10 किलो वजन कम करें 30 दिन में Day 5 Detoxifying Twists for Weight Loss and Cleansing
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
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This yoga sequence focuses on Detoxifying Twists for Weight Loss and Cleansing. The purpose of the sequence is to stimulate your digestive system, cleanse your internal organs, and help you lose weight. The sequence includes various twisting poses that improve digestion and strengthen the core muscles, along with stretching poses that help improve flexibility and balance. Practicing this sequence regularly can help you detoxify your body, improve digestion, and promote weight loss. The sequence also includes relaxation and breathing techniques that help reduce stress and improve overall well-being.
Note: This yoga sequence is suitable for individuals aged 16 to 35, who do not currently take any medications or have a history of major surgeries or lifestyle disorders. Please keep in mind the specified age range and health criteria before attempting this sequence.
यह योग अनुक्रम वजन घटाने और सफाई के लिए डिटॉक्सिफाइंग ट्विस्ट पर केंद्रित है. अनुक्रम का उद्देश्य आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करना, अपने आंतरिक अंगों को शुद्ध करना और वजन कम करने में आपकी सहायता करना है. अनुक्रम में विभिन्न ट्विस्टिंग पोज़ शामिल होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और कोर मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, साथ ही स्ट्रेचिंग पोज़ भी होते हैं जो लचीलेपन और संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इस अनुक्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से आपको अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, पाचन में सुधार करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है. अनुक्रम में विश्राम और श्वास तकनीक भी शामिल है जो तनाव को कम करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करती है.
नोट: यह योग अनुक्रम 16 से 35 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है, जो वर्तमान में कोई दवा नहीं लेते हैं या प्रमुख सर्जरी या जीवन शैली विकारों का इतिहास रखते हैं. कृपया इस अनुक्रम का प्रयास करने से पहले निर्दिष्ट आयु सीमा और स्वास्थ्य मानदंडों को ध्यान में रखें.
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।
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Doing this series for the second time and it is equally challenging this time. But the besr part being, it is equally enjoyble. Acharya Tara Dutt ji explains everything so well. I have worked out in a gym for 12 years now but nothing can compare to the benefits I acheived when I started practising Yoga. So glad that I came across Siddhi Yoga. Love from USA :)
Bhut hi challenging raha aaj ka abhayash
Apka bhut bhut abhaar k apne apna gyaan humare sath baat rahe hai ...
Waise to mai yahi asha krti hu bhut tm se Mera weight down hi nhi ja Raha is baar come ho Jaye...
Bt ye bhi hai yoga se fayde bhut hai jis din na Karu to Aisa lagta hai din pura nhi hua 🙏🙏🙏🙏🙏
well done. keep it up👌
Thanku sir
Aap hume apne abyash k sath ek koi daily exercise bhi bata de jisse lower fat jaldi Jaye
I committed self ye tummy gayab krke rahugi 🙏🙏🙏
आप का बहुत धन्यवाद गुरु जी 😊
You're welcome! 🙏
Day 5 Done.
Today's session had one of the toughest yogas I have ever done in my life. But enjoyed ❤
bahut badiya
Day 5 complete thodi tuff thi😊
Well Done. Keep it up👌
Day 5 complete ✅
bahut ache
Thank you gurujii
You're welcome! 🙏
Day 5 completed
bahut ache
Thank you guruji
You're welcome! 🙏
Dhanyawaad Guruji! Din ki dahi shuraat aapki video se hoti hai toh din acha hota hai. 🙏
Dhanyawaad 🙏
Thank you
You're welcome
Sir, Period time me yoga kr sakte hain ky?👏
Yes ! You can do Inversion asana and active pranayam forbidden during periods .
@@SiddhiYogaHindi thank u soo much sir 🙏
🙏🙏
🙏
Day 5 completed 👍
Thank you Sirji 🙏
Keep it up
Day 5 done
Day 5 done of 2 chance
Yoga for life ❤
Day 5 done
day 5 compeleted
great job!
bahut achcha lagta hai yoga krane ke baad guruji mera sadar naman guruji🙏🙏🙏🙏