Jsi borec.. Fakt super videa.. Cvicim teprve treti mesic , ale zacinam hodne pouzivat tvé cviky.. Zatim muj poznatek z meho cviceni je , ze jsem jenom zvedal vahy. Ted uz se snazim delat vse technicky a pouzivam mensi vahy a vse citim mozna 10 x vice.. Dekuji
VALI! Vzdy ked pozabudnem nejaky cvik alebo chcem sa naucit nieco nove, aby som sa zlepsil viem, ze tu najdem vsetko co potrebujem + s vysvetlenim. P.S.: Mam aj knihu a precitana 2x. :) Dakujem.
Vali ty máš mega dobre videá.. pekne natočené, zostrihané,všetky úpravy ... ty si taký menší youtuber.. A ani niektorí youtuberi nemajú takto upravené videá ... ;)
Nazdar Vali , aj keď sa to pod toto video moc nehodí mal by som 1 otázku : počul som že pri benchi treba zatnut lopatky k sebe ako keby som nimi držal pero a chcel by som sa tá opýtať či aj pri iných cvikoch na prsia by sa malo toto robiť , za odpoveď vopred dakujem a hlavne pokračuj v týchto super videach 💪💪💪
perfektne video :) a vali mam otazku, co si myslis o zaradeni ramien do treningu- hrudnik, triceps a predna a stredna cast ramien (tlakove cviky), a zadnu cast davam k tahavym svalom (chrbat biceps)
Pěkné video. U toho upažování co nejvíc nahoru se zapojují hodně trapézy ne? Je to sice klasika ale slyšel jsem to i sám cítím, že když rameno tlačím dolů a soustředím se jan na něj, tak i naprázdno zvednu ruku jen do spodní poloviny pohybu, v horní musím zapojit víc svalů a možná jen domáčknu delt, což je taky dobře ale není to izolovaně.Nebo se pletu?
5 ปีที่แล้ว +1
áno, píšeš správne, zapájajú sa aj trapézy. Snaž sa čo najlepšie izolovať ramená.
nie tak docela ...treba to postupne rozcvičovať a hľadať sa varianty cvikov, ktore ti na ne nijak neubližuju ...cez boleť choď len ak to je svalova bolesť ...ako nahle je to bolesť klbov musiš ubrať a najsť ine varianty kde klby netrpia ...+ vyživove a klbove doplnky
Serus. Chcel by som sa opytat. 8:05 Tam kde opisujes cviky na ramena zo zadu pomocou toho stroja je mozne takto cvicit aj s cinkou alebo to neodporucas kedze mam iba cinky.Dik
Video fajn, ale paradoxne čo si povedal o zadných ramenách tak nie sú najmenšie. Pars posterior deltoveho svalu má najširšiu odstupovu časť od spina scapulae. A síce sú možno najslabšie ale objemovo je to najväčšia časť ramenného svalu. Ale je veľmi ťažké Až by som povedal že nemožné ich úplne izolovať pretože vždy budú spolupracovať s externými rotatormi lopatky, mm. Rhomboidei a vrchnou časťou m. Trapezius. Avšak je pravdou že väčšina ľudí má tento sval najmenší kvázi z celého ramenného pletenca pretože sú príliš zaneprázdnený upazovsckami a tlakmi na ramena a zadnú časť - na ktorú keby sa zamerajú spraví im najväčší objem ramena a taktiež zlepší držanie tela. Trénujú len ták hala bala ak vôbec. :)
5 ปีที่แล้ว +1
jasné, díky za komentár, páči sa mi ako si to vysvetlil, tvoja kritika je konštruktívna, nie deštruktívna a to vždy môže pomôcť. Ďakujem.
Fitmagazín FMG ja ďakujem za super videá v začiatkoch cvičenia keď som sa nevedel zorientovať mi tvoje videá veľmi pomohli, na slovenskej scéne jednoznačne nemajú konkurenciu za mna :)
Fitmagazín FMG ešte by som sa chcel tá spýtať ak môžem lebo neviem lepší spôsob ako sa dostať k tebe. Tak skúsim tu. Začal som pred tréningom užívať L karnitin dávka 2000mg asi 30 minút pred tréningom. Cvičí sa mi Faj. Len mám pocit že som po nejakej superserii omnoho visc zadychany ako pred tým a je mi aj zle od žalúdka. Nevieš či by to mohlo byt tým doplnkom ? Pripadne či by ho bolo potom lepšie úplne vyradiť alebo dávať v iný časť dňa? Ďakujem pekne.
Zdravičko vim že to sem asi nepatri ale chtel bych poradit nejake komplexni cviceni spis asi nejaky rozpis na tyden asi nejake serie zacal jsem jako asi vetsina a zatim me to ba ale je to takove odnikud nikam a jeste bych mel prosbu aby to nylo z vlastni vahou spis jako domaci cviceni diky nevim zdali sem se obratil na spravneho diky Tankvej
4 ปีที่แล้ว
ahoj, nedá sa to takto v komentári vyriešiť, potrebovali by sme tomu venovať viac času. Ak chceš, pracujem aj ako tréner, ozvi sa na valihora@fitmagazin.sk a niečo vymyslíme ;)
Vali si rozumny clovek a tvoje navody maju hlavu,ako aj patu a hlavne maju zmysel.nech sa ti dari.a ja osobne si na tebe cenim,ze motivujes ludi prirodzenou cestou a nie ako daktory,ktorych odoberam a vo videach davaju radi,ako sypat a pod.to nie je motivacia a oni si neuvedomuju,ze ich pozeraju nastrocny a maju si brat priklad?len tak dalej a nech ta nic nezastavi.
jezis ja nevim co furt musite resit a na co vsechno furt potrebujete videa, proste zvednete prdel vemte jednorucky do rukou a jedte, hrozna doba, furt musi neco resit a vojebavat...
Presne toto video som potreboval 💪💪💪👍👍👍
instablaster...
Cvičím doma, takže jsem moc rád, že si při většině základních cviků vystačím se základní výbavou. Moc děkuji za užitečné rady a skvělá videa!
;)
Milujem tieto videá... cvičím podľa tvojich videí a docela sa mojim svalom darí. Ďakujem že robíš tieto videjka🙏🙏veľká vďaka 😀❤️
Sice starý video, ale moc pěkný. Ramena cvičím rád, a děkuji za další návod jak je cvičit líp.
Veľmi múdre vysvetlene,Už si budem dávať pozor viac na detaily pri cvičení niekedy cítim bolesť v ramene. Takže radšej pomaly ale isto Ďakujem 😊
jasné :)
Jsi borec.. Fakt super videa.. Cvicim teprve treti mesic , ale zacinam hodne pouzivat tvé cviky.. Zatim muj poznatek z meho cviceni je , ze jsem jenom zvedal vahy. Ted uz se snazim delat vse technicky a pouzivam mensi vahy a vse citim mozna 10 x vice.. Dekuji
Tielka objednané! Super prístup, zavolá ,poďakuje sa Vám. Hneď mam lepšiu náladu. Diky Valihora :)
Díky, sme radi :)
VALI! Vzdy ked pozabudnem nejaky cvik alebo chcem sa naucit nieco nove, aby som sa zlepsil viem, ze tu najdem vsetko co potrebujem + s vysvetlenim.
P.S.: Mam aj knihu a precitana 2x. :)
Dakujem.
Příjemnej hlas ví co říká ví co dělá lituju lituju že jsem si nevšiml dřív ode dneška tě rozhodně budu sledovat,díky :)
Nob Ody je na TH-cam asi nejlepší
Sice moc nerozumim slovensky ale líbí se mi ten chlapík je sympaticky a asi tomu rozumí sleduju jeho videa.
super, na ramená som čakal .. sledujem už zo 2-3 roky, parádny posun v kvalite ... keep up the good work
Perfektne tipy a triky. Ten posledny tajny typ vyskusam urcite kedže hladam niečo nové a tak isto aj kladky :)
Vali ty máš mega dobre videá.. pekne natočené, zostrihané,všetky úpravy ... ty si taký menší youtuber.. A ani niektorí youtuberi nemajú takto upravené videá ... ;)
vyskúšam ten posledný TIP na záver videa :) dik
Díky tvým radám rostu a rostu, dík moc, ato cvičím pouze doma
to sa veľmi teším :)
Super......
vyborne videa. Dakujem
super, som rád :)
urcite zaradim tlaky s jendnoruckami v stoji a rozpazky s vystretymi rukami diky za dobre tipy
Děkuji chlapi✊
:)
cau vali, skvele videjko ;) dve otazocky:
1. trapezy cvicis s ramenami alebo s chrbatom?
2. cvicis aj arnoldove tlaky?
diky :)
Nazdar Vali , aj keď sa to pod toto video moc nehodí mal by som 1 otázku : počul som že pri benchi treba zatnut lopatky k sebe ako keby som nimi držal pero a chcel by som sa tá opýtať či aj pri iných cvikoch na prsia by sa malo toto robiť , za odpoveď vopred dakujem a hlavne pokračuj v týchto super videach 💪💪💪
díky pozri si moje ostatné videá tam to je ;)
Fitmagazín FMG ok diky moc
Skvele tipy 💪💪💪
perfektne video :) a vali mam otazku, co si myslis o zaradeni ramien do treningu- hrudnik, triceps a predna a stredna cast ramien (tlakove cviky), a zadnu cast davam k tahavym svalom (chrbat biceps)
Super video:-)💪💪💪
Super! Vali nikdy nesklame ;)
Super video, ale mohol si viac ukazat ako trenovat ramena vonku na ihrisku bez jednoruciek a kladiek :)
užitečné děkuji
:)
Fitmagazín FMG Ahoj ses fakt profík, srat na Kulturistiku, jako trenér ses mnohem lepší
super video ako vacsina tvojich videi :)
díky :)
Super video zase 💪😎😎😎😎
díky som rád
Z profilu když máš čepici tak vypadáš jak Mark Wahlberg :-D Pěkná kvalitní videa,držím palce v další tvorbě :-)
👍
Pěkné video. U toho upažování co nejvíc nahoru se zapojují hodně trapézy ne? Je to sice klasika ale slyšel jsem to i sám cítím, že když rameno tlačím dolů a soustředím se jan na něj, tak i naprázdno zvednu ruku jen do spodní poloviny pohybu, v horní musím zapojit víc svalů a možná jen domáčknu delt, což je taky dobře ale není to izolovaně.Nebo se pletu?
áno, píšeš správne, zapájajú sa aj trapézy. Snaž sa čo najlepšie izolovať ramená.
po pozreti uz rastiem ako vali 💪 otazocka ked uz bolia ramena ako na to ?
takze treba ist cez bolest ?
nie tak docela ...treba to postupne rozcvičovať a hľadať sa varianty cvikov, ktore ti na ne nijak neubližuju ...cez boleť choď len ak to je svalova bolesť ...ako nahle je to bolesť klbov musiš ubrať a najsť ine varianty kde klby netrpia ...+ vyživove a klbove doplnky
dakujem :)
Vďaka za videá 👍
Zdravim, velka vdaka za inspiraciu :^ da sa kniha obiednat aj do zahranicia? Dik za odpoved.
áno dá, záleží kam
Fitmagazín FMG > anglicko
Napis mi email ak mozes a tam ta kontaktujem
Valin je nejlepsi !
To intro je naozaj dobre. #ROZUMASVALY
díky, robil ho Mišo Valentín
Konečně člověk který ví voco goou
:)
Serus. Chcel by som sa opytat. 8:05 Tam kde opisujes cviky na ramena zo zadu pomocou toho stroja je mozne takto cvicit aj s cinkou alebo to neodporucas kedze mam iba cinky.Dik
INTRO fajn ❤️😀
👍🏻👍🏻👍🏻
Čau Vali , chcem sa spýtať či máš nejaké skúsenosti s tzv. Doggcrapp tréningom. Mimochodom , parádne intro :D
díky - dogcrapp som ešte necvičil
Okej , ďakujem za odpoveď :)
Ta songa v pozadí 4:23 prosím? hned se mi bude cvičit líp když si ji stáhnu a pustím do sluchátek.
Zdravím, mohl bych se zeptat na song v intru? Díky x)
Video fajn, ale paradoxne čo si povedal o zadných ramenách tak nie sú najmenšie. Pars posterior deltoveho svalu má najširšiu odstupovu časť od spina scapulae. A síce sú možno najslabšie ale objemovo je to najväčšia časť ramenného svalu. Ale je veľmi ťažké Až by som povedal že nemožné ich úplne izolovať pretože vždy budú spolupracovať s externými rotatormi lopatky, mm. Rhomboidei a vrchnou časťou m. Trapezius. Avšak je pravdou že väčšina ľudí má tento sval najmenší kvázi z celého ramenného pletenca pretože sú príliš zaneprázdnený upazovsckami a tlakmi na ramena a zadnú časť - na ktorú keby sa zamerajú spraví im najväčší objem ramena a taktiež zlepší držanie tela. Trénujú len ták hala bala ak vôbec. :)
jasné, díky za komentár, páči sa mi ako si to vysvetlil, tvoja kritika je konštruktívna, nie deštruktívna a to vždy môže pomôcť. Ďakujem.
Fitmagazín FMG ja ďakujem za super videá v začiatkoch cvičenia keď som sa nevedel zorientovať mi tvoje videá veľmi pomohli, na slovenskej scéne jednoznačne nemajú konkurenciu za mna :)
Fitmagazín FMG ešte by som sa chcel tá spýtať ak môžem lebo neviem lepší spôsob ako sa dostať k tebe. Tak skúsim tu. Začal som pred tréningom užívať L karnitin dávka 2000mg asi 30 minút pred tréningom. Cvičí sa mi Faj. Len mám pocit že som po nejakej superserii omnoho visc zadychany ako pred tým a je mi aj zle od žalúdka. Nevieš či by to mohlo byt tým doplnkom ? Pripadne či by ho bolo potom lepšie úplne vyradiť alebo dávať v iný časť dňa? Ďakujem pekne.
Lacno a rýchlo sa nedá nabrať nič. Skratky neexistujú. Ale viem, že si to myslel ako nadsázku, tak ok :)
;)
Kdo pozerá v gyme ?
Zdravičko vim že to sem asi nepatri ale chtel bych poradit nejake komplexni cviceni spis asi nejaky rozpis na tyden asi nejake serie zacal jsem jako asi vetsina a zatim me to ba ale je to takove odnikud nikam a jeste bych mel prosbu aby to nylo z vlastni vahou spis jako domaci cviceni diky nevim zdali sem se obratil na spravneho diky Tankvej
ahoj, nedá sa to takto v komentári vyriešiť, potrebovali by sme tomu venovať viac času. Ak chceš, pracujem aj ako tréner, ozvi sa na valihora@fitmagazin.sk a niečo vymyslíme ;)
Vali si rozumny clovek a tvoje navody maju hlavu,ako aj patu a hlavne maju zmysel.nech sa ti dari.a ja osobne si na tebe cenim,ze motivujes ludi prirodzenou cestou a nie ako daktory,ktorych odoberam a vo videach davaju radi,ako sypat a pod.to nie je motivacia a oni si neuvedomuju,ze ich pozeraju nastrocny a maju si brat priklad?len tak dalej a nech ta nic nezastavi.
Máte v tej knihe aj dĺžky páuz na rozne partie ?
áno
ci pana jaky karfiolik na hlave :D
kte chodíš do fitka?
Kde kúpim to tielko?
fitmagazinshop.sk je to v popise video
ramena mam ja paradne silne velke najradsej mam arnoldove tlsky v sede alebo velka cinka za hlavu pred hlavu
Ja svišim sťepou
Bude aj Ako nabrat brucho??
bude koncom leta ;)
Video dobrý, ale ty vlasy mě strašně znervózňujou :D
Tak vysvědčení už bylo včera ale i tak za 1 u Vás je tolik fitnes, nebo málo lidí obrácených na správnou víru...že je prázdno ve fitku
jezis ja nevim co furt musite resit a na co vsechno furt potrebujete videa, proste zvednete prdel vemte jednorucky do rukou a jedte, hrozna doba, furt musi neco resit a vojebavat...
Hlúposť - rýchle nabraté svaly to nie je vôbec žiadna kvalita ... !!!!!!
P. S.
Stále platí - rýchlo získal, rýchlo stratil !!!!!! 😟 😟 😟
máš pravdu, pripravujem aj video ako nabrať svaly pomaly a kvalitne
Že rýchlo a video trvá 13 minút -_-
ano nie ?
Nie
ok