Вот знаю про все продукты из видео. Сам и худел и набирал много раз. Но то, как он душевно и с любовью рассказывает - завораживает. Как с братишкой у прилавка 🎉
спасибо за видос, подписался две недели назад на тебя. У самого за полгода -30кг, (со 112 до 82), и уже полтора года после скидки веса держу 85-87кг. Делаю мышцы (три раза в неделю силовые), держу питание. Всем, кто на этом правильном пути - успехов и целеустремлённости, всё получится, если сильно этого хотеть 💪💪💪
Тоже раньше брал гречневые хлебцы, теперь беру ржаной хлеб "Аладушкин", там 197 ккал и 39.9 углей меньше чем в хлебцах, дешевле почти в три раза и бутеры вкуснее гораздо этого пенопласта. Состав: мука ржаная обдирная,вода и соль, все!
Очень приятное видео! Просто, чисто по-дружески словно зашел с другом в магазин, где он мне все по полочкам разложил. Однозначно лайк. От себя еще хотел бы добавить морковку по корейски со спаржей: да, покалорийнее, чем квашеная капуста, но уж больно она вкусная.
Покупай приправу для корейской морковки готовую - там все необходимые вкусные специи, кориандр и тд, немного уксуса и замешать элементарно - будет в холодосе готовая на неделю стоять😉👌
Лично мой топ продуктов, которые я употребляю на похудении (- 35 кг меньше, чем за год, если что): 1. Творог обезжиренный "Моя цена", мой фаворит просто, дёшево, относительно вкусно, но с сахзамом напоминает тесто на закваске, я его ем с протертыми ягодами или джемом. 2. Овощи, любые - чаще всего это огурец, редиска, салат листовой, капуста (обычно тушу с кусочком сливочного, могу бросить тунца банку, и белок, и почти ноль калорий, с грибами, кстати, тоже можно, вкусно и диетично). 3. Ветчина (у нас продается на 150 ккал на 100 гр., вроде, 15 грамм белка, думаю, хорошее вложение) 4. Супы - кстати, штука очень классная, плошка супа самое большое может быть 270-280 ккал, но это солянка сборная какая нибудь, где зажарка, колбаса и т.д. А просто щи с мясом залетают на ура, да со сметаной 10 процентов - пушка. 5. Естественно, яйца. Вообще могу сожрать практически все, кроме субпродуктов - не лезет вообще печень, сердечки, просто не могу есть их и все. Да, ещё оливки - там жиры, конечно, но как некая закуска под основной прием пищи - супер просто. Вам все равно жиры нужны, а оливки - отличный их источник, только не берите с наполнителем. В общем, всем стройности и лёгкости, жжемся вместе
Удивительно, что с одной стороны производители додумались обезжиривать молочку, вынимая из неё вместе с молочным жиром всё полезное, а с другой простаки невежественные на это повелись😏
Оливки которые продаются они почти не настоящие и жира там нет, мне сестра с Израиля привозит это совсем другое по вкусу и они жирные очень, масло прям в бульоне плавает от них
@@True_marksist обезжиренная молочка это почти что чистый белок с минимальной каллорийностью. Никто не гонится за мнимой полезностью молочного жира на диете, глупый 😂
Очень нравится что вы не выпендривайтесь, нет высокомерия, что вот сахар зло, хлеб ад и тд, а спокойно, терпимо и понятно. Сразу мотивирует что не все так ужасно что надо есть невкусно и стремно.
Еще аджика нравится именно с логотипом Магнит без сахара одни специи.Довольно острая.Запекаю с ней курицу в фольге.Творог открыла для себя Обережье 5% производитель Ярославль 400 гр за 113 руб. в пластиковой коробочке, размягченый и очень вкусный.Беру замороженную вишню без косточек наразвес в тонарах с заморозкой, фит парад и творог Обережье - вкуснее завтрак не придумаешь.
Обережье пустоватый творог. Белка меньше на много, чем в аналогичных. Сам в Ярославле живу, давно его знаю. Лично мне быстро надоедает, хотя многим нравится.
@@bigslavanсогласна, и сырники на нем жидкие, и запеканка получается комками какими-то. Если нужно зерно, мне нравится село зелёное (в том же магните по 90р за пакет). А если в выпечку, то рамоз норм.
Спасибо, Никита! От себя порекомендую : самый лучший тунец - консервы в собственном соку фирмы " Барс". Куски всегда огромные, целые, в банке уложены вплотную. Стоят в магните 190 рублей, по акции 139.
До сих пор радуюсь, что в рекомендациях когда-то попался ваш канал. Теперь 1-2 раза в неделю обязательно готовлю ленивые вареники по вашему рецепту, чуть адаптировала под себя и ребенка (200 гр. Творога 2%, яйцо с1, манка 30 гр., сироп топинамбура 25 гр. Внутрь клубнику замороженную дачную, едим пополам с ребенком такую порцию). Каждый рецепт сохраняю, хотя в теме здорового питания давно, но рецепты у вас интересные. В магните беру постоянно брокколи 700 гр. упаковки, рикотту (делаю с каплей рикотты паштеты/рийеты - отвариваю индейку, курицу или форель, смешиваю с небольшим количеством рикотты, получается отличная намазка на хлебец). Хлебцы не нравятся никакие, кроме ого луковых, понимаю, что по качеству сырья они хуже гречневых, но вкус замечательный, 2-3 хлебца в неделю с самодельным паштетом. Ещё в магните всегда есть цз пшеничная мука увелка, мукой не увлекаюсь, но когда нужна мука в рецепте, часто использую именно ее. Ну и да, теос без добавок часто там беру в качестве соуса для вареников, сырников, творог 2% Простоквашино и 5% с сохранённой структурой зерна село зелёное. Иногда делаю оладья на мягком твороге Савушкин, тоже всегда есть по акции в магните (баночка творога, яйцо, муки немного на глазок, разрыхлитель и тёртое на крупной тёрке яблоко - без сахара сладкие и воздушные, т.к. яблоко с разрыхлителем вступают в реакцию). А вот капуста не вкусная из банок, сколько пробовала, везде либо слишком кислая, либо очень соленая или слишком сладкая, делаю сама и храню в эмалированной кастрюле 2 л в холодильнике. Хранится хорошо, по бюджету выгоднее, а на вкус вкуснее и точно без всяких лишних добавок в составе.
капусту тоже не люблю консервированную, мы просто нарезаем пекинскую и мешаем с кукурузой и сладким перцем. Кстати, , верхушка идет в салат, и низы листочков крошим на щи, храняться они папу дней, тк вкусные только свежими. Тоже вам рекомендую, судя по вашему вкуску похожему на мой🤗
Недавно наткнулся на твой канал из-за Shorts, практически без воды, всё на примере,хотелось бы побольше разных рецептов по похудению и продуктов из разных иагазинов ( к примеру следующий пятёрочка(у них есть готовая продукция,хотелось бы узнать,что можно было бы взять с собой на работу,если прям совсем нет времени готовить)) Хочется пожелать успехов в развитии канала и самого себя)Буду смотреть дальше однозначно 😊 P.S. попробуй фасоль по- монастырски,тоже вкусная тема как и лечо)
Никита вы для меня находка, так просто доступно куча идей которые я включаю в свой рацион. Спасибо за мотивацию❤, я всем подругам скидываю ваше видео, вообщем я восторге ❤❤❤
У вас огромный Талант мотивировать людей и рецепты очень вкусные, сегодня испекла синнабоны по вашему рецепту 😍 Как я люблю корицу и как сложно было обходить одноименные кафе стороной, теперь будет проще! Булочки по вашему рецепту вышли очень вкусные! Спасибо!
Можно пожалуйста увидеть рецепты что приготовить на завтра,обед и ужин. Это очень помогло бы. Особенно если заготовить и приготовить на 3 дня, на завтрак, обед, ужин. Спасибо взаранее.
Как приятно, что Вы тоже берете те же продукты, что и я😊. Вот только паэлья уже не входит в мой топ, к сожалению. Она уже выше 600 руб стоит. Я покупаю замороженные овощи, добавляю курицу и булгур. Получается не хуже!
Привет Никита огромное тебе спасибо я начал худеть есчо в августе за первые два месятца скинул 12 кг потом вес встал но я неотчаивался и предерживался твоей программы весил 125 мечтал похудеть до 105 кг сейчас вешу 102 и теперь планка 100 !!!
Никита, спасибо Вам большое!!! Благодаря Вам худеем и очень вкусно едим! Спасибо большое за такое большое количество полезной информации! Теперь это не похудение, а образ жизни! Спасибо 🙏🏻❤️❤️❤️
Спасибо за полезную информацию. Могу добавить, кто не любит морскую капусту, можно купить более усовершенствованный вариант ее в этом магазине- салат Чука. Он очень вкусный и полезный. Обратите внимание.
Насчёт этого парня могу сказать одно, всё что он говорит реально работает . 3 дня - минус килограмм. Лично от меня советы желающим похудеть: режим питания 3 раза в день, никаких перекусов, если совсем приспичило -яблоко или типа того, овощи какие нибудь, сахар меняем на сахзам, никаких тортов,пирожных и т.п., скачиваем приложение подсчёта калорий,считаем и худеем. Мнет48, всё реально работает, за полтора месяца минус 10 кг.
Перекусы очень даже нужны, я как раз благодаря им и похудела на 10 кг за три месяца. Раньше тоже так думала, что нельзя перекусывать, и не могла сбросить. Вместе в перекусами у меня выходило 5-6 раз приемов еды в день. Только перекусывала я белковыми продуктами, и иногда сухофруктами. Это нужно, чтобы не чувствовать голод, иначе сорвешься.
Я ещё готовлю пп борщ на куриной грудке. Зажарка на пшике масла, с добавлением бульона. Если томатная паста, то без сахара. И греческий йогурт вместо сметаны. Без первого обед не обед!
Спасибо! Я открыла для себя в Магните мясо криля. На 100 гр - 13 гр белка, жиры-0. 8 и нет углеводов. В составе только криль и соль. По вкусу немного напоминает креветку
Если есть торговые базы в вашем городе , сходите туда , там можно реально найти полностью натуральную колбасу , и рыбу свежую и намного дешевле чем в любом магазине. Так же овощи , сыры 🧀и многое другое, на ПП на месяца полтора -2, можно затариться на 10 тысяч рублей, ну и я чаще делаю заготовки в морозилку, по типу творожников , котлет из курфиле, с творогом чтоб на пару готовить, так же котлеты с овощами , фрикадельки , и сами овощи цветную капусту , брокколи , и сыры тоже замораживаю и слайсами и натертый, вобщем дешево и много полезного и свежее в 100 раз чем в том же самом магните , допустим в магните рыба карп морской стоит 500 р за кг,и дороже , а на складе я покупаю свежую за 120 за кг , в магазинах очень огромная наценка 💰просто писец !!!!
Вы Умничка! 20 последних лет временами сажусь на низкокалорийную диету. Абсолютно согласна с Вами по поводу продуктов. Все это проверено годами, все работает....Даже хлебцы нам нравятся одинаковые😂
Ваша корзина- прям практически один в один как моя на данном этапе, к этому всему я же беру копченую грудку, китайскую капусту и помидоры, заправляю соком лимона, тоже покупаю готовый лимонный сок. Еще беру молоко 1,5%, кукурузный крахмал ( если хочется выпечки- яйцо, пол пачки обезж творога , 2 ложки кукурузного крахмала, сахзам) все мешаем и на средний огонь без масла или с каплей кокосового на сковородку под крышку, обжарить с двух сторон, вкусно! ) можно добавить чуть молока и жарить то же состав ежа вафельнице - получаются очень вкусные вафли))) еще курицу тушку, когда некогда особо готовить - закинул на гость соли целиком на противень и в духовку при 200 на 1 час 40 мин ) кожу можно выкинуть , но я ем , не могу отказаться , жира мало останется , так все в соль впитается
Спасибо) Творог можно еще заправлять активией без добавок и ягоды замороженные добавить) еще беру супы готовые - или в пяторочке главсуп или в вв литровые супы и просто туда еще отварной грудки. Еще в вв вкусные голубцы с индейкой замороженные
Спасибо! Один из немногих блогеров, который предлагает бюджетные продукты для регионов, показывает, что чем можно заменить! Я искала по твоему совету пуддинг hyper, в Челябинске в 5ке его нет, зато он есть в Ашане. Пока искала, нашла еще греческий йогурт с 13г белка на 100гр йогурта. Мои лучшие открытия продуктов за последнее время
Из салатов- морская капуста+ варёное яйцо намного вкуснее чем просто морская капуста. Ну и плюс зелень. А фасоль из банки промыть, добавить морковь по-корейски и кинзу- вообще супер.
Вот только интересно где вы эксперта увидели??? С@ка человек снимает ролики сами знаете с какой целью, нет же нужно верить в этот бред! Неужели самому нельзя придумать что то если нужно! Автор ролики также найдёт инфу в интернете, которая кстати в разных источниках отличается, и выдаст её как будто она " Из последней инстанции ". И всё 🤷♂️
Ещё полезные продукты, но не знаю есть ли в магните: - тофу. Можно делать сырники, мусс с ягодами, жарить, добавлять в азиатские супы, лапшу - салат-солянка дальневосточная, из кальмара и морской капусты. 76 калорий, вкусно, сытно, полезно, есть белок. Можно по рецепту и самому приготовить.
Спасибо друг , благодаря тебе начал худеть , я только в начале пути , но смотря тебя искренне верю в успех ( много не надо скинуть, килограмм 20 , думаю при росте 192 будет норма 100 кг, не сказать что сейчас дискомфорт сильный но всё же) ещё раз спасибо, сильно мотивтровал !!!
У меня рост 201, при весе больше 115кг уже дискомфорт, одышка, потеешь и т.д. Тоже рассматриваю для себя оптимальным весом 105-110. В идеале конечно 100, но никто из нас не идеален 😀
Спасибо! Сейчас хочу не набирать вес, скинуть можно даже, а идти в столовую или рестик сил и желания нет. А Магнит под боком и быстро! Пойду куплю белка и углей и буду счастлива и стройна! Спасибо за рекомендацию!!!! ❤
Интересно послушать, сам когда-то худел на ~30кг, но со временем все вернулось из-за старых вредных привычек. Сейчас начинаю заново худеть, меняя рацион и добавляя физ. нагрузки. Канал очень полезный, парень грамотно и интересно рассказывает. Не понимаю, почему не подписался раньше, ведь изредка видосы попадались в рекомендациях)
Рекомендую молоки лосося. 90 ккал и один белок. Отварить с приправами буквально одну минуту, оставить немного в воде, минут 10. Вкуснятина, можно паштет сделать с каплей сыра
5:00 кости плохи тем, что костный белок битый, ферменты его попросту не могут расщепить, либо это происходит крайне медленно. В итоге мясо механической обвалки уходит из желудка непереваренным и гниёт в кишечнике. И если углеводы полезнее медленные, то белки наоборот должны быть максимально быстрые. Лучше всего переваривается белок мышечного мяса из тех мышц, которые животное меньше всего напрягает.
Спасибо! 👍Ждём видео про сахарозаменители - очень нужно! От себя посоветую худеющим попробовать не варить грудку, а делать её по технологии сувид. Можно её замариновать в специях с чесноком перед этим, а готовить такую штуку можно и без специального оборудования, у кого нет возможности его приобрести. На просторах интернета полно рецептов, как это можно приготовить в простой кастрюле с термометром. Так вот, грудка приготовленная таким образом практически, как колбаса, но там вообще нет жира и 25% белка (это ж куриная грудка, просто со специями) и она, в отличие от вареной или запеченой, очень мягкая, сочная и по вкусу и консистенции похожа на свиной варено-копченый карбонад)) Чтобы не морочиться каждый раз (а съедается это дело очень быстро), можно приготовить таким макаром килограмма 2, а потом часть заморозить. Вечером, доставать по куску из морозилки и класть в холодильник. На утро у вас свежий и вкусный белок, можно есть так, можно с чем-то. И да, только не вздумайте добавлять нитритную соль. Используйте обычную. Да вообще, с солью умеренно нужно 😉
Видно, что человек разбирается в теме, такие вещи как хлеб, огурцы, йогурт не затрагивает, и просто проходит мимо. А вот насчет лечо и молочки не соглашусь, т.к., лактоза - та же глюкоза только сбоку, а в лечо не самые качественные жиры и углеводы, тем более, с сахаром. Глюкозу мы действительно можем получить из тех же овощей, фруктов, но если сахар указан в самом составе, лучше такое избегать
творог + греческий йогурт + сахзам = имба, на постоянной основе жру, готовится за пару секунд, полезно, вкусно, сытно. 1 раз пробовал консервированного тунца в собственном соку, на вкус был какой-то безвкусный абсолютно, будто пенопласт жуешь, вероятно был из замороженного сырья, спасибо что прояснил такую интересную вещь, буду ещё пробовать.
Правильно говоришь, касаемо низкокалорийных продуктов вопросов нет, лайк👍 Но вот насчет колбас, консервов, пресерв будьте аккурастны - вся эта дрянь которая помогает им храниться и вообще быть в форме и цвете😂( колбасы) - накапливается в нашем организме и в итоге может приносить больше вреда чем пользы😉 Всегда лучше взять замороженный кусочек рыбы или немного креветок, свежих овощей, зелени, мяса и приготовить самому, если есть хоть немного времени) Тунец вообще дикая дрянь, лучше говядины в том же количестве - дороже не будет!
@@nataleo_6680 в нем высокое содержание ртути, которая накапливается в организме как нейротоксин. Любите на здоровье, но нечасто)) Много всего вкусного и не вредного ведь🙂🙃
Очень бы хотелось, чтобы производители ярко выделяли диетическую продукцию, потому что ну очень тяжело выбирать из кучи калорийного что-то менее калорийное. Хотя бы писали калории крупным шрифтом, с добавкой «диетическая продукция» или «для худеющих», короче что-то в этом духе. Это бы здорово упростило жизнь многих людей. Почему они так не делают, я хз. Еще часто низкокалорийное упаковывают в неприметную упаковку, а все что пожирнее, там буйство красок и красивая яркая упаковка. И так надо ходить с лупой, чтобы рассмотреть ккал, еще попробуй внешне неприметных разгляди. Не везде так, но замечаю иногда такую тенденцию с разницей упаковки
Хорошее видео, с отличными продуктами. Единственное что у меня под вопросом, хоть и сама люблю, покупаю ,но стараюсь весьма ограничивать так это колбасы, деликатесы... Проработала с колбасными продуктами более 16 лет и могу сказать одно- кушать их нужно в крайне ограниченном количестве, каким бы хорошим не был их состав. Лучше запечь буженину, куриный рулет, грудинку самостоятельно дома и кушать вкусный бутерброд.
Здравствуйте, извините что вопрос не по теме ролика. Хотел у Вас спросить какой в данный момент Вы употребляете протеин, если не сложно не могли бы сказать названия, не охото нарваться на подделку, спасибо 🙏
Свёклу можно в микроволновке варить, помыли, почистили, в целофановый пакет, завязали, оставив дырочку и на 40 минут в микроволновку. Все чисто, проваривается на 100% и как по мне вкуснее, чем та, которая в вакууме
Хочу добавить про творог, у некоторых может вызывать отёчность, одутловатость, рыхлость тела. У меня так было. Правда я его ела каждый день на завтрак. В итоге была какая-то заплывшая, именно качество тела имею ввиду, вроде худенькая, спорт, питание, а под кожей какая-то рыхлость, целлюлит. Потом наткнулась на информацию, которую указала выше, убрала творог, и через 2 недели отеки ушли. Прям изменилось тело. Остальное питание не меняла. Теперь творог ем очень редко)
Да, творог многие фитнесс тренеры и нутрицологи не рекомендуют из-за его влияния на выделение излишнее инсулина, вероятно с этим и связано ваше ощущение рыхлости
1. Свёкла в вакууме
2. Квашеная капуста (даже можно найти без сахара)
3. Лёгкий сыр
4. Нежирная колбаса/нежирная нарезка
5. Морской коктейль в собственном соку
6. Творог + греческий йогурт
7. Хлебцы
8. Замороженные полуфабрикаты (овощи, ягоды, паэлья)
9. Овощные консервы (лечо, фасоль, огурцы и др.)
10. Рыбные консервы (тунец/горбуша в собственном соку)
ВНЕ ТОПА!
САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ
Везде есть такой дурачок который пишет подобный комментарий
спасибо этому 'дурачку'. полезно, вообще-то @@franksinatra2417
@@franksinatra2417 чел просто в коментах написал весь топ чтобы людям удобнее было так что дурачок это ты
15 мин сэкономил, добр чел🤝
Спасибо
Вот знаю про все продукты из видео. Сам и худел и набирал много раз. Но то, как он душевно и с любовью рассказывает - завораживает. Как с братишкой у прилавка 🎉
спасибо за видос, подписался две недели назад на тебя. У самого за полгода -30кг, (со 112 до 82), и уже полтора года после скидки веса держу 85-87кг. Делаю мышцы (три раза в неделю силовые), держу питание. Всем, кто на этом правильном пути - успехов и целеустремлённости, всё получится, если сильно этого хотеть 💪💪💪
Какой возраст?
@@Scuffinho 35 лет
@user-rq5nr8ny5x да, но не критично. В зале мышцы качаю, подтягиваю кожу.
Блин, красавчик. Я сам 112 вешу. Хочу до 90 скинуть...
@user-rq5nr8ny5x Сколько калорий в день? Сколько раз в день прием пищи?
Тоже раньше брал гречневые хлебцы, теперь беру ржаной хлеб "Аладушкин", там 197 ккал и 39.9 углей меньше чем в хлебцах, дешевле почти в три раза и бутеры вкуснее гораздо этого пенопласта. Состав: мука ржаная обдирная,вода и соль, все!
Один хлебец размером как полноценный бутерброд, но весит всего 10г, 6.6 г углеводов. А вот 10г хлеба в размерах куда меньше.
А в какой сети он продается?
Суть хлебца в том, что он для своих размеров весит совсем ничего, воздушный
Без дрожжей? Он плотный и тяжёлый наверное тогда?
Терпеть не могу эти хлебцы, правильно сказали пенопласт, лучше уж вообще без хлеба, чем пенопластом закидываться
Очень приятное видео!
Просто, чисто по-дружески словно зашел с другом в магазин, где он мне все по полочкам разложил. Однозначно лайк.
От себя еще хотел бы добавить морковку по корейски со спаржей: да, покалорийнее, чем квашеная капуста, но уж больно она вкусная.
Покупай приправу для корейской морковки готовую - там все необходимые вкусные специи, кориандр и тд, немного уксуса и замешать элементарно - будет в холодосе готовая на неделю стоять😉👌
Мне нравится в творог или йогурт греческий добавлять детское пюре без сахара: чернослив, яблоко, персик. Очень вкусно и сладенько 😊
За детское пюре - спасибо за идею
Лично мой топ продуктов, которые я употребляю на похудении (- 35 кг меньше, чем за год, если что):
1. Творог обезжиренный "Моя цена", мой фаворит просто, дёшево, относительно вкусно, но с сахзамом напоминает тесто на закваске, я его ем с протертыми ягодами или джемом.
2. Овощи, любые - чаще всего это огурец, редиска, салат листовой, капуста (обычно тушу с кусочком сливочного, могу бросить тунца банку, и белок, и почти ноль калорий, с грибами, кстати, тоже можно, вкусно и диетично).
3. Ветчина (у нас продается на 150 ккал на 100 гр., вроде, 15 грамм белка, думаю, хорошее вложение)
4. Супы - кстати, штука очень классная, плошка супа самое большое может быть 270-280 ккал, но это солянка сборная какая нибудь, где зажарка, колбаса и т.д. А просто щи с мясом залетают на ура, да со сметаной 10 процентов - пушка.
5. Естественно, яйца.
Вообще могу сожрать практически все, кроме субпродуктов - не лезет вообще печень, сердечки, просто не могу есть их и все. Да, ещё оливки - там жиры, конечно, но как некая закуска под основной прием пищи - супер просто. Вам все равно жиры нужны, а оливки - отличный их источник, только не берите с наполнителем.
В общем, всем стройности и лёгкости, жжемся вместе
Удивительно, что с одной стороны производители додумались обезжиривать молочку, вынимая из неё вместе с молочным жиром всё полезное, а с другой простаки невежественные на это повелись😏
Оливки которые продаются они почти не настоящие и жира там нет, мне сестра с Израиля привозит это совсем другое по вкусу и они жирные очень, масло прям в бульоне плавает от них
О Боже творог "моя цена*, это чистая пальма. 😢
@@BrilyaLic интересно как в твоём крохотном мозге сходится пальмовое МАСЛО и то, что в обезжиренном твороге жира не больше 2гр на 100 гр 🤭
@@True_marksist обезжиренная молочка это почти что чистый белок с минимальной каллорийностью. Никто не гонится за мнимой полезностью молочного жира на диете, глупый 😂
Очень нравится что вы не выпендривайтесь, нет высокомерия, что вот сахар зло, хлеб ад и тд, а спокойно, терпимо и понятно. Сразу мотивирует что не все так ужасно что надо есть невкусно и стремно.
Полностью согласна, у меня уже голова болит от всех запретов фитоняшек
Еще аджика нравится именно с логотипом Магнит без сахара одни специи.Довольно острая.Запекаю с ней курицу в фольге.Творог открыла для себя Обережье 5% производитель Ярославль 400 гр за 113 руб. в пластиковой коробочке, размягченый и очень вкусный.Беру замороженную вишню без косточек наразвес в тонарах с заморозкой, фит парад и творог Обережье - вкуснее завтрак не придумаешь.
😂😂😂 поверьте вкуснее завтраков тысячи
@@Konstantin1985-z8x , верю.Каждому своё.Я исхожу из простоты приготовления, свободного времени и вкуса.Всего Вам доброго!
Обережье пустоватый творог. Белка меньше на много, чем в аналогичных. Сам в Ярославле живу, давно его знаю. Лично мне быстро надоедает, хотя многим нравится.
@@bigslavanсогласна, и сырники на нем жидкие, и запеканка получается комками какими-то. Если нужно зерно, мне нравится село зелёное (в том же магните по 90р за пакет). А если в выпечку, то рамоз норм.
Никита, СПАСИБО! Вы настоящий Человек! Благодаря Вам изменился рацион, образ жизни и срывы больше не грозят!
лучшая реклама свеклы что я видел в жизни
Первая реклама
Спасибо, Никита! От себя порекомендую : самый лучший тунец - консервы в собственном соку фирмы " Барс". Куски всегда огромные, целые, в банке уложены вплотную. Стоят в магните 190 рублей, по акции 139.
Еще Магуро топ
У брас шпроты вкусные😅
А в пятерочке Fish house шикарный тунец)
До сих пор радуюсь, что в рекомендациях когда-то попался ваш канал. Теперь 1-2 раза в неделю обязательно готовлю ленивые вареники по вашему рецепту, чуть адаптировала под себя и ребенка (200 гр. Творога 2%, яйцо с1, манка 30 гр., сироп топинамбура 25 гр. Внутрь клубнику замороженную дачную, едим пополам с ребенком такую порцию). Каждый рецепт сохраняю, хотя в теме здорового питания давно, но рецепты у вас интересные. В магните беру постоянно брокколи 700 гр. упаковки, рикотту (делаю с каплей рикотты паштеты/рийеты - отвариваю индейку, курицу или форель, смешиваю с небольшим количеством рикотты, получается отличная намазка на хлебец). Хлебцы не нравятся никакие, кроме ого луковых, понимаю, что по качеству сырья они хуже гречневых, но вкус замечательный, 2-3 хлебца в неделю с самодельным паштетом. Ещё в магните всегда есть цз пшеничная мука увелка, мукой не увлекаюсь, но когда нужна мука в рецепте, часто использую именно ее. Ну и да, теос без добавок часто там беру в качестве соуса для вареников, сырников, творог 2% Простоквашино и 5% с сохранённой структурой зерна село зелёное. Иногда делаю оладья на мягком твороге Савушкин, тоже всегда есть по акции в магните (баночка творога, яйцо, муки немного на глазок, разрыхлитель и тёртое на крупной тёрке яблоко - без сахара сладкие и воздушные, т.к. яблоко с разрыхлителем вступают в реакцию).
А вот капуста не вкусная из банок, сколько пробовала, везде либо слишком кислая, либо очень соленая или слишком сладкая, делаю сама и храню в эмалированной кастрюле 2 л в холодильнике. Хранится хорошо, по бюджету выгоднее, а на вкус вкуснее и точно без всяких лишних добавок в составе.
капусту тоже не люблю консервированную, мы просто нарезаем пекинскую и мешаем с кукурузой и сладким перцем. Кстати, , верхушка идет в салат, и низы листочков крошим на щи, храняться они папу дней, тк вкусные только свежими. Тоже вам рекомендую, судя по вашему вкуску похожему на мой🤗
Никита спасибо вам огромное❤ Все всегда четко грамотно по делу и без бла бла❤ Здоровья вам и процветания каналу🎉
Большое спасибо, понял то, что уже все продукты из видео я уже употребляю 👍 большое спасибо за мотивацию, -10 за месяц, двигаемся дальше
10 за месяц - нездорово, притормозите лучше
Один вопрос-как?😂У меня за 3 недели -4 кг со 134 до 129,каждый день +/- 1,2 кг туда сюда
@@Владислав-г3юзависит от веса и особенностей человека. Если это отёчность - классно. Спорт. врачи говорят, что зачастую как раз отечность
При большом весе -10 кг возможно
@@Владислав-г3юэто нормально, больше половины этого веса может быть просто вода
Недавно наткнулся на твой канал из-за Shorts, практически без воды, всё на примере,хотелось бы побольше разных рецептов по похудению и продуктов из разных иагазинов ( к примеру следующий пятёрочка(у них есть готовая продукция,хотелось бы узнать,что можно было бы взять с собой на работу,если прям совсем нет времени готовить))
Хочется пожелать успехов в развитии канала и самого себя)Буду смотреть дальше однозначно 😊
P.S. попробуй фасоль по- монастырски,тоже вкусная тема как и лечо)
У него в курсе все есть
Никита вы для меня находка, так просто доступно куча идей которые я включаю в свой рацион. Спасибо за мотивацию❤, я всем подругам скидываю ваше видео, вообщем я восторге ❤❤❤
Спасибо!! Обожаю Ваш канал! Вы очень приятный и делитесь полезной информацией😊
У вас огромный Талант мотивировать людей и рецепты очень вкусные, сегодня испекла синнабоны по вашему рецепту 😍
Как я люблю корицу и как сложно было обходить одноименные кафе стороной, теперь будет проще! Булочки по вашему рецепту вышли очень вкусные! Спасибо!
Спасибо большое!
Простыми словами, всё понятно!
Будем делать мир легче.
Какой приятный молодой человек 🥺🫶🏻
Единственый правильный блогер для худения! Лучший! Спасибо
Можно пожалуйста увидеть рецепты что приготовить на завтра,обед и ужин. Это очень помогло бы. Особенно если заготовить и приготовить на 3 дня, на завтрак, обед, ужин. Спасибо взаранее.
Две недели по твоему гайду и минус 7 кило. Для начала - очень не плохо. Спасибо
Со скольки килограмм вы скинули?
Это лишняя жидкость ушла, до сжигания жира ещё далеко, но вы на правильном пути!
Тоже очень интересно со скольки -7 кг?🤔
@@expertrus все 7 кг лишней воды? Хренасе)
@@domenikrodrigez3646ну жира точно немного ушло. Чтобы сжечь кило жира именно это дня 3-4 надо. Сколько калорий в 1 кг жира читайте
Ваш канал - находка! Спасибо большое!
Как приятно, что Вы тоже берете те же продукты, что и я😊. Вот только паэлья уже не входит в мой топ, к сожалению. Она уже выше 600 руб стоит. Я покупаю замороженные овощи, добавляю курицу и булгур. Получается не хуже!
Привет Никита огромное тебе спасибо я начал худеть есчо в августе за первые два месятца скинул 12 кг потом вес встал но я неотчаивался и предерживался твоей программы весил 125 мечтал похудеть до 105 кг сейчас вешу 102 и теперь планка 100 !!!
Никита, спасибо Вам большое!!! Благодаря Вам худеем и очень вкусно едим! Спасибо большое за такое большое количество полезной информации! Теперь это не похудение, а образ жизни! Спасибо 🙏🏻❤️❤️❤️
Спасибо за полезную информацию. Могу добавить, кто не любит морскую капусту, можно купить более усовершенствованный вариант ее в этом магазине- салат Чука. Он очень вкусный и полезный. Обратите внимание.
Жаль фото в коменты нельзя прикреплять. Глянуть что это за Чук
Пересмотрел свой рацион, две недели -5 кг.
Никита жму руку🤝
Спасибо! Все предельно понятно, и отдельное спасибо за подачу! Такой спокойный голос!
Спасибо большое вам за то, что вы для нас делаете.
Насчёт этого парня могу сказать одно, всё что он говорит реально работает . 3 дня - минус килограмм. Лично от меня советы желающим похудеть: режим питания 3 раза в день, никаких перекусов, если совсем приспичило -яблоко или типа того, овощи какие нибудь, сахар меняем на сахзам, никаких тортов,пирожных и т.п., скачиваем приложение подсчёта калорий,считаем и худеем. Мнет48, всё реально работает, за полтора месяца минус 10 кг.
А какой лучше сахзам выбрать?
@@АнастасияСергеева-у6оfit parad
Ты потерял воду и кал
@@АнастасияСергеева-у6о больше всего похож на сахар фитпарад зелёный
Перекусы очень даже нужны, я как раз благодаря им и похудела на 10 кг за три месяца. Раньше тоже так думала, что нельзя перекусывать, и не могла сбросить. Вместе в перекусами у меня выходило 5-6 раз приемов еды в день. Только перекусывала я белковыми продуктами, и иногда сухофруктами. Это нужно, чтобы не чувствовать голод, иначе сорвешься.
Спасибо за полезное видео. Интересно смотреть такие подборки и подмечать что-то новое.
Обожаю ваш канал, всегда подчеркиваю что-то новое, подход у вас не как у всех, желаю вам успехов!
Я ещё готовлю пп борщ на куриной грудке. Зажарка на пшике масла, с добавлением бульона. Если томатная паста, то без сахара. И греческий йогурт вместо сметаны. Без первого обед не обед!
Спасибо за интересный канал.вроде и так всё знаю, но всегда смотрю с интересом каждый выпуск. Особенно нравятся рецепты.
Контент - бомба! Просто, понятно, приближено к реалиям обычных людей. Действительно, будто с другом по магазину прошлись.
Никитос, снимай побольше всегда смотрю с удовольствием!!!!
Спасибо! Я открыла для себя в Магните мясо криля. На 100 гр - 13 гр белка, жиры-0. 8 и нет углеводов. В составе только криль и соль. По вкусу немного напоминает креветку
Спасибо, обязательно попробую ❤
Ну приятно же, когда всё по делу.
Спасибо.
Супер , продолжай снимать видео, отлично получается, и оставайся таким же простым и приятным человеком, контент топ!!!
Никита спасибо за ценную информацию!!!❤❤❤
Полезное видео, и главное - всё по делу. Спасибо!
Если есть торговые базы в вашем городе , сходите туда , там можно реально найти полностью натуральную колбасу , и рыбу свежую и намного дешевле чем в любом магазине. Так же овощи , сыры 🧀и многое другое, на ПП на месяца полтора -2, можно затариться на 10 тысяч рублей, ну и я чаще делаю заготовки в морозилку, по типу творожников , котлет из курфиле, с творогом чтоб на пару готовить, так же котлеты с овощами , фрикадельки , и сами овощи цветную капусту , брокколи , и сыры тоже замораживаю и слайсами и натертый, вобщем дешево и много полезного и свежее в 100 раз чем в том же самом магните , допустим в магните рыба карп морской стоит 500 р за кг,и дороже , а на складе я покупаю свежую за 120 за кг , в магазинах очень огромная наценка 💰просто писец !!!!
Какие еще торговые базы??))) Если вы не оптовик то вас там на х... пошлют и все))) Это не 90е чтобы по базам ездить в розницу закупаться
Всегда круты и очень полезные видео!!! Главное заставить себя питаться правильно ! А это и есть то самое сложное!!! Успехов всем!!!
Вы Умничка! 20 последних лет временами сажусь на низкокалорийную диету. Абсолютно согласна с Вами по поводу продуктов. Все это проверено годами, все работает....Даже хлебцы нам нравятся одинаковые😂
ещё в магните стали продавать чечевицу и нут, готовые в консервах, добавляю туда фасоль из банки и азу индейки, очень вкусно получается.
Спасибо за идею! Обязательно попробую!
Ваша корзина- прям практически один в один как моя на данном этапе, к этому всему я же беру копченую грудку, китайскую капусту и помидоры, заправляю соком лимона, тоже покупаю готовый лимонный сок. Еще беру молоко 1,5%, кукурузный крахмал ( если хочется выпечки- яйцо, пол пачки обезж творога , 2 ложки кукурузного крахмала, сахзам) все мешаем и на средний огонь без масла или с каплей кокосового на сковородку под крышку, обжарить с двух сторон, вкусно! ) можно добавить чуть молока и жарить то же состав ежа вафельнице - получаются очень вкусные вафли))) еще курицу тушку, когда некогда особо готовить - закинул на гость соли целиком на противень и в духовку при 200 на 1 час 40 мин ) кожу можно выкинуть , но я ем , не могу отказаться , жира мало останется , так все в соль впитается
Никита, спасибо за такую ценную информацию!🤗
Спасибо) Творог можно еще заправлять активией без добавок и ягоды замороженные добавить) еще беру супы готовые - или в пяторочке главсуп или в вв литровые супы и просто туда еще отварной грудки. Еще в вв вкусные голубцы с индейкой замороженные
Теперь осталось изменить жизнь, инструменты уже имеются, воспользуемся мы этим или нет, узнаем летом)
Спасибо, Вам, Вы прекрасны в своем деле😊
Как вас интересно слушать ,спасибо огромное за такие советы 💪👍👏🔥
Какой вы классный) мне худеть не нужно. Просто смотрю вас😊
Спасибо! Один из немногих блогеров, который предлагает бюджетные продукты для регионов, показывает, что чем можно заменить! Я искала по твоему совету пуддинг hyper, в Челябинске в 5ке его нет, зато он есть в Ашане. Пока искала, нашла еще греческий йогурт с 13г белка на 100гр йогурта. Мои лучшие открытия продуктов за последнее время
@жжгись А почему ты не рассматриваешь сыры сулугуни и адыгейский? у них высокое содержание белка
Вы мой единственный мотиватор!
Классный вы! Удачи вам в дальнейших продвижениях!Я тоже на ПП. Красота и смотрю щас вас, и некоторые продукты подчеркну
Спасибо Никита !!!
Из салатов- морская капуста+ варёное яйцо намного вкуснее чем просто морская капуста. Ну и плюс зелень. А фасоль из банки промыть, добавить морковь по-корейски и кинзу- вообще супер.
спасибо большое очень мотивируешь и помогаешь, чувствуется поддержка
Спасибо большое за информацию и видео ❤❤❤
Очень буду ждать видео про сахзамы с экспертом!🥳
Вот только интересно где вы эксперта увидели??? С@ка человек снимает ролики сами знаете с какой целью, нет же нужно верить в этот бред! Неужели самому нельзя придумать что то если нужно! Автор ролики также найдёт инфу в интернете, которая кстати в разных источниках отличается, и выдаст её как будто она " Из последней инстанции ". И всё 🤷♂️
Ещё полезные продукты, но не знаю есть ли в магните:
- тофу. Можно делать сырники, мусс с ягодами, жарить, добавлять в азиатские супы, лапшу
- салат-солянка дальневосточная, из кальмара и морской капусты. 76 калорий, вкусно, сытно, полезно, есть белок. Можно по рецепту и самому приготовить.
Спасибо, очень полезная информация 💪
Обожаю такие обзоры 👌👍
С тебя вновь начал делать мир легче, теска👍
Просто, чётко, конкретно, вообще, молодечик! 👍
Спасибо друг , благодаря тебе начал худеть , я только в начале пути , но смотря тебя искренне верю в успех ( много не надо скинуть, килограмм 20 , думаю при росте 192 будет норма 100 кг, не сказать что сейчас дискомфорт сильный но всё же) ещё раз спасибо, сильно мотивтровал !!!
У меня рост 201, при весе больше 115кг уже дискомфорт, одышка, потеешь и т.д. Тоже рассматриваю для себя оптимальным весом 105-110. В идеале конечно 100, но никто из нас не идеален 😀
Покупаю тертую свеклу, чесночка раздавить и добавить сметанки! Вкусняшка😊
Спасибо! Сейчас хочу не набирать вес, скинуть можно даже, а идти в столовую или рестик сил и желания нет. А Магнит под боком и быстро! Пойду куплю белка и углей и буду счастлива и стройна! Спасибо за рекомендацию!!!! ❤
А Ленты, Пятерочки, Дикси, Перекресток, Верный, ВкусВилл, нет под боком? Они то получше чем Магнит.
Интересно послушать, сам когда-то худел на ~30кг, но со временем все вернулось из-за старых вредных привычек. Сейчас начинаю заново худеть, меняя рацион и добавляя физ. нагрузки.
Канал очень полезный, парень грамотно и интересно рассказывает. Не понимаю, почему не подписался раньше, ведь изредка видосы попадались в рекомендациях)
Рекомендую молоки лосося. 90 ккал и один белок. Отварить с приправами буквально одну минуту, оставить немного в воде, минут 10. Вкуснятина, можно паштет сделать с каплей сыра
Я человек простой, вижу твой видос-ставлю лайк
Спасибо❤
Спасибо за видео. Хотелось бы увидеть Вас вместе с Брином в интервью
Брин вроде снова объявился) Очередной фм4м видимо начал.
5:00 кости плохи тем, что костный белок битый, ферменты его попросту не могут расщепить, либо это происходит крайне медленно. В итоге мясо механической обвалки уходит из желудка непереваренным и гниёт в кишечнике. И если углеводы полезнее медленные, то белки наоборот должны быть максимально быстрые. Лучше всего переваривается белок мышечного мяса из тех мышц, которые животное меньше всего напрягает.
Обожаю вас!
Хожу в магазины и покупаю по вашим спискам 😄👏👏👏👏👍👍👍
лайк за то что сделал акцент на мех.обвалку !!! всегда на этот пункт смотрю
Ты достоин уважения.
Спасибо! 👍Ждём видео про сахарозаменители - очень нужно! От себя посоветую худеющим попробовать не варить грудку, а делать её по технологии сувид. Можно её замариновать в специях с чесноком перед этим, а готовить такую штуку можно и без специального оборудования, у кого нет возможности его приобрести. На просторах интернета полно рецептов, как это можно приготовить в простой кастрюле с термометром. Так вот, грудка приготовленная таким образом практически, как колбаса, но там вообще нет жира и 25% белка (это ж куриная грудка, просто со специями) и она, в отличие от вареной или запеченой, очень мягкая, сочная и по вкусу и консистенции похожа на свиной варено-копченый карбонад)) Чтобы не морочиться каждый раз (а съедается это дело очень быстро), можно приготовить таким макаром килограмма 2, а потом часть заморозить. Вечером, доставать по куску из морозилки и класть в холодильник. На утро у вас свежий и вкусный белок, можно есть так, можно с чем-то. И да, только не вздумайте добавлять нитритную соль. Используйте обычную. Да вообще, с солью умеренно нужно 😉
Видно, что человек разбирается в теме, такие вещи как хлеб, огурцы, йогурт не затрагивает, и просто проходит мимо. А вот насчет лечо и молочки не соглашусь, т.к., лактоза - та же глюкоза только сбоку, а в лечо не самые качественные жиры и углеводы, тем более, с сахаром. Глюкозу мы действительно можем получить из тех же овощей, фруктов, но если сахар указан в самом составе, лучше такое избегать
Никита, спасибо за внятный и простой материал.
Ооуфф, аж ностальгия о прошлой работе 😢. Ээх эти ночные смены. Ммм ❤ 🤤
Посмотрел с интересом
Никита, спасибо огромное! Вы делаете большое, полезное дело для людей! Многое знаю, но все равно узнала кое-то новое для себя!
творог + греческий йогурт + сахзам = имба, на постоянной основе жру, готовится за пару секунд, полезно, вкусно, сытно. 1 раз пробовал консервированного тунца в собственном соку, на вкус был какой-то безвкусный абсолютно, будто пенопласт жуешь, вероятно был из замороженного сырья, спасибо что прояснил такую интересную вещь, буду ещё пробовать.
Мой любимый продукт это творог, жить без него не могу! ❤
топ бро не бросай блогерство скину фото 150 100 80 кг по твоим рекомендациям
Благодарность и Успеха)
Спасибо тебе, друг!
Правильно говоришь, касаемо низкокалорийных продуктов вопросов нет, лайк👍 Но вот насчет колбас, консервов, пресерв будьте аккурастны - вся эта дрянь которая помогает им храниться и вообще быть в форме и цвете😂( колбасы) - накапливается в нашем организме и в итоге может приносить больше вреда чем пользы😉 Всегда лучше взять замороженный кусочек рыбы или немного креветок, свежих овощей, зелени, мяса и приготовить самому, если есть хоть немного времени) Тунец вообще дикая дрянь, лучше говядины в том же количестве - дороже не будет!
Чем плох тунец? Я его очень люблю 😮
@@nataleo_6680 в нем высокое содержание ртути, которая накапливается в организме как нейротоксин. Любите на здоровье, но нечасто)) Много всего вкусного и не вредного ведь🙂🙃
Очень бы хотелось, чтобы производители ярко выделяли диетическую продукцию, потому что ну очень тяжело выбирать из кучи калорийного что-то менее калорийное. Хотя бы писали калории крупным шрифтом, с добавкой «диетическая продукция» или «для худеющих», короче что-то в этом духе. Это бы здорово упростило жизнь многих людей. Почему они так не делают, я хз. Еще часто низкокалорийное упаковывают в неприметную упаковку, а все что пожирнее, там буйство красок и красивая яркая упаковка. И так надо ходить с лупой, чтобы рассмотреть ккал, еще попробуй внешне неприметных разгляди. Не везде так, но замечаю иногда такую тенденцию с разницей упаковки
Рада видеть вас, Никита! Спасибо за полезную информацию!
Хорошее видео, с отличными продуктами. Единственное что у меня под вопросом, хоть и сама люблю, покупаю ,но стараюсь весьма ограничивать так это колбасы, деликатесы... Проработала с колбасными продуктами более 16 лет и могу сказать одно- кушать их нужно в крайне ограниченном количестве, каким бы хорошим не был их состав. Лучше запечь буженину, куриный рулет, грудинку самостоятельно дома и кушать вкусный бутерброд.
Здравствуйте, извините что вопрос не по теме ролика. Хотел у Вас спросить какой в данный момент Вы употребляете протеин, если не сложно не могли бы сказать названия, не охото нарваться на подделку, спасибо 🙏
Спасибо за честный обзор! Круто и жизненно
Свёклу можно в микроволновке варить, помыли, почистили, в целофановый пакет, завязали, оставив дырочку и на 40 минут в микроволновку. Все чисто, проваривается на 100% и как по мне вкуснее, чем та, которая в вакууме
Хочу добавить про творог, у некоторых может вызывать отёчность, одутловатость, рыхлость тела. У меня так было. Правда я его ела каждый день на завтрак. В итоге была какая-то заплывшая, именно качество тела имею ввиду, вроде худенькая, спорт, питание, а под кожей какая-то рыхлость, целлюлит. Потом наткнулась на информацию, которую указала выше, убрала творог, и через 2 недели отеки ушли. Прям изменилось тело. Остальное питание не меняла. Теперь творог ем очень редко)
Да, творог многие фитнесс тренеры и нутрицологи не рекомендуют из-за его влияния на выделение излишнее инсулина, вероятно с этим и связано ваше ощущение рыхлости
@@alexru110 возможно.
Здравствуйте. Спасибо огромное вам. Этот поход в магазин для меня очень познавательный.
👋 при выборе рыбной консервы, нужно чтобы было написано «приготовлено в море» там точно свежая рыба и была в заморозке .