Don’t Skip These 3 Biceps Exercises

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.4K

  • @Corneliusfiddleworth
    @Corneliusfiddleworth หลายเดือนก่อน +11561

    Jeff hit the TH-cam drama jackpot. Got into drama by not actually doing anything at all making him completely in the right but also not a drama chasing influencer. On top of that he sustained no real injuries and got a MAJOR popularity bump at the cost of an influencer no one gave af ab. All around win

    • @reinoflame
      @reinoflame หลายเดือนก่อน +451

      id still not want to be assaulted so im guessing by his publicly shared lifestyle that he didnt want that either

    • @Jkingknox
      @Jkingknox หลายเดือนก่อน +34

      Damn now what do you think about your life? What no paragraph for that 😮

    • @nexus2691
      @nexus2691 หลายเดือนก่อน

      ​@Jkingknox naw but i could give a detailed paragraph of every octave your mother's moaning managed to hit.

    • @MrBarosxp
      @MrBarosxp หลายเดือนก่อน

      hater.. last comments against jeff. roid head mf😊

    • @RandomAwesomeDude
      @RandomAwesomeDude หลายเดือนก่อน +37

      What's the TLDR on what happened?

  • @prcodes3479
    @prcodes3479 หลายเดือนก่อน +1865

    I am glad these exercises are very safe to perform at the gym with very little risk of injury and little risk of offending fellow gym-goers.

    • @robi6317
      @robi6317 หลายเดือนก่อน +13

      what exercises offend fellow gym goers? why would you even care?

    • @mikeascor5296
      @mikeascor5296 หลายเดือนก่อน +85

      @@robi6317it doesn't offend anyone it's just Jeff got assaulted in this video

    • @EMEILO4
      @EMEILO4 หลายเดือนก่อน

      @@robi6317 when jeff did this video he got assaulted by Mike Van Wyck, look it up, it's non acceptable behaviour by mike

    • @loreking486
      @loreking486 หลายเดือนก่อน

      The last exercise in this vid was moments before Jeff got jabbed in the throat twice ​@robi6317

    • @NorseWinter
      @NorseWinter หลายเดือนก่อน +7

      ​@@robi6317because we do not like Jeff being assaulted? Is that perhaps okay to care about, or should we just go "yeh so what"?

  • @dylbob1979
    @dylbob1979 หลายเดือนก่อน +5041

    I'm glad nothing bad happened while filming this video

    • @ibrahimeltoukhy1864
      @ibrahimeltoukhy1864 หลายเดือนก่อน +11

      What happened??

    • @anti-anti-virus
      @anti-anti-virus หลายเดือนก่อน +87

      I literally laughed out loud when I read this

    • @AchinSharma-yr2hy
      @AchinSharma-yr2hy หลายเดือนก่อน

      @@ibrahimeltoukhy1864A random steroid meat-head attacked him

    • @Hunterismydaddyter
      @Hunterismydaddyter หลายเดือนก่อน +7

      😂😂😂

    • @fjandinner3532
      @fjandinner3532 หลายเดือนก่อน

      ​@@ibrahimeltoukhy1864He got assaulted.

  • @waynepriest6200
    @waynepriest6200 หลายเดือนก่อน +118

    Jeff is genuinely a nice guy, met him at Alpha Land and he talked to me (a nobody) and even interviewed me. He did not deserve the throat punch. Sometimes, when you have success, you will have haters. You put out great content. Keep doing you Jeff! Btw, I love the cable curls, great stretch under load!

    • @chadslocombe9587
      @chadslocombe9587 หลายเดือนก่อน +12

      Bro, you are not a nobody 👍

    • @florism8647
      @florism8647 14 วันที่ผ่านมา +1

      What is Alpha Land? Sounds somewhere Mike would go

    • @Ve-suvius
      @Ve-suvius 10 วันที่ผ่านมา

      Even when a person is pure and full of good intentions he/she will get haters.
      That's what this globe has walking around. Good and bad people.
      And when you're in the spotlights, you will also attract flies/mosquitoes sadly.

  • @mineshnissanka7139
    @mineshnissanka7139 หลายเดือนก่อน +2365

    I believe this was what you were recording when you were assaulted. Glad to see you're still going strong Jeff, we all got your back

    • @Frz7edits
      @Frz7edits หลายเดือนก่อน +62

      You mean neck

    • @thydog
      @thydog หลายเดือนก่อน +7

      ​@@Frz7editstf you said

    • @Frz7edits
      @Frz7edits หลายเดือนก่อน +28

      @@thydog you heard me

    • @storzbickel4328
      @storzbickel4328 หลายเดือนก่อน +14

      ​@@thydogglad to see your neck, instead of back. It's a genius play on words only a couple people in the whole world could have thought of. Incredible

    • @thydog
      @thydog หลายเดือนก่อน +1

      @@storzbickel4328 wait.. I thought you meant to say glad to see your neck still going strong instead of you're still going strong, I just realised this because I thought you replaced back to neck too but looks like I'm slow but now you're saying not..so tf?!

  • @DanDaMan205
    @DanDaMan205 หลายเดือนก่อน +17

    All of us got your back Jeff! You’re the GOAT and have taught me so much when I thought I knew a lot already! Did the baysians yesterday, absolute KILLER

    • @williambrandondavis6897
      @williambrandondavis6897 หลายเดือนก่อน

      A goat is what Amish men F when they have no cousins.

    • @johnnyringo2695
      @johnnyringo2695 หลายเดือนก่อน

      no we dont, he needs to fight his own battles

  • @lightbringer589
    @lightbringer589 หลายเดือนก่อน +4550

    Last but not least, "Hey Mike Cable Curls"

    • @man-zm3lj
      @man-zm3lj หลายเดือนก่อน +13

      dude

    • @wxightskillxr
      @wxightskillxr หลายเดือนก่อน +8

      XD

    • @ernieramos2792
      @ernieramos2792 หลายเดือนก่อน +4

      😂

    • @natea9144
      @natea9144 หลายเดือนก่อน +4

      😂😂😂😂😂

    • @wyldcard00
      @wyldcard00 หลายเดือนก่อน +56

      That's a neck exercise tho

  • @RogerBeAr-c5u
    @RogerBeAr-c5u 3 วันที่ผ่านมา +3

    The EZ bar curl is definitely underrated. It really helps with wrist comfort when lifting.

  • @Wenshu_Art
    @Wenshu_Art หลายเดือนก่อน +2140

    The last clip, "Hey Mike!"

    • @BenedictStreet
      @BenedictStreet หลายเดือนก่อน

      "Yo Mikey... Science Bitch!"

    • @salimhunter6973
      @salimhunter6973 หลายเดือนก่อน +2

      Am i the only one who doesnt get the joke (

    • @SpecialOperator
      @SpecialOperator หลายเดือนก่อน +24

      ​@@salimhunter6973 It seems to be the video that he was recording when he got attacked by a guy called Mike. I dont even know his last name and i'm pretty sure I haven't even heard or seen him anywhere before the attack video, but apparently he is famous.
      Not as famous as Jeff Nippard I guess. Maybe that's why he attacked him.

    • @JudahIsTheWarrior8099
      @JudahIsTheWarrior8099 หลายเดือนก่อน +39

      @@salimhunter6973Jeff was doing that exact same exercise in the minutes leading up to his assault by Mike. In the clip he finishes his set and says “Hey Mike” to get his attention and to discuss his odd remark a few minutes prior and to hopefully squash the beef. But if you have seen the video we all know how things turned out.

    • @okuhtttf
      @okuhtttf หลายเดือนก่อน +2

      Hay hay hay… it’s about to get funny here

  • @tatacraft791
    @tatacraft791 หลายเดือนก่อน +5

    Shoutout Jeff seems like a genuine kind guy for sure

  • @joao_agulhari
    @joao_agulhari หลายเดือนก่อน +12854

    I’ve seen that last clip somewhere 😬😬

    • @vssj91
      @vssj91 หลายเดือนก่อน +120

      😂😂

    • @dtrain2829
      @dtrain2829 หลายเดือนก่อน +70

      Déjà vu

    • @magik9643
      @magik9643 หลายเดือนก่อน +165

      Yea seems quite familiar but I can't wrap my head around it

    • @ragdollcatledaandherbutlerstef
      @ragdollcatledaandherbutlerstef หลายเดือนก่อน

      Me too 😬

    • @tomashgrey2211
      @tomashgrey2211 หลายเดือนก่อน +12

      😂😂😂 I didn't notice. ❤❤❤

  • @notcorrect
    @notcorrect หลายเดือนก่อน +31

    That last exercise is so amazing that it carries a high risk of offending huge fragile egos into causing you to get injured.

  • @AA-eg7fw
    @AA-eg7fw หลายเดือนก่อน +953

    We all support you Jeff. One of the best in the industry. 🙏🏼💝

  • @qazwack1068
    @qazwack1068 หลายเดือนก่อน +1

    Keep ya head up jeff and dont let up on pressing charges, you got millions backing you

  • @mochine8716
    @mochine8716 หลายเดือนก่อน +2595

    This short cost Jeff a neck injury 😅

    • @farisakhtar4824
      @farisakhtar4824 หลายเดือนก่อน +23

      His neck is fine, I know it's a joke but people will think he is injured.

    • @SatanIsBackBaby
      @SatanIsBackBaby หลายเดือนก่อน

      Yeah like it was not that deep ​@@farisakhtar4824

    • @JM23007
      @JM23007 หลายเดือนก่อน +6

      ​@farisakhtar4824 Thanks man for a minute I thought he did actually get hurt for a minute.

  • @AcehChen-y6o
    @AcehChen-y6o 3 วันที่ผ่านมา +1

    I feel like a lot of people overlook the importance of form with bicep exercises. Thanks for the reminder.

  • @CHZR4500
    @CHZR4500 หลายเดือนก่อน +476

    Hope you’re recovering well dude, you’ve helped me through a lot. Rest easy

    • @MarkT-ci6cr
      @MarkT-ci6cr หลายเดือนก่อน +51

      Acting like he almost died

    • @CHZR4500
      @CHZR4500 หลายเดือนก่อน +34

      @@MarkT-ci6cr yeah, it’s not like he almost got stabbed in an arterial vain or anything…

    • @JustinSeizure
      @JustinSeizure หลายเดือนก่อน +17

      @@MarkT-ci6cr He could have.

    • @ascendtoaesthetics
      @ascendtoaesthetics หลายเดือนก่อน

      nothing happened to him, come on now. he got pushed.

    • @EvanAnderson81
      @EvanAnderson81 หลายเดือนก่อน +1

      What happened to him?

  • @Dm3qXY
    @Dm3qXY หลายเดือนก่อน +1

    I hope Jeff addresses the angle of the arm at the elbow joint for choosing/preferring the Z-bar: for about 20 years i've understood choosing the right shape for you will avoid elbow pain: Look in a mirror, straighten arms, next to your hips, palms facing forward - go for Z-bar if your arms are straight at the elbow, go for straight bar if your arms have an angle at the elbow joint.

  • @justanormaldud3FITNESS
    @justanormaldud3FITNESS หลายเดือนก่อน +210

    We support you Jeff, a man that’s huge and scary and attacks someone over an opinion isn’t a real man.

    • @ibrahimeltoukhy1864
      @ibrahimeltoukhy1864 หลายเดือนก่อน

      What happened??

    • @derekcline950
      @derekcline950 หลายเดือนก่อน +40

      ​@ibrahimeltoukhy1864 jeff got palm checked twice in the throat (and cameraman shoved) by a roided out wannabe. Basically, he insulted science based lifters, Jeff posted a response saying "hey look what I've won" and bro couldn't handle it with his peanut mind

    • @ZeroUltra7724
      @ZeroUltra7724 หลายเดือนก่อน +10

      ​@@derekcline950perfect explanation my dude

    • @koshermal
      @koshermal หลายเดือนก่อน +1

      Sourced and cited opinions, no less.
      Some people can't handle new information.

    • @johnnyringo2695
      @johnnyringo2695 หลายเดือนก่อน

      what about someone who doesn't defend themselves?

  • @QuinMacy
    @QuinMacy 12 วันที่ผ่านมา

    Sitting/laying bicep curls in general get me so much stimulus, the first time I really tried doing them I was sore for a whole week plus monday

  • @Stelaras03
    @Stelaras03 หลายเดือนก่อน +924

    Science based lawsuit coming up

    • @glooperscooper
      @glooperscooper หลายเดือนก่อน +19

      😂😂😂

    • @wgs5379
      @wgs5379 หลายเดือนก่อน +1

      Science based crying hahaha who would have thought taking a selfie in front of a ct scan after being pushed is the optimal way to getting attention.

    • @ajeenius7437
      @ajeenius7437 หลายเดือนก่อน

      ​@@wgs5379 Hey, just an fyi: even if you prefer to live outside of reality doesn't mean the rest of us do too.

    • @wgs5379
      @wgs5379 หลายเดือนก่อน

      @ you must live in a little bubble for you to think that a shove is assault. Grow the fuck up you pussy.

    • @wgs5379
      @wgs5379 หลายเดือนก่อน

      @ you don’t see Jake Paul trying on national television that he got “assault” by Mike Tyson. You don’t see him taking a selfie and begging for everyone to pity him for being “assaulted”.

  • @smokinscatpack-x3e
    @smokinscatpack-x3e 3 วันที่ผ่านมา

    I appreciate you sharing your top three. I'll definitely be incorporating these into my routine.

  • @captain593
    @captain593 หลายเดือนก่อน +204

    We support you Jeff.

    • @Owen-C1997
      @Owen-C1997 หลายเดือนก่อน

      Cuck

    • @johnnyringo2695
      @johnnyringo2695 หลายเดือนก่อน

      After not defending himself? naw

    • @jacobramirez4894
      @jacobramirez4894 หลายเดือนก่อน

      @@johnnyringo2695he did

  • @AnthonyGarcia-gx1yf
    @AnthonyGarcia-gx1yf หลายเดือนก่อน

    An older gentleman in my local gym taught me a different way to curl an ez curl bar by placing one foot in front of the other, bringing your elbows in and kind of using your waist to pin them in place, and curl the bar, but as you raise it, keep your palms pointed towards the ceiling. Best bicep exercise i know

  • @thetankteacher
    @thetankteacher หลายเดือนก่อน +80

    Good to see you back!

  • @pickletickle5144
    @pickletickle5144 หลายเดือนก่อน

    Bruh people your life on the line for this short and for us fans. Mad respect.

  • @rikiey
    @rikiey หลายเดือนก่อน +189

    the long, awaited "moments before disaster"

  • @JoshReed-k3d
    @JoshReed-k3d หลายเดือนก่อน

    I literally did all 3 last week after watching your Biceps analysis video - those Bayesian curls are EPIC

  • @rangv733
    @rangv733 หลายเดือนก่อน +28

    Take care man
    We support you

    • @ibrahimeltoukhy1864
      @ibrahimeltoukhy1864 หลายเดือนก่อน

      Wait what happened?? Did someone do smth to him?

    • @bredandmonke914
      @bredandmonke914 หลายเดือนก่อน

      @@ibrahimeltoukhy1864 he was attacked

    • @ibrahimeltoukhy1864
      @ibrahimeltoukhy1864 หลายเดือนก่อน

      @@bredandmonke914 when, why, by who? How did yall know where is the vid?

    • @bredandmonke914
      @bredandmonke914 หลายเดือนก่อน

      @@ibrahimeltoukhy1864 by Mike van wyck, also check Jeff’s community posts, literally videos of the full footage everywhere too

  • @jmunny17
    @jmunny17 8 วันที่ผ่านมา

    This is literally my bicep routine. Good to know I’m on the right path

  • @kouvue1081
    @kouvue1081 หลายเดือนก่อน +58

    The "SUP" cable curl! Made infamous!

  • @FromNothingComesNothing
    @FromNothingComesNothing หลายเดือนก่อน +49

    Looks like a very peaceful day at the gym, training biceps, without a chance of being choke slammed.
    In all seriousness, love you Jeff

  • @WhoDevv
    @WhoDevv หลายเดือนก่อน +18

    Recently switched to cable curls after seeing you’re video, you can really feel the stretch on them 🔥

    • @krisvaras7801
      @krisvaras7801 หลายเดือนก่อน +2

      i tried them out the other day after watching Jeff going crazy about them and holy hell the soreness i felt the morning after!

    • @WhoDevv
      @WhoDevv หลายเดือนก่อน

      @@krisvaras7801 same and my biceps almost never get sore

    • @hessiankyojin
      @hessiankyojin หลายเดือนก่อน

      It may even give your throat some contractions in the gym.

    • @zclan4130
      @zclan4130 หลายเดือนก่อน

      I feel the complete opposite. Prefer doing them isolated otherwise it seems to put a lot of tension in my front delts, no matter how light I go. I even get a better pump and stretch from an incline bench curl

  • @sheldonjplanktonn
    @sheldonjplanktonn หลายเดือนก่อน +1

    That thing where the EZ bar grip location appeared, highlighted, fell on the bar, and made the noise.........that was gold

  • @garrosh9215
    @garrosh9215 หลายเดือนก่อน +41

    i finally had the opportunity to hit the bayesian cable curl and boy-o does that exercise feel absolutely amazing

    • @Llama_charmer
      @Llama_charmer หลายเดือนก่อน +21

      Did you get throat punched by a roided up bodybuilder too? or is that not part of the exercise?

    • @MR12AMAZING
      @MR12AMAZING หลายเดือนก่อน +1

      @@Llama_charmer Lame joke, leave the Mike situation in the past.

    • @Llama_charmer
      @Llama_charmer หลายเดือนก่อน +18

      @@MR12AMAZING yes sir sorry sir, ill do whatever you say sir! Thank you for descending from the heavens to guide me down the correct path!

    • @NateDawg42
      @NateDawg42 หลายเดือนก่อน +8

      @@MR12AMAZING Leave it in the past? Do you support Mike? Don't you think Mike is wrong?

    • @puritech1609
      @puritech1609 หลายเดือนก่อน

      @@MR12AMAZING just a joke lil bro. Stop ridin Mike's meat

  • @FCastro-wm5yv
    @FCastro-wm5yv 7 วันที่ผ่านมา

    the 7-7-7 bro lift is crazy!
    I love jeff's version where you start siting down.

  • @RAWDEAL064
    @RAWDEAL064 หลายเดือนก่อน +47

    Did the "hey mike cable curls" on friday. Think imma add it to my program. I find it to be more fun than a lot of other curls

    • @FromNothingComesNothing
      @FromNothingComesNothing หลายเดือนก่อน

      @@RAWDEAL064 there's a chance of neck injury though, be careful

  • @aurimassimkus646
    @aurimassimkus646 หลายเดือนก่อน

    You, my favourite gym influencer you're giving really good tips that really works and you seem like nice guy.

  • @timothypanfilomaruchan8267
    @timothypanfilomaruchan8267 หลายเดือนก่อน +8

    We love you Jeff

  • @reedy2310
    @reedy2310 หลายเดือนก่อน

    Bro nipp dog I honestly have no clue how you mentally recover from a situation like what happened I would have ptsd and constantly think about what others think of me and all the hate comments from everyone on here props to you for keeping a level head. Good luck on your success and congrats on the popularity clout boost.

  • @anivey2111
    @anivey2111 หลายเดือนก่อน +6

    Goat is back

  • @gagandeepraj7498
    @gagandeepraj7498 หลายเดือนก่อน

    Agree with the EZ bar curls with heavy weight. The size I’ve built on my biceps from that is INSANE

  • @Official_Zarx
    @Official_Zarx หลายเดือนก่อน +4

    thanks jeff you have rlly helped my journey at the gym, these bicep exercises are rlly good ill def try it!

  • @skyvzneldaddy9218
    @skyvzneldaddy9218 หลายเดือนก่อน +1

    Hammer Preacher Curls!! Learned something new that I must try next arm day.

  • @ThePrinceOfAssassins
    @ThePrinceOfAssassins หลายเดือนก่อน +27

    The scene of the crime

    • @ibrahimeltoukhy1864
      @ibrahimeltoukhy1864 หลายเดือนก่อน

      What happened??

    • @Viper-go8lc
      @Viper-go8lc หลายเดือนก่อน +2

      @@ibrahimeltoukhy1864 jeff got throat punched after the last clip by some roided guy

  • @joeymunoz9046
    @joeymunoz9046 หลายเดือนก่อน

    Jeff seams like a well educated chill guy, why would anyone start shit with him unless I state the obvious jealousy. Keep teaching Jeff!

  • @AvaMiller-o1x
    @AvaMiller-o1x หลายเดือนก่อน +27

    Your editing are so clean, appreciated that!

  • @damedashman
    @damedashman หลายเดือนก่อน

    Absolutely perfect, I just personally swap the ez bar curl with laying curls/incline

  • @azizmaatoug8535
    @azizmaatoug8535 หลายเดือนก่อน +16

    last clip looks familiar

  • @MuteD6
    @MuteD6 หลายเดือนก่อน

    I love the cable curls! Whenever I do them in the gym now I get a huge, great deep stretch in my throat!

  • @bbqenjoyer
    @bbqenjoyer หลายเดือนก่อน +5

    Hammercurl unvaulted 🙏

    • @r3yl3n73
      @r3yl3n73 หลายเดือนก่อน

      IN JEFF WE TRUST

  • @matthewmeyer49
    @matthewmeyer49 11 วันที่ผ่านมา

    These have become my go to three biceps exercises

  • @KimberlyCarter-fe9vh
    @KimberlyCarter-fe9vh หลายเดือนก่อน +23

    Looking forward to what's next!

  • @lance_nn
    @lance_nn หลายเดือนก่อน

    superset everything with 10 rep of blocking throat punches . Glad to see you safe and sound man.

  • @mraihan7400
    @mraihan7400 หลายเดือนก่อน +3

    The last bicep curl is… jawdropping…

  • @larrycera9276
    @larrycera9276 หลายเดือนก่อน

    I started using the Bayesian cable curl method for brachialis curls and it’s been more productive than using a preacher method with dumbbells.

  • @tomjames9681
    @tomjames9681 หลายเดือนก่อน +10

    Careful that cable machine looks like a tripping hazard. Especially if someone were to, idk, push you by the throat into it…
    Jeff moving forward with the best content like the GOAT he is.

  • @9shazad
    @9shazad หลายเดือนก่อน +1

    Jeff is a legend 👑🙏🙏🔥

  • @Itachiyoo
    @Itachiyoo หลายเดือนก่อน +5

    Hey mike cable curls is crazy

    • @untiliwin5165
      @untiliwin5165 หลายเดือนก่อน

      hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

  • @kaze3605
    @kaze3605 หลายเดือนก่อน

    Tried these when i first saw this video, been doing them ever since, I can confirm they are very good

  • @JohnDoe-wh6lt
    @JohnDoe-wh6lt หลายเดือนก่อน

    I love how you show the muscle that is being targeted. Keep these videos coming

  • @anonymousgara8415
    @anonymousgara8415 หลายเดือนก่อน

    Thank you, may God bless you all and everyone.

  • @Noor_moham
    @Noor_moham หลายเดือนก่อน

    no matter Whatever the social media says about you,I will still believe in you jeff nipard wouldn't done the wrong thing.I believe in you because you were the only one.who made the better version of me in my physical appearance, i have felt so confident while doing a exercise which is studied by science.I just really want u to get back.don't worry whatever they say I'm a fan of you is here to support you

  • @InfiniteMusicLive
    @InfiniteMusicLive หลายเดือนก่อน

    Jeff almost lost his neck doing this. We love and support you buddy. 🙌🏽. Take care.

  • @Jerzius
    @Jerzius หลายเดือนก่อน +1

    That's actually a pretty darn good edit with the Bicep brachialis animation in real time on your own arm.

  • @enricobardoux8509
    @enricobardoux8509 หลายเดือนก่อน

    Honestly for me a reverse ez-bar curl just hits the brachialis differently. Worth to give it a try next arm day.

  • @Olav_Hansen
    @Olav_Hansen หลายเดือนก่อน

    My top 3 is
    -also that cable curl
    -(ez bar) preacher curl for that 'forced' deep stretch
    -incline bench dumbell curl
    The last one I start hammer and then rotate it in. I've found that standing curls I find it hard to properly go to failure, as it's way to easy to cheat reps, which eventually leads me to taking weights that are actually so heavy that my elbow joint doesn't like it during the last set.

  • @EliaMiliteChristi
    @EliaMiliteChristi หลายเดือนก่อน

    Man i LOVE your editing style

  • @drtom532
    @drtom532 23 วันที่ผ่านมา

    Standing pecher curl, incline curl, spider curl and hammer curl were ma favourites😊😊😊

  • @johncliffalvarez6513
    @johncliffalvarez6513 หลายเดือนก่อน

    Keep bringing on the science and sound fitness advice, Jeff. I’m listening.

  • @Slimecraft_hd
    @Slimecraft_hd หลายเดือนก่อน

    Did the bayesian cable curl for the first time ever today and absolutely loved it. Gonna be a part of my staple from now on 🔥

  • @liamgordaneer5169
    @liamgordaneer5169 หลายเดือนก่อน

    Glad to see you’re still going strong 💪🏻

  • @ianchambers37
    @ianchambers37 หลายเดือนก่อน

    Got 2 and 3 already in the program. Excellent

  • @StoneMane
    @StoneMane หลายเดือนก่อน

    What a great video! Hope no one assaults Jeff in the process of making this and has a peaceful encounter with all of the patrons of this gym

  • @SnipeZ7Z
    @SnipeZ7Z หลายเดือนก่อน

    The EZ bar curls are amazing I also do the balaysian cable curls mixed with seated bicep curls just make sure bench is at around a 60 degree angle

  • @karbyyyyyy
    @karbyyyyyy หลายเดือนก่อน

    Kudos for working with the footage you guys got👍💪

  • @DanielGarcia-yt7be
    @DanielGarcia-yt7be 2 วันที่ผ่านมา

    Wow, amazing edition!

  • @royfajardo586
    @royfajardo586 หลายเดือนก่อน

    From a rehabilitation standpoint the brachialis is the primary elbow flexor and targeting has more of an impact on keeping your elbow healthy.

  • @jjpc225
    @jjpc225 หลายเดือนก่อน

    Love that Bayesian curl

  • @GlockToGo40
    @GlockToGo40 หลายเดือนก่อน

    Do one for triceps 🙏🏻🙏🏻 I’m glad to see that I have some of the best biceps exercises in my program , now I’m curious about my triceps training , maybe I can add or change exercises with a video like this

  • @odeode4338
    @odeode4338 หลายเดือนก่อน

    I recognise that shirt and last curl… glad you are posting again.

  • @benjamin.kelley
    @benjamin.kelley 13 วันที่ผ่านมา

    Been implementing the Bayesian cable curl, and dang they're great.

  • @Gohan35315
    @Gohan35315 หลายเดือนก่อน

    I do a variation of The Beysian Cable Curl myself. Leaves the biceps absolutely toasted every time.

  • @matthewbared3700
    @matthewbared3700 หลายเดือนก่อน

    Any neutral grip curl like hammer curl will target the brachioradialis more but a pronated grip will rlly target the Brachialis. Training this way will feel strange but will help your biceps look fuller

  • @Juho-uf8si
    @Juho-uf8si หลายเดือนก่อน

    ive been doing the cable curl for few weeks now, its pretty nice

  • @CollieCam
    @CollieCam หลายเดือนก่อน

    Tried cable curl, insane pump definitely #1

  • @sarveshraut4048
    @sarveshraut4048 หลายเดือนก่อน

    The chef kisses for these three bicep exercise

  • @sumaanbehlim
    @sumaanbehlim 5 วันที่ผ่านมา

    1. The Bayesian Cable Curls
    2. Hammer Curls (+Preacher Bench)
    3. EZ Bar Curl (Heavy)

  • @creatingachangeintheworldo629
    @creatingachangeintheworldo629 6 วันที่ผ่านมา

    Greatly built my guy💪

  • @TheJoshuaborden
    @TheJoshuaborden หลายเดือนก่อน

    Love the cable curl

  • @mikecheckmike
    @mikecheckmike หลายเดือนก่อน

    Just got back in the gym from tearing my bicep in May. Preacher curls are off the list of exercises, maybe forever. They work like a champ, but when you got mileage they can get you quick.

  • @AfricangunsmanGamingYT
    @AfricangunsmanGamingYT หลายเดือนก่อน

    I love the animation and visual effects...❤😮

  • @AlmightyWel
    @AlmightyWel หลายเดือนก่อน

    Love the last one 🔥

  • @marcochavezjr9180
    @marcochavezjr9180 หลายเดือนก่อน

    I love the hammer curl more than any other curl out there.

  • @AlexandarSterling
    @AlexandarSterling หลายเดือนก่อน

    Yesssssss the Bayesian curl is 👑

  • @AdrianVazquez-v7l
    @AdrianVazquez-v7l หลายเดือนก่อน

    Do a forearm workout tier list (pls include preacher reverse curls)

  • @josephjoestar515
    @josephjoestar515 หลายเดือนก่อน

    My king is back. Thanks for the video and I hope you are doing better (and pressing those damn charges)!

    • @byanymeansnecessary398
      @byanymeansnecessary398 หลายเดือนก่อน

      What happened?

    • @josephjoestar515
      @josephjoestar515 หลายเดือนก่อน

      @@byanymeansnecessary398 Check the last short he posted. He basically responded to this dude who called science-based lifters "mediocre". Completely level-headed response and I think it was perfect.
      But the dude he responded to, Mike, got triggered and assaulted him and his cameraman (actually while he was taking this video).

  • @francisconavarrete7262
    @francisconavarrete7262 หลายเดือนก่อน

    Jeff grabbed by the neck curl is pretty good too

  • @tlungu962
    @tlungu962 หลายเดือนก่อน

    always looking forward to your videos

  • @augustbau2877
    @augustbau2877 หลายเดือนก่อน

    Did the bayesian cable curl today, can totally recommend.