حمض الفوليك (folic acid ) وعلاقته بالتخسيس والأنميا والأداء الرياضي/سر الفوليك أسيد
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- عناصر عذائيه كتير جسمنا محتاجها ومع ذلك بنجهل أهميتها ,واحد من اهم العناصر ديه هو حمض الفوليك (Folic acid ) فى الفيديو ده هعنعرف ايه هو حمض الفوليك وأيه الكميه اللى جسمى محتاجها منه ,ايه اللى ممكن يحصلى لو مخدتهوش بالكميه اللى جسمي محتاجها ,وازاى ممكن يسببلى انيميا ويأثر على معدل الحرق بتاعى ورحلتى فى التخسيس و أزاى ممكن يقلل من أدائى أثناء الرياضه وفى النهايه هنعرف ايه اهم الاطعمه الغنيه بحمض الفوليك .
براااافو كلام مختصر و مفيد عنوانه: الخلاصة 👏👏👏 بالتوفيق
ضفتك شفت حسابك مفيد مرا اطلعت مقاطعك فعلا محتاحينها بحياتنا شكرا لك 🇸🇦♥️
هل اشربه وحده ام مع b12 او omega 3 اوb9 حديد ما فيتامين مناسب معه مع العلم أمني اعاني من حصى مرارة وانزلاق الغضروفي s4.s5.s1
ربنا يبارك لك وجزاك الله عنا خيرا
وجعله الله في ميزان حسناتك
400ميكرو غرام وليس ميليغرام. ملاحضة فقط بالتوفيق اعانك الله
ي د. انا اخذت جرعه 1400 بالغلط ! هل يأثر علي ؟ 🥹💔مع العلم اني رياضي وبحرق باليوم 1100 سعره حرارية
يعني لما نستخدم فولك اسيد مانلعب رياضه؟ وهوه بزيد الوزن؟
ما رأيك يا دكتور في مثيلايتيد فوليك اسيد ؟
ويفضل اخد قرص قبل الاكل ولا وسط الاكل اذا سمحت تفيدني
بعد الاكل
متابعتك من العراق 😇😇😇فدوه هوووايه نحبكم اهل مصر ربي يحفضكم
متابعتك زهراء من العراق كربلاء
شكراااااا ليك عالمعلومات المفيدة🙏🏼🤍🇲🇦
شكراً لهذه المعلومات القيمه
بنتي النسبة عندها الفولك 9المفروض بين4و20هل النسبة منخفضة
انا صارلي اسبوع اشربو حسيت وزني زاد 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
انا كمان متلك
كم الجرعة اليومية الي تاخذيها
@@soufianeasofi7614 حبة باليوم لكن توقفت عن تناوله
وانا متلك جسمي تنفخ
عنجد؟؟؟؟ انا مضطره اخذه لانه عندي انيميا وخايفه اتخننننن...لاني عملت رجيم وخسيت ومش عايزه ارجع اسمن
حلو استفدت من شرحك 👍
هل يزيد في الوزن و شكرا..؟
امتي ناخد الفولك اسيد
للتصحيح 400 ميركوغرام مش مليجرام
كنت اشرب فلك اسد زاد وزني تنفخت منو شو الحل دكتور
كم حبه باايوم
صججج 1
الفوليك اسد يفتح الشهيه وخلي الانسان يضل ياكل وبنصح انا استخدمه انا وأخوي زاد وزنا وفي ناس جسمها غير قابل للنصاحه
هل بزيد الوزن
ربنا يديك العافية
شكرا جدا يا دكتور
أهل محض الفولين يزيد الوزن
قبل الاكل او بعده ؟
قبل
لا بعد الاكل مره واحده في اليوم على معده ممتلئه@@فطومالكوتاويه
400 مايكرو غرام وليس ميلغرام وشكرا
لو سمحتي ممكن تكتبي منشط يكون منيح لو سمحتي ممكن ترد على بليزززز أنا عمري 18 سنه و متزوج لي 8 شهور بدي منشط لي حمل الله يسعدك
حملتي حياتي
انت قولت 400ميلي غرام بس حضرتك
بتقصد 400ميكرو غرام فوليك اسيد
صح؟؟
نعم ميكرو غرام
شرحك تمام...
عن نفسي جد زاد وزني
هل الوزن الناتج عن الفوليك اسيد بينقص بعد توقف العلاج بع؟؟
شكرا لك🇴🇲
تصحيح الجسم يحتاج 400 مايكروغرام يوميا
احسنت
لا 10فقط@@michaelclark4539
لاهيك كتير10بكفي
اذا اخذه فوليك ايد انو شعري تساقط و تعبان اريد شعري قوية اشلون علاج ؟؟
جدا مفيد للشعر
الجرعه
اخده كام مره في اليوم وأمته
دكتورانا الا اخذ 😅حبايه بعد الفطور الدكتوره كتبته الي لان الدوره الشهريه راحت هل هذا العلاج مفيد لنزول الدوره لو لا
طيب ليه علاقه بالطول
طيب اناباخذفوليك اسيد لأنه معي فقردم وانامش حامل ومركبه لولب هل بيضرني
شكرا 😘😘
شرحك مفيد جدا شكرا الك
الان انا لاعب حديد هل استخدم الفولك اسيد او لا
وين القاه
شكرا جزيلا
يعني نسيت اللحمة والأسماك دي اكتر حاجة فيها فوليك أسيد ، ياريت تحضرو كويس قبل ماتطلعو وتتكلمو معلومات ناقصة
تم
هذا يركض ولا يتكلم ما لحقت على شي قاله
ههههههه
👏♥️
طيب الفوليك اسيد عندي مرتفع تقريباً طلع 15.30
وانا ما اخذ حبوب فوليك اسيد
عمري ٢٨
ايش هو السبب؟
وسمعت انو مش كويس لو ارتفع عن المعدل الطبيعي صح هالكلام؟؟
يسمن ام ينحف
@@ايامالامل انت تسألني والا تقول لي ؟
@@aldossary1013 اسال
@@ايامالامل انا شعرفني😂 اقرا كلامي مره ثانيه الله يصلحك شكلك فهمتني غلط
انا قلت (الفوليك اسيد طلع لي بتحليل الدم انه مرتفع بجسمي وانا ما استعمل حبوب ف ايش سبب ارتفاعه ؟ )
ايش هو اللي يسمن و ينحف ؟؟؟ 🤦🏻♀️
اذا تقصد الحبوب ف ما اعرف ولا قد اخذتها بحياتي
@@aldossary1013 شكرا
لسه واكل خبازه تقريبا هههههههههه
😂😅
حمض الفوليك ينزل الوزن ولا
عن نفسي جد زاد وزني
اخده بعد الاكل ولا قبل وكام مرة في اليوم
اي روتينك الغذائي يمكن اخذتيه غلط
@@MengghCvh
يعني لو التزمت بنظام غذائي متوازن واخذت منه مارح يزيد وزني؟
@@Raghad-y9e بالضبط غير انه جدا مفيد للبشره و شعرك ونشاطك
@@Raghad-y9e واهم شي المواعيد يعني بعد الافطار او بعد العشاء