Ich find das krass, wie sehr wir alle im gleichen Boot sitzen und uns trotzdem so allein in dieser Thematik fühlen. Ich fühl dieses Video gerade so hart, besonders die gestörte Beziehung zum Essen, die du beschreibst. Ich hoffe, wir finden alle einen Weg in Richtung Gesundheit sowie Empathie und Geduld uns selbst gegenüber!
Meine Sportarten sind inzwischen Hausputz, Gassi gehen und Gartenarbeit. Macht sich super ❤. Ich stresse mich nicht mehr und meine langfristige Gesundheit ist mir endlich wichtiger.
Wenn das für dich funktioniert, freut mich das. Aber aus gesundheitlicher sicht ist es empfehenlswert zumindestens einer sportart regelmäßig nachzugehen. Es muss ja nicht der gang ins fitnessstudio sein. Regelmäßig fahrrad zu fahren, einen tanzkurs zu besuchen oder yoga oder der gleichen zu machen kann völlig ausreichen. Gassi gehen ist nen toller anfang, aber sport hilft nicht nur, herz und lunge zu stärken sondern kann auch rückenprobleme und einseitige belastungen ausgleichen. Wie immer ist es eine frage des maßes. Nichts zu machen ist genauso unsinnig wie es zu übertreiben. 😊
Man kann Sport so leicht in den Alltag integrieren, da muss nicht immer gleich das 14 Tage Sixpack Workout her. Manchmal reicht ein kleiner Spaziergang oder das Treppensteigen, statt den Aufzug zu nehmen. Macht euch nicht selbst zu viel Stress, ihr seid toll wie ihr seid! ❤
Gehen ist die beste cardio. Finde auch, man muss sich nicht zwingen joggen zu gehen wenn man es nicht mag. Ein Spaziergang kann freimachen, kann schön sein und ist echt einfach gesund...
Das ist schon richtig, jede Bewegung ist besser als nix, aber ein Spaziergang ersetzt kein ausgewogenes herz-Kreislauf Training, und auch kein muskeltraining, ein starker Rücken und Rumpf ist das um und auf, und man beugt damit vielen Krankheiten vor
Ich bin sonst eher so stiller Mitleser, aber möchte hier eine weitere Perspektive auf Sport einbringen: Für mich persönlich ist Sport machen (zu können!) ein Geschenk meines Körpers an mich. Darauf bin ich bei jedem Muskelkater und jedem geschafften Schritt stolz. Klar fühle ich mich auch optisch mit Sport wohler als ohne, aber das liegt eher daran, dass sich mein ganzer Körper für mich „von innen“ besser anfühlt und das was mit dem Selbstwertgefühl macht. Für mich kam das mit Finden meiner Herzenssportart (Joggen, Rad fahren) - also die Sportart, die sich einfach nur gut anfühlt ohne zur Last zu werden - und mit einem großen Umdenken zur Dankbarkeit hin, weil ich gesundheitlich lange nicht in der Lage war, überhaupt Sport zu machen. Unsere Körper sind richtige Wunderwerke, denen wir unbedingt mehr Dankbarkeit und Wertschätzung entgegnen sollten.
Ich fühle deinen Kommentar sehr. Es erinnert mich an meine Oma, die immer gern wandern und spazieren gegangen ist. Sie verbrachte die letzten Jahre ihres Lebens im Altersheim und baute körperlich immer mehr ab. Sie hat dann immer gesagt: "Jetzt hätte man Zeit um wandern zu gehen, kann aber nicht mehr." Auch wenn es natürlich sehr traurig ist, hat es mir eine neue Perspektive eröffnet. Wie du schon sagtest, sollte man dankbar für seinen Körper sein und es sollte sich nicht ständig alles um irgendwelche, letztendlich unbedeutenden, Äußerlichkeiten drehen.
Da kann ich nur zustimmen. Ich mag viele verschiedene Sportarten. Aber als ich für mich entschieden habe, nach Gefühl zu wählen läuft es mit Sport deutlich besser. Führt zwar dazu, dass ich die eine Woche Zumba mache und die nächste Krafttraining. Werde damit zwar nicht zum Profisportler, tut aber sehr gut für die mentale Gesundheit und die Grundfitness
Sehe ich ähnlich. Ich genieße es, zu spüren, wie der Körper arbeitet. Das Gefühl, wie sich die Muskeln anspannen, wenn ich an der Ampel antrete. Abends nach einer langen Wanderung die Beine zu dehnen und angenehm erschöpft zu sein. Die Hebungen im Walzer in den Waden und Oberschenkeln zu spüren und wie mein Körper die bekannten Figuren quasi automatisch durchführt. Ich bin sehr dankbar, gesund zu sein und das tun zu können. Ich habe aber auch gerne Langhanteltraining u. Ä. gemacht bevor ich Kinder und damit weniger Zeit hatte. Ich hätte gerne wieder einen festen Sportkurs. Aber auch wie sich mein Körper durch Schwangerschaft verändert hat, finde ich faszinierend :)
Ich hab eine ähnliche Story wie Aurora hinter mir. Damals noch durch Tumblr und Instagram bin ich mit 13 in eine Essstörung gerutscht, die mich dann auch 12 Jahre begleitet hat. Und die hat sich angefühlt wie ein Gefängnis. Mein Kopf hat sich die Hälfte meines Lebens nur ums Essen und Sport gedreht. Mittlerweile kann ich mir dieses Video mitsamt den eingeblendeten TikToks anschauen, ohne das meine Gedanken mir sagen, ich muss sofort die Diäten der jeweiligen Frauen recherchieren, um genauso auszusehen. Ich finde es echt traurig, dass sich diese Art des Influencing noch nicht drastisch gewandelt hat. Danke für dieses gute Video, ich hoffe es erreicht ganz viele Menschen
Hab im Lockdown angefangen Home-Workouts zu machen, um abzunehmen natürlich. Und auch ich habe auf ne Transformation gewartet, die nie gekommen ist. Allerdings hab ich nach einer Weile bemerkt, dass ich zwar immer noch keinen flachen Bauch hatte, aber Muskeln zugelegt habe und merklich fitter geworden bin. Da ich schon in der Routine drinnen war, hab ich also weitergemacht. Jetzt nach vier Jahren ist mein Bauch zwar immer noch nicht flach, aber ich hab trotzdem 12 Kilo abgenommen und gleichzeitig deutlich an Muskeln zugelegt. Mein Körpergefühl ist mittlerweile sooo viel besser und seit ich dreimal die Woche trainiere kann ich mir auch leichter hin und wieder mal was Ungesundes gönnen, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben. Und mehr brauche ich auch nicht, bin auch ohne den anfangs erwünschten flachen Bauch glücklich 😊
Eure Videos sind so toll gestaltet und ich find es toll wie ihr eure eigene Erfahrung in die Videos packt ,dass macht das Thema noch verständlicher . Macht weiter so girls Brust raus und Let's fetz ❤🎉
Oft machen wir auch Videos basierend auf privaten Gesprächen im Team - und denken: Oha, könnte auch die Community interessieren! Let's go! Schön, dass das so gut ankommt 🧡👀
Meine Rettung war Kampfsport. Es geht nicht um ein bestimmtes Körperbild, sondern Konzentration, saubere Technik, Atmung, Bewegung für den gesamten Körper und mentale Stabilität ❤
Yeah, gehe ich mit! Auch der (gesunde) Abbau von Aggressionen in einem geschützten Raum, das Zittern in der Dusche durch totale Erschöpfung aber das Gefühl des Neugebohrenseins: beste.
Finde die Ratschläge von Frau Fischer super, finde aber auch wichtig, dass man sich da auch von außen Hilfe sucht! Man selbst kann nach einer gewissen Zeit von gestörtem Essen das z.B. das Hungergefühl, eine Einschätzung von ausreichenden Portionen und Sättigungsgefühl verlernen. Auch wenn es schwer und eine Überwindung ist, darüber zu reden, ist das darüber Sprechen so enorm hilfreich und auch professionelle Hilfe (Hausarzt, Online Portale, Seelsorge, Therapie) kann einen unterstützen. Respekt für deine Offenheit in dem Video!!!
Ich bin zwar ,schon‘ 23 aber euer Contect hilft mir unglaublich! Ich habe euren Channel gestern so richtig entdeckt und ihr spricht voll viele Themen an, die mich schon länger beschäftigt! Der differenzierte und gesunde Einblick, der jeweils gegeben wird hilft mir sehr. Vielen lieben Dank❤️❤️❤️
Ich habe Jahre lang mit Essen, Kalorien und meinem Körper gekämpft, durch das Krafttraining habe ich endlich meinen Körper lieben gelernt. Ich strebe nicht mehr danach möglichst dünn zu sein, sondern ich möchte stark und fit sein. Ich esse genug, und achte darauf genügend Proteine zu essen. Und ich finde mich endlich wirklich selber attraktiv. Mir hat das Gym total geholfen! Aber klar, es kann auch in die andere Richtung gehen.
Wenn ich mir so manchen Gymbro/manches Gymgirl anschaue, verlagert sich die Suche nach Aufmerksamkeit nur auf einen anderen Bereich. Nennt sich Suchtsubstitution. Edit: ich bin auch im Fitness, um gezielt für Beachvolleyball Kraft aufzubauen. Den ganzen weirden Körperkult im Gym finde ich, mit Verlaub, einfach nur dumm.
Ich hätte mir gewünscht, dass ihr noch mehr über die Darstellung von den Körpern redet. Wie geschicktes Posing, Licht und Kleidung die Körper anders aussehen lässt. Damit kämpfe ich immer noch oft
Jaa ich bin relativ gar nicht dick oder so, habe auch kein Instagram und Facebook(seitdem jeht es mir viel besser) aber ja, kann ich nicht überall straffe Haut haben usw, bin blass(und mag das auch) usw
Ich war vor ca 7 Jahren ganz heftig in der Fitnessbubble, damals hat es alles auf Insta in den USA schon ganz groß in Deutschland aber erst angefangen. Ich hatte zum Schluss echt Angst einen Tag nicht ins Gym zu gehen oder etwas zu essen was nicht aus Eiweiß bestand. Ich habe jeden Tag ein krasses Kaloriendefizit eingefahren und versucht 10000 + Schritte zu laufen. Alles hat sich nur um Fitness und Essen gedreht. Meine Schwangerschaft hat mich dann ausgebremst, ich habe jetzt zwei Jahre nach der Geburt ein sehr gesundes Essverhalten und gehe zwar mehrmals die Woche ins Gym und Schwimmen aber nicht mehr mit dem Ziel lean zu sein und mega Booty zu haben, sondern einfach dem Alltagsstress zu entgehen, ein bisschen Gewichte heben und den Kopf frei pumpen. Es ist so gut wenn man sich nicht unter Druck setzt und einfach nur trainiert weil es einem gut tut.
Irgendwie ist das eines eurer besten Videos🫶🏻 Ein super mix aus Körperlicher und Psychischer gesundheit und genau die richtige Kritik aber gleichzeitig ist es auch kein verteufeln da Sport eben mega wichtig ist. Habt ihr echt gut gemacht!!❤️
Selbst jetzt in meiner Schwangerschaft verfolgt mich das Thema so sehr. Denn ja, auch für die schwangeren gibt es DAS Ideal an Körperbild. Das merke ich schon allein daran wie sehr es mich stresst, was ich bisher an Gewichtszunahme habe. Und das obwohl mir der Gynäkologe erst heute wieder gesagt hat, dass das im absoluten Normbereich ist. 🫠
Fühle dich gedrückt als Mama von zwei Kindern!! Weißte was, gedeiht dein Würmchen ganz wunderbar vor sich hin? Dann machst du den besten Job überhaupt gerade! Gibt es gerade werdende Mamas die sich wegen Körpershape stressen? Geh weg von ihnen. Alles was dir gut tut, tut auch deinem Baby gut. Es gibt auch solche Mütter da draußen!! Finde sie, ihr werdet euch so gut tun und so viel lachen. Versprochen
Ich habe in der ersten Schwangerschaft 24kg zugenommen (Sommer, viele Wassereinlagerungen, die aber sonst keine Probleme gemacht haben). Ich muss sagen, ich fand es faszinierend, was der Körper in dieser Zeit schafft. Ich habe tatsächlich auch bis zum Schluss Sport gemacht (moderat: Tanzen, Radfahren, bisschen Workout ohne Bauch) - weil es mir gut tat. Es gab wohl einen kleinen Stich, als ich die 70 geknackt hatte, das muss ich zugeben😅.Ich liebe meinen Körper im Allgemeinen jetzt aber mehr als vorher. Was hilft: sich genau informieren, was da gerade passiert. Beckenboden- und Bauchmuskulatur erbringen Höchstleistungen. Und wenn danach der Bauch eben nicht mehr ganz flach wird, hat das auch seine Gründe ❤
Ich treibe so gerne Sport, joggen, Radfahren, schwimmen, Boxen, Yoga. Oft werde ich schräg angeschaut oder kommentiert, weil ich nicht normschön bin, sondern übergewichtig. Das ist echt ätzend. TH-cam Videos nehme ich meist nur als Inspiration und versuche dann, richtig ausgebildete Trainer nochmal zu fragen
Ich schaue bei TH-cam nur berechtigte von Menschen die selber Übergewicht haben und die dann Sport für Dicke zeigen.den glaube ich mehr. Ach und von Jan Bahman die Videos sind toll.
Ich habe schon mein ganzes Leben seitdem ich ca. 6 Jahre alt bin zuviel drauf. Und ich kämpfe mich in jojo Phasen rauf und runter. Glaube mittlerweile ich habe mich die letzten Jahre dick gehungert. Man hält eine Zeit durch mit gesunden Essen und verfällt dann wieder in Phasen wo man alles wieder aufholt. Danke fürs Video. Ich versuche ab jetzt intuitiv zu essen ohne es in die eine oder andere Richtung zu übertreiben. Das gleiche mit Sport ❤
versuche wenn du kalorien einspart nicht mehr als 500 g lieber in der woche 0,5- 1kg abnehmen aber dafür dauerhaft als in kurzer zeit viel und dann wieder alles mit plus rauf
Ehrlich gemeinter Ratschlag: Investiere mehr Aufwand (Zeit und ggf. Geld) in die "Bildung" von "Gesundheit, Ernährung und Sport". Für die Schule musste man als Kind /Jugend Stundelang lernen und ggf. Nachhilfestunden bezahlen... Für Fächer wie Mathe oder Englisch... Aber wenn es um die eigene Gesundheit geht... Um den einzigen Körper den man besitzt. Das höchste Lebensgut welches man besitzt... Da sind die Leute zu geizig für Nachhilfestunden. Okay, es gibt auch schwarze Schafe unter den Personal-Trainern. Aber ein guter ist sein Geld wert... Und den bezahlt man ja auch einmalig, für 3-5-10 Trainingsstunden, und anschließend hat man alle Bausteine in der Hand für Training, Ernährung und Lifestyle. Wenn man nicht gerade an einer Demenz erkrankt war das auch eine einmalige (wichtigste) Investition für das ganze Leben! Als Faustformel um schlechten Trainern aus dem Weg zu gehen: Suche nach jemanden der so aussieht wie du es gern sein willst! Wenn der Coach ein übelster Bodybuilder ala Markus Rühl ist, wird der dir nicht die Tipps geben können die du ggf. brauchst... Ein Ernährungsberater welcher aber selbst 150kg wiegt (habe ich schon kennen gelernt)... Naja... Du willst einen gesunden Lifestyle... Suche dir einen Coach der gesund aussieht...
Und ich würde jedem unbedingt (!) empfehlen, sich bei einer beginnenden Essstörung direkt Hilfe zu holen und darüber mit Familie oder Freunden zu sprechen. Dafür muss man sich nicht schämen. Umso länger sich eine Essstörung chronifiziert, desto schwer ist es diese wieder los zu werden.
@@Smittenhamster mein damaliger Hausarzt wo ich früher gewohnt hatte hatte nur anjemerkt dass ich nicht als Anorexie aussehe, und hier hab ich kein Anspruch weil meine ,,Versicherung ‚ nur Akute Sachen wie zB Beinebrechen bedeckt unter anderem auch Leichentransport xdd
Vor einem Jahr bin ich in einen Kampfsport-Vereine eingetreten. Das war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Als ich angefangen habe, ging es mir nicht nur um das körperliche Aussehen, sondern auch um allgemein mehr Bewegung und darum, mich sicherer zu fühlen wenn ich alleine unterwegs bin. Ich habe nette Leute kennengelernt und das Training ist immer abwechslungsreiche. Außerdem fühlt man sich zugegeben ziemlich krass, wenn man mit einem Schwert umgehen kann. XD Das Fazit also: Sport muss Spaß machen. Es gibt so viele Sportarten, es muss nicht immer nur Fitnessstudio sein.
Euer Video ist gerade eine mentale Rettung! Ich bin nach 2 kindern, habe ein eigenes Glow-Up mit 32 Jahren gehabt, 15Kg in 6 monaten angenommen. Leider haben private Umstände (Frust im Job + arbeitswechsel beim partner) dafür gesorgt, dass ich die 15kg heute wieder drauf habe! Binge eating.... Vernachlässigung... Ich bin aber tatsächlich auf Suche nach einem Therapieplatz! Und ich beginne nach 6 Monaten Infekte durch die Kinder bald wieder mit Sport! Aber alles muss ich in Maßen machen! ❤ Ich möchte eigentlich nur wieder gelenkiger sein, und Kampfsport betreiben! Ich wünsche euch allen nur das Beste!
Wow Aurora, danke für deine Offenheit. Ich hoffe das du deinen Weg noch findest, ich bin fast 40 und suche immer noch 😂 zumindest was die Ernährung angeht, ich liebe einfach Essen, weiß aber auch das ich es oft zur Kompensation mißbrauche. Sport hingegen war nie das Problem, sicj 2-3 Mal die Woche auszupowern oder beim Yoga einfach mal alles wieder in die richtige Stelle zu dehnen, finde ich super. Ich vermeide aber auch Influencer die "Yoga für nen sexy (hier Körperteil einfügen" - Style Videos machen, das brauch ich einfach nicht, aus den im Video genannten Gründen.
Mein "Gymtok" war damals ed-Tumbler und ich kann es nicht empfehlen. Es hat mich angespornt immer weniger zu essen und immer mehr Sport zu machen. Dieses Phänomen ist mir also leider nicht neu, aber diese Reichweite wie die von TikTok ist schon etwas beunruhigend. Sehr guter Film und tolle Aufklärung^^
ED-Tumblr war schon krass. Bin da jetzt Jahre später nochmal aus Neugier drauf und kann, jetzt wo ich nicht mehr in der Essstörung drinstrecke, fast schon geschockt darauf blicken. Echt traurig irgendwie
More hatte mich damals ganz ungesund gemacht. Viel zu viel Geld ausgegeben für Sachen, die mir nicht geschmeckt haben, die null gebracht haben und einen ungesunde Verhaltensweisen gezeigt haben.
@@chantaljacquelineschnarrenbergja aber genau darum geht es doch. Das Marketing es schafft zusammen mit sozialen Medien, dass wir denken wir müssen das kaufen und konsumieren damit wir es schaffen. Klar kauft man es selbst aber dein Kommentar wirkt grundlos verurteilend.
Diese Reportage ist so wichtig und hoffe, das sehr viele sie sehen. Seid gut zu euch selbst, liebt euch und übertreibt nicht. Der Spaß und die Freude ist am wichtigsten und nicht seine Zeit zu verschwenden falschen Idealen nachzueifern.
Habe in der Jugend auch eine Essstörung wegen den ganzen Diäten entwickelt 😢 heute ist immer noch ein Struggle ganz normal zu essen. Das zu erreichen ist mir viel wichtiger als wie ich aussehe. Wenn man mal zuviel mit der Gesundheit gespielt hat, weiss man wieviel das wert ist gerade im Vergleich zum Aussehen ❤
Ich fühle hier das Meiste so sehr - danke dafür, dass das Brust Raus Team es schafft, dass wir uns weniger allein mit unseren Struggles fühlen :) Inzwischen bin ich viel bei Gassi gehen, ins Gym wenn mir danach ist, und ist habe vor einigen Monaten mit Bouldern angefangen. Noch sehr unregelmäßig, aber es macht einfach Spaß. Gerade weil es nicht nur die Kraftanstrengung ist, sondern eben auch vorher die Überlegung (auch mit Freunden gemeinsam) wie man eine bestimmte Route angeht. Überhaupt liebe ich in der Boulderhalle ind er ich bin, dieses Gemeinschaftsgefühl, während im Gym im Prinzip jeder in seinem Tunnel ist.
Ich fühle dich, Aurora. Genauso war ich auch drauf. Mittlerweile halte ich mich von solchen Seiten in den sozialen Kanälen fern, weil mir das auch unbewusst suggeriert, dass ich so wie ich bin, nicht gut genug sei. Obwohl ich eigentlich, wegen gesundheitlichen Gründen doch regelmäßig Fitness machen sollte, nur halt nicht so übertrieben wie in diesen ganzen Videos .. 😉🫣
Reminder an alle Mädels und Jungs: die meisten Influencer sind keine 15 sondern ca. 25 Jahre alt. Ich wollte auch immer aussehen wie 25. So einen Körper aber mit 15 oder jünger zu haben ist unmöglich. Bin jetzt 25 und stolz darauf, dass ich mittlerweile sogar Sport mag und sportlich bin. Aber so einen Körper wie jetzt hätte ich mit 15 niemals haben können, der musste sich erstmal fertig entwickeln
Ich hab meine erste Diät mit 10 gemacht und bin sehr bestürzt darüber wie viel Einfluss der Trend auf mich hatte,und leider immer noch gewissermaßen hat. Danke für das Video mit diesem wichtigen Thema❤
Ich habe auch lange vergeblich dem sixpack hinterher getrauert, den ich nie haben werde. 2 Kinder später mache ich Sport, weil er für mich absolute Psychohygiene ist. Ich brauch das, um nicht durchzudrehen. Und wenn ich länger nicht zum Sport kann, bekomm ich Rückenschmerzen :') deshalb ist mir Sport mittlerweile für meine körperliche und mentale Gesundheit wichtiger als für das Aussehen. Hey, solange ich meinen Plank halten kann, bin ich voll und ganz zufrieden.
find ich gut dass ihr darüber sprecht ♥ ich hatte 2 oder 3 essstörungsphasen. bin ich selber raus gekommen aber auch hier - wenig bis gar nicht gegessen, wobei ich sonst keinen extra sport gemacht habe. aber wie Aurora das so schön erzählt hat - es geht einem nicht gut.
Cool, dass das Thema jetzt kommt, weil ich mich momentan sehr damit auseinandersetze. Ich versuche mich im Moment mehr zu bewegen und gesünder zu essen, nachdem ich ein paar Arzttermine hatte (bin übergewichtig und egal, was die Fat acceptance Community sagt, das ist nicht gesund und ich will im Alter nicht noch mehr Probleme bekommen.) Ich zähle tatsächlich Kalorien, aber eher um ein Gefühl für Essen zu bekommen. Gleichzeitig mache ich am Morgen 20 Minuten ein Workout (10 Minuten indoor Walking und 10 Minuten Hula Hoop - das erste kann ich, das zweite macht mir einfach Spaß) und versuche mehr selbst zu kochen, damit ich auch weiß, was tatsächlich im Essen ist. Den Sport mache ich seit ca. 5 Wochen und habe schon kleine Ergebnisse, jetzt kommt seit anderthalb Wochen noch das Essen dazu. Ich versuche alles langsam anzugehen.
Pamela Reif war auch, so sympathisch ich sie auch finde, ein großer Faktor auf meiner Reise ins Untergewicht. Habe damals in kürzester Zeit 9kg abgenommen und war dadurch 5kg im Untergewicht. Auch wenn ich danach über 11kg zugenommen habe, vermisse ich meine Periode immernoch. Habe zwar zwischendurch die Pille genommen, wodurch ich Abbruchblutungen hatte, die richtige Periode fehlt aber seit 4 Jahren. Und all das nur, weil bei meiner Recherche damals die Gefahren von zu schnellem Abnehmen überhaupt nicht dargestellt wurden. Mittlerweile esse ich viel mehr als die Leute aus meinem Umfeld. Kalorien zähle ich immer noch, aber mehr aus der Kontrolle heraus, dass ich genug esse. Sport mache ich nur noch 2-3 Mal die Woche (Krafttraining). Ansonsten gehe ich spazieren. Ganz frei bin ich noch lange nicht, aber ich habe mich sehr gut erholt. Also bitte, falls jemand es auch mit wenig Essen und übermäßigem Sport probieren will: lasst es
Mein Lieblingssport ist mit Abstand klettern. Ab und an gehe ich natürlich in eine Kletterhalle, doch die beste Form des Kletterns ist für mich, wenn ich im Sommer auf Bäume und Dächer klettere und ein gewisses Abenteuer dahinter steckt.
Ich warte schon auf Gnus Reaction :D ❤ Super Video🎉 mich hat damals als 10/ 11 Jährige tumblr bedeutsam mehr in die Essstörung getrieben. Das war so extrem unreguliert, was es da für Seiten gab. Und dann kamen noch pro ana Foren dazu etc... Ich hoffe heutzutage ist das ganze etwas besser reguliert als damals. Ich benutze tik tok eher selten (bzw mache ich manchmal wochen lang tiktok pausen) und habe in meinem Algorithmus weniger fitness influencer ect. Mir tut das mit meiner immer noch bestehenden Essstörung gar nicht gut. Orthorexie bleibt bestimmt auch häufig nicht diagnostiziert bzw vermute ich, dass da sie Dunkelziffer recht hoch ist...
Die Thematik erinnert mich an die Zeit wo ich 12 Jahre alt war, ich habe mit Diäten angefangen, oft gar nichts am Tag gegessen, heimlich das Schulbrot verschenkt und jeden Tag mindestens zwei Stunden Sport gemacht habe. Das ganze hat sich in eine sportsucht gesteigert, musste wirklich jeden Tag das Programm durchziehen, auch wenn ich krank war ect. Bei einer Übernachtung bei meiner Cousine habe ich um Mitternacht noch mein Sportprogramm durchgezogen weil ich sonst nicht ruhig hätte schlafen können. Ich fand mich schon immer zu dick, wenn ich jetzt mit 24 Jahren alte Bilder aus der Zeit anschaue war ich ein junges Mädchen mit einer top Figur, aber ich hatte mich immer mut Freundinnen verglichen die viel größer waren als ich, habe damals nicht verstanden das das Gewicht an unterschiedlichen Körpergrößen einfach anders aussieht bzw verteilt ist. 😢 Aber super Video, sehr wichtiges Thema, weiter so 👍🏻😊
Als ich 13 war hatte ich auch extreme Probleme mit meinem Aussehen, hab mich ständig zu dick oder zu unsportlich gefühlt. Ich war auch im Sportunterricht in der Schule damals nicht wirklich gut. Ich bin dann einer Bauchtanz-Gruppe beigetreten und plötzlich war ich umgeben von Frauen in allen Altersklassen und mit allen Körpertypen. Und alle waren beim Tanzen wunderschön. Daraufhin hab ich mich mit meinem Körper auch immer wohler gefühlt und heute sind meine Ziele beim Sport nicht mehr „Ich will besser aussehen“ sondern „ich will mich besser fühlen. Menschen in realen Leben sehen eben meistens nicht aus wie Models aus Social Media und das ist auch völlig okay so! An alle, die das lesen, ihr seid schön, so wie ihr seid!
Ich mache schon seit Jahren Home Workouts von Pamela Reif aber habe noch nicht einmal bei ihrem Insta Account vorbei geschaut, da ich mich nicht dafür interessiere was sie den lieben langen Tag macht sondern einfach nur für ihre Workouts (die mir wirklich viel Spaß machen). PS: ich liebe eure Videos ♥️
Danke für das Video. Auch wenn ich schon viel weniger in der Fitness-Bubble stecke, als noch zu meiner Pubertät, wo ich unbedingt superdünne Beine und das Sixpack wollte, welches jeder Influencer zeigt, bin ich immer noch zu tief drin. Denn ich mache mir nach wie vor Gedanken übers Essen und ständig ist eine kleine Stimme da, die sagt: Aaaaber, wenn du dir wirklich Mühe gäbtest, dann... Ich hoffe, dass ich das eines Tages endlich abstellen kann, auch mit einem Auszug. Unzufriedene Eltern können leider genauso auf einen einwirken, wie Social Media. Wieso gibts das fuck off Schild nicht mehr? Hab mich total gefreut, es wieder in einem Video zu sehen 🥳
Ich empfehle die 90 Tages Challenge und Fit ohne Geräte. Ist über FitnessFirst raus gekommen. Das hilft tatsächlich. Aber man sollte halt nicht ran gehen "wenn ich das jetzt 90 Tages mache seh ich aus wie der Dude auf dem Cover." sondern "Ich freue mich über jedes Gramm und jede kleinste Veränderung."
Ich glaube fest daran, dass JEDER irgendeinen sport finden kann, den er liebt! Ich war ewig im schwimmverein. Trotz dessen, dass ich nicht unbedingt zufrieden mit meinem Körper bin, war das im schwimmen nie meine Motivation. Ich liebe diesen Sport, und ich bin auch ziemlich gut. Jetzt ziehe ich um, und habe weder das geld noch die Angebote mehr. Das ist so schade, weil ich die meisten anderen Sportarten nicht ausstehen kann... naja. Dann muss es jetzt halt yoga werden... oder skaten 🤔
Ich habe jetzt in rund 2 Jahren 22 Kilo abgenommen, nachdem alle möglichen Diäten nicht funktioniert haben. Wie? Keinen Alkohol mehr, ich esse Mittags einen Salat in der Kantine um mit den Kollegen social Time zu verbringen und ich esse am Abend richtig und Knabber auch. Ich trinke viel Wasser. Ich mache etwas Sport, aber nicht im Studio und sehr moderat. Mein Ziel ist noch 3 weitere Kilo und dann ist gut. Kalorien zähle ich gar nicht.
Ich kann diese Thematik mit Unzufriedenheit auch total verstehen. Ich finde, der gesundheitliche Aspekt des Einzelnen wird in diesen Videos ja auch komplett vernachlässigt. In meinem Falls spielten mein Darm und eine Schlafstörung auch eine große Rolle. Auch das immer wieder der BMI angepriesen wird als Norm ist einfach ätzend. Irgendwie kommen wir da nicht weg. Ich kann nur raten, sucht euch einen Trainer (individueller Traningsplan), einen Arzt (Blutwerte und co mal abchecken) und falls es machbar ist einen Ernährungsberater der mit euch individuell auf euren Körper schaut und was für euch das "richtige" ist. Und stresst euch nicht, auch 8000 Schritte sind gut (btw 10.000 Schritte ist die Erfindung eines Schrittzählherstellers), man ist kein VErsager, wenn man auch mal zum Burger greift --> versucht nichts mit der Brechstange. Der Körper braucht auch seine Zeit, um sich auf Veränderungen einzustellen 🙂 und habt euren Körper mal ein wenig lieb, denn er trägt euch durch das Leben und ist nicht euer Feind. Wenn ihr lernt einander zu verstehen, könnt ihr euch gegenseitig toll unterstützen auf eine gesunde Art und Weise.
Meine Perspektive auf Sport hat sich erst mit CrossFit geändert. Es geht in erster Linie darum, was mein genialer Körper leistet, wie er stärker wird, was er für neue Skills lernt! Wie man dabei aussieht, die kleinen Speckröllchen oder die Cellulite jucken dabei so gar nicht. 😅
Ich bin aktuell so froh nach über 3 Monaten gesundheitsbedingter Pause endlich wieder trainieren zu können. Da habe ich einfach eine starke intrinsische Motivation. Beim Thema Ernährung sieht es anders aus. Nehme mir immer mal wieder vor gesünder zu essen, damit ich nach dem abstillen jetzt nicht dick werde. Dabei hatte ich noch nie Übergewicht und wiege immer noch weniger als vor der Schwangerschaft. Aber dennoch kommt dann doch immer wieder dieser dumme Gedanke „was ist, wenn ich jetzt unkontrolliert zunehme aufgrund der Hormonumstellung“. Ich beruhige mich dann aber in der Regel damit, dass ich auch vorher zufrieden mit meinem Körper war und meine Ernährung dafür nicht kontrollieren musste. Und dass ich auch wenn ich jetzt etwas zunehme deswegen nicht dick werde, weil ich ja auch wieder trainiere und meine Muskeln so langsam wieder zurück kommen. Zudem habe ich echt null mentale Kapazitäten mit Arbeit, Kleinkind, Haushalt und Training auch noch meine Ernährung zu planen. Also bleibt es dabei hoch verarbeitete Snacks zu reduzieren. Im Vergleich zur Stillzeit ist das zwar intuitiv schon krass viel weniger (Hunger ist geringer), aber für mich dann doch manchmal noch etwas zu viel. Da ist dann doch auch schon ein ungesunder Gewöhnungseffekt dabei. Im Großen und Ganzen sind meine Gedanken dazu denke ich mittlerweile schon recht normal und nicht zu sehr durch Social Media getriggert (eher unterbewusst noch von meiner Kindheit in den 90 ern). TikTok nutze ich nicht und werde in meiner Entscheidung jedes Mal bestärkt, wenn ich auf TH-cam irgendwas davon höre. Auf Instagram sieht man eh schon genug. Aber eben etwas gezielter auf die eigene Bubble bezogen. Ich bekomme so eher Mutti und Powerlifting Content und nur wenig rein optisch motivierten Trainings Stuff. Bin darüber froh.
Respekt für diese Offenheit und zeigt wiedermal auf wie sehr uns die Gesellschaft vorallem voran Social Media Negativ beeinflussen kann. Ich bin zu Alt und nicht nicht Empfänglich genug dafür anscheinend obwohl ich zugeben muss auf anderer Ebene doch ab und zu mich bzw das gesehende Hinterfragen muss da viele Irreführende Informationen und Beeinflussung im Internet sind! Ich Empfehle auch geht öfters raus und fast mal wieder Gras an und Chillt und Genießt die Freizeit.
Sorry Offtopic, wollte aber mal kurz festhalten: Deine Haare sehen toll aus! Und: Ich meine gelesen zu haben das ein Körperfettanteil von 20 -30 % für Frauen gesund und richtig ist
1 Tag richtig Gas geben. Am 2 Tage aktive Regeneration. Massagen, Dehnen, Blackrol. Es lohnt sich...ist ein tolles Gefühl sich fit und Stark zu fühlen...und wie die Frauen mit Funkelnden Augen schauen ist unglaublich. ❤
Hatte auch eine extreme Essstörung :/ Habs hinbekommen letztes Jahr mich zu raffen, hatte viel Mut gebraucht :(. Anreiz war mein Ferienjob bei BOSCH. Hatte eine Arbeit wo ich 20 Tausend Schritte am Ende des Tages hatte, ich hab mich sehr schlimm gefühlt, einfach alles war total :/ War sehr lange Mehrgewichtig, war peak 196KG , sehr ungesund und hab mich extremst mies gefühlt. -70KG bis jetzt, hab TikTok garnie benutzt bis ich 40KG abgenommen habe. Hab Wissenschaftliche Paper gelesen während Anfang meiner Reise, hat mich so viel gelehrt was alles angeht. Ich weiss endlich wie ich ohne Verzicht gut und gesund mich ernähre. Muss noch einiges Abnehmen, fühle mich immernoch nicht Wohl, aber viel viel besser. Wollte dies einfach rauslassen, danke weiß gelesen hat. 😊
Ich hab mich damals auch immer mega gestresst, weil ich abnehmen wollte.. dann hatte ich mein Sixpack endlich endlich und…. Bin schwanger geworden 😂 Dann ändern sich eh die Prios und seit meinem Kind habe ich mein Training auf Muskelaufbau und nicht aufs Abnehmen umgestellt und vor allem sportliche Ziele gesetzt, anstatt optische (10Pullups ohne Hilfe schaffen, 25 Pushups sauber usw) und liebe es! Mein Training ist meine Zeit für mich. Aber Social Media folge ich nur noch Coach Stef und Doc Felix, die mit dem Thema zu tun haben, allen anderen bin ich entfolgt, da mir das einfach nicht gut tut.
Ich dachte auch, ich müsste unbedingt ins Fitnessstudio, weil ich dringend Bewegung brauche. Ein Jahresabo gelöst und keine 10 Mal hingegangen. Ein paar Jahre später wieder das gleiche Spiel... mittlerweile gehe ich reiten, das tut mir auf so vielen Ebenen gut, auch wenn ich nur alle 2 Woche gehe. Sport soll doch vor allem Spass machen, als verhasstes Pflichtprogramm tut es einem ja auch nicht unbedingt gut...
Ich glaube, dass das Problem ist, dass Zuschauer von "Gymtok" zu wenig reflektieren, was sie sehen. Ich habe von Anfang an mich immer gefragt "Warum sollte das funktionieren?" oder "Braucht man das wirklich?" und habe persönlich gar kein Problem mit dem Input. Das einzige Problem ist, dass Leute mir sagen, dass mein Leben doch so langweilig sei, weil ich manche Sachen weniger esse, nicht trinke etc. Das ist mein Problem, nicht im Internet irgendwelche Leute die mir Sachen erzählen...
Hey, das ist super - gesund und umweltfreundlich! Will dir gar nicht reinreden, nur als Hinweis weil ich das bei Menschen in meinem Umfeld die keinen Führerschein haben beobachte - es limitiert dich im weiteren Verlauf des Lebens stark; insbesondere durch deine Wohnortauswahl. Es fühlt sich als junger Mensch leicht an ohne Auto durch das Leben zu kommen aber das kann sich schnell ändern. Die Schule ist der beste Zeitpunkt um den Führerschein easy nebenbei zu machen, wenn du die Möglichkeit hast überleg dir das vielleicht nochmal. Haben ist besser als brauchen. Und als Pferdemensch muss eigentlich der Anhängerführerschein gleich noch hinterher! :D Alles liebe dir!
Ich habe seit der Pubertät Probleme mit meinem Gewicht und diese ganzen Videos stressen mich. Besonders diese „What I eat in a Day“ und „A Day in My Life“ Videos, ich frage mich dann immer wieso ich es nicht schaffe 1-2 Stunden ins Gym vor/nach der Arbeit zu gehen oder wieso ich nicht auch so kleine mini Portionen essen kann wie Japanerin XY mit 45kg auf den Rippen. Ich blockiere sowas dann, aber Insta flutet mein Feed trotzdem damit. Manchmal sind ganz gute Inspo Sachen dabei wie man ein Gericht etwas gesünder gestalten kann, aber generell muss man echt so aufpassen und daran denken, dass man alles hinterfragen sollte. Oft machen die das ja Hauptberuflich oder sind Studenten, klar kann man dann Sport besser in den Alltag einbauen als mit einem 40 Stunden Job bei dem man noch insgesamt 2 Stunden hin- und zurück fahren muss etc. und die Japanerin ist vll nur 1,55 groß, da hat man einen anderen Energiebedarf als mit 1,67.
das Problem hatte ich auch. mein take ist: Menschen wollen Leid vermeiden und immer ihren Zustand verbessern. Was wir sehen beeinflusst uns (alles unterbewusst). Also: Gesellschaftliche Schönheitsideale = Ziel. Dafür essen wir gesünder und machen mehr Sport. Kommen wir nicht an das beste was geht / das Schönheitsideal heran, fühlen wir uns schlecht, weil Ziel nicht erreicht = Leid. Zufrieden zu sein mit dem Ist-Zustand ist schwer und wird uns nicht beigebracht. Dazu trägt schon das Schulsystem und Benotung bei. Wie kommen wir raus aus dem ständigen mehr/besser wollen und Vergleichen? Gar nicht, weil Gehirne in Schwarz-Weiß-Denken funktionieren. Früher war das fürs Überleben notwendig, z. B. bei Tieren Gefahr = tödlich oder keine Gefahr = nicht tödlich. Ich denke, die einzige Möglichkeit dagegen zu trainieren ist, die Beobachterperspektive einzunehmen und sich mit anderen Inhalten umzugewöhnen (sprich nicht mehr den Content zu konsumieren, weil das sonst für uns zur Norm wird). Ihr könnt euch selbst beeinflussen!
Oh! Ich liebe Pommes .. Selleriepommes klingt schon echt übel... Als heute mein Arbeitskollege meinte: "oh ich wollte diese Woche auf Zucker verzichten und jetzt hälst du mir ein Eis hin..." Sagte ich zu ihm :"Bewege dich heute ein paar Schritte mehr und gut .." Insgeheim dachte ich mir auch so ,als ob diese eine Woche so viel bringen würde ..lieber alles in Maßen ..aber das war nur in meinem Kopf ..
Was man auch immer bedenken sollte: man vergleicht sich mit Menschen, deren JOB es ist, Sport zu machen, auf die eigene Ernährung zu achten und top auszusehen. In anderen Bereichen geht man ja auch nicht so streng mit sich ins Gericht: wenn man nicht so super lecker kocht, wie der Sternekoch oder die Wand nicht so 1a streicht wie der Malermeister. Ich würde mal behaupten, die meisten von uns sind 8-10h des Tages mit anderen Dingen beschäftigt und bauen den Sport dann zusätzlich mit ein, von daher wäre es doch absolut irre, wenn wir am Ende wirklich exakt so aussehen wie Fitnessinfluencer xy.
Ich bin 67 Jahre alt. Und endlich nehme ich ab. ❤ In diesem Jahr im ersten Quartal waren es schon 5 kg.❤ 30 Kilo liegen noch vor mir!😂 Mir hilft kettlebelltraining!🎉
Ich kann jedem Yoga empfehlen… da lernt man sich und seinen körper in jeder form ganz gut zu akzeptieren und zu lieben- vorallem wenns ums „können“ geht- denn wir sind alle anders und alle unterschiedlich bei sportlichen messungen, aber alle genau so gut ☺️
Mir wurde im Dezember ein Diabetes diagnostiziert. Natürlich weiß ich, dass ich selbst verantwortlich für mich, meinen Körper und meine Gesundheit bin. Ich habe als Kind nicht gelernt wie gesunde Ernährung geht, Social Media hat dann sein übriges dazu getan. Seit mindestens 5 Jahren gehe ich zum Arzt mit der Frage, können Sie mir einen Ernährungsberater empfehlen, der Ahnung davon hat. Können Sie mir eine Ernährungsberatung verschreiben. Tja, jetzt habe ich den Diabetes und mir wird gesagt, eine Ernährungsberatung ist Teil der Diabetes-Therapie. Die Ernährungsberatung sah wie folgt aus. Essen Sie keine KOHLENHYDRATE mehr. Danke fürs Gespräch. Jetzt bin ich genauso schlau wie vorher und weiß immer noch nicht, wie eine gesunde, nachhaltige Ernährung für mich aussehen kann. Ich wünsche mir wirklich mehr Aufklärung darüber. Umso dankbarer bin ich für euren Einblick in das Thema.
Noch zwei Punkte, die ich immer wichtig finde, bei Fitness-Influencern. Der erste kam schon etwas im Video durch: Genetik. Es ist nicht jedem Mensch vergönnt, eine solche Körperform zu haben, durch die gleiche Ernährung abzunehmen, Muskeln so aufzubauen, usw. Und Punkt 2: im Influencer Bereich und auch bei Schauspielern sind Steroide ein großes Thema. Das gilt es auch immer zu hinterfragen😊 Sorry, dass ich als Mann hier poste, aber das Thema ist echt wichtig 😮
Ich würde die Fragen am Anfang zum Thema Essen noch ergänzen: macht mich das Essen glücklich? Ich kann da zwar nur für mich sprechen, aber wenn auf etwas überhaupt keinen Appetit habe und es nur esse, weil es mich satt macht und in den Kalorienplan passt, wäre ich irgendwann extrem unglücklich. Aus meiner Sicht gehört zu einer ausgewogenen Ernährung auch was süßes dazu - einfach für die Seele. 😁
3:11 Bin ich die Einzige, die es seltsam findet, dass in dieser Aufzählung die Frage "... ob es mir schmeckt" nicht vorkommt? Spielt das denn überhaupt keine Rolle?
Ich war schon immer Fan von „Sport nur, wenn‘s Spaß macht“. Surfen, Klettern, Tanzen, solche Dinge liebe ich. Mich im Gym abzuquälen ist der reine Horror für mich. Bin aktuell nur angemeldet, weil es in meinem Kuhkaff sonst nichts gibt🙈😂
Mir macht Gym sehr Spaß durch den Adrenalin Kick, das Gefühl nach dem Training und dass man ich gut Fortschritt mach... Ich entscheide was/wie/wann und mit wem ich trainiere und bin nur mir selbst gegenüber verantwortlich
Ich stecke gerade auch mittendrin in einer Essstörung. Ich habe alles durch zwischen Hungern und Essanfällen. Ich mache super gerne Kraftsport, aber mir fehlt oft die Energie wegen zu wenig essen oder mir ist noch schlecht vom letzten Essanfall. Nach 4 Jahren suche ich mir nun endlich Hilfe. Es ist echt hart, einen Therapieplatz zu bekommen, aber ich gebe nicht auf🙏
Ich hab mit den Home-workouts sehr gute Erfahrungen gemacht. Klar, Bodybuilder werde ich damit nicht, aber ich sehe trotzdem deutlich definierter aus :)
Joa 2012 oder so hab ich auch ohne YT sondern mit nem Buch von nem Ernährungsberater auf LowCarb gestellt. Das waren dann am Tag irgendwie 7 Spiegeleier, paar Karotten, eine Scheibe Brot und manchmal noch etwas Kaese ueber die Karotten geschmolzen. Dazu mein schon ewig und bis heute geführtes Workout von 200 plus liegestützen alle 3 Tage. Das war in Semesterferien. Nur da hab ich das hingekriegt, mich so ins Minus zu fahren. In 6 Wochen hab 6 Kilo abgenommen. Sowas in der Form hab ich später nicht mehr hingekriegt, bin normalgewichtig mit 78 Kilo auf 1,81m KFA hab ich nie gemessen. Hab halt nen kleinen Wohlstandsring, bin aber trotzdem sehr sportlich. Nur zum definierten Magersteak bringt mans so halt nicht^^ Bin 34. So ein Luxusbody ist genau das: Luxus. Sowas erreicht man je nach Veranlagung in nem normalen Alltag nicht ohne große psychische und/oder soziale Opfer. Selbst mit Veranlagung ist es aufwendig. Es braucht naemlich Zeit und Energie. Beides nimmt einem ein von Erwerbsarbeit geprägtes Leben weg. Bei Vollzeiterwerb insbesondere ohne jemanden, der einen mit gesundem Essen bekocht und den Haushalt schmeißt, ist es sogar schwer auch nur gesund zu bleiben (Stichwort Übergewicht und zu wenig Bewegung). Ein gesunder Körper braucht eine gesunde Lebensführung. Dazu gehören gesunde ausreichende Ernährung aus Kohlehydraten, Eiweiß und (hochwertigen!) Fetten. Oh nicht zu vergessen die Ballaststoffe aus dem vielen gesunden, frischen Gemüse ;) Dazu Bewegung, Freunde und Freude. Für all dies braucht man aber auch genug Zeit. Daher ist der erste Schritt zu einem gesunden Körper, ein Umbau des Lebens hin zu weniger Arbeit. Alleinstehend oder in Partnerschaft (beide) Vollzeit zu arbeiten geht nicht lange gut. Wenn es gut geht, dann nur, weil man noch aus den Reserven der Jugend schöpft. Je aelter man wird, desto wichtiger wird es zu reduzieren.
Ich bin froh, dass in meiner Jugend noch kein Instagram und Tiktok gab. Um ein ungesundes Verhältnis zu meinem Körper und Gewicht zu entwickeln, reichte meine Kinderärztin und meine Mutter. Ist ja schön und gut als Kind gesagt zubekommen, dass man zu dick ist und man was machen soll, aber was sagt einem keiner. 😑
Das ist einfach crazy, gerade diese "what I eat in a day" Sachen. Es wird sich an idealen orientiert, die für einen vielleicht genetisch einfach ausgeschlossen sind. Ich hab genetisch einfach eher einen flachen Bauch auch, wenn ich etwas zunehme. Wenn ich solche Videos drehen würde, könnte ich ganz viele Menschen unglücklich machen, da sie mit meinen Tipps am Bauch zunehmen würden.
Wenn ich mich daran erinnere wie mir schon mit 12 gesagt wurde, dass meine oberschenkel zu dick sind oder Mädchen aus meiner Klasse, dass ihre Schultern zu breit sind oder ihr Bauch nicht flach genug ist, wundert es mich wirklich überhaupt nicht, warum gerade weiblich gelesene Personen Störungen aller Art entwickeln. Das hat auch was mit aktivem Mobbing zu tun und nicht nur damit, wie man von Social Media beeinflusst wird. Mir fehlt da einfach die Klarstellung in der Schule.
Ich habe im Lock-down angefangen sehr viel Sport zu machen und fing auch an paar diäten auszuprobieren wie die IU Diät oder von Jin (Bts) und ich muss sagen es war Mega anstrengend weil ich nie richtig satt wurde und extrem müde war….aber die Diäten habe ich auch nicht ausgehalten weil ich so hungrige wurde und mit Diäten generell aufgehört habe :3 Solange das Essen einem schmeckt nimmt man nicht zu und man Sport regelmäßig macht aber auch nicht zu viel
Kann da nur Jana.Craemer empfehlen. Eine der authentischsten, positivsten und gesündesten Influencerinnen, die ich kenne. Mit jedem ihrer Videos/ Shorts fühle ich mich wohler in meinem Körper.
Es würde mich voll freuen wenn ihr ein video zu sport/Ernährung und weiblichen Zyklus machen könntet. Die meisten Studien sind ja auf Männer ausgelegt. Das stresst mich persönlich auch sehr
Als ich von einer Bekannten erfahren habe, dass sie und viele andere denken, dass Fitness influencer wie pamela reif und co. ihre Figur nur durch Home workouts erzielen war ich baff. Ich bin Leistungssportler und habe dadurch auch mit Krafttraining zu tun und mir war klar, dass sie im gym sein muss für die Muskulatur. Ich glaube Leute wissen einfach nicht wie Körper ohne richtiges Gewichtstraining aussehen bzw. wie wenig man mit Homeworkouts wirklich erreichen kann
Das ist nicht korrekt. Bodyweight Workouts, die man wirklich vernünftig zuhause durchführt, geben einem genauso einen Körper wie die Pumper und eig einen funktionaleren, weil die Pumpis oft die Core Kraft vernächlässigen.
@@kemsari9969 genau den gleichen Körper wie pumpis will ich erstmal sehen. Sicherlich kann man sich enorm verbessern gerade im Core Bereich. Aber gerade große muskelgruppen wie der Oberschenkel kann nicht einfach mit Home workouts trainiert werden um wirklich zu wachsen oder was würdest du dazu sagen?
Ich find das krass, wie sehr wir alle im gleichen Boot sitzen und uns trotzdem so allein in dieser Thematik fühlen. Ich fühl dieses Video gerade so hart, besonders die gestörte Beziehung zum Essen, die du beschreibst.
Ich hoffe, wir finden alle einen Weg in Richtung Gesundheit sowie Empathie und Geduld uns selbst gegenüber!
Das wünschen wir uns für unsere Community auch! 😍
"Wir alle"- soso. Du kannst für uns alle sprechen? Wie geht das?
@@wortsalatfinchen534 Mit “wir” meine ich alle, die sich in dem Video und den dargestellten Problemen wieder erkennen.
Meine Sportarten sind inzwischen Hausputz, Gassi gehen und Gartenarbeit. Macht sich super ❤. Ich stresse mich nicht mehr und meine langfristige Gesundheit ist mir endlich wichtiger.
Sehr gute Einstellung, 😊und das wichtigste ist, du bist glücklich und zufrieden. 😊
Wenn das für dich funktioniert, freut mich das. Aber aus gesundheitlicher sicht ist es empfehenlswert zumindestens einer sportart regelmäßig nachzugehen. Es muss ja nicht der gang ins fitnessstudio sein. Regelmäßig fahrrad zu fahren, einen tanzkurs zu besuchen oder yoga oder der gleichen zu machen kann völlig ausreichen.
Gassi gehen ist nen toller anfang, aber sport hilft nicht nur, herz und lunge zu stärken sondern kann auch rückenprobleme und einseitige belastungen ausgleichen.
Wie immer ist es eine frage des maßes. Nichts zu machen ist genauso unsinnig wie es zu übertreiben. 😊
Man kann Sport so leicht in den Alltag integrieren, da muss nicht immer gleich das 14 Tage Sixpack Workout her. Manchmal reicht ein kleiner Spaziergang oder das Treppensteigen, statt den Aufzug zu nehmen. Macht euch nicht selbst zu viel Stress, ihr seid toll wie ihr seid! ❤
Gehen ist die beste cardio. Finde auch, man muss sich nicht zwingen joggen zu gehen wenn man es nicht mag. Ein Spaziergang kann freimachen, kann schön sein und ist echt einfach gesund...
🧡🧡 Danke für eure lieben Worte!
Das ist schon richtig, jede Bewegung ist besser als nix, aber ein Spaziergang ersetzt kein ausgewogenes herz-Kreislauf Training, und auch kein muskeltraining, ein starker Rücken und Rumpf ist das um und auf, und man beugt damit vielen Krankheiten vor
Ich bin sonst eher so stiller Mitleser, aber möchte hier eine weitere Perspektive auf Sport einbringen:
Für mich persönlich ist Sport machen (zu können!) ein Geschenk meines Körpers an mich. Darauf bin ich bei jedem Muskelkater und jedem geschafften Schritt stolz. Klar fühle ich mich auch optisch mit Sport wohler als ohne, aber das liegt eher daran, dass sich mein ganzer Körper für mich „von innen“ besser anfühlt und das was mit dem Selbstwertgefühl macht.
Für mich kam das mit Finden meiner Herzenssportart (Joggen, Rad fahren) - also die Sportart, die sich einfach nur gut anfühlt ohne zur Last zu werden - und mit einem großen Umdenken zur Dankbarkeit hin, weil ich gesundheitlich lange nicht in der Lage war, überhaupt Sport zu machen.
Unsere Körper sind richtige Wunderwerke, denen wir unbedingt mehr Dankbarkeit und Wertschätzung entgegnen sollten.
Ich fühle deinen Kommentar sehr. Es erinnert mich an meine Oma, die immer gern wandern und spazieren gegangen ist. Sie verbrachte die letzten Jahre ihres Lebens im Altersheim und baute körperlich immer mehr ab. Sie hat dann immer gesagt: "Jetzt hätte man Zeit um wandern zu gehen, kann aber nicht mehr." Auch wenn es natürlich sehr traurig ist, hat es mir eine neue Perspektive eröffnet. Wie du schon sagtest, sollte man dankbar für seinen Körper sein und es sollte sich nicht ständig alles um irgendwelche, letztendlich unbedeutenden, Äußerlichkeiten drehen.
so toll gesagt, mache sind sich dessen gar nicht bewusst
Da kann ich nur zustimmen. Ich mag viele verschiedene Sportarten. Aber als ich für mich entschieden habe, nach Gefühl zu wählen läuft es mit Sport deutlich besser. Führt zwar dazu, dass ich die eine Woche Zumba mache und die nächste Krafttraining. Werde damit zwar nicht zum Profisportler, tut aber sehr gut für die mentale Gesundheit und die Grundfitness
Ich bin gerade mal erkältet und merke wie sehr mir der Sport wirklich fehlt. Ich bin so dankbar, dass ich mich so bewegen kann wie jetzt.
Sehe ich ähnlich. Ich genieße es, zu spüren, wie der Körper arbeitet. Das Gefühl, wie sich die Muskeln anspannen, wenn ich an der Ampel antrete. Abends nach einer langen Wanderung die Beine zu dehnen und angenehm erschöpft zu sein. Die Hebungen im Walzer in den Waden und Oberschenkeln zu spüren und wie mein Körper die bekannten Figuren quasi automatisch durchführt. Ich bin sehr dankbar, gesund zu sein und das tun zu können. Ich habe aber auch gerne Langhanteltraining u. Ä. gemacht bevor ich Kinder und damit weniger Zeit hatte. Ich hätte gerne wieder einen festen Sportkurs. Aber auch wie sich mein Körper durch Schwangerschaft verändert hat, finde ich faszinierend :)
Du hast gerade einfach mein Leben gerettet und mich in die Realität zurück geholt denn genau in so einer Bubble bin ich stecken geblieben
Wenn du drüber schreiben möchtest mit uns - schreib uns über WhatsApp! 😍
Ich hab eine ähnliche Story wie Aurora hinter mir. Damals noch durch Tumblr und Instagram bin ich mit 13 in eine Essstörung gerutscht, die mich dann auch 12 Jahre begleitet hat. Und die hat sich angefühlt wie ein Gefängnis. Mein Kopf hat sich die Hälfte meines Lebens nur ums Essen und Sport gedreht. Mittlerweile kann ich mir dieses Video mitsamt den eingeblendeten TikToks anschauen, ohne das meine Gedanken mir sagen, ich muss sofort die Diäten der jeweiligen Frauen recherchieren, um genauso auszusehen. Ich finde es echt traurig, dass sich diese Art des Influencing noch nicht drastisch gewandelt hat. Danke für dieses gute Video, ich hoffe es erreicht ganz viele Menschen
Mein Gefängnis sind acht anerkannte Behinderungen.❤
Hab im Lockdown angefangen Home-Workouts zu machen, um abzunehmen natürlich. Und auch ich habe auf ne Transformation gewartet, die nie gekommen ist. Allerdings hab ich nach einer Weile bemerkt, dass ich zwar immer noch keinen flachen Bauch hatte, aber Muskeln zugelegt habe und merklich fitter geworden bin. Da ich schon in der Routine drinnen war, hab ich also weitergemacht. Jetzt nach vier Jahren ist mein Bauch zwar immer noch nicht flach, aber ich hab trotzdem 12 Kilo abgenommen und gleichzeitig deutlich an Muskeln zugelegt. Mein Körpergefühl ist mittlerweile sooo viel besser und seit ich dreimal die Woche trainiere kann ich mir auch leichter hin und wieder mal was Ungesundes gönnen, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben. Und mehr brauche ich auch nicht, bin auch ohne den anfangs erwünschten flachen Bauch glücklich 😊
Eure Videos sind so toll gestaltet und ich find es toll wie ihr eure eigene Erfahrung in die Videos packt ,dass macht das Thema noch verständlicher .
Macht weiter so girls
Brust raus und Let's fetz ❤🎉
Oft machen wir auch Videos basierend auf privaten Gesprächen im Team - und denken: Oha, könnte auch die Community interessieren! Let's go! Schön, dass das so gut ankommt 🧡👀
❤
@@BRUSTRAUS
Meine Rettung war Kampfsport. Es geht nicht um ein bestimmtes Körperbild, sondern Konzentration, saubere Technik, Atmung, Bewegung für den gesamten Körper und mentale Stabilität ❤
Yeah, gehe ich mit! Auch der (gesunde) Abbau von Aggressionen in einem geschützten Raum, das Zittern in der Dusche durch totale Erschöpfung aber das Gefühl des Neugebohrenseins: beste.
Was machst du denn?❤
@@wolfgang4368x Ich boxe (K1).
Finde die Ratschläge von Frau Fischer super, finde aber auch wichtig, dass man sich da auch von außen Hilfe sucht! Man selbst kann nach einer gewissen Zeit von gestörtem Essen das z.B. das Hungergefühl, eine Einschätzung von ausreichenden Portionen und Sättigungsgefühl verlernen. Auch wenn es schwer und eine Überwindung ist, darüber zu reden, ist das darüber Sprechen so enorm hilfreich und auch professionelle Hilfe (Hausarzt, Online Portale, Seelsorge, Therapie) kann einen unterstützen.
Respekt für deine Offenheit in dem Video!!!
Ich bin zwar ,schon‘ 23 aber euer Contect hilft mir unglaublich! Ich habe euren Channel gestern so richtig entdeckt und ihr spricht voll viele Themen an, die mich schon länger beschäftigt! Der differenzierte und gesunde Einblick, der jeweils gegeben wird hilft mir sehr. Vielen lieben Dank❤️❤️❤️
Ich habe Jahre lang mit Essen, Kalorien und meinem Körper gekämpft, durch das Krafttraining habe ich endlich meinen Körper lieben gelernt. Ich strebe nicht mehr danach möglichst dünn zu sein, sondern ich möchte stark und fit sein. Ich esse genug, und achte darauf genügend Proteine zu essen. Und ich finde mich endlich wirklich selber attraktiv. Mir hat das Gym total geholfen! Aber klar, es kann auch in die andere Richtung gehen.
Wenn ich mir so manchen Gymbro/manches Gymgirl anschaue, verlagert sich die Suche nach Aufmerksamkeit nur auf einen anderen Bereich. Nennt sich Suchtsubstitution.
Edit: ich bin auch im Fitness, um gezielt für Beachvolleyball Kraft aufzubauen. Den ganzen weirden Körperkult im Gym finde ich, mit Verlaub, einfach nur dumm.
Sehr lieb das ihr wieder zu Anfang nh Warnung raus haut 🥹
Ich hätte mir gewünscht, dass ihr noch mehr über die Darstellung von den Körpern redet. Wie geschicktes Posing, Licht und Kleidung die Körper anders aussehen lässt. Damit kämpfe ich immer noch oft
Hey, schade, dass dir dieser Punkt zu kurz gekommen ist & deshalb: Danke für das nochmal aufgreifen in den Kommentaren! 😍
Jaa ich bin relativ gar nicht dick oder so, habe auch kein Instagram und Facebook(seitdem jeht es mir viel besser) aber ja, kann ich nicht überall straffe Haut haben usw, bin blass(und mag das auch) usw
Ich war vor ca 7 Jahren ganz heftig in der Fitnessbubble, damals hat es alles auf Insta in den USA schon ganz groß in Deutschland aber erst angefangen. Ich hatte zum Schluss echt Angst einen Tag nicht ins Gym zu gehen oder etwas zu essen was nicht aus Eiweiß bestand. Ich habe jeden Tag ein krasses Kaloriendefizit eingefahren und versucht 10000 + Schritte zu laufen. Alles hat sich nur um Fitness und Essen gedreht. Meine Schwangerschaft hat mich dann ausgebremst, ich habe jetzt zwei Jahre nach der Geburt ein sehr gesundes Essverhalten und gehe zwar mehrmals die Woche ins Gym und Schwimmen aber nicht mehr mit dem Ziel lean zu sein und mega Booty zu haben, sondern einfach dem Alltagsstress zu entgehen, ein bisschen Gewichte heben und den Kopf frei pumpen. Es ist so gut wenn man sich nicht unter Druck setzt und einfach nur trainiert weil es einem gut tut.
Irgendwie ist das eines eurer besten Videos🫶🏻 Ein super mix aus Körperlicher und Psychischer gesundheit und genau die richtige Kritik aber gleichzeitig ist es auch kein verteufeln da Sport eben mega wichtig ist. Habt ihr echt gut gemacht!!❤️
Ohhhaaaa!! 🧡 Danke dir!!
Du sprichst mir aus der Seele, danke dass ihr das wichtige Thema behandelt!❤
🧡👀 Gerne!
Selbst jetzt in meiner Schwangerschaft verfolgt mich das Thema so sehr. Denn ja, auch für die schwangeren gibt es DAS Ideal an Körperbild. Das merke ich schon allein daran wie sehr es mich stresst, was ich bisher an Gewichtszunahme habe. Und das obwohl mir der Gynäkologe erst heute wieder gesagt hat, dass das im absoluten Normbereich ist. 🫠
Fühle dich gedrückt als Mama von zwei Kindern!!
Weißte was, gedeiht dein Würmchen ganz wunderbar vor sich hin? Dann machst du den besten Job überhaupt gerade!
Gibt es gerade werdende Mamas die sich wegen Körpershape stressen? Geh weg von ihnen.
Alles was dir gut tut, tut auch deinem Baby gut. Es gibt auch solche Mütter da draußen!! Finde sie, ihr werdet euch so gut tun und so viel lachen. Versprochen
@@Moscha-tl4jw vielen Dank für deine Worte 🥰
Ich habe in der ersten Schwangerschaft 24kg zugenommen (Sommer, viele Wassereinlagerungen, die aber sonst keine Probleme gemacht haben). Ich muss sagen, ich fand es faszinierend, was der Körper in dieser Zeit schafft. Ich habe tatsächlich auch bis zum Schluss Sport gemacht (moderat: Tanzen, Radfahren, bisschen Workout ohne Bauch) - weil es mir gut tat. Es gab wohl einen kleinen Stich, als ich die 70 geknackt hatte, das muss ich zugeben😅.Ich liebe meinen Körper im Allgemeinen jetzt aber mehr als vorher. Was hilft: sich genau informieren, was da gerade passiert. Beckenboden- und Bauchmuskulatur erbringen Höchstleistungen. Und wenn danach der Bauch eben nicht mehr ganz flach wird, hat das auch seine Gründe ❤
Ich treibe so gerne Sport, joggen, Radfahren, schwimmen, Boxen, Yoga. Oft werde ich schräg angeschaut oder kommentiert, weil ich nicht normschön bin, sondern übergewichtig. Das ist echt ätzend. TH-cam Videos nehme ich meist nur als Inspiration und versuche dann, richtig ausgebildete Trainer nochmal zu fragen
Ich schaue bei TH-cam nur berechtigte von Menschen die selber Übergewicht haben und die dann Sport für Dicke zeigen.den glaube ich mehr. Ach und von Jan Bahman die Videos sind toll.
Aurora, du siehst mal wieder klasse aus 🙌.
Tolles Video. Ich wünsche jedem, der mit der Thematik struggelt, alles Gute❤
🧡🧡 Danke dir für deine lieben Worte - auch an unsere Community!
Ich habe schon mein ganzes Leben seitdem ich ca. 6 Jahre alt bin zuviel drauf. Und ich kämpfe mich in jojo Phasen rauf und runter. Glaube mittlerweile ich habe mich die letzten Jahre dick gehungert. Man hält eine Zeit durch mit gesunden Essen und verfällt dann wieder in Phasen wo man alles wieder aufholt. Danke fürs Video. Ich versuche ab jetzt intuitiv zu essen ohne es in die eine oder andere Richtung zu übertreiben. Das gleiche mit Sport ❤
versuche wenn du kalorien einspart nicht mehr als 500 g lieber in der woche 0,5- 1kg abnehmen aber dafür dauerhaft als in kurzer zeit viel und dann wieder alles mit plus rauf
Ehrlich gemeinter Ratschlag: Investiere mehr Aufwand (Zeit und ggf. Geld) in die "Bildung" von "Gesundheit, Ernährung und Sport". Für die Schule musste man als Kind /Jugend Stundelang lernen und ggf. Nachhilfestunden bezahlen... Für Fächer wie Mathe oder Englisch... Aber wenn es um die eigene Gesundheit geht... Um den einzigen Körper den man besitzt. Das höchste Lebensgut welches man besitzt... Da sind die Leute zu geizig für Nachhilfestunden. Okay, es gibt auch schwarze Schafe unter den Personal-Trainern. Aber ein guter ist sein Geld wert... Und den bezahlt man ja auch einmalig, für 3-5-10 Trainingsstunden, und anschließend hat man alle Bausteine in der Hand für Training, Ernährung und Lifestyle. Wenn man nicht gerade an einer Demenz erkrankt war das auch eine einmalige (wichtigste) Investition für das ganze Leben!
Als Faustformel um schlechten Trainern aus dem Weg zu gehen: Suche nach jemanden der so aussieht wie du es gern sein willst! Wenn der Coach ein übelster Bodybuilder ala Markus Rühl ist, wird der dir nicht die Tipps geben können die du ggf. brauchst... Ein Ernährungsberater welcher aber selbst 150kg wiegt (habe ich schon kennen gelernt)... Naja...
Du willst einen gesunden Lifestyle... Suche dir einen Coach der gesund aussieht...
Und ich würde jedem unbedingt (!) empfehlen, sich bei einer beginnenden Essstörung direkt Hilfe zu holen und darüber mit Familie oder Freunden zu sprechen. Dafür muss man sich nicht schämen. Umso länger sich eine Essstörung chronifiziert, desto schwer ist es diese wieder los zu werden.
Ja keine Ahnung ob und wie Lange ich in der Scheisse stecke xd
@@OderoderuchteDas könnte dir ggfalls dein Hausarzt sagen. Einfach ansprechen das man sich diesbzgl Sorgen macht
@@Smittenhamster mein damaliger Hausarzt wo ich früher gewohnt hatte hatte nur anjemerkt dass ich nicht als Anorexie aussehe, und hier hab ich kein Anspruch weil meine ,,Versicherung ‚ nur Akute Sachen wie zB Beinebrechen bedeckt unter anderem auch Leichentransport xdd
Toll dass ihr das Video ansprecht ❤
🧡
Vor einem Jahr bin ich in einen Kampfsport-Vereine eingetreten. Das war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Als ich angefangen habe, ging es mir nicht nur um das körperliche Aussehen, sondern auch um allgemein mehr Bewegung und darum, mich sicherer zu fühlen wenn ich alleine unterwegs bin. Ich habe nette Leute kennengelernt und das Training ist immer abwechslungsreiche. Außerdem fühlt man sich zugegeben ziemlich krass, wenn man mit einem Schwert umgehen kann. XD Das Fazit also: Sport muss Spaß machen. Es gibt so viele Sportarten, es muss nicht immer nur Fitnessstudio sein.
Euer Video ist gerade eine mentale Rettung!
Ich bin nach 2 kindern, habe ein eigenes Glow-Up mit 32 Jahren gehabt, 15Kg in 6 monaten angenommen.
Leider haben private Umstände (Frust im Job + arbeitswechsel beim partner) dafür gesorgt, dass ich die 15kg heute wieder drauf habe!
Binge eating.... Vernachlässigung...
Ich bin aber tatsächlich auf Suche nach einem Therapieplatz! Und ich beginne nach 6 Monaten Infekte durch die Kinder bald wieder mit Sport!
Aber alles muss ich in Maßen machen!
❤
Ich möchte eigentlich nur wieder gelenkiger sein, und Kampfsport betreiben! Ich wünsche euch allen nur das Beste!
Berührt uns sehr zu lesen, welche Wirkung unser Video auf dich hatte! 🧡
Wow Aurora, danke für deine Offenheit. Ich hoffe das du deinen Weg noch findest, ich bin fast 40 und suche immer noch 😂 zumindest was die Ernährung angeht, ich liebe einfach Essen, weiß aber auch das ich es oft zur Kompensation mißbrauche. Sport hingegen war nie das Problem, sicj 2-3 Mal die Woche auszupowern oder beim Yoga einfach mal alles wieder in die richtige Stelle zu dehnen, finde ich super. Ich vermeide aber auch Influencer die "Yoga für nen sexy (hier Körperteil einfügen" - Style Videos machen, das brauch ich einfach nicht, aus den im Video genannten Gründen.
Mein "Gymtok" war damals ed-Tumbler und ich kann es nicht empfehlen. Es hat mich angespornt immer weniger zu essen und immer mehr Sport zu machen. Dieses Phänomen ist mir also leider nicht neu, aber diese Reichweite wie die von TikTok ist schon etwas beunruhigend. Sehr guter Film und tolle Aufklärung^^
ED-Tumblr war schon krass. Bin da jetzt Jahre später nochmal aus Neugier drauf und kann, jetzt wo ich nicht mehr in der Essstörung drinstrecke, fast schon geschockt darauf blicken. Echt traurig irgendwie
More hatte mich damals ganz ungesund gemacht. Viel zu viel Geld ausgegeben für Sachen, die mir nicht geschmeckt haben, die null gebracht haben und einen ungesunde Verhaltensweisen gezeigt haben.
Naja, du hast dich vielleicht von deren Marketing manipulieren lassen, aber gekauft und genommen hast du das Zeug selbst.
@@chantaljacquelineschnarrenbergja aber genau darum geht es doch. Das Marketing es schafft zusammen mit sozialen Medien, dass wir denken wir müssen das kaufen und konsumieren damit wir es schaffen. Klar kauft man es selbst aber dein Kommentar wirkt grundlos verurteilend.
Diese Reportage ist so wichtig und hoffe, das sehr viele sie sehen. Seid gut zu euch selbst, liebt euch und übertreibt nicht. Der Spaß und die Freude ist am wichtigsten und nicht seine Zeit zu verschwenden falschen Idealen nachzueifern.
🧡🧡 Danke dir !
Habe in der Jugend auch eine Essstörung wegen den ganzen Diäten entwickelt 😢 heute ist immer noch ein Struggle ganz normal zu essen. Das zu erreichen ist mir viel wichtiger als wie ich aussehe. Wenn man mal zuviel mit der Gesundheit gespielt hat, weiss man wieviel das wert ist gerade im Vergleich zum Aussehen ❤
Ich fühle hier das Meiste so sehr - danke dafür, dass das Brust Raus Team es schafft, dass wir uns weniger allein mit unseren Struggles fühlen :)
Inzwischen bin ich viel bei Gassi gehen, ins Gym wenn mir danach ist, und ist habe vor einigen Monaten mit Bouldern angefangen. Noch sehr unregelmäßig, aber es macht einfach Spaß. Gerade weil es nicht nur die Kraftanstrengung ist, sondern eben auch vorher die Überlegung (auch mit Freunden gemeinsam) wie man eine bestimmte Route angeht. Überhaupt liebe ich in der Boulderhalle ind er ich bin, dieses Gemeinschaftsgefühl, während im Gym im Prinzip jeder in seinem Tunnel ist.
Gemeinschaftsgefühl tut beim Sport so gut!! 🧡 Wir danken dir für deine lieben Worte 🧡
Habe das Video noch nicht gesehen. Sehe auch ein paar Videos kritisch, aber finde die Moderatorin hat so eine angenehme selbstbewusste Ausstrahlung :)
Welche Videos siehst du kritisch? 🧡👀
Das Video zum Thema ''Trans''. habe da auch einen ausführlichen Kommentar geschrieben was mich daran stört :)@@BRUSTRAUS
Ich fühle dich, Aurora. Genauso war ich auch drauf. Mittlerweile halte ich mich von solchen Seiten in den sozialen Kanälen fern, weil mir das auch unbewusst suggeriert, dass ich so wie ich bin, nicht gut genug sei. Obwohl ich eigentlich, wegen gesundheitlichen Gründen doch regelmäßig Fitness machen sollte, nur halt nicht so übertrieben wie in diesen ganzen Videos .. 😉🫣
Reminder an alle Mädels und Jungs: die meisten Influencer sind keine 15 sondern ca. 25 Jahre alt. Ich wollte auch immer aussehen wie 25. So einen Körper aber mit 15 oder jünger zu haben ist unmöglich. Bin jetzt 25 und stolz darauf, dass ich mittlerweile sogar Sport mag und sportlich bin. Aber so einen Körper wie jetzt hätte ich mit 15 niemals haben können, der musste sich erstmal fertig entwickeln
Und auch mit 25 ist es okay, nicht so auszusehen wie die Influencer ;)
@@EllaJahn Absolut!!
Ich hab meine erste Diät mit 10 gemacht und bin sehr bestürzt darüber wie viel Einfluss der Trend auf mich hatte,und leider immer noch gewissermaßen hat.
Danke für das Video mit diesem wichtigen Thema❤
Ich habe auch lange vergeblich dem sixpack hinterher getrauert, den ich nie haben werde. 2 Kinder später mache ich Sport, weil er für mich absolute Psychohygiene ist. Ich brauch das, um nicht durchzudrehen. Und wenn ich länger nicht zum Sport kann, bekomm ich Rückenschmerzen :') deshalb ist mir Sport mittlerweile für meine körperliche und mentale Gesundheit wichtiger als für das Aussehen. Hey, solange ich meinen Plank halten kann, bin ich voll und ganz zufrieden.
Das mit den Rückenschmerzen fühle ich 😂
find ich gut dass ihr darüber sprecht ♥
ich hatte 2 oder 3 essstörungsphasen. bin ich selber raus gekommen aber auch hier - wenig bis gar nicht gegessen, wobei ich sonst keinen extra sport gemacht habe. aber wie Aurora das so schön erzählt hat - es geht einem nicht gut.
Cool, dass das Thema jetzt kommt, weil ich mich momentan sehr damit auseinandersetze. Ich versuche mich im Moment mehr zu bewegen und gesünder zu essen, nachdem ich ein paar Arzttermine hatte (bin übergewichtig und egal, was die Fat acceptance Community sagt, das ist nicht gesund und ich will im Alter nicht noch mehr Probleme bekommen.) Ich zähle tatsächlich Kalorien, aber eher um ein Gefühl für Essen zu bekommen. Gleichzeitig mache ich am Morgen 20 Minuten ein Workout (10 Minuten indoor Walking und 10 Minuten Hula Hoop - das erste kann ich, das zweite macht mir einfach Spaß) und versuche mehr selbst zu kochen, damit ich auch weiß, was tatsächlich im Essen ist. Den Sport mache ich seit ca. 5 Wochen und habe schon kleine Ergebnisse, jetzt kommt seit anderthalb Wochen noch das Essen dazu. Ich versuche alles langsam anzugehen.
Von Diäten und dazugehörigen Pulvern halte ich btw nichts. Ich will mich nicht einschränken oder irgendwelche Pulver zu mir nehmen.
das hört sich so toll und gesund an, mach weiter so :)
Wollte mal los werden dass du eine wunderschöne frau bist 🙂
Danke für das tolle video 💗
Pamela Reif war auch, so sympathisch ich sie auch finde, ein großer Faktor auf meiner Reise ins Untergewicht.
Habe damals in kürzester Zeit 9kg abgenommen und war dadurch 5kg im Untergewicht. Auch wenn ich danach über 11kg zugenommen habe, vermisse ich meine Periode immernoch. Habe zwar zwischendurch die Pille genommen, wodurch ich Abbruchblutungen hatte, die richtige Periode fehlt aber seit 4 Jahren.
Und all das nur, weil bei meiner Recherche damals die Gefahren von zu schnellem Abnehmen überhaupt nicht dargestellt wurden.
Mittlerweile esse ich viel mehr als die Leute aus meinem Umfeld. Kalorien zähle ich immer noch, aber mehr aus der Kontrolle heraus, dass ich genug esse. Sport mache ich nur noch 2-3 Mal die Woche (Krafttraining). Ansonsten gehe ich spazieren.
Ganz frei bin ich noch lange nicht, aber ich habe mich sehr gut erholt. Also bitte, falls jemand es auch mit wenig Essen und übermäßigem Sport probieren will: lasst es
Mein Lieblingssport ist mit Abstand klettern. Ab und an gehe ich natürlich in eine Kletterhalle, doch die beste Form des Kletterns ist für mich, wenn ich im Sommer auf Bäume und Dächer klettere und ein gewisses Abenteuer dahinter steckt.
Auf Bäume und Dääächer?? 👀
@@BRUSTRAUS Ja, von dort aus kann man die Sterne am besten beobachten.✨
Ich warte schon auf Gnus Reaction :D ❤
Super Video🎉 mich hat damals als 10/ 11 Jährige tumblr bedeutsam mehr in die Essstörung getrieben. Das war so extrem unreguliert, was es da für Seiten gab. Und dann kamen noch pro ana Foren dazu etc... Ich hoffe heutzutage ist das ganze etwas besser reguliert als damals. Ich benutze tik tok eher selten (bzw mache ich manchmal wochen lang tiktok pausen) und habe in meinem Algorithmus weniger fitness influencer ect.
Mir tut das mit meiner immer noch bestehenden Essstörung gar nicht gut. Orthorexie bleibt bestimmt auch häufig nicht diagnostiziert bzw vermute ich, dass da sie Dunkelziffer recht hoch ist...
Die Thematik erinnert mich an die Zeit wo ich 12 Jahre alt war, ich habe mit Diäten angefangen, oft gar nichts am Tag gegessen, heimlich das Schulbrot verschenkt und jeden Tag mindestens zwei Stunden Sport gemacht habe. Das ganze hat sich in eine sportsucht gesteigert, musste wirklich jeden Tag das Programm durchziehen, auch wenn ich krank war ect. Bei einer Übernachtung bei meiner Cousine habe ich um Mitternacht noch mein Sportprogramm durchgezogen weil ich sonst nicht ruhig hätte schlafen können. Ich fand mich schon immer zu dick, wenn ich jetzt mit 24 Jahren alte Bilder aus der Zeit anschaue war ich ein junges Mädchen mit einer top Figur, aber ich hatte mich immer mut Freundinnen verglichen die viel größer waren als ich, habe damals nicht verstanden das das Gewicht an unterschiedlichen Körpergrößen einfach anders aussieht bzw verteilt ist. 😢
Aber super Video, sehr wichtiges Thema, weiter so 👍🏻😊
So ein wichtiges Video, danke
Bitte auch ein Video über BookTok 💜
Wird notiert! 😍
Als ich 13 war hatte ich auch extreme Probleme mit meinem Aussehen, hab mich ständig zu dick oder zu unsportlich gefühlt. Ich war auch im Sportunterricht in der Schule damals nicht wirklich gut. Ich bin dann einer Bauchtanz-Gruppe beigetreten und plötzlich war ich umgeben von Frauen in allen Altersklassen und mit allen Körpertypen. Und alle waren beim Tanzen wunderschön. Daraufhin hab ich mich mit meinem Körper auch immer wohler gefühlt und heute sind meine Ziele beim Sport nicht mehr „Ich will besser aussehen“ sondern „ich will mich besser fühlen. Menschen in realen Leben sehen eben meistens nicht aus wie Models aus Social Media und das ist auch völlig okay so! An alle, die das lesen, ihr seid schön, so wie ihr seid!
Ich mache schon seit Jahren Home Workouts von Pamela Reif aber habe noch nicht einmal bei ihrem Insta Account vorbei geschaut, da ich mich nicht dafür interessiere was sie den lieben langen Tag macht sondern einfach nur für ihre Workouts (die mir wirklich viel Spaß machen).
PS: ich liebe eure Videos ♥️
Und wieder mal bin ich froh, dass ich kein TikTok habe 😂
Und wir, dass du trotzdem das Video angeschaut hast! 😍
Das gleiche Phänomen ist bei Insta auch der Fall
❤ Danke für dieses Video mit diesem wichtigen Thema! ❤
Ich kann das ganze so gut nachvollziehen.
Danke für das Video. Auch wenn ich schon viel weniger in der Fitness-Bubble stecke, als noch zu meiner Pubertät, wo ich unbedingt superdünne Beine und das Sixpack wollte, welches jeder Influencer zeigt, bin ich immer noch zu tief drin. Denn ich mache mir nach wie vor Gedanken übers Essen und ständig ist eine kleine Stimme da, die sagt: Aaaaber, wenn du dir wirklich Mühe gäbtest, dann... Ich hoffe, dass ich das eines Tages endlich abstellen kann, auch mit einem Auszug. Unzufriedene Eltern können leider genauso auf einen einwirken, wie Social Media. Wieso gibts das fuck off Schild nicht mehr? Hab mich total gefreut, es wieder in einem Video zu sehen 🥳
Ich empfehle die 90 Tages Challenge und Fit ohne Geräte. Ist über FitnessFirst raus gekommen. Das hilft tatsächlich. Aber man sollte halt nicht ran gehen "wenn ich das jetzt 90 Tages mache seh ich aus wie der Dude auf dem Cover." sondern "Ich freue mich über jedes Gramm und jede kleinste Veränderung."
Ich glaube fest daran, dass JEDER irgendeinen sport finden kann, den er liebt! Ich war ewig im schwimmverein. Trotz dessen, dass ich nicht unbedingt zufrieden mit meinem Körper bin, war das im schwimmen nie meine Motivation. Ich liebe diesen Sport, und ich bin auch ziemlich gut. Jetzt ziehe ich um, und habe weder das geld noch die Angebote mehr. Das ist so schade, weil ich die meisten anderen Sportarten nicht ausstehen kann... naja. Dann muss es jetzt halt yoga werden... oder skaten 🤔
Ich habe jetzt in rund 2 Jahren 22 Kilo abgenommen, nachdem alle möglichen Diäten nicht funktioniert haben. Wie? Keinen Alkohol mehr, ich esse Mittags einen Salat in der Kantine um mit den Kollegen social Time zu verbringen und ich esse am Abend richtig und Knabber auch. Ich trinke viel Wasser. Ich mache etwas Sport, aber nicht im Studio und sehr moderat. Mein Ziel ist noch 3 weitere Kilo und dann ist gut. Kalorien zähle ich gar nicht.
Hach, die Frau Fischer ist einfach ein Sonnenschein: wunderschön, schlau, gut gelaunt und sehr realitätsnah; zu sympathisch um neidisch zu sein :D
Freut uns sehr, dass dir unsere Interviewpartnerin ein gutes Gefühl gegeben hat! 🧡
Super Thema ❤❤❤ sehr gute aufbereitet 🎉
Liebe diesen Kanal
Dankeschön!! 🧡
Ich kann diese Thematik mit Unzufriedenheit auch total verstehen. Ich finde, der gesundheitliche Aspekt des Einzelnen wird in diesen Videos ja auch komplett vernachlässigt. In meinem Falls spielten mein Darm und eine Schlafstörung auch eine große Rolle.
Auch das immer wieder der BMI angepriesen wird als Norm ist einfach ätzend. Irgendwie kommen wir da nicht weg.
Ich kann nur raten, sucht euch einen Trainer (individueller Traningsplan), einen Arzt (Blutwerte und co mal abchecken) und falls es machbar ist einen Ernährungsberater der mit euch individuell auf euren Körper schaut und was für euch das "richtige" ist. Und stresst euch nicht, auch 8000 Schritte sind gut (btw 10.000 Schritte ist die Erfindung eines Schrittzählherstellers), man ist kein VErsager, wenn man auch mal zum Burger greift --> versucht nichts mit der Brechstange.
Der Körper braucht auch seine Zeit, um sich auf Veränderungen einzustellen 🙂 und habt euren Körper mal ein wenig lieb, denn er trägt euch durch das Leben und ist nicht euer Feind. Wenn ihr lernt einander zu verstehen, könnt ihr euch gegenseitig toll unterstützen auf eine gesunde Art und Weise.
Meine Perspektive auf Sport hat sich erst mit CrossFit geändert. Es geht in erster Linie darum, was mein genialer Körper leistet, wie er stärker wird, was er für neue Skills lernt! Wie man dabei aussieht, die kleinen Speckröllchen oder die Cellulite jucken dabei so gar nicht. 😅
Danke für deine Ehrlichkeit! ❤
Danke dir für deine Zeit! 🧡
Ich bin aktuell so froh nach über 3 Monaten gesundheitsbedingter Pause endlich wieder trainieren zu können. Da habe ich einfach eine starke intrinsische Motivation. Beim Thema Ernährung sieht es anders aus. Nehme mir immer mal wieder vor gesünder zu essen, damit ich nach dem abstillen jetzt nicht dick werde. Dabei hatte ich noch nie Übergewicht und wiege immer noch weniger als vor der Schwangerschaft. Aber dennoch kommt dann doch immer wieder dieser dumme Gedanke „was ist, wenn ich jetzt unkontrolliert zunehme aufgrund der Hormonumstellung“. Ich beruhige mich dann aber in der Regel damit, dass ich auch vorher zufrieden mit meinem Körper war und meine Ernährung dafür nicht kontrollieren musste. Und dass ich auch wenn ich jetzt etwas zunehme deswegen nicht dick werde, weil ich ja auch wieder trainiere und meine Muskeln so langsam wieder zurück kommen. Zudem habe ich echt null mentale Kapazitäten mit Arbeit, Kleinkind, Haushalt und Training auch noch meine Ernährung zu planen. Also bleibt es dabei hoch verarbeitete Snacks zu reduzieren. Im Vergleich zur Stillzeit ist das zwar intuitiv schon krass viel weniger (Hunger ist geringer), aber für mich dann doch manchmal noch etwas zu viel. Da ist dann doch auch schon ein ungesunder Gewöhnungseffekt dabei. Im Großen und Ganzen sind meine Gedanken dazu denke ich mittlerweile schon recht normal und nicht zu sehr durch Social Media getriggert (eher unterbewusst noch von meiner Kindheit in den 90 ern). TikTok nutze ich nicht und werde in meiner Entscheidung jedes Mal bestärkt, wenn ich auf TH-cam irgendwas davon höre. Auf Instagram sieht man eh schon genug. Aber eben etwas gezielter auf die eigene Bubble bezogen. Ich bekomme so eher Mutti und Powerlifting Content und nur wenig rein optisch motivierten Trainings Stuff. Bin darüber froh.
Respekt für diese Offenheit und zeigt wiedermal auf wie sehr uns die Gesellschaft vorallem voran Social Media Negativ beeinflussen kann.
Ich bin zu Alt und nicht nicht Empfänglich genug dafür anscheinend obwohl ich zugeben muss auf anderer Ebene doch ab und zu mich bzw das gesehende Hinterfragen muss da viele Irreführende Informationen und Beeinflussung im Internet sind!
Ich Empfehle auch geht öfters raus und fast mal wieder Gras an und Chillt und Genießt die Freizeit.
Sorry Offtopic, wollte aber mal kurz festhalten: Deine Haare sehen toll aus!
Und: Ich meine gelesen zu haben das ein Körperfettanteil von 20 -30 % für Frauen gesund und richtig ist
Danke für das Kompliment 😍
Danke für eure Aufklärungsvideos :)
Sehr gerne! 😍
1 Tag richtig Gas geben. Am 2 Tage aktive Regeneration. Massagen, Dehnen, Blackrol. Es lohnt sich...ist ein tolles Gefühl sich fit und Stark zu fühlen...und wie die Frauen mit Funkelnden Augen schauen ist unglaublich. ❤
Danke für das ehrliche Video! ❤
🧡🧡
Wow, ein sehr schöner Beitrag.
🥰
sehr starkes video!!!
Wieder erster Like und Kommentar!
Hallooooo
Hatte auch eine extreme Essstörung :/ Habs hinbekommen letztes Jahr mich zu raffen, hatte viel Mut gebraucht :(.
Anreiz war mein Ferienjob bei BOSCH. Hatte eine Arbeit wo ich 20 Tausend Schritte am Ende des Tages hatte, ich hab mich sehr schlimm gefühlt, einfach alles war total :/ War sehr lange Mehrgewichtig, war peak 196KG , sehr ungesund und hab mich extremst mies gefühlt.
-70KG bis jetzt, hab TikTok garnie benutzt bis ich 40KG abgenommen habe. Hab Wissenschaftliche Paper gelesen während Anfang meiner Reise, hat mich so viel gelehrt was alles angeht. Ich weiss endlich wie ich ohne Verzicht gut und gesund mich ernähre. Muss noch einiges Abnehmen, fühle mich immernoch nicht Wohl, aber viel viel besser.
Wollte dies einfach rauslassen, danke weiß gelesen hat. 😊
Ich hab mich damals auch immer mega gestresst, weil ich abnehmen wollte.. dann hatte ich mein Sixpack endlich endlich und…. Bin schwanger geworden 😂 Dann ändern sich eh die Prios und seit meinem Kind habe ich mein Training auf Muskelaufbau und nicht aufs Abnehmen umgestellt und vor allem sportliche Ziele gesetzt, anstatt optische (10Pullups ohne Hilfe schaffen, 25 Pushups sauber usw) und liebe es! Mein Training ist meine Zeit für mich. Aber Social Media folge ich nur noch Coach Stef und Doc Felix, die mit dem Thema zu tun haben, allen anderen bin ich entfolgt, da mir das einfach nicht gut tut.
Ich dachte auch, ich müsste unbedingt ins Fitnessstudio, weil ich dringend Bewegung brauche. Ein Jahresabo gelöst und keine 10 Mal hingegangen. Ein paar Jahre später wieder das gleiche Spiel... mittlerweile gehe ich reiten, das tut mir auf so vielen Ebenen gut, auch wenn ich nur alle 2 Woche gehe. Sport soll doch vor allem Spass machen, als verhasstes Pflichtprogramm tut es einem ja auch nicht unbedingt gut...
Ich glaube, dass das Problem ist, dass Zuschauer von "Gymtok" zu wenig reflektieren, was sie sehen. Ich habe von Anfang an mich immer gefragt "Warum sollte das funktionieren?" oder "Braucht man das wirklich?" und habe persönlich gar kein Problem mit dem Input. Das einzige Problem ist, dass Leute mir sagen, dass mein Leben doch so langweilig sei, weil ich manche Sachen weniger esse, nicht trinke etc. Das ist mein Problem, nicht im Internet irgendwelche Leute die mir Sachen erzählen...
Fahre bald mit dem Fahrrad zur Schule weil ich kein Bock auf nen Führerschein hab. Das und mein Pferd reicht mir dann auch an Sport 😅
Hey, das ist super - gesund und umweltfreundlich!
Will dir gar nicht reinreden, nur als Hinweis weil ich das bei Menschen in meinem Umfeld die keinen Führerschein haben beobachte - es limitiert dich im weiteren Verlauf des Lebens stark; insbesondere durch deine Wohnortauswahl. Es fühlt sich als junger Mensch leicht an ohne Auto durch das Leben zu kommen aber das kann sich schnell ändern. Die Schule ist der beste Zeitpunkt um den Führerschein easy nebenbei zu machen, wenn du die Möglichkeit hast überleg dir das vielleicht nochmal. Haben ist besser als brauchen. Und als Pferdemensch muss eigentlich der Anhängerführerschein gleich noch hinterher! :D
Alles liebe dir!
Ich habe seit der Pubertät Probleme mit meinem Gewicht und diese ganzen Videos stressen mich. Besonders diese „What I eat in a Day“ und „A Day in My Life“ Videos, ich frage mich dann immer wieso ich es nicht schaffe 1-2 Stunden ins Gym vor/nach der Arbeit zu gehen oder wieso ich nicht auch so kleine mini Portionen essen kann wie Japanerin XY mit 45kg auf den Rippen. Ich blockiere sowas dann, aber Insta flutet mein Feed trotzdem damit. Manchmal sind ganz gute Inspo Sachen dabei wie man ein Gericht etwas gesünder gestalten kann, aber generell muss man echt so aufpassen und daran denken, dass man alles hinterfragen sollte. Oft machen die das ja Hauptberuflich oder sind Studenten, klar kann man dann Sport besser in den Alltag einbauen als mit einem 40 Stunden Job bei dem man noch insgesamt 2 Stunden hin- und zurück fahren muss etc. und die Japanerin ist vll nur 1,55 groß, da hat man einen anderen Energiebedarf als mit 1,67.
Erstmal nach über acht Stunden Schule ein Brust Raus Video schauen 🔥🫶
Yesssssss, gönn dir ! 😍
das Problem hatte ich auch. mein take ist: Menschen wollen Leid vermeiden und immer ihren Zustand verbessern. Was wir sehen beeinflusst uns (alles unterbewusst). Also: Gesellschaftliche Schönheitsideale = Ziel. Dafür essen wir gesünder und machen mehr Sport. Kommen wir nicht an das beste was geht / das Schönheitsideal heran, fühlen wir uns schlecht, weil Ziel nicht erreicht = Leid.
Zufrieden zu sein mit dem Ist-Zustand ist schwer und wird uns nicht beigebracht. Dazu trägt schon das Schulsystem und Benotung bei.
Wie kommen wir raus aus dem ständigen mehr/besser wollen und Vergleichen? Gar nicht, weil Gehirne in Schwarz-Weiß-Denken funktionieren. Früher war das fürs Überleben notwendig, z. B. bei Tieren Gefahr = tödlich oder keine Gefahr = nicht tödlich.
Ich denke, die einzige Möglichkeit dagegen zu trainieren ist, die Beobachterperspektive einzunehmen und sich mit anderen Inhalten umzugewöhnen (sprich nicht mehr den Content zu konsumieren, weil das sonst für uns zur Norm wird).
Ihr könnt euch selbst beeinflussen!
Oh! Ich liebe Pommes .. Selleriepommes klingt schon echt übel...
Als heute mein Arbeitskollege meinte: "oh ich wollte diese Woche auf Zucker verzichten und jetzt hälst du mir ein Eis hin..." Sagte ich zu ihm :"Bewege dich heute ein paar Schritte mehr und gut .." Insgeheim dachte ich mir auch so ,als ob diese eine Woche so viel bringen würde ..lieber alles in Maßen ..aber das war nur in meinem Kopf ..
Was man auch immer bedenken sollte: man vergleicht sich mit Menschen, deren JOB es ist, Sport zu machen, auf die eigene Ernährung zu achten und top auszusehen. In anderen Bereichen geht man ja auch nicht so streng mit sich ins Gericht: wenn man nicht so super lecker kocht, wie der Sternekoch oder die Wand nicht so 1a streicht wie der Malermeister.
Ich würde mal behaupten, die meisten von uns sind 8-10h des Tages mit anderen Dingen beschäftigt und bauen den Sport dann zusätzlich mit ein, von daher wäre es doch absolut irre, wenn wir am Ende wirklich exakt so aussehen wie Fitnessinfluencer xy.
Ich bin 67 Jahre alt. Und endlich nehme ich ab. ❤ In diesem Jahr im ersten Quartal waren es schon 5 kg.❤ 30 Kilo liegen noch vor mir!😂 Mir hilft kettlebelltraining!🎉
Ich kann jedem Yoga empfehlen… da lernt man sich und seinen körper in jeder form ganz gut zu akzeptieren und zu lieben- vorallem wenns ums „können“ geht- denn wir sind alle anders und alle unterschiedlich bei sportlichen messungen, aber alle genau so gut ☺️
Mir wurde im Dezember ein Diabetes diagnostiziert. Natürlich weiß ich, dass ich selbst verantwortlich für mich, meinen Körper und meine Gesundheit bin. Ich habe als Kind nicht gelernt wie gesunde Ernährung geht, Social Media hat dann sein übriges dazu getan. Seit mindestens 5 Jahren gehe ich zum Arzt mit der Frage, können Sie mir einen Ernährungsberater empfehlen, der Ahnung davon hat. Können Sie mir eine Ernährungsberatung verschreiben. Tja, jetzt habe ich den Diabetes und mir wird gesagt, eine Ernährungsberatung ist Teil der Diabetes-Therapie. Die Ernährungsberatung sah wie folgt aus. Essen Sie keine KOHLENHYDRATE mehr. Danke fürs Gespräch. Jetzt bin ich genauso schlau wie vorher und weiß immer noch nicht, wie eine gesunde, nachhaltige Ernährung für mich aussehen kann.
Ich wünsche mir wirklich mehr Aufklärung darüber. Umso dankbarer bin ich für euren Einblick in das Thema.
Noch zwei Punkte, die ich immer wichtig finde, bei Fitness-Influencern. Der erste kam schon etwas im Video durch: Genetik. Es ist nicht jedem Mensch vergönnt, eine solche Körperform zu haben, durch die gleiche Ernährung abzunehmen, Muskeln so aufzubauen, usw. Und Punkt 2: im Influencer Bereich und auch bei Schauspielern sind Steroide ein großes Thema. Das gilt es auch immer zu hinterfragen😊
Sorry, dass ich als Mann hier poste, aber das Thema ist echt wichtig 😮
Ich würde die Fragen am Anfang zum Thema Essen noch ergänzen: macht mich das Essen glücklich? Ich kann da zwar nur für mich sprechen, aber wenn auf etwas überhaupt keinen Appetit habe und es nur esse, weil es mich satt macht und in den Kalorienplan passt, wäre ich irgendwann extrem unglücklich. Aus meiner Sicht gehört zu einer ausgewogenen Ernährung auch was süßes dazu - einfach für die Seele. 😁
Intrusive thoughts beim „Handumdrehen“ einfach umgesetzt 😂
3:11 Bin ich die Einzige, die es seltsam findet, dass in dieser Aufzählung die Frage "... ob es mir schmeckt" nicht vorkommt? Spielt das denn überhaupt keine Rolle?
Auch ein wichtiger Teil, den wir nicht außer Acht lassen wollten! 🧡
Liebes Brust Raus Team das im Sekunden tack ins viedio rein und raus zoomen, finde ich is bissl viel 😅 trotzdem super thema wieder aufgegriffen 🤗👍
Okay, danke für dein Feedback. Wir besprechen es mal im Team! 🧡
Ich war schon immer Fan von „Sport nur, wenn‘s Spaß macht“. Surfen, Klettern, Tanzen, solche Dinge liebe ich. Mich im Gym abzuquälen ist der reine Horror für mich. Bin aktuell nur angemeldet, weil es in meinem Kuhkaff sonst nichts gibt🙈😂
Mir macht Gym sehr Spaß durch den Adrenalin Kick, das Gefühl nach dem Training und dass man ich gut Fortschritt mach... Ich entscheide was/wie/wann und mit wem ich trainiere und bin nur mir selbst gegenüber verantwortlich
Das video ist sehr gut und das Thema so wichtig… diese bubble kann sooo toxisch sein
Extrem! 🧡
Ich stecke gerade auch mittendrin in einer Essstörung. Ich habe alles durch zwischen Hungern und Essanfällen. Ich mache super gerne Kraftsport, aber mir fehlt oft die Energie wegen zu wenig essen oder mir ist noch schlecht vom letzten Essanfall.
Nach 4 Jahren suche ich mir nun endlich Hilfe. Es ist echt hart, einen Therapieplatz zu bekommen, aber ich gebe nicht auf🙏
Du schaffst das ❤
@@jeiiisoulsister dankeee
Wir glauben an dich! Wenn du mal ein offenes Ohr brauchst, es dir hier aber zu öffentlich ist, schreib uns gerne via WhatsApp! 🧡
Ich hab mit den Home-workouts sehr gute Erfahrungen gemacht. Klar, Bodybuilder werde ich damit nicht, aber ich sehe trotzdem deutlich definierter aus :)
Wie schön, dass das für dich funktioniert hat! 🧡
Joa 2012 oder so hab ich auch ohne YT sondern mit nem Buch von nem Ernährungsberater auf LowCarb gestellt.
Das waren dann am Tag irgendwie 7 Spiegeleier, paar Karotten, eine Scheibe Brot und manchmal noch etwas Kaese ueber die Karotten geschmolzen.
Dazu mein schon ewig und bis heute geführtes Workout von 200 plus liegestützen alle 3 Tage.
Das war in Semesterferien. Nur da hab ich das hingekriegt, mich so ins Minus zu fahren. In 6 Wochen hab 6 Kilo abgenommen.
Sowas in der Form hab ich später nicht mehr hingekriegt, bin normalgewichtig mit 78 Kilo auf 1,81m KFA hab ich nie gemessen. Hab halt nen kleinen Wohlstandsring, bin aber trotzdem sehr sportlich.
Nur zum definierten Magersteak bringt mans so halt nicht^^
Bin 34.
So ein Luxusbody ist genau das: Luxus.
Sowas erreicht man je nach Veranlagung in nem normalen Alltag nicht ohne große psychische und/oder soziale Opfer. Selbst mit Veranlagung ist es aufwendig.
Es braucht naemlich Zeit und Energie. Beides nimmt einem ein von Erwerbsarbeit geprägtes Leben weg.
Bei Vollzeiterwerb insbesondere ohne jemanden, der einen mit gesundem Essen bekocht und den Haushalt schmeißt, ist es sogar schwer auch nur gesund zu bleiben (Stichwort Übergewicht und zu wenig Bewegung).
Ein gesunder Körper braucht eine gesunde Lebensführung. Dazu gehören gesunde ausreichende Ernährung aus Kohlehydraten, Eiweiß und (hochwertigen!) Fetten. Oh nicht zu vergessen die Ballaststoffe aus dem vielen gesunden, frischen Gemüse ;) Dazu Bewegung, Freunde und Freude.
Für all dies braucht man aber auch genug Zeit.
Daher ist der erste Schritt zu einem gesunden Körper, ein Umbau des Lebens hin zu weniger Arbeit.
Alleinstehend oder in Partnerschaft (beide) Vollzeit zu arbeiten geht nicht lange gut.
Wenn es gut geht, dann nur, weil man noch aus den Reserven der Jugend schöpft.
Je aelter man wird, desto wichtiger wird es zu reduzieren.
Das fuck off Schild ist wieder da 🥳
Das ist nur da, weil wir dieses Video schon vor einer Weile gedreht haben. Vorproduktion und so...aaaaber - grundsätzlich ist es jetzt weg. 🧡👀
Ich bin froh, dass in meiner Jugend noch kein Instagram und Tiktok gab. Um ein ungesundes Verhältnis zu meinem Körper und Gewicht zu entwickeln, reichte meine Kinderärztin und meine Mutter. Ist ja schön und gut als Kind gesagt zubekommen, dass man zu dick ist und man was machen soll, aber was sagt einem keiner. 😑
Das ist einfach crazy, gerade diese "what I eat in a day" Sachen. Es wird sich an idealen orientiert, die für einen vielleicht genetisch einfach ausgeschlossen sind. Ich hab genetisch einfach eher einen flachen Bauch auch, wenn ich etwas zunehme. Wenn ich solche Videos drehen würde, könnte ich ganz viele Menschen unglücklich machen, da sie mit meinen Tipps am Bauch zunehmen würden.
Deine Stimme wäre echt perfekt für Werbung 😂❤ (als Kompliment gemeint)
Hahahaha witzig 🧡 ok interessant!
Wenn man so ein Video rausbringt, sollte man ebenfalls ein Video zum Thema Übergewicht machen. Tendenz steigend und eine unterschätze Gefahr.
Haben wir das ausgeschlossen? 🧡
Wenn ich mich daran erinnere wie mir schon mit 12 gesagt wurde, dass meine oberschenkel zu dick sind oder Mädchen aus meiner Klasse, dass ihre Schultern zu breit sind oder ihr Bauch nicht flach genug ist, wundert es mich wirklich überhaupt nicht, warum gerade weiblich gelesene Personen Störungen aller Art entwickeln. Das hat auch was mit aktivem Mobbing zu tun und nicht nur damit, wie man von Social Media beeinflusst wird. Mir fehlt da einfach die Klarstellung in der Schule.
Ich habe im Lock-down angefangen sehr viel Sport zu machen und fing auch an paar diäten auszuprobieren wie die IU Diät oder von Jin (Bts) und ich muss sagen es war Mega anstrengend weil ich nie richtig satt wurde und extrem müde war….aber die Diäten habe ich auch nicht ausgehalten weil ich so hungrige wurde und mit Diäten generell aufgehört habe :3 Solange das Essen einem schmeckt nimmt man nicht zu und man Sport regelmäßig macht aber auch nicht zu viel
Kann da nur Jana.Craemer empfehlen. Eine der authentischsten, positivsten und gesündesten Influencerinnen, die ich kenne. Mit jedem ihrer Videos/ Shorts fühle ich mich wohler in meinem Körper.
Danke für den Tipp
Es würde mich voll freuen wenn ihr ein video zu sport/Ernährung und weiblichen Zyklus machen könntet. Die meisten Studien sind ja auf Männer ausgelegt. Das stresst mich persönlich auch sehr
Sport sollte Spaß machen. Dem Körper gutes tun etwas wunderschönes sein.
Als ich von einer Bekannten erfahren habe, dass sie und viele andere denken, dass Fitness influencer wie pamela reif und co. ihre Figur nur durch Home workouts erzielen war ich baff. Ich bin Leistungssportler und habe dadurch auch mit Krafttraining zu tun und mir war klar, dass sie im gym sein muss für die Muskulatur. Ich glaube Leute wissen einfach nicht wie Körper ohne richtiges Gewichtstraining aussehen bzw. wie wenig man mit Homeworkouts wirklich erreichen kann
Das ist nicht korrekt. Bodyweight Workouts, die man wirklich vernünftig zuhause durchführt, geben einem genauso einen Körper wie die Pumper und eig einen funktionaleren, weil die Pumpis oft die Core Kraft vernächlässigen.
@@kemsari9969 genau den gleichen Körper wie pumpis will ich erstmal sehen. Sicherlich kann man sich enorm verbessern gerade im Core Bereich. Aber gerade große muskelgruppen wie der Oberschenkel kann nicht einfach mit Home workouts trainiert werden um wirklich zu wachsen oder was würdest du dazu sagen?