하빕이 레슬링이 워낙 극강이어서 그렇지 사실 타격도 상당함. 거기다가 고산지대 훈련으로 얻은 지치지 않는 체력과 두터운 커버링 능력, 그리그 무엇보다도 경기 운영을 참 영리하게 하는 선수임. 멘탈도 강해서 절대 흥분해서 무리하게 들어가는 경우도 없고.. 그냥 현존 ufc에서 가장 완성형파이터중 한명임. 레슬링이 유독 돋보여서 다른부분이 가려지는게 있지
@@슴벌레You don't need exercise equipment to have a beautiful body. We need a sports equipment. when you are a fighter without rules, your sports equipment is your body.
Great training video, my only tip to Khabib improve that running form, all of the guys need better running form, giveing good effort just need more fluid stride, great work Khabib
현직 졍형외과의 입니다. 저런식의 운동이 계속해서 누적된다면 연골손상은 물론 발목관절과 고관절의 뒤틀림등이 일어날 수 있습니다. 아니 일어날 겁니다. 예를들면 실제 턱걸이 보다 철봉에 매달려 있는게 건강에 좋은 운동법입니다. 그러나 순간의 힘을 얻기 위해선 강력하게 턱걸이 운동을 계속 해야 겠죠. 그러면 어깨가 올라가고 어깨가 올라간 상태에서 굳어지면 나이들면서 오십견이나 각종 관절통증에 시달리게 됩니다. 통증을 안고 살면 삶의 질이 확실히 떨어집니다. 젊을때 운동 열심히 하고 은퇴후에 철봉은 매달리기만. 잠잘때 침대보다는 얇고 딱딱한 매트리스에 누워서 다리와 발목을 끈이나 허리띠로 묶고 ( 누워서 차렷자세)자면 척추와 다리 건강 유지에 매우 좋습니다.
그냥 진짜 사람이 강해보인다
He is a very strong man.
보이는게 전부 산, 나무, 돌 끝이네요 ㄷㄷㄷㄷ그걸로 승부봐야하는 인생인듯 ㄷㄷ
1:33 동네 뒷산인줄;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소나무ㅋㅋㅋㅋ
1:33 뒷산올라갔는데 형님들 저러고있으면ㅋㅋㅋ
개무섭네ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ존네 웃기네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한국에서 흔히 보이는 뒷산 풍경이라 상황이 그려지네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그대로 빠꾸침 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그대로 빽칠듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 태어 날때부터 고산지대에 태어났으니 링에선 ㄹㅇ 천국 같았겠네
그러니 체력이 그리좋지
ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋ있는거 자체가 숨차는곳에서 훈랸하네
하빕이 테크닉 뿐만 아니라 몸땡이도 단단하고 체력도 좋은 이유가 있었네....
0:02 존나 대단하네
ㄹㅇ 알람 딱 보고 바로 일어나는 것 만 해도 상위 1퍼임 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하빕이 레슬링이 워낙 극강이어서 그렇지 사실 타격도 상당함. 거기다가 고산지대 훈련으로 얻은 지치지 않는 체력과 두터운 커버링 능력, 그리그 무엇보다도 경기 운영을 참 영리하게 하는 선수임. 멘탈도 강해서 절대 흥분해서 무리하게 들어가는 경우도 없고.. 그냥 현존 ufc에서 가장 완성형파이터중 한명임. 레슬링이 유독 돋보여서 다른부분이 가려지는게 있지
레슬링은 치마예프 더 잘함
@@kevindebruyne2120 치마예프? 함자예트는 ㄴㄱ임
@@교회짓다걸린스님-g3z ㅋㅋㅋ 오타다 치마예프임ㅋㅋㅋ
하빕이 타격이 좋다는건 뭔소리야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@sungshin2919 하빕 타격도 좋음
볼때마다 운동동기부여 ㅈㄴ 됩니다 잘보고가요.
레알 다게스탄 캅카스 산맥 아님? 저기 고산지대는 우리나라 강원도 산은 뒷동산 수준이라는데 저런곳에서 레알 산악 뜀걸음 산악 질주하면 고산병 + 허벅지 근육 터질듯...ㅎㄷㄷ 체력이 특수부대급이네요 ㅎㄷㄷ 심폐 능력 쩔겠다 싸워도 지치지않은 몸
특수부대도 저사람들 앞에선 평범해지죠
@@Chimaev-l1z 2년전 댓글이지만 구르카 체력 보고와서 ㅇㅈㅇㅈ 진짜 태어난 환경이나 생활방식 무시 못함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇㄹㅇ 저런 사람들 용병으로 구해지면 무쌍기록 나오지않을까함 백병전에서 ㅋㅂㅋ
진짜는 기구탓 환경탓을 하지 않는다 와 조진다
강자로 거듭나기엔 최적의 환경인데요
님 저기있으면 배민찾다가 돌아가실듯
사실상 보여주기식 야외훈련이지 실제로는 실내에서 매트 위에서 훈련하고 머신, 프리웨이트로 몸 만든다 ㅋㅋㅋ
@@슴벌레You don't need exercise equipment to have a beautiful body. We need a sports equipment. when you are a fighter without rules, your sports equipment is your body.
@@슴벌레좃빠는소리하노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하빕이 캠프때 절반은 고산지대서 한다했는데 ㅇㅋ?
피톤치드속 행복한훈련 ㅋㅋㅋ
행복? 저 오르막길에서 전력질주 한번 해보세요 ㅋㅋㅋ 한번 뛰고 피토하며 몸져 누울듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸이 조아해요 😊
이미 훈련 장소부터 고산지대다 일반인은 저기서 숨쉬는것도 힘들다. 게임 끝낫네 ㄷㄷ
유동현 ㄹㅇ 우린 숨쉬는거도 힘들텐데
맨날 여기서만 운동한다는 생각은 아니죠?!
박세성 훈련할땐 거진 맨날 저기서 운동하죠
ㄹㅇ gop 부대중에서 해발고도 1050m인 대대에서 생활했었을때 처음가서 아침 구보뛸때 살면서 그렇게 힘든곳 처음봤음 환경조건만 좀만 높아서 거진 힘든데 쟤낸 ㄷㄷ 방독면쓰고 훈련하는수준일듯
@대조영 알아서 뭐하게요
뭔가 하빕몸은 실전압축용 근육같다.
가 아니라 진짜 실전압축이네 ㅋㅋ
저런근육이 ㄹㅇ 기능성근육이라
헬스같은 운동만해서 덩치좀커졌다고 깝치면 바로 저승가는거임
@@xusjwisg헬스하는 애한테 쳐맞았나
맨날 밥먹고 고산지대에서 지내면서 뛰어다니고 돌 돌리고 격투훈련하고 다게스탄 실미도 생활하니까 강해질 수 밖에 없다.
다게스탄 실미도 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋ
효도르도 비스무리하게 했던데 전성기떄 러시아는 다 저리하나 보넹ㄷㄷ;
Yes, it was Russia’s training style. It’s actually Soviet style to be more precise
Дагестанцы это не русские, это совсем другие ребята и они ничего общего с СССР не имеют
울나라도
서울에다가
격투기짐을 만들게 아니라
강원도 고랭지에다가
만들어서 선수들 훈련시켜야
겠네
하빕 선수는 전투민족의 타고남과 동시에 환경으로 만들어진 챔피언이군요 ...
👍
@@AbduhamidHalilov-qe6hk inshallah, thank you
기술 도 중요하지만
일단 존나게 뛰고 존나게 체력을 키우는게 중요하구나
체력이 뒷바침 되야 뭐든 할수있는것처럼..
정확합니다
힘이 있어야 기술이 더 완벽해짐
비탈에서 스파링이나 미트치면 밸런스에 상당히 도움이될듯
0:57
깔끔하게하니까 개잘생겼네
운동하는 모습은 누구든 멋지다.
저 동네분들은 남자로 태어나서 '약함'은 죽음보다 수치로 여긴다고 하더군요..
왜 다케스탄식 이라고 강조를 하는거냐면 그 동네에서는 제일 험한 애들이 거의 다 다케스탄 출신이라서 그럽니다..
못 배운 놈들이 사는
양아치 동네 할렘가쯤 될 듯
체첸도 험함
쓰레기 집합소네 ㅋㅋㅋ 우리나라 저짝 어디처럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@AppleFlavor_ 거기랑은 좀 다른게...저기 근래들어서는 조용해진편이라지만 그 전까지는 줄창 내전하던 동네였음.
David Y ㄴㄴ 우리나라 저짝동네는 방구석 여포임 ㅇㅇ
자연속에서 탄생된, 자연속에서 다듬어진 챔피언...
나는 자연인이다 아재 영감들도 동네양아치한테 체력 근력 쌈박질 평정 쌉가능?
@@웅야-h8d그 양반들이 산에서 결혼하고 자식 기르고 한국인 게임하듯 레슬링시키면 비슷할듯
효도르 시절보다 많이 현대화됐네
진짜 훈련량이 어마어마 하네..
@@Bronco10 축구보단 훨씬 힘들어보이는데
훈련 쩌는듯
@@박홍규-t7t ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Bronco10 이새키 산악구보가 졸라 힘든데 저걸 뛰어서 또한다는게 대단한거임
매일 아침 마다 하는거임 저걸 그리고 저거뿐만 아니라 체육관에서 따로 레슬링 훈련과 mma도 해서 저기 고산지대에서 매일 뛴다고 해보셈 아침마다
저게 말이되나......다게스탄 사람들은 독종중에서도 독종인듯;;;보아하니 퍼거슨도 하빕의 압박을 벗어나진 못할거 같은데 워낙 라이트급에서 볼수없는 완력이라..그냥 손목 눌러놓고 개팰듯 싶다 만약 챔피언이 바뀌려면 하빕이 무패로 은퇴하거나 노화가 오지 않는이상 바뀔일 절대 없을듯
I don't know what is more surprising. That I have vide for Korean auditory in my recommendations or because they posted Khabib
Мама, кушать давай!
ㅋㅋ인터넷 워리어들 납셧네
니네가 욕한 저 훈련방법으로 맥그리거 압살하고왓다 ㅋㅋ
원래 키보드만 잡으면 전문가 빙의하시고 줄넘기 1000개도 못하는분들많음 저는 복싱 워밍업으로 5세트 3분 1000개 하는데 조용히 영상봄
하빕한테 깔린 맥그리거 표정 " 아 x됬다 ... 이건 사람이 아니다"
aka 도 한몫 했다고 생각함 ㅋ
@@릴렉스맨 말 ㅈㄴ많은데 좀 닥치고보지?
@@릴렉스맨 그냥 UFO영상이나 올려라
0:11 엄마~ 밥주세요
마라~~탕 좀 사주세요
*기구보다 자연에서 얻는 힘이 더 강하다.* 영장류 최강의 사나이 알렉산더 카렐린이 생각나네요
오~저도 그 생각했어요.ㅎㅎ
빨리 토니 퍼거슨이랑 경기하는거 보고싶다 맥보다 훨씬 재밋을 것 같은데
퍼거슨 할배자나
@@노현무전현무 그 할배가 지금 ufc 11연승 중인데
@@이상원-y6d 편파 고전 비매너도 많았지..
@@user-zx5el3un1r 퍼거슨이 편파?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃고갑니다
퍼거슨 찌발릴듯
Khabib is the best Muslim fighter I have ever seen after Muhammad Ali
I as a Muslim am proud
저런 식으로 운동하는데 어케 이기냨ㅋㅋㅋ 완력하고 지구력이 엄청 늘겠네
러시안들은 원래 쌈잘하는 유전자가 좔좔한데 저기다 저런 훈련을 365일 매일 할건데 일반인이 처다도 못볼듯.
펀치스피드가;;ㄷㄷ
러시안이 아니라 캅카스인
@@런린이-l3k ? 그게머여
주 6회정도 하겠지 매일은 안함 ㅋㅋ 그리고 펀치? 펀치는 개구대긴데 ㅋㅋㅋ 레슬링이 훨씬 좋겠지
다게스탄이 고지대가 많아서 우리가 저기 가면 고산병떄메 순만셔도 힘듬 근데 저기서 저렇게 운동하니 ㄹㅇ 체력이 부족할 리가
0:12 Марат подъëм скажи всем
Переведите на корейский или английский
하빕왈 선수들이 평소엔 대충 훈련하다가 시합이 잡히면 2.3달 빡시게 훈련하고 컨디션 조절을 한다 그건 잘못된거다 시합이 있든 없든 훈련은 계속 해야된다 그게 내가 강한이유다
Great training video, my only tip to Khabib improve that running form, all of the guys need better running form, giveing good effort just need more fluid stride, great work Khabib
마카체프도 저기서 같이 훈련했을텐데 하빕보다 카디오 딸리는거보면 하빕이 타고난것도 있는듯 하빕의 최고강점은 레슬링도 레슬링이지만 5라운드 내내 무한압박할 수 있는 체력이 ㅈㄴ 압도적임
THE CHAMPION! THE BEST, MY HERO! KHABIB NURMAGOMEDOV
성지 순례왔습니다. 맥빠분들은 과학적인훈련법이니 모니 헛소리하시길래 경기결과 끝나기전까지 댓글 안 달고 맥 지는거 보고 왔습니다! 코맥경기는 물론 하빕경기 다챙겨본 사람입니다. 하빕 메인 훈련은 AKA에서 하시는건 아시나들모르겠네. 걍 적당히 빠시지 코맥전립선까지 빠시던데 부끄럽겠다ㅎ
맥빠특징 = 입만 산 애들
하빠특징 = 인성 쓰레기 양아치들
이 선에서 정리 가능
그 일이 실제로 일어났습니다 저 공부 잘하게 해주세요
근데 aka거기 다치는걸로 유명한곳 아니에요?
@@dhl6962 ㅇㅇ 스파링을 실전처럼 한다고 들었음
@@또또또또-y3o 왜 하빕빠돌이가 인성 쓰레긴가요 정말 몰라서 그러는데 하빕관련사건이 있나요?
저기가서 6개월만 운동하다 오고 싶다 ㅋ
0:13 마락 바지 없어 가지 없애
1:33 존나 그거같아 중세시대 용병 훈련소 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 운동 자극 영상이네
산돌멩이 프레스가 진짜 밀리터리프레스지 ㅋㅋㅋㅋ
체력 진짜 좋다고 생각했는데 고산지대에서 훈련하구나
재능과 환경을 모두 타고난 선수가 노력까지 했다. 어떻게 질 수 있었겠는가?
나도 운동 오래했지만 어릴때 고강도로 치던거 15년 지나고 나서야 후유증 조금씩 옴. 어릴 때는 나이로 카바쳤는데 확실히 나이드니 고장난 부분이 드러남.
다게스탄인이 러시안이라는거는 일본제국 밑에 식민지로 있던 조선인들을 보고 일본인이라고 부르는것과 같습니다.
하빕 23초 딥스 가동범위랑 속도 무엇? 완전 괴물이네 ㄷㄷ 저렇게 쌔니까 맥그리거 기절초풍하지 깔깔깔
보디빌더한테 저 딥스 영상보내면 " 저런식으로 하면 운동 효과없어요 "
@@aoyama3chome518 그건 보디빌더고요
애초에 하빕은 가슴 타켓팅을 목적으로 딥스하는게 아니기에 각 분야에 지향하는 목적에 맞춰 훈련하는 것이니 서로 이해하고 존중이 필요합니다..
@삼 그 풍선근육 막상 앞에 있으면 한마디도 못하고 고개 숙이고 있을 새끼가 ㅋㅋ
@@jmc2396 ㅋㅋㅋ많이화나셧네 헬스보이
와 개쎄다 하면서 보다거 1:57초 뛰는 폼들이 다 너무 귀엽게 뛰어서 웃음나옴ㅋㅋㅋㅋ
맥그리거 몸에 센서붙이고 최첨단 수중훈련기계에서 훈ㄹ.......
이런 식으로 훈련해도 몇몇에 프들만 살아남는다는거 생각하면 유엡프시에 있는 사람들은 ㄹㅇ 괴물이다라는것을 알수있고 우리들의 매미 좀비 국뽕은 미쳤다 ㅋㅋ
하빕이랑 같이 운동해보고 싶다
اشعر بالغيرة من هؤلاء
산오르는 훈련이 지리네 맥그리거랑 리치차이 가 나니깐 대쉬훈련으로 맥그리거한테 파고든후 들어서 내리꽂은후 구석에 몰아서 줘패다가 하빕 판정승 예상합니다
캬 저런 상남자들이랑 같이 훈련이라..낭만이네
런닝 존나 빨리 뛰네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Khabib created his own history
하빕의 경우는 미국측 체육관이 AKA라서 저런 록키식 훈련을 미국에서까지 하는건 아닙니다. 종목을 떠나서 전업 체육인이라면 자기몸이 재산이자 소모품이라는걸 알고 저런 소모적인 훈련은 지양해야 되지 않나 싶습니다
회복력 좋은 20대 중반까지는 해볼만 할 것 같아요. 게다가 하빕은 아버지가 레슬링 메달리스트였으니..끊는 지점도 알고 잘 관리했겠죠.
0:19 짱돌을 들고 운동하고 있는 한 남자
왜 무패인지 보여준다 이번 대결 너무 기대
Running uphill is what gives him that gas tank
하빕 누르마고메도프 mma 총 전적 26전 26승(26연승)
KO/TKO 8승, 판정 10승(단 한 번도 1라운드 내준적 없고 모두 만장일치 판정승), 서브미션 8승(기무라, 길로틴, 암트라이앵글, 쵸크)
UFC 전적 10전 10승
1경기 UFC on FX1(2012년 1월 20일) 하빕 누르마고메도프vs카말 샤로루스(1라운드 TKO 승)
2경기 UFC148 (2012년 7월 7일) 하빕 누르마고메도프vs그레이슨 티바우(3라운드 판정승)
3경기 UFC on FX7(2013년 1월 19일) 하빕 누르마고메도프vs티아고 타바레스(1라운드 TKO 승)
4경기 UFC160(2013년 5월 25일) 하빕 누르마고메도프vs아벨 트루히요(3라운드 판정승)
5경기 UFC 165(2013년 9월 21일) 하빕 누르마고메도프vs팻 힐리(3라운드 판정승)
6경기 UFC FIGHT NIGHT(2014년 4월 19일) 하빕 누르마고메도프(랭킹 7위)vs하파엘 도스 안요스(랭킹 5위) ( 3라운드 판정승 )
7경기 UFC FIGHT NIGHT(2016년 4월 16일) 하빕 누르마고메도프vs데럴 호저(2라운드 TKO 승)
8경기 UFC 205(2016년 11월 12일) 하빕 누르마고메도프vs마이클 존슨(3라운드 기무라 서브미션승)
9경기 UFC 219(2017년 12월 31일) 하빕 누르마고메도프vs에드손 바르보자(3라운드 만장일치 판정승)
10경기 UFC 223(2018년 4월 8일) 하빕 누르마고메도프vs알 아이아퀸타(5라운드 만장일치 판정승 라이트급 챔피언 등극!)
병신들만 골라이겼네
@@윤선생영어교실-y1h 마존이랑 퀸타랑 보자를 무시하내 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아맞다 안요스를 빼먹었내 ㅈㅅ
@@웅얼웅얼-g2s 그리고.. 맥그리거는 UFC 오기전에 2패 당했었지요. 듣보잡 선수한테 말입니다.
@@인성의중요성 하빕 맥그리거 둘다 존중하는데 문제는 맥빠새끼들.. 하빕을 개호구로보지않나 하빕이랑 싸운상대를 다 좆밥취급하는게 문제임.. 댓볼때마다 어이가없음
0:50 생긴것부터가 현생인류와는 거리가 멀다 게임 끝
무식한 훈련법이라고 입털던것들 죄다 잠수타네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 무식한거 맞는듯 ㅋ
앰무. 무식한건 니 대가리 아니고?
저거보가 맥그리거가 하는 과학적인게 남ㅋㅋ 저건 무식한거
@@김지섭-v5g 근데 ㅋㅋㅋ 개발렸잖아 ㅋㅋ
@@김남우-g1h 맥그리거 발다침 그때
재능, 환경, 노력이 더해지니 챔피언이 나올 수밖에
퍼거슨은 쉽지않을듯
퍼거슨 포에버
.
하빕 진짜 신체조건은 극악인대
서양인치고 리치 짧고 여러가지 좃망인대
어릴때부터 엘리트레슬링 아버지한테 코칭받으며 꾸준히 운동한게 빛을 발하는듯 신체조건은 딱 코너 먹잇감 느낌인데 카디오랑 커버린 눈도 좋고 맷집도 좋아서 그럴듯한 정타를 마니맞진 않앗음
마이클 존슨이랑 할때 포이리에 기절한 펀치맞고도 돌아와서 테익다운 미친거지
내가 일상생활에서 게을러질때 이 영상을 보곤 한다
1:43 이렇게 무거운거 돌리는 운동 이름이 뭔가요?
원기옷
옥
헤일로
체급고려가 안된 경기긴한데 레슬링 올림픽 금메달리스트가 다게스탄 동네 레슬링 경기나갔다가 겨우 진땀승으로 우승함
하빕도 멋있고 맥그리거도 멋있다 기대된다
어릴때부터 저렇게 고산지대를 뛰어다니고 하드 스파링하니 체력이 평지오면 그냥 산소가 너무 충만하다 이런 느낌일듯... ㄷㄷ
유소년때 곰이랑 레슬링하고
ufc 입단하자마자 12일만에 2승
얼마안되서 챔피언
포이리에 바름
맥그리거 바름
무패행진
유소년때 곰이랑 레슬링 한놈을 누가이김??
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ
티바우
저사람이 정친성보다 강한가요? 김동현이나
껄껄
뉴비컨셉잡는거 지겹다 그만해라
예전에 효도르도 훈련하는거보면 저런 자연에서 하던데
제 채널에 나오는언덕입니다,
역시나 싸움은 맨몸운동 훈련이 정설. 헬창이 걸어다니는 샌드백인 이유
저사람들도 다 웨이트 운동 합니다 ㅋㅋㅋㅋ 당장 오브레임만 봐도 3대운동 개많이하는구만 ㅋㅋ
그리고 그 보디빌더들도 님같은 일반인은 개패고 떡 만듭니다
@@흠-j9y옛날부터 저런사람많음 비교의식강해서 자기보다 잘난사람들 까내림
저기사람들이 강해질수밖에 없는게 땅이 산맥으로 이루어져있어서 그렇네...ㄷㄷㄷ 거기다가 어릴때부터 레슬링을 배우니...
남자라기보다 수컷냄새가 ㅈㄴ 찐하게 나네
하빕이 입고있는 아디다스긴팔
그런거를 머라고 해여?
기능성?
타이즈 라고도 하고 기능성티도 맞아요
컨프레션 이라고 합니다.
우리나라에서 저러고있음 조폭이라고 다 잡혀갓누..
운동선수인데 왜잡아가 대화도안하고 잡아갔다가 경찰옷벗는거일도아니지
삼청교육대행 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동부여 오진다 진짜 이 영상 이랑 NFL 웨이트 뿌시는 영상 운동 자극 오짐
저런곳에 여자들은 진짜 부엌에서 밥만 차려야겠네 ㄷㄷ
실제로 그렇잖아
0:16
Дагестан ))) родина моя ❤️✨💚
이거 보여주기로. 하는거죠??실제로 저렇게 훈련 한다면 할 말이 없다
러시아선수들 자연친화적 운동좋아해요
효도르도 그랬고
반삭머리+만두귀+험악한와꾸 조합이면 그냥 뒤도안보고 튀어야함 ㄹㅇ
이거볼때마다 운동자극됨
훈련량이나 겉모습봐도 깡따구 존나 쌔보임
다들 고마 쎄리 록키들이네...록키가 러시아 선수랑 싸우기전에 설원에서 훈련하는게 생각나네..
우리나라 선수들은 대부분 공기 안좋은 지하에서 훈련을 하지 않나요…? ㅜㅜ 습하고…
Какой интересный значок, похожий на русскую Т Т, как я понял это глаза
고산지대에서 내려오면 슈퍼맨이 크립토행성에서 지구온느낌인가 ?
현직 졍형외과의 입니다. 저런식의 운동이 계속해서 누적된다면 연골손상은 물론 발목관절과 고관절의 뒤틀림등이 일어날 수 있습니다. 아니 일어날 겁니다. 예를들면 실제 턱걸이 보다 철봉에 매달려 있는게 건강에 좋은 운동법입니다. 그러나 순간의 힘을 얻기 위해선 강력하게 턱걸이 운동을 계속 해야 겠죠. 그러면 어깨가 올라가고 어깨가 올라간 상태에서 굳어지면 나이들면서 오십견이나 각종 관절통증에 시달리게 됩니다. 통증을 안고 살면 삶의 질이 확실히 떨어집니다. 젊을때 운동 열심히 하고 은퇴후에 철봉은 매달리기만. 잠잘때 침대보다는 얇고 딱딱한 매트리스에 누워서 다리와 발목을 끈이나 허리띠로 묶고 ( 누워서 차렷자세)자면 척추와 다리 건강 유지에 매우 좋습니다.
왜 다리 묶고 자면 건강이 좋아지나요?
운동선수를 일반인에 빗대어 예기하면 안되죠
유튜브채팅러들 3대직장 의사 변호사 검사
인증을 못함-
다리묶고자면 허구헌날 가위눌릴듯
네 다음 9급 공무원 준비생
Legend!! 👽🥋🥊🏆
저걸 누가 무슨 수로 이겨