TOP 12 produktów które NATYCHMIAST poprawiają zdrowie!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- W tym odcinku omówimy, jakie produkty na lepsze samopoczucie warto włączyć do swojej diety. Poznasz wpływ produktów na zdrowie, takich jak jagody, awokado, orzechy, czosnek, cebula czy nasiona chia. Nie zabraknie także informacji o korzyściach płynących z wody, mięsa, błonnika oraz superfoods, jak kurkuma, imbir i gorzka czekolada. Dodatkowo, odkryjemy zalety owoców cytrusowych i herbat ziołowych dla Twojego zdrowia.
Gotowi na zmianę? Zaczynamy, Bartek Szemraj - strefaprzemian.pl!
#dieta #odchudzanie #lepszesamopoczucie #cojesc
Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 79 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,
🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇
strefaprzemian...
Nazywam się Bartek Szemraj i jestem dietetykiem klinicznym i trenerem osobistym. Założyłem w 2018 roku portal Strefa Przemian w którym pomogliśmy już ponad 100 000 osób zdrowo schudnąć, dbać o zdrowie i sylwetkę bez liczenia kalorii i jedzenia co 3 godziny.
Zniżka na START!🎁☺️Wypróbuj mój program indywidualnej opieki dietetyczno treningowej, naciśnij poniżej:
strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1
spokój od ludzi poprawia zdrowie jeszcze szybciej niż witaminki
Połączenie jednego z drugim to zdrowotna petarda
Napewno tak, ale ten filmik skupią się na produktach żywieniowych , jednak jedno i drugie ma znaczenie najlepiej Kidy się uzupełniające.
Spokój od ludzi? Tzn. unikanie ludzi? Czy dostawanie od nich spokojnych wibracji?
@@mateuszkowalski9229 wolność
@@mateuszkowalski9229 unikanie mówię o sobie 😊
Panie Bartku rekomeduje Pan nasiona chia które są dość drogie a zapomina o naszym siemieniu lnianym ktore jest równie zdrowe a dużo tańsze. Pozdrawiam.
1. Jagody
2. Orzechy
3. Awokado
4. Gorzka czekolada
5. Kurkuma i imbir
6. Czosnek i cebula
7. Nasiona chia
8. Owoce cytrusowe
9. Herbaty ziołowe
10. Błonnik
11. Woda
12. Mięso
Koniecznie jeszcze jajka!
@@magorzatakasprowicz4696 Napewno. Zrobiłam tylko spis treści do filmu.
@@agnieszkaszymanska2204Wiem😊
@@magorzatakasprowicz4696
Masz racje jajka zawierają miedzy innymi choline, która wspomaga watrobe w oczyszczaniu z chomocysteiny . Pozdrawiam.
Jestem niesamowita😊
Jem to wszystko! ,, juz🎉dawno wprowadziłam to do odżywiania organizmu, jestem z siebie dumna😊
Dziękuję Bartku, lajkuje zawsze z góry, bo wiem, że czas tutaj nie jest zmarnowany😊
Pozdrawiam ❤
Jak miło słuchać przy porannej kawie, po szklance wody z cytryną 😊😉
Mi jeszcze bardziej❤
Szczególnie ta cytryna ma zbawienne znaczenie😂
@@pawelw raczej walory smakowe 😋 a przy okazji witamina C 😁
Cały czas czekałam na buraki i produkty z buraków. Doświadczyłam na sobie bardzo skutecznego działania tych warzyw.
Regularnie spożywam 9 spośród wymienionych przez Ciebie produktów i faktycznie cieszę się dobrymi zdrowiem, kondycją i wyglądem.
Jobs powiedzial:"Jak bedziesz jedze
nie traktowal jak lekarstwo to z czasem nie bedziesz musial trakto-
waç lekarstwa jak jedzenie"....
Świetny materiał. Mowusz mądrze i używasz konkretnych argumentów. Zostaje na dłużej!
Nasiona chia moczymy przed sporzycie gdyż one pęcznieją a nie chcieli byśmy aby zwiększyły obiętość kilkukrotnie w naszych jelitach
Uwielbiam slychac i sie uszyc ❤ juz zajadam czekolade i orzeszki kefir pije ale to trzeba uwazac jak ja licze kcal to juz mniej potem moge zjesc 😂 i co tu zrobic hihi sluchajac tylu wskazówek to ja gruba bede i czasu mi nie starczy dziennie zeby wszytko zjesc i wypic 😂😂
Woda spod ogórków takie combo polecam
Za mięso ma pan ode mnie 👍
Uwielbiam mięso, a przez ostatnią dekadę było ono tak napiętnowane przez wszystkich, że człowiek zaczynał się wstydzić, że 1 raz w miesiącu sobie pozwolił na krwistego steka.
Wszystkie wymienione przez Pana produkty biorę codziennie z wyjątkiem chia. Słyszałam o tych nasionach bardzo negatywna informację już w roku 2015 ( mieszkam w Szwecji od czterdziestu lat) że dzienne spożycie większe od 1 łyżki sprzyja otyciu. Ja nigdy nie miałam nadwagi ale nie chce mieć takich problemów.
Poza tym imbir przeciskam na sok i spożywam z innym napojem codziennie 10 ml. Sok z imbiru zamrażam w foremce do wody. Foremka ta ma 16 małych pomieszczeń, każde z nich zawiera 10 ml soku z imbiru. Tak wiec robie sok 2 razy w miesiącu.
Curcume spożywam tylko świeżą 6-8 cm pokrojona w cienkie plasterki z dodatkiem prawdziwego czarnego pieprzu który mielę sama i dodaje troszeczkę przegotowanej wody.
Czuję się bardzo dobrze; nigdy nie mam żadnych przeziębień względnie gryp itp.
Słucham Pana bardzo dobre i praktyczne odcinki dla utrzymania zdrowego organizmu bardzo często.
Dziękuję i pozdrawiam.
Mam nadzieje, ze nie gryziesz tej świeżej kurkumy..? Kiedyś pogryzlam świeża i przez kilka godzin nie mogłam zdjąć z zębów pomarańczowego klejącego się nalotu, Elektryczna szczotka popsuła się również przy czyszczeniu...never again
@@laburbuja4794, ja nie mam takich problemów.
Zażółcone zęby można oczyścić szczoteczką przy myciu zębów. Być może używasz zła paste do zębów. Ja używam pastę „Zendium” i bez żadnych problemów oczyszczam zęby.
Kurkumę z rak lub też nożyka którym obieram kurkumę zmywam przy użyciu płynu do zmywania.
Spytaj w aptece o pastę do zębów- Zendium.
Życzę dużo zdrowia.
Lubię gorzką czekolade.
Zawsze sie zastanawiam czy bardziej Cie slucham czy ogladam Bartek😏
Ujmujaca uroda😏❤
Wszystko jest teraz przetworzone. Nie zdrowe to jest obżarstwo i brak ruchu
Wychodzi na to mam obniżone ryzyko chorób serca o 130%
Jagody czy borówka amerykańska, która była na zdjęciu?
Na pierwszym zdjęciu to wgl były jeżyny... pewnie chodzi o owoce jagodowe ogólnie wszystkie :)
NASZE WITSMINY TO POKOJ ,SPOKÓJ, RADOŚĆ, SERDECZNOSC , WIERNOSC,BRAK UZSLEZNIEN,ITP.
Kapusta i ogórki kiszone kiszonki ogólnie?
Dziękujemy ❤
Kiedyś to po godzinie jazdy autem reflektory i szyby były oblepione ,,drobnicą,,.Dziŝ kròwki na łączce nie uświadczysz.
Dziękuję za wartościowe porady.
📢 Jajka!!!
😃👍
Niestety czosnek i cebula nie są wskazane dla osób z jelitem drażliwym, awokado też z limitem
To ogolne wskazowki, kazdy wymaga personalizacji:)
Dziwię się że w tym zestawieniu nie ma
Babki jajowatej chyba że to zalicza pan do melisy 😇
Cialo? Organizm ! Dzisiaj sa ludzie uswiadomieni i nie bardzo lubia jak ktos duzo mieli.
To nie da jagody na pierwszym zdjeciu
A łosoś i ryby ....nie polecasz??
Super odcinek . Dziękuję
Jagody czy borówki ? Bo na filmie chyba borówki są pokazane 🤔
Nawet lepiej... Na zdjęciu są jeżyny, na których jest napis jagody, później pokazane borówki 😅 ja osobiście się już w pierwszym punkcie mega pogubiłam😅
Bartek❤
🥰♥️
Zacznij stosować amfe też poczujesz się lepiej😂
Panie Bartku jaka czeolada? Czy 70%moze byc? Woda gazowan... Soda stream jest odpowiednią wodą 🍀Pozdrawiam
A ryby?
😃
Dziękuję 😊
❤
😊
👍
❤
❤
Zapomniałeś o pokrzywie, to idealne ziółko, na niedokrwistość, źródło witamin - A, C, E i K, obniża poziom histaminy ( sprawdziłam na sobie objawy alergii po kilku dniach znikają jak sen jaki złoty) jest przeciwzapalna, wspomaga trawienie, obniża poziom cukru we krwi. To tak na szybko, jedyny mankament jak dla mnie to smak 😂 ale trudno, nie wszystko musi być pyszne 😂
Nie zapomniał tylko On podal
12 produktów które każdy może kupić w sklepie.
Ja mam moja pokrzywę w bardzo duzej doniczce na balkonie. Balkon mam oszklony. Tu mam również melisę i zieloną pietruszkę oraz koperek. Pokrzywę oraz inne rośliny dodaje do mojego smoothie z zielonych warzyw liściastych do których dodaje również kawałek świeżego brokuła.
Pozdrawiam
@@elizabethbacon6151 Pokrzywę również można kupić w sklepie......
❤🎉
❤
Jadam wszystko, oprócz oczywiście mięsa.
Proponuję odrzucić ostatni z tych 12-tu, pozdrawiam serdecznie wszystkich a szczególnie tych co go ,,odstawili" ❤❤️❤️
Jak ze słodyczami jeść je jak chce się trochę schudnąć czy odstawić całkowicie?Pracę mam w ruchu i przynajmniej 2-3 razy w tygodniu coś tam ćwiczę
Dziękuję i Pozdrawiam
9:01 już się okazało. Było w tym roku badanie w którym wyszło że u ludzi spożywających chude czerwone mieso nie ma statystycznie znaczącego wzrostu zachorowań na nowotwory.
Lista jak najbardziej ok, natomiast zgubiłeś dwa produkty, w tym najważniejszy- tluste ryby! Jest to absolutnie najważniejsza rzecz jaka powinniśmy włączyć do diety. Od kad jem tluste ruby 5 razy w tygodniu (rotuje losos, makrela, sardynki, pstrag) różnica w energii, samopoczuciu, nastroju jest nieprawdopodobna.
Druga rzeczą która zgubiłeś to produkty fermentowane, kiszonki a przede wszystkim kefir! Kefir podobnie jak jagody poprawia funkcje poznawcze, polepsza sen i jest zbawienny dla flory bakteryjnej. Dodatkowo mamy teraz kefiry wysokobiałkowe, które są świetnym źródłem bialka.
cz3emu zawsze te głupawe miny w tytułowych obrazkach