LEDOVÝ MUŽ WIM HOF/metoda otužování a správného dýchání/ CO TĚ NEZABIJE/Animated Book Summary/CZ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Metoda správného dýchání, kdy se snažíte do těla dostat co nejvíce kyslíku, je klíčem k extrémním výsledkům „ledového muže“ - jak je Wim Hof často přezdíván.
Pravidelné vystavování těla ledové vodě po dobu alespoň 30 sekund má tyto zdravotní benefity:
• Silnější imunitní systém
• Lepší funkce kardiovaskulárního systému
• Zvýšení hladiny testosteronu u mužů
• Efektivnější hubnutí
• Emoční rovnováha a snížení stresu
Správně provedené dechové cvičení vám umožní podávat skvělé fyzické výkony a s velkou pravděpodobností okamžitě překonáte své rekordy v mnoha vytrvalostních či silových disciplínách.
POZNÁMKA: Návod na dechové cvičení prezentovaný ve videu je převzatý z knihy CO TĚ NEZABIJE - Scott Carney. Jedná se o menší modifikaci originální Wim Hofovi metody, kterou můžete najít na webu: www.wimhofmeth...
▶ Co tě nezabije - Scott Carney
knihy.heureka....
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⬤ OBCHOD/SPOLUPRÁCE: jakprostespoluprace@gmail.com
UPOZORNĚNÍ:
Myšlenky, koncepty a názory vyjadřované v tomto videu jsou zamýšleny pouze pro vzdělávací účely. Autor neposkytuje oficiální lékařskou radu, diagnózu nebo předpis k léčbě jakýchkoli nemocí, stavu, nebo zranění. Je nezbytné, abyste před započetím jakéhokoli výživového nebo cvičebního programu získali bezvýhradný souhlas od lékaře.
Autor videa nepřebírá žádnou odpovědnost vůči jakékoli osobě nebo entitě, za jakékoliv ztráty, poškození nebo rizika způsobené, nebo s předpokladem způsobení, přímo nebo nepřímo, v důsledku použití, aplikace nebo interpretace informací obsažených v tomto videu.
Like
Koment
Odběr
Sdílet
#WimHof #Iceman #dýchání #otužování
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
POZNÁMKA: Návod na dechové cvičení prezentovaný ve videu je převzatý z knihy CO TĚ NEZABIJE - Scott Carney. Jedná se o menší modifikaci originální Wim Hofovi metody, kterou můžete najít na webu: www.wimhofmethod.com/
Ano, ta kniha mne tak ovlivnila, že nyní, celou zimu plavu na přehradě ...😂😂a je to boží!
Ten navod vo videu si podal nespravne. Po 30 nadychoch a vydychoch treba pred pauzou naplno vydychnut, nie zostat nadychnuty ako to prezentujes ty.
@@m.rock.2500 Správně a ještě si musíš 2× prdnout, ty experte! 🤔
@@jiriludvik7955 zas nejaky čechaček zakomplexovany
@@m.rock.2500 Jsem z Moravy, Ty duševní génie! 😜😜
Super. Díky díky díky Wim Hofovi a jeho následovníkům. Praktikuji druhým rokem. Na mě má denní ranní ponoření se ledové kádě více jak blahodárné účinky. 😁
Nevím jestli to tu už někdo zmiňoval, ale při tomto cvičení by se dech měl zadržet po výdechu, ne nádechu.
Nezáleží na tom.
@@vitburyan9816 tak na tom teda dosť záleži
@@Fall3nL3g3nd v knize se píše o obou metodách. Obě fungují.muslim že záleží leda na tom kdo se s kterou cítí komfortněji. Tak teda proč na tom záleží?
@@vitburyan9816 protože když člověk zadrží dech po nádechu, hromadí se v těle co2
@@vitburyan9816 záleží
Dříve jsem praktikoval dýchání, nyní na to prdim, celou zimu jsem ve vodě a nevidím v tom nějaký rozdíl. Necítím chlad, ale velké teplo, už když jdu do vody, začnu neuvěřitelně topit. Nejraději mám na drobno rozbitý led ,při vstupu to chrastí jak rozbité sklo. Taky mám rád vandry v zimě, které spojuji s koupáním v různých přírodních lokalitách. 😂😂Mám to ale krásnou úchylku? 😂😂🤪😝
Jednoduše, přehledně, stručně. SUPER! Velký dík !!!
Zdravím, hezky zpracované, ale prezentujete chybu v návodu na dýchání. Po 30 až 40 nádeších se vydechne a pak je zádrž dechu!
Tuto metodu prezentuje Wimův brácha Marcel.
Děkuji moc za tohle video!
Dokonale zpracované divím se že je tu tak málo odběratelů kvalitou je to na víc.
v tomhle videu je spousta nepravdivých/špatných informací. Raději si vygooglete nějaké jiné nebo se podívejte na videa přímo od Hofa
Of Hofa
Super video, chci se zeptat, přes jaký program je dělané to video?? To kreslení atd? Dík
Postup dychových cvičení opísaný v tomto videu,nie je dychové cvičenie Wima Hofa.
Je
@@RomcaLaufka není! Ta poslední fáze je špatně, vydechnout a držet, pak zhluboka nadechnout a držet. .. cca 15vteřin.. pak se to opakuje..
Presne tak, je tam chyba, na konci faze se vzdy veskery obsah plic vydechne a drzi co nejdele a ne naopak !!!
Áno, je tam jednoznačne chyba, dych treba zadržať po výdychu!!!!!!!!!
ve videu je chyba... po 30 nádechů a výdechů zakončíˇe výdechem a zadržíme dech!
Vyprdnéte se na nějaké rychlé dýchání, při každé saturaci orgánu, také vznikají odpadní látky, které mají vliv na metabolismus organismu. Hof je jedinečný, jeho metabolismus je ojedinělý, napodobovat ho je nesmysl !Zkuste se postupně otužovat,prodlužovat koupání až do zimy, vydržte celou zimu a máte to!Zamilujete se do ledové vody, jako já ,za jeden rok to zvládnete, chce to jen vydržet. Každý začátek je těžký, ale potom ta odměna stojí za to! 🙂🙂😂🤪V životě jsem provozoval mnoho sportů, ale tohle je raketa a celkový restart organismu !🤣🤣😝
Dýchání jsem vyzkoušel a se zadrženým dechem jsem vydržel déle než obvykle. Při druhém pokusu jsem si zapl stopky a zvláld skoro 2 minuty. Zbývalo pouhých 5 vteřin, které jsem už nezvládl. Bez této metody bych vydržel jen okolo 1 minuty.
Ve videu je špatně popsány postup dýchacího cvičení, po posledním hlubokém nádechu je výdech a poté se zadrži dech jak si psal třeba i na 2minuty po té zhluboka nadechnout a zadržet dech na 10-15 vteřin. Doporučuji zkoušet a řídit se pocity tak až ti to co nejlépe vyhovuje. Koukni ještě na různá videa i od jiných lidí jak popisujou dýchací cvičení od wimahofa. Hlavně se toho nebát když někdo říká že ho to nebaví tak to dělal špatně 😀
jirka k Ja pak nasel i video primo od Wim Hofa a to jsem citil pruchod studeneho vzduchu celym telem a pak dalsi den jsem uz vydrzel 2 a pul minuty. A predevcirem jsem to zkousel ve vane, v horke vode a omdlel jsem. 😀 Proste jsem se za par vterin probudil, jako bych spal.
@@TheHovnar kámo buď opatrný a poslouchej pozorně, Vim skoro vždy upozorňuje ať neděláte dechové cvičení ve vodě!!! Buď rád, že jsi to přežil 😉
Skvělý kanál, výborně shrnuté, více takových videí! dávám odběr
Jo a je to tu zase. Už u jeho vedeného dechového videa jsem málem odpadl a nestíhal. Říkal jsem si že jsem to asi blbě pochopil, jelikož mi to připomnělo že jsme si takhle jako děcka holotropy dělali, tedy že jaksi se při tom začne motat hlava a není při tom moc dobře, že by tohle bylo zdravé.. co na to říká mozek třeba jelikož v té kebuli to jde dost cítit.
* No co sem říkal :D heh už při deseti nádeších jsem přestával být při smyslech a to v pololeže na židli a těžký holotrop.. zkouším znova a zase. a hlavně když už bych nějakým zázrakem došek k těch 40 ti nádechům, tak pak ta třešínka na konec nádech a zdržet dech? To je regulérní holotrop, ztratíte vědomí.
12 r vývoj cvičenia. Neodporúčam dané extrémne metody. Prvé pravidlo rovnováha. Postupné zaťažovanie atď. Trošku sa zamyslieť sa a pýtať sa prečo je to tak a je to veľmi jednoznačne.
presne, tieto veci sa casto zenu do extremov. Samozrejme, treba sa otuzovat, spravne dychat atd. Avsak nie vsetko je vodne pre kazdeho. Hlavne zdravy rozum
Mám problém po prvním dýchání jsem omdlel. Co bych měl dělat jinak ?
V zadnem pripade NEDELEJTE dechove cviceni pred/pri otuzovani! Pri hyperventilaci je mozne, ze clovek omdli...
Já bych řekl že to je jisté.. Ať si každý zkusí už jen těch 40 rychlých nádechů.. :D
A co potenciální rizika hyperventilace?
Kolikrát denně mám provádět hyperventilaci?
A ani jste neupozornil má rizika metody, na to kdo by se měl poradit s lékařem před provozováním WHM, a to že používat hyperventilaci při sportu? Jako vážně? 😂 jediny čeho tím dosáhnete je možný blackout...
A stanes sa zavisly na studenej vode
Je snad normální a já to praktikuji každý den že se sprchuji teplou a pak studenou vodou + sauna když je čas a kde , 30 let jsem nebyl nemocny ,ale jinač jsem zkusil tohle cvičení Hofa a to se dělá v leže nebo v sedě a je to super , jenom nevím co tahle metoda má společného s otužováním .
Není hyperventilace běžně naopak nežádoucí?
Ťažko povedať, mainstreamovo asi hej. Ale ja po tom čo sa mi objavila astma a alergia bola tato metóda mimo tej srandy na astmu jediná vec ktorá mi relatívne do veľkej miery dokázala pomôcť pri alergickej reakcii a teda aj záchvate. Takže neviem ale pokial som aktívne pred tréningom používal toto tak zdravie up
Ale podľa toho čo som počul ja vim hofova metóda spočíva v tom že sa zadržiava dych po vydýchnutí vzduchu a nie po nadýchnutí.
Nevím co dělám špatně, ale vždycky po studený sprše nastydnu
Nemáte někdo zkušenost, že by vám to pomohlo při problémech se zády? Konkrétně s blokací žeber a hrudní páteře?
Děkuji :)
mne ked je zima tak si zacvičim :D
v roce 1959 se narodili ti " největší " lidé :-)
Prečo už netočíte?
em? Juravie akorát CZ? :D