驚くほど心身ともに健康になる思考法【仏教の教え】
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 健康になるには、質のいい食事、しっかりとした睡眠、適度な運動、などの大切さはよく語られるところですが、それと同様、あるいはそれ以上に大切なのが、日常生活でストレスをため込まないことです。
ストレスが免疫細胞を損ない、さまざまな病気を誘発させることは知られていますが、そのストレスをいかに軽くし、心身ともに健康的になるか、これは各人の「思考の癖」「思考の習慣」によって大きく左右されます。
そこで今回の動画では「この思考があなたを健康にする」と題して、仏教の教えに基づいて、ストレスをため込まない思考法を学びたいと思います。
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（自己紹介）
1988年早稲田大学を中退し、仏教講師の道を目指す。
浄土真宗親鸞会で仏教講師の資格を取得、全国各地で公開講座を始める。
2010年からメールマガジンをはじめ、読者12000人の仏教最大級のメルマガ執筆
2014年からは全国をつなぐオンライン講座の動画レクチャーでも活動中。
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菊谷先生、ありがとう御座いました🤗
素晴らしいお話です。
ありがとうございました💓✨
とても大切なお話をありがとうございました。
アウシュヴィッツ強制収容所での生活と比べれば如何に自分の人生が恵まれているか、よく理解できました。
それだけでも十分健康になりましたが、合わせて仏教の教えも学べ、大変ありがたいお話でした。
気持ちが楽になりました。良い話を、ありがとうございました😃嫌なことは、思考を、変えて、対応しようと思いました。
先を見る力を持つと、今しか見ていないいじめっ子と距離を置くことができました。
アウシュビッツでのフランクルという心理学者の話は、とても参考になりました。同じ研究者として小さい名も知られていない大学で研究しています。長年の科学の研究で、これまでにない新しい物理学的方法を提案しているのですが、研究学会などのボスなどに無視されている状態です。論理的な質問があれば、ていねいに説明しますが、質問なしで無視状態です。この苦しみもフランクルという人の苦しみに比較したら何でもない、研究ができるだけ幸せだと思えました。意味がある限り成し遂げることの素晴らしさを教えてもらいました。有難うございました。
逃げると怯えがでる。
向き合うと扉が開く。
進むと案外すんなり歩ける。
追伸 僕もいろいろな会社で働きましたが、今は実家の家業を注いで社員さんを養う立場ではありますが、自分がされて嫌だったことを自分の会社の社員さん達には味わっていただきたくないのでその辺は配慮しているつもりですが、そういう企業で働いたことがない社員さん達からは、給料が少ない労働環境は良くないなど不平不満が上がってきますが、僕はいろいろな場所で働いて嫌な思いをたくさんしたので、よっぽどマシな環境だとは思っていますが常に社内会議を開き意見をくみ上げたり、ときにはさとしたりしなければならないと思います。僕が最年少なので指導するにあたって苦労はありますがそれなりにいろんな会社で働いてきたので経験値としては劣ることがないと思っております
確かにそうですよね～、あれほど嫌だったパワハラ暴力上司も、今ではお亡くなりになって向こうの世界へと旅立たれて行きました。
いったい、あの地獄のような日々は何だったんでしょうね～。
夢まぼろしのようです。
でも、あの壮絶な過去を乗り越えたからこそ 優しさ 思いやり 親切心 信頼感………………。等々が、身に付いたと思います。🙂
仏教に説かれている本当の幸福とはどんなものか、20日間の無料メール講座で話しをしています。
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先々を明るく見る、希望を持つ。恐れて逃げてばかりでなく、立ち向かう。どんなに、苦しい時も、希望を捨てないで生きることが大事ですね！
健康を考え、食事の見直しをし、健康づくりのため筋トレまで行い、今年はチャレンジするんだと専門書まで買って頑張っていたのに、会社では阻害され、無視されていたことから、魔が刺して同僚の片思いだった女性に不快な思いをさせてしまいました 懲戒処分を受けることになり、退社することにしましたが、多分免職処分になるでしょう 彼女にはお詫びもしましたがその言葉の中に彼女のプライドを傷つけ、自分を軽蔑させるようなことがあり、ますます恥ずかしくなりました 夭逝した嫁さんもノイローゼの時に起こした行動がますます彼女自身を苦しめたことがありましたが、今はその気持ちが良くわかります 人生はあっという間に崩れてしまうものとわかっていたはずなのに、自分の愚かさは救いようがないと感じます
社会の片隅で、生かされている愚かな爺です。7ヵ月前の動画がに、菊谷さんと書かれた動画があったので、少し興味があったので見させていただきました。素晴らしいかたですので、コメントされていただきました。どうせ誰も見なだろうと思いました。そうしたら、返信があり少し嬉しいかったです。なにせ、初めてだったからです。でも菊谷さんたいへんです、色々あってでも人間てそんなもんです。よく絶望と書かせていただきますが、仏教の原点の初まりは、お釈迦様とか、法然さんとか、親鸞さん方の大先生が絶対絶望の世界から救いとられる事が、始まりです。なんにも急に空から降ってきたとか私が神とか仏言われる宗教がありますが、それに救われるて幸せなられる事は、個人の自由ですが、絶対の真実の知恵があるのでしょか少し不安です。私自身ビジネス宗教に行くチャンスがあったけど、今思うと行かないくて良かっです。今私は、一人暮らししています。一番の幸せは菊谷さんの動画を見たり、島津亜矢の歌を聴きます。特に、さんがとか命の別所など聴きながら念仏唱えさせていただながら泣きながら、ああ人間に生まれさせていただて幸せだな、と思いされていただいた時、仏縁に出会いて良かっなと思います。私自身の事だけコメントしたと思います。
素晴らしいの一言です。今日１日明るく過ごしましょう❗
pa
人は大抵の状況に耐えられる。 皆が同じ状況であるならば。
特定の集団のみが虐げられたり、富裕層と貧困層に大きく分かれる等、他者との差によって大きなストレスを感じるものです。
「あの人はこうなのに」、「なんで自分（達）だけが」、「不公平だ」、「なにかが間違ってる」、、、
結局の所、他者との比較により「こうなりたい」という欲が生まれ、その欲が満たされない状況に怒り、妬み、恨みをおぼえ、苦しみが生まれるのでしょう。
（もちろん、食事も満足に取れない状況等、物理的に過酷な状況に居る人も存在するとは思いますが、多くは自らの欲により苦しんでいるように思えます。）
所属する集団内で評価されたいと思うから、仕事がうまくいかないと悩むのでしょう。
他者から良く見られたいと思うから、周囲の噂話が気になってしかたないのでしょう。
自分は劣っていないと思いたいから、失敗を認め謝ることさえできなくなるのでしょう。
貪欲（広い意味での欲）と瞋恚（広い意味での怒り）が煩悩、すなわち苦しみを生む原因と言われるのは、そのような意味ではないでしょうか。
欲や怒りから離れられるよう精進したいと思います。
ありがとうございました。６２歳にもなると菊谷先生の仰られることにすべて頷くことができます。
苦しい時、いやな上司に出くわした時、逃げずに立ち向かうと意外と道が開けたことが多々ありましたが、
そのような経験があっても、知識としてあると自分で今は思っていても、困難にぶち当たった時直ぐには
できない、思いつかない、やっぱり知識ではなく心が大事なのかと思います。年だからできないと逃げずに
たくさん挑戦するように心がけたいと思います。「私を幸せにさせない５つの間違った常識」是非知りたいと
思います。よろしくお願いいたします。
時間。被害者は悪意と悪人を許すことができない。
仏縁に感謝します。怒りの言葉は
心の深いところに沈めることができた。
「いつか仕返ししてやる」
信仰が罪人を許しても、当事者は忘れない。
合法的にあるいは非合法的に苦痛を与える。
時は来る。片手間に悪意無くケジメとして。
すべては変わるという事実は、幸せの絶頂にある人には漠然とした不安を感じるかもしれないけど、最低の不幸のどん底にいる人には本当に救いになる。この半年、急に自分に降りかかってきた家族の重い精神病に振り回されているが、こちらのチャンネルのお話を聞くことでどれだけ救われているか。これはパースペクティブな視点を持つことで、不幸だと思い込んでいる主観の泥沼の世界を抜け出せるということなのだろう。
不幸は、他人からみたら多分意味がないのだろうけど（ああ、自分はそういう不幸に会わなくてほかったと思うだけ）、これは苦しみを受けている人間自身の主観の問題。事実がどうかという問題ではない。意味があると自分が考えることで、次の一歩につながる。それが救いになる。自覚次第で幸せが得られるということは、イエスキリストも言っていたと思う。ただそれをどうしても信じられないときに、人は宗教を捨てるのだろう...。
将来に希望を持つことでんな。
うってつけの素晴らしい映画があります。
ショーシャンクの空に
7号房の奇跡
感動しますよq😂
今回のお話は、とても共感出来るものでした。私の場合は『自分が作った心の苦しみの
牢獄に自分から入り込ん苦しんでいました』いつも嫌なこと辛い苦しいことは避けたい
という生き方をしていました。その頃出会った言葉に『苦しみは逃げ惑いなば襲いくる、
立ち向かいなば朝露の如し』があります。しかし、その苦しみがあったから仏縁をいた
だけたと思います。今も根本は変わらぬ愚か者ですが、少しは成長するきっかけを頂け
今の喜びがあると感謝しています。
初めて拝見させて頂き、感銘を受けました。
随分昔に私もフランクルの「夜と霧」読みました。
今でもその本、持っています。
あの過酷な環境の中、彼が生き残れた奇跡は、
丈夫だったことがあるでしょうけれど、やはり常に冷静に物事を考えられる力があったからだと思っています。
終戦直後、収容所を閉鎖しなければいけなかった時、
これで苦しみから逃れられると思わせられたラストのラストでも
冷静な判断があったからこそ、奇跡が起きたんだと思います。
辛い状況下では、なかなか未来の事を考える余裕がないものですけれど、
今回教えて頂いたお話を胸に刻みたいと思います。
ありがとうございました。m(__)m
最近辛いことがあったけど、お話しを聞いて気持ちが楽になりました。ありがとうございました。
大体いつまでかということが分かっていれば耐えられるんだけど、大体すら分からないとか、生きている内には解決しないかもしれない問題に耐え続けるのは私はできませんでした。
アウシュビッツで生き残った人は、戦争がドイツの勝利に終わったら、永遠に耐え続けなければいけないので、ドイツが負けることに賭けたのでしょうね。
犬に立ち向かった菊谷先生すごいですね😆👏
自分は昔、犬に追っかけられて泣きながら逃げ続けました💧（立ち止まったら追いかけられないのに😅）
今回の動画もとても素晴らしい内容でした💓
ありがとうございます😊‼️
私は、相手の相対な幸福に対して、ダメな自分があるなぁと思ったことあります。いろいろ考えてまた前向きにはなるんですが、無碍の一道。無常の幸福がある教えは、とても励みになります。お話ありがとうございます。。
いつも有難うございます。昨今、メンタルヘルスが叫ばれていますが、強制収容所という極限状態を生き延び、その後も長生きされた方からの学びは、どれも本当にそうだなと思いました。中でも「意味があると受け止める」のお話は、自らの過去を振り返っても納得できました。苦しみの真っ只中にいるときはとてもそうは思えませんが、今振り返ると「意味があった」と確かに思えます。有難うございました。
ありがとうございました。🙏
勉強になりました。
★驚くほど心身ともに健康になる思考法
1.全体を把握する（いつまでも続かない）無常観
2.対処できることを知る（苦しみと対峙する）
3.意味があると受け止める（フランクル・強制収容所）
悲しむな憂いも辛いもご方便、逃れる道は無碍の一道（摂取不捨の利益、絶対の幸福）
菊谷隆太先生、こんにちは。🌅🤱🌄🤱今日もステキな解説を、ありがとうございます。🌉🤱🍝🤱🍜🤱🍳🤱🍣🤱
いつも感謝しながら拝聴しております。
動画のリクエストがあってコメントさせていただきます。
先日、クレーマーの対応をしました。クレーマーの言動を聞いていると、「ああ、この人は我利我利で、悪因悪果なんだな。」と感じながら対応することができました。
そこで、クレーマー対応のやり方を、仏教の視点で解説して頂けないでしょうか？よろしくお願いします。
これから寒くなりますので、菊谷先生とスタッフの皆様、ご自愛くださいませ。
いつもありがとうございます!
先の幸せを思考する。これが一番重要だと、学ばせていただきました。ありがとう御座いました。(^o^)
とても、大変、すごく勉強に、なりました。誠に、ありがとうございました。
先生有難うございました🙇♀️
菊谷さん，『浄土真宗の法話』という動画で菊谷さんの動画が上がってたんですが，，菊谷さんみてみてください、，
ありがとうございます！😊🙏
友人から紹介された先生の動画によって救われる道は自分の思考の中にある事を学ばせて頂きました。感謝です
菊谷さん今日も素晴らしい説法をありがとうございました😊 真剣に聞くことが出来よく理解できました
菊谷先生、今回も大切なお話と有り難いカウンセリング説法に心より深く感謝申し上げます。この世は相対の現実世界、常住絶対の真実の世界は、而二不二、今生の一念で一如の世界、無碍の一道に出ることができるのですね。さらに聞法に正精進していきます。いつも本当にありがとうございます。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。三戸拝🙏🙏🙏
ありがとうございます。仕事続けていけるか悩んでました。ありがとうございます。先生。
いつもありがとうございます。
仕事が出来ないことにも意味があるとすると、仕事をしなくても良い世界にすると良いということでしょうか？
頭を使いました。
感謝いたしております。
菊谷先生いつもありがとうございます。
ただブラック企業と言うのは夜が来て眠れてまた新たな日が来ると言うへわけでもなく睡眠時間も削られいつまでこれが続くのかもわからず、そこまで体がもつのかいつまでこれが続くのか？と言うことで皆さん悩んでいると思うので、労基署に訴えるのもいいと思いますが、その後の働き口があるかどうかもわからなく悩んでいるのがブラック企業に勤める人の気持ちだと思います。その日のうちに仕事が終わって睡眠が取れると言う保証は全くないので皆さん病んでるんだと思います
ん、なんかだかおかしいな。「その後の働く口があるかどうか‥」と諦めてフタをしてしまうと、そこで終わりですよね。菊谷先生は、その諦めやフタを外すためのお話しして下さってると思います。ブラック企業から抜け出したいんですよね？
人生、誰もなんともしてくれません。自分の頭をフルに使って、自分で幸せになるんです。頑張ってください。私も苦しいことまだまだありますが、頑張ります😊
それでも労働局に訴えるのです。貴方の力は1ですが、色々な人が実体験を報告する事で、いつか突然機関を動かす事にもなりますよ。その小さな行為がいつか大きな歯車を動かす日が来るので諦めないでほしいし後ろめたさ感じる事無く、行動する勇気とそのいいエネルギーがきっかけで、いい仕事や人にも連鎖していくものです。
菊谷先生のご講和有難く拝聴させて頂き感謝申し上げます。有り難うございます。
生きる指針になっています。
ある意味、日本収容所の問題で、さらに自分の伸びしろを求める（自分の理想ライフの場合も）労使WinWinマッチングサイトで、一定の流動性よるスキルと企業文化企業風土マッチングで、個人・企業・国の豊かさをあげる、と今やっているが、根本的問題、年功序列終身雇用で、多少どんくさいけど真面目に働けば、縁があれば結婚出来て子供も育てられた、時代は人口ピラミッドが無くなり年功所列終身雇用の制度は死に体で終わり、失われた３０年と、G7の中で給料水準が半分、工場で正社員で３０代４０代でまじめに働いて手取り十数万円、これでは、社会保障・治安安全保障・安全保障に影響を与える問題、「庶民派大変だね」と言う、高所得者も「あなたも収入二倍のはずだったんだよ」、みたいな、年功序列終身雇用が人口ピラミッドが無くなりギアが入らなくなり（バブルは団塊の世代が３０代４０代が働き盛りだったとの見方も）、次の日本経済のギアをどう入れるか、私自身、２０年間以上、色々やってきたが、日本型グロースマインドセット（飛び石型試行錯誤進化成長途中）を、自分も含め、みんなが肉付けして行けば、次の日本経済のギアが入りそうと、予想。今回の桐谷さんの言う、「あの頃は、大変だったね」と言う風に、私も思いたい。
（補足）ーーーーー
パソコンCPUは基本、二値二進法の、OR回路（入力の一つが１だと出力１）・AND回路（入力全部１だと出力１）・（NOT回路（入力の１・０の入替え出力））で出来ている、人間のの場合、ニューロン細胞一個で、多値的で複雑な条件で出力。以前、クリントン元米国大統領が「共存共栄の民主党が良いか、弱肉教職の共和党が良いか」と言っていた点で「弱肉強食→競争発展」と思った点で、災害が起こると、海外は暴動が始りサバイバルゲームが始まるが、日本人は、協力してどう切り抜けるか考える点で、（前者）（差（引算）による認識）競争発展、（後者）（和（足し算）による認識）共存共栄の人達の割合が海外と違う点、逆に、そのため。日本の経済が低迷なのは、共存共栄の概念が多すぎて、競争発展の概念が無いと、職場にもちこんだが（脱硬式年功序列・成果主義等）、従業員も、組織も個人個人個人もボロボロに、そのため、今の所、「良い所・悪い所・良い所のサンドイッチ」、「マウンティング&フォローイング≒構築的議論、（マウンティング&マウンティング≒ディベート）」、「相手やみんなに半分以上同意だが自分はこれこれら意見をもっていると言う良い方」、「管理職」→「組織進化職」等等。（日本型フィックスマインドセット→日本型グロースマインドセット化（飛び石型試行錯誤進化成長途中））、（個人個人の脳の組織進化、グループ組織進化、人類全体組織進化に参加。）。競争発展→能力等上下関係尊重系、共存共栄→距離感的相互関係尊重系
7:35 15:17 18:48
ありがとうございます。
ありがとー😭✨ございます！これから、希望することになります！
貪りと怒りと愚かを捨て
諸々のしがらみを絶ち
命が尽きるのを恐れず
犀の角のをように
ただひとりあゆめ
by仏陀
食事🍴運動🏃睡眠💤思考🙄！感謝(^∧^)
また、一つ、知恵を頂戴しました。ありがとうございました。
強くなれと精神的に崩れた私に言った人も実はものすごく弱いというか生活が乱れた人でした。
菊谷さんのこういった素晴らしい授業を学校などで受ける事が出来ていたら、どうしていいかわからず鬱になってしまう人間が一人でも少なくなるのでは？と考えます。日本ならではの仏教の科目は子供の時から必要ではないでしょうか。精神面の危機的状況は学生時代から人間関係であったり家庭環境であったり複雑で、優しさと弱さは表裏一体です。
思い込みと言う煩悩の灯り火を小さく
ちいさく。
菊谷さん素晴らしい！の一言です。
まさかの同い年。。。
学ばねば！
大変有難うございました。
気持ちが楽になり、励みになりました。今年は色々ありますが、この動画を見て精進しようと思います。
立派なご回答ありがとうございました、先生‼️素晴らしいです👍😀
そうですね、心こそ大切ですね、😅
心が軽くなりました
仏教は中道の教えですよ 騙されないでください スッタニパータ四章やら解説書を読みましょう😂
動画ありがとうございます🙇
先生の話しを聞く事がボチボチですが 繰り返し参考に
なります
以前の話しをまた聞かしてください