Üşeniyorum Öyleyse Yarın: Erteleme ile Başa Çıkma
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2017
- Ertelemek bir nevi kendini sabote etmek. Gerçek potansiyelini ortaya koymana engel olan bir problem. Bu videoda erteleme ile baş etmek yöntemlerini anlatıyorum.
Klinik Psikolog Beyhan Budak
Önceliklerimizi belirlerken kullanacağımız yöntemi anlattığım videom: goo.gl/TnduYf
Videoları podcast olarak dinlemek için: goo.gl/oH0MsK
Psikoloji TV'ye ABONE OLUN: goo.gl/sZvYO7
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
isi ertelemek icin bu videoyu açanlar
Orhun Emre Yıldırım dfhfsadghadfhsa😂😂
O ben oluyorum 😂
Orhun Emre Yıldırım ⚡️
:)
Nasıl güzel bi tespit....
Erteleme ile başa çıkma videosunu izlerken bile "neyse daha sonra izlerim" demek :((
Nurbanu Aksakal aynen
Videoyu izlemek bir iş değil ki. Zevk bence. Bu yüzden sorun yok
samimi sekilde soyleyim bu video yu gecen hafta gordum nasil olursa izlerim dedim
O bende de mevcut aynı anda bir sürü sekmede video var birini tam bitirmeden diğerini açıyorum kalan kısmını sonra izlerim diye yarım bırakıp izleyemediğim bir sürü video var öyle.
Nurbanu Aksakal bunu beğenmiyorum
Şimdi değil 9:30 da başlicam diyerek başka işe dalmak, daha sonra saatin mesela 9:33 olduğunu görünce küsürlü saatte de başlanmaz 10da başlarım demek ve kısır döngü 😀
"Motive olmayı beklersen çok beklersin." bu söz bir kenara not edilmesi gereken bir söz.👍
erteleme nedenlerim; en mükemmelini yapmak istemek,o işin sıkıcı gelmesi, para harcamak istememek, enerjisiz hissetmek, kafada çok şey olup nerden başlayacağını bilememe, önem sırasına koyamama, hepsini birden yapmadıkça basit olanların değersiz gözükmesi zor olanların ise gözü korkutması, ama bence en önemlisi o işin faydalı sonuçlarıyla kendini nasıl iyi hissedeceğini öngörememek... teşekkürler.
videoyu izlemeden önce: ÜŞENİYORUM ÖYLEYSE YARIN. videoyu izledikten sonra: ÜŞENİYORUM ÖYLEYSE HEMEN
Sloganımız bu olsun :)
Şeyma Bllss
"Erteleyenler helak oldu."
Semanur bu yüZden buradaydım, yüzüme çarptı resmen
Babamın güzel bir sözü vardı: "Gününde olamayan iş yılında olmaz " diye
Ders çalışmak en çok ertelediğim sonrası hep pişmanlık
Özellikle sınavlara çalışırken, bir gün full oturup çalışırsam yeter diyorum, son güne bırakıyorum, o son günde o stresden, çığ gibi büyük, ertelenmiş konuları çalışmakta çok zor geliyor. Bu video için çok sağol abi. Umarım dediklerini hayata geçirebilirim:)
Ebrehem kesinlikle ben
Benim okulda ders çalışasım geliyo diyorum ki eve gidince çalışıcam ama ne hikmetse eve gidince ders çalışasım da gidiyo. 😂👍
(yorum tutmuş arkadaşla teşekkürler.👍💗
Gizem Gökyüzü aynı ben xmbxbmz
Sıtkı Aytaç Yıldız 👍😀
Ders çalışmak için kütüphane gibi ortamları tercih etmeni tavsiye ederim :)
Gizem Gökyüzü Bizi faydalı işlerden alıkoyan, oyalayıcı vesveseler veren şeytan bir gerçek, onun ne olduğunu öğrenebileceğimiz kadar öğrenmeliyiz
Saadetnur Kanbur tam beni açıkladın
evet başarısız olmayı seçiyorum. son sürat dibe doğru ilerliyorum. durmam gereken çok zemine çarpıp geçtim. daha ne bekiyorum birşey yapmak için anlamıyorum. yaşamak cazip gelmiyor.
Hüsrev ÖZKAR Beni anlatmissin.Bravo
Hüsrev ÖZKAR Aynen . bunun serefine bir sigara daha yakalim
Hüsrev ÖZKAR yaşamak cazip gelmiyor... İşte erteleme problemimin sebebi bu... Teşekkürler arkadaş.
Kendimi gördüm
Hayatın manasını ve asla ümidinizi kaybetmemeniz gerektiğini anladığınız anda yaşadığınız hayat “sizin görüşünüze göre” ne kadar cazip olmasa da o hayatın içindeki huzuru hissedeceksiniz. Bulunduğunuz ruh halini çok iyi anlıyorum. Allah yardımcımız olsun.
İzleyenlere faydalı olması için söylüyorum eğer üşendiğiniz ertelemek istediğiniz işe anında başlamak konusunda 7 gün üşendiğim her işe anında başlıyacağım ya da daha üşengeç olanlar için 3 gün anında başlayacağım gibi bir ilkeyi edinirseniz ve sadece 1 hafta dişinizi sıkarsanız 2. hafta erteleme yapmak göreceli olarak zor anında başlamak kolay bir hal alacaktır. Bunu haftalarca yaparsanız beyniniz bu yeni habite adapte olucak ve ertelemek gibi bir düşünce aklınızın ucundan bile geçmeyecek.
evde bulaşık bile yikamayan ben , bir anda masanın tozunu almaya başlıyorum ÇOK GARİP
ders çalışmamı erteleyip bu videoyu izlemem garip oldu. :)
21 yaşına kadar hep erteledim ama son 1 aydır özdisiplinimi geliştirmeye çalışıyorum bu videoda çok yardımcı oldu çok teşekkürler değerli hocam
Ders çalışmamak için binlerce parçalık puzzle bile yapıyorum
dur şu yorumlara bakim de sonra başlarim. :)
Necip Fazıl Akça AYNEN :D
özgüvenim yok, Başarısızlığı kabullenmiş karamsarın tekiyim. Mazaret için yeterli sanırsam.
Er-TuRaN aynen ya
Çok kalite bir video olmuş.Ders çalışma konusuna değinmeniz ayrıca mutlu etti teşekkürler böyle videolar için.
Merhaba, videolarınızı severek izliyorum. Hemen her videonuzda kendimde eksik birşeyler bulmak ve halihazırda sunmuş olduğunuz çözüm yollarına erişebilmek beni mutlu ediyor. Çok teşekkürler:)
Bildirim geldiği gibi dinledim.Bayhan hocam muhteşem bir konuya değinmiş siniz..tebrikler
Hocam siz adamın dibi misiniz :) Çok faydalı içerikler üretiyorsunuz. Teşekkür ediyorum.
Ödevi yapmaktan sıkılıp gelip burada çözüm bulmak. Ve iyi geliyor bu kanal bana. Teşekkürler.
Bildirim geldiği gibii koştum Beyhan hocam:)) Çok sağolun.
Ders çalışmaya başlarken her başladığımda yeni program yaparak ders çalışmayı program yaparak zaman geçiriyorum 😀
çok hak veriyorum size hocam hep erteleyerek aslında başarıyı geç yakaladığımı biliyorum.ertelediğim için de kendimi kötü hissetiğim zamanlar oldu. Bundan sonra motive olmayı beklemiyeceğim işimi yarına bırakmıyacağım teşşekürler bu video bende farkındalık yaratattı bu farkındalık hayat boyu sürerer umarım
Çoook teşekkür ederim gerçekten bu vidyoyu 2 gün oldu izleyeli ve farkettim ki çok değistim bunun için geri dönüp bu yorumu yazmak istedim çok çok tesekkür ederim❤❤
Videolarinizi basarili buluyorum 😊Hayatima gecirmek icin cabaliyorum umarim hersey guzel olur.
Gerçekten Değerli ve başarılı psikologsunuz duygulara tercüman sosyal hastalıklara da çare oluyorsunuz bnm nazarımda öyle iyi ki varsınız
Hocam sizi, Gri Koç'tan tanıdım iyi ki tanımışım, gerçekten güzel içerikleriniz var :)
Benim en büyük ertelememe sebebim; kendime güvenmek ve başaracağıma inanmak. Fakat sizinde ifade ettiğiniz gibi, çok iyi verim aldığımı söyleyemem 😊
Benim de onericegim iki yontem olucak kendimde uyguladigim.
1. Eger icinizde buyuk bir telas hissediyorsaniz o ise baslamaya dair, bugun yapilabilcek eeeeen kucuk basamagi yaparak baslayin. Nedir atiyorum calismaniz gereken kitabi masanin ustune koymak olabilir bu, eger coktan ordaysa okumaniz gereken sayfayi acmak. Bi sey yazacaksaniz bilgisayari acip word dosyasini acmak gibi. Sadece bu.
2. Eger uzun soluklu bir proje, odev, teze baslamakta zorlaniyorsaniz, kendinize gunde 10dk vererek baslayin. Ben bugun sadece 10 dakika calisicam, okuycam, bu is ustunde dusunucem ve daha fazla calismak yok deyin. Ve devam etmek isteseniz bile o gun 10dk sonra o isi birakin! Goruceksiniz ertesi gun daha az korkuyla oturucaksiniz o isin basina. Ama yine 10dk olsun, belki bir hafta sonra yarim saate cikarin bunu gibi gibi.
O kadar güzel anlatıyorsunuz ki insanın uykusu geliyor 😊
Mənə çox yardımçı oldu. Çox təşəkkürlər Beyhan Budak .
Üşenmektende üşeniyorum ◆◇▪
Hocam harika bir video olmuş teşekkürler.Bu videodan çok şey öğrendim ☺️
ilaç gibi geldi :) Süpersiniz hocam sağolun. Benim mazeretim 'yolun' uzun ve katetmenin zor görünmesi.
Hocam sizi izlemeyi asla ertelemiycem😊ve erteleme sorununu çözmüş oluyorum tabiki. Sevgiler hocam iyi ki varsınız😊
Allah sizden razı olsun be hocam bj video nun bana cok ama cok faydası olacagina yutekten inanıyorum kendinize iyi bakın:)
Allahın selamı üzerinize olsun iyiki bu videoyu açmışım iyiki sizin aboneninizim sizi seviyorum çok yardımcı oluyorsunuz😏😊😌
kafamda bir sürü yapmam gereken işim var.onları yapmaktan önce o işleri hatırlamayı bile erteliyorum bazen.
Bu videoya bayılıyorum , kötü hissettiğim zamanlarda burda buluyorum kendimi... 😊
Size cok tsk ediyorum.Trt Diyanette de izledim sizi. ibadetlerimi ertelemeyen ancak ev islerini ustun körü yapan biriydim ve hep sıkıntı yapiyordum.namazlarimda bile beynim hep ev islerinde oluyordu.yinede erteliyordum.anladim ki ev islerinide dengeye koyarsam her yonden iyi hissedecegim.inanin basarmaya basladim.Allah sizden razi olsun
Çok teşekkürler, hocam. Hemen hemen bütün videolarınızı izleyip kendimi testlere tabi tuttum. Diğerlerinde hiçbir sorunum yok. Bu özellik bende var. İşimi sevmeme rağmen veya aklımda güzel, canlı fikirler varken bile hemen başladığım zaman çok sınırlı. Genel olarak önce kafamda planlıyorum, bu projeyi 2 saatte yaparım, evi taşırım, temizlik yaparım diyerek zaman belirleyip, yapmıyor oluyorum. Sonra zorunluluktan yapıyorum ama yalap şap oluyor. Bu da başarısız sonuç doğruyor. Bu videodan sonra "hemen başla" maddesini uygulayacağım. Tekrar teşekkürler.
4:49 dan sonra bunu yazmaya başladım. Belki siz olması gereken gibi yapıp temeli anlatıyorsunuz ve sizin çabanızı ve bize yaklaşımınıza takdir ederek yoğunlukla dinliyorum ama anlamadığımı farkediyorum. Benim istediğim sanırım özetti. Direktifti. Emeğinize teşekkür ederim.
Sen ne kadar güzel bir insansın ya...
hareketli olmak için benden de bir tavsiye tabiki hocam daha doğrusunu bilir uyanır uyanmaz yataktan çıkmak ve yatağınızı toplamak sonrada kıyafetinizi değiştirip kadınlar için makyaj yapmak o zaman yatağa geri döneyim ya da evde durayım düşüncesi olmaz
Çok güzel konuşmuşsunuz hocam çok teşekkürler ! :)
Ben de bir isi yapmak icin motive olmayi bekleyenlerdendim ilac gibi geldi anlattiklariniz..Allah razi olsun 😊
gerçekten motivasyon hakkında beynimde şimşekler çaktırdı. çok teşekkür ederim.
Çok faydalı bir video teşekkür ederim hocam 🤗
Çok teşekkür ederiz, iyi ki varsınız.
Her gun ishe geldiyimde sizin videolarinizi izliyorum.Gercekten her konuda cok yardimci oluyorsunuz.Benim sabah erkenden uyuyup ve erken kalkmak gibi problemim var.Bununla ilgili yardimci olursaniz gercekten cok sevinirim.
hem anne hem öğrenci olunca işler fena karışıyor bitmeyen dersler ve yapılacak dağ gibi işler..aslında yapılması gereken bunları düşünerek yorulmadan önce harekete geçmek.video için teşekkürler
Videolarınızı izledikten sonra birçok şeyde değişiklik yaptım emeğinize sağlık.
ÜŞENME, ERTELEME, VAZGEÇME!
Ve bu videoyu"Daha sonra izle" 'ye kaydetmem.😂
Lufen nasıl daha iradeli ola bileceğimizle ilgili video çekermisiniz? Ve kötü ve ya sevmediğimiz alışkanlıklarımızdan nasıl kurtula biliriz?
Hocam çok iyi oldu final haftasından önce :)
Yüreğine sağlık hocam
beyhan abi gerçekten çok iyi bir psikolog olmuşsun(Ben sanki psikolog uzmanı gibi çok iyi olmuşsun diyom) herneyse sayfanı yeni keşfettim ama çok teşekkür ederim bide su meslek secimi onunla ilgili de video cekermisin??
Harika ötesi bir video olmuş. Bayıldımmm. Sabh sabh cok iyi geldi. Çok şükür.
kübranur sarrafoğlu aynen katılıyorum sana 👍👍👍😃
Hocam tam da valizimi yarin toplarim dedigim anda videonuzla karsilastim :)gercekten manali tesaduf hemen kalkip hazirlayacagim tesekkurler🙏🙏🙏
o kadar güzel örneklerle açıklıyor ki.
Öncelikle teşekkür ederim. Sanırım kişisel atalet kavramı erteleme ile başlıyor. Zamanlama yöntemlerini anlattığınız videoyu izledikten sonra ilk işim o matrisi çıkartmak oldu ama "Önemli ve Acil" işlerimin hemen hepsini erteledim. Yarın en göz korkutan işe başlamaya motive oldum. Eğer yarın bu işi yapamazsam mazeretimi yazarım :)
Beyhan abi Allah senden razi olsun 😊 teknik çok güzel
yine sizden beklenilen bir video👍
Beyhan hocam saat 10 gibi boş kalıyorum, "ama geç oldu melatolin salgılanıyor, ancak uyurum" deyip yatıyorum 😂 #bilgiyikötüyekullananlar
Çok teşekkürler tavsiyeleriniz için.
Teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz😊🤓📝
Sağolun hocam etkili oldu Allah razı olsun
Ve işte ertelemelere son.Hemen videoyu izledim ve Çalışmam gerekenlere koştum onlarda beni bekliyormuş her şeye hazırım.
ŞİMDİ ÇALIŞMAM LAZIM,YARINLAR KANDIRMALARDAN BAŞKA BİR ŞEY DEĞİLDİR :)) TEŞEKKÜR EDERİM
Sizi şuan keşfetmiş olmam. Gercekten buyuk bir kayip.
Gerçekten çok faydalı hocam emeğinize sağlık
Bahanelerim : Saçım pisken çalışamıyorum, evin havasından dolayı çalışamıyorum , çok yorgunum ya vs vs vs...
favori listeme ekledim. iyiki varsın teşekkürler..
Azerbaycandan selamun aleykum.
Allah razı olsun hocam.
Çok şey katıyorsunuz bizlere.
Allah razı olsun tam beni anlatan videolar
Cok ince düşünceli bi insansınız
gerçekten çok yararlı bir kanal
Videoları izleyince gelen huzur ve sakinlik.. 🙏
ÇOK GÜZEL BİR VİDEO, TEŞEKKÜR EDİYORUM :)
bu aralar tam yerinde ve iyi videolar geliyor hocam
Videolarınız için çok teşekkürler. Sizin gibi güzel Türkçe konuşmak isteyenler için neler tavsiye edersiniz?
Tam olarak ihtiyacım olan video 👏👏👏
hocam içimizi okudun eyvallah
Çok güzel bir video olmuş 😊
Derse başlamamak için motivasyon ve irade videoları izliyorum.
Şimdi çalışacam diyorum sonra diyorum ki çok uykum var uykulu bir halde çalışamam yarın çalışırım diyorum
diyeti ertelemeyle ilgili bişi hazırlasaydınız keşke o umutla geldim :D
Allah razi olsun bilgileriniz için
tam da benim ihtiyaç olan video teşekkür ederim
hocam ne guzel insansınız
Erteleme videosunu daha sonra izle listemde 2 ay bekletmem 😂😂
Hocam,siz harikasınız😄
Paylasim icin cok tesekkurler, kac gundur bu durumdaydim 😅
Teşekkürler, Yararlı oldu.
Hemen başlamak kolay olsaydı bunu neden izlerdim.
Son kısım harika bir tespit olmuş etkiledi gerçekten