اقترح كل اسبوع تصعدين الميزان وتراوينه شكد نزلتي وشحسيتي شنو التغيرات وشلون قاومتيها وبالاخص من تجوعين لو من تضعفين بدوخه او اي شي وحلقه وراها مثلا تحجين الفرق بين وجبات قبل وهسه تخلين مقارنه هيج جنت اكل بالغده هسه هيج حتى للتاكيد اكثر نعرف شنو التركتيه وبيش بدلتيه لان اكو من يتابعج ويسوي مثلج 😘😘
جرح الزمان الماضي لان يعود ألكربلائيه اي والله حبي اني هم قبل مااشوف تعليقيج شفته وتكلمت نفس كلامج صدك وين عايشين احنه يعني هيج وصلنه الهل مواصيل لا اله الا الله محمد رسول الله
ان شالله توصلين للي تردي ...الي يحب يشوف جولة في شقتي في تركيا وطريقة تنظيمها وتنظيفها وسر خلطات التنظيف الرهيبة والمتوفرة بكل منزل وجولة في الصالة والمطبخ وطريقة ترتيبه وجولات في ارخص البازرات في اسطنبول ينورني
*طبعا نصيحتي لي يريد يضعف::* *اول ما تكعد شرب مي دافي ع ريق* *الريوك بيضتين سلك وقطعتين خبز شعير وجاي مر* *والغداء جاجيك خيار مع روبى وتفاحه* *والعشا قطعتين خبز شعير مع طماطه ٢ شوي وباذنجانه شوي وبعد اكل باذنجان ني لان يحرك الدههون والرياضه اذا هاي للنادي او ححبل ولعب زنجيل وحديد خافف من الترهلات وممنوع اكل الحلويات من ككو شبس اندومي كلشي من حلويات ماكو والرياضه اكثر شي الصبح من وكت وتخسرون اكثر من ٥ ك بشهر او اقل*
@@hussains7570 تمن لغيت خلال هل شهرونص خبز اكل بكل يومي نص كرصه. واذ موجوعانه الغي.. والجاي مر اشرب واذ متحب مر اكو بصيدليه شكر مالت مصابين بسكر هذا استعمل بدل الشكر.. وامشي بل يوم ساعه واشرب مي، هوايه اني والعشعه شويه قلله هذا نضامي
@@user-uc6yp7ib9c هههههه تريدي تنتحري يعني هذا كله كاربو هيدرات الشوفان بكثره يسمن عزيزتي ع العموم راح اكتبلك نظام غذائي للفطور والسحور تمشي عليه بس دزيلي رساله ع الكوكل ذكريني او اهنا اكتبها الك من ارجع
هلو دكتور اني وزني 80 وعمري16 سنة واريد انّزل20، كيلو اليوم بديت بالدايت هم يحتاج رياضة وياه ؟ لان عندي دراسة وامتحانات ومااكدر العب رياضة اخاف تشنج رجليه وما اكدر اروح للمدرسة
حبي بس اول ايام تشنجين بعدين عادي واذا ماتردين تشنجين يعني من تبدين تسوين رياضه اول يوم شويه مشي وثاني يوم زودي وثالث يوم ركضي شويه وهكذا زودي شويه شويه حت ماتشنجين
عمري ١٢ داخله ١٣ ووزني ٤٤ او ٤٥ ثابت حاليا تقريبا يجوز حيصير سنه تخيلو اكل حليب محلى مكثف على حاله. وتمن ودجاج بنص اليل وانام وعادي الله يعينكم الي يردون يضعفون وخلو عندكم ارادة قوية ولتكولون مستحيل ترا احنى نكدر نتفوق فوق المستحيل
فدوة لگلبج نسوووم اموت عليج حتى تكون متابعة من عدنة وتكون مصداقية منكم نطالب كل جمعة نشوفج منريد نفسة التصوير مال هذاك الاسبوع يعني شلون حعرف نسومة حبيبتي شكد نزلت هلجمعة استمري ياعمري #نسمومة مثال للجمال والتحدي
@@user-ss4yb4xl6z لا بلعكس الصيام أفضل من الرجيم ماكو فرق بس الفرق البيهن انو انصوم لنهار كلو اونفطر المقرب هماتين نلتزم لو نفطر سلطه أو كلاص عصير طبيعي يعني معمول بلبيت أو بس 3 اشهر عهاذا النضام صحي أو طبيعي أو زين للجسم
منو يشاهد سنة2024❤❤
انيي😂
منو يحب نسمه اني اموت عليهه فدوه خبز الشعير يضعف
هذا الموجود بالمخابز كله كذب مو خبز شعير خالص يعني حاله حاله الخبز العادي بيه نسبه كارب عاليه يسمن
مايضعف
خبز شعير بي الياف يعني مفيد للصحة بس الاحسن أنتي اشتري وخبزي بالبيت لوسوي خبز شوفان
@@user-dy2gy2hz3z حبي بلا زحمه شلون اسوي خبز الشوفان
مايسمن؛بس يثبت؛وزنك وذا استمريتي؛علاخبز؛الشعير؛لاسمر؛ينحف
ست نسمه اتمنه احجي وياج وياريت لو يصير هل شي لان موضوع كلش مهم عندي واتمنه يصير هل شي 💔💔 ياريت تشوفين تعليقي
المتابعين لايكات ع تعليقي حته يصعد فدوه🙁💔
5
@@user-qz4yq7ru5z بله شنو وصفات ارجيم
@@user-qz4yq7ru5z فدوة محتاجتك
@@user-wn1ob3hb5u
تفضلي سيدتي .
@@user-qz4yq7ru5z اني وزني ٨٦ عمري ٢٣ طولي وسط
نسمة عن الامام علي عليه السلام يقول مستحب مضغ اللقمة 30 مضغة والسبب هو راح تحسين بالشبع بسرعة حطو لايك علمود تشوفة نسمة
يابة وين السنون حتى نلوج ٣٠ هية غير لوجة وحدة وبلع 😁
@@user-rj6ro9iw2o 😂😂😂😂
@@user-jh7xh6lt6g دوم الضحكة
@@user-rj6ro9iw2o ههههه اصلا كبل بلع
الإمام علي عليه السلام كال لو سيف جنان؟؟اشو اختلطت علينه 😂
هلا بالبطله ❤❤ يله يريد يتحده نسمه ويضعف لايك وخلي نشوف 😡منو يتحده نسمه✌
اني سويت دايت ونزلت 6كيلو بثلاث اسابيع
@@user-no7zr1ti4q اني10 عفيه
@@user-zj7sx5vl7z عفيه عليك
ممكن تشترك بقناتي ومردوده
اني اريد اسمن😐
نسومة الغالية شكد محبوبة ولله الناس كلها تحبج وانة واحد من الناس
ححخن
عباس البصراوي تحب اشتراكه في
ا
دجاج بطلي
نيل
انشلع كلبي اكثر منها اريد ااكل😂😂😂💔💔
اي والله صدك حتة اني جعت❤❤❤😗😗😗
صارلي اربع سنوات مسوية دايت كلش حلووو رجيم
إنشاء الله التوفيق
هغننن
انه احبك
ادعو يشافه جدي دعوت الغريب مستجابه
@@user-go5ls8ou6t٠هع٧٧٧كظظظززوززززمزز. ززظززز زز ززززز و زنهععدط١شذ٠ظظ
😊خ
راح ابلش ريجيم منو يبدي وياي نسوي تحدي ،؟؟؟؟
ان شاء الله حبلش وبتحدي 💪
Hadoo Doosh اني
@@user-lg5wv4br8e اوووك اني جنت ٩٠ وهسه ٦٩ واريد بعد اوك نسوي تحدي
@@user-pv3fb2pi7v اووك نبلش
@@hadoodoosh255 كلش حلو سباعيه عفيه عليج
والله اشتهيت هذا الأكل التاكل بيه وأني حامل وجاي اتنسه اشتهيته ألف عافيه نسومه
احب الممثلة نسمة تخبل 😻 وهية سمينة جمالات 😻😻 بس أنشالة تضعف يالللة
اقترح كل اسبوع تصعدين الميزان وتراوينه شكد نزلتي وشحسيتي شنو التغيرات وشلون قاومتيها وبالاخص من تجوعين لو من تضعفين بدوخه او اي شي
وحلقه وراها مثلا تحجين الفرق بين وجبات قبل وهسه تخلين مقارنه هيج جنت اكل بالغده هسه هيج حتى للتاكيد اكثر نعرف شنو التركتيه وبيش بدلتيه لان اكو من يتابعج ويسوي مثلج 😘😘
ام علي اي والله صح كلامچ 😊😉😉
كل عام وانت احلى وانت والقمر بسمه بسم تعالى بالبلد اسم فاطمه
😃😈😷
@@user-bo5bk8fq1b نت من بلسحمة
😴😪😏😓🌙🌛🌜🌛
طبعا شكد حلووو تمثل والدراما الي تسويها لان ميصير تاكل تقهر والله طبعا شكد حلووو يحجي وياها ههههههه والله ياااا😘😘😘 عزيمه بين الباقله والكاهي 😂😂
امانه عليكم كل من يشوف تعليقي يدعيلي اني اضعف عن قريب يكولون اربعين دعوه تستجاب ابداعت كل غالي عدكم تدعولي ولله كلبي مكسؤر
اموت ع نسمه فدوه لله فنانه مثقفه ومؤدبه وروحها كولش حلوه.. حبيبتي ربي يسعدك ويحفظك النه وتتحقق كل امنياتك
منو انتبه الوراه جاي تنركل تشرب نركيله
عزه دخيلك يارب هم كولو ثقافه بعد مادري
جرح الزمان الماضي لان يعود ألكربلائيه اي والله حبي اني هم قبل مااشوف تعليقيج شفته وتكلمت نفس كلامج صدك وين عايشين احنه يعني هيج وصلنه الهل مواصيل لا اله الا الله محمد رسول الله
عادي كلشي عادي صاير في بلاد الإسلام
عاتي عاتي تحدث مثل هاذه الاحداث الصغيرةفي المدن الكبيرة😂😂😂
جعفر الخفاجي بس مو لهل الدرجه والله اني من يمي خجلت
البحر#مالح# ولناس#مصالح# صدك عاتي ضاعت المستحه بهاي لأيام الله يستر
استخدمته لهذا المنحف الثلاثي ونظام التغذيه
أول ثلاث ايام طمست عيوني جوه ووجهي اصفر صار وجوه عيوني صار ازرك وعفته
كلت رياضه واقلل أكل هوايه افضل
ما اعرف من اشوفه هيجي تكسر خاطري اني مثلج هم دايت وتعب بس حمدالله نزلة بسرعة هذا رابع سبوع اليه
ان شالله توصلين للي تردي ...الي يحب يشوف جولة في شقتي في تركيا وطريقة تنظيمها وتنظيفها وسر خلطات التنظيف الرهيبة والمتوفرة بكل منزل وجولة في الصالة والمطبخ وطريقة ترتيبه وجولات في ارخص البازرات في اسطنبول ينورني
واخيراً نزلتو الحلقه 😍♥️
ثغ
ناس تريد تضعف 😀 واني حلمي من سنين انو اسمن😒😔😭 واني هسه لازم اعوف هذا برنامج واروح ادور عن برنامج #وداعا يا ضعف 😅
سعاد
سحاد
احب ممثله الى قلبي الله يعطيك الصحه والعافيه وان نحب اتابعج
انتي جميله شجعتني كتير انا ١٠٢ وطولي ١٦٠ وهدفي اوصل ٧٠ يارب شجعينا
هلوو شهوده اني ملاك واني هم اتمنا اضعف بس كول ماريد اسوي رجيم اخربط ما انتضم
نبوىزر زر زى ايرىظهام
متىنةنؤز نؤنر. نرىظ
حث
كيسض
اول جاي اسوي رياضه والله
ادعولي وعلي العبة حته نفسي من السمن
تحياتنا للمحبوبه نسمه
بعكس انت سوي روحك حفز اني وزني كان120 ونزل50 كلو والله العضيم وهسه الوزني المثلي 🤗 كل توفيق
گٍرآر هًآيِ آنتٍ ولّد مٌآعندگٍ آرآدـٍة لّعد شتٍگٍولّ علّيِنـٍة آلّبنآتٍ بلّبيِتٍ لّآنطلّع ولّآ نمٌشيِ بشآرع حًتٍى آنمٌآرس آلّريِآضـٍة وگٍلّ هًذٍآ وآحًنـٍة عدنـٍة آرآدهً آنسويِ رجُيِمٌ بلّبيِتٍ ونمٌشيِ بلّبيِتٍ وننحًفُ آنيِ گٍلّهًن طبقتٍهًن بلّبيِتٍ وضعفُتٍ ضعفُ مٌآصِآيِر
@@Haider-h113 بس اطينه الطريقه شلون نزلت فدوههه
@@Haider-h113 عفيه حبابه شلون نزلتي والله كلش ماعندي اراده
@@Haider-h113 اني وزني جان 60جنت اسوي رجيم وعندي قابلية مااكل يومين بس ماي واضعف وهسه مالي خلك وهامله روحي وجاي اسمن وحته نفسيتي تعبت حته استحي اطلع من البيت من كدالسمن هسه وزني 130😭
فدوه حركاته تخبل اموت عليه انشالله تضعف وصير باربي
اني هم حبيت حركاتهة كلش فدوه لله اموت على نسمه
11111111ذذ1على 7ثكينق6قن4قنتؤتتي
هسة هي ضعفت روحي شوفيها
تخبل نسومه ... احلى فنانه عراقيه ... دمها عسل
ان شاء الله توصلين للوزن المثالي والصحي والله ينطيج الصبر والقوة بطلة
والله قهرني بلال شنو هاي استفزازي ..لاعب دور الضمير مظبوط 👌😂
وجع عذبها وجع اي والله
بطله نسوووووووومه 💪💪💪 من عندج دشد حيلي الاكل يشهي حيييل بس كلا للنفس الدنيه 😂😂😂😂 استمررري حبي نعم نسووومه
ن
اتوكلت على الله
ام كرش اشوية ضعفانة مشوفون هههههههههههههههههههههههه ضحجتني
🕋🕋🕋🕋🕋🕋😭😭😭
بسومه مدري اضحك مدري ابكي لان انا مثل حالتج السمن قهر بقهر اريد انزل وزن ادعولي انزل
تطن تسنن 🤣🤣😂😂😂🍱🍱🍱🍱🥕🥥🍱🍿🍕🌭🥪🌮🌯🥙🥚🍳🥘🥓🍔🍟🌭🥪🌯🍄🥜🌰🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄🥜🌰🍞🥐🥖🥨🥞🧀🥩🍗
انشالله
اني عمتي مثل حالتچ
🍄🍆🥔🥜🌰🍞🥐🥖🍄🥜🌰🍞🥐🥞🧀🍖🍗🥓🍔🍟🍕🌭🌮🌯🥙🍳🥘🍲🥗🍿🍱🍚🍛🍜🍝🍠🍢🍣😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂
تريدين اضعفيين
نسومه شهيتيني بالافطر او راح أسوي عشه افطر الي ايحب نسمه فدوه لايك
اليوم خربت ارجيم وكلت حلويات
وزعلانه لان اكلت حلويات
جنت كاطعته حتى اشكر مانعته
ولا يهمج ارجعي لنضامج اكيد راح يصير نزول ولا ترجعين تخربطين بلاكل حتى ما تندمين
ئي ولله اليوم اني هم خربت الرجيم واكلت دولمة وتمن احمر وسمك
@@user-pb9ge2jg7f انتي خربتي ابو الرجيم 😂😂😂😂😂
بس ولا يهمج استمري برجيمج والله يقويكم يارب
@@km-hv7fi لا ما خرب لزم يوم من بسبوع تغيرين مرة. بسبوع فا ما خرب كملي
هلو رهوف عرفتك من الصورة حياتي
ههههه خطيه نسمه زلاطه ههههههه عبالي حتاكل براحتهه والله شالعي لگلبهه بهذا اللقاء تشوف أنواع الاكل وكلشي متآكل هههه
اكبر خطء تشرب ماء رأسا تكبر المعدة ...هنا في امريكا الطبيبة متقبل الحليب عند الإفطار مع وجبة الإفطار الأبعد ٣٠دقيقة
صدق الله ورده نسومه دمج عسل الله يصبرج ويضعفج يارب 😘💕🌺💐
اموت عليج نسومه كل يوم جمعه انتضر هذا المسلسل😍😍❤❤😘😘
مسلسل 😂😂😂 لو برنامج
هههههههههه يي برنامج🙉
ع اي قناه وبيش لساعه
العالم تريد تضعف واني ادور اسمن شايفين هيج😂😂😷
@قناتي اني وبناتي شكد وزنج 😁
مثلجج
@قناتي اني وبناتي وزني ٤٦ بس مو مناسب لطولي يعني مو الوزن المثالي
@قناتي اني وبناتي اكلج صدك وزنج ٣٥بنتي عمره ست سنوات وزنه ٣٠ ويابسه خاف انا غلطانه بس شفته بلميزان كلش ضعفيه.
اني همين مثلجن
ممثلة روعة مبدعة احبهة ألله يوفقهة
البنيه الي وره نسمه تجكر تدخن
*طبعا نصيحتي لي يريد يضعف::*
*اول ما تكعد شرب مي دافي ع ريق*
*الريوك بيضتين سلك وقطعتين خبز شعير وجاي مر* *والغداء جاجيك خيار مع روبى وتفاحه*
*والعشا قطعتين خبز شعير مع طماطه ٢ شوي وباذنجانه شوي وبعد اكل باذنجان ني لان يحرك الدههون والرياضه اذا هاي للنادي او ححبل ولعب زنجيل وحديد خافف من الترهلات وممنوع اكل الحلويات من ككو شبس اندومي كلشي من حلويات ماكو والرياضه اكثر شي الصبح من وكت وتخسرون اكثر من ٥ ك بشهر او اقل*
ههههه لج لو اكل لامي تسوي هيج تبسطني بالصونده تكلي تردين تموتيني😂😂😂😂😂😂
منو لاحض لبنيه ام لاسود وره نسمه تشرب اركيله
وذا عجبه
أي لاحضت
لا مو هسه يجيك الفطير ويكول تطور اي تطور بهل زلك هذا والطامه الكبر لابسه حجاب شنو هالهلكه
😂😂😂 وي قراءة التعليق لكفته
خربانه
استمري حبي وراح اضل ادعمج بالتوفيق يارب احبج نسومتي فوفه من العراق. ..
هذا الماعون حلقتين الماعون نفسه الي نتبهه لايك 👍🏻😂😂😂😂
اي صدك الخبز الشعير يضعف طلعته عله لنت عله عمود نسمه دزو لايك
هلووو
هلاوات حياتي ❤🌚
فدوه لهالوجه الحلو وان شاء الله توصلين لهدفج وتكونين باحلى صحه وعافيه عمري انتي استمري ولاتبطلين ابدا احنا وياج للاخير ان شاء الله 😍😍😘😘نحبج مووووت نسومه
حقهه أتجوع هسه اني من وحدي
جعت الله أيعونج نسمه 😣😣
فدووه والله محبوبه بكل حالاتها بس اتمنالها تضعف تكسب صحتها برنامج ممتع جدآ بلتوفيق ياربي
منو جاي من سنه ٢٠٢٤
أني أحب نسمة ❤❤❤❤❤❤❤
اني هم ❤️❤️❤️❤️❤️
الله يوفقك يانسمة أحبك كوني أكثر صبورة وتحدي السمنة لأجل صحتك ورشاقتك
اشكركي عاء هاذ الفيديو😗😃😃😄😄😄😄😄😄😙😙😙😙😙
الى يحب نسمة يعلق
نسومه حبيبتي احنا نريد الصحه والسلامه الج من كل مرض يا ام دم خفيف
ست نسمة انتي تخبلين دمچ خفيف واحبج هواية
فديےـتہ واللہ احله شي من باكت الفطر وي الزلاطه 😂😂 يلي انتبهه لايك 😂😂
خلال شهرين بدون حلويات بدون خبز بدون تمن اكل صحي هم يشبع وهم صحي وهم تضعف وجسم سليم مابي سموم ويثر على صحتنة
الله شكد حلو ضعف احلالج ست نسمه
منو ضحك من كالت زلاطه
طريقة تشتيت الفكر عن الاكل راح ينطي ايعاز للدماغ انه شبعت ...ممتاز دكتور
الحمدلله والشكر جان وزني ١١٤قست قبل شهر ونص واليوم الصبح قست وزني ٨٠ وانشالله استمر وانزل اكثر
جبوريه كشخه بلا زحمه شنو نظامج ونزول العافيه
@@hussains7570 تمن لغيت خلال هل شهرونص خبز اكل بكل يومي نص كرصه. واذ موجوعانه الغي.. والجاي مر اشرب واذ متحب مر اكو بصيدليه شكر مالت مصابين بسكر هذا استعمل بدل الشكر.. وامشي بل يوم ساعه واشرب مي، هوايه اني والعشعه شويه قلله هذا نضامي
خلال شكد وهيج نزلتي
@@user-pc2dl6tx5m بطله والله استمري
@@user-pc2dl6tx5m اني دايت قاسي وثمن اشهر مدري اكثر كوة نزلت عشرين شون بشهر هيج نزلتي مستحيل خبز مخليته بحلكي نهاءي
جانت وين و هسه وين تجنن و ضعفت اموت عليج حبيبتي انتي ❤
منوووره نسمه وضحكتوه الحلوه يارب تضعف وميضيعله تعب
فدوه لنسومه الله يضعفج 😘😍
فخامه رجل لاسف مامشيت على وصف رجيم بيض سلك وتونه وسردين خربطت يعني لتونه بيه زيوت وماجبت بعد لعبت نفسي منه
😂😂😂
@@user-uc6yp7ib9c اها براحتج هذا الشي المصلحتج انتي وبس لاحضتي اكو فرق لولا ع الايام السويتي بيهن رجيم
@@Almuharb. اي اكو فرق بس ماوزنت بس بلفيته اقيس خصري يعني نزلت تقريبا سانتي بس صايمه هسه يعني شلون سحوري وفطوري هسه سويت كيكه شوفان لسحور وفطوري شوربه شوفان وبذنجان شوي وخبز شعير وخبزه عروك. وكاستر يعني زين هذا رجيم
@@user-uc6yp7ib9c هههههه تريدي تنتحري يعني هذا كله كاربو هيدرات الشوفان بكثره يسمن عزيزتي ع العموم راح اكتبلك نظام غذائي للفطور والسحور تمشي عليه بس دزيلي رساله ع الكوكل ذكريني او اهنا اكتبها الك من ارجع
منو يسوي رجيم ومرتاحه لأن ضعف 😄😄
الم دنيا انا ولله توني نزلت عشرين كيلو بس حالين قطعت الرجيم وخاف اسمن مره ثانيه منو يشجعني اريد انزل عشره بعد فدو شجعوني
Extra Kw شلون نزلت فدوه
أّنِيِّ
اني رتا حيت من لسمن
ني. ليوم بديت😌
هههخههخهخخخهههخخهههههههه
هههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههه
عفية بيج انتضر الاسبوع القادم انشاء اللة تكونين مستمرة
حلو ست نسمه يارب اربعين مشترك جديد حتى تحلى عائلة رقاوي
شكرا حفزتيني انو انحف يا بطله اتحملتي و نقصتي اني جدا متحمسه ان ابدي الرجيم شكرا شكرا شكرا
هههههه خطيه نسمه .....حبيبتي (كروشتي)هههه
هههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه😂😂😂😂😂😂
فاعل خير للي يريد يضعف يتابع قناه ايهاب فتنس كثير أشخاص حققو أهدافهم بالرشاقه
وينه الرابط مالتها
هذا وين المطعم 😅..اريد اروح اكل بيض سلك
شنو ماماكل بيض سلم بيتكم
يعني مو بس بيض شويه انكنك منا منا 😅..
الاجواء حلوه
@@razlm854 ههههههههههههه
ههههه وياج عود
ههههه
دكتور الله يخليك انه وزني100 وعمري 49 سنه وحابه انزل وزن شنو الاشياء الي تنصحني بيهه علما انه حاولت كذا مره ومانزلت
شالله توصلون مليون الاف
حلقه ممتعه وتونس ياريت المزيد لان صدك تونسنا
امنورة نسمه انشاالله تضعفين وحنه وياج نضعف
امنيتي اسمن وانتي تردين اضعفين خرب
@ابن 07831911749 ذي قار ٨٠ وزني
لايمعودين اريد اضعف 😥😥😥
@ابن 07831911749 ذي قار ٢٨
@ابن 07831911749 ذي قار وليش عيني انته ولد مووو
بسومة انشالله تنزلين ١٢ 😅😍😍احبج اهواية
هلو دكتور اني وزني 80 وعمري16 سنة واريد انّزل20، كيلو اليوم بديت بالدايت هم يحتاج رياضة وياه ؟ لان عندي دراسة وامتحانات ومااكدر العب رياضة اخاف تشنج رجليه وما اكدر اروح للمدرسة
hbbhhj jpoute روحي ورجعي مشي للمدرسه وتشجعي من صفحة لو نفسك تخس
حبي بس اول ايام تشنجين بعدين عادي واذا ماتردين تشنجين يعني من تبدين تسوين رياضه اول يوم شويه مشي وثاني يوم زودي وثالث يوم ركضي شويه وهكذا زودي شويه شويه حت ماتشنجين
العبي رياضة احسلج اني هم هجي بس اول يومين تشنج جسمي كلة متت بحيث ماكدر اتحرك ولا انام بس هسة عادي تعود الجسم
بلعافيه على الزلاطه هههه خطيه من ضمت الفطره لو ماكله البيضه السلك جان احسن
هههههه
غصب عني يا ههههههه ههههههه هههههه هههههه ههههههه ههههههه هههههه هههههه ههههه ههههه ههههه هههههه هههههه غطيت على راسي يا
بعد ما ههعبققق الله وبركاته صباح الخير
عدد محبين نسمه
👇
عفيه وزني 95 ومسويه رجيم ومجاي ينزل ومبتعده عن لخبز ورز ولمشروبات لغازيه بس يوم بلسبوع اكول وجبه طبيعيه يعني منوعه وبعدين لا اشرب كول ليام ماء بي ليمون واكول خظار وبيظه سلك ومبتعده عن لحلاويات ولعصائر
حبيبتي نسومه فديت الطيبه والحنيه استمري يا حلوه احنا ننتظرج باحلى اطلاله ممثلتنا الطيوبه 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
اني عامله دايت قبل لا اشوفج بس والله من شفتج سويتيلي واهس انو لازم اضعف فديتج 😘😘
فديتج هههههههههه ههههههههخ فديتج
7:48 الورا نسمه تدخن😂😂
اني ضعيفه واكل وما اسمن 😄
مرحباااممكن سوال زين من واحد يضعف وترهلات تروح لن اني دااستخدم علاج من صيدليه غصن البلوط
عمري ١٢ داخله ١٣
ووزني ٤٤ او ٤٥ ثابت حاليا تقريبا يجوز حيصير سنه تخيلو اكل حليب محلى مكثف على حاله. وتمن ودجاج بنص اليل وانام وعادي الله يعينكم الي يردون يضعفون وخلو عندكم ارادة قوية ولتكولون مستحيل ترا احنى نكدر نتفوق فوق المستحيل
هههه فديتج يالغالية بطلة وربي اروحلج فدوة يالعزيزة 😙😙😙
فدوة لگلبج نسوووم اموت عليج
حتى تكون متابعة من عدنة وتكون مصداقية منكم نطالب كل جمعة نشوفج منريد نفسة التصوير مال هذاك الاسبوع
يعني شلون حعرف نسومة حبيبتي شكد نزلت هلجمعة
استمري ياعمري #نسمومة مثال للجمال والتحدي
لاحضتوا انو مكتوب ع الجهه اليسرا الحلقه 3 الجزء 2
خطيه شلع قلبها غير يخليه تاكل 😘 الف عافيه حبيبتي انشالله تظعفين وتبقى ارادتج قويه
محد يحب نسمة بكدي اويلي شكد حلوة❤❤🎉🎉
وين محبين نسومة
عسووله دمها خفيف😍🙂
توكلي على الله كلنا معاج محبينج ومتابعين نظام رجيم
والله إبداع احسنتم
اني دسوي دايت أو بأجر رجب أواني 3 اشهر راح اصوم رجب اوشعبان اورمضان 😋😋شنو رئيكم انحف بهن 3 اشهر
الصيام مايضعف بكد الرجيم
@@user-ss4yb4xl6z لا بلعكس الصيام أفضل من الرجيم ماكو فرق بس الفرق البيهن انو انصوم لنهار كلو اونفطر المقرب هماتين نلتزم لو نفطر سلطه أو كلاص عصير طبيعي يعني معمول بلبيت أو بس 3 اشهر عهاذا النضام صحي أو طبيعي أو زين للجسم
@@user-ss4yb4xl6z ويه شويت تمارين
@@user-bk1eo9xj9i ان شاء الله توصلين للوزن اللي تردينه
اي بس بلفطور مو تاكلين هوايه وحلويات وتخربين الاول والتالي
هلوووو نورتي نسومه 🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️😍😍😍💕💕👍👍👍👏👏👏👏😘😘😘🤩🤩🤩
إني رشيقة وجسمي حلو منو مثلي الايك
فدوه لكلبج ست نسمه خفيفه دم الله يوفقج وتستمرين
ايي هسه فرحت من شفت الاشعار