J'ai remarqué ça il y a justement quelques jours la différence horrible entre ma force de poussée horizontale et verticale... Je me suis mis à faire des pikes push up et j'ai été sur le cul à quel point je galère à remonter en comparaison des dips pompes développé... Et même d'autres mouvements verticaux plus classiques comme développé militaire, les Pike push up l'angle est vraiment fatal pour ma part alors handstand push up je n'imagine même pas ! Quoi qu'il en soit je fais des pikes ABS aux anneaux et des Pike push up sur des poignets, cette vidéo me motive et me confirme que je suis sur la bonne lancée car je travaille beaucoup rotations externe et la scalula de manière générale, le plus dur pour moi c'est de l'engager en étant suspendu c'est clairement un travail à part entière, mon corps visuellement paraît assez volumineux musculairement et fort alors que ce n'est qu'une couche superficielle finalement quand je constate à quel point je galère sur certains angles et avec des petits muscles de stabilisation etc .. Je comprend mieux l'origine de mes blessures permanente tant le déséquilibre paraît conséquent ! En tout cas elle tombe à pic ta vidéo merci belle synthèse et bon partage
Un ❤ pour toi et un ❤ pour mon kiné qui m'apprend déjà une partie de ces exercices 😊 Je viens de commencer la capoeira et oui je pense que les pike push ups vont beaucoup m'aider !
Toujour au top tes video👌stp pourrai tu faire une vidéo des homme de l'île de rurutu ils pratique le lever de pierre et font parti des hommes les plus fort au monde
Bonjour Clément, merci beaucoup pour tous ces conseils. Je suis très surpris de ta recommandation pour le développé couché, tu insistes sur la nécessité d'avoir un mouvement de protraction des omoplates. Je ne crois pas me tromper en disant qu'il est habituellement demandé dans cet exercice de garder les omoplates bien collées au banc, de ne pas mettre les épaules en avant.
Bonne remarque ! La rétractation est en effet importante quand tu prends la barre ainsi que lors de la phase excentrique. Mais être fort en protraction peut aider lors de la phase concentrique 🙏🏻 C'est surtout le cas quand tu veux véritablement pousser un quelque chose (ex : un adversaire) plutôt que de seulement tendre les bras (ex : lors d'une compétition de bench). En d'autres termes, la motivation qui guide l'entraînement, guide également l'exécution
Au top la qualité de la vidéo . Tu utilises quoi comme caméra ? Le poids de corps de manière générale ( je parle principalement de bouger son corps dans l’espace pas juste pompe/dips/squat ) offre un plus large panel de mouvement que les poids libres ?
Merci ! J'utilise le GH5 Et concernant ta deuxième question, c'est le cas. Mais mélanger les deux est la meilleure solution pour avoir un corps fonctionnel
@ Merci beaucoup ppur ta réponse . Une vidéo sur les meilleurs mouvements avec charge additionnelle que tu préconises pour un corps fonctionnel ou type mouvement ça pourrait être intéressant ?
Hello merci pour t’es conseils, j’avance bien mieux dans ma pratique depuis que je suis ta chaîne! Mais je me demandais, tu recommandes souvent 3 séries quand tu donnes des examples, pourquoi pas 4 comme beaucoup font ou 5 pour faire le fameux 5x5 en force?
Super ! Généralement je recommande plus de series pour du travail de force de par l'importance de renforcer le pattern qu'on veut améliorer. Et pour les exercices à haut volume, je préfère programmer moins de séries car il y aura probablement plus d'exercices similaires de par le fait que l'objectif recherché est lié aux muscles travaillés et non au pattern en tant que tel 🙏🏻 J'espère que ça fait sens
Salut Clément, merci pour cette vidéo ! Que penses-tu du "dips à un bras" ? À mon sens, il s'agit d'un mouvement de poussée verticale, donc bénéfique, mais néanmoins très différent de celui du handstand pushup... 🧐
Avec plaisir ! Par rapport aux muscles travaillés, on se rapproche davantage d'un mouvement de poussée horizontale 🙏🏻 C'est un mouvement intéressant mais que je n'ai pas suffisamment exploré pour avoir d'opinion sérieuse à son sujet !
@@NightspiritSC non c est l inverse : pour le front lever tu tire avec ton dos et tes bras pour mettre ton corps a l horizontal, alors que lors de la planche, tes bras servent a te retenir de tomber sur l avant
Je comprends ta perspective mais la planche est bien un mouvement de poussée (flexion des poignets, flexion des épaules, etc). Tu pousses le sol afin de rester au-dessus de lui 🙏🏻
J'ai remarqué ça il y a justement quelques jours la différence horrible entre ma force de poussée horizontale et verticale... Je me suis mis à faire des pikes push up et j'ai été sur le cul à quel point je galère à remonter en comparaison des dips pompes développé... Et même d'autres mouvements verticaux plus classiques comme développé militaire, les Pike push up l'angle est vraiment fatal pour ma part alors handstand push up je n'imagine même pas ! Quoi qu'il en soit je fais des pikes ABS aux anneaux et des Pike push up sur des poignets, cette vidéo me motive et me confirme que je suis sur la bonne lancée car je travaille beaucoup rotations externe et la scalula de manière générale, le plus dur pour moi c'est de l'engager en étant suspendu c'est clairement un travail à part entière, mon corps visuellement paraît assez volumineux musculairement et fort alors que ce n'est qu'une couche superficielle finalement quand je constate à quel point je galère sur certains angles et avec des petits muscles de stabilisation etc .. Je comprend mieux l'origine de mes blessures permanente tant le déséquilibre paraît conséquent ! En tout cas elle tombe à pic ta vidéo merci belle synthèse et bon partage
Un physique peut être au final qu'une couche superficielle beau message. Le plus important est de travailler l'ensemble 💯
Bonjour merci encore pour ce que tu donnes aux gens
Merci pour ton soutien constant !
Merci pour tes vidéos elles sont toujours très explicites en profondeur👌
Merci ! Content que mes vidéos te plaisent 🙏🏻
🙏 Bonjour Clément, merci beaucoup pour cette vidéo ! Toujours complète et interressante à mettre en pratique. 🙏🔥❤️
Hello,
Merci beaucoup 🙏🏻
Content que tu aies aimé cette vidéo :)
Un ❤ pour toi et un ❤ pour mon kiné qui m'apprend déjà une partie de ces exercices 😊
Je viens de commencer la capoeira et oui je pense que les pike push ups vont beaucoup m'aider !
Super ! Tu dois avoir un bon kiné 🙏🏻
Super, il tient ses promesses. Merci pour cette vidéo !
Avec plaisir !
Une pépite, merci Clément 😊😊😊
Merci !
Encore une super vidéo, merci 💪💪💪
Merci !
merci pour tes conseils bon courage
Avec plaisir :)
Merci 🙏🏻
Merci l’ami🤝
Avec plaisir :)
Toujour au top tes video👌stp pourrai tu faire une vidéo des homme de l'île de rurutu ils pratique le lever de pierre et font parti des hommes les plus fort au monde
Bonjour Clément, merci beaucoup pour tous ces conseils. Je suis très surpris de ta recommandation pour le développé couché, tu insistes sur la nécessité d'avoir un mouvement de protraction des omoplates. Je ne crois pas me tromper en disant qu'il est habituellement demandé dans cet exercice de garder les omoplates bien collées au banc, de ne pas mettre les épaules en avant.
Bonne remarque !
La rétractation est en effet importante quand tu prends la barre ainsi que lors de la phase excentrique. Mais être fort en protraction peut aider lors de la phase concentrique 🙏🏻
C'est surtout le cas quand tu veux véritablement pousser un quelque chose (ex : un adversaire) plutôt que de seulement tendre les bras (ex : lors d'une compétition de bench). En d'autres termes, la motivation qui guide l'entraînement, guide également l'exécution
@@MouvementConscient Merci pour cette précision.
Au top la qualité de la vidéo . Tu utilises quoi comme caméra ?
Le poids de corps de manière générale ( je parle principalement de bouger son corps dans l’espace pas juste pompe/dips/squat ) offre un plus large panel de mouvement que les poids libres ?
Merci !
J'utilise le GH5
Et concernant ta deuxième question, c'est le cas. Mais mélanger les deux est la meilleure solution pour avoir un corps fonctionnel
@ Merci beaucoup ppur ta réponse . Une vidéo sur les meilleurs mouvements avec charge additionnelle que tu préconises pour un corps fonctionnel ou type mouvement ça pourrait être intéressant ?
Hello merci pour t’es conseils, j’avance bien mieux dans ma pratique depuis que je suis ta chaîne!
Mais je me demandais, tu recommandes souvent 3 séries quand tu donnes des examples, pourquoi pas 4 comme beaucoup font ou 5 pour faire le fameux 5x5 en force?
En muscu il conseille souvent 3 séries et en force 3 à 5 séries de 3-5 reps
Super !
Généralement je recommande plus de series pour du travail de force de par l'importance de renforcer le pattern qu'on veut améliorer. Et pour les exercices à haut volume, je préfère programmer moins de séries car il y aura probablement plus d'exercices similaires de par le fait que l'objectif recherché est lié aux muscles travaillés et non au pattern en tant que tel 🙏🏻
J'espère que ça fait sens
👍🤝🥰
Salut Clément, merci pour cette vidéo !
Que penses-tu du "dips à un bras" ? À mon sens, il s'agit d'un mouvement de poussée verticale, donc bénéfique, mais néanmoins très différent de celui du handstand pushup... 🧐
Avec plaisir !
Par rapport aux muscles travaillés, on se rapproche davantage d'un mouvement de poussée horizontale 🙏🏻
C'est un mouvement intéressant mais que je n'ai pas suffisamment exploré pour avoir d'opinion sérieuse à son sujet !
Merci, c'est quoi LPP? Tu pourrais mettre le nom des exercices en francais?
Il n'y a pas de version française :)
LPP c'est l'abréviation de Lean Planche Pushups
La planche je crois que c est plus du tirage avec. Le bras de levier
Après je suis pas un expert
Je crois que tu confonds avec le front lever
@@NightspiritSC non c est l inverse : pour le front lever tu tire avec ton dos et tes bras pour mettre ton corps a l horizontal, alors que lors de la planche, tes bras servent a te retenir de tomber sur l avant
Je comprends ta perspective mais la planche est bien un mouvement de poussée (flexion des poignets, flexion des épaules, etc). Tu pousses le sol afin de rester au-dessus de lui 🙏🏻