Soigner un syndrome de l'intestin irritable ou enflammé (SII) - Mon expérience !
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
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► Mon GUIDE de l'alimentation anti inflammatoire pour améliorer votre digestion :
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Dans cette vidéo, je vous donne des conseils pour diminuer les problèmes aux intestins (côlon irritable, intestin enflammé), retrouver de l'énergie et l'envie d'avancer en choisissant vos aliments. Parfois, il faut passer par la suppression temporaire de certains aliments et puis les réintroduire un par un. Le but est d'être plus en forme, plus performant et en meilleure santé à long terme.
Voici mes conseils basés sur ma propre expérience !
QUELQUES LIVRES SUR LE SYNDROME DE L'INTESTIN IRRITABLE :
Vaincre l'inflammation par l'alimentation : amzn.to/2s7aFPk
Intestin irritable, les raisons de la colère : amzn.to/2sN5WQB
Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps : amzn.to/2rLnr5n
Recettes du régime Seignalet : amzn.to/2rb0s5b
Courage à tous !
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QUELQUES LIVRES SUR LE SUJET :
Vaincre l'inflammation par l'alimentation : amzn.to/2s7aFPk
Intestin irritable, les raisons de la colère : amzn.to/2sN5WQB
Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps : amzn.to/2rLnr5n
Recettes du régime Seignalet : amzn.to/2rb0s5b
Courage à tous !
Slt est ce que les femmes peuvent prendre de glutamine
Jack D,
Juste savoir sur cette irritation de côlon,
Cela fini ou c'est une maladie a vie? Est ce que le côlon se guérisse ou bien c'est juste les soulagement ?
Depuis février 2020 jusqu'aujourd'hui je ressens cette douleur. Je me souviens en décembre 2019/ et janvier 2020 j'ai prise de fois les antibiotiques augmentait. 2fois a l'espèce de 1mois. Et depuis je commence avoir ce problème. Je me demande est ce que ca ne va pas s'aggraver ? Est ce que ce genre de douleur intestinale ne provoque pas le cancer intestinal ?
Jacques svp je peux avoir votre numéro ? Suis a Bruxelles.
It has a great range in 7PM that will make the difference between my 8ytyyy7ywo by yytyyy7y7yywo y9y7uytiyiyyyyy or mytyyhy7tyy85 your with o y
Instablaster.
Merci 👍 infiniment jeune homme pour le courage et la gentillesse de faire cette vidéo 📹 ! Cela montre que nous sommes nombreux à avoir cette vilaine maladie à peine reconnue par les médecins ! Courage à tous !🥀⚘❤
Merci pour ton témoignage ! J'ai le même problème que toi et ça fait un bien fou de savoir qu'on est pas fou :p
Idem!!!Merci infiniment pour ta video
Pareil!
Pareil aussi
Je suis Alice j'ai ce problème d'intestin étirable je vous dis merci pour les conseils
J'ai le même problème aussi depuis 15 ans c'est pas facile 🫣🫣
Super vidéo !!! Pratiquant le CrossFit depuis qques mois je regarde régulièrement tes vidéos pour améliorer ma technique et en regardant ta video sur les HSPU, je suis tombé sur celle-ci. Conseils et info super pertinentes ! Vraiment 100% d'accord car j'ai eu le même genre de problème que toi où des intolérances ont provoqué chez moi des contractures, inflammation et une plus grand sensibilité aux maladies genre angines,...avec comme conséquence la prise d'antibiotiques qui détérioraient de + en + ma flore et ce qui accentuait ma sensibilité intestinale. Bref le cercle vicieux pour en arriver à des blessures à répétitions, des migraines,.... Après avoir compris le vrai problème, j'ai eu le même genre de cheminement que toi, éliminer un par un les aliments à problème, prise de glutamine, arrêt total du lait et dérivés,.... +/- 2 ans après je suis quasi 100% au top (l'intestin est encore un peu fragile mais c'est déjà bcp mieux), plus aucune angine, maux de gorge au autre. Plus des vertèbres qui sautent pour un rien à cause de tensions musculaires excessives (inflammation,...), migraines oubliées ;-) ;-). Merci pour tes vidéos !!!!!!!!!!!
Tu as changé ma vie !! Ta vidéo a été LE declique . Merci pour ton aide .
Comment allez vous maintenant
Je suis dans cette situation depuis 6 ans et c'est en début de l'année 2016 que j'ai enfin compris ce que j'avais. C'est arrivé après la prise d'antibiotiques pdt 2 ans pour de l'acné. Pas exactement les mêmes symptômes : pas trop de problèmes de selles mais surtout des crampes d'estomac et des douleurs insoutenables, des ballonnements de femme enceinte et des insomnies.
Un vrai calvaire! Et puis tout comme toi j'ai consulté un tas de médecins qui m'ont dit que je n'avais rien ou que c'était dans ma tête.
J'ai découvert le régime pauvre en Fodmap qui a supprimé les douleurs et la je couple ce régime pauvre en Fodmap avec un régime anti inflammatoire, comme tu le suggère.
Donc sans gluten, produits laitiers, oeufs, fruits à coques, ... enfin essentiellement basé sur de la viande, des légumes et de bonnes graisses. C'est un régime difficile à suivre, j'en suis à 7 semaines. J'espère tenir 4 mois.
C'est vrai que la Glutamine peut être efficace alors je vais me discipliner à la réintroduire tous les jours des demain. Merci de nous avoir partagé ton expérience car ce sont des sujets pas glamour alors personne n'en parle et on se sent seul au monde alors que nous sommes finalement nombreux à avoir ce genre d'inflammation intestinale 😉
Sandrine ARNAUD salut Sandrine,
Tout ceci me semble très utile. Est-ce que tu vas mieux ?
je sais que c'est bête mais effectivement ça fait du bien d'entendre et de voir des commentaires comme ça. je souffre depuis 2 ans j'ai vu des tonnes de médecins subit beaucoup d'examens et je viens de commencer un régime pauvre en fodmap (après beaucoup de recherches) tout n'est pas gagné mais je suis mieux :-) bon courage aussi à vous
Alex Marquet
xq
Bonjour, nous luttons depuis des années alors..
Si une RÉELLE personne connaît une RÉELLE solution (novatrice, complémentaire aux dires de Jack et Sandrine) avec de RÉELS résultats, je lui prie de venir en aide à toutes ces personnes qui souffrent atrocement, qui mènent une vie si difficile et qui parfois se désosiabilise par force des choses !
Vous n'imaginez pas à quel point c'est inhumain, déchirant et usant au quotidien :'( !!!
Dans l'espoir que cette personne, médecin, génie, autodidacte, TH-camr sympa (merci Jack) ou tout autre se manifeste.
Je lui en serai éternellement reconnaissance et ma femme Sandrine aussi.
Ps : "Charlatan" commentaires débile je ne plaisante pas avec ça alors passe ton chemin !
Merci poyr cette vidéo détaillée. Je souffre des mêmes problèmes qui me causent de la fatigue chronique et ça mine ma vie. Je suis heureuse de voir que quelqu'un comprend ce problème ! Merci pour les conseils !
Je souhaite sincèrement te dire un grand merci pour cette vidéo, je me suis tellement retrouvé dedans... J'ai passé hier une coloscopie et fibro cause de mes douleurs. Ma gastoentérologue me dis tout va parfaitement bien, vous souffrez certainement de l'intestin irritable. Puis en tombant sur ta vidéo tout s'éclaire... Il y'a plus d'un ans, j'ai commencé régime à base d'aliments complets, récupération de mes séances de muscu avec de la Whey, mauvaise alimentation et pour finir je suis très anxieux de nature. Voilà un tout qui ma coûté des maux de ventre compliqué a geré, beaucoup de fatigue et des céphalés a répétition. Encore un grand merci car tu n'imagines pas l'aide et le soulagement que tu viens de me procurer. Bonne continuation dans ta belle aventure !
Mmm
Anthony Chambaud Artiste Peintre Abstrait vh
Ce qui fatigue ce sont les gazs
Anthony Chambaud // Artiste peintre pareille on a le même blême j’en soufre osi
Il n'y a qu'un Belge pour parler de choses aussi complexantes avec autant de naturel et de simplicité. Merci Jack ! J'ai aussi le SII depuis toute petite et je crois que c'est génétique car ma soeur et mon père l'ont aussi (mais pas ma mère). Comme j'ai une longue expérience de la maladie, même si je ne l'ai identifiée que récemment en parcourant le Net puis confirmé par un gastro-entérologue; je sais exactement quels aliments éviter pour me sentir mieux. Récemment, mon médecin de famille m'a prescrit du charbon végétal actif et ça marche vraiment bien. Pour l'intant, rien à dire, je n'ai pas eu de crise. Il m'a donné un traitement pour un mois et depuis une semaine, mon ventre dégonfle petit à petit. Je précise que j'ai 50 ans et que je vis sur une île au soleil, donc pas le problème de manque de vitamine D. Un bonjour des Tropiques. Mary.
Bonjour, merci pour ton commentaire est ce que vous êtes guéris ? Mon père souffre de la meme maladie
Bonjour,
j'ai eu les même problèmes que toi il y a un peu plus d'1 an, pour ma part je me suis tourné vers une micronutritionniste qui m'a beaucoup aidé s'était un mix entre une mauvaise alimentation et un stress assez important au travail... Aujourd'hui ça va beaucoup mieux mais tu as raison quand tu dis qu'il faut apprendre à gérer son stress car moi au moindre coup de stress c'est reparti des diarrhées du matin au soir sur plusieurs jours en fonction du stress que j'ai eu et pour les fruits a par les pommes et les bananes les autres j'en consommes de temps en temps mais généralement je ne les digère pas bien... En particulier les fruits d'été, les agrumes et les raisins, pareil les légumes et la viandes rouges je fais très attention je ne consomme presque plus de viande rouge et les légumes c'est quasiment que des légumes verts!!!! Finit le café et bonjour les thés vert et infusions!!!! :)
Elle est top ta vidéo tes conseils sont très proches de ceux qu'elle m'a donné et pour les gens qui cherchent des solutions c'est un très très bon début ta vidéo! :)
Je suis persuadé que mes crises d’angoisses sont liés à ces problèmes intestinaux. Je vais mettre en pratique tes conseils et espère aller vers le bien ! Merci bcp pour ta vidéo 👍🏻
tu es pas le seul
Je me retrouve tellement dans cette vidéo... mon plus gros problème c'est le stress je ne gère absolument pas le stress et je stress pour un rien, et quand je stresse bah y a une crise
Regarde ça ;-)
th-cam.com/video/W9HknDeVSmA/w-d-xo.html
Et suis ma série sur le développement personnel ici → th-cam.com/video/LKZFXNvb6z0/w-d-xo.html
Et enfin, et SURTOUT, diminue le sucre et les glucides → th-cam.com/video/TXRCNa3T6To/w-d-xo.html
C'est un gros renforcement du stress et de l'anxiété !
Agis !
Y’a pas longtemps j’avais manger un bol de céréales avec du lait vraiment j’ai souffert plus jamais franchement ça m’a ça m’a tuer alors que d’habitude j’avais rien Mais là c’était vraiment la souffrance et j’avais aussi mal au ventre depuis un peu longtemps et depuis ta vidéo j’ai compris que j’avais aussi le syndrome l’intestin irritable
Je suis comme ça, malade depuis plusieurs années, mais là j'ai une crise depuis 15 jours, j'ai les intestins enflammés !!! Et tout ce que je mange me rend malade depuis 15 jours , je te remercie pour ta vidéo qui va m'aider ! je pensais a faire le jeûne sec, pour m'aider aussi, et mettre au repos mon système digestifs, car j'en souffre tellement
Merci Jack - un excellent livre sur le sujet : Le charme discret de l'intestin : Tout sur un organe mal aimé
Hello, merci, bon plan effectivement
Merci
Un vrai témoignage de quelqu'un de concerné vaut bien mieux que Tt les blablas et médecins haut perchés qui ne comprennent rien du tout !!!!
Moi c'est le décès de mon fils il y a bientôt 3 ans qui a tout declancher
mon amis j'ai pas de crampes mais des gonflement de la fatigue constamment des vertiges vraiment il contrôle ma vie je sais plus quoi faire mais merci pour vos conseils ces vraiment de l'or pour moi car aucun médecin ne m'a dit depuis près d'un ans que sa comancé se que vous vous m'avez dit en 13 minutes merci beaucoup mon amis biggggggggg kissss 😘😘😘😘😘
Hello, meme chose je suis grave ballonné et tres fatigué tout le temps, jai faim meme si je mange beaucoup de choses
Merci mon frère ! Tu dois recevoir un oscar pour ta vidéo !
C'est ton frère ? Effectivement la ressemblance est frappante !
bisous je suis actuellement hospitalisée pour un problème de SII ta vidéo me rassure et va m aider joli temoignage !
Courage ! On peut en sortir ! L'alimentation fait toute la différence. Sois forte !
Un gars beau et intelligent, qui s'intéresse aux intestins et à la nutrition ! Dommage que tu vives si loin ! Plus sérieusement, ta vidéo est très intéressante, et il serait bon que le grand public commence à s'intéresser de près à ce qu'il ingère.
Comme c'est gentil :-)
Oui je suis d'accord, il faut sensibiliser un max de monde !
C 'était moi ! Cancer stage 4 en plus mon intestin me fessait vivre l'impossible depuis 3 ans ! Grace å une énorme discipline alimentaire comme tu propose ,je suis aujourd 'hui à stage 1 de cancer ! J 'ai souvent cru mourrir! Je doit analyser TOUT ET TOUT CE QUE JE MANGE! Je prends des supplement! J 'ai retrouvé avec beaucoup de discipline,de l énergie ect...Merci pour ta video! Très réaliste et vrai ! Merci encore 👌
je me retrouve a 100% dans cette histoire...oh! combien je vous comprends...
J'ai suivi ton exposé entière ment et avec beaucoup d'intérêt,car,je suis depuis deux semaines en état de bal lonnement quasi permanent,particulièrement la nuit;ainsi,j'ai pris notes de tous tes géniaux conseils,en te remerciant de Haïti.
MERCI beaucoup, agréable prestation qui motive. Attention cependant à la glutamine car contre indiquée pour maladie foie et reins et certains cancers. Tu as raison il faut suivre un plan pour se sortir de cet engrenage qui gâche la vie. Merci pour ton partage !👏👍
Bonjour Jack, j'ai eu de grosses douleurs aussi. J'ai pris de la tisane avec de l'anis et du fenouil et ça m'a beaucoup soulagé. Bon courage à tous
Conseil : prendre de la réglisse en infusion. La réglisse est un anti-inflammatoire naturel pour l’intestin.
Merci pour ce conseil, je me permet juste d ajouter que La réglisse fait aussi monter la tension, attention si vous avez des soucis de ce côté là
@@marinaelleestla9968 tout à fait d'accord ! et j'ajoute aussi que ça peut causer une allergie comme pour mon cas ! faut vraiment essayer une très petite quantité (5g) avant de prendre tout le temps
Salut et merci pour la vidéo ! Elle est vraiment intéressante. J ai un SII et depuis que je le sais j ai arrêter le gluten, et je bois peut de lait. J ai aussi diminué tout plein de choses pour éviter des douleurs. Et ce qui m a aussi bcp aidé, c est de me faire des auto massage, des étirements du ventre et du Pilate. Quand je fais du Pilate, ça me détend le diaphragme et le ventre en meme temps. J apprend aussi à gérer mon stressé, même si parfois c est compliqué
Un autre survivant. Entrain de m'en remettre. Le chemin est intéressant. Courage à ceux qui sont sur le parcours de la guérison, peut importe la condition je crois qu'on peut s'en remettre avec les outils adéquat.
Excellente vidéo,, bien expliquée,, surtout que énormément de gens souffrent des intestins,,,y compris moi même,,,( je suis en train de faire le tri dans tout ce que je mange habituellement,,, et parfois je jeûne une journée de temps en temps,,, point de vue sur les fruits,, il n'y que les bananes et la compote de pommes ( sans ajout de sucre), qui me convient,, merci pour vos conseils !!
Bonjour Jack !
Merci pour cette vidéo très intéressante (comme toutes les autres d'ailleurs, j'apprends beaucoup via ta chaîne) !
Juste pour préciser, pour ma part la whey ne me fait rien, par contre si je prends des BCAA c'est l'enfer ! Chacun réagit différemment ...
Continue de nous instruire et de nous aider avec tes supers vidéos ! 😉
Si les médecins pouvaient mettre les gens au courant. Généralement on nous dit exactement : vous avez rien, essayer une psychothérapie et au final on se retrouve à gober des anxiolitiques et on a l'illusion d'aller un peu mieux. Sauf qu'on ne traite pas le problème
Tout ce que vous dites est vrai, en fonction des gens, ce syndrome est complexe, surtout quand on tombe dans le cercle visseux de l'évitement par crainte d'être mal, on s'isole et le problème empire.
Personnellement le fromage blanc, fromage et oignons sont les principaux responsables de crise.
Du coup j'ai eu exactement le même réflexe que vous, c'est à dire analyser quels aliments ont tendance à me détruire et les éviter (ce que je recommande à tous (même si ça fait parfois chi** de pas pouvoir manger comme tout le monde))
Le régime sans Fodmaps m'a pas mal aidé aussi.
Restez fort, ne baissez pas les bras, un jour nous iront tous mieux 💪
Merci pour cette vidéo et désolé pour le pavé
on est d'accord, il fautt retenir que si il n'y a pas d'argent à se faire, rien ne sera fait, ça marche pour tout, et c'est très vrai avec les problèmes intestinaux donc on doit se débrouiller seul
Merci pour la vidéo.
Les problèmes digestifs c'est une horreur. Je m'en sors pas et c'est dur
Merci pour ce témoignage.
Vos conseils me semblent pertinents. J ai reçu les mêmes d un ostéopathe que j ai mis en pratique et je vais bien mieux. Ce n est pas toujours facile mais ça en vaut vraiment la peine. Bravo 😀
Wow.... je suis en pleine crise intestinale je pleure depuis 2 jours avec tous les symptômes, le problème c’est que ça fait des années que j’ai ça à mon avis, mais tout ce que je dois enlever c’est uniquement ce qui compose mon alimentation... pain, céréales, pâtes, produits laitiers, œuf, fraises, melon, je vais me retrouver sans rien ça me déprime j’adore manger et le fait de savoir que je vais devoir manger pendant plusieurs mois
Hello tout le monde! Après avoir souffert pendant plusieurs mois de ce syndrome j'ai pris des gélules de ferments lactiques qui s'appelle Daily Physionorm et ça a presque fait disparaitre les symptômes, je recommance a manger de tout!
Salut Grand. Je suis footballeur amateur et à chaque fois que je sors de ma zone de comfort sur le terrain, ça brûle dedans. Ce qui m'empêche de continuer. S'il vous plaît aidez-moi
@peacechampion414 ce dont parle la vidéo est intéressant c'est difficile le traitement car la médecine n'a pas grand chose à proposer c'est sur qu'il faut bannir tous les produits laitier à base de lait de vache et ne garder que quelques yaourts de brebis le pain ( à cause du gluten) n'est pas recommandé non plus et les céréales idem en complément je jus d'aloe vera pur est excellent le Lglutamine en comprimés ainsi que curcumine et poivre noir ( qui agit très favorablement aussi sur les articulations des sportifs ....et bon match!!
Salut,
Comme Thierry C que nous connaissons tous, on parle de supprimer certains aliments.
Logique.
Attention, si les symptômes persistent, aller voir son médecin tout de même.
Bonne journée
Jf
Merci de partager sur un sujet qui en effet n'est pas facile. De mon côté pas évident de faire la part des choses avec une thyroïdite auto-immune très difficile à équilibrer depuis des années ce qui joue également sur le transit (et tout le reste d'ailleurs, fatigue, poids, humeur, cognitif, ...) ce qui fait que c'est assez compliqué pour moi de savoir si c'est l'aliment qui ne passe pas ou si c'est ma thyroïde qui fait des siennes mais je suis persuadée que l'alimentation peut énormément jouer sur notre état général ; ce n'est pas pour rien qu'on dit de notre intestin qu'il est notre deuxième cerveau.
Argile ’Argile, Argile.
J'ai eu un problème collon irritable j'ai du enlever beaucoup alliment que je ne supporte plus
Comme pate surtout en quantités
Frite omellette
Café au lait
Piment
Les sandwich avec les sauce
Yaourt patisseri
Les jus en boîte du commerce sucré.
Produit trop sucré.
Le thé vert aussi je supporte pas.
Hmd Allah Jv mieux
Et j'ai diminuer en quantités de nourriture.
C1 témoignage pr mon cas personnel
Le reste chaq1 à quoi il est intolérant
as-tu utilisé des médicaments ?
Du coup tu mangeais queue dalle
Merci Monsieur !!
Heureusement qu'il y a des gens comme vous !! ... 😉
Merci 🙏 Pas de produits laitiers pour moi.Je les remplace par du lait végétal.J'ai arrêté le pain,même complet,les céréales,les pâtes.Je remplace la farine de blé par la farine de riz.Pâtes au riz au lieu de blé.Je cuisine le plus possible et j'ai arrêtè les plats préparés et la viande depuis très longtemps.J'aime le sucré.En cas d'envie,je me fais des crêpes à la farine de riz,au lait végétal et aux oeufs que j'achète chez un fermier que je connais.Je mange des galettes de riz avec du vrai miel,du chocolat noir à plus de 80 pour 100,des patates douces......Par contre,je ne supporte plus du tout les noix.J'ai été très malade pendant 8 jours ! Encore un grand MERCI pour ton aide précieuse et tes conseils avisés.Te suivre est vraiment un réel plaisir.
Merci beaucoup mon grand je vais commencer dès maintenant pour que j'aille mieux
Merci beaucoup, j'ai ça depuis 6mois je vais appliquer tes merveilleux conseils.
Je me reconnais dans ce témoignage, je vais tester la glutamine. Diagnostiqué avec un SII il y a fort longtemps, je n'ai jamais pris le taureau par les cornes.
Ma vie est un enfer en ce moment, fatigue nerveuse, fatigue sur les sorties vélo, réveils nocturnes, irritabilité etc.
Je m'accroche tant bien que mal.
Mon 2ème cerveau est un enfer, ne pas oublier qu'il est le siège de la dépression.
Merci pour votre témoignage👍
Bonjour Jack et salut toute la team!! Merci pour cette vidéo instructive à nouveau.Pour ma part j'ai toujours était sensible des intestins et j'ai vécu des années avec en me gavant de médicaments. Depuis une année je me suis repris en main, et j'ai suivie d'instinct ta méthode en diminuant peu tout les aliments qui gênent la digestion et je me convertie peu à peu au régime paléo résultats plus de troubles sauf si je craque ou que je ne fait pas attention lors des sorties restaus , repas chez des amis, ....Continues de nous alimenter avec tes vidéo de qualités toujours motivante!! PEACE !!!!!!
Marc Le super Marc ! Content que tu ailles mieux et que tu saches comment faire pour ça
Très bonne idée. Pour ma part c est riz. Sarrasin quinoa
Carottes courgettes aubergines concombre
C est tout
Merci pour l'information ♥ mais ATTENTION, cet aminoacide peut être dangereux pour le foie et les reins.
On trouve la GLUTAMINE en abondance dans le bœuf, l'agneau, le porc et le poulet. Par exemple, 100 g de bœuf en renferme 1200 mg.
Les œufs constituent également une excellente source alimentaire :100 g d'œufs (soit 2 oeufs ) apportent 600 mg de glutamine.😊
Bonjour et merci pour cette video, je suis exactement dans la même situation que vous, malade suite à une prise d'antibiotique , ça dure depuis 3 ans, j'ai à peu près le même parcours médecins qui me disent que c'est rien ou psychologique, qu'on vit très bien avec ... Mais moi ça me ruine la vie.... J'ai pris des probiotiques ( probiotical d )et suis passee aussi par le regime sans fodmaps sans gluten ... , suite à des recherches personnelles . Peu à peu j'ai repris un regime un peu moins restrictif mais en faisant attention quand même à certains aliments.Car n'étant déjà pas grosse à la base j'ai perdu 10 kg en qq mois suite au regime sans fodmaps.Merci de vos conseils concernant la glutamine et la vitamine D je vais essayer ca, ca devrait marcher car on a l'air d'avoir les memes problemes avec les memes aliments ....
Encore merci
Merci pour cette vidéo je suis dans la même situation vous m'avez éclairé.
Très intéressant.. !Merci beaucoup Jack’s .. bonne continuation ! !🍀🍀
Bonjour très intéressante ta vidéo ;)
Cela fait 5 ans que j'essaie de lutter contre le syndrome de l'intestin irritable et je viens d'intégrer de la farine de banane verte dans mon alimentation et j'ai vu un changement radical dans mon équilibre intestinal
J'ai lu en fait qu'elle contenait un amidon résistant que les bactéries du côlon fermentent en produisant du butyrate qui a un effet anti-inflammatoire et participe à la réparation de la muqueuse intestinale
en plus il contient un tryptophane HTP 5 précurseur de sérotonine bien pour lutter contre l'anxiété 😉
Je voudrais savoir où est-ce que tu en es au niveau poids ? ...car moi je reste très maigre quoique je fasse..
Merci beaucoup de partager ton expérience 👍
Bonjour la farine vous l'intégrer comment et dans quoi merci
Merci pour ce partage, tu sembles vraiment sincère. Je vais suivre tes conseils et te donner mon feed back
Bises
Oui, c'est avec le coeur que j'ai créé cette vidéo. Celle-ci peut t'aider aussi : th-cam.com/video/KykzCZWTilA/w-d-xo.html
😂😂😂😂 j'adore cette phrase""combattre le stress"" comme si c'était possible.le stresse s'impose à vous c'est pas vous.
Merci, je pense être exactement dans le même cas, sauf que 2 naturopathes m'ont "diagnostiqué" une fatigue des surrénales. Le soucis, si c'en est un, c'est que la fatigue des surrénales entrainent des problèmes de transite et inversement, mais finalement la pseudo solution, ça reste quand même d'identifier les aliments inappropriés et mettre beaucoup plus de repos dans nos routines, que ça soit physique et mental. Étant un grand sportif, j'espace les sorties d'un jour et je jeûne de manière intermittente, et évidemment j'ai isolé les produits que tu as cité qui en effet était problématique pour moi également. Je ne suis pas guéri mais j'ai identifié que ça venait bien du ventre, c'est déjà ça
Cela fait plus de 2 ans que je vais de médecin en médecin en parlant du SII, en demandant des tests ou de l'aide, et on me rit au nez.. Depuis 6 jours je suis clouée au sol dès la moindre ingestion d'aliment, seule quelques rares ne me font pas "autant" mal (3 a vrai dire, porridge, biscotte et yaourt de soja, la belle affaire), et mon médecin m'a donné des cachets pour l'estomac. BREF.
Bonjour! Bon la vidéo date de 2016... On verra si tu réponds, je le tente quand même. Déjà merci ta vidéo tombe à pic car je suis au plus mal. J'ai le SII et je ne le sais que depuis peu mais j'ai des symptômes depuis des années. Donc je fais comme toi je teste ce qui me va et ce qui ne me va pas niveau aliments. Ça porte ses fruits. Mais à propos de fruits, ou plutôt de sucres : si tu ne mangeais pas de fruits ou peu, pas de céréales et pas de pommes de terre, où trouvais tu ta dose de glucides quotidienne? Tu parles de tubercules, peux-tu me dire lesquels et à quelle fréquence stp? Surtout toi qui est sportif j'ai du mal à penser que cela te suffisais... Vraiment j'ai du mal à me dépatouiller avec les sucres cela devient un problème de plus. J'aurais bien besoin d'un conseil...
Malheureusement je suis intolérante aux patates douces, au buternut, aux céréales, au gluten. En fait je suis intolérante aux aliments riches en FODMAP Connais tu?
Merci en tout cas pour ton énergie communicative, j'en ai tellement besoin...
Bise, Marie
Il possède, il me semble, une alimentation cétogène (paléo) qui consiste à manger très peu de glucides (surtout rapides), en-dessous de 100g/j et idéalement 50g/j. Dans ce types d'alimentation, il y a par exemple le riz et le sucre des fruits présents naturellement mais pas de céréales et de PDT.
Si vous voulez manger des céréales qui ne contiennent pas de gluten, mise à part le riz, il y a par exemple, le quinoa, le sarrasin ou le millet.
Quinoa jpe pa moi
Un grand merci à toi j ai suivit t conseils je vais mieu trop fort mec! Arrêt du laitages et plus de gluten c dur à suivre mai le résultats et la! plus un apport de glutamine tous les matin je v beaucoup mieu milles merci!
Tisane de fenouil aide beaucoup
Merci pour tes super conseils ! Ce genre de crises surviennent chez moi généralement le matin tout de suite après le reveil ou le soir très tard. Bien évidemment je suis un grand amateur de tout ce qui n’est pas conseillé. Je suis en train de revoir totalement mon alimentation en supprimant le gluten, et en suivant le regime FODMAP
Quelle solution privilégiez-vous le mieux niveau médicaments pour lutter contre les inflammations ?
Vitamine D et Omega 3 !
Tisanes de gingembre, c'est super aussi.
Pas de médicaments, pas besoin si tu soignes bien ton ventre :-)
Merci pour ton témoignage. Le régime sans fodmap récapitule bien ce que tu dis et parfait pour le sii
Merci infiniment de cette vidéo... Je suis en crise depuis 2 ans.... Éviction faite, probiotiques inefficace j'ai commencé la glutamine le zinc, les vitamines et la spiruline récemment... Jspr que ça m'aidera je n'en peux plus je suis a bout et a plat!
Tu as du caca kaki collé au cucu !
Merci de nous avoir éclairci pour cette douleur très gênante. Je me trouve enfin fixée quant au régime alimentaire.
Super content de t'aider Mounira !
Cette vidéo est vraiment utile aussi → th-cam.com/video/s6P3pHoZ-IQ/w-d-xo.html
moi suite à deux traitements antibiotiques je n'arrive plus à avaler et j'ai mal aux intestins
Tout les conseilles alimentaires sont très bien
surtout , soyez patient avec vous-même
Mais n'oublier pas le plus importante : "Le jeûne"
Il faut jeûné aux maximum , et la meilleure façon de faire ,c'est le jeûne sec sans eau pendant 16 a 18 heures chaque 24h ,avec une fenêtres de de 8h a 6h ou vous pouver prandre des repas et de l'eau , ce la s'appelle " le jeûne intermittent" , c'est le même que font les musulman pendant le mois du ramadan
Vous pouvez faire plus ci vous êtes capables , Après ca , vous pourriez le faire pendant 2 jours toutes les semaines
Je valide le jeûne ! Pour moi le jeûne hydrique est préférable mais la démarche est effectivement super efficace
merci!!!! un chouette gars jeune qui témoigne c est l honneur de t mille meufs qui se relevent!!!
mrci pour ton courage
je sais pas pour les hommes mais....
nous sommes des femmes hysteriques qui subliment leur stress en somatisations instestinnales!
ON SE CREE CES SOUFFRANCES PAR CRUCH DE NOTRE TOUBIB, ALLER MES SOEUR, AVOUEZ KIFFER PERDRE VOS HEURES EN SALLES D ATTENTE!!!
QUAND UN MEDECIN ECHOUE, S EGARE OU SE CONTRE FOUT D UNE PATHOLOGIE,
CAR NON, GLAMOUR, DONT IL NE PEUT SE VENTER D AVOIR REELLEMENT SOULAGE SA PATIENTE,
C EST DS SA TETE QUE CA A COMMENCE
surtt pas a cause de ses ATB ou des lobbies
Merci beaucoup tu donnes du courage et espoir bisou
Il y a 3 ans, au début de ma carrière (je suis infirmière et je fais alternance jour-nuit), j'ai été très embêtée par des troubles intestinaux (sensation d'avoir des couteaux dans le ventre, diarrhées). J'ai fait une longue cure de probiotiques, ça allait beaucoup mieux. Mais après 3-4 mois tranquille, les troubles sont revenus. J'ai étudié mon alimentation : je ne mange quasiment plus de produit laitier (j'étais à 2 yaourts par jour + 1 peu de crème et de fromage de temps en temps), le fromage c'est vraiment occasionnel histoire de goûter. Je ne mangeais quasiment pas de viande rouge mais maintenant je dois en manger 1 fois tous les 2-3 mois. Aujourd'hui mon ventre va mieux et mon mental aussi du coup ! Merci pour vidéo enrichissante.
Donc tu as juste supprimé les produits laitiers ?
Merci pour ce partage. Tu es doué pour faire passer des messages aussi importants que ceux là. Continues ;)
Marie
Merci Marie, ça me fait sincèrement plaisir
Que tes conseils marchent ou non, je vais les tester et je te remercie pour ton témoignage intéressant !
Merci Adrien et je suis content que tu passes à l'action !
Hey ! Encore de très bon conseils !
Pour ma part, avant de me mettre au paléo je ne pensais pas être en mauvaise santé. Et pourtant, au vu de ce que tout ce que ça à changé chez moi il est certain que l'on s'habitue "à ne pas aller bien".
Plus de problème de transite, plus de problème de sommeil, plus de problème de tendinite (notamment aux genoux, je n'étais même plus capable de monter des escaliers après le sport), plus de perte de cheveux et jusqu'à ne plus avoir d'allergies (rhume des foins) alors que certain jour j'étais incapable de foutre le nez dehors !
Tout ça fait pas mal réfléchir et on a envie de plus se renseigner pour aller encore mieux... Bon ok vous passez pour des nutrinazis en société mais comme le dit Jacks : l'action offense les inactifs !
Déso pour le pavé mais la nutrition me passionne ! (plus que l'orthographe...)
La bise et continue ton travail !
Dad Gamer Hey, super le partage et incroyable ton changement de vie grâce à l'alimentation !
Bravo et passe le message au maximum !
le candida albicans problématique !! aussi
Bonjour,
Merci pour cette vidéo très interressante.
Ayant moi même le même problème, serait il possible d'avoir les dosages et me dire quand prendre la glutamine ?
Merci cette aide bénéfique force a toi. 💪🏻
Bonjour , merci pour les informations ..
J’ai le syndrome de l intestin irritable , tout ce que je mange me fait mal , est ce que je dois exclure les aliments que je mange une fois je ressens la nuit même les douleurs ? Parce que y a des aliments qui restent dans le colon des jours donc je n’arrive pas à savoir quel aliment me fait mal
Pareil j'ai souvent mal au bas du ventre. Ça me fait comme des coups de couteau dans le ventre je ne sais plus quoi manger
Mon pere souffrait de l intestin irritable et moi aussi. Est ce que c est hereditaire? Merci pour les conseils precieux. J ai vu beaucoup de medecins mais rien a faire. Tres interressant la video.
Bonjour j'ai eu le même problème une gastro non soignée qui a fini sur un lit de hôpital au bout de 15 jours résultat sous perfusion... Du coup début des ennuis intolérance alimentaire... Pain laitages huiles avocats... Crises sur crises avec migraines ophtalmiques et vomissements..ca à été le déclic et j'ai changé radicalement d'alimentation.. Fruits légumes oeufs petit poisson je passe pour une folle mais je me sens bien 👍méditation relaxation sport et boulot sportif ou je tire palettes de yahourts et met en rayon pendant 5 heures 6/7jours j'ai perdu 20kg je faisais 68kg pour 1.68...je me sens super bien aucune fatigue plus de crises meilleure dextérité...
Merci Jack! Tu es au top! On m'a diagnostiqué un ulcère - selon le médecin à cause du stress (je suis avocate) - mais je ne suis pas convaincue de son diagnostic. J'ai le sentiment que certaines intolérances alimentaires sont la cause de mes problèmes : e.a. ballonnements, irritabilité et fatigue (je te passe les détails :)). J'essaie pour l'instant d'éliminer un max les produits laitiers et le gluten, mais pas encore de résultats signifiants. Je vais suivre tes conseils et commencer une cure de glutamine. Merci pour tes conseils.
J'espère que ça va aider et pense aussi au régime pauvre en fodmaps qui aide bcp de gens --> amzn.to/2rLnr5n
Vidéo très intéressant ! Je crois bien avoir des symptômes similaires que toi et j'aimerais avoir ton avis. Il y a de ça 4 mois je me suis mis à avoir une douleur au bas ventre droit (style brulure, atour du colon). J'ai alors consulté des spécialistes et comme toi on me disait : ça doit être psychologique, tu dois être stressé, repose toi et ça va passer.. mais je savais bien qu'il y avait de quoi d'anormal. Quand j'allais à la selle la douleur semblait s'effacer un peu, puis on ma prescrit du naproxen (anti-inflammatoire) et la douleur ne semblait que s'amplifier et aller du coté gauche aussi puis des ballonnements atroces au ventre. Lorsque je mange des repas copieux (style pâtes) accompagné de bières cela semble pire comme si j'avais le ventre lourd et plein. Puis de la fatigue, incapable de rester concentré devant mon ordi au bureau, parfois des nausées, des ballonnements. Alors voila qu'en penses-tu? à quoi ressemblait ta douleur au ventre? Prend tu des anti-spasmodiques? Merci pour ta réponse ! :)
Et oui plus de pâtes. Plus DE GLUTEN
Hello👋je suis en plein de ce problème,dimanche dernier je me suis allongé après avoir dîner avec un mal de ventre et une fatigue démesurée et je me suis endormi à 21h...face au docteur j’ai l’impression d’être un fou la dernière fois le docteur m’a répondu que ma prise de sang était complète et parfaite 😭(1h30 d’attente en salle d’attente pour entendre ça ) je dois retourner le voir dans la semaine......
Excellent merci fréro !! J'étais tout le temps épuisé et malade(chiasse) je comprenais pas !! Un jour j'ai abusé de fruits et j'ai payer l'addition !!
Salut Jack's, ça va. Si tu veux une santé au top, essaie les salades maison avec thon, homard, maïs, tomate, persil frais, tofu, oignon vert etc. De plus fais-toi des jus de légumes avec du vert comme concombre, céleri, melon d'eau, raisin etc. Le colon irritable souvent est un manque de micro nutriment par les boissons trop sucré que nous consommons. Une limonade faite maison avec des citrons, fines herbes et fruits rouges comme fraise, framboise ou canneberge est merveilleux. Bonne chance et bonne journée, Nicolas.
Moi depuis que j'ai commencé ma détox en passant de la betterave, du Curcuma, du gingembre et des pommes dans l'extracteur pour en faire des jus,je supporte quasiment plus d'aliments transformés.
Je tiens à vous remercier pour vitre témoignage et vos conseilles qui sont vraiment intéressant .
Merci à toi de me le dire. J'espère vraiment aider !
Omad c’est le top pour moi ! J’ai pu le sortir de ça très rapidement ! Incroyable !
C'est excellent ça ! Je pense que j'essayerai un jour.
Bonjour Jack, jai eu pas mal de soucis digestifs: surtout gastriques. Jai enlevé pas mal d'aliments de mon alimentation, notamment les laitages et viandes rouges. J'avais souvent une digestion très lente. Enfin jai trouvé un remède : boire une tisane de clos de girofle tout les soirs. Jai récupéré relativement de l'appétit et aussi une meilleure digestion. Toutefois, je ne sais pas encore quels sont les méfaits du clos de girofle à long terme. 🥰🥰
Récupérer de l'appétit c bien mais tu manges koi
Trop trop bien votre vidéo !!! Moi ça fait des années que j ai ce problème de ballonnements maux de ventre. Ça fait un an que j ai perdu mon marie, alors la c est invivable !! Ça fait une semaine que je manche des légumes et du quinoa et je mastique bien mes aliments. Ça va mieux la, j ai peur de me remettre à manger normalement sachant que j ai une nourriture très équilibrée depuis au moins 20 ans.
Merci c’est l’enfer pour moi. Je suis perdue. Je me bats en faisant hypnose en ligne sophrologie méditation et là je recontacte le psychiatre pour m’aider .et avec les mauvaises nouvelles du Covid ,ne plus voir les petits enfants c’est pire .
Salut, comment est-ce que tu prends la glutamine, sur combien de temps et en quelle quantité? Merci pour ta vidéo qui m'a beaucoup aidée :)
Bonjour à quoi sert la glutamine ?
En ce qui me concerne, j'ai eu la même expérience à peu près comme vous mais grâce surtout à du PSILLUM Que je recommande à tout le monde
Et le psillum marche vraiment ? Car ça fait presque que un an que je suis pas bien
Merci beaucoup pour ces conseils. Pouvez-vous nous préciser quels légumes sont à éviter et ceux qui sont bénéfiques pour réparer la flore intestinale pour ceux qui comme moi depuis plusieurs semaines ont un intestin inflammé (j'ai déjà arrêté le gluten et les laitages). Est-ce que les yaourts au lait de brebis sont à bannir aussi ?
Merci beaucoup pour ton travail pour nôtre meilleur santé..
super ta vidéo authentique. moi idem j avais un colon fragile et plus jeune jamais eu cela. je prends du charbon végétal et suis devenu végétarienne depuis des années . Et en effet le gluten j élimine . Et faire régulièrement du sport c sur puis yoga
Nina jarison ratrimosoa excellent ! J'espère que tu vas mieux
moi aussi, j’ai eliminer les aliments qui me perturbaient
Bonjour, j'ai éliminé la viande, les produits laitiers et le gluten quasiment totalement . La pomme, impossible. Alors, j'en mange plus. Cependant j'ai toujours un problème. A voir pour ce qui est de tenter la glutamine que je ne connais. Merci en tout cas pour votre bonne vidéo. Bonne journée à vous.☼
Il faut éliminer les lentilles, pois chiches, flageolets, le blé....
Salut Jack, stp aide c'est urgent .
Donne moi la liste des aliments tu mangeais. Jack je souffre.
Moi a chaque fois que je suis malade (n'importe quelle maladie, rhume, fievre,ect... ) je prend du thym (زعتر) et ça me guérie 20 min après c'est fous comme même! :)
Punaise on dirait moi,je souffre de dingue,je suis allongé tellement j'ai plus de force.
Super vidéo 👍👍
j’ai deux questions:
Comment on fait pour bannir les aliments quand on est dans la période d’adolescence alors qu’on est en pleine croissance ?
L’instestin irritable peut donc être traitée entièrement une fois la flore intestinale rééquilibrée ou restera à vie ?
Je tiens à préciser que je lis beaucoup d’articles sur ce sujet là et quand j’ai appris que cette maladie ce gardait à vie ça m’a choqué psychologiquement 😢
Merci de répondre Jack 😊 Aidez moi !!
Surtout, il faut le faire ! Surtout en pleine croissance pour diminuer l'inflammation dès maintenant.
Et le colon irritable se traite grâce à l'alimentation ! J'en suis la preuve vivante 😉
Courage !
Jack's Team , une fois s’être soigné comme tu le dis on peut de nouveau manger au restaurant avec ses amis par exemple ou se faire moins de restriction une fois guéri ?
@@yac5746 bonjour, je pense que tu a le Sibo, cad une surcroissance bactérienne qui se guerri de différente manière et tu n'a pas à vivre avec toute ta vie
Ta vidéo m'a énormément aidé merciiii. 🤗
Super Camelia, ça fait plaisir :-)
Bonjour Jack !
Petite question, sur cette ancienne vidéo, concernant la glutamine pour le SII : peux-tu me dire à quelle fréquence la prendre stp ? J'ai trouvé tout et son contraire sur internet (ça va de "après les wod" à "2 à 3 fois par jour"). Est-ce qu'il faut en prendre uniquement après les wod, ou tous les jours y compris les jours de repos sans wod ?
Merci d'avance pour ta réponse !
Lorsque j'étais plus jeune et que j'avais une mauvaise alimentation j'ai un jour eu une inflammation du sigmoide j'ai cru mourir lol depuis que j'ai une meilleure alimentation je n'ai presque plus eu de crampes ou autres... par contre si un jour je mange un plat plus gras je le paie le lendemain! Nous nous verrons bientôt pour un plan alimentaire Jack car je voudrais perdre quelques kilos et j'ai du mal durant l'hiver. Bon week end à toi 😉