자유형은 하이엘보가 문제가 아니고 팔이당기는 방향이 잘못된거 같은데 ,,즉 팔을 길이방향으로 젓는게아니라 팡을 몸안쪽으로 모으는 동작 즉 쓸데없는 S자라서 그런거 같은데요... 앞으로 나가는 추진력을 얻기위에서는 깊은곳에 물을끌어오든 얕은 곳의 물을 크게 끌어오든 상관 없습니다. 다만 수평으로 젓는 거리 즉 길이와 상관이 있지요.. 오히려수평으로 젓는 길이는 똑같은데 쓸데없이 깊은곳의 물을 퍼올리면 쓸데없이 체력 소모만 더 많아지고 비효율적입니다.
안녕 하세요 왕초보 입니다 이곳에서 코치님 강의를 이해 하는데 쉽게 말씀을 해주시니 많은 도움이 될것 같습니다 코치님 강의를 들어보겠습니다 저는 지방에서 하고 있기에 강습받기도 쉽지 않구요. 거의 독학으로 하는 수준입니다 눈팅으로 자세가 좋으면 따라서 하면서 배우고 있습니다 나이는 70대 이구요. 수영이 체력 관리에 너무 좋은 것 같아 매력을 느끼면서 배워 보려고 합니다 이곳을 보면서 너무나 고맙고 감사한 마음 인사 드립니다 내일부터는 코치님 말씀대로 열심히 배워 보겠습니다 감 사합니다,
추가적으로설명을드리면 그럼 왜 팔을 펴면 잘나가는거처럼 느껴지냐? 그건 팔을 펴면 젓가락처럼 일자로 젓기때문에 쓸데없는 방향의 휨이 없기때문에 원의 수평 반지름의 길이가 길어지는 효과가 있기때문입니다. 즉 핵심은 하이엘보가 문제가 아니라 팔을 젓는 물속의 구간이 완만한 선을 그리지 못하고 선이 툭툭 끊어지는 방향의 문제란것이죠.. 기본적으로 하이엘보는 적은힘으로 가장 많은 수평거리를 젓게 해주기위해서 필수적입니다. 팔을 쭉죽 꽂아서 땡기면 젓가락처럼 궤적의 틀림을 자동으로 보정은 해줄수있어도 몸에 무리도 많이가고 비효율적입니다.
물잡기를 하는 목적자체가 빨리 갈려고 그러는건가요? 그리고 접영피드백에서 교본(?)같이 보여준분을 보면 팔을 굽히던데(하이엘보)... (물론 팔을 접는게 아니라 굽히는거 또한 과도하게 굽힌게 아니라 살짝만 굽힌거 이해하겠습니다) 그럼 자유형 팔동작과 접형 팔동작이 물잡기부분에선 다르다는건가요? 상급자분들은 왜 하이엘보를 하는건가요? 또한 언제쯤부터 하이엘보를 해도 되는건가요? 생활수영인 수준에서는 하이엘보를 할 필요가 없는건가요? *맨 마지막 2초쯤에 잠깐 카메오로 나오시는 여자분 폼 죽이네요
평소 팔꿈치 꺽어서 하이엘보 형태로 하는데 오늘은 알려주신데로 최대한 펴서 해보았습니다. 500m 4세트. 세트 끝나면 중간에 레인 상황봐서 1,2분 쉬고요. 일단 물잡기시 좀더 무거워지면서 글라이딩이 평소보다 잘됩니다. 그러다보니 체력소모도 이전보다 줄어들었네요. 기록도 평소보다 좋아졌구요. 댓글 잘 안다는데 오늘 효과가 확실해서 올려봅니다. 감사합니다. ^^
![[자유형]스윔 드릴 마스터 수영 - 자유형을 할 때 어떻게 몸에 힘을 빼야 할까?(How to swim freestyle smoothly?)](http://i.ytimg.com/vi/4rtxFfPO1lM/mqdefault.jpg)
![스테파니 라이스 완벽한 자유형, 접영, 배영, 평영 폼 무조건 따라하기 [Follow Stephanie Rice form]](/img/n.gif)
bit.ly/3JSXYw9
수영 가방 만들어봤습니다☺
와 돌았다 구매!!!!! 개짜증이였는데
늘 느끼지만 신코치님은 일반인들이 무엇이 문제이고 무엇을 해야하는지 꿰뚫고 계시는듯 ...최고 이십니다
진짜설명 잘하십니다. 노가 부러졌다는 말듣고 큰 깨달음 얻고가네요 자세보다 중요한건 느낌
아, 신코치님한테 개인강습받고 싶네요. 종종 이 영상 보면서 무의식중에 이미지트레이닝만했는데도 자유형 속도가 팍 늘었어요.. 감사해요..^^
와.최고세요. 접영은 한팔 접영 연습마니 하는데. 시선처리를 다시 확인해 봐야겠네요. 감사합니다.👍👍👍👍
자유형은 하이엘보가 문제가 아니고 팔이당기는 방향이 잘못된거 같은데 ,,즉 팔을 길이방향으로 젓는게아니라 팡을 몸안쪽으로 모으는 동작 즉 쓸데없는 S자라서 그런거 같은데요... 앞으로 나가는 추진력을 얻기위에서는 깊은곳에 물을끌어오든 얕은 곳의 물을 크게 끌어오든 상관 없습니다. 다만 수평으로 젓는 거리 즉 길이와 상관이 있지요.. 오히려수평으로 젓는 길이는 똑같은데 쓸데없이 깊은곳의 물을 퍼올리면 쓸데없이 체력 소모만 더 많아지고 비효율적입니다.
전 저런 고급 물잡기안되서 걍 팔꿈치 안굽히고 바로 넣고 대신 최대한 글라이딩되게 팔을 허벅지옆까지 미는데. 그래도 부드럽게앞으로 잘나가서.고급물잡기하면 더 잘 나가려나 했는데. 고급물잡기는 안하는걸로. 감사합니다.👍👍👍
아!!!! 이런 예리한 영상이!!!
크게 도움 받고 가유~~~~
안녕 하세요
왕초보 입니다 이곳에서 코치님 강의를 이해 하는데 쉽게 말씀을 해주시니 많은 도움이 될것 같습니다
코치님 강의를 들어보겠습니다
저는 지방에서 하고 있기에 강습받기도 쉽지 않구요. 거의 독학으로 하는 수준입니다
눈팅으로 자세가 좋으면 따라서 하면서 배우고 있습니다
나이는 70대 이구요. 수영이 체력 관리에 너무 좋은 것 같아 매력을 느끼면서 배워 보려고 합니다
이곳을 보면서 너무나 고맙고 감사한 마음 인사 드립니다
내일부터는 코치님 말씀대로 열심히 배워 보겠습니다
감 사합니다,
추가적으로설명을드리면 그럼 왜 팔을 펴면 잘나가는거처럼 느껴지냐? 그건 팔을 펴면 젓가락처럼 일자로 젓기때문에 쓸데없는 방향의 휨이 없기때문에 원의 수평 반지름의 길이가 길어지는 효과가 있기때문입니다. 즉 핵심은 하이엘보가 문제가 아니라 팔을 젓는 물속의 구간이 완만한 선을 그리지 못하고 선이 툭툭 끊어지는 방향의 문제란것이죠.. 기본적으로 하이엘보는 적은힘으로 가장 많은 수평거리를 젓게 해주기위해서 필수적입니다. 팔을 쭉죽 꽂아서 땡기면 젓가락처럼 궤적의 틀림을 자동으로 보정은 해줄수있어도 몸에 무리도 많이가고 비효율적입니다.
로맨틱 보다는 Swim Lab 연구소 네요... 케이스별 디테일한 분석 너무 좋습니다.~~~~~
선생님께 야단맞을 짓을 제가 다하고있네요 일단계속보면서도 정신못차리고 팔 물속에서 굽히는것
당장내일부터 펴고해볼렵니다 천천히 손교차하면서 해본다면서도 매번빨리떨어지게 급하게하는
저를 자책하면서 그래도 기필코 잘해보겠노라고 기를쓰고있답니다 영상게속보면서이미지트레이닝
합니다 감사합니다
ㅋ 일반인들한테 진짜 명품 강의!! 가르치실 때마다 감탄하며 배우고 갑니다
당연히 팔을 펴고 깊게 잡으면 속도는 빨라지지요 단거리 선수들이 그렇게하고요, 장거리 수영에서는 빨리 지칩니다. 그래서 하이엘보을 배우는 거죠
02:30 우와! 남들은 다들... 저렇게 하라고 난리인데...
이런 말씀 처음 듣습니다
안녕하세요?
팔꿈치를 피라는 말을 잘 모르겠어요~ 접영할때
강한 피드백 뇌리에 확 꽂혔습니다
연습많이하겠습니다
너무 감사드립니다~
하이엘보로 한다고 생각했는데 영상을 보니 저도 팔꿈치가 다 빠지는 형태가 될거 같네요. 생각도 못했던 부분인데 수영장가서 확인해봐야겠습니다.
도움이 많이 되었어요 감사드립니다
우와 최고의 비법이네요
신코치쌤 감사 합니다 ~^^
배형 연습해서 다음 정모때는....
별 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 개.... 받고 싶어요.^ 0 ^
원리 적용에 아ㅏㅏㅏ주 좋은 영상👍 저도 확인해야겠어요^^
팔펴고 당기기. 무겁게 당기기는...
말로 설명하시는 것보다 시범이나..
교본처럼 생각할만한 영상이 있으면 비교가 쉽게 되니 이해가 더 빠를것 같습니다.
정확한 지적 도움 받습니다. 감사합니다.
수영 말씀 백번 하는거 보다 제대로된 수영동작 모습을 반복해서 길게 보여 주는게 훨신 도움됨
어깨 아파서 접영 물 잡을때 팔꿈치를 굽히게 되네요
와.. 오늘 자유수영가서 그동안의 엉뚱하게 해오던 하이엘보 안하고.. 영상처럼 물속동작에서 팔펴고 했더니.. 장거리(뺑뺑이)로 돌았을때 25미터기준 3초 단축했습니다 ㅠㅠ 아무리 노력해도 시간단축이 잘 안되서 은근 스트레스 였는데.. 오늘 너무 만족하게 수영하고 왔네요~^^ 그리고 댓글 보다보니 어깨 무리간다는 글들도 보이던데 제 기준으론 뺑뺑이 돌면서도 전혀 무리 안가더라구요~^^ 물론 저한테 맞게.. 중간중간 쪼금 힘에 부친다? 느낄땐 살짝 구부리기도 했던거 같아요~ 그리고 스트록수 또한 25미터 기준 1~2 줄었더라구요 👍👍
수영 유튜버들의 설명이 다 다르네....다들 본인한테 편한걸 설명하기 때문인듯 결국엔 정답이 없음 내가 알아가야 됨
본인이 한 영상을 보면서 피드백이 있어야 교정이 되는데 모임 언제가 꼭 나갑니다. 🤗
팔꿈치가 빠졌다는게 양옆으로 빠졌다는 의미일까요?
어설푼 하이엘보보다는
팔꿈치를 펴야하는걸 배웠습니다
명강의네요 신코치님께 배우고싶어요
안녕하세요, 정말 잘 가르쳐주시네요.
그런데 자유형때 다른팔이 터치하고 당기면 어깨가 뭔가 자연스럽지가 안습니다. 어깨도 좀 아픈것같구요.
정확한 타이밍은 어떻게 될까요? 오른팔이 올때쯤 왼팔이 캐치정도로 되면 맞을까요?
물잡기를 하는 목적자체가 빨리 갈려고 그러는건가요?
그리고 접영피드백에서 교본(?)같이 보여준분을 보면 팔을 굽히던데(하이엘보)...
(물론 팔을 접는게 아니라 굽히는거 또한 과도하게 굽힌게 아니라 살짝만 굽힌거 이해하겠습니다)
그럼 자유형 팔동작과 접형 팔동작이 물잡기부분에선 다르다는건가요?
상급자분들은 왜 하이엘보를 하는건가요? 또한 언제쯤부터 하이엘보를 해도 되는건가요? 생활수영인 수준에서는 하이엘보를 할 필요가 없는건가요?
*맨 마지막 2초쯤에 잠깐 카메오로 나오시는 여자분 폼 죽이네요
하이엘보 하면 계속 하면 어깨가 나가니까 그렇죠 선수아니잖아요 각도 낮춰서 물 덜 잡고 끝까지 미는것에 집중하자는 의도겠죵
@@아니구-h9i 그죠? 하이엘보 하니까 어깨가 부서질것 같더라구요 ㅠㅠ
하이엘보에 앞서 어깨 스트레칭과 근력운동 병행하면 어깨 통증 사그러집니다. 꼭 두가지 병행해야합니다. 뭐 어깨가 씹혀서 통증이 온다는 둥 원인 찾을려고 했는데 결국에는 유연성과 근력이 부족했던 즉 몸 기초가 안 만들어졌던거죠.
팔 펴고하면 너무 힘들어요
주말정모 신청하면 영상찍어주시는건가요?
평소 팔꿈치 꺽어서 하이엘보 형태로 하는데 오늘은 알려주신데로 최대한 펴서 해보았습니다.
500m 4세트. 세트 끝나면 중간에 레인 상황봐서 1,2분 쉬고요.
일단 물잡기시 좀더 무거워지면서 글라이딩이 평소보다 잘됩니다. 그러다보니 체력소모도 이전보다 줄어들었네요. 기록도 평소보다 좋아졌구요. 댓글 잘 안다는데 오늘 효과가 확실해서 올려봅니다.
감사합니다. ^^
접영하시는 여성분들은 천천히 출수타이밍 연습많이하시면좋아질것같네요.온신경을 다바쳐서 출수타이밍
물 잡고 당길때 팔꿈치 굽히지 마요?
팔꿈치 펴고 당기면 물이 너무 무거워서
지치고 팔꿈치를 굽히고 당기면 승모근에 힘이 너무 들어가 결립니다. 장거리할때 무리가 오더라고요.
어떻게 해야하나요? ㅎ
언제나 좋은 말씀 감사합니다~ 오늘도 배우고 갑니다 ^^
아~ 그래서 그렇구나.. 물잡기 배우고 나서 자유형이 더 힘들어졌는데....
믿고보는 신코치
믿신 불금 짱짱맨!
팔 펴면 물이 무거운만큼 오래돌면 팔이 넘 힘들까바 접어서 하는데 피고해봐야겠네요
자유형 100미터 1분에서 1분10초를 목표로 하고 있는데 이 경우에도 하이엘보가 굳이 필요없을까요?…
정확한 설명 도움됩니다
특히 팔젓기 남이 하는걸 보니 제 모습이 이해도 되네요
목소리 괜찮으세요 비염소리 전혀 안거슬려요
하이엘보를 하라고 하는 영상ㅇ이 많은데 하지 말라고 하면 초보자는 뭘 어떤걸 따라하란 말인지...
센터가 어디신가요?
항상 좋은영상 잘보고 잇습니다
신코치님 짱..
계속 신경써서 팔꿈치를 펴서 하려고 하는데 물이 강하게 걸리면서 나중에 팔꿈치 통증이 오는데 살짝접는건 괜찮을까요
물이 강하게 걸리는 것은
본인에게 무리입니다.
본인 몸에 맞게 팔의 힘과 속도 조절하여 수영을 하시기 바랍니다.
나의 건강을 위한 것이지 보여주기가 아님니다.
힘과 속도 조절로 무리하지 마시길
수영가서 팔을피고오겠습니다.
근데 저는 예전에 배영 할때 팔피고 당기다가 순간 오른쪽 팔?어깨쪽이 너무아파서 그때부터 구부렸는데요..,
(다칠까봐무서워서) 내일다시 펴서해보겠습니다.
팔 힘 조절과 속도 조절로
팔을 돌리세요 그렇지 않으면
어깨를 다칠 수 있음
세상에서 제일 어려운게 수영이다 싶은데.....한살이라도 어릴때 배울걸....후회됩니다.
저는 왜 이렇게 펴고...당기면 삼각근이 더 빨리 털려 버리는 걸까요? 아이고 팔아....😢
아니요
아니요
리커버리 하는 팔이 눈을 스치면 물속의 팔은 물을 누르기 시작해야 됩니다
한 템포 느리셔 안 나가요
물론 물잡기도 무거워요
한팔 접영은 잘되는데 양팔 접영 안되네요 ㅠ4개월 수린이
우와 두 분 다 진짜 잘하시네요
안녕하세요 신코치님 로맨틱크로 카페가입하였습니다 정모나가면 이렇게 피드백받을수있나요...??
오~~~~올o~샘~~^^반갑고 잘보고갑니다.
유튜브나 오프라인 강사분들마다 정반대로 하라는게 많아서 혼란스럽네요...
누구는 접영입수할때 배꼽 보라면서 턱을 가슴에 붙이라고 하는데ㅠ
설명 넘 좋아여
팔펴고하면 어깨아파요..
첫 회원님의 경우 하체가 가라 앉아서 앞으로 안나가는건가?? 싶었는데 아니었군요 ㅋㅋ
초ㅣ고!!!!
어... 우리 강사님 🤩
우~와
👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍
팔꿈치를 펴라. 일반인은 하이엘보 금지. 수영은 밀고당기는 운동이다
물 잡이 팔꺽기 이게 문제내요
굳이 할 필요 없군요
혼란스러운 내용이군요. 팔꿈치를 펴고 하라고요? 부러진 노를 졌는다고요? 이러니 유투브 정보를 유익하게 하려면 이런 내용을 걸러낼줄 알아야 합니다. 이 댓글 지우실 건가요?
안당기니까 펴고 하라는건데 겉멋만 들었으니 평생 진도가 안나가지
저항수영복 저인줄 알았어요 ㅎㅎ
2번 째 접영 여 선수 출수 타이밍 너무 안 맞음
킥 빠름 때문에 푸쉬가 몸을 띄우는 모습
팔꺽기를 가르키니까 ㅋㅋㅋㅋ
수영 쉽지않아용
ㅎㅎ고인물 전단계 깝단계 (매쉬모)
피고 하라는데 두동작 직접 하는 모습을 비교하며 보여주는게 이해가 빨를듯요 이해가 잘안되요
물잡기
다들유트브 물잡기 초급 치며
다들 그런데 음
한국 동호회 팔꺽기에 목숨을 검 ㅋㅋㅋ
1:08
2:50
선수들처럼 기록싸움하는거 아니면 생활체육에서 본인이 만족하는 수영하면 되는거 아닌가. 다하지말래 ㅋㅋㅋㅋ 각자 신체적인 조건이랑 체력이 다 다를 텐데 본인한테 맞는 수영하면 되지 수영에 정답이 어딨어여
본인이 만족을 못하니까 피드백영상을 찍어보낸거잖아요ㅋㅋ 그래서 더 좋은 자세를 알려주는건데 지능이 좀..낮으신가..
펴고하면 어깨부담크고 안나감 저정도 수력이면 자신에 맞는 하이엘보동작을 찾아야됨
초보도 아니고 언제까지나 펴고하면 발전없음
여지껏 물잡기 하이엘보 하다가 오늘, 팔 펴고 25미터 무호흡 자유형 완주 했습니다. ㅎㅎ
유투버들보면 모두 자기가잘났다고 주절주절~..니미! 이사람들말다 들으면 하나도 할수있는게없다..존나웃기는!..아예 로봇을가져와서 칼같히수영해도 이것들은 무조건 까기가바쁠뿐이다! 만약 자기들이수영을할때도 그렇게완벽하게할까!?..수영은 사람이하는것이고 자기만의
신체적조건이 모두틀리다!..그냥 안빠져죽을정도와 즐겁게할정도면 충분하다! 빠지긴 뭐가그렇게빠지냐!?...나....바다수영만 45년이다! 니미!
영상 잘 보고 있습니다
감사드립니다