心身の健康を取り戻すための3つの処方箋
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#大愚和尚の一問一答 #大愚和尚 #仏教
いつもありがとうございます。今の自分にもぴったりのお話でした。ガンが腰骨に転移して今まで出来たことができなくなり情けない気持ちで家事もままならないです。でも朝は味噌汁だけは作ります。洗濯もたまり干します。頭、身体、心を使い、毎日一回は20分歩き、アルカリイオン水汲みにいきます。生活習慣大事にします。75歳のこれからを少しは人のために使いたいと思います。ありがとうございます感謝です。
大切なお教えを肝に銘じてこれから過ごしていきます。ありがとうございました。
ありがとうございます😊お話しを 聞かせて 頂いておりますうちに 不思議と涙が溢れてきます 心の中にある何かが 晴れていますいつも 和尚様のお声が大好きです 素直に 入って くるのはなぜなんだろう ありがとうございます😊
本当に辛いですね、歳を重ねると､若い頃は考えなかった不安な事ばかり考えてしまいます､本当に健康しか無いと思います､しかし､毎日､辛くても、出来る事を頑張っている姿に感動します、辛いでしょうが負けずに生きてください､応援しています。
素晴らしいですね。✨✨
おえらいですね。私は
癌になってから、生存率7% の宣告から6年、命を授かり余生を頂いています
死ぬことを、受け止め
怖いものをなくし、全てを有り難く感謝して毎日を過ごしてきます。 もう、頑張らなくて良いと解放していきたいと思います
さくらさんの状況を聞いて私のことかと思い、コメントします。
私も25歳のとき休職しました。
特に反抗期もなく、親の言うとおり頑張って努力して就職まであまり挫折したこともなかったと思います。
しかし、仕事に慣れてきた3年目くらいからパソコンの前にいられなくなり、電話も出られなくなりました。きっかけは、これといったものはなく、いろいろな不安が重なったタイミングだと思います。
これまで努力で乗り越えてきたのに、
何にもできなくなった自分になんの価値があるのかさらに不安になりました。
休職中、テレビもしんどいので壁をボーッと観ながら和尚さまのTH-camをひたすらラジオのように聞いて寝てました。
そして私の場合は自分とひたすら向き合いました。今回の和尚さまとは真逆のことですみません。自分の好きなこと、嬉しいと感じること探しを真面目に取り組みました。
努力して人に認められようとするのではなく、自分の好きなように生きることに必死になってたら、いつのまにかやりたい事やったし働いてもいいかなと思うようになりました。そして、自分に余裕が出来たとき、人にも何か返そうと勝手に思うようになります。
焦らないでください。ゆっくりと。
今私は28歳です。出来ないことは増えましたが今の自分の方が好きです。
まだパソコン見るとしんどいときもありますが、仕事もぼちぼちやってます。こんな体で恋愛も無理だと思っていましたが、復職後にそんな私を理解してくれるパートナーもできました。
そんな例もあると誰かの希望にになればと思いましたが偉そうに長々とコメントすみません。
私も生きるのが辛い時に外でひたすらマラソンしてました！そしたらどんどんメンタルが回復していきました！風や光を自然を感じて下さい。
私は障害者です。がうつ病もいじめも経験しています。今は、父が亡くなり、母と二人暮しです。今後のことが心配になり死にたいと思います。私はできることは少ないけど、洗濯物をたたんだり
母の肩をもんであげたり、雑巾がけをします。
今日のお話しは、現代人全てにあてはまりますね…
ほんとに、ストレスばかりで嫌気がさす毎日ですが、お陽さまを浴びことは大切だと実感してます。
植物を育ててみるとかどうでしょうか？
どんなに小さな苗でも毎日健気に成長する姿をみると気持ちが穏やかになります。
お家仕事も結構大変ですね。
目の前のことを丁寧に一生懸命やってると一日があっという間に終わってしまいます。
さくらさんが早く本来の自分を取り戻せますように。
大愚和尚様、今私もその一人で仕事に行けないでいます。58歳にもなって！と自分に対して思ったりもしますが、ストレスを感じお腹の調子が悪くて治るまで休んで下さいと職場から言われました。1ヶ月前に辞めさせて欲しいと言っているのに 人員不足でうやむやにされている現在ですが、ハッキリ言ってしまわないと自分が壊れそうな氣になってきました。
TH-camを観る時間も増えたし、仕事と睡眠以外は、携帯電話を離せずにおりましたので 意識して持たずにウチ仕事もそうですが、外仕事して(畑や、片付け)みようと思います。
有難うございました。
合う合わないありますよね。過去の自分なら体を壊すまで働いてました。健康な体があること、これが一番大事だと身に染みて実感しております。私は学習障害持ちで中卒で数えきれないぐらい転職し鬱病にもなりました。
転職を繰り返し、20年目にしてパート契約で無理せず働けて合っていると思える職場にやっと出会えました。
現在も通院しながらですが、動いてくれる体がある事、寝れる家がある事、本当に幸せな事だと気づく事が出来ました。毎日自分の体にも感謝を忘れず過ごしていきたいと思います✨相談主様も心身共壊れてしまう前に、今はしっかり休んでほしいと思います。🍀
京セラの創業者の稲盛さんが、従業員の物心両面の幸せを追求すると掲げて、皆が同じ方向にベクトルを合わせて仕事をすると言われていました。資本ばかり追求する会社は発展しないと思います。
大愚和尚さんのお話は心が癒されます。ありがとうございます。
私は中学生の時に精神を病んだ経験があります。
入学してすぐに病みだし、2年生のクラス替えで追い討ちをかけられました。
自分なりに頑張っていたのですが、精神面が徐々に弱くなっていくのに比例して体調が悪くなり始めました。
気づいたら貧血を起こして倒れていました。保健室のベッドで倒れるまでの生活を振り返ってみると、夜眠れなくなり、次第に朝ごはんが食べられなくなる。朝ごはんどころか、昼・夜も食べられなくなり、ご飯の匂いに酔ってしまい何も受け付けなくなっていました。
そこから私は1週間起き上がることが出来ませんでした。
眠れていなかったせいでしょう、1週間ほぼ寝ていました。トイレ以外は全く起きませんでした。
起きれたらお粥を少し食べるような生活でした。
学校に復帰すると、教室に入れなくなりました。過呼吸が起きたり吐き気がしたりするようになり、何度も何度も保健室のベッドで先生に隠れて泣きました。
体調が治って次に出た症状は、教室に対する恐怖感、クラスメイトに対する恐怖感、人から見られていると文字が書けなくなる・話せなくなる対人恐怖症、電車やバスに乗るのが怖くなるパニック障害、男性恐怖症。
とにかく辛い3年間でした。
受験生になると、何も考えられなくなり、ただ生かされているだけと感じる日々。心臓が動いてるだけで、将来への希望も夢もありませんでした。
春から私は大学生になります。
この経験をして「なぜ自分はこのような思いをしたんだろう。」「心と体の関係性って何だろう。」という疑問を抱き、「自暴自棄になる人の心理や背景は何んだろう。」「家庭環境の影響はどれだけあるのだろう。」と様々な疑問を解決したいと思い、心理学科に入学します。
病んでいた時期に仲良くなれた友達はみんな荒れていました。
警察のお世話になる人、彼氏を庇って何度も何度も県警から電話がかかってくる人、親と殴り合いの喧嘩をする人…。
自分と似た境遇でも歩む道は同じではない。
私達は傷の舐め合いをしていただけで、友達を支えることは出来ていなかったんだ。
この事に気づいたことで、心理学を学ぶ決心が出来ました。
大変つらい日々だったんですね、応援してますよ🥹
さくらさん、地獄の底付きを経験すれば、後は上がるだけ。応援しています。
心身が病む理由は
真面目過ぎる事です。
こうあるべき 〜べきの呪縛を捨てもっと気楽に生きて良いのかと。
今の世は物に溢れかえり、もう物欲はほぼなくなり 精神の時代になりました。
まずは自分の好きな事 趣味などに満たされ心を回復してほしいです。
逃げてもいい、何もしなくていい、好きなことだけしてたらいい、というような聞こえの良い言葉を最近よく目にします。果たして本当にそうなのだろうかと疑問でした。それを選び取った責任は自分にあり、自分の人生をどうするか主体的に考えることが大事だと思います。
大愚和尚のおっしゃる通り心が弱ったとしても内仕事をする、考える、外に出て日光を浴び体を動かす、日々為すべきことには向き合っていかなければと思いました。
いつもためになるお言葉本当にありがとうございます😊
新卒で入社した会社で適応障害を発症し、その後別の会社に転職したもののすぐに不調になってしまい、不眠やご飯が食べれなくなり、退職を決断しました。
上手くやりたいのにできない自分を責めてばかりでしたがまずは身体と心の健康を取り戻した上で、今後どうするかしっかり考えて社会復帰の方針だったり生き方を決めたいと思います。
そのためにも家事をして人のためにできることをやる、朝散歩をしたり今できることを続けていけるように精進したいと思いました。少し前向きになれました。
素敵なお話をありがとうございます。
私も急に仕事に行けなくなり、同じ「うつ状態」で休職しました。また、関節リウマチではないですが、持病が悪化しました。。
驚くほど似たような状況と感じ、思わずコメントを書かせていただきました。
和尚さまのおっしゃってること、できる範囲で少しずつ行いながらどうぞ療養ください。お大事になさってください。
和尚さま、温かくも療養ポイントの動画を出してくださり、ありがとうございます。また、デジタルから離れる時間を作らなければならないこと痛感しました。
デジタルに溢れている世の中、気をつけて過ごしていきたいと思います。
私はこの歳になって色々教えて頂いています～有り難う。
非常に素晴らしい内容でした。以前の自分も、職場環境、職場の人間関係によりストレスから生死を分けるほど体を壊したことがあります。
怒鳴りつける上司、それをみているが相手が上司という事により何もできない従業員たち。その場所から自分は身をひき、お天道様の恵みを頂き、ぐんぐん体調が改善されてきました。他を観る、知る事は非常に大切だと身を持って知りました。
大愚和尚様
いつも有り難いお話しありがとうございます。
私も20代の頃 働きすぎて心を壊してしまった事があります。
大好きだった社長さんから
「役に立たない奴」
と言われた1言で 涙が出て溢れ 手と脚が痺れ 動けなくなり退職しました。
しばらく実家で自宅療養しました。
その頃自営業をしていた母に
「家に居てくれて助かるよ」
「洗濯物畳んでくれてありがとう」
「今まで頑張りすぎたんだから今は休む時だよ」
など、母からの言葉で少しずつ心が解けていくのを感じました。
母の役に立てた事が嬉しかったです。
今は私も自営業でお客様に喜んでいただけるよう 又それが私自身の喜びとなる仕事をしています。
あの頃の心の病があったから
今、お客様に元気を分けられる自分になったと思います。
外を歩き 今まで気づかなかった紅葉や 草花。
そんな些細な事に目を向けられる時間ももらえました。
母が大変な時は 今度は私が手伝えたらと思っています。
焦らずゆっくり、今の時間を味わってください。
大丈夫です。
必ずよくなります´◡`
俺がニートしてた時は、朝、海を泳ぎ、日光浴をして、そのままハローワークに顔だしてた。
それがルーティンだった。
さくらさん…疲れたら休んでね✨
大事なことをいつもメモしながら、ビデオを見ています。
和尚と同時代に生きている幸運をいつも実感します。
ありがとうございます。
ありがとうございます
確かに現代は、自分をまず満たす事の大事さが、よく問われています。
でも見失いがちなのは、他人との関係の中にある自分、を大切にするという事ですね。 与えられない自分の人生を振り返り、周りが与えて欲しがっている人ばかりのような気がして、与えたくない、与えても見返りなどない、と考えていました。
自分が損をする、という軸で考えるのではなく、他人と自分の関係を大事にする、つまり自分自身を大事にするのだと、もっと他人との関わりに目を向けていきたいと思いました。
ありがとうございました。
うつ病って辛いですよね。
私も発症してから5,6年経ちますが、転職して、自分の心を最優先に働くようになりました。収入は正直足りてないですが、気持ちは今の方がよっぽど楽です。うつ病を通じて、自分と向き合う意味を初めて知った気がします。
感謝とまでは言いませんが、この経験は自分にとって大きなプラスになったと、今ではそう思えるようになりました。
うつ病でつらい思いをされる方が、少しでも元気になれることを願います。
住職のお話を聞いて、「暮しが仕事 仕事が暮し」「祈らない祈り 仕事は祈り」と言っていた河井寛次郎という陶芸作家を思い出しました。
芸術のことは詳しくは分からないのですが、地に足がついた坦々とした素朴な生活と仕事ができれば、お金が稼げるとか生産性の向上とかあんまり人間の本来の暮らしには関係ないのかなと思いました。
さくらさんの気持ちと環境が心穏やかに整っていくことを遠くからお祈りしています。
現代の体調不良の原因の一つに食が大きく関わっていると思います。
スーパーは食材よりもすぐに食べられる総菜コーナーの割合がどんどん大きくなっています。
簡単に食べられるモノにあふれた世の中、調理をする時間もないという現実もっと食に目を向けてほしいと思う日々です。
大遇和尚様配信ありがとうございます。わたしは世の中の仕事がほとんど必要ないと思ってます。会社のメンタルヘルスなどでもその場しのぎで、何のための仕事か、生きるとはなんなのかを問われている気がします。
わたしはカウンセラーを目指していて資格を取得しました。56才のおじさんです。
有難い説法有難いです。
毎回、貴重なお話ありがとうございます。
大変、心に響きました必死で書き留めました!!自分なりにこの３つの指針を実践したいです。ありがとうございました🙏
こんばんは。とても参考になりました。さくらさん、和尚様ありがとうございます❤
私も今辛い状況ですが、身体、心、頭をつかいたいと思いました。
大愚和尚、さくらさん、スタッフさんありがとうございます。
さくらさん、心から応援しています。
感動しました。停滞ではなく、問題と向き合う時間を与えられているといこと。成長していけるということ。素晴らしいですね。
経営者が皆、和尚様のような考えで行動すれば、どんなに素敵な国になるのだろう。
大愚和尚様いつも動画ありがとうございます
躁鬱病になり、それから家事手伝いをしています。外で働くことへの圧力は強いです。
いつもありがとうございます🙏
良いお話が聞けて、本当に良かったです。
定期的に繰り返し聞きたい内容のお話でした。
ありがとうございます。
大愚和尚様、こんばんは。
大愚和尚様の左側の眉毛にはうっすら傷がおありになるのですね。お怪我をされたのでしょうか。傷が良くなって、本当に良かったです。場所は離れているのに、大愚和尚様が生きて、大切な言葉を下さる世の中に生きていて、私はとても嬉しいですし、幸せです。先日は私の拙いメッセージにお印を頂き、本当に有難う御座いました。この心を大切にしたいと思いました。和尚様や修行僧の方々、ご質問者のさくらさんのご健康を、心よりお祈り致しております。
大愚和尚様､妹から､動画を送ってもらい縁しましまた､本当に元気になります❤有難う御座います。
和尚様、今日も熱のあるお話をありがとうございます。本当に、なぜ体が疲れていくとＳＮＳとか見ちゃうんでしょうね。
和尚様の動画は、逆にしっかりみないといけなくて、疲れると見れないので、体調のバロメーターにしてます(*´艸`*)
有難うございました🙏
大愚和尚様でもコロナウィルス罹患され意欲やる気を喪失した時があられたと感じ入りました。コロナワクチン影響問題もIT社会疲弊も本当に他人事ではなく大切に考えていきたいものです。
大変ためになるお話ありがとうございました｡忘れかけそうになったら何度も聞き返そうと思います。さくらさん、頑張ってください。
いつもわかりやすいお話をありがとうございます。
人間も動物、頭を使う、体を使う、心を使う、意識をして生活したいと思います。
いつも動画感謝しております🌱
今は時間があるときは動画を繰り返し聞いております。
自分自身まだまだですが
仕事がうまくいき 上司の方と仲良くなれたのは初めてです。
感謝しております。
最近は一緒に息子と見るように
なりました🍀
私のことかと思いました…。
やっぱり電子機器から離れる。
ここですね。TH-camずっと見てしまっていました。
今から、離れるようにしてみます。
明日からの行動、改めていきたいと思いました。
さくらさんのように、私も何でか不安、不調が続いています。
その後、引きこもるようになってしまいました。
TH-camみて、ゲームして、一日終わっています。私のことを言ってるのかと思いました。気付きを頂きありがとうございます。TH-cam見ていて良いことも悪いこともありますね。見てなかったら気づけませんでした…！
貴重なお話しをありがとうございます。私も小さなストレスが積み重なり、ある時急に心身のバランスを崩しました。急におかしくなるんですね。その時は心のままに気にせず、美味しいものを食べたり行きたいところへ行ったりして治しました。長く続くと治りにくいですね。病気もそうですよね。時々家の外を掃除してると通りすがりの高齢の女性が「掃除してくれてありがとう」と声を掛けてくれます。人が喜んでくれると私も嬉しくなります。少しづつ体が楽になってきます。また、日を浴びて体を動かすことは大切ですね。気持ちがいいです！長くなりましたがお話しをありがとうございました。
感謝申し上げます🙏✨
原因不明の倦怠感で、体に大きな岩が入っているように体が重く、最低限の家事以外はベッドに寝たきり、という生活を四年続けています。
カウンセリングで、鬱っぽいと言われました。
今までバツイチで三人の子供を育て上げ、フルで働いていたので、なにもできない自分をどうしても受け入れられず、さくらさんのように苦しんでいます。
和尚さんの言われること、もっともだと思います。
お互いになんとか、一日一日、過ごしていきましょう。
因果の法則を学びましたのですが自分の振り見て我が振り直せと学びましたがわかりやすく、優しくおもし六感動しました。素晴らし勝田です。出来ることから人様、世の中のために実践することが大切ですね勇気だしましようよいしよほうせんでした。ありがとうございました。
戦争が最大のビジネスであるかぎりこの世は地獄です🙏
何時も色々ないいお話ありがとうございます。
心身の健康を取り戻すには
穏やかに、日常を過ごすのが
いちばん。 仰るとおりだと思います。
我慢しないことも大切です
身体を壊し始めました。
たぶんこの職場の環境によるものです。
疲れました。相談できる上役もずっと不在。
限界です。
安心して働ける職場を早くみつけたいと思います。
早くひとりでも仏教お教えを学びものの見方考え方を学び人生感世界感の生き方に気がつき実銭することが大切だと思います。あまり我慢しないことだとおもいます。
もしや1コメ？
※信じてもらえるかはさておきいつも見てます。陰ながら応援してます。では。
両親が相次いで他界して、躁鬱二型になり、ここ最近は特に酷いです
仕事はしてません
周りを気にして生きるのはやめました
和尚様、いつも為になるお話しありがとうございます。
私は過去に２回、鬱っぽくなったことがあります。原因はわかっていましたので、原因が無くなれば治ったのですが、数年前、ある日突然原因も無く、恐ろしいほどの虚しさに襲われました。それと同時に、突然走り出したくなったり、飛び降りたくなったりする衝動もありました。自○は絶対にいやなので、その衝動を抑えるのに必死で頑張りました。ちょうど一か月たったある日、それらがスッポンと無くなったのです。胸の辺りの重苦しさも無くなっていました。思い返してみると、虚しさが襲ってきた日の朝、目覚める直前に私の足元に死神が立っているという夢を見ていました。もしかしたらとんでもないモノに憑りつかれていたのかもしれません。
にわかには信じられない話だとは思いますが事実です。
鬱にはよく効く薬があるそうですが、服用すると依存症になることがあるようです。出来れば薬に頼らず、和尚様の仰るように、運動したり自然に触れるほうが良いかと思います。私も憑りつかれた一か月間、そういうことを実行して多少なりとも効果がありました。
今、そういうような感じで苦しんでいる人がいましたら、スッポンと抜けた日の朝、偶然なのか、お守りを触りまくっていましたので、お祓いとかに行かれてもいいかと思います。とにかく最低でも一か月は頑張ってみてください。克服されることをお祈りしています。
動物であること
・・なるほどと思いました。IT企業で働いてますが暮らしは便利になりましたが人間らしい暮らしとは離れていっているように感じています。
職場の問題は難しいですね。
やはり「職場内での人との関わり方」が問題の大部分を占めているように思えます。
テレワークもだいぶ普及し、対面でのコミュニケーションが減ったことで感じたことは、「組織としての仕事は人間関係が非常に重要だ」ということ。
「何を当たり前なことを」と言われそうですが、職場内でのちょっとした雑談等、対面コミュニケーションが減ることの影響は強く感じてます。
（職場での何気ない雑談を「時間泥棒」とか言う人もいますが、そんな発想が結果的に組織の力を大きく削ぎ落としていることに気付かないのでしょう。）
職場内の良好な人間関係が仕事の基盤になる。
組織としての目標が共有され、皆で目標達成に向けて協力し、問題が出れば組織として解決に動く。
個人の成果？ 知らんがな。 個の部分最適が全体最適をもたらすとか、そんな甘いことを信じてるの？ 違うよ。 相互に打ち消し合って、全体最適から遠ざかるだけだよ。
じゃあ、どうやって評価すればいいのかって？ 集団に貢献しているかどうかを見ればいいんじゃないの？
周囲を無視して自分だけ成果を出してるような奴はいらない。 いや、むしろ邪魔。 いなくなって欲しいというのが本音だ。
年功序列や終身雇用等は「集団として成果を出す」ことを重視した結果として生まれた仕組みなのでしょう。
「組織が何を重視するか」ということを、社員は敏感に感じ取りますので、高度成長期には「個よりも集団を優先する」という風潮が強かったのでしょう。
それは、「集団に馴染めさえすれば」過度なストレスを与えない状況を作るのでしょう。
欧米に倣った成果主義への移行等、旧来の日本の良さが失われつつある状況が、この手の心身の問題を発生させやすくしているのかもしれませんね。
睡眠 運動 朝散歩 でかなり改善すると、思います
ゼロ百思考を手放して見るのもオススメです
先生、なかなか発言しにくい一歩進んだ法話ありがとうございます
庶民の社会的、経済的な辛抱もそろそろ限界かなぁと感じていたところです
このままだと、世界的に見ても戦争や内紛が頻発しかねず
国際機関の余りに急速な強い抑圧的な社会施策自体がものすごく恐ろしく感じて来ています
もう少し根幹にあるSDG's等も含めテンポを緩める必要もある感じがします
正しい正しくないは、関係ないような気がします。
自分の人生だから、自分の思うように生きられればそれが正解じゃないですかね😊
人それぞれですよ。
いつも拝見させていただいております。ありがとうございます
悩みを相談したい時は、どうしたらいいでしょうか。
確かに、生産性やコスト、効率ばかり追求しすぎですよね…
本当に辛かったら逃げ出した方がいいですよ
「家の仕事をする」、「頭、体、心を使う」、「外に出る」
何れも大切なことだと思います。
この手の問題の根本原因は「自律神経の不調」であり、正確には「交感神経の過度な緊張」であることが多いです。
自律神経は「活動時に強まる交換神経」と「休息時に強まる副交換神経」がシーソーのように強弱を繰り返します。
そして、正常な状態では「朝から交感神経が強まり始め、夕方に向けて弱まり、就寝に向けて副交換神経が強まる」というサイクルを取ります。
（つづく）
ところが、昼間の仕事で強い緊張状態が続くと交感神経が非常に強まり、夕方になっても副交感神経への移行が行われず、深夜になっても副交感神経が十分働かなくなります。
人間、一時的なバランスの崩れはどうにでも対処できるようにできていますが、この状態が継続すると非常に危険な状況になってしまいます。
それは、全体として交感神経の働きが強い状態が深夜まで続き寝付きが悪くなり、眠りについても副交感神経の働きが不十分で休息が足りない状態になるということ。
そんな状態が続けば、心身の不調として現れることは当然の結果です。
現代における「交感神経の過度な緊張」は、精神的なストレスが要因であることがほとんどです。
「仕事で失敗して怒られたくない」、「仕事の責任がはたせるか不安でしかたない」、「仕事の問題をどう解決していいか分からない」、、、
そんな日々の不安や怖れが強いストレスとなり、それに反応して交感神経が非常に強く緊張する。
その結果、自律神経のバランスを完全に崩れてしまうのでしょう。
体を動かすことは、不安や怖れから離れるために非常に有効なことです。
家の仕事をすることで、「自分も役に立てている」と感じられることはストレス緩和に非常に有効なことです。
昼間外にでて日を浴びることは、夕方以降に副交換神経が優位な状態に移行させるためにも非常に有効なことです。
デジタル機器の操作は交感神経を緊張させます。 深夜までネットに入り浸るような状況は最悪です。
ストレスを減らながら、昼間は体をよく使うような活動をし、夕方以降はデジタル機器から離れ、休息モードに移行できるよう努めることが回復を早めるでしょう。
大愚和尚の処方箋は、不調のメカニズムに照らし合わせても、非常に理にかなったものだと感じられます。
「こうあらねばならない」という「未来を見た希望」ではなく、「自分に出来ることをする」という「今をしっかり生きる」ことを重視した方が良いでしょう。
自律神経が正常に働かない以上、今は休息すべき時期なのです。 無理を続けたら本当に壊れてしまいます。
PS. 最初は上手く表示されなかったから、文言そのままで５分割投稿したら表示されるようになった、、、
なんなんだろう、、、
（キーワードチェックじゃなくって、AI学習による文脈チェックが行われてるのかな？ もうちょっとチューニングしないと過剰反応な気がするなぁ、、、）
労働時間が長いんですよ。
残業しないと生活がままならない。
いざやりたいことが見つかっても、時間と体力が持たない