2024/6/28【肩トレメイン】マッチョ夢見る筋トレ5種目!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- #fitness #training #exercise #homeworkout #muscle #筋トレ #50代 #shoulderworkout #workout #legworkout
今日の筋トレ
①レッグエクステンション
②ショルダープレス
③アップライトロウ
④サイドレイズ
⑤リアレイズ
Today's muscle training
1) Leg Extension
2) Shoulder press
3) Upright Row
④Side Raise
⑤Rear Raise
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