮亮麗跟我又無關，我就是抱著一個欣賞的角度去追蹤網紅而已，根本不用拿自己去跟別人比
我其實無法理解為什麼有些人的IG限動會多到一點一點的，我都會想說你是很閒是不是（笑
目前的做法是大部分時間都把FBIGDCARD 這些應用程式隱藏起來，只有在特定的時間會解除隱藏，看完之後立刻再隱藏。
現在這個時代中有很多的藝術家都是以社群平台作為載體，我覺得一律把社群平台刪除不是個好方法。
我覺得問題不在「社群媒體」本身，它也只是提供溝通的管道而已，其性質跟現實社群非常相似
換句話說，社群媒體就只是現實世界的投影，只是一切快了很多倍。你在社群媒體上會遇到問題，如果帶著相同的態度去面對現實世界，同樣的問題也會出現。
重點不在「減量」，就像你不會因為在現實社交覺得有壓力就不出門，而是心態要有所調適。
人們在社群媒體上只會展現自己想讓他人知道的部分，現實世界又何嚐不是？重點要好好認識並認同自己，沒有人是完美的。
社交媒体利用了上亿元来研究怎么最大程度吸引使用者，最明显的就是很容易看到激进性的新闻，或者极端的新闻最容易被看到
宅宅表示：社群是什麼 我要去解任務了
這篇挺不錯的，有比較中立客觀 用不同角度分析 有體諒到不同族群。
以前網上看過很多關於社群媒體的評論 很多是大肆批評社群軟體，要人們刪除軟體甚至帳號，我覺得有點太過，能合理使用抓到平衡點才是最好的。
不然很多商家 設計師 創作者 教師 遠距或研發團隊 時常用這個工作和學習，很需要使用社群 宣傳產品 知識 討論，嚴禁社群反而會破壞很多可能性。
之前也下定決心刪掉ig幾個禮拜，改用推特（身邊完全沒朋友用）之後有把ig重新再載回來，真的感覺改變了很多，以前會瘋狂炸限動po沒意義的事情，現在就是用來關注其他人在做什麼
我現在FB是用來二手交易跟餐廳打卡用的
推特用來追蹤資訊用的 至於跟朋友連絡只用LINE
Thanks
看來邊緣人有完全抗性
其實只要承認我就廢就能省掉那些焦慮了
就跟自衛隊期間的半圓老師一樣 沒東西可以捨棄自然就沒有那方面的問題了(X
都是社畜，何必比較
搞不好這些焦慮都是自己想很多，對方實際上就是同一天的照片分一個星期發，或者這是對方難得的假期，人家私下的生活如何我們是最不了解的
不知道一直滑TH-cam 算不算中毒😅
反而看到YT學習到更多東西
算
但youtube 比較少看到別人炫耀生活所以對心理影響應該還好
真的，從早看到晚還停不下來
留言時間：2022/12/11(日) 01:28
常常看社群真的會讓自己很自卑
自從我的臉書加了親人長輩跟師長後，那個完全被我拿來轉發社會議題的平台
我的私生活全部移到ig 上面XD
也因為自己對ig 一開始的定位就是自己抒發負能量的管道，我給追蹤的要不就是很熟的朋友要不就是我很信任的人所以我都沒有在顧忌XD
我有1和3的症狀，我曾經痛苦了很久，現在的我基本上不會想看那些。有個真正的朋友會和自己連絡就好，那些社群網站看太多沒太大意義
我的IG幾乎都被貓狗和各種動物佔滿
反而變成另一種療癒的精神時光屋XD
從古至今都想把最好的表現出來
除了社群
影劇作品更是強調俊男美女
讓很多人有社會體型焦慮
以及對自身外表不滿意
D，只有在使用FB而且只要加好友就會立刻取消追蹤，我想要我點開FB的時候都是我想看的內容，而不是與我無關的生活。
中2.5.7 其實只是為了看有沒有新的資訊或新聞而已，我覺得大多數人都只是因為工作太忙而且手邊只有手機能用也無法做其他事情才會如此
還好我沒有被社群媒體綁架，只是將其當作掛遊戲帳號用的和聊天和班群用的
我說在座 PO文的大慨有80~90%都需要社群媒體排毒🤣
在志琪上傳這部影片前的1個月我就已經刪掉臉書跟IG了 至今為止已經快4個月沒使用了 真的覺得收穫不少呢
社群軟體：我的毒，沒有解藥
臉書一年可能滑三次，ig一年滑三次，yt倒是天天開～
我是不至於每個都有啦
但 還是 有幫到我 謝謝🙂
我就是剛剛才戒掉FB
直接停用的那種
最開始會情緒低落一段時間，但過去後時間真的比較多
幸好我的推特跟FB都是繪師的澀圖
澀圖的純度太高了
這在裡面打開會射死吧
這在外面打開會社死吧
如果我說我根本就沒有用多少社群媒體，只有工作上固定需要跟人用Line溝通談判以及用Line跟女友聊天呢？
我不care旁人的事情但活的很好，跟女友也都會外出旅遊沒有溝通障礙。
朋友的確比其他人少但我也沒那麼多的心力交一堆朋友，反而不懂大家花那麼多心力去營造社群形象幹嘛
最近刪除了IG跟臉書帳號，真的覺得世界輕鬆很多🥰
身為高中生，我只把ig fb 當作聯絡工具，這樣健康嗎
我沉迷twitter，但我覺得不是因為社群中毒
一樣哈哈哈哈哈
我是社群ㄅ起
@@user-ik6ff3jx3m boki 打油
我覺得要看你怎麼使用，像我使用推特基本上就只用來接收訊息（不是身邊人或認識的人的信息），因為我身邊完全沒有人用推特，我也只發樓追的日星跟一些攝影帳號，於是我的推特在我使用的所有SNS中的一股清流😂 但是只要一有親朋好友同事的帳號看起來就壓力山大😒簡直萬惡之源
個人覺得還是心態問題，又或者說每個人的性格也會影響使用習慣
我自己是比較喜歡自己一個人做事情、玩遊戲、玩音樂，因此社群媒體對我來說反而沒什麼吸引力，
會看FB或IG，只可能是逛二手或是看迷因，還有小動物影片，
至於其他人在幹嘛...關我屁事
真的！有毒！！！
最近真的很不行 其實不想看別人的美好生活
但很多時候很無聊又不能專注做別的時候只好又打開亂滑
推特只拿來看香香的百合，fb也只有加動漫群，加上超久沒上了，ig根本沒有，看起來就超難用，所以很難想像為什麼有人會有社群焦慮
完全沒在用臉書、IG等社群軟體，實際上我連打卡都不會
對於別人的生活完全沒興趣，也不想讓人知道我的私生活
我是覺得那種一直想PO自己生活動態的人很有病
連吃個飯也要替食物拍遺照
手機已經刪除兩個月
只偶爾用電腦打開來看
身心狀況好很多
然後志祺七七從這部影片開始，平均觀看次數下降5千人
FB剛出來時是我大學的時候
那時候系上所有活動、老師上課時間等等都直接跟FB綁死，那時候不得不每天光臨FB
畢業過後，越來越沒怎麼上FB
覺得自己活得更好了，不用因為活動照片沒有我，是不是系上活躍的人？
IG也是畢業後才去申請的
加的朋友少之又少
PO文已經不是要別人看我多好
而是我自己想要po 文而已
E 沒有使用社群媒體
2022年10月1日週六1點09分簽到！我昨天久違的打開臉書發現自己也是，一則接一則滑到收無可戀還是停不下來
前陣子排了一下毒
真的很棒...
簽下去，都戒了
我光是把手機離身邊一個床的位子就幾乎快失眠了，
真的離不開手機了，哭爆!!!，真的該戒掉手機了。
EEEEEEEEEEEEEEEEEE
早就沒再用社群軟體了
FB沒再使用了
沒有IG
LINE幾乎剩下工作聯絡功能
浪費時間看別人在幹嘛很沒意義
4:31 這些僅限於在現實的親友，但是在網路上認識、素未謀面的網友呢？🤔停止上線等於切斷跟他們的關係啦？
所以我都分享負能量，讓看到的人覺得自己沒那麼糟糕