Cảm ơn anh chị em đã hỏi thăm. Mình xin phép chuyển lời anh Nghĩa về thông tin trường hợp mọi người quan tâm đến lớp Thiền online. Anh chị liên hệ Tín số điện thoại: +84 839269501 hoặc Mai Hoàn: +84 98 9399278 để có thêm thông tin nhé.
@@ngockhanh5414Bắt tay nhau cái nhỉ, kim cương quan điểm. Quảng cáo lớp thiền dùng tên tuổi của 1 KTS có tiếng nhưng lại thực sự hiểu chưa sâu sắc về Phật pháp, thiền định. Nói chuyện và trả lời vấn đề vẫn mang tính thuộc bài kiểu học vẹt, chưa sâu sắc, chưa đi đến gốc rễ vấn đề. Muốn thiền hãy đi theo các sư thầy sư cô tại các thiền viện là tốt nhất, không nên theo cái gọi là kinh doanh thiền định, kinh doanh tâm linh 😂😂😂
@@kimcucpham5501 Nếu thiền ở Chùa hoặc Thiền viện thì trước và sau khi thiền xong đều có đọc kinh nhé bạn, kinh tiếng Việt và tiếng Pali. Mình không bao giờ tự thiền ở nhà hoặc thiền theo sự hướng dẫn online mà tới nơi thiền trực tiếp có người hướng dẫn như ở Chùa, Thiền viện chứ không bao giờ theo những người hướng dẫn nghiệp dư không phải bậc tu hành như Sư thầy, Sư cô.
Mình đã tham gia khoá thiền của thầy Nghĩa, trước lúc mình bị trầm cảm và rối loạn lo âu. Cảm xúc lúc đó rất tệ, tâm trạng chán trường, không muốn làm gì nhưng sau 20 buổi thiền mình đã có sự thay đổi đáng kể. Tâm trạng tốt hơn, tỉnh táo và vui vẻ hơn. Rất cảm ơn Vietsuccess đã chia sẻ những video ý nghĩa như thế này 💙💙💙
Qua show phỏng vấn của Quốc Khánh với KTS Võ Trọng Nghĩa mình có tham gia lớp thiền của thầy được 10 buổi. Ngay từ buổi đầu tiên triệu chứng mất ngủ của mình đã hết. Những ngày tiếp theo mình tập thiền theo hướng dẫn của thầy, các căng thẳng lo lắng của mình hầu như không còn, mỗi khi thiền thấy tâm trạng rất vui vẻ thoải mái. Cảm ơn Quốc Khánh đã chia sẻ chương trình rất hay và ý nghĩa, giúp đỡ nhiều người bị trầm cảm stress.
Người hỏi rất thông minh; người trả lời rất tuyệt vời: lời văn trong sáng, giản dị, ngắn gọn. Cô đọng. Tâm đắc nhất vì mấy lần TS. KTS Võ Trọng Nghĩa nói "giới" là TIÊN QUYẾT.
Anh Nghĩa chia sẻ câu chuyện về bản thân rất tuyệt vời! Nếu ai đã đi sang myanmar học thiền của trường thiền Pa auk ,được thân cận bậc thiện hữu tri thức và các vị thiền Sư lỗi lạc bên ấy thì còn tuyệt vời hơn nữa.Mình cũng rất may mắn khi đủ nhân duyên đang học 40 đề mục thiền định do Sư Thanh Minh Trụ trì chùa Phúc Minh - Thái Bình hướng dẫn.Sư Thanh Minh cũng tu miên mật 4 năm bên trường thiền Pa auk,Sư đã thành tựu Pháp học và Pháp hành.
Trường Thiên pa ak làm sao để đi được anh nhỉ và có mang theo con đi đuoc ko ak a vui lòng hướng dẫn giúp e cảm ơn a nhiều ak.@@VoTrongNghiaNamaHealing
Tôi nghiện ma túy đã nhiều năm,và tôi rất là lo sợ trong thời mình cai,khi tôi thiền tôi cảm thấy mình tôi cảm thấy thoải mái và ít lo sợ hơn ko những thế mả tôi còn có thể làm thơ và sáng tác và tôi học tập dc rất nhiều cuộc sống trong cuộc sống,tâm của mình nó cũng cũng lắng xuống rất nhiều,ko còn quá khích,hay tham sân si,😊
Ngoài ra em bổ sung một chút: Khi bị trầm cảm, lượng serotonin trong não sẽ rất thấp, lúc này nếu gặp BS thần kinh sẽ cho thuốc uống giúp tăng lượng này lên, hoặc thuốc hỗ trợ ngủ để họ không suy nghĩ vì càng suy nghĩ càng mất ngủ. Do đó người trầm cảm khi sử dụng thuốc nhiều năm sẽ gây nghiện, do cơ chế tự sản xuất các hormones não bộ bị tê liệt và lệ thuộc thuốc. Trong khi đó nếu gặp tâm lý gia và thực hành Chánh niệm thì tự khắc họ sẽ ngừng suy nghĩ. Và não họ tự tập được việc thoát khỏi vòng luẩn quẩn, phục hồi các cơ chết tiết hormones. Về việc tại sao những người bị trầm cảm lại khó thiền, em giải thích một chút. Thiền sẽ đưa chúng ta về trạng thái hypo-arousal, khí sắc giảm xuống, nhịp tim giảm, người trầm cảm đang ở khí sắc trầm nếu thiền sai sẽ bị rumination tức là bị cuốn vào suy nghĩ luẩn quẩn gây nặng thêm. Họ cần phải chuyển sang chế độ hyper-arousal bằng vận động tăng serotonin và endorphines hay thậm chí là dopamine sau đó thiền mới không bị rumination và lúc này họ mới cảm nhận được lợi ích của Chánh niệm.Thiền ngay từ đầu sẽ work tốt với người hưng cảm hơn, giúp họ điều hoà cảm xúc lại không bị hưng phấn quá mức.
Thần thánh hóa quá mức Thiền và Chánh niệm. Bản chất chỉ cần trở về gần thiên nhiên như rừng, suối, biển cả để lắng nghe con người gốc của mình. Thiền khí, Yoga khí, Pháp luân công phải luyện tập đúng cách từ 3-5 năm chỉ kéo con người bạn về hiện tại. Muốn trị dứt điểm trầm cảm ẩn thì phải sang các quốc gia tiên tiến như Anh, Mỹ, Nhật, Singapore, Úc họ có bác sĩ chuyên khoa kèm phát đồ điều trị. Tự điều trị cho mình chỉ làm năng hơn các triệu chứng thường gặp dẫn đến mất ngủ.
Chánh niệm. Thể Dục. Làm vườn. Tình yêu và tình dục với bạn đời. Thích Nhất Hạnh là chìa khóa của vượt trầm cảm tự tử. Cai mạng xã hội nữa! Mình chả uống viên thuốc nào, thể dục - cuốc đất trồng cây- chạy bô-thiền động, yoga là tiết chất hạnh phúc á và cũng điều khiển luôn não bộ. Vì não nghĩ được có 1 việc
Quốc Khánh đang trên hành trình đi tìm câu trả lời cho những câu hỏi cuộc đời của mình. Chúc Quốc Khánh sẽ sớm tìm được niềm vui nội tại, sống trong chánh niệm!
Cảm ơn chương trình Quoc Khanh show và buổi phỏng vấn rất ý nghĩa giữa anh Nghĩa và anh Khánh. Kiến thức và câu chuyện mà anh Nghĩa chia sẻ như tia sáng cho rất nhiều người chưa biết đến trầm cảm ẩn, và học cách để đẩy lùi căn bệnh tâm lý này.
Thật sự là những chủ đề này nếu không phải là người có trình độ thì họ sẽ nói khá là lung tung, giải thích các khái niệm khoa học không chính xác. Nhưng KTS Võ Trọng Nghĩa có thể diễn giải rành mạch và thuyết phục. Rất đáng để nghe và ngẫm. Cảm ơn chương trình.
Cảm ơn anh khánh . Càng ngày càng thấy chương trình rất hay, không giống như những kênh khác hay chạy theo nội dung hot của đám đông để câu like, các chương trình rất có chiều sâu, mang đến ích lợi lâu dài cho cộng đồng
Mình thích cách dẫn dắt của Quốc Khánh trong rất nhiều talk show. Trong bài này có nhiều câu hỏi mình cảm thấy có nhiều câu hỏi chưa phù hợp. Mình biết Khánh từng có nhiều lần phỏng vấn với sư Minh Niệm, nhiều câu hỏi nên hỏi thầy Mình Niệm thì sẽ có câu trả lời sâu hơn vì thầy MN đã hành nhiều chục năm và thầy có trải nghiệm và kinh nghiệm sâu sắc về thiền. Mình cũng rất nể Trọng Nghĩa, vừa giỏi về lĩnh vực kiến trúc chuyên môn cũng như tâm huyết về việc hành thiền. Tuy nhiên, việc hiểu về thiền của cả Khánh và Nghĩa vẫn đang bị hiểu và giới hạn trong không gian hẹp. Thiền không chỉ là gói gọn việc đi, đứng, nằm, ngồi hay thiền định, thiền quán. Thiền nên là việc thực hành trong suốt cả ngày trong tất cả việc mình làm (ăn, uống, đi vệ sinh, rửa bát, quét nhà, lái xe...), do đó nếu nói ngày dành 3h để hành thiền là quá ít và bị hiểu theo nghĩa hẹp. Việc này cũng dễ hiểu vì phần lớn chúng ta không dành tất cả thời gian chỉ để hành thiền như các thiền sư. Dù vậy cũng cám bài trò chuyện này của Khánh với nhiều thông tin thú vị!
Cám ơn Quốc Khánh dẫn dắt chương trình rất hay và có giá trị giúp ich cho nhiều người. Xin cho biết cách liên lạc hướng dẫn thiền cho của K.s Nghĩa cho những người không ỏ VN. Chúc Q. K nhiều sức khỏe và thành công.
sau một quá trình như anh nói: vẫn làm việc, vẫn hướng đến mục tiêu, có một số mục tiêu đạt đc nhưng hay cáu gắt và trong lòng đầy rẫy đau khổ, bất an .. em đi tìm câu hỏi tại sao và đã tìm đến tâm lý học hiện đại... bắt đầu tìm hiểu thiền lại gặp đc bài của anh rất hay ạ, Cảm ơn anh
Cháu đã xem rất nhiều những clip về Thiền của những người nổi tiếng, người hướng dẫn, các kênh trong và ngoài nước nhưng chỉ đến khi nghe Chú trò chuyện mới thấy được cái hay và truyền được cảm hứng cho cháu tiếp tục đi đúng. Kính Chú sức khỏe và chúc cho chương trình ngày càng thành công!
Tôi ngoài 80 tuổi sk tâm thần tạm ổn nhưng tôi rất quan tâm đến đề tài trầm cảm . Tôi thấy có ý nghĩa với người già về phương diện phòng bệnh . Rất cảm ơn các tác giả làm chương trình , cảm ơn các bạn nhiều lắm !
Theo kinh nghiệm của tôi với trầm cảm là thuyết phục họ chơi thể thao.bất kỳ một môn nào mà họ thích và có thể.tôi đã thuyết phục thành công một số người họ bị nhiều năm và uống thuốc của bệnh viện tâm thần.Họ không muốn nghe người thân nhưng lại nghe tôi là họ tập đi bộ hàng ngày.nhưng cách thuyết phục là khó nói nhất.❤
Nội dung video này vô cùng Tuyệt vời, Vô cùng Quý Báu Có cơ Sở Khoa Học và thực tiễn! Trân trọng cảm ơn Tâm từ Bi và Trí Tuệ Của Quốc Khánh và TS.KTS Võ Trọng Nghĩa!
Muốn vượt qua trầm cảm thì việc đầu tiên cần cắt đứt với các mối quan hệ độc hại, dù đó là người trong gia đình hay bạn bè, đồng nghiệp, đối tác, hay nói cách khác, thay đổi môi trường sống. Thuốc men, ngồi thiềng khó giải quyết dứt điểm, ngoài ra còn tác dụng phụ, hình thành bệnh nghiện, bệnh phụ thuộc,
Tùy thể trạng tùy loại bệnh sẽ có các phương pháp khác nhau. Ví dụ người đang lo lắng mất ngủ cần giải quyết vấn đề gốc rễ thì phải có một người tư vấn về kinh doanh, coaching, có người cần vận động để lấy năng lượng, có người cần thiền để nhìn ra giải pháp nếu năng lực đủ vừa với giải pháp. Có người cần cả 3. Thầy Minh niệm có 1 series trị trầm cảm rất chi tiết và hữu ích. A Nghĩa thì hay giỏi mà tìm ko thấy video nào hướng dẫn chi tiết 😢
Chấn thương tâm lý trong quá trình trưởng thành, đặc biệt là thời thơ ấu. Ngoài ra còn có những chấn thương liên thế hệ, bao gồm cả từ đời trước gây ảnh hưởng trong cấu trúc ADN
Các câu hỏi của MC khá hay, xoáy thẳng vào vấn đề mà người quan tâm đến thiền định muốn tìm hiểu nhưng vô tình lại lộ nhược điểm của anh KTS. Anh trả lời mang đậm chất lý thuyết, giải thích và trả lời vấn đề ở phần ngọn, bề mặt chứ chưa đi đến gốc rễ vấn đề cũng như hiểu sâu sắc.
@@minigame3828 Dạo này có phong trào kinh doanh chữa lành, tâm linh, thiền định... Cá nhân tôi nếu có thực hành thiền sẽ chỉ tìm những nơi thiền định do các sư thầy, sư cô tại các chùa, thiền viện chứ không tham gia thiền online và trung tâm thiền không phải do các bậc sư thầy tu hành đạo hạnh lâu năm truyền dạy.
Ai trải qua mới hiểu. Hiện nay vợ mình đang bị nhưng cô ấy ko chấp nhận là bản thân bị, cả bố mẹ cô ấy không hiểu . Cứ ko vừa ý là sẽ đổ lỗi cho người khác và tức giận ko quản lý đc cảm xúc… nghe thì kể cả người phỏng vấn cũng đang chưa hiểu về “ cái tôi “ đức phật từng là hoàng tử ông ta tìm ra phương pháp thoát khỏinđau khổ. Ông ta nhận ra ông ta sẽ làm vua nhưng làm vua ko thể giúp mọi người dân của mình bớt khổ. Vì vậy ông ta quyết định sáng tạo ra phật pháp dữa theo tôn giáo và phương pháp. Vì vậy mới gọi là phật pháp thay vì giáo điều. Phương pháp tập bơi, phương pháp tập võ, phương pháp tập bớt đau khổ. Chính sác thì đức phật là 1 coach
Mình thấy buổi pv này ổn, với cách đặt câu hỏi của Quốc Khánh khúc đầu hơi bị lặp nhưng càng về sau càng trơn tru. Cách trả lời của anh VTNghia chỉ bạn nào đã từng hành thiền sẽ cảm nhận rõ hơn. Nhìn chung bài pv này nếu bạn nào chưa từng tiếp xúc Phật pháp hay thiền định thì sẽ không thấy talk show này thú vị.
Em giải thích một chút vì Anh Khánh hỏi 2 lần nhưng Anh Nghĩa chưa trả lời. Hiện nay ở VN chưa có bác sĩ tâm lý mà đúng hơn là BS thần kinh, Bs thì sẽ làm việc trên triệu chứng và dùng thuốc để điều chỉnh tăng giảm các chất dẫn truyền thần kinh trong não, chứ không xử lý nguồn cơn vì nguồn cơn đau khổ của mỗi người là khác nhau và nó không thể can thiệp bằng thuốc được. Đó là công việc của các tâm lý gia. Ở nước ngoài sẽ có bác sĩ tâm lý được quyền chẩn đoán, đưa liệu pháp “Chánh niệm” “nhận thức hành vi” hay thậm chí can thiệp thuốc.
Ở Vn có BS tâm lý chuyên trị liệu bệnh thần kinh rồi bạn, chỉ là BS có trình độ đủ để chữa trị dứt điểm được cho bệnh nhân thì rất ít. 1 bệnh nhân có bệnh thần kính sẽ có 2 bác sĩ phôi hợp điều trị. 1 bác sĩ khám lâm sàng cho thuốc uống trị triệu chứng (phần ngọn), 1 là bác sĩ tâm lý tìm hiểu nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng của bệnh nhân như hiện tại (phần gốc) để đưa ra liệu pháp tâm lý điều trị nhưng kiến thức tâm lý của Tây Y có giới hạn và ở VN lại càng giới hạn hơn nên ko hiệu quả hoặc hiệu quả thấp hoặc chỉ hiệu quả ngắn hạn và dễ tái phát . Nếu các bác sĩ tây Y này chịu khó tìm hiểu và thực hành thiền kết hợp với kiến thức của Tây Y thì tỉ lệ bệnh nhân khỏi bệnh rất cao. Vì tâm nghi ngờ và chấp trước của BS Tây Y quá cao nên hầu như ko có BS nào chịu tìm hiểu thiền, thực hành thiền và hướng dẫn lại cho bệnh nhân. Thêm nữa có 1 số BS cũng biết và có thể hướng dẫn bệnh nhân thiền nhưng BS lại giữa hoặc chỉ chia sẻ, hướng dẫn nhỏ giọt thôi. Đó cũng là cách để BS làm tiền của bệnh nhân dài dài,.... v.v, haiz
mình cũng muốn tìm hiểu , vì mình có 1 bạn rất ít giao tiếp, ngoài công việc về công nghệ thông tin trong cty. mình có nghe về vị này cách đây nhiều năm nay mới có duyên nghe lại
thiền giúp chúng ta nhận ra mình là ai trong vũ trụ này để đạt đến trạng thái niết bàn, không là gì cả chứ mục đích của nó không phải là để giúp tăng sự tập trung trong công việc hay tăng mức tính sáng tạo hay chữa bệnh trầm cảm. Muốn thiền hãy tìm một thầy giỏi xuất phát là một nhà sư có thể đưa ra được những lời khuyên trong quá trình thiền tập. Nếu không tác dụng phụ của nó gây ra còn hơn là những gì tốt đẹp mà thiền mang lại.
Nếu muốn hiếu rõ hơn những gì anh Nghĩa chia sẻ thì anh Q.Khánh có thể tìm nghe các video hoặc tìm đọc cuốn Thức Tỉnh mục đích sống của tác giả Eckhart tolle sẽ dễ cảm nhận hơn.
Anh nghiên cứu yoga ( trị liệu ) chuyên về hơi thở .phố hợp với thiền sẽ cải thiện cho người mất ngủ rất nhanh .e đã có học viên bị mất ngủ 15 năm đang dùng thuốc .sau 2 tháng luyện tập yoga và thiền thì họ cảithiện được .Biết ơn những chia sẽ của anh rất tuyệt vời .Biết ơn chương trình của Khánh mang lại giá trị cho rất nhiều người .
MC hỏi với nói về bác sĩ miết, với cả MC ko hiểu gốc rễ vấn đề đem ra hỏi thế giới quan khác xa so với khách mời. Bản thân khách mời giải thích về mặt khoa học cho MC với khán giả dễ hiểu thui, chứ về mặt duy tâm thì nó tồn tại cả vài nghìn năm nay rồi. MC cố gắng hỏi những câu y như bọn nhà báo phương tây (Mình phải dùng từ là bọn) vì cái lối thích phản biện và có phần muốn phủ định người khác, nhưng đa số những người tri thức phương đông (Ví dụ như KTS VTN) thì lại là những người thực hành tu tập, giữ giới thì vô cùng độ lượng và trả lời luôn với cái tâm trong sáng (Khách mời trả lời với cái tâm tích cực >< đối nghịch hoàn toàn với câu hỏi mang mục đích làm khó và muốn người khác bộc lộ điểm yếu)
Anh Nghĩa là bậc thầy , bây giờ mới có cơ hội theo Anh trực tiếp Cảm ơn Vietsuccess, cho tôi xin link nhóm thiền cuẩnh Nghĩa với ạ, tôi tìm ko thấy link trong mô tả❤
Diễn giả Thành công hay không trong buổi thuyết trình Cũng một phần do sự thông minh của host chương trình . Câu Hỏi thông minh của quốc khánh giúp nhiều lắm cho chương trình
Cảm ơn anh chị em đã hỏi thăm. Mình xin phép chuyển lời anh Nghĩa về thông tin trường hợp mọi người quan tâm đến lớp Thiền online. Anh chị liên hệ Tín số điện thoại: +84 839269501 hoặc Mai Hoàn: +84 98 9399278 để có thêm thông tin nhé.
❤❤
Tóm lại là quảng cáo cho lớp thiền. Ka ka.
@@ngockhanh5414Bắt tay nhau cái nhỉ, kim cương quan điểm. Quảng cáo lớp thiền dùng tên tuổi của 1 KTS có tiếng nhưng lại thực sự hiểu chưa sâu sắc về Phật pháp, thiền định. Nói chuyện và trả lời vấn đề vẫn mang tính thuộc bài kiểu học vẹt, chưa sâu sắc, chưa đi đến gốc rễ vấn đề.
Muốn thiền hãy đi theo các sư thầy sư cô tại các thiền viện là tốt nhất, không nên theo cái gọi là kinh doanh thiền định, kinh doanh tâm linh 😂😂😂
Cho chị hỏi quá trình thực hành thiền có yêu cầu đọc kinh phật không
@@kimcucpham5501 Nếu thiền ở Chùa hoặc Thiền viện thì trước và sau khi thiền xong đều có đọc kinh nhé bạn, kinh tiếng Việt và tiếng Pali. Mình không bao giờ tự thiền ở nhà hoặc thiền theo sự hướng dẫn online mà tới nơi thiền trực tiếp có người hướng dẫn như ở Chùa, Thiền viện chứ không bao giờ theo những người hướng dẫn nghiệp dư không phải bậc tu hành như Sư thầy, Sư cô.
Mình đã tham gia khoá thiền của thầy Nghĩa, trước lúc mình bị trầm cảm và rối loạn lo âu. Cảm xúc lúc đó rất tệ, tâm trạng chán trường, không muốn làm gì nhưng sau 20 buổi thiền mình đã có sự thay đổi đáng kể. Tâm trạng tốt hơn, tỉnh táo và vui vẻ hơn. Rất cảm ơn Vietsuccess đã chia sẻ những video ý nghĩa như thế này 💙💙💙
Qua show phỏng vấn của Quốc Khánh với KTS Võ Trọng Nghĩa mình có tham gia lớp thiền của thầy được 10 buổi. Ngay từ buổi đầu tiên triệu chứng mất ngủ của mình đã hết. Những ngày tiếp theo mình tập thiền theo hướng dẫn của thầy, các căng thẳng lo lắng của mình hầu như không còn, mỗi khi thiền thấy tâm trạng rất vui vẻ thoải mái. Cảm ơn Quốc Khánh đã chia sẻ chương trình rất hay và ý nghĩa, giúp đỡ nhiều người bị trầm cảm stress.
Làm sao để tham gia được khóa thiền của thầy vậy b
Người hỏi rất thông minh; người trả lời rất tuyệt vời: lời văn trong sáng, giản dị, ngắn gọn. Cô đọng. Tâm đắc nhất vì mấy lần TS. KTS Võ Trọng Nghĩa nói "giới" là TIÊN QUYẾT.
Anh Nghĩa chia sẻ câu chuyện về bản thân rất tuyệt vời! Nếu ai đã đi sang myanmar học thiền của trường thiền Pa auk ,được thân cận bậc thiện hữu tri thức và các vị thiền Sư lỗi lạc bên ấy thì còn tuyệt vời hơn nữa.Mình cũng rất may mắn khi đủ nhân duyên đang học 40 đề mục thiền định do Sư Thanh Minh Trụ trì chùa Phúc Minh - Thái Bình hướng dẫn.Sư Thanh Minh cũng tu miên mật 4 năm bên trường thiền Pa auk,Sư đã thành tựu Pháp học và Pháp hành.
Sadhu Sadhu Sadhu
Muốn đi khoá này thì làm sao mà đi được và có mang con đi được ko ạ a,c có thể chỉ giúp e với ạ. E cảm ơn rất nhiều ạ.
Trường Thiên pa ak làm sao để đi được anh nhỉ và có mang theo con đi đuoc ko ak a vui lòng hướng dẫn giúp e cảm ơn a nhiều ak.@@VoTrongNghiaNamaHealing
Tôi nghiện ma túy đã nhiều năm,và tôi rất là lo sợ trong thời mình cai,khi tôi thiền tôi cảm thấy mình tôi cảm thấy thoải mái và ít lo sợ hơn ko những thế mả tôi còn có thể làm thơ và sáng tác và tôi học tập dc rất nhiều cuộc sống trong cuộc sống,tâm của mình nó cũng cũng lắng xuống rất nhiều,ko còn quá khích,hay tham sân si,😊
Khi bạn hiểu về thiền, thiền sâu bạn sẽ thích thú hơn nghiện và cảm giác thư thái
Bạn hay vậy, chúc mừng bạn!
Chúc mừng bạn đã tìm ra chân lý cuộc đời cho mình. Chúc bạn luôn vững tâm, có trí tuệ để đi theo ánh sáng Phật pháp ❤❤❤
@@Luxubu.2024 rất cảm ơn mọi người
Mọt cuộc trò chuyện vô cubgf thú vi. Xin địa chỉ lớp thiền của KTS !
Ngoài ra em bổ sung một chút: Khi bị trầm cảm, lượng serotonin trong não sẽ rất thấp, lúc này nếu gặp BS thần kinh sẽ cho thuốc uống giúp tăng lượng này lên, hoặc thuốc hỗ trợ ngủ để họ không suy nghĩ vì càng suy nghĩ càng mất ngủ. Do đó người trầm cảm khi sử dụng thuốc nhiều năm sẽ gây nghiện, do cơ chế tự sản xuất các hormones não bộ bị tê liệt và lệ thuộc thuốc. Trong khi đó nếu gặp tâm lý gia và thực hành Chánh niệm thì tự khắc họ sẽ ngừng suy nghĩ. Và não họ tự tập được việc thoát khỏi vòng luẩn quẩn, phục hồi các cơ chết tiết hormones.
Về việc tại sao những người bị trầm cảm lại khó thiền, em giải thích một chút. Thiền sẽ đưa chúng ta về trạng thái hypo-arousal, khí sắc giảm xuống, nhịp tim giảm, người trầm cảm đang ở khí sắc trầm nếu thiền sai sẽ bị rumination tức là bị cuốn vào suy nghĩ luẩn quẩn gây nặng thêm. Họ cần phải chuyển sang chế độ hyper-arousal bằng vận động tăng serotonin và endorphines hay thậm chí là dopamine sau đó thiền mới không bị rumination và lúc này họ mới cảm nhận được lợi ích của Chánh niệm.Thiền ngay từ đầu sẽ work tốt với người hưng cảm hơn, giúp họ điều hoà cảm xúc lại không bị hưng phấn quá mức.
Cam on🙏
Thần thánh hóa quá mức Thiền và Chánh niệm. Bản chất chỉ cần trở về gần thiên nhiên như rừng, suối, biển cả để lắng nghe con người gốc của mình. Thiền khí, Yoga khí, Pháp luân công phải luyện tập đúng cách từ 3-5 năm chỉ kéo con người bạn về hiện tại. Muốn trị dứt điểm trầm cảm ẩn thì phải sang các quốc gia tiên tiến như Anh, Mỹ, Nhật, Singapore, Úc họ có bác sĩ chuyên khoa kèm phát đồ điều trị. Tự điều trị cho mình chỉ làm năng hơn các triệu chứng thường gặp dẫn đến mất ngủ.
E nói quá chuẩn luôn.
Chánh niệm. Thể Dục. Làm vườn. Tình yêu và tình dục với bạn đời. Thích Nhất Hạnh là chìa khóa của vượt trầm cảm tự tử. Cai mạng xã hội nữa!
Mình chả uống viên thuốc nào, thể dục - cuốc đất trồng cây- chạy bô-thiền động, yoga là tiết chất hạnh phúc á và cũng điều khiển luôn não bộ. Vì não nghĩ được có 1 việc
@@phuocdo8940nếu không có chánh niệm thì sẽ hại mình, hại người. Lúc cơn trầm cảm đến xúi mình tự tử không có chánh niệm làm sao chống lại nó😅
Quốc Khánh đang trên hành trình đi tìm câu trả lời cho những câu hỏi cuộc đời của mình. Chúc Quốc Khánh sẽ sớm tìm được niềm vui nội tại, sống trong chánh niệm!
Cảm ơn chương trình Quoc Khanh show và buổi phỏng vấn rất ý nghĩa giữa anh Nghĩa và anh Khánh. Kiến thức và câu chuyện mà anh Nghĩa chia sẻ như tia sáng cho rất nhiều người chưa biết đến trầm cảm ẩn, và học cách để đẩy lùi căn bệnh tâm lý này.
Thật sự là những chủ đề này nếu không phải là người có trình độ thì họ sẽ nói khá là lung tung, giải thích các khái niệm khoa học không chính xác. Nhưng KTS Võ Trọng Nghĩa có thể diễn giải rành mạch và thuyết phục. Rất đáng để nghe và ngẫm. Cảm ơn chương trình.
Thích anh Khánh quá à. Dẫn dắt từ tốn, ghi chép một cách tập trung, cảm giác rất trân trọng cuộc nói chuyện với khách mời ạ ❤
Qua clip này mình thấy cách đặt câu hỏi của anh MC rất hay, có độ sâu sắc còn người trả lời lại khiến mình thấy chưa đã lắm 😂😂😂
Rất chuẩn ! ❤❤❤❤ thiền khỏi bệnh thiền trẻ trung ! Già trẻ lại ! Củng cố niềm tin và thực tế của mình ❤ ! Thanks!
Cảm ơn anh khánh . Càng ngày càng thấy chương trình rất hay, không giống như những kênh khác hay chạy theo nội dung hot của đám đông để câu like, các chương trình rất có chiều sâu, mang đến ích lợi lâu dài cho cộng đồng
Rất hay ! Thầy Minh Tuệ luôn luôn khuyên mọi người phải giữ giới. Rất quan trọng . Cảm ơn chương của em Khánh .
Mình thích cách dẫn dắt của Quốc Khánh trong rất nhiều talk show. Trong bài này có nhiều câu hỏi mình cảm thấy có nhiều câu hỏi chưa phù hợp. Mình biết Khánh từng có nhiều lần phỏng vấn với sư Minh Niệm, nhiều câu hỏi nên hỏi thầy Mình Niệm thì sẽ có câu trả lời sâu hơn vì thầy MN đã hành nhiều chục năm và thầy có trải nghiệm và kinh nghiệm sâu sắc về thiền. Mình cũng rất nể Trọng Nghĩa, vừa giỏi về lĩnh vực kiến trúc chuyên môn cũng như tâm huyết về việc hành thiền. Tuy nhiên, việc hiểu về thiền của cả Khánh và Nghĩa vẫn đang bị hiểu và giới hạn trong không gian hẹp. Thiền không chỉ là gói gọn việc đi, đứng, nằm, ngồi hay thiền định, thiền quán. Thiền nên là việc thực hành trong suốt cả ngày trong tất cả việc mình làm (ăn, uống, đi vệ sinh, rửa bát, quét nhà, lái xe...), do đó nếu nói ngày dành 3h để hành thiền là quá ít và bị hiểu theo nghĩa hẹp. Việc này cũng dễ hiểu vì phần lớn chúng ta không dành tất cả thời gian chỉ để hành thiền như các thiền sư. Dù vậy cũng cám bài trò chuyện này của Khánh với nhiều thông tin thú vị!
Bạn nên xem lại toàn bộ chia sẽ của a Nghĩa ở tất cả các kênh khác bạn sẽ hiểu
Ý của bạn rất hay. Mình sẽ tìm hiểu thêm.
Cám ơn Quốc Khánh dẫn dắt chương trình rất hay và có giá trị giúp ich cho nhiều người. Xin cho biết cách liên lạc hướng dẫn thiền cho của K.s Nghĩa cho những người không ỏ VN. Chúc Q. K nhiều sức khỏe và thành công.
Quốc Khánh là người vừa có tài vừa có đức nên khách mời của anh ấy cũng rất đỉnh❤❤❤
sau một quá trình như anh nói: vẫn làm việc, vẫn hướng đến mục tiêu, có một số mục tiêu đạt đc nhưng hay cáu gắt và trong lòng đầy rẫy đau khổ, bất an .. em đi tìm câu hỏi tại sao và đã tìm đến tâm lý học hiện đại... bắt đầu tìm hiểu thiền lại gặp đc bài của anh rất hay ạ, Cảm ơn anh
Cháu đã xem rất nhiều những clip về Thiền của những người nổi tiếng, người hướng dẫn, các kênh trong và ngoài nước nhưng chỉ đến khi nghe Chú trò chuyện mới thấy được cái hay và truyền được cảm hứng cho cháu tiếp tục đi đúng. Kính Chú sức khỏe và chúc cho chương trình ngày càng thành công!
Tôi ngoài 80 tuổi sk tâm thần tạm ổn nhưng tôi rất quan tâm đến đề tài trầm cảm . Tôi thấy có ý nghĩa với người già về phương diện phòng bệnh . Rất cảm ơn các tác giả làm chương trình , cảm ơn các bạn nhiều lắm !
J
Thiền tập không phải chỉ giúp ích cho những người mắc bệnh về tâm lý mà giúp cho cả Những người tâm trạng bình thường cũng đều rất tốt
Dạ đúng vậy ạ
Thiền tập tốt cho con người
Cảm ơn chương trình đã làm video này. Anh đã có những câu hỏi rất hay và bổ ích.
Cảm ơn anh Nghia đã chia sẻ thông tin hữu ích .
Theo kinh nghiệm của tôi với trầm cảm là thuyết phục họ chơi thể thao.bất kỳ một môn nào mà họ thích và có thể.tôi đã thuyết phục thành công một số người họ bị nhiều năm và uống thuốc của bệnh viện tâm thần.Họ không muốn nghe người thân nhưng lại nghe tôi là họ tập đi bộ hàng ngày.nhưng cách thuyết phục là khó nói nhất.❤
nghe thấy nhiều điều hữu ích quá
Quan trọng là sự chịu đựng và bản lĩnh vượt qua mệt mỏi, khó khăn. Dẫu cuộc đời là một hành trình gian nan hãy đứng vững và chấp nhận
Cám ơn a.nghe xong e cảm thấy nhẹ nhõm hơn.e xũng đang trạng thái trầm cảm ẩn.
Nghe a Nghĩa nói chuyện mình cảm thấy hạnh phúc, bình an. Cảm ơn Anh và chương trình ❤
Nội dung video này vô cùng Tuyệt vời, Vô cùng Quý Báu Có cơ Sở Khoa Học và thực tiễn! Trân trọng cảm ơn Tâm từ Bi và Trí Tuệ Của Quốc Khánh và TS.KTS Võ Trọng Nghĩa!
Tin tưởng Bác Võ Trọng Nghĩa giúp nhiều người thoát khỏi rối loạn lo âu!
Anh Khánh đặt những câu hỏi mà em thấy cực kỳ chất lượng.
Rất cảm ơn khi được nghe được buổi trò chuyện này
Cảm ơn TS. kTS Võ Trọng Nghĩa. Cảm ơn anh Khánh. Tập này anh Khánh hỏi rất hay, em nghe chăm chú và nghe trọn vẹn 2 lần ❤
Muốn vượt qua trầm cảm thì việc đầu tiên cần cắt đứt với các mối quan hệ độc hại, dù đó là người trong gia đình hay bạn bè, đồng nghiệp, đối tác, hay nói cách khác, thay đổi môi trường sống. Thuốc men, ngồi thiềng khó giải quyết dứt điểm, ngoài ra còn tác dụng phụ, hình thành bệnh nghiện, bệnh phụ thuộc,
Tùy thể trạng tùy loại bệnh sẽ có các phương pháp khác nhau. Ví dụ người đang lo lắng mất ngủ cần giải quyết vấn đề gốc rễ thì phải có một người tư vấn về kinh doanh, coaching, có người cần vận động để lấy năng lượng, có người cần thiền để nhìn ra giải pháp nếu năng lực đủ vừa với giải pháp. Có người cần cả 3. Thầy Minh niệm có 1 series trị trầm cảm rất chi tiết và hữu ích. A Nghĩa thì hay giỏi mà tìm ko thấy video nào hướng dẫn chi tiết 😢
Thật sự chân thành cảm ơn chú Nghĩa và anh Quốc Khánh nhiều!
Quốc Khánh dẫn rất hay
Quá hay! Hy vọng nhiều người nghe được podcast này
Cám ơn chia sẻ của anh Nghĩa nhé ❤🎉 quá hay và ấn tượng
Chấn thương tâm lý trong quá trình trưởng thành, đặc biệt là thời thơ ấu. Ngoài ra còn có những chấn thương liên thế hệ, bao gồm cả từ đời trước gây ảnh hưởng trong cấu trúc ADN
Mấy cái này nói ra nhiều người lại chế giễu bảo mình làm quá vấn đề, xưa giờ chả ai chết :(
Nhạc của kênh hay quá, nghe cứ kiểu có gì đó dư âm quá khứ, hiện tại vậy 😊. Cảm ơn chương trình &khách mời rất nhiều ❤
Đề tài này rất hay... thiết thực trong xã hội này.
Rất hữu ích Vietsuccess ơi! Cảm ơn K và KTS NTN!❤
Cám ơn những chia sẻ của chú Nghĩa và anh Khánh.
Tuyệt vời quá anh nghĩa
Cám ơn Nghĩa và Khánh.
Cảm ơn anh Nghĩa và MC Quốc Khánh
Quá khâm phục anh Nghĩa
Cả 2 anh quá tuyệt. Cảm ơn chương trình rất nhiều!
Cảm ơn Khánh và anh Nghĩa!
Các câu hỏi của MC khá hay, xoáy thẳng vào vấn đề mà người quan tâm đến thiền định muốn tìm hiểu nhưng vô tình lại lộ nhược điểm của anh KTS. Anh trả lời mang đậm chất lý thuyết, giải thích và trả lời vấn đề ở phần ngọn, bề mặt chứ chưa đi đến gốc rễ vấn đề cũng như hiểu sâu sắc.
Gọi là võ công cao siêu mà không đủ nội công thâm hậu mà cố tu luyện thì tẩu hỏa nhập ma đúng không bạn :V kiểu kiểu vậy ...
@@minigame3828 Dạo này có phong trào kinh doanh chữa lành, tâm linh, thiền định... Cá nhân tôi nếu có thực hành thiền sẽ chỉ tìm những nơi thiền định do các sư thầy, sư cô tại các chùa, thiền viện chứ không tham gia thiền online và trung tâm thiền không phải do các bậc sư thầy tu hành đạo hạnh lâu năm truyền dạy.
Cảm ơn anh đã chia sẻ. Tôi đã thực hành thiền một thời gian. Thật vi diệu
Ai trải qua mới hiểu. Hiện nay vợ mình đang bị nhưng cô ấy ko chấp nhận là bản thân bị, cả bố mẹ cô ấy không hiểu . Cứ ko vừa ý là sẽ đổ lỗi cho người khác và tức giận ko quản lý đc cảm xúc… nghe thì kể cả người phỏng vấn cũng đang chưa hiểu về “ cái tôi “ đức phật từng là hoàng tử ông ta tìm ra phương pháp thoát khỏinđau khổ. Ông ta nhận ra ông ta sẽ làm vua nhưng làm vua ko thể giúp mọi người dân của mình bớt khổ. Vì vậy ông ta quyết định sáng tạo ra phật pháp dữa theo tôn giáo và phương pháp. Vì vậy mới gọi là phật pháp thay vì giáo điều. Phương pháp tập bơi, phương pháp tập võ, phương pháp tập bớt đau khổ. Chính sác thì đức phật là 1 coach
Xem đi xem lại không chán... chỉ cần nghe giọng của chú đã thấy tâm mình bình yên hơn...
KTS tự cảm nhận được đau khổ trong lòng đã là 1 cái duyên lớn trong thiền định
😊😊😊😊😊 😊😊😊mô Phật 🎉🎉🎉🎉mô pháp 🎉🎉🎉🎉mô Tăng 🎉🎉🎉🎉cứu hộ loài người trái đất này khẩn cấp lên 🎉🎉🎉😊😊😊😊
Mình thấy buổi pv này ổn, với cách đặt câu hỏi của Quốc Khánh khúc đầu hơi bị lặp nhưng càng về sau càng trơn tru. Cách trả lời của anh VTNghia chỉ bạn nào đã từng hành thiền sẽ cảm nhận rõ hơn. Nhìn chung bài pv này nếu bạn nào chưa từng tiếp xúc Phật pháp hay thiền định thì sẽ không thấy talk show này thú vị.
Rất cảm ơn TS KTS Võ Trọng Nghĩa đã chia sẻ những trải nghiệm và kỹ năng chữa bệnh về tâm cho mọi người rất sâu sắc !...
Em giải thích một chút vì Anh Khánh hỏi 2 lần nhưng Anh Nghĩa chưa trả lời. Hiện nay ở VN chưa có bác sĩ tâm lý mà đúng hơn là BS thần kinh, Bs thì sẽ làm việc trên triệu chứng và dùng thuốc để điều chỉnh tăng giảm các chất dẫn truyền thần kinh trong não, chứ không xử lý nguồn cơn vì nguồn cơn đau khổ của mỗi người là khác nhau và nó không thể can thiệp bằng thuốc được. Đó là công việc của các tâm lý gia. Ở nước ngoài sẽ có bác sĩ tâm lý được quyền chẩn đoán, đưa liệu pháp “Chánh niệm” “nhận thức hành vi” hay thậm chí can thiệp thuốc.
Cảm ơn bạn nhé
Ở Vn có BS tâm lý chuyên trị liệu bệnh thần kinh rồi bạn, chỉ là BS có trình độ đủ để chữa trị dứt điểm được cho bệnh nhân thì rất ít. 1 bệnh nhân có bệnh thần kính sẽ có 2 bác sĩ phôi hợp điều trị. 1 bác sĩ khám lâm sàng cho thuốc uống trị triệu chứng (phần ngọn), 1 là bác sĩ tâm lý tìm hiểu nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng của bệnh nhân như hiện tại (phần gốc) để đưa ra liệu pháp tâm lý điều trị nhưng kiến thức tâm lý của Tây Y có giới hạn và ở VN lại càng giới hạn hơn nên ko hiệu quả hoặc hiệu quả thấp hoặc chỉ hiệu quả ngắn hạn và dễ tái phát . Nếu các bác sĩ tây Y này chịu khó tìm hiểu và thực hành thiền kết hợp với kiến thức của Tây Y thì tỉ lệ bệnh nhân khỏi bệnh rất cao. Vì tâm nghi ngờ và chấp trước của BS Tây Y quá cao nên hầu như ko có BS nào chịu tìm hiểu thiền, thực hành thiền và hướng dẫn lại cho bệnh nhân. Thêm nữa có 1 số BS cũng biết và có thể hướng dẫn bệnh nhân thiền nhưng BS lại giữa hoặc chỉ chia sẻ, hướng dẫn nhỏ giọt thôi. Đó cũng là cách để BS làm tiền của bệnh nhân dài dài,.... v.v, haiz
xin cam on 🙏
Cuộc trò chuyện rất thành công
Xin CẢM ƠN KÊNH & BIẾT ƠN THẦY❤❤❤
Cảm ơn TQK -VIỆT SUCCESS rất lợi ích ❤
Làm sao để đăng ký học lớp thiền của thầy Nghĩa vậy a Khánh ơi?
B liên hệ sđt ở comen đó kìa
Rất hay, cám ơn TS và chương trình
Qua cuộc nói chuyện làm mình mở mang thêm nhiều
Cảm ơn ❤
Chân thành cảm ơn KTS.
Nghe được câu mình có thể thành công nhưng trong lòng vẫn đau khổ có thể hiểu câu chuyện của người nói 😭
mình cũng muốn tìm hiểu , vì mình có 1 bạn rất ít giao tiếp, ngoài công việc về công nghệ thông tin trong cty. mình có nghe về vị này cách đây nhiều năm nay mới có duyên nghe lại
A Khánh dẫn hay quá
Chuong trinh rat hay Xin cam on❤️
Cảm ơn video hữu ích ❤
thiền giúp chúng ta nhận ra mình là ai trong vũ trụ này để đạt đến trạng thái niết bàn, không là gì cả chứ mục đích của nó không phải là để giúp tăng sự tập trung trong công việc hay tăng mức tính sáng tạo hay chữa bệnh trầm cảm. Muốn thiền hãy tìm một thầy giỏi xuất phát là một nhà sư có thể đưa ra được những lời khuyên trong quá trình thiền tập. Nếu không tác dụng phụ của nó gây ra còn hơn là những gì tốt đẹp mà thiền mang lại.
Cảm ơn chương trình ❤
Nếu muốn hiếu rõ hơn những gì anh Nghĩa chia sẻ thì anh Q.Khánh có thể tìm nghe các video hoặc tìm đọc cuốn Thức Tỉnh mục đích sống của tác giả Eckhart tolle sẽ dễ cảm nhận hơn.
Khánh đặt câu hỏi rât đúng vấn đề
Xin cảm on ! Podcast hay và rất thực tế ạ
❤❤❤❤❤Cám ơn chưưng trình hay và ý nghĩa,do cs quá bận rộn ,có duyên gặp chương trình.
Thank you for sharing your video beautiful 🎆🌸❤️
Anh nghiên cứu yoga ( trị liệu ) chuyên về hơi thở .phố hợp với thiền sẽ cải thiện cho người mất ngủ rất nhanh .e đã có học viên bị mất ngủ 15 năm đang dùng thuốc .sau 2 tháng luyện tập yoga và thiền thì họ cảithiện được .Biết ơn những chia sẽ của anh rất tuyệt vời .Biết ơn chương trình của Khánh mang lại giá trị cho rất nhiều người .
anh/chị có thể cho em xin thông tin về yoga kết hợp thiền ko ạ?
Muốn tham gia lớp yoga kết hợp với thiền thì liên hệ ở đâu ạ
Cho minh xin email de lien lac. Mimh dang sinh song o My
MC hỏi với nói về bác sĩ miết, với cả MC ko hiểu gốc rễ vấn đề đem ra hỏi thế giới quan khác xa so với khách mời. Bản thân khách mời giải thích về mặt khoa học cho MC với khán giả dễ hiểu thui, chứ về mặt duy tâm thì nó tồn tại cả vài nghìn năm nay rồi. MC cố gắng hỏi những câu y như bọn nhà báo phương tây (Mình phải dùng từ là bọn) vì cái lối thích phản biện và có phần muốn phủ định người khác, nhưng đa số những người tri thức phương đông (Ví dụ như KTS VTN) thì lại là những người thực hành tu tập, giữ giới thì vô cùng độ lượng và trả lời luôn với cái tâm trong sáng (Khách mời trả lời với cái tâm tích cực >< đối nghịch hoàn toàn với câu hỏi mang mục đích làm khó và muốn người khác bộc lộ điểm yếu)
Em cũng đang gặp tình cảnh này, và sẽ tìm cách thoát.
cho minh xin thong tin dang ky hoc thiền cua thay nghia
Cho e đăng ký lớp thiền chánh niệm hơi thở qua zoom . Biết ơn BTC rất nhiều
Tính ra đây là lần đầu tiên mới thấy giới thiệu anh Nghĩa mà có để học vị luôn ák
A DI ĐÀ PHẬT
Anh Nghĩa là bậc thầy , bây giờ mới có cơ hội theo Anh trực tiếp
Cảm ơn Vietsuccess, cho tôi xin link nhóm thiền cuẩnh Nghĩa với ạ, tôi tìm ko thấy link trong mô tả❤
cho e xin thông tin khóa thiền của anh Nghĩa với ạ
❤❤Chân thành cảm ơn anh
❤❤Chân thành cảm ơn chương trình !!!
Cám ơn anh Quốc Khánh. Nhờ anh cho thông tin để tham gia lớp học thiền của KTS Võ Trọng Nghĩa với ạ.
Tui muốn vào zoom để học thiền. Xin cám ơn ❤
Kính thưa Ts tôi rất muốn thiền theo phương pháp của anh! Anh giúp đỡ để tôi đc tiếp cận với phương pháp này được ko ạ? Trân trọng
Cho mình hỏi có ai có link khoá thiền của anh Nghĩa không ạ. Cho mình xin với ạ
Người thầy chân ái đây rồi
Quốc Khánh cho Mình hỏi, kts Võ Trọng Nghĩa có ăn chay ko ạ?
Diễn giả Thành công hay không trong buổi thuyết trình Cũng một phần do sự thông minh của host chương trình . Câu Hỏi thông minh của quốc khánh giúp nhiều lắm cho chương trình
Chú nói ngồi thiền mà ba mẹ mất cũng kệ thì coi như lầm đường lạc lối rồi. Giới là căn bản nhưng đạo đức còn căn bản hơn. Tà đạo mới bỏ cha bỏ mẹ.
Luyen tap nhieu se dieu che dc cam xuc -:).dieu khien dc cam xuc Theo minh muon ,toi da dang co dc va cam thay rat vui
Chỉ giúp mình cách đăng kí tập thiền của chú Nghĩa ạ!
góp ý xíu. âm thanh hoặc nhạc phụ nên giảm âm lượng xuống.. đang nghe ngủ mà giật mình hoài luôn á
E muốn học thiền , a dậy e với ạ
Xin mọi người cho biết thông tin có thể tham gia khóa thiền online ở đâu nhé. Xin cảm ơn.
Theo mình thì nên sx thời gian để tham gia khoá thiền Vipassana 10 ngày truẹc tiếp rồi sau đó bạn tự tập ở nhà thì tốt hơn bạn ạ
B tham khảo nhé