Мне 48 лет. Гимнастику делаю уже года три. Жалею, что не придавала ей значение раньше! Но лучше поздно, чем никогда! Скажу одно:морщины на лбу и носогубка не уходят но!!! Само лицо очень подтянуто! Щеки упругие, уголки губ подтянуты! Делаю утром и вечером КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Все упражнениядо счета 100.(где-то по 30секунд) Выбирала из инета -что-то оставляла, что-то не приживалось- все индивидуально! Делать нужно постоянно- в этом весь фокус! Кто лентяй-это не для вас! Глядя на результат-нет ни малейшего сомнения, что буду делать гимнастику ВСЕГДА! Всем удачи!
Здравствуйте,мне 41 год,я 10 лет тренерую мышцы лица,но у меня носогубные складки все равно опускаются,не посоветуете какие вы упражнения делаете для нижней части лица.
Добрый день🌞мне 49лет. Я начала увлекаться упр. два года назад. Мне они помогают сохранить овал лица, открытое веко и убирает носогубку. Пока обхожусь только упражнениями, плюс уход за лицом. Без всяких инъекций!! Всем удачи и любви к себе🌞😘
Мне помогает гимнастика для лица. Делаю каждый день комплекс, который сама для себя разработала. Он сходится с тем, что сказал врач. При гимнастике задействую мышцы на скулах, под глазами, на носогубной складке. Это эффективно. Я заметила результаты уже на 4й день.
Занимаюсь лицевыми упражнениями очень давно...в 2007 году купила первую книгу и начала заниматься.... ой сколько делала ошибок и вреда!!!! Но это был мой бесценный опыт...зато сейчас я прекрасно понимаю ,что это работает... Гимнастика без фанатизма-это отлично! Обязательно делать упражнения для шеи,т.к. от этого зависит подтянутость контура лица... Обязательно исправление прикуса-или метод ОСБ (если есть такие проблемы) Следить за мимикой,расслаблять мышцы лица. Для меня вообще не составляет труда, я не делаю какие то большие комплексы упражнений...просто иногда на разные зоны лица... Каждому надо для себя понят то, что именно ему подходит. Не нужно выполнять упражнения все подряд...нужно оценить состояние мышц своего лица и подобрать свои упражнения. Для начала,я бы даже посоветовала делать упражнения с тренером... Очень здорово оставаться всегда молодой и красивой, в любом возрасте, и понимать,что это зависит только от тебя... Надо не лениться,а брать молодость в свои ручки))
Я вот тоже здорово навредила себе: переусердствовала с гимнастикой плюс лимфодренаж. В итоге лишилась подкожно- жировой клетчатки, и некогда большие щеки сдулись и повисли. Подскажите, были ли у вас такие ошибки, и можно ли это исправить. Мне 45.
Я полностью с Вами согласна, комплекс упражнений подбирается индивидуально, мне подходит тренировка средней и нижней частей лица,шеи. Мне 40,но большинство людей считают,что я на 5- 8 лет младше паспортного возраста. Когда пыталась тренировать межбровную мышцу, морщины только углублялись,т.к. мышца становилась сильнее,массивнее это усиливало мимические движения в этой зоне.
Когда начала заниматься фейсбилдингом по Кэрол Димаджио, через месяц все мои морщины углубились, лицо изменилось в худшую сторону и намного! Все бросила, но так как сама врач, и какегорически против уколов(которые мне с моим большим лицом склонным к отечности, совсем не подходит) призадумалась, что делать и как, в чем ошибки. После полугода изучения темы, поняла, что есть очень много нюансов, от того что нельзя допускать заломов во время выполнения упражнения, до того что нельзя делать гимнастику,не научившись делать расслабляющие техники! Сейчас занимаюсь уже больше 2 лет, эффект очень заметен, подтянулось и посвежело лицо заметно! И не только мне, многие спрашивают чем ухаживаю. А я почти не пользуюсь никакими кремами. Только упры, массаж и растягивание мышц на расслабление.
Техника у меня - это целый комплекс, из разных упражнений разных людей. Понравилась Еврения Баглык, Ковалева Юлия и многие другие. Тут нужно понимать и чувствовать что подходит лично вам, вашему типу лица, вашим мышцам, как они реагируют, как воспринимают, что для них лучше, что хуже, какой темп тренировок, какие именно упражнения и т.д Но, то, что упражнения и массаж - это лучшее что можно вообще придумать для лица, это совершенно точно! Поэтому никого не слушайте! И кстати, насчет этого видео и о том что на лбу становится больше морщин это бред, во первых, нужно научиться тому чтобы мышцы черепа тоже работали, есть на это обучающие техники, во вторых, не делать ни одно упражнение так, что бы на лица во время упражнения была хоть одна морщина или залом! Это главное, остальное дело наживное :)
в каком месте он адекватный? Вы просто нашли отговорку для своей ленивой попы, потому что если вы бы попробовали, то знали бы, что результат всегда есть
@@Magirany адекватный в том, что полностью объясняет механизм этих упражнений. И кстати, для попы здесь упражнения не рассматривались))) Хотите ходить с мясистой мордой - пожалуйста
Здравствуйте Игорь! Некоторое время смотрю ваш канал. Кратко, информативно 👍 Мне 41, делаю упражнения уже около 25 лет. Благодаря им до сих пор не знаю, что такое брыли,а также имею четкий овал лица 😊 безусловно морщинки есть, но неглубокие. Поэтому буду делать упражнения и дальше
Давайте так ! Кому 50 и больше , пишите комментарии с фото ! В 40 и я выглядела на 30 , а вот ближе к 50 на 40 уже сложновато выглядеть даже с гимнастикой , а то пишут какие молодые , а фото нет !
Это правда. Я выглядила на 10 лет моложе в 40.Сейчас мне 50 и я выгляжу моложе но лет на 6 наверно. А вообще зависит от того как я отдохнула. Т. к работаю всю жизнь и в ночные смены😆
@@Viland-th7gv простите, но на ваших видео видно только как вы энергично двигаете телом(скорее всего под градусом, хотя могу и ошибаться). Лица то вашего не видно))
Здравствуйте ! Я занимаюсь гимнастикой для лица регулярно и очень давно - с 25 лет , сейчас мне 51. На свой возраст не выгляжу . Дочери моей 32 , мы с ней выглядим как сестры, никто ни разу мне не дал мой возраст. Это очень эффективное средство , но я для себя нашла свои упражнения , которые подходят мне . Но главное , все должно быть в удовольствие . Желаю всем успехов . Это действительно работает.
Скажите пожалуйста я в замешательстве хочу избавиться от мимических морщин под глазами,,,так лучше делать эту гимнастику для лица или нет,,,одни говорят плохо,другие нет
Я занималась гимнастикой для лица несколько месяцев и первым делом я избавилась от межбровных морщин, так что зря Вы в это не верите, Игорь. Глаза, брови, лоб ещё подтянулись, ушли все воспаления и тон кожи стал светлее и здоровее. А вот с носогубкой, как раз, сложнее. Но я собираюсь возобновить свою гимнастику, может и носогубку удастся улучшить.
Мне 55 лет.Никогда не делала проуедур у косметолога.Гимнастикой для лица занимаюсь 8 лет. Реальный результат есть это 100%. Но у меня нетяжелое лицо и никогда не было перепадов с массой тела. Отсутствуют возрастные брыли. Носогубные складки есть, но нерезкие. Морщины на лбу и гусиные лапки есть. Межбровная морщинка тоже есть. Все, о чем тут сказал Игорь.... Борюсь с морщинами кремами с вит.А и защитой от солнца. Считаю, что внешний вид лица определяется не морщинами, а опущением за счет гравитации. Вот это самое опущение и предупреждает гимнастика.
Хосподя!!! Как приятно слышать грамотную медицинскую речь, аки бальзам на душу. Осталось ещё атлас Синельникова и ффссее.... Годы института перед глазами. Про лимфодренаж ещё расскажите... Тож полезно
Очень понятное объяснение, спасибо! Я делаю гимнастик, межбровка никуда не делась. Единственное, стала обращать на неё внимание и меньше делаю сосредоточенный вид. Умным быть невыгодно во всех отношениях))))
Вот и славненько ! Опять могу сказать спасибо своей лени. Когда-то, лет 15 назад, я, начитавшись о прекрасной гимнастике лица, начала её делать. Хватило моего энтузиазма примерно на 2 недели, но быстро надоело .)) К тому же, никакие мышцы не спасут от птоза - жира на лице, который начинает сползать вниз под действием гравитации. Здесь главное всю жизнь следить за весом, не разъедаться и к старости.
Делаю гимнастику 8 месяцев и результат заметен! Ушла отечность и а симметрия! Нависшее веко, так же поддается коррекции )) приятно, что есть люди, которые не отрицают пользу гимнастики! А, то сейчас все кричат, что это вредно 😅
Впервые занялась упражнениями для лица 3-4 года назад, меня очень беспокоили носогубные и межбровные складки, а также опускающийся овал лица. Упражнения поделала как разовый курс, позже стала делать только изредка. Сейчас мне 40, лично мне помогло - однозначно лучше, чем было тогда. :) Мне помогло не только для улучшения тонуса, но и прочувствовать конкретные группы мышц и в повседневной жизни более сознательно контролировать выражение лица, из-за которых образовывались конкретные углубления. Также заметила, что полезно перед сном сделать пару движений, чтобы расслабить, растянуть напряженные за весь день мышцы.
делаю гимнастику для лица по утрам уже 11 лет,а вечером делаю самомассаж. Иногда перестаю на несколько недель делать гимнастику,но массаж оставляю на ежедневной основе. Перестаю гимнастику когда появляется перетренированность и например начинают непроизвольно подергиваться какие то лицевые мышцы(в моем случае это верхнее или нижнее веко),тогда я оставляю только массаж. Но всё равно потом возвращаюсь к гимнастике так как только она придает поразительную скульптурности мышцам лица,делает его точёным!
Игорь, есть несколько методик, одни, направленные на накачку мышц, другие на расслабление и поддержании мышц в тонусе. Мне ближе 2-ое, это направление называется ревитоника, там против бездумной накачки мышц, т.к. многие мышцы находятся в гипертонусе и их наоборот нужно расслаблять. Так же у них такой подход, что нужно начинать не с лица, а с осанки и шеи. Так как они тоже влияют на лицо))
Лет с 16 делала упражнения д/лица, потом подключила самомассаж...сейчас 48, ничего не колю, была на чистке у косметолога и она подумала что мне 30 лет. Такой подход работает, главное действовать девочки.
Кто бы что ни говорил гимнастика для лица работает!!!! Проверено! Слишком спазмированые мышцы наоборот как раз и растягиваются и расслабляются во время гимнастики, идёт приток крови, улучшается цвет лица! Частенько косметологи критикуют чтобы без работы не остаться)..
делаю год, очень нравится качество кожи спустя год!! Увлажненная, чистая, пропали синяки под глазами, отеки, лицо подтянулось и стало очерченее! еще из плюсов- верхняя губа стала увлаженная и морщинки на ней разгладились, плюс ко всему она "подпрыгнула" немного вверх)нос стал аккуратнее, меньше, форма стала гармоничней...скулы тоже приподнялись)думаю. надо заниматься года три хотя бы, чтобы прям такие ух результаты были!но я уже не брошу это, это на всю жизнь, потому что это в любом случае улучшает качество кожи, кровь приливает, лимфа движется и тд
Сначала хотела возмутиться, но потом посмотрела ваше видео)))). Я с вами согласна. Особенно про то, что поваляется метод, а потом его начинают пиарить. Наилучший результат я получила упражнения плюс массаж. И плюс осанка
Хочу поделиться с вами чем я пользуюсь много уже лет. Мне Когда то мне посоветовали делать такую гимнастику лица и делаю я эту гимнастику вот уже 20 лет и вижу как она помогает. Так вот открыть широко 👄 рот и сказать" А" подержать пару секунд дальше букву "О" "Ы" "У" также продерживать каждую букву пару секунд. И повторять сколько желаете. Я обычно делаю такую гимнастику когда еду с работы на работу в трафике стою нечего больше делать мне вот будет 6 августа 55 выгляжу намного моложе 😀 без всякой пластической хирургии. Был один смешной случай я прилетела в Сан- Франциско с моими двумя сыновьями одному 35 и другому сыну 33. Так вот берём в прокат машину и человек вручил нам ключи и говорит моим сыновьям " желаю вам хорошего времяпрепровождения с Вашей сестрой!" Моих детей это уже и не удивляет они только сказали ему это наша мама!😘 удивления у этого человека не было придела он только сказать мог мне можно я вас обниму! Дал нам самую лучшую машину какая была у него хотя мы платили за меньше размеров. Мой совет женщины берегите себя любите себя и тогда вас будут любить! Удачи!💝
Здравствуйте, я вас давно смотрю. Все ваши видео очень информативные и интересные. Спасибо за очень полезные обзоры. Никогда не коментировала,но тут не смогла смолчать. Зря вы относитесь негативно к фейсбилдингу. Я тоже не верила пока не начала делать упражнения. Эффект я увидела где- то через неделю. Я занимаюсь с декабря месяца прошлого года, и вы не поверите реально очень хороший эффект. Мне 37 и я сейчас намного моложе выгляжу. Регулярность очень важна. Помимо упражнений необходимо делать расслабления. Это настолько эффективно,что этим летом я вообще не использую тональный крем,кожа ровная и подтянутая.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий и за то что поделились своим опытом. Я тоже считаю что упражнения имеют место быть, но не считаю гимнастикой панацеей от всевозможных изменений. Свою жену, к примеру, я приучаю "правильно улыбаться", отучаю хмурить брови. Все это двигательные стереотипы, которые также влияют на состояние мышц лица.
Вы правы,не только возрастные изменения сказываются на нашем внешнем виде,но и неправельные мимические привычки тоже. Ведь даже правельно чистить зубы и не формировать морщины надо тоже уметь
Sveta Braun Подскажите пожалуйста методики по которым Вы занимаетесь? И как правильно нужно расслабляться и как регулярно делать? Спасибо за ответ заранее.
@@dr.patrin научите пожалуйста и нас!) в новом видео, как правильно улыбаться и жевать еду например, чтобы не формировались носогубные складки. Тут ведь как, выработаешь хорошую привычку, сохранить лицо моложе на долгие годы
На счет лба и гусинных лапок сказать ничего не могу, у меня их нет. А вот за мои первые 2 недели ежедневных занятий я уже вижу результат: глаза стали больше, кончик носа приподнялся, а вместе с ним верхняя губа, мои неглубокие носогубки, тоже пропали, уменьшился второй подбородок, так что есть стимул продолжать занятия.
@@shaja9159 Мне нравятся несколько упражнений, вот этот комплекс ,напримерm.vk.com/video-138957892_456239031. Забавный ролик Глюкозы с гимнастикой для лица, что-то находила у KatyaWorld. Главное заниматься каждый день. Параллельно два раза в месяц я хожу на массаж лица к косметологу.
@@СветланаПименова_Лана Мне нравятся несколько упражнений, вот этот комплекс ,напримерm.vk.com/video-138957892_456239031. Забавный ролик Глюкозы с гимнастикой для лица, что-то находила у KatyaWorld. Главное заниматься каждый день. Параллельно два раза в месяц я хожу на массаж лица к косметологу. Уже 2 месяца занимаюсь, двойной подбородок практически исчез и овал лица очень выровнялся.
Гимнастика для лица - достаточно эффективный способ поддержания природной молодости и красоты долгие годы. Все зависит от типа и степени нагрузки на мимические мыщцы. Эти мышцы действительно имеют анатомические особенности и их не нужно "качать". Но они замечательно укрепляются без особого увеличения в объеме при правильном выполнении упражнений :)
Игорь спасибо! Наконец подключились врачи! Мышца лица другие анатомически - они мимические. Одним концом они крепятся к КОЖЕ или фасции. Скажу как массажист-эстетист. Самое сложное для массажиста - расслабить этот самый избыточный тонус о котором говорит Игорь. Гипертонус круговой мышцы глаза например - лучи морщин от внешнего угла глаза к латералям. Взять например мышцу сморщивающую бровь - чем больше эта мышца в движении - тем глубже морщина между бровей. А упражнениями вы что делаете? Вы усиливаете работу этой мышцы в 2-3-4 раза!!!! Примените логику. Накачать можно мышцы тела. На лице - это не накачка - это интенсивное "дерганье" кожи, вытеснение жировых пакетов и создание гипертонуса. Весь фейс-билдинг показывают молодые девушки, у многих уже специалист отметит искусственное напряжение в лице, слишком расширенные ноздри например, и прочее. Поэтому - хочу призвать женщин хотя бы поинтересоваться отличием МИМИЧЕСКИХ мышц от МЫШЦ ТЕЛА, узнайте, как они работают, что происходит в момент действия с кожей. Про все те ВАУ эффекты - это усиление кровообращения. И все. Гипертонус остается, напряженная мышца пережала каппиляры по которым кожа питается через плазму ИЗНУТРИ ( и никак иначе. также как все органы. а кожа это орган). Вот так) И Игорю - есть мнение что конкретно мыщцы смеха ЕСТЬ НЕ У ВСЕХ. Если у Вас на щечках "ямочки" - эти мышцы у Вас есть. Это анатомическая предрасположенность, а не следствие особенностей характера. Даже у заядлых весельчаков их может не быть)))) Видео нужное - спасибо!
Наталья Часовая ,здравствуйте,как специалист по массажу подскажите какие виды массажа самые эффективные ,мне скоро 40лет,или можно не заморачиваться и делать классический,и исходя из своего опыта на сколько массаж эффективен,как правильно должен выглядеть курс массажа? Я имею ввиду периодичность,заранее Спасибо
@@ПетроваОльга-я7ю здравствуйте! Я сторонник не протокольных массажей ( которые от 0-100 лет делают одинаково от и до), а логических в каждом движении и индивидуальных - а это испанский хиромассаж. Ищите специалиста через школы где его преподают, а в РОССИИ их только 2 - Магистра в Питере и школа Земсковой в Москве. Классику не люблю и толка в ней не вижу- из разряда "погладить". К слову, ей более 70 лет уже. По поводу курса - забудьте о слове курс. Как мы стрижемся, делаем маникюр и депиляцию ПЕРИОДИЧЕСКИ ПООЖИЗНЕННО, так и массаж - 1 раз в 2 недели пожизненно. Это усреднённый показатель. Мы все разные. Слушайте свое лицо. Успехов!
Наталья Часовая ,Спасибо буду искать специалиста по испанскому массажу,а если его делать 1 раз в неделю и постоянно,нормально будет? Перерыв нужен или можно пожизненно,? И еще вопрос с каким средством лучше его делать? У меня склонна кожа к забиванию пор,после курса классического массажа,чередование было крема м масла оливкового было все лицо в сыпи,лечила месяц потом,спасибо
@@ПетроваОльга-я7ю да, есть такие у меня клиентки - делаю по тальку! По маслу значит нельзя Вам! 1 раз в неделю сможет и часто. Начните с. 1 раза в 2 недели.
@@УжасноинтересноВсеточтонеизвес скажите пожалуйста, есть мышцы в гепертонусе, понятно что их надо расслаблять. Что делать с мышцами в гипотонусе при массаже ? Например,с мышцей поднимающей губу , скуловую щечную ?
Как Вы правы! Если бы я раньше увидела это видео, то не потратила бы столько средств и времени на ненужные упражнения. Главное- эффект оказался обратным! Усугубились морщины, стали более глубокими. Теперь восстанавливаю лицо массажными техниками.
Здравствуйте ! Я делаю Упражнения из фейсфитнеса в течении 1,5 года регулярно. Замечаю положительный Результат. Так же применяю различные Массажные техники.
Все очень индивидуально. Я тоже делала фейсбилдинг, и заметила что кольца Венеры ушли на шее. Но с отеками не помогло. Потом я стала делать массаж лица себе и поняла, что массаж мне подходит. Отеки ушли, малярные мешки, брыли подтянулись. Второй подбородок меньше стал, ну и лицо схуднуло.
Игорь, Вы говорите об увеличении гравитационного птоза из-за увеличившихся мягких тканей(мышц), а инъекции разве не увеличивают объемы и под кожей и не делают то же самое?
Светлана Лайт какие именно "иньекции"?? инъекции все разные как небо и земля: инъекции мезотерапии или ботокса вам не накачают никакого объема под кожу, а вот филеры - другое дело, опять же смотря куда и сколько накачать
Светлана Лайт инъекции ещё как оттягивают мышцы лица вниз. Потому что все-таки жидкость, вколанная в лицо как-никак, но все-таки имеет вес. Мышца и так не натренированная, а Вы ещё на неё «гирьку» вешаете. По началу это работает, а потом Вы попадаете в замкнутый круг уколов!
Приветствую Игорь. Практикую фейсбилдинг 10 лет. Носогубка была выражена с 17 лет и нечеткий овал лица. Через три месяца знакомые заметили как я похорошела. Делаю так же упражнения от нависшего века, эффект тоже заметен. Упражнения делаю по системе Евгении Башлык, она хорошо показывает как правильно выполнять упражнения чтобы не появились новые заломы на коже. В 30 я выгляжу моложе чем в 25. Благодарю за информацию.
Игорь, спасибо за профессиональный подход. Но хочу отметить, что на счет межбровной зоны убедилась на своем опыте: от начинающегося гипертонуса (и, соответственно, закладывающегося залома) очень помогла гимнастика для лицевых мышц по методу Евгении Баглык. Делала фото до и после, для оценки результата. На фото до уже этот залом виднелся, а через пару месяцев занятий полностью прошел, да и мышца постоянно напрягаться перестала. Правда, методика включает в себя как упражнения, так и постизометрическую релаксацию и мимический контроль. В общем, целый комплекс.
@@innaranazar3856 Вопрос в том, в чем цель. Мне ботокс не подходит, во-первых, потому что гипотонуса мышц я не хочу ровно также, как и гипертонуса. Гипотоничные мышцы = обвисание тканей и для длительного поддержания молодости лица это никак не подходит. А во-вторых, потому что мне не импонирует идея регулярно вводить токсин себе и тратить природные ресурсы на его производство. Но, конечно, всё относительно, и другим людям может больше подходить ботокс, как экономия других видов ресурсов, которые для них тратить гораздо менее рационально. Я люблю упражнения для лица и тела, поэтому мне гимнастика подходит.
Я занимаюсь не гимнастикой,а массажем. Хорошо держит лицо и шею в тонусе.Мне 48,но больше 35 не дают. Но здесь,видимо ,свою роль играет и то,что я никогда сильно не полнела. Максимум -73 кг,пришелся на беременность. Я набирала 13 и 15 кг. Всегда есть физическая нагрузка+ в питании преобладают овощи.Это тоже на кожу влияет.
Здравствуй Игорь.! как и любая мышца тела требует работы чтобы быть в тонусе. поэтому я тренирую мышцы и лица уже 10 лет. скажу так от морщин не избавляет а вот то что выгляжу значительно моложе это точно. это говорят все мне даже не удобно становится перед теми кто знает сколько мне лет
Эффект усталого лица достигается ошибками тренировки.Прсле силовых упражнений обязательны упражнения на расслабление.Силовые упражнения надо делать через день.Все чередовать с массажными практиками и опять же с расслабляющими и растягивающими.Есть комплексы в инете(бесплатные)Юлии Ковалевой.Прекрасно работает и выглядит в свои 40лет чудесно.
Игорь, а проясните вопрос - может ли влиять гимнастика нижней трети лица на смещение кожи под глазами?! И нужно ли при отличном результате на нижнюю часть лица делать что-то с кожей под глазами? Какие процедуры или манипуляции??
Гимнастика для лица работает, просто нужно ею пользоваться правильно и сочетать с расслабляющим массажем, а также понять, где именно гипертонус, а где нет. И исходя из этого и подбирать упражнерия. Плюс правильная фиксация соседних зон, чтобы не появлялись новые заломы. Плюс работа с осанкой.
Если использовать в комплексе нагрузку и расслабление,то очень результативно получается .Кожа в тонус приходит ,лучше работают крема.На собственном опыте знаю.Разница только в том,что крепятся мышцы ОДНИМ концом к коже а другим к кости,поэтому упражнения надо выполнять правильно и не помешает немного поинтересоваться анатомией мимических мышц,на которые как раз и нужно в первую очередь обратить внимание.Какая бы хорошая не была кожа-ей нужен красивый каркас
Уже год я занимаюсь у меня сейчас лицо такое же как было во время диспорта и филлеров....так что эффект есть от тренировок...но это для тех у кого хватит силы воли и упорства заниматься этим постоянно.
Школа гимнастики для лица Виктории Кучумовой я просто решила что уколы колоть больше не хочу. И еще я познакомилась с женщиной которой 78 лет а выглядит она лет на 55. Тренировками она занимается с 38 лет. Она мой стимул)
Согласна с Игорем.Особенно хорошо откликается на лице гиснастика от брылей и губ .Мне нравиться и помогает(59лет)Нет глубоких морщин после климакса.Это меня спасло и радует.Эмоционально Чувствую себя намного лучше.Игорь правильно все говорит.Надо не переусердствовать-не навредить.Самое главное это осанка.Гравитацию, на земле, пока никто не отменял.Мы все с возрастом сползаем вниз.Спасибо за дельные советы.
Актёр Джим Керри, как пример, много лет посвятил развитию мышц лица, мимика богатейшая, практика постоянная! И что? Старость и морщины его не пощадили... так же как и всех...
А про лоб могу сказать следующее, это моя больная тема с детства т.к. человек очень эмоциональный и морщины на лбу и межбровка появились ещё в школе. Поэтому здесь с упражнениями тоже свои нюансы. Надо видеть человека, чтобы понимать что надо для его лба. И могу сказать по опыту, а многие кто меня не знает думают что у меня ботокс вколот, что исправить лоб и межбровку самое простое, в отличии от нижней зоны, где за подбородок и овал ещё отвечает правильная статика шеи и хорошая осанка. Но там тоже все исправимо, но не так быстро как со лбом!
Очень уважаю Игоря и часто согласна с ним по многим косметическим вопросам, но в этом видео Игорь нас дезинформирует. У меня были очень подвижные мышцы лба, из-за движения которых образовались довольно глубокие морщины уже к 30 годам. Благодаря упражнениям для лица я перестала поднимать брови и лоб начал разглаживаться, морщины менее заметны. Морщинки у глаз стали не такие длинные. Фитнес для лица работает, что бы вам не рассказывали!
Я делаю упражнения для лица уже 1,5 года. Видимый результат проявился через пол года. Проявился он тем, что лицо стало выглядеть плотнее, со слов моей дочери. Ведь с возрастом лицо становится как бы более хрупким. Думаю, что если упражнения сочетать с массажем лица, то можно получить неплохой результат. Результата "вау", пожалуй, лучше не ждать, но улучшение есть.
Игорь, уточните, пожалуйста, как можно избавиться от болей в лобных мышцах ? Болят при массаже , при нажиме и др манипуляциях ручного массажа. 45+. Связано ли это со спазмированием? Мимика активная, токсина нет. Что может помочь?
Всё правильно. Нельзя просто грубо качать мышцы. Чтобы мышцы создавали красивый рельеф, были красивым каркасом для кожи и не выглядели грубо что на теле, что на лице, их нужно ещё расслаблять, растягивать, делать массаж. Согласитесь?
в методике баглык, в частности лоб, там не только упражнения на тренировку мышц, но и на растяжение. как тр ей я больше доверяю в этом вопросе. хотя и у неё, и у Игоря всё решает маркетинг.
действительно приятно послушать. Хоть мужчина и молодой, тоесть морщин нет, но обьяснил по новому, про анатомические связки мышц и кожи. Понравилось то, что мои проблемные области отечности век и носо губных складок можно поправить упражнениями. Осталось проверить на практике :-)
Спасибо. Я занималась гимнастикой для лица, но из-за проблемы с челюстью пришлось прекратить. Из-за спазмированных мышц челюсти большинство упражнений было вредно. Сейчас занимаюсь самомассажем, и, по моему мнению, сначала нужно привести в порядок опорно-двигательный аппарат и расслабить спазмированные мышцы, а потом направленно тренировать то, что ослабело
Я считаю, что больше внимания нужно уделять не упражнениям, а следить за мимикой. Например при улыбке стараться улыбаться уголками губ кверху, не напрягаю подбородок. Если научитесь, то тренировка будет каждый день без особых усилий.
Игорь Патрин Очень бы хотелось увидеть видео про массаж .Особенно такой ,который помогает ,хоть немного ,убрать отеки лица -это просто бич и убийца красоты .А улыбаться ,как мне кажется ,нужно искренне и от души ..А если я буду задумываться об уголках губ ,то получу ,скорее всего ,гримасу ,пусть и напоминающую улыбку .
Игорь, подскажите, пожалуйста, каково Ваше мнение по поводу действенности упражнений для меняющегося овала лица, брылей, теряющего тонус подбородка, в общем для нижней части лица и шеи? Заранее благодарна за ответ.
Добрый вечер Игорь. Информация доступна и понятна, сподвигает поглубже поинтересоваться этой темой. Игорь есть просьба снять видео о классическом и буккальном массаже лица. Заранее благодарю.
Ваша мимика бесподобна. Красиво "двигаете" лицом во-время повествования. Очень распологает. Если есть что сказать, сделаете отдельное видео на эту тему?
Как ни странно, но я с вами полностью согласна в этом вопросе. Лицо это особое место. Важно не переусердствовать. Благодарю за выпуск. Поправляйте своё здоровье!
Если возможно,покажите,пожалуйста,упражнения для уменьшения носогубных морщин,потому что,если мы увидем их в вашем исполнении,безо всяких сомнений будем будем их выполнять
Все Ваши видео очень познавательны и информативны спасибо.Хотелось бы увидеть обзор о допустимом и правильном массаже лица в общем для поддержания тонуса кожи.После демакияжа вечером я тоже делала гимнастику лица,но стала замечать что иногда днём мышцы на лбу напряжены,тогда как лицо расслабленно.Может я перестаралась?Или что то делала не так? Хотя вроде ничего сложного повторить показанные упражнения в обучающих видео 🤔 Ждем Ваших советов.Поправляйтесь!
Упражнения работают, занимаюсь уже 5 лет. Тут главное подобрать правильную методику, чтобы была хорошая фиксация кожи, а также должны быть упражнения на вытяжение
Занимаюсь фейсфитнесом 2 месяца, результат меня устраивает. Мелкие морщины уходят, крупные слегка разглаживаются, но и начала я поздно, в 48 лет. В целом лицо подтягивается, и дают мне намного меньше моих лет. Лично я рекомендую.
имхо, все упражнения на разглаживание морщин в области лба, между бровей и т.п. имеют своей целью как раз то, чтобы женщина почувствовала эти мышцы и научилась их расслаблять, привыкла это делать, контролировать мышцы лица так же, как мышцы рук и ног, привыкла не щуриться, не морщиться, не поджимать губы и т.д. И наоборот, привыкла слегка улыбаться все время, чтобы уголки губ со временем не опустились вниз кстати, тут важно внимание и привычки, образ жизни. например, чтобы уменьшить "гусиные лапки" надо начать носить солнечные очки, чтобы не щуриться (и, конечно, очки обычные или линзы, если плохо видишь), спать в темной комнате, чтобы опять же не прятаться от солнечных лучей (или использовать маску для сна) и т.п. Но, поделав упражнения, научившись чувствовать свои мышцы, можно и забыв солнечные очки расслабить мышцы таким образом, чтобы не образовывались морщины, это возможно + прикрыть глаза веками - для глаз уже нормально, но мышцы не напряжены. надо только научиться и обращать на это внимание
На себе ощущаю большую эффективность. Насколько понимаю, уходит отёчность, улучшается вид кожи. Молодые морщины прячутся (межбровка, съезд вниз у уголков рта, на шее), до упражнений я улыбнуться не могла, чтобы это не выглядело гримасой, но после даже не очень интенсивных и частых занятий, мышцы будто встали на место, могу улыбаться вполне красиво, ещё у меня губы были сильно смещены относительно друг друга, сейчас практически не заметно. Глаза распахнуты. Намного больше нравится моё лицо.
Игорь, здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, о масках-бандажах для подбородка. Слышала совет одного косметолога, но мне кажется, они наоборот атрофируют мышцы шеи. Интересно ваше мнение))
Делаю гимнастику для области глаз каждый день в течении недели, и хочу сказать я в шоке! Глаза открылись, моя жуткая отёчность глаз и нависание века прошли, и гусиные лапки стали меньше!!! Я теперь изучаю гимнастику для других частей лица, буду делать! а вам, дорогой врач советую попробовать и изучить вопрос практически а не в теории и тогда уже делать выводы
@@КристинаЧеремисова занимаюсь по видео Евгении Баглык, видео называется "глаза, мешки, убираем отёчность век", ссылку прикрепить не получается, просто наберите на ютюбе и найдёте. Есть ещё тренер Галина Дубинина у неё похожие упражнения для глаз
Пыталась один период делать такую гимнастику. И да, заметила мясистость о которой сказано. Прекратила. Делаю массаж. Результат заметила через год, случайно, просто попалось на глаза фото годичной давности. Тоже не панацея, на пятнадцать лет не помолодеешь, но результат есть. Ну и тормозит процесс, наверное.
Игорь, здравствуйте. Возник вопрос: а как на счет полезности воздействия на те гипертонусные мышцы лица с целью их расслабления? Тобишь, слабеющие мышцы нужно подкачивать упражнениями, а в зажимающихся мыщцах нужно разбивать тригерные точки, и тогда в итоге можно отсрочить возникновение глубоких возрастных морщин, верно? Спасибо!
Всю жизнь занимаюсь фитнесом и силовыми тренировками, и мышцы лица включены в процесс, соответственно они в тонусе. Т.е. можно сделать вывод, что гимнастика для лица работает. При занятиях гимнастикой для лица кожа фиксируется руками в некоторых зонах, по этой причине она не растягивается и не заламывается. Также существует тейпирование. К любому фитнесу нужно подходить профессионально. Могу согласиться с Вами по поводу грыж под глазами. Всё остальное можно исправить, и межбровку тоже, создавая нагрузку с фиксацией соседних мышц. Неправильная гимнастика для лица может привести к асимметрии, увеличению и усугублению морщин.
Занимаюсь фейсфитнесом по методикеЕвгении Баглык уже год.Мне 44,подтянулись скулы,брыли потихоньку подтягиваются тоже,заломов новых нет,т.к. методика продуманная на этот счет,кожа тоже стала подтянутой и цвет лица улучшился.Словом,я довольна,чего и всем желаю.
Чтобы накачать мышцы лица до патологического тонуса это сколько надо их напрягать? Понятие гимнастика и билдинг разные вещи. Я от части с вами согласна, если человек не следит за своей мимикой, постоянно щурится, гримасничает, то сильные мышцы вызывающие эти движения будут усугублять ситуацию. Однако, подобные гримассы появляются чаще от длительной статической нагрузки на мышцы. Гимнастика для лица, на мой взгляд, позволяет лучше владеть своим лицом, в том числе и расслаблять нужные мышцы, улучшает лимфо-кровообращение, позволяет скорректировать ассимметрию лица. И не вызывает привыкания проприорецепторов кожи как при массаже) я пробовала на себе действие ботокса: в течение 3 лет ставила уколы красоты. Да эффект быстрый, замечательный. 3 года не ставлю ничего. Из плюсов ботокса: пропала привычка хмурить лоб, с меньшей амплитудой сощуриваю глаза. Однако отмечу что при постановке ботокса в лоб я через какое-то время заметила, что брови как бы стали наплывать на глаза, может это не правильная постановка конечно, но и атрофия мышц не исключена, плюс некоторая диффузия препарата в тканят расслабляет то, что не нужно. У 2х моих знакомых стали появляться высыпания в области лба и отеки на веках. Знакомый врач объяснила, что такое может быть из-за нарушения ликвородинамики - мышцы то не работают, двигатели лимфы. Так что ваше мнение, уважаемый доктор, весьма спорно. Желаю вам новых открытий и достижений в своей профессии, чтобы ваша рука не дрогнула при постановке ботокса и вы не согрешили, ведь вы работаете на благое дело. Простите, если написала лишнего. Ну а гимнастика для лица, если походить с умом и без фанатизма, вреда не принесёт уж точно.
добрый вечер Игорь расскажите более подробно как правильно ухаживать за сухой чувствительной кожей лица в разное время года.какие ухаживающие средства лучше использовать, а каких может остерегаться? мне 42 года.спасибо
Спасибо,Доктор за видио и за полезные советы,информацию гимнастика для лица если регулярно делать то можно омолодить лицо,но надо находить время и желание.Видио мне пригодилась и я стараюсь следовать вашим советам.
На счет лба и межбровая я с Вами совершенно не согласна.❌Ваши рассуждения достаточно логичны, я сама так рассуждала и относилась к упражнениям скептически. Имея гипермимику лба и залом между бровей в 20 лет я перепробовала все... Упражнения для лба это было последнее на что я пошла лишь бы не сидеть на игле ботокса и не быть хмурой бабкой в свои уже 25! и каким было мое удивление когда, казалось бы упражнения должны наоборот качать мышцы и они должны становиться сильнее но нет мышцы после сильного напряжения наоборот расслабляются! И мой лоб без ботокса гладкий и расслабленный вместе с межбровьем! Я очень рада что однажды попробовала и думаю эти упражнения со мной на всю жизнь)
Grinsowa - ДРУГАЯ КРАСОТА, здравствуйте! У меня тоже в 25 появились заломы на лбу и межбровке, а еще от активного смеха на щеках морщины, подскажите какие упражнения нужно делать?
Игорь, не все так просто, вы не в теме - мы не качаем мышцы, мы их вытягиваем, а это только под нагрузкой. Почитайте Цацуева и тот же алгоритм приемлим для мышц лица. Но перед упражнениями обязательно изучение анатомии лица, всех мышц, их взаимосвязь, и только потом упражнения . Начинать можно в любом возрасте , делая акцент на свои проблемы лица. Пробуйте все и вы найдете свои упражнения, помогающие конкретно вам.Результат будет потрясающим! Это я обращаюсь к вашим подписчикам.
Здравствуйте, с чего посоветуйте начать? Я всё хожу вокруг до около массажа и гимнастики для лица и пытаюс понять что и как, как и что начать. Посоветуете литературу или материалы ?
Мне гимнастика для лица реально помогает держать лицо в тонусе. Начсала заниматься года два назад. Перепробовала разные методики в том числе на растяжку и расслабление. Так вот от ревитоники (расслабление и растяжка) у меня просто все лицо поплыло вниз. Потом два месяца восстанавливала гимнастикой. Больше не эеспериментирую. Только гимнастика и время от времени меняю упражнения, так как мышцы привыкают. Мне 50 и мне делают комплименты и моей моложавости. И Реально помогает разгладить лоб и межбровную складку, что бы не говорили
Делала фейслифтинг. Он точно работает. Но им надо сниматься регулярно. Это минус. Чуть запустил и лицо упало( Теперь купила миостимулятор ЭСМА с лицевой программой и делаю процедуры с ним , что считаю гораздо удобнее и не требует ежедневных тренеровок.
Спасибо за ваше мнение! В процессе прослушивания вашего блога возник вопрос: чтобы не возникало новых морщин в процессе фэйсбилдинга, то нужно работать только с теми мышцами, которые крепятся к черепу?
Насчет примера...есть Оксана Лебедь....она достойный пример тому как можно омолодиться за счет упражнений для лица👍👍👍я тоже прошла у нее курс и не только я...результат отличный....только естественно нужно следить и за питанием и за эмоциями ...тогда и результат будет...👍спасибо вам за ролик...интересно
Тонус мышц на лбу можно снять потягивая слегка пальцами в разные стороны эти мышцы. Но не сильно растягивая кожу конечно. Межбровную складку таким образом действительно можно уменьшить. И хмуритьмя не хочется.
Девочки-все должно быть в меру и упражнения и массаж и тренировки в зале-все по уму и по сердцу-без избыточного потенциала...чрезмерное усердие или инерция-суть одного-никуда не ведут-всех люблю и целую...будьте молодыми счастливыми и добрыми...))))
Здравствуйте! Скажите , после неврита лица левая сторона не до конца восстановилось. Спустя три года есть ли смысл делать упражнения для лица? Будет хоть какой-то эффект?
Игорь, Вы справедливо заметили, что все индивидуально и нельзя брать за основу одну методику и по ней улучшать свой внешний вид!! Я сама тренер по лицевым практикам, это мой стиль и в свои 35 выгляжу моложе. Но говоря о гимнастике, здесь тоже спасибо Вам что это озвучиваете, надо понимать что это не накачка мышц, и все очень индивидуально. и не понимая свой тип старения, в каком состоянии мышца , может ее нельзя нагружать, а наоборот массажными техниками расслабить, можно действительно приобрести новые морщины. В зал мы ходим делать рельефное тело с тренером, здесь тоже самое. Либо девушка себя понимает и знает, что она делает, тогда отрицательного результата быть не может, либо к специалисту)) И опасность заключается в том, что не понимая нюансов и брать за спасение в основу чью-то методику, можно навредить! Поэтому экспериментируя со своей внешностью думайте))))
А какие конкретно упражнения подходят для того или иного типа старения, что можете посоветовать например, для уставшего? Я напр., всегда имела щечки (у меня бэби-фейс-круглое лицо,маленький нос,большие глаза), из-за этого до 30 выглядела значительно младше .Но чуть больше года назад, мне стало казаться, что лицо поплыло (буквально слегка),стала делать упражн., увиденные в ютубе,пробовать по немногу разные, что больше подходит.Вроде лицо стало лучше, подтянулось, но... Щечки ушли,усохли. Скуластая раньше была, а сейчас они куда-то пропали. Не из-за упражнений ли? Переживаю из-за этого,щечки словно удерживали влагу, не пойму,куда делись (хотя потихоньку стали уходить еще до упражнений,сейчас мне 33 почти 34)
Liriana Green да, щёчки важно сохранить, такая округлость всегда придаёт молодости внешнему виду. Заходите на мои странички пообщаемся, здесь мне не очень удобно перетягивать внимание на себя у Игоря на канале 😉
Я - врач. Около 15 лет занимаюсь косметологией. Все-таки, я соглашусь с автором видео уже потому, что в большинстве публикаций, касающихся гимнастики лица, информация искажена, изложена так, что , если следовать всем рекомендациям (чаще - в рисунках и фото), можно "понаделать" такие морщины, о которых и "не мечталось". Автор указывает на то, что некоторые движения в некоторых мышцах могут помочь "убрать отечность" и "расправить носогубные складки", и это верно, но! - при определенных правилах выполнения этих упражнений (а именно: специальным образом фиксируя кожу и нижележащую мышцу, которую в данный момент подвергают тренировке). В любом случае, начиная самостоятельно что-то делать со своим лицом, делать надо это вдумчиво, с четким пониманием смысла своих действий.
Игорь, я делаю давно упражнения, но без фанатизма..Вроде норм выгляжу, дают лет намного меньше. Вы правы, некотрые упражнения для овала эффективны, а некоторые бесполезны. Думаю, что каждый день не стоит делать, а через день или 2...Надо чувствовать, что твоей коже надо. Хотела вашего совета: у меня приборы с токами надтональной частоты и ультразвуком...Я их применяю также эпизодически...Как вы считаете, какова их эффективность?
Я надеюсь, что нос можно упражнениями превратить нос-картошку в нормальный тонкий нос, хотя бы уменьшить его в размерах (в частности кончик) Так вот вопрос, можно ли какими-нибудь упражнениями добиться этого?
Мне 48 лет. Гимнастику делаю уже года три. Жалею, что не придавала ей значение раньше! Но лучше поздно, чем никогда! Скажу одно:морщины на лбу и носогубка не уходят но!!! Само лицо очень подтянуто! Щеки упругие, уголки губ подтянуты! Делаю утром и вечером КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Все упражнениядо счета 100.(где-то по 30секунд) Выбирала из инета -что-то оставляла, что-то не приживалось- все индивидуально! Делать нужно постоянно- в этом весь фокус! Кто лентяй-это не для вас! Глядя на результат-нет ни малейшего сомнения, что буду делать гимнастику ВСЕГДА! Всем удачи!
Здравствуйте,мне 41 год,я 10 лет тренерую мышцы лица,но у меня носогубные складки все равно опускаются,не посоветуете какие вы упражнения делаете для нижней части лица.
на фото мне 38 лет
Где брали упражнения подскажите
Какие делаете упражнения? Какого то автора?
А какую гимнастику делаете?
Добрый день🌞мне 49лет. Я начала увлекаться упр. два года назад. Мне они помогают сохранить овал лица, открытое веко и убирает носогубку. Пока обхожусь только упражнениями, плюс уход за лицом. Без всяких инъекций!! Всем удачи и любви к себе🌞😘
Нашла ваш канал и "залипла " на 3 часа уже!) Очень доступно объясняете, плюс приятный мужчина с приятным голосом!👍👍☺
Мне помогает гимнастика для лица. Делаю каждый день комплекс, который сама для себя разработала. Он сходится с тем, что сказал врач. При гимнастике задействую мышцы на скулах, под глазами, на носогубной складке. Это эффективно. Я заметила результаты уже на 4й день.
Занимаюсь лицевыми упражнениями очень давно...в 2007 году купила первую книгу и начала заниматься....
ой сколько делала ошибок и вреда!!!! Но это был мой бесценный опыт...зато сейчас я прекрасно понимаю ,что это работает...
Гимнастика без фанатизма-это отлично!
Обязательно делать упражнения для шеи,т.к. от этого зависит подтянутость контура лица...
Обязательно исправление прикуса-или метод ОСБ (если есть такие проблемы)
Следить за мимикой,расслаблять мышцы лица.
Для меня вообще не составляет труда, я не делаю какие то большие комплексы упражнений...просто иногда на разные зоны лица...
Каждому надо для себя понят то, что именно ему подходит. Не нужно выполнять упражнения все подряд...нужно оценить состояние мышц своего лица и подобрать свои упражнения.
Для начала,я бы даже посоветовала делать упражнения с тренером...
Очень здорово оставаться всегда молодой и красивой, в любом возрасте, и понимать,что это зависит только от тебя...
Надо не лениться,а брать молодость в свои ручки))
а что за книга поделитесь
Я вот тоже здорово навредила себе: переусердствовала с гимнастикой плюс лимфодренаж. В итоге лишилась подкожно- жировой клетчатки, и некогда большие щеки сдулись и повисли. Подскажите, были ли у вас такие ошибки, и можно ли это исправить. Мне 45.
Я полностью с Вами согласна, комплекс упражнений подбирается индивидуально, мне подходит тренировка средней и нижней частей лица,шеи. Мне 40,но большинство людей считают,что я на 5- 8 лет младше паспортного возраста. Когда пыталась тренировать межбровную мышцу, морщины только углублялись,т.к. мышца становилась сильнее,массивнее это усиливало мимические движения в этой зоне.
Когда начала заниматься фейсбилдингом по Кэрол Димаджио, через месяц все мои морщины углубились, лицо изменилось в худшую сторону и намного! Все бросила, но так как сама врач, и какегорически против уколов(которые мне с моим большим лицом склонным к отечности, совсем не подходит) призадумалась, что делать и как, в чем ошибки. После полугода изучения темы, поняла, что есть очень много нюансов, от того что нельзя допускать заломов во время выполнения упражнения, до того что нельзя делать гимнастику,не научившись делать расслабляющие техники! Сейчас занимаюсь уже больше 2 лет, эффект очень заметен, подтянулось и посвежело лицо заметно! И не только мне, многие спрашивают чем ухаживаю. А я почти не пользуюсь никакими кремами. Только упры, массаж и растягивание мышц на расслабление.
HaHaa 👏👏👏 Вот именно , фейс фитнес , уже доказано, что зло !!! Мышцы нужно расслаблять, а не напрягать 👌, ревиторика 👍👍👍
Да нет, кому как, мне хорошо
Расскажите пожалуйста какая у вас техника!
Ревитоника мне как то не пошла..
Техника у меня - это целый комплекс, из разных упражнений разных людей. Понравилась Еврения Баглык, Ковалева Юлия и многие другие. Тут нужно понимать и чувствовать что подходит лично вам, вашему типу лица, вашим мышцам, как они реагируют, как воспринимают, что для них лучше, что хуже, какой темп тренировок, какие именно упражнения и т.д Но, то, что упражнения и массаж - это лучшее что можно вообще придумать для лица, это совершенно точно! Поэтому никого не слушайте! И кстати, насчет этого видео и о том что на лбу становится больше морщин это бред, во первых, нужно научиться тому чтобы мышцы черепа тоже работали, есть на это обучающие техники, во вторых, не делать ни одно упражнение так, что бы на лица во время упражнения была хоть одна морщина или залом! Это главное, остальное дело наживное :)
Короче, спойлер - две верхние трети лица - не делать! нижняя треть лица - делать!
Качая щёчные и скуловые мышцы, вы подтягиваете и овал лица. Проверено!!!
Спасибо!
@@АняБом а как их качать?
@@SUFFIKS.__. покупайте курсы и смотрите. Текстом не объяснить, это показывать надо.
@@SUFFIKS.__.кушать хорошо и много))
Хоть один одекватный блогер, который говорит все как есть , а не как хотелось бы.
грамотно: Адекватный
в каком месте он адекватный? Вы просто нашли отговорку для своей ленивой попы, потому что если вы бы попробовали, то знали бы, что результат всегда есть
@@Magirany адекватный в том, что полностью объясняет механизм этих упражнений. И кстати, для попы здесь упражнения не рассматривались))) Хотите ходить с мясистой мордой - пожалуйста
@@Elkit88 )))) мда... даже не буду комментировать...
@@Magirany ахахаха
Здравствуйте Игорь! Некоторое время смотрю ваш канал. Кратко, информативно 👍
Мне 41, делаю упражнения уже около 25 лет. Благодаря им до сих пор не знаю, что такое брыли,а также имею четкий овал лица 😊 безусловно морщинки есть, но неглубокие. Поэтому буду делать упражнения и дальше
У меня был парез лицевого нерва. Спасла гимнастика для лица. Сейчас выгляжу почти симметрично.Те, у кого был неврит, меня поймут. Спасибо гимнастике.
Давайте так ! Кому 50 и больше , пишите комментарии с фото ! В 40 и я выглядела на 30 , а вот ближе к 50 на 40 уже сложновато выглядеть даже с гимнастикой , а то пишут какие молодые , а фото нет !
Согласна 👍
Но к комментариям в ютубе нельзя прикреплять фото
Это правда. Я выглядила на 10 лет моложе в 40.Сейчас мне 50 и я выгляжу моложе но лет на 6 наверно. А вообще зависит от того как я отдохнула. Т. к работаю всю жизнь и в ночные смены😆
Можно посмотреть как я выгляжу на моих видео.
Мне 60, больше чем 45 не дают
@@Viland-th7gv простите, но на ваших видео видно только как вы энергично двигаете телом(скорее всего под градусом, хотя могу и ошибаться). Лица то вашего не видно))
Здравствуйте ! Я занимаюсь гимнастикой для лица регулярно и очень давно - с 25 лет , сейчас мне 51. На свой возраст не выгляжу . Дочери моей 32 , мы с ней выглядим как сестры, никто ни разу мне не дал мой возраст. Это очень эффективное средство , но я для себя нашла свои упражнения , которые подходят мне . Но главное , все должно быть в удовольствие . Желаю всем успехов . Это действительно работает.
Скажите пожалуйста я в замешательстве хочу избавиться от мимических морщин под глазами,,,так лучше делать эту гимнастику для лица или нет,,,одни говорят плохо,другие нет
Не верю, это невозможно
@@semsemmi5732 На этот вопрос никто не отвечает. Мнению Игоря создают противоположное мнение через комментарии и исчезают с горизонта.
Я занималась гимнастикой для лица несколько месяцев и первым делом я избавилась от межбровных морщин, так что зря Вы в это не верите, Игорь. Глаза, брови, лоб ещё подтянулись, ушли все воспаления и тон кожи стал светлее и здоровее. А вот с носогубкой, как раз, сложнее. Но я собираюсь возобновить свою гимнастику, может и носогубку удастся улучшить.
Мне 55 лет.Никогда не делала проуедур у косметолога.Гимнастикой для лица занимаюсь 8 лет. Реальный результат есть это 100%. Но у меня нетяжелое лицо и никогда не было перепадов с массой тела. Отсутствуют возрастные брыли. Носогубные складки есть, но нерезкие. Морщины на лбу и гусиные лапки есть. Межбровная морщинка тоже есть. Все, о чем тут сказал Игорь.... Борюсь с морщинами кремами с вит.А и защитой от солнца. Считаю, что внешний вид лица определяется не морщинами, а опущением за счет гравитации. Вот это самое опущение и предупреждает гимнастика.
Спасибо, приятная речь и позитивная , подача информации, продолжайте снимать видео, пожалуйста))
Спасибо большое за ваш отзыв )
А сколько тебе лет , наверное 30л. Тогда верю .А если за 60 не верю .
Хосподя!!! Как приятно слышать грамотную медицинскую речь, аки бальзам на душу. Осталось ещё атлас Синельникова и ффссее.... Годы института перед глазами. Про лимфодренаж ещё расскажите... Тож полезно
Очень понятное объяснение, спасибо! Я делаю гимнастик, межбровка никуда не делась. Единственное, стала обращать на неё внимание и меньше делаю сосредоточенный вид. Умным быть невыгодно во всех отношениях))))
Вот и славненько ! Опять могу сказать спасибо своей лени. Когда-то, лет 15 назад, я, начитавшись о прекрасной гимнастике лица, начала её делать. Хватило моего энтузиазма примерно на 2 недели, но быстро надоело .)) К тому же, никакие мышцы не спасут от птоза - жира на лице, который начинает сползать вниз под действием гравитации. Здесь главное всю жизнь следить за весом, не разъедаться и к старости.
Делаю гимнастику 8 месяцев и результат заметен! Ушла отечность и а симметрия! Нависшее веко, так же поддается коррекции )) приятно, что есть люди, которые не отрицают пользу гимнастики! А, то сейчас все кричат, что это вредно 😅
Может посоветете каких авторов придерживаться?В интернете много сейчас таких гимнастик,кого лучше выбрать для упражнений!?Заранее спасибо.
@@Мираслава-ф7п Тоже интересно..
Не подскажете, какие упражнения вы выбрали?
Впервые занялась упражнениями для лица 3-4 года назад, меня очень беспокоили носогубные и межбровные складки, а также опускающийся овал лица. Упражнения поделала как разовый курс, позже стала делать только изредка. Сейчас мне 40, лично мне помогло - однозначно лучше, чем было тогда. :) Мне помогло не только для улучшения тонуса, но и прочувствовать конкретные группы мышц и в повседневной жизни более сознательно контролировать выражение лица, из-за которых образовывались конкретные углубления. Также заметила, что полезно перед сном сделать пару движений, чтобы расслабить, растянуть напряженные за весь день мышцы.
скажите пожалуйста а по какому методу вы занимаетесь мне 47 и у меня тоже проблемы с овалом лица спасибо
делаю гимнастику для лица по утрам уже 11 лет,а вечером делаю самомассаж. Иногда перестаю на несколько недель делать гимнастику,но массаж оставляю на ежедневной основе. Перестаю гимнастику когда появляется перетренированность и например начинают непроизвольно подергиваться какие то лицевые мышцы(в моем случае это верхнее или нижнее веко),тогда я оставляю только массаж. Но всё равно потом возвращаюсь к гимнастике так как только она придает поразительную скульптурности мышцам лица,делает его точёным!
Игорь, есть несколько методик, одни, направленные на накачку мышц, другие на расслабление и поддержании мышц в тонусе. Мне ближе 2-ое, это направление называется ревитоника, там против бездумной накачки мышц, т.к. многие мышцы находятся в гипертонусе и их наоборот нужно расслаблять. Так же у них такой подход, что нужно начинать не с лица, а с осанки и шеи. Так как они тоже влияют на лицо))
Да , осанка, зажимы в шее, все это откладывает свой отпечаток на состояние лица!
Лет с 16 делала упражнения д/лица, потом подключила самомассаж...сейчас 48, ничего не колю, была на чистке у косметолога и она подумала что мне 30 лет. Такой подход работает, главное действовать девочки.
Кто бы что ни говорил гимнастика для лица работает!!!! Проверено! Слишком спазмированые мышцы наоборот как раз и растягиваются и расслабляются во время гимнастики, идёт приток крови, улучшается цвет лица! Частенько косметологи критикуют чтобы без работы не остаться)..
100%
Согласна. Начала делать гимнастику для лица и шеи. Результат есть. Говорю это точно.
Скажите, а по какой методике Вы занимаетесь?
100% , такого же мнения. О неэфективности говорят те, кто не занимается
делаю год, очень нравится качество кожи спустя год!! Увлажненная, чистая, пропали синяки под глазами, отеки, лицо подтянулось и стало очерченее! еще из плюсов- верхняя губа стала увлаженная и морщинки на ней разгладились, плюс ко всему она "подпрыгнула" немного вверх)нос стал аккуратнее, меньше, форма стала гармоничней...скулы тоже приподнялись)думаю. надо заниматься года три хотя бы, чтобы прям такие ух результаты были!но я уже не брошу это, это на всю жизнь, потому что это в любом случае улучшает качество кожи, кровь приливает, лимфа движется и тд
Froilain DI 👏👏👏
девочки, сколько бы вам ни было лет-делайте!через месяц даже почувствуете как кожа начнет меняться и подтянется под глазами и в других местах!
Всё верно! Гимнастику для лица критикуют ленивицы,которые после одного занятия хотят выглядеть так же, как выглядели на выпускном .
Да, согласна!!! Чтобы выглядеть хорошо, надо немного поработать, и не важно тело это или лицо. И волшебной таблетки молодости не существует)
Froilain DI
По какой методике занимаетесь назовите пожалуйста?
Сначала хотела возмутиться, но потом посмотрела ваше видео)))). Я с вами согласна. Особенно про то, что поваляется метод, а потом его начинают пиарить. Наилучший результат я получила упражнения плюс массаж. И плюс осанка
Хочу поделиться с вами чем я пользуюсь много уже лет.
Мне Когда то мне посоветовали делать такую гимнастику лица и делаю я эту гимнастику вот уже 20 лет и вижу как она помогает. Так вот открыть широко 👄 рот и сказать" А" подержать пару секунд дальше букву "О" "Ы" "У" также продерживать каждую букву пару секунд. И повторять сколько желаете. Я обычно делаю такую гимнастику когда еду с работы на работу в трафике стою нечего больше делать мне вот будет 6 августа 55 выгляжу намного моложе 😀 без всякой пластической хирургии. Был один смешной случай я прилетела в Сан- Франциско с моими двумя сыновьями одному 35 и другому сыну 33.
Так вот берём в прокат машину и человек вручил нам ключи и говорит моим сыновьям " желаю вам хорошего времяпрепровождения с Вашей сестрой!"
Моих детей это уже и не удивляет они только сказали ему это наша мама!😘 удивления у этого человека не было придела он только сказать мог мне можно я вас обниму!
Дал нам самую лучшую машину какая была у него хотя мы платили за меньше размеров. Мой совет женщины берегите себя любите себя и тогда вас будут любить! Удачи!💝
Larisa Madolimov 2
вы так наивны) это был лишь стандартный комплимент..
Larisa Madolimov
Милада Корнеева , вы видимо просто не видели женщин, которые в 45-50 выглядят порой лучше тридцатилетних!
Так в том и суть , что чередуются расслабление и тонус мышц. Я межбровный залом убрала. И гусиные лапки даже и не думают образовываться.
Здравствуйте, я вас давно смотрю. Все ваши видео очень информативные и интересные. Спасибо за очень полезные обзоры. Никогда не коментировала,но тут не смогла смолчать. Зря вы относитесь негативно к фейсбилдингу. Я тоже не верила пока не начала делать упражнения. Эффект я увидела где- то через неделю. Я занимаюсь с декабря месяца прошлого года, и вы не поверите реально очень хороший эффект. Мне 37 и я сейчас намного моложе выгляжу. Регулярность очень важна. Помимо упражнений необходимо делать расслабления. Это настолько эффективно,что этим летом я вообще не использую тональный крем,кожа ровная и подтянутая.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий и за то что поделились своим опытом. Я тоже считаю что упражнения имеют место быть, но не считаю гимнастикой панацеей от всевозможных изменений. Свою жену, к примеру, я приучаю "правильно улыбаться", отучаю хмурить брови. Все это двигательные стереотипы, которые также влияют на состояние мышц лица.
Вы правы,не только возрастные изменения сказываются на нашем внешнем виде,но и неправельные мимические привычки тоже. Ведь даже правельно чистить зубы и не формировать морщины надо тоже уметь
Sveta Braun Подскажите пожалуйста методики по которым Вы занимаетесь? И как правильно нужно расслабляться и как регулярно делать? Спасибо за ответ заранее.
Эффективная и безопасная методика Евгении Баглык
@@dr.patrin научите пожалуйста и нас!) в новом видео, как правильно улыбаться и жевать еду например, чтобы не формировались носогубные складки. Тут ведь как, выработаешь хорошую привычку, сохранить лицо моложе на долгие годы
На счет лба и гусинных лапок сказать ничего не могу, у меня их нет. А вот за мои первые 2 недели ежедневных занятий я уже вижу результат: глаза стали больше, кончик носа приподнялся, а вместе с ним верхняя губа, мои неглубокие носогубки, тоже пропали, уменьшился второй подбородок, так что есть стимул продолжать занятия.
Расскажите , какие упражнения делаете??
Расскажите по какой методике
@@shaja9159 Мне нравятся несколько упражнений, вот этот комплекс ,напримерm.vk.com/video-138957892_456239031. Забавный ролик Глюкозы с гимнастикой для лица, что-то находила у KatyaWorld. Главное заниматься каждый день. Параллельно два раза в месяц я хожу на массаж лица к косметологу.
@@СветланаПименова_Лана Мне нравятся несколько упражнений, вот этот комплекс ,напримерm.vk.com/video-138957892_456239031. Забавный ролик Глюкозы с гимнастикой для лица, что-то находила у KatyaWorld. Главное заниматься каждый день. Параллельно два раза в месяц я хожу на массаж лица к косметологу. Уже 2 месяца занимаюсь, двойной подбородок практически исчез и овал лица очень выровнялся.
Гимнастика для лица - достаточно эффективный способ поддержания природной молодости и красоты долгие годы. Все зависит от типа и степени нагрузки на мимические мыщцы. Эти мышцы действительно имеют анатомические особенности и их не нужно "качать". Но они замечательно укрепляются без особого увеличения в объеме при правильном выполнении упражнений :)
не понимаю почему у тебя еще не 100к подписчиков, один из лучших каналов что я видела...
Гимнастику лица я не делала...Но знаю точно, что после массажа, лицо преображается в лучшую сторону,))))
Массаж это прекрасно ))) Согласен =)
Игорь спасибо! Наконец подключились врачи! Мышца лица другие анатомически - они мимические. Одним концом они крепятся к КОЖЕ или фасции. Скажу как массажист-эстетист. Самое сложное для массажиста - расслабить этот самый избыточный тонус о котором говорит Игорь. Гипертонус круговой мышцы глаза например - лучи морщин от внешнего угла глаза к латералям. Взять например мышцу сморщивающую бровь - чем больше эта мышца в движении - тем глубже морщина между бровей. А упражнениями вы что делаете? Вы усиливаете работу этой мышцы в 2-3-4 раза!!!! Примените логику. Накачать можно мышцы тела. На лице - это не накачка - это интенсивное "дерганье" кожи, вытеснение жировых пакетов и создание гипертонуса. Весь фейс-билдинг показывают молодые девушки, у многих уже специалист отметит искусственное напряжение в лице, слишком расширенные ноздри например, и прочее. Поэтому - хочу призвать женщин хотя бы поинтересоваться отличием МИМИЧЕСКИХ мышц от МЫШЦ ТЕЛА, узнайте, как они работают, что происходит в момент действия с кожей. Про все те ВАУ эффекты - это усиление кровообращения. И все. Гипертонус остается, напряженная мышца пережала каппиляры по которым кожа питается через плазму ИЗНУТРИ ( и никак иначе. также как все органы. а кожа это орган). Вот так)
И Игорю - есть мнение что конкретно мыщцы смеха ЕСТЬ НЕ У ВСЕХ. Если у Вас на щечках "ямочки" - эти мышцы у Вас есть. Это анатомическая предрасположенность, а не следствие особенностей характера. Даже у заядлых весельчаков их может не быть))))
Видео нужное - спасибо!
Наталья Часовая ,здравствуйте,как специалист по массажу подскажите какие виды массажа самые эффективные ,мне скоро 40лет,или можно не заморачиваться и делать классический,и исходя из своего опыта на сколько массаж эффективен,как правильно должен выглядеть курс массажа? Я имею ввиду периодичность,заранее Спасибо
@@ПетроваОльга-я7ю здравствуйте! Я сторонник не протокольных массажей ( которые от 0-100 лет делают одинаково от и до), а логических в каждом движении и индивидуальных - а это испанский хиромассаж. Ищите специалиста через школы где его преподают, а в РОССИИ их только 2 - Магистра в Питере и школа Земсковой в Москве.
Классику не люблю и толка в ней не вижу- из разряда "погладить". К слову, ей более 70 лет уже. По поводу курса - забудьте о слове курс. Как мы стрижемся, делаем маникюр и депиляцию ПЕРИОДИЧЕСКИ ПООЖИЗНЕННО, так и массаж - 1 раз в 2 недели пожизненно. Это усреднённый показатель. Мы все разные. Слушайте свое лицо. Успехов!
Наталья Часовая ,Спасибо буду искать специалиста по испанскому массажу,а если его делать 1 раз в неделю и постоянно,нормально будет? Перерыв нужен или можно пожизненно,? И еще вопрос с каким средством лучше его делать? У меня склонна кожа к забиванию пор,после курса классического массажа,чередование было крема м масла оливкового было все лицо в сыпи,лечила месяц потом,спасибо
@@ПетроваОльга-я7ю да, есть такие у меня клиентки - делаю по тальку! По маслу значит нельзя Вам! 1 раз в неделю сможет и часто. Начните с. 1 раза в 2 недели.
@@УжасноинтересноВсеточтонеизвес скажите пожалуйста, есть мышцы в гепертонусе, понятно что их надо расслаблять. Что делать с мышцами в гипотонусе при массаже ? Например,с мышцей поднимающей губу , скуловую щечную ?
Как Вы правы! Если бы я раньше увидела это видео, то не потратила бы столько средств и времени на ненужные упражнения. Главное- эффект оказался обратным! Усугубились морщины, стали более глубокими. Теперь восстанавливаю лицо массажными техниками.
Здравствуйте ! Я делаю
Упражнения из фейсфитнеса в течении
1,5 года регулярно. Замечаю положительный
Результат. Так же применяю различные
Массажные техники.
Все очень индивидуально. Я тоже делала фейсбилдинг, и заметила что кольца Венеры ушли на шее. Но с отеками не помогло. Потом я стала делать массаж лица себе и поняла, что массаж мне подходит. Отеки ушли, малярные мешки, брыли подтянулись. Второй подбородок меньше стал, ну и лицо схуднуло.
Игорь, Вы говорите об увеличении гравитационного птоза из-за увеличившихся мягких тканей(мышц), а инъекции разве не увеличивают объемы и под кожей и не делают то же самое?
Конечно делают ,обратите внимание на нашпигованные как курицы перед зажаркой лица девушек с филерами , у них у всех овал плывет
Светлана Лайт
какие именно "иньекции"?? инъекции все разные как небо и земля: инъекции мезотерапии или ботокса вам не накачают никакого объема под кожу, а вот филеры - другое дело, опять же смотря куда и сколько накачать
Светлана Лайт инъекции ещё как оттягивают мышцы лица вниз. Потому что все-таки жидкость, вколанная в лицо как-никак, но все-таки имеет вес. Мышца и так не натренированная, а Вы ещё на неё «гирьку» вешаете. По началу это работает, а потом Вы попадаете в замкнутый круг уколов!
После ботокса все плывет вниз, потому что мышцы верха расслабляются и уже не держат.
Полные дуры....глупые...колзоз!!!!!!!!
Приветствую Игорь. Практикую фейсбилдинг 10 лет. Носогубка была выражена с 17 лет и нечеткий овал лица. Через три месяца знакомые заметили как я похорошела. Делаю так же упражнения от нависшего века, эффект тоже заметен. Упражнения делаю по системе Евгении Башлык, она хорошо показывает как правильно выполнять упражнения чтобы не появились новые заломы на коже. В 30 я выгляжу моложе чем в 25. Благодарю за информацию.
Игорь, спасибо за профессиональный подход. Но хочу отметить, что на счет межбровной зоны убедилась на своем опыте: от начинающегося гипертонуса (и, соответственно, закладывающегося залома) очень помогла гимнастика для лицевых мышц по методу Евгении Баглык. Делала фото до и после, для оценки результата. На фото до уже этот залом виднелся, а через пару месяцев занятий полностью прошел, да и мышца постоянно напрягаться перестала. Правда, методика включает в себя как упражнения, так и постизометрическую релаксацию и мимический контроль. В общем, целый комплекс.
А не проще ботокс вколоть?
@@innaranazar3856 Вопрос в том, в чем цель. Мне ботокс не подходит, во-первых, потому что гипотонуса мышц я не хочу ровно также, как и гипертонуса. Гипотоничные мышцы = обвисание тканей и для длительного поддержания молодости лица это никак не подходит. А во-вторых, потому что мне не импонирует идея регулярно вводить токсин себе и тратить природные ресурсы на его производство. Но, конечно, всё относительно, и другим людям может больше подходить ботокс, как экономия других видов ресурсов, которые для них тратить гораздо менее рационально. Я люблю упражнения для лица и тела, поэтому мне гимнастика подходит.
@@Kate_of_magic Ну, если есть время и желание, то почему бы не заморочиться. Каждому своё.
Я занимаюсь не гимнастикой,а массажем. Хорошо держит лицо и шею в тонусе.Мне 48,но больше 35 не дают. Но здесь,видимо ,свою роль играет и то,что я никогда сильно не полнела. Максимум -73 кг,пришелся на беременность. Я набирала 13 и 15 кг. Всегда есть физическая нагрузка+ в питании преобладают овощи.Это тоже на кожу влияет.
Здравствуй Игорь.! как и любая мышца тела требует работы чтобы быть в тонусе. поэтому я тренирую мышцы и лица уже 10 лет. скажу так от морщин не избавляет а вот то что выгляжу значительно моложе это точно. это говорят все мне даже не удобно становится перед теми кто знает сколько мне лет
Эффект усталого лица достигается ошибками тренировки.Прсле силовых упражнений обязательны упражнения на расслабление.Силовые упражнения надо делать через день.Все чередовать с массажными практиками и опять же с расслабляющими и растягивающими.Есть комплексы в инете(бесплатные)Юлии Ковалевой.Прекрасно работает и выглядит в свои 40лет чудесно.
Занимаясь гимнастикой для лица я избавилась от морщин на лбу. Думаю это очень эффективно. Так как мне она очень помогает
Игорь, а проясните вопрос - может ли влиять гимнастика нижней трети лица на смещение кожи под глазами?! И нужно ли при отличном результате на нижнюю часть лица делать что-то с кожей под глазами? Какие процедуры или манипуляции??
Гимнастика для лица работает, просто нужно ею пользоваться правильно и сочетать с расслабляющим массажем, а также понять, где именно гипертонус, а где нет. И исходя из этого и подбирать упражнерия. Плюс правильная фиксация соседних зон, чтобы не появлялись новые заломы. Плюс работа с осанкой.
Если использовать в комплексе нагрузку и расслабление,то очень результативно получается .Кожа в тонус приходит ,лучше работают крема.На собственном опыте знаю.Разница только в том,что крепятся мышцы ОДНИМ концом к коже а другим к кости,поэтому упражнения надо выполнять правильно и не помешает немного поинтересоваться анатомией мимических мышц,на которые как раз и нужно в первую очередь обратить внимание.Какая бы хорошая не была кожа-ей нужен красивый каркас
Уже год я занимаюсь у меня сейчас лицо такое же как было во время диспорта и филлеров....так что эффект есть от тренировок...но это для тех у кого хватит силы воли и упорства заниматься этим постоянно.
Танюша Я Вы большая молодец 👏👏
Школа гимнастики для лица Виктории Кучумовой я просто решила что уколы колоть больше не хочу. И еще я познакомилась с женщиной которой 78 лет а выглядит она лет на 55. Тренировками она занимается с 38 лет. Она мой стимул)
какие упражнения делаете?
@@ТанюшаЯ-ы1в что это за женщина?
Танюша Я как часто занимаетесь?
Согласна с Игорем.Особенно хорошо откликается на лице гиснастика от брылей и губ .Мне нравиться и помогает(59лет)Нет глубоких морщин после климакса.Это меня спасло и радует.Эмоционально Чувствую себя намного лучше.Игорь правильно все говорит.Надо не переусердствовать-не навредить.Самое главное это осанка.Гравитацию, на земле, пока никто не отменял.Мы все с возрастом сползаем вниз.Спасибо за дельные советы.
Согласна со всем указанным. Занимаюсь несколько лет, 5 раз в неделю, каждое упражнение 50 раз минимум. Эффект очевиден.
Какая именно гимнастика? Поделитесь.
Актёр Джим Керри, как пример, много лет посвятил развитию мышц лица, мимика богатейшая, практика постоянная! И что? Старость и морщины его не пощадили... так же как и всех...
А про лоб могу сказать следующее, это моя больная тема с детства т.к. человек очень эмоциональный и морщины на лбу и межбровка появились ещё в школе. Поэтому здесь с упражнениями тоже свои нюансы. Надо видеть человека, чтобы понимать что надо для его лба. И могу сказать по опыту, а многие кто меня не знает думают что у меня ботокс вколот, что исправить лоб и межбровку самое простое, в отличии от нижней зоны, где за подбородок и овал ещё отвечает правильная статика шеи и хорошая осанка. Но там тоже все исправимо, но не так быстро как со лбом!
а про вакуумный массаж что скажете? у меня отеков нет, и недобор веса, но хотелось бы цвет лица и тонус коже вернуть... мне 36
Очень уважаю Игоря и часто согласна с ним по многим косметическим вопросам, но в этом видео Игорь нас дезинформирует. У меня были очень подвижные мышцы лба, из-за движения которых образовались довольно глубокие морщины уже к 30 годам. Благодаря упражнениям для лица я перестала поднимать брови и лоб начал разглаживаться, морщины менее заметны. Морщинки у глаз стали не такие длинные. Фитнес для лица работает, что бы вам не рассказывали!
Я делаю упражнения для лица уже 1,5 года. Видимый результат проявился через пол года. Проявился он тем, что лицо стало выглядеть плотнее, со слов моей дочери. Ведь с возрастом лицо становится как бы более хрупким. Думаю, что если упражнения сочетать с массажем лица, то можно получить неплохой результат. Результата "вау", пожалуй, лучше не ждать, но улучшение есть.
Игорь, уточните, пожалуйста, как можно избавиться от болей в лобных мышцах ? Болят при массаже , при нажиме и др манипуляциях ручного массажа. 45+. Связано ли это со спазмированием? Мимика активная, токсина нет. Что может помочь?
Мимика лица- и есть " безусловный" массаж лица!"Гимнастика" для лица- прекрасная процедура для любого возраста!😍
Хотелось бы видео о массаже лица!!!
У меня на канале видео с массажем, заходите!
Наталья, нашла очень хороший канал в Инстаграм. Все с научной точки зрения, массаж, лимфоренаж... Найдите @vita_bodylove
Да, сначала путала массаж с упражнениями. Теперь с гимнастикой напрвленной на тренировку лицевых мышц всё ясно, а как насчет массажа кожи?
Всё правильно. Нельзя просто грубо качать мышцы. Чтобы мышцы создавали красивый рельеф, были красивым каркасом для кожи и не выглядели грубо что на теле, что на лице, их нужно ещё расслаблять, растягивать, делать массаж. Согласитесь?
в методике баглык, в частности лоб, там не только упражнения на тренировку мышц, но и на растяжение. как тр ей я больше доверяю в этом вопросе. хотя и у неё, и у Игоря всё решает маркетинг.
действительно приятно послушать. Хоть мужчина и молодой, тоесть морщин нет, но обьяснил по новому, про анатомические связки мышц и кожи. Понравилось то, что мои проблемные области отечности век и носо губных складок можно поправить упражнениями. Осталось проверить на практике :-)
Спасибо. Я занималась гимнастикой для лица, но из-за проблемы с челюстью пришлось прекратить. Из-за спазмированных мышц челюсти большинство упражнений было вредно. Сейчас занимаюсь самомассажем, и, по моему мнению, сначала нужно привести в порядок опорно-двигательный аппарат и расслабить спазмированные мышцы, а потом направленно тренировать то, что ослабело
Спасибо вам за информацию. А какие упражнение вы рекомендуете? Если можно сделайте отдельное видео на эту тему
Я считаю, что больше внимания нужно уделять не упражнениям, а следить за мимикой. Например при улыбке стараться улыбаться уголками губ кверху, не напрягаю подбородок. Если научитесь, то тренировка будет каждый день без особых усилий.
Игорь Патрин Очень бы хотелось увидеть видео про массаж .Особенно такой ,который помогает ,хоть немного ,убрать отеки лица -это просто бич и убийца красоты .А улыбаться ,как мне кажется ,нужно искренне и от души ..А если я буду задумываться об уголках губ ,то получу ,скорее всего ,гримасу ,пусть и напоминающую улыбку .
Точно, мальчик не в теме!
Смотрите фейсфитнес с Евгенией Баглык,ее методика продумана,не вызовет никаких заломов и подтянет мышцы лица
Смотрите фейсфитнес с Евгенией Баглык,мне реально помогает.
Игорь, подскажите, пожалуйста, каково Ваше мнение по поводу действенности упражнений для меняющегося овала лица, брылей, теряющего тонус подбородка, в общем для нижней части лица и шеи? Заранее благодарна за ответ.
Как всегда, очень профессионально и очень убедительно! Спасибо большое, Игорь! Выздоравливайте быстрее!
Спасибо )))
Добрый вечер Игорь. Информация доступна и понятна, сподвигает поглубже поинтересоваться этой темой. Игорь есть просьба снять видео о классическом и буккальном массаже лица. Заранее благодарю.
Игорь, спасибо! Наконец появилась адекватная информация настоящего специалиста.
Ваша мимика бесподобна. Красиво "двигаете" лицом во-время повествования. Очень распологает. Если есть что сказать, сделаете отдельное видео на эту тему?
Miron Vartanjan, вряд ли Игорь " двигает лицом" осознано. Скорее это дар божий. Хотя, конечно, может он талантлив и в этом.
Как ни странно, но я с вами полностью согласна в этом вопросе. Лицо это особое место. Важно не переусердствовать. Благодарю за выпуск. Поправляйте своё здоровье!
Если возможно,покажите,пожалуйста,упражнения для уменьшения носогубных морщин,потому что,если мы увидем их в вашем исполнении,безо всяких сомнений будем будем их выполнять
Эй, фитнесс тренеры, особенно после 40, выложите свои фото без Мейкаппа утром! Вы ровно такие же !!!!!
Неправла
Все Ваши видео очень познавательны и информативны спасибо.Хотелось бы увидеть обзор о допустимом и правильном массаже лица в общем для поддержания тонуса кожи.После демакияжа вечером я тоже делала гимнастику лица,но стала замечать что иногда днём мышцы на лбу напряжены,тогда как лицо расслабленно.Может я перестаралась?Или что то делала не так? Хотя вроде ничего сложного повторить показанные упражнения в обучающих видео 🤔 Ждем Ваших советов.Поправляйтесь!
Спасибо ))) Буду готовить материал )
Упражнения работают, занимаюсь уже 5 лет. Тут главное подобрать правильную методику, чтобы была хорошая фиксация кожи, а также должны быть упражнения на вытяжение
Занимаюсь фейсфитнесом 2 месяца, результат меня устраивает. Мелкие морщины уходят, крупные слегка разглаживаются, но и начала я поздно, в 48 лет. В целом лицо подтягивается, и дают мне намного меньше моих лет. Лично я рекомендую.
подскажите пожалуйста по какому методу Вы занимаетесь мне 47 у меня брыли заранее благодарю
Здраствуйте Игорь! Скажите пожалуйста щеточки Foreо безопасны для лица ? Можно ли ей умываться каждый день?
имхо, все упражнения на разглаживание морщин в области лба, между бровей и т.п. имеют своей целью как раз то, чтобы женщина почувствовала эти мышцы и научилась их расслаблять, привыкла это делать, контролировать мышцы лица так же, как мышцы рук и ног, привыкла не щуриться, не морщиться, не поджимать губы и т.д. И наоборот, привыкла слегка улыбаться все время, чтобы уголки губ со временем не опустились вниз
кстати, тут важно внимание и привычки, образ жизни. например, чтобы уменьшить "гусиные лапки" надо начать носить солнечные очки, чтобы не щуриться (и, конечно, очки обычные или линзы, если плохо видишь), спать в темной комнате, чтобы опять же не прятаться от солнечных лучей (или использовать маску для сна) и т.п. Но, поделав упражнения, научившись чувствовать свои мышцы, можно и забыв солнечные очки расслабить мышцы таким образом, чтобы не образовывались морщины, это возможно + прикрыть глаза веками - для глаз уже нормально, но мышцы не напряжены. надо только научиться и обращать на это внимание
Согласна. Около трех месяцев делаю упражнение на круговую мышцу глаз. Заметила, что стала меньше прищуриваться, мышцы лучше контролируются.
и что вы ценного сказали?
"И что вы ценного сказали?" (сказало скрыто скрыто) не сказав при этом ничего ценного))
На себе ощущаю большую эффективность. Насколько понимаю, уходит отёчность, улучшается вид кожи.
Молодые морщины прячутся (межбровка, съезд вниз у уголков рта, на шее), до упражнений я улыбнуться не могла, чтобы это не выглядело гримасой, но после даже не очень интенсивных и частых занятий, мышцы будто встали на место, могу улыбаться вполне красиво, ещё у меня губы были сильно смещены относительно друг друга, сейчас практически не заметно. Глаза распахнуты. Намного больше нравится моё лицо.
Игорь, здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, о масках-бандажах для подбородка. Слышала совет одного косметолога, но мне кажется, они наоборот атрофируют мышцы шеи. Интересно ваше мнение))
Делаю гимнастику для области глаз каждый день в течении недели, и хочу сказать я в шоке! Глаза открылись, моя жуткая отёчность глаз и нависание века прошли, и гусиные лапки стали меньше!!! Я теперь изучаю гимнастику для других частей лица, буду делать! а вам, дорогой врач советую попробовать и изучить вопрос практически а не в теории и тогда уже делать выводы
Скажите пожалуйста а что за гимнастику Вы делаете? У меня тоже отечность и нависание века....
@@КристинаЧеремисова занимаюсь по видео Евгении Баглык, видео называется "глаза, мешки, убираем отёчность век", ссылку прикрепить не получается, просто наберите на ютюбе и найдёте. Есть ещё тренер Галина Дубинина у неё похожие упражнения для глаз
Пыталась один период делать такую гимнастику. И да, заметила мясистость о которой сказано. Прекратила. Делаю массаж. Результат заметила через год, случайно, просто попалось на глаза фото годичной давности. Тоже не панацея, на пятнадцать лет не помолодеешь, но результат есть. Ну и тормозит процесс, наверное.
Что мне нравиться в этих видео так это то что в них нет рекламы :-)))
Игорь, здравствуйте. Возник вопрос: а как на счет полезности воздействия на те гипертонусные мышцы лица с целью их расслабления? Тобишь, слабеющие мышцы нужно подкачивать упражнениями, а в зажимающихся мыщцах нужно разбивать тригерные точки, и тогда в итоге можно отсрочить возникновение глубоких возрастных морщин, верно?
Спасибо!
Всю жизнь занимаюсь фитнесом и силовыми тренировками, и мышцы лица включены в процесс, соответственно они в тонусе. Т.е. можно сделать вывод, что гимнастика для лица работает. При занятиях гимнастикой для лица кожа фиксируется руками в некоторых зонах, по этой причине она не растягивается и не заламывается. Также существует тейпирование. К любому фитнесу нужно подходить профессионально. Могу согласиться с Вами по поводу грыж под глазами. Всё остальное можно исправить, и межбровку тоже, создавая нагрузку с фиксацией соседних мышц. Неправильная гимнастика для лица может привести к асимметрии, увеличению и усугублению морщин.
Занимаюсь фейсфитнесом по методикеЕвгении Баглык уже год.Мне 44,подтянулись скулы,брыли потихоньку подтягиваются тоже,заломов новых нет,т.к. методика продуманная на этот счет,кожа тоже стала подтянутой и цвет лица улучшился.Словом,я довольна,чего и всем желаю.
Игорь,что вы думаете об эфирных маслах?Есть ли эффект от их использования?
Чтобы накачать мышцы лица до патологического тонуса это сколько надо их напрягать? Понятие гимнастика и билдинг разные вещи. Я от части с вами согласна, если человек не следит за своей мимикой, постоянно щурится, гримасничает, то сильные мышцы вызывающие эти движения будут усугублять ситуацию. Однако, подобные гримассы появляются чаще от длительной статической нагрузки на мышцы. Гимнастика для лица, на мой взгляд, позволяет лучше владеть своим лицом, в том числе и расслаблять нужные мышцы, улучшает лимфо-кровообращение, позволяет скорректировать ассимметрию лица. И не вызывает привыкания проприорецепторов кожи как при массаже) я пробовала на себе действие ботокса: в течение 3 лет ставила уколы красоты. Да эффект быстрый, замечательный. 3 года не ставлю ничего. Из плюсов ботокса: пропала привычка хмурить лоб, с меньшей амплитудой сощуриваю глаза. Однако отмечу что при постановке ботокса в лоб я через какое-то время заметила, что брови как бы стали наплывать на глаза, может это не правильная постановка конечно, но и атрофия мышц не исключена, плюс некоторая диффузия препарата в тканят расслабляет то, что не нужно. У 2х моих знакомых стали появляться высыпания в области лба и отеки на веках. Знакомый врач объяснила, что такое может быть из-за нарушения ликвородинамики - мышцы то не работают, двигатели лимфы. Так что ваше мнение, уважаемый доктор, весьма спорно. Желаю вам новых открытий и достижений в своей профессии, чтобы ваша рука не дрогнула при постановке ботокса и вы не согрешили, ведь вы работаете на благое дело. Простите, если написала лишнего. Ну а гимнастика для лица, если походить с умом и без фанатизма, вреда не принесёт уж точно.
добрый вечер Игорь расскажите более подробно как правильно ухаживать за сухой чувствительной кожей лица в разное время года.какие ухаживающие средства лучше использовать, а каких может остерегаться? мне 42 года.спасибо
Спасибо,Доктор за видио и за полезные советы,информацию гимнастика для лица если регулярно делать то можно омолодить лицо,но надо находить время и желание.Видио мне пригодилась и я стараюсь следовать вашим советам.
На счет лба и межбровая я с Вами совершенно не согласна.❌Ваши рассуждения достаточно логичны, я сама так рассуждала и относилась к упражнениям скептически.
Имея гипермимику лба и залом между бровей в 20 лет я перепробовала все... Упражнения для лба это было последнее на что я пошла лишь бы не сидеть на игле ботокса и не быть хмурой бабкой в свои уже 25!
и каким было мое удивление когда, казалось бы упражнения должны наоборот качать мышцы и они должны становиться сильнее но нет мышцы после сильного напряжения наоборот расслабляются! И мой лоб без ботокса гладкий и расслабленный вместе с межбровьем!
Я очень рада что однажды попробовала и думаю эти упражнения со мной на всю жизнь)
Grinsowa - ДРУГАЯ КРАСОТА, здравствуйте! У меня тоже в 25 появились заломы на лбу и межбровке, а еще от активного смеха на щеках морщины, подскажите какие упражнения нужно делать?
Игорь, не все так просто, вы не в теме - мы не качаем мышцы, мы их вытягиваем, а это только под нагрузкой. Почитайте Цацуева и тот же алгоритм приемлим для мышц лица. Но перед упражнениями обязательно изучение анатомии лица, всех мышц, их взаимосвязь, и только потом упражнения . Начинать можно в любом возрасте , делая акцент на свои проблемы лица. Пробуйте все и вы найдете свои упражнения, помогающие конкретно вам.Результат будет потрясающим! Это я обращаюсь к вашим подписчикам.
а про вакуумный массаж что скажете?
Здравствуйте, с чего посоветуйте начать? Я всё хожу вокруг до около массажа и гимнастики для лица и пытаюс понять что и как, как и что начать. Посоветуете литературу или материалы ?
Мне гимнастика для лица реально помогает держать лицо в тонусе. Начсала заниматься года два назад. Перепробовала разные методики в том числе на растяжку и расслабление. Так вот от ревитоники (расслабление и растяжка) у меня просто все лицо поплыло вниз. Потом два месяца восстанавливала гимнастикой. Больше не эеспериментирую. Только гимнастика и время от времени меняю упражнения, так как мышцы привыкают. Мне 50 и мне делают комплименты и моей моложавости. И Реально помогает разгладить лоб и межбровную складку, что бы не говорили
Елена, можете указать какие упражнения вам помогают?
Делала фейслифтинг. Он точно работает.
Но им надо сниматься регулярно. Это минус. Чуть запустил и лицо упало(
Теперь купила миостимулятор ЭСМА с лицевой программой и делаю процедуры с ним , что считаю гораздо удобнее и не требует ежедневных тренеровок.
Да, но будьте осторожны, прибором нужно пользоваться правильно!
@@dr.patrin Вы правы. Я проконсультировалась у косметолога. Делаю процедуры исключительно по схемам и указанным режимам. Спасибо)
Спасибо за ваше мнение! В процессе прослушивания вашего блога возник вопрос: чтобы не возникало новых морщин в процессе фэйсбилдинга, то нужно работать только с теми мышцами, которые крепятся к черепу?
Насчет примера...есть Оксана Лебедь....она достойный пример тому как можно омолодиться за счет упражнений для лица👍👍👍я тоже прошла у нее курс и не только я...результат отличный....только естественно нужно следить и за питанием и за эмоциями ...тогда и результат будет...👍спасибо вам за ролик...интересно
Тонус мышц на лбу можно снять потягивая слегка пальцами в разные стороны эти мышцы. Но не сильно растягивая кожу конечно. Межбровную складку таким образом действительно можно уменьшить. И хмуритьмя не хочется.
Девочки-все должно быть в меру и упражнения и массаж и тренировки в зале-все по уму и по сердцу-без избыточного потенциала...чрезмерное усердие или инерция-суть одного-никуда не ведут-всех люблю и целую...будьте молодыми счастливыми и добрыми...))))
ну наконец-то кто-то об этом рассказал! спасибо большое!
Здравствуйте! Скажите , после неврита лица левая сторона не до конца восстановилось. Спустя три года есть ли смысл делать упражнения для лица? Будет хоть какой-то эффект?
Игорь, Вы справедливо заметили, что все индивидуально и нельзя брать за основу одну методику и по ней улучшать свой внешний вид!! Я сама тренер по лицевым практикам, это мой стиль и в свои 35 выгляжу моложе. Но говоря о гимнастике, здесь тоже спасибо Вам что это озвучиваете, надо понимать что это не накачка мышц, и все очень индивидуально. и не понимая свой тип старения, в каком состоянии мышца , может ее нельзя нагружать, а наоборот массажными техниками расслабить, можно действительно приобрести новые морщины. В зал мы ходим делать рельефное тело с тренером, здесь тоже самое. Либо девушка себя понимает и знает, что она делает, тогда отрицательного результата быть не может, либо к специалисту)) И опасность заключается в том, что не понимая нюансов и брать за спасение в основу чью-то методику, можно навредить! Поэтому экспериментируя со своей внешностью думайте))))
А какие конкретно упражнения подходят для того или иного типа старения, что можете посоветовать например, для уставшего? Я напр., всегда имела щечки (у меня бэби-фейс-круглое лицо,маленький нос,большие глаза), из-за этого до 30 выглядела значительно младше .Но чуть больше года назад, мне стало казаться, что лицо поплыло (буквально слегка),стала делать упражн., увиденные в ютубе,пробовать по немногу разные, что больше подходит.Вроде лицо стало лучше, подтянулось, но... Щечки ушли,усохли. Скуластая раньше была, а сейчас они куда-то пропали. Не из-за упражнений ли? Переживаю из-за этого,щечки словно удерживали влагу, не пойму,куда делись (хотя потихоньку стали уходить еще до упражнений,сейчас мне 33 почти 34)
Liriana Green да, щёчки важно сохранить, такая округлость всегда придаёт молодости внешнему виду. Заходите на мои странички пообщаемся, здесь мне не очень удобно перетягивать внимание на себя у Игоря на канале 😉
Спасибо, актуальная тема. Как вы считаете, можно ли совмещать уколы красоты и гимнастику?
Тоже узнавала, можно. Только после ботокса перерыв несколько дней.
Я - врач. Около 15 лет занимаюсь косметологией. Все-таки, я соглашусь с автором видео уже потому, что в большинстве публикаций, касающихся гимнастики лица, информация искажена, изложена так, что , если следовать всем рекомендациям (чаще - в рисунках и фото), можно "понаделать" такие морщины, о которых и "не мечталось". Автор указывает на то, что некоторые движения в некоторых мышцах могут помочь "убрать отечность" и "расправить носогубные складки", и это верно, но! - при определенных правилах выполнения этих упражнений (а именно: специальным образом фиксируя кожу и нижележащую мышцу, которую в данный момент подвергают тренировке). В любом случае, начиная самостоятельно что-то делать со своим лицом, делать надо это вдумчиво, с четким пониманием смысла своих действий.
Игорь, я делаю давно упражнения, но без фанатизма..Вроде норм выгляжу, дают лет намного меньше. Вы правы, некотрые упражнения для овала эффективны, а некоторые бесполезны. Думаю, что каждый день не стоит делать, а через день или 2...Надо чувствовать, что твоей коже надо. Хотела вашего совета: у меня приборы с токами надтональной частоты и ультразвуком...Я их применяю также эпизодически...Как вы считаете, какова их эффективность?
Я надеюсь, что нос можно упражнениями превратить нос-картошку в нормальный тонкий нос, хотя бы уменьшить его в размерах (в частности кончик)
Так вот вопрос, можно ли какими-нибудь упражнениями добиться этого?