วาฟเฟิลข้าวโอ๊ต ไร้เเป้ง ไร้น้ำตาล ทำง่ายโดยเครื่องปั่น | Quick&Easy Oat Waffle | Vegan/ Plant-based

วันนี้เราจะมาทำวาฟเฟิลสูตรเฮลตี้ดีต่อสุขภาพ ที่ทำง่ายเเละเเละเร็วนะคะ ซึ่งตัวช่วยของเราก็คือเครื่องปั่นนั่นเอง เราก็จะไม่ต้องมาคนมากวนเเป้งให้เสียเวลานะคะ ซึ่งก็จะทำให้เราประหยัดเวลาในการทำไปได้เยอะเลยค่ะ
ส่วนผสม: สำหรับ 2 ชิ้น
กล้วยหอม 2 ลูก (เเบบสุกจะทำให้ได้รสชาติหวาน)
นมพืช 1 ถ้วย (นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ หรือนมอะไรก็ได้ตามที่ชอบ)
น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วยตวง
โอ๊ตไฟเบอร์ 1 ชต
เบกกิ้งโซดา 1 ชช
เกลือ 1/2 ชช
เครื่องปั่นที่เฟิร์สใช้ Add Line page.line.me/8...
Nourish Waffles Recipe
For 2 pieces
2 ripe bananas
1 cup of plant milk (soy milk, almond milk, or what ever you prefer)
3 tbsp of water
1 tbsp ground flax seed
2 cup of oats
1 tbsp oat fiber
1 tsp baking soda
1/2 tsp salt
For Blender Add Line page.line.me/8...
#breakfast #breakfastideas #waffles #easybreakfast #foodie #easymeals #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyeating #vegan #plantbased #เมนูอาหาร #เมนูคลีน #อาหารคลีน #อาหารง่ายๆ #อาหารมังสวิรัติ #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #viral #มื้อเช้า #healthy #healthyrecipes #แพลนต์เบส #วีแกน #อาหารสุขภาพ #cooking #homemade #เมนูง่ายๆ

[@บุ๋ม_ซูเจน]

คุณเฟิร์สคะ เจนซื้อเครื่องทำวาฟเฟิลมาแล้ว แล้วก็เอาสูตรเค้กกล้วยหอมชอคโกแลตของคุณเฟิร์สมาทำ แต่เติมนมอัลมอนด์เพิ่มเพราะเนื้อเค้าข้นไปหน่อยค่ะ ออกมาอร่อยน่าทานมากค่ะ ทานกับไอศกรีมที่ทำจาก น้ำเนื้อมะพร้าวกับนมอัลมอนด์ยี่ห้อ 137 ดีกรีมาปั่นเป็นสมูทตี้ แล้วเอาไปฟรีส ..ดีงามมากเลยค่า เด๋วไปส่งการบ้านในเฟสนะคะ

[@โอโซนไซเลนซ์]

ชอบช่องนี้พูด ไม่ดังไม่ตะโกนน่าฟังดีครับ

[@fitwithfirstth9463]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@Kai-pl7xb]

สวยน่ารักมากครับ

[@fitwithfirstth9463]

ขอบคุณมากๆค่า🙏☺️

[@fittuamae]

น่าหม่ำมากกค่าน้องเฟิร์ส❤

[@fitwithfirstth9463]

ขอบคุณค่าพี่ไผ่❤️😋😍

[@maekruakookkookkikkik4869]

น่าทานมากๆๆๆๆๆๆๆ ค่ะ ต้องทำตามแน่นอนค่ะ ❤️❤️❤️ ขอบคุณนะคะ

[@fitwithfirstth9463]

😍❤️ยินดีค่า เราจะทานของอร่อยเเละมีสุขภาพที่ดีไปด้วยกันค่ะ😃

[@maekruakookkookkikkik4869]

@@fitwithfirstth9463 ตอนนี้สี่ทุ่มแล้วนะคะ ไม่แน่ใจว่าน้องคงหลับไปแล้ว แต่มีความในใจแยากพิมพ์ฝากไว้ก่อน ว่าพี่ชื่นชมมาก ๆ ที่น้องทานแพลนต์เบรดตั้งแต่อายุน้อย ๆ เอง ต่างกับพี่ ที่อายุ จะ 40 แล้วค่ะ เพิ่งมาหาความรู้และสนใจจะทานอย่างจริงจัง เนื่องจากมีคนในครอบครัวป่วยเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารค่ะ ตอนนี้ก็รักษาตามขั้นตอนค่ะ เลยเหมือนเป็นแรงกระเพื่อมให้เราหันมาใส่ใจและเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินค่ะ แอบมาดูคลิปน้อง ตอนทำเทมเป้ค่ะ ดูรู้เลยว่าชิลล์มาก แสดงว่าทำจนคล่อง ส่วนตัวพี่ยังไม่เคยกินค่ะ บางคนเขาบอกว่ากินยาก บางคนบอกว่าเปรี้ยว
พี่เพิ่งสั่งเทมเป้ไปในออนไลน์ค่ะ แต่เชื่อว่า ตัวเราเองน่าจะทานได้ (พี่ชอบทำกับข้าวด้วยค่ะ น่าจะพอดัดแปลงได้ค่ะ) เป็นกำลังใจให้น้องเฟิร์สนะคะ
ถ้าว่างรบกวนทำคลิปให้ดูบ่อย ๆ นะคะ ❤️❤️❤️

[@fitwithfirstth9463]

@@maekruakookkookkikkik4869 😍ขอบคุณมากๆเลยนะค้า 🥺เฟิร์สเข้าใจเลยค่ะ เราจะทานอาหารให้เป็นยากันค่ะ สำหรับเทมเป้ตอนเฟิร์สกินครั้งเเรกก็ยังรู้สึกไม่ว้าวมาก เเต่ตอนนี้กินสดๆได้เลยค่ะ😄 สามารถเทมเป้เอาไปทำได้ทุกเมนูเลยค่ะ ใส่เเทนเนื้อสัตว์ไปเลย (ทริคเล็กๆ: ถ้าเอาไปเเกงหรือผัด ให้นำเทมเป้ไปอบหรือจี่ในกระทะให้พอเเขผ้งตัวหรือกรอบๆก่อนเอาไปต้ม เเกง ผัด ก็อาจจะช่วยให้ทานง่ายขึ้นค่ะ เเต่ถ้าชอบนิ่มไก็สามารถใส่ไปได้เลยค่ะ) เดี๋ยวเฟิร์สจะพยายามลงคลิปใหม่ๆบ่อยๆนะคะ ขอบคุณที่ติดตามเเละเป็นกำลังใจให้เฟิร์สนะคะ❤️🙏🥰

[@สินาพรอริยวงค์]

ขอบคุณมากค่ะ

[@fitwithfirstth9463]

ยินดีค่ะ🥰

[@บุ๋ม_ซูเจน]

สูตรนี้ ถ้าใช่กะทิแทนนมพืช จะอร่อยขึ้นมั้ยคะ

[@fitwithfirstth9463]

ได้เลยค่า ถ้าชอบกะทิ จะมีความหอม มีความละมุน เเละเนื้อนิ่มกว่าค่ะ

[@บุ๋ม_ซูเจน]

@@fitwithfirstth9463 ขอบคุณค่า

[@บุ๋ม_ซูเจน]

น่าทานมากค่ะ แต่เสียงดนตรีดังไปหน่อย ฟังไม่ชัดเลยค่ะ

[@fitwithfirstth9463]

ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวครั้งหน้าจะปรับเสียงลงนะคะ ❤️