Gerakan untuk Meringankan Sakit Punggung pada Ibu Hamil - Adianti Reksoprodjo

[@urabbrassamallehoyy2007]

Alhamdulillah sekali coba langsung enakeun..
Emang semua.a ada ilmu.a yaa..
Makasih pisan.

[@iyaz2115]

Sangat membantu sekali... Akhirnya istriku bisa tidur nyenyak💤👍💤👍

[@mimichabiyan8624]

Makasihh mbanya sy lg nugu bolany dl dtg mo ikutin mmddhn prslinnanku nya jdi lancar amiinn

[@nelakhabibah12akt15]

2 gerakan uda ngebantu bgt.. enak bgt seperti ditarik

[@rofialifa4906]

MaaSyaa Allaah terimakasi...baru nyoba udah lumayan

[@elsafamily8936]

Alhamdulilah pas nyoba streching yoga ini pinggng udh lumayan enak biasany kaku n sakit

[@mamaninda2040]

Dari awal kehamilan sampai skrng usia12 mgg pinggang terasa nyeri pegel,panas.hmpir setiap mlm ga bisa tidur nyeyak aku mau nyoba gerakan ini mudah"han bisa membantu amiin

[@madesukarini9599]

Inhale saat ngangkat kepala dan perut relax turun, exhale saat punggung di lengkung kan mengarah ke langit dan dagu di dekatkan ke dada

[@erikanovi5663]

ppppp

[@erikanovi5663]

ko

[@rosiagw9462]

Terima kasih atas infonya mb Adianti. Udah nunggu² hal ini 😍🌹 Karena suka nyeri punggung,apalagi setiap bangun pagi.

[@lilisresiyanti7228]

Kok sama bun sy juga paling terasa pagi2 kaya berasa remek😖😖

[@rosiagw9462]

@@lilisresiyanti7228 iyaa bun. Kbetuln jg sy kerja. Jd mngkin it jg bkin back pain kita tegang & ngilu pas paginy.

[@sellyarsita7768]

sama aku juga ngerasain pegel semua badan nyeri padahal gak ngapa ngapain udah jalan pelan pelan dan jalan pun ngerasain pinggang dan semua badan nyeri

[@jomasputra7980]

@@sellyarsita7768 sama bund, kamu hamil brpa bulan

[@yuriwidyakusumah9541]

Aku malah nyeri banget pas ngelakuin gerakan2 nya, apalagi kalo jalan kaki udah nya tuh sakittt banget, apa skoliosis emang seperti ini ya😭

[@raraazzahra2366]

alhamdulillah, 2 gerakan ngebantu banget ngurangin rasa sakit di lower back

[@mulmuanmut2611]

Gerakan ini sangat membantu sekali terima kasih ka

[@indrijsr2673]

Iya nyaman bnget rasane punggung, mks sis

[@sofiarahmi2760]

Baru coba lumayan bisa mngurangi sakit pinggang ☺️

[@sejahteracomputer5304]

Ugt hvvuvhb

[@agusboromania8849]

bagus

[@sellyarsita7768]

sama bangun tidur ngerasa semua badan jadi nyeri subhaallahh

[@profesorbrewok]

Makasih pengetahuannya kak

[@sirtanurkhayati3050]

alhmdulilah bdan terasa enakan

[@bidandora7535]

Mantap...mksh ilmu nya kak

[@emilioangelo4753]

instaBlaster...

[@tampubolonborumarefamily3187]

tks min, sudah meringankan nyeri punggung ku, 24weeks

[@adzrohanimah1725]

Terima kasih.. very helpful

[@DianSetiowati]

20 w udah boleh belum kak? Soaanya sering sakit punggung dan pinggang

[@novapratama4524]

Gagal bun istriku ndak sanggup😂

[@mentaripangesti1186]

Gerakan untuk kaki bengkak saat hamil dong kak

[@elisusan4352]

banyakin minum air putih dan kurangi garam ka... smoga bantu menjawab

[@yuriwidyakusumah9541]

Aku malah nyeri banget pas ngelakuin gerakan2 nya, apalagi kalo jalan kaki udah nya tuh sakittt banget, apa skoliosis emang seperti ini ya😭

[@sangayuandani7975]

Kak, umur kehamilan 27 minggu udh boleh pakai gymball yah.?🙏

[@harieka9117]

Blm nnton video ini juga udah seting nglakuin

[@ivenzuellah]

Bisa dilakukan sejak usia kehamilan berapa week ya kak,

[@lutfinurayni6030]

Aku juga hamil

[@herukr6642]

Yang dulunya agak sakit alhamdulillah sudah lumayan

[@maggierickson202]

Apakah gerakan ini bisa dilakukan pd saat hamil trimester 3? 😌

[@siaanggarayu5113]

14weeks udah boleh cobain senam ini belum?

[@tyasmurtiningtyas6424]

Aku 9w udh ngilu bgt tulang ekor nya

[@ayuwardachannel4734]

Ini saya suka langsung praktek ke bumil

[@aanheristian1150]

Buat yg 6week boleh ga?

[@karinkhalistha8282]

Bisa latihan ibuku punya kandungan

[@putrialecia300]

ka mau tanya. td kan kk nyuruh ka tika untuk ngunci perut sblm gerakan. itu caranya gmn yaa ?

[@haelchannel8995]

Bun untuk kehamilan brp bulan boleh melakukan ster? Krn kehamilan masuk 6 Minggu pinggang sy rasay kurang nyaman?

[@anharrudali3350]

Mntp

[@alfitriani2799]

Ini dilakukaan pada usia kandungan brp bulan ga

[@akmalhdyt9112]

kunci perut itu gimana c

[@ulfatunrohmah1297]

lega banget terutama yang berlutut sambil pegang gym ball

[@Landifaa]

Beli bola itu dimana ya kak

[@pawonimsa2417]

Sakit punggung tiap hari...nglakuin kyk gt enak..tp hbis itu skit lgi..

[@indahsetio4278]

Sama😂

[@farahdifamardani9207]

usia kehamilan segitu udah boleh ya pake gymball?

[@sintasilvia124]

Coba sedikit bner bner bantu mengurangi sakit tulang ekdor

[@rilisart9691]

ka ini gym ballnya ukuran berapa ? atau setiap trimester beda beda ? mohon jawabannya ya ka

[@arbayahsmd2866]

Sy udh 22 mgu boleh ya pas coba sesi pr1 agak enakn

[@seliadepermatasari6263]

Udh 6 Bulan..Tp Sakit Pinggang ga Berasa.Itu Aman g si Ka???Soalnya Kata Orang' Kl Hamil Pst Sakit pinggang...Jd Rada Kepikiran Ini😢

[@istiqomahlatief7616]

Mgkim belum mba,sya 7bln lbh bru skt pggang

[@debyeby5569]

Emg harus yah sakit pinggang?

[@pujitojito9336]

Harusnya seneng yaa gak ada keluhan, jgn malah sedih 😊

[@arumrekna8573]

Saya menuju 8 bulan baru ngrasain sakit pinggang

[@seliadepermatasari6263]

@@arumrekna8573 ak alhamdulillah sampe lahiran G Brasa apa' Bun.Kata Org Hamil kebo...Sampe Kontraksi Palsu Aja G Brasa.tau' kontraksi Bnrn aja...Dan alhamdulillah 5jam Udh Bukaan Lengkap.Jd Jeda kontraksi sm Lahiran cm 5jam pdhl baru pertama lahiran.Ak Pake Gerakan Maryam sm jln rosul bun...jd kontraksi Lbh cpt dan G brasa terlalu sakit.Byk do'a bun...biar allah Lancarin.sehat terus y bunda sm debay.

[@lai2232]

Dilakukan berapa kali dok dlm seminggu?

[@himmahnurhay9606]

Untuk usia kehmilan brp ?

[@novaavon3835]

Kalo gg punya bola gitu gimna

[@alviafatnaniatus]

aq 23w coba gpp ya ?
soalnya in td aku praktekkin cmn 3-6x repitisi aja udh enakan bangettt punggungnya semoga bisa tidor nyenyak nti malemmm...

[@ranigumeleng5350]

Aman gk buat kandungan 13w?

[@faroyen9345]

1 samapi 10 repetisi itu mksdnya gimana yah moms 😁

[@etikmarwati6271]

Repetisi artinya berulang-ulang kak

[@maryammaryam0116]

oke

[@ropingatun2811]

Hamil 8 bln lagi nyeri nyerinya ni punggung

[@rinabarta9844]

umur kehamilan brp minggu boleh olahraga ini sis?

[@maghfieefie2654]

Bisa dilakukan kehamilan umur brp ya

[@jazuliahmadfamily1081]

Beli balonnya dimana ka trs namanya apa..?

[@thesister8847]

Jazuli Ahmad Family di shopee banyak kak, namanya gym ball

[@gondrongarpakc5760]

Aku sering sakit pinggang

[@jomasputra7980]

Sama bund, kamu halim brpa bulan

[@InGadget]

kalau bumil kakinya sakit dan bengkak bagaimana dokter

[@putriirawati6011]

Sering2 jln ,jgn trllu lama duduk & kaki gak napak dilantai

[@febriyanigouw1350]

Kalo aku belajar dikelas senam hamil, selain dibiasakan jalan 15menit, kaki dilurusin gtu, sambil duduk, jari*nya saling dihadapkan lalu di tekuk kemudian putar arah luar... Hitungan 2x8,,

[@anaspictures1633]

Konsul ke bidan. Kurangi garam atau gula gitu ...

[@febriyanigouw1350]

Gada bolanya buat yg gerakan terakhir

[@pipitmaysa5030]

Yg terakhir gausah dipraktekin mbak cukup gerakan ke 1-3 aja yg penting rutin

[@hosilahofficial6647]

Gerakan diatas dlakukan tanpa streching gpp ka ??

[@lennyermita8194]

19 weeks sudah boleh pakai gym ball kah?

[@larasindahzulfa429]

17w udh boleh blm soalny pinggang skit

[@dirwanmulyansyah2711]

Usia kehamilan 22week bawaannya pengen rebahan terus jarang gerak paling ke wc doang bahaya gak dok

[@elsafamily8936]

Harus byk jalan bun biar gerak jg otot2nya

[@polsim597]

Adiia

[@vivijloyard2705]

Ka kalo dipraktekin sendri drumah apakah aman?

[@nabiladikapangestu9749]

Iya aman gak?
Takutnya malah tambah sakit karena gak ada yg memberi ancang ancang secara langsung...
Aku LG sakit punggung bhkan hampir semua nya pada sakit nih... 😭

[@maryammaryam0116]

oke