“พิลาทิส" วิถีสร้างกล้ามไอดอล บุคลิกดี ร่างไม่เป็นก้อน! | MR.SMITH EP.42

[@natchayavandee5679]

รายการดีนะคะ แต่ของโยคะ ความเชื่อผิดๆว่าต้องมีความยืดหยุ่นมากถึงจะเล่นได้ จริงๆไม่จำเป็นเลย แต่ครูมีส่วนมากที่จะสอนผู้เล่นอย่างไร มีหลายๆ variations ตามความสามารถผู้เล่น และส่งเสริมศักยภาพ+ความยืดหยุ่นไปเรื่อยๆงี้อ่ะค่ะ

[@wannaphanc8156]

จริงค่ะ การฝึกโยคะมีหลายระดับ สำหรับทั้งคนที่ตัวตึงมากๆ หรือหยืดหยุ่นสูง
โยคะไม่ได้เรียกร้องอะไรมามายกว่าที่คุณเป็นเลย นอกจากร่างกายได้ฝึกฝน..จิตใจก็ได้ยกระดับด้วย

[@natchayavandee5679]

@@wannaphanc8156 ใช่ค่ะ ตั้งแต่เล่นมา ยากสุดือการฝึกหายใจ + ควบคุมจิตให้สัมพันธ์กับร่างกายไม่ให้ฟุ้งซ่าน

[@PSpsPSpsPSps]

โยคะ เป็นไปตามสภาพกายกับใจค่ะ สัมพันธ์กัน หากเราสามารถหาความเชื่อมโยงของกายกับใจได้จะฝึกโยคะได้ดีค่ะ ร่างกายแสดงออกแบบไหนสะท้อนว่าใจกำลังมีสภาพอย่างไรและ/หรือเจออะไรมาก่อนหน้านี้ ช่วยทำให้มีสมาธิมากขึ้น ใจมาอยู่กับกายได้มากขึ้นค่ะ
ทุกวันนี้เราขาตึงมาก แต่ก็ยังโยคะทุกวัน เพื่อคลายความตึงเกร็งในร่างกายออกค่ะ ให้จิตเข้าไปคลายความเกร็งในร่างกายส่วนต่างๆ ลดความเครียดทางกายและใจ
พิลาทิส ก็น่าสนใจค่ะ ช่วยให้เข้าถึงส่วนของร่างกายบางส่วนที่ปกติโยคะอาจจะไม่ได้ให้ตรงนี้มากนักด้วยความจำกัดของสรีระ ทำให้รู้สึกกล้ามเนื้อบางมัดที่โยคะไม่ได้ให้ฟิลแบบนี้ค่ะ

[@saifonnilyong5758]

ชอบค่ะ ดีกับคนที่ poser imbalance มาก ถึงจะมีศัพท์ทางกายภาพบำบัดเยอะมากจนฟังไม่ค่อยเข้าใจ แต่ก็พยายามฟังค่ะ

[@xiaolinn]

ถ้าเป็นเมื่อต้นปีที่แล้ว คลิปนี้จะฟังไม่เข้าใจเลย แต่ตอนนี้เข้าใจเกือบ 100%

[@Janevvn]

ชอบคอนเท้นเพื่อสุขภาพมากค่า เนื้อหาในคลิปดี

[@beewanvisa]

ชอบคอนเท้นเพื่อสุขภาพค่ะ

[@xiaolinn]

กำลังจะสอบครูพิลาทิสปลายกุมภาฯ นี้ อยากสอบผ่านจริงๆค่ะ

[@ladyningning715]

อยากเริ่มต้นเรียนรู้ด้วยตัวเอง แนะนำครูที่สอนทาง TH-cam หน่อยได้มั้ยคะ

[@Lookmoo34]

ขอให้สอบผ่านนะคะ เราผ่านมาแล้ว ทำได้ค่ะ

[@nalineeendu8692]

โหยยยได้ความรู้เยอะมากเลยอะค่ะ ตั้งใจดูมาก ตลกด้วย

[@maythitipa4578]

ขอบคุณคอนเท้นดีๆค่ะ

[@buapinyo]

ได้ติดตาม clip เกี่ยวกับสุขภาพ ของ MR.SMITH มาหลายเรื่องแล้วค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับสารให้ความหวานค่ะ

[@anchanasornaray5986]

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากค่ะ

[@patlompat7256]

ชอบมากเลยค่ะ เป็นประโยชน์ 😚

[@PCT6566]

ปกติคลาสพิลาทิสก็แพงจะแย่ นี่บวกกับกายภาพ งื้อ น่ากลัวที่สุด

[@ยูริกะ-ฃ7ฉ]

เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตค่ะ บางคนก็ยินดีจ่าย เพราะแค่ 1 ชีวิตที่จะได้อยู่ได้นานที่สุดค่ะ

[@damixSPB]

ะค่าผ่าตัดรักษาแพงกว่าอีกครับ😅

[@Ordinary-me]

ชอบcontent นี้ค่ะ

[@ณัฐกาญจน์วันธุมมา]

ขอบคุณมากค่ะ❤ดีมากๆคะ

[@faifai5471]

ดีมากเลย ชอบมาก แต่ให้ทำ
คงไม่ไหว ชอบเคมีคู่นี้ ดูแล้ว
สนุกสนานมาก หมอโอ๊คต้อง
ทำมากหน่อยนะคะ อิอิ ❤

[@relaxbodymind8229]

น้อง physiotherapist ให้ความรู้ดีมากค่ะ

[@Lanisigha]

ลองเข้าโรงบาลดูนะคะ จะรู้เลยว่าการทำพิลาทิสเริ่ดดด

[@pakrapeejamlek9039]

Ep นี้ ชอบจัง

[@nongnuchlohasan6329]

ราคารักษาเท่าไรค่ะ

[@robbitpat]

ชอบคอนเท้นมากมาย❤

[@โค้ฟโคโค่]

ครูจิดา วงจิดาใช่ไหมครับ

[@TeerapatRatanasukhon]

ครูจินี้ใช่นักร้องนำวง Jida ไหมครับ

[@โค้ฟโคโค่]

ใช่

[@nattapatsaensena9304]

👍🏻