Alhamdulillah sebulan lebih dah follow dnd diet walaupun tak ikut 100% sebab craving tu ada lagi. Tapi tetap gula, susu , msg, all makanan paket memang tolak habis. Cuma daging tu lah tak boleh nak tinggal 😂. Tetap syukur rasa perubahan . Turun hampir 10 kilo dah . Tak da pressure exercise sangat just light2 je 2 ,3 hari seminggu. Sy pun tak larat beno nak exercise berat2 ni sebab ada fatty liver. Harap dapat turun sampai 70kg @ 65kg then insya’Allah nak maintain bmi . Badan sihat, hidup pun ceria☺️
Diet kalau tak makan daging banyak kan makanan serat, buah dan sayur lagi cepat turun walaupun makan nasi. Saya dah Cuba dari berat 89kg sekarang ni 65kg. Ambil makan masa yang lama tapi perlu cut semua makan goreng dan bergula banyakkan sup, stim inshallah turun cepat.
Assamualaikum doc. Tuhan mungkin nak bantu saya dan beri saya kesedaran. Pagi td sebelum pergi kerja saya cuba timbang berat badan sebab rasa badan mcm berat n baju makin sempit. Terkejutnya saya bila dapati berat saya dah cecah 127kg. Last sy timbang 122kg. Cepat betul naik dgn mendadak. Sy rasa down, takut n sedih. Skali bila sy scroll youtube tiba2 kena recommend video ni. Sejujurnya saya tak pernah tgk video pasal diet apa lg tgk video dr chanel ni. Lepas tgk terus saya Subscribe. Doakan saya dapat mulakan diet dgn bersemangat dan kekal istiqamah. Tq Dr atas ilmu yg dikongsikan.
Thank you DND for the info and advice. I do believe that there's no short cut in life, need to diet and exercise. You don't hv to eat less, you just hv to eat right. The only way you see results is if you stay consistent which is the hardest thing to do. 😅
Sy amalkan intermittent fasting. Sy hanya mkn sarapan dan lunch saja tiap hari. Last sy makan pukul 1-3ptg. Selepas tu sy tak makan apa2. Hanya minum air kosong. Petang pula sy buat HIIT dlm 10min mcm tu. Pagi wajib minum air manis. Fast food sy dah mula kurangkan slow2. Cuma processed food sy agak susah nak elak
Sy dah amalkan kurangkan gula dlm minuman. Selama 3 bulan sy usaha strugle..sy bnyk minum air masak, kalau nk minum manis pun dh xguna gula pasir. Sy guna stevia (titisan) utk nk minum air manis. Sehari 1x sy minum manis dgn stevia..mula2 buat bagai xkeruan🤣🤣🤣..paksa juga jiwa ni last2 dpt tahan nafsu tu. Mkn pun lbh lauk dan sayur, nasi ambil suku (dulu lebih sepinggan jugak kalau mkn nasi🤣)..mkn kat kedai pun xmkn bnyk nasi dan air suam shj. Lepak mamak minum barli panas + limau..layan tosai. 3 bln dpt turun 7kg jugak..oklah tu..syukur dh..ni masih lg kekalkan..xsanggup buncit mcm ibu mengandung dh..asyik kena bahan jer masa tu..
11:05 parents saya.. liver tgh inflammed suruh makan byk2 sbb nmpk kurus trutama western foods burger, fried foods.. bila taknk mkn kena marah mengeluh.. ingt org sakit kurus sbb tak mkn ke. kurus sbb sakit.. bila nmpk kurus je fikir sihat.. bila nmpk kurus je fikir sbb tak makan.. org terangkan taknk fhm.. buat blood test.. ldl cholesterol tinggi dan masalah lain
Tq Doctor utk perkongsian. Saya dulu 2012 sangat buncit. Lepas sakit Saya tukar diet plan dan banyak kan jln kaki at least 5 to 6km. Kena amalkan setiap hari. Inshallah perut Saya dah turun Doctor. Saya juga ikut Doctor water fasting di Waktu pagi utk cuci perut. Improve acid reflux dah takde. Alhamdulillah kembali sihat.
24:13 Salam doc. Ayat tu kalau tak silap di ambil dari hadis. Silap rasanya ayat tu. Yang sebeltulnya adalah “makan apabila lapar dan berhenti aebelum kenyang”. Wallahualam. Tapi disitu kita boleh nampak bahawa benarlah ajaran islam, iaitu segala permasalahan maka berbaliklah kepada quran dan sunnah. Jadi diaini sunnah rasullullah telah memberikan solusi akan masalah kegemukkan. Selain dari peringatan doc berkenaan “puasa nabi Daus a.s” iaitu puasa isnin & khamis itu, ditambah dengan hal bila sepatutnya dan berhenti makan itulah yang terbaik. Kalau doc ambil contoh dari salah seorang influencer indonesia yang berjuta subscriber dan berjuta tontonan bagi setiap video2nya, dimana dahulunya dia seorang yang tinggi dan berisi dan bermacam2 cara yang keras dilakukan termasuk amalan dari shoalin untuk kurus atau mendapatkan berat badan yg ideal dimana kesemuanya tetap saja gagal katanya. Penghujungnya dia berjaya apabila melakukan amalan puasa, dan kalau tak silap itu adalah puasa nabi Daud a.s. Dan pada oandangan saya mungkin atas sebab utulah dia yang dari seorang kristian asalnya telah kembali kepada agama sebenar iaitu islam, alhamdulillah. Allah mengurniakan dia otak yang cerdas serta bijak. Maka alhamdulillah ianya tidak menjadikan dia ego dengan ‘bias’. Lihatlah cara pemikirannya tentang hal murid ke sekolah dengan berbagai jenis buku dan berat2 mengalas begnya, sedangkan kita bukan belajar menghafal (contohnya mata pelajaran sejarah), tetapi bagaimana menggunakan otak dalam mencari penyelasaian kepada sebuah peraoalan atau pembelajaran. Teknologi telah menyediakan, tinggal dipergunakan. Buka hp dan browse cari fakta2. Calculator telah ada, mengapa perlu menghafal sifir seperti cara pembelajaran terdahulu sebelum wujudnya teknologi2 terkini, kan?? Tinggal belajar cara memanfaatkannya. Orang yg berjaya atau kaya dalam perniagaan belum tentu mereka hafal sifir pun contohnya, ianya cuma patut belajar bagaimana cara sebenar mempergunakan kelebihan akal. Salah satu pendapatnya juga sama seperti yang saya juga memikirkan hal yg sama satu ketika dulu dimana apa perlunya WAJIB belajar berbagai2 maka pelajaran seperti nak lulus spm atau universiti. Kena kredit semua mata pelajaran baru boleh lulus, termasuklah matematik, sejarah, geografi , fizik, biolagi, sains dan segala macam sedangkan cita2nya nak jadi penyanyi dan seterusnya ke komposer. Bukankah cukup belajar mata pelajaran english dan yang berkaitan sahaja tanpa perlu semakkan otak menghafal atau belajar 9-10 jenis mata pelajaran? Bukankah itu membazir dan membuang masa. Makanya hal tersebut perlulah diperbincangkan dan dicari solusi terbaik oleh orang2 bijak pandai dan mereka2 yang berkaitan untuk diperhalusi dan di olah kembali agar lebih tepat, benar dana sesuai. Jika tidak maka penghujung2nya belajar sampai habis spm atau universiti tetapi berakhir dengan bekerja sebagai pemandu e-hailing atau rider penghantar makanan, kerana kapasiti otak masa belajar terbeban dan tidak mampu untuk mandapat keputusan terbaik. Sebahagiannya hanya nak dapatkan sijil SPM demi untuk mendapatkan perkerjaan semata2. Maaf doc terlebih2. Tetapi jika ada kebenarannya dan doc mahu membawa perkara ni ke tengah atau ke atas maka adalah dialu2kan. Untuk pengetahuan doc saya tidak habis sekolah dan tidak ada SPM pun. Dan saya dah tanamkan diri saya agar tidak menyesal kerana ambil keputusan berhenti sekolah pada penggal pertama form 4 walau belajar didalam kelas terbaik dan mendapat jeputusan2 yang terbaik dalam setiap ujian2 sekolah dari darjah satu sampai tingkatan 4 tersebut, dan saya adalah pemegang diploma of hairstylist selain pengalaman kerja dibanyak bidang. Boleh dikatakan banyak kerjaya yang saya telah lakukan kecuali “narik kelapa sawit”. Salam dan terima kasih banyak2 doc atas perkongsian ilmu2. Semoga menjadi amal jariah buat doc dan selamat dunia akhirat, amin.
Setuju dgn doc ,tak perlu sakit2 bersenam gila2 boleh kurus ,sbb sy tgk sendiri mak mertua saya dia storke dulu masa mula2 dia storke badan dia besar tapi skang ank2 dia jaga permaknan dia n skang bdn dia dh kurus semua penyakit dh hilang.....
Saya mengalami buncit depan memang susah nak kempiskan perut mcm ni, Inshallah saya akan buat step by step saranan doc dan saya akan up to date nanti apa hasilnya.Jazakallah doc
1. Turunkan insulin - sy dh buat x minum manis..tapi dalam lauk masih letak gula skit 2. Autopaghi - seminggu sekali sy buat ef 48jam 3. Kawal stress - sy cuba kawal dan buat Hiit 10minut sehari. Sy mmg ikut diet if dan dsss dan dh cek sy mmg gemuk stress yg pertama tu so sy nk try buat 3 yg doc cadangkan ni semoga perut dh x meloyot... Btw thanx doc sbb byk mengajar
Saya punya cara nak hilang lemak perut. Saya stop sekejap air berasaskan kafien dan minum air jus. Selalu jus pilihan saya carrot atau anggur dan mix berries. Kemudian saya bersenam ringan2 je. Memang berkesan. Kadang2 makan benda yang mudah proses macam makanan berasaskan kuah cair seperti sup atau tomyam.
Dulu perut six pack. Sejak operasi hernia saya berhenti lama dan Belly fat dah.. terpaksa beli alat olahraga yg memiliki pegas pembantu lifting body.. balik lagi deh jadi kecil. Sama diet gula sejak dari muda.
Cukup 6 bulan saya amal kan diet IF saya turun. 15kg. Saya Hanya makan waktu pagi saja. 20jam minum air kosong 4 jam masa makan.. Biar pun ada masa saya cheat day tp saya tak risau..
Aslm doc..setelah buat pemeriksaan darah, saya dapati liver saya terdapat lemak..saya skip gula dan berbasikal 150km seminggu ,dh mula npk perubahan terutama bahagian perut.
Jgn kayuh jauh untuk 1 hari juga boleh keradangan ..cukup kayuh 5km ttp santai mestikan setiap hari... Krn biasanya tubuh akan buang lemak yg diluar badan dahulu sehingga sampai kepada berat badan ideal mengikut BMI,waktu itu kena kurangkan kayuhan krn lebih kurang 2 tahun tubuh akan bersihkan gula yg lebih itu di dlm badan,organ2,dan saluran2 ... cuma kongsi pengalaman sy... Kalau boleh jgn tinggal gula shj tanpa ganti ambil gula dari buah dan sayur yg ada serat Ambil minyak zaitun untuk bersihkan organ2 Tinggalkan juga karbohidrat proses yg lain Banyak makan lemak2 sihat spt ikan,buah sayur,kekacang dan IBU2 Selamat mencuba Barakallahufiik
@@mohdghaznighazni5754 Tak jelas tuan Purata bermaksud jika kayuh 1 hari 150km itulah purata...ttp tubuh bukan ukur purata...tubuh manusia kira hari melalui apa yg masuk dan tenaga yg keluar serta stock tenaga gula yg berada dlm tubuh.. Tuan kayuh 1 hari 150 km boleh sebabkan keradangan pada sistem organ terutama jantung
Assalamualaikum doktor, terima kasih sgt2, sangat2 membantu, betul tu dok ckp, ,lpr tu gara2 kebiasaan, sy kategori sagging dok 🤭 bila sy krj p/time sy buat yg puasa pastu x makan malam then minum teh lemon, mmg kurang dok tp balik dok rumah balik lg buat tabiat lama, buncit naik balik, tp sy masa melahirkan anak pertama, melalui kaedah scissors dok jadi mcm susah nak dpt perut yg betul2 rata, kurang lah sikit tp boleh ka dpt perut yg rata eh 🤔
Dulu berat saya 115kg lps diet dan bersenam turun 72kg btl2 ikut BMI tapi perut saya mcm ader lebihan kulit.. mcm mane nak hilangkan lebihan kulit tu dr.
Assalamaualaikum dr apa perubatan baik untuk penyakit varikosele urat telor sebelah dia mcm banyak sebelah lagi normal dan dia pula tidak rasa sakit dr boleh buat video untuk yang ada varikosele
Salam doc... pinggang saya dulu 36.. sekarang dah 29.. memang cara yg saya buat ikut nasihat doc berkesan tapi ada sedikit lemak lagi tinggal macam tak mahu hilang2.. dah buat mcm2.. yg terkini saya berpuasa selama 3 bulan.. puasa ganti.. ada juga tapi mcm bila makan dia recover balik lemak 2... saya balik buat puasa air lemon... nampak sikit lah perubahan.. tapi perubahan 2 mcm 2..3 minggu baru nampak... mau giveup pun ada.. giveup masudnya guna kaedah lain pula dari sebelumnya.. ada tip lain dic
Masalah ak bile mak ayah datang duduk serumah dah, ayah slalu mintak mak masak mcm2 dan mak msk bnyak slalu walaupun dah ckp jgn masak bnyak, kite pulak nak habiskan takut buang membazir, bile ak cube kosongkan peti sejuk mkanan blambak dimasak, mak pulak rase tercabar peti kosong kene masak bnyak lg😭, dari berat 56kg maintain jadik la 72kg, camne tuh? Excercise mmg buat tpi intake makanan bnyak xley turun
salam dctr nordin saya nk tnya saya nie kerap haus minum air byk kencing kerap tapi alhamdudullah kencing sy lawas lah cuma sy takut lah chk dctr every thing ok boleh saya tnya knp ?
Mula dari no sugar, no susu, no daging, no fast food, no instant food.. Ambil 2 3 jnis buah wktu lunch.. Nsi 1 genggam sahaja. Selebihnya sayur.. Puasa sunat isnin khamis.. Mkn mlm sblm pkul 8.. Kira lepas pukul 8 jgn mkn.. Bolh minum air atau buah..
Salam doktor. Saya ada satu masalah, belakang saya merasa seperti ada pelekat (macam stiker atau tape) yang menampal di bahagian belakang. Harap doktor dapat memjawap soalan saya.
Bini saya malu bila sya berjalan sbb buncit... Mlm nie saya akan ikut step step dov bg...mmg sya pegila air gula....lps nie sya akan stop...dan mkn 2 x sehari
@@secateenumrah Refer to your doctor, HIIT very taxing to your CNS, n joints,. Older people can go for moderate intensity exercise if conditions permits n u r not having any complication. HIIT is for very fit person.. how long? No definite answer. If u r 50+ be very careful, the risk didnt outweigh the benefits. Older people the best is low to moderate intensity, but u can add higher intensity for a few seconds (maybe 10) in between if your joints permits.
@@secateenumrah bagi saya,HIIT tak payah buat jika tak pernah langsung dalam seumur hidup bersukan/bersenam...bahaya,baiknya jika obes,jaga pemakanan dulu dan buat neat,contohnya buat kerja rumah macam mop lantai,basuh kereta,...
kalau saya berdiri memang tak nampak langsung malah saya pakai baju ketatpun tak nampak.. tapi kalau duduk mcm belipat lemak tu dari atas turun ke perut.. kalau buat plank nampak sikit lagi.. macam saya tak puas hati selagi ada lemak di perut... lemak tepu ke ni? mcm lemak diluar ke ni?
Kena tgk berat sebelom dan selepas.. kdg bila dh kurus tp kulit dh x elastik.. faktor disebabkan oleh rengangan yg byk yg tjadi pada kulit semasa berat bdn kita naik sebelom nya.. akhirnya jadi mgeleber.. mostly klu berat turun 20kg keatas... so kulit dh x elastik..
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
Alhamdulillah sebulan lebih dah follow dnd diet walaupun tak ikut 100% sebab craving tu ada lagi. Tapi tetap gula, susu , msg, all makanan paket memang tolak habis. Cuma daging tu lah tak boleh nak tinggal 😂. Tetap syukur rasa perubahan . Turun hampir 10 kilo dah . Tak da pressure exercise sangat just light2 je 2 ,3 hari seminggu. Sy pun tak larat beno nak exercise berat2 ni sebab ada fatty liver. Harap dapat turun sampai 70kg @ 65kg then insya’Allah nak maintain bmi . Badan sihat, hidup pun ceria☺️
Amal mkn beras perang..
Byk mkn buah sebelum mkn nasi..
InshaAllah dpt kawal craving..
Diet kalau tak makan daging banyak kan makanan serat, buah dan sayur lagi cepat turun walaupun makan nasi. Saya dah Cuba dari berat 89kg sekarang ni 65kg. Ambil makan masa yang lama tapi perlu cut semua makan goreng dan bergula banyakkan sup, stim inshallah turun cepat.
Assamualaikum doc. Tuhan mungkin nak bantu saya dan beri saya kesedaran. Pagi td sebelum pergi kerja saya cuba timbang berat badan sebab rasa badan mcm berat n baju makin sempit. Terkejutnya saya bila dapati berat saya dah cecah 127kg. Last sy timbang 122kg. Cepat betul naik dgn mendadak. Sy rasa down, takut n sedih. Skali bila sy scroll youtube tiba2 kena recommend video ni. Sejujurnya saya tak pernah tgk video pasal diet apa lg tgk video dr chanel ni. Lepas tgk terus saya Subscribe. Doakan saya dapat mulakan diet dgn bersemangat dan kekal istiqamah. Tq Dr atas ilmu yg dikongsikan.
Thank you DND for the info and advice. I do believe that there's no short cut in life, need to diet and exercise. You don't hv to eat less, you just hv to eat right. The only way you see results is if you stay consistent which is the hardest thing to do. 😅
Assalamualaikum. Baru tgk video ni, nak mula. Saya ameen kan doa supaya siapa yang cuba bakal berjaya & semoga kita bertemu di syurga. Ameen.
Sy amalkan intermittent fasting. Sy hanya mkn sarapan dan lunch saja tiap hari. Last sy makan pukul 1-3ptg. Selepas tu sy tak makan apa2. Hanya minum air kosong. Petang pula sy buat HIIT dlm 10min mcm tu. Pagi wajib minum air manis. Fast food sy dah mula kurangkan slow2. Cuma processed food sy agak susah nak elak
Sama, saya pun buat mcm ni plus brisk walk. Alhamdulillah dah 6kg lost dlm masa 2 bulan
Penjelasan yg sgat berguna dn bermenafaat utk kita amalkn semoga beroleh kejayaan.terbaik apa yg d sampaikn olh beliau.
Sy dah amalkan kurangkan gula dlm minuman. Selama 3 bulan sy usaha strugle..sy bnyk minum air masak, kalau nk minum manis pun dh xguna gula pasir. Sy guna stevia (titisan) utk nk minum air manis. Sehari 1x sy minum manis dgn stevia..mula2 buat bagai xkeruan🤣🤣🤣..paksa juga jiwa ni last2 dpt tahan nafsu tu. Mkn pun lbh lauk dan sayur, nasi ambil suku (dulu lebih sepinggan jugak kalau mkn nasi🤣)..mkn kat kedai pun xmkn bnyk nasi dan air suam shj. Lepak mamak minum barli panas + limau..layan tosai. 3 bln dpt turun 7kg jugak..oklah tu..syukur dh..ni masih lg kekalkan..xsanggup buncit mcm ibu mengandung dh..asyik kena bahan jer masa tu..
11:05 parents saya.. liver tgh inflammed suruh makan byk2 sbb nmpk kurus trutama western foods burger, fried foods.. bila taknk mkn kena marah mengeluh.. ingt org sakit kurus sbb tak mkn ke. kurus sbb sakit.. bila nmpk kurus je fikir sihat.. bila nmpk kurus je fikir sbb tak makan.. org terangkan taknk fhm.. buat blood test.. ldl cholesterol tinggi dan masalah lain
Terbaik…..Saya dah 5 hari mengamalkan diet DND, buktinya terbaik. Dah takde indigestion, acid reflux….alhamdulillah
Terbaikkkk doc..penjelasan yg snang difahami dan berterus trg....👍👍👍
Terima kasih DR kerana sudih memberi penerangan yg baik buat Su,sebab sy salah seorang yg ada buncit,dh mcm² cuba tapi tetap sama saja.
Tq Doctor utk perkongsian. Saya dulu 2012 sangat buncit. Lepas sakit Saya tukar diet plan dan banyak kan jln kaki at least 5 to 6km. Kena amalkan setiap hari. Inshallah perut Saya dah turun Doctor. Saya juga ikut Doctor water fasting di Waktu pagi utk cuci perut. Improve acid reflux dah takde. Alhamdulillah kembali sihat.
Boleh sis kongsi cara sis amalkan
"Makan bila lapar.. berhenti sebelum kenyang"
Yg makan bila lapar ni mmg selalu amal.. berhenti sebelum kenyang yg susah amat 😅😅😅
Aku gini makan nasi better 1 Genggam tangan tu, lauk ayam 2 + sayur dh
24:13
Salam doc. Ayat tu kalau tak silap di ambil dari hadis. Silap rasanya ayat tu. Yang sebeltulnya adalah “makan apabila lapar dan berhenti aebelum kenyang”.
Wallahualam.
Tapi disitu kita boleh nampak bahawa benarlah ajaran islam, iaitu segala permasalahan maka berbaliklah kepada quran dan sunnah. Jadi diaini sunnah rasullullah telah memberikan solusi akan masalah kegemukkan.
Selain dari peringatan doc berkenaan “puasa nabi Daus a.s” iaitu puasa isnin & khamis itu, ditambah dengan hal bila sepatutnya dan berhenti makan itulah yang terbaik. Kalau doc ambil contoh dari salah seorang influencer indonesia yang berjuta subscriber dan berjuta tontonan bagi setiap video2nya, dimana dahulunya dia seorang yang tinggi dan berisi dan bermacam2 cara yang keras dilakukan termasuk amalan dari shoalin untuk kurus atau mendapatkan berat badan yg ideal dimana kesemuanya tetap saja gagal katanya. Penghujungnya dia berjaya apabila melakukan amalan puasa, dan kalau tak silap itu adalah puasa nabi Daud a.s. Dan pada oandangan saya mungkin atas sebab utulah dia yang dari seorang kristian asalnya telah kembali kepada agama sebenar iaitu islam, alhamdulillah. Allah mengurniakan dia otak yang cerdas serta bijak. Maka alhamdulillah ianya tidak menjadikan dia ego dengan ‘bias’. Lihatlah cara pemikirannya tentang hal murid ke sekolah dengan berbagai jenis buku dan berat2 mengalas begnya, sedangkan kita bukan belajar menghafal (contohnya mata pelajaran sejarah), tetapi bagaimana menggunakan otak dalam mencari penyelasaian kepada sebuah peraoalan atau pembelajaran. Teknologi telah menyediakan, tinggal dipergunakan. Buka hp dan browse cari fakta2. Calculator telah ada, mengapa perlu menghafal sifir seperti cara pembelajaran terdahulu sebelum wujudnya teknologi2 terkini, kan?? Tinggal belajar cara memanfaatkannya. Orang yg berjaya atau kaya dalam perniagaan belum tentu mereka hafal sifir pun contohnya, ianya cuma patut belajar bagaimana cara sebenar mempergunakan kelebihan akal.
Salah satu pendapatnya juga sama seperti yang saya juga memikirkan hal yg sama satu ketika dulu dimana apa perlunya WAJIB belajar berbagai2 maka pelajaran seperti nak lulus spm atau universiti. Kena kredit semua mata pelajaran baru boleh lulus, termasuklah matematik, sejarah, geografi , fizik, biolagi, sains dan segala macam sedangkan cita2nya nak jadi penyanyi dan seterusnya ke komposer. Bukankah cukup belajar mata pelajaran english dan yang berkaitan sahaja tanpa perlu semakkan otak menghafal atau belajar 9-10 jenis mata pelajaran? Bukankah itu membazir dan membuang masa. Makanya hal tersebut perlulah diperbincangkan dan dicari solusi terbaik oleh orang2 bijak pandai dan mereka2 yang berkaitan untuk diperhalusi dan di olah kembali agar lebih tepat, benar dana sesuai. Jika tidak maka penghujung2nya belajar sampai habis spm atau universiti tetapi berakhir dengan bekerja sebagai pemandu e-hailing atau rider penghantar makanan, kerana kapasiti otak masa belajar terbeban dan tidak mampu untuk mandapat keputusan terbaik. Sebahagiannya hanya nak dapatkan sijil SPM demi untuk mendapatkan perkerjaan semata2.
Maaf doc terlebih2. Tetapi jika ada kebenarannya dan doc mahu membawa perkara ni ke tengah atau ke atas maka adalah dialu2kan.
Untuk pengetahuan doc saya tidak habis sekolah dan tidak ada SPM pun. Dan saya dah tanamkan diri saya agar tidak menyesal kerana ambil keputusan berhenti sekolah pada penggal pertama form 4 walau belajar didalam kelas terbaik dan mendapat jeputusan2 yang terbaik dalam setiap ujian2 sekolah dari darjah satu sampai tingkatan 4 tersebut, dan saya adalah pemegang diploma of hairstylist selain pengalaman kerja dibanyak bidang. Boleh dikatakan banyak kerjaya yang saya telah lakukan kecuali “narik kelapa sawit”.
Salam dan terima kasih banyak2 doc atas perkongsian ilmu2. Semoga menjadi amal jariah buat doc dan selamat dunia akhirat, amin.
Setuju dgn doc ,tak perlu sakit2 bersenam gila2 boleh kurus ,sbb sy tgk sendiri mak mertua saya dia storke dulu masa mula2 dia storke badan dia besar tapi skang ank2 dia jaga permaknan dia n skang bdn dia dh kurus semua penyakit dh hilang.....
Semoga dr, dan penonton setia selalu sehat, dan tdk buncit. Trimakasih nasehat nya dr. Kebetulan sy tak buncit☺
Saye dah amalkan dr.. alhamdulilah menjadi.. tapi sekejap je. Lepas tu x tahan diet dah puase, dah raye. Naik balik😂. Ni kena buat dnd balik.
Saya mengalami buncit depan memang susah nak kempiskan perut mcm ni, Inshallah saya akan buat step by step saranan doc dan saya akan up to date nanti apa hasilnya.Jazakallah doc
1. Turunkan insulin - sy dh buat x minum manis..tapi dalam lauk masih letak gula skit
2. Autopaghi - seminggu sekali sy buat ef 48jam
3. Kawal stress - sy cuba kawal dan buat Hiit 10minut sehari.
Sy mmg ikut diet if dan dsss dan dh cek sy mmg gemuk stress yg pertama tu so sy nk try buat 3 yg doc cadangkan ni semoga perut dh x meloyot...
Btw thanx doc sbb byk mengajar
You're Welcome. moga sentiasa Sihat selalu ya
Saya punya cara nak hilang lemak perut. Saya stop sekejap air berasaskan kafien dan minum air jus. Selalu jus pilihan saya carrot atau anggur dan mix berries. Kemudian saya bersenam ringan2 je. Memang berkesan. Kadang2 makan benda yang mudah proses macam makanan berasaskan kuah cair seperti sup atau tomyam.
Assalamualaikum doc.. terima kasih kerana memberi tunjuk ajar 🙏🙏🙏
Alhamdulillah..terima kasih Dr. Noordin diatas perkongsian ilmu 👍😎
Dulu ada bila chemo berat badan & buncit turun, alhamdulillah
Dulu perut six pack. Sejak operasi hernia saya berhenti lama dan Belly fat dah.. terpaksa beli alat olahraga yg memiliki pegas pembantu lifting body.. balik lagi deh jadi kecil.
Sama diet gula sejak dari muda.
111
.
..
Dr Nordin ...
Semoga sihat selalu, Dan dipermudah segala urusan .. INSYAALLAH.
Miss you Dr
Cukup 6 bulan saya amal kan diet IF saya turun. 15kg. Saya Hanya makan waktu pagi saja. 20jam minum air kosong 4 jam masa makan.. Biar pun ada masa saya cheat day tp saya tak risau..
Macamana IF ni... Boleh ajar ke..
Terima kasih dokter dengar infonya semoga bermanfaat Aamiin
Pagi sy mkn berat..mlm sy mkn buah prof..sbb mlm lps tu kita akn tdo kn.
Alhamdulilah terima kasih ilmunya 🤲
alhamdulillah. thank you sir 👍🏻👍🏻👍🏻
Makan semasa lapar berhenti sebelum kenyang.
Thanks you so much DND for your sharing
Belajar menurunkan berat badan
Alhamdulillah TerimaKasih doc... Ilmu yg sngat berguna 🤲✨
Alhamdulillah tqsm Dr Noordin
Assalamualaikum.. terbaik Dr.. terima kasih atas perkongsian dan ilmu... 👍.. Alhamdulillah..
assalamualaikum dr..trima ksih atas pkongsian ini...sy akan cuba buat,ikut nasihat dr...insyAllah...sy akan hantar testimoni pd dr. jika bjaya..👍
terima kasih Tn Doc diatas pencerahan.
Thank you keep it up take care Stay happy
Terima kasih dr …ilmu yang sangat bermanfaat
Aslm doc..setelah buat pemeriksaan darah, saya dapati liver saya terdapat lemak..saya skip gula dan berbasikal 150km seminggu ,dh mula npk perubahan terutama bahagian perut.
Jgn kayuh jauh untuk 1 hari juga boleh keradangan ..cukup kayuh 5km ttp santai mestikan setiap hari...
Krn biasanya tubuh akan buang lemak yg diluar badan dahulu sehingga sampai kepada berat badan ideal mengikut BMI,waktu itu kena kurangkan kayuhan krn lebih kurang 2 tahun tubuh akan bersihkan gula yg lebih itu di dlm badan,organ2,dan saluran2 ... cuma kongsi pengalaman sy...
Kalau boleh jgn tinggal gula shj tanpa ganti ambil gula dari buah dan sayur yg ada serat
Ambil minyak zaitun untuk bersihkan organ2
Tinggalkan juga karbohidrat proses yg lain
Banyak makan lemak2 sihat spt ikan,buah sayur,kekacang dan IBU2
Selamat mencuba
Barakallahufiik
@@MSyaihan Saya kayuh purata 35km-40km setiap x..
@@mohdghaznighazni5754
Tak jelas tuan
Purata bermaksud jika kayuh 1 hari 150km itulah purata...ttp tubuh bukan ukur purata...tubuh manusia kira hari melalui apa yg masuk dan tenaga yg keluar serta stock tenaga gula yg berada dlm tubuh..
Tuan kayuh 1 hari 150 km boleh sebabkan keradangan pada sistem organ terutama jantung
Nanti sy dengar prof..sy sibuk nak ambil anak belajar jauh..sy tanda dulu video ini untuk di dengar nanti..tq byk2 prof .. barakallahufiik
Pembetulan: dan lain2 tu bukan IBU2..salah typing
Saya akan start dari esok.
Alhamdulillah, sy ada 6 pack
Kena jaga permakanan.. kes ni agak sukar kite nk pantang.. 😂😂. Lalu di kedai terus ngappo
Assalamualaikum doktor, terima kasih sgt2, sangat2 membantu, betul tu dok ckp, ,lpr tu gara2 kebiasaan, sy kategori sagging dok 🤭 bila sy krj p/time sy buat yg puasa pastu x makan malam then minum teh lemon, mmg kurang dok tp balik dok rumah balik lg buat tabiat lama, buncit naik balik, tp sy masa melahirkan anak pertama, melalui kaedah scissors dok jadi mcm susah nak dpt perut yg betul2 rata, kurang lah sikit tp boleh ka dpt perut yg rata eh 🤔
Klu perempuan mengandung, sesuai x amalkn diet dnd ni?
Alhamdulillah
Terima kasih dr atas penjelasannya.
Amalkan mkn beras perang..
Stop minum manis..gantikan gula dgn Stevia..
جزاك الله خيرا🙏🏻
Dulu berat saya 115kg lps diet dan bersenam turun 72kg btl2 ikut BMI tapi perut saya mcm ader lebihan kulit.. mcm mane nak hilangkan lebihan kulit tu dr.
Tq doc perkongsian ilmu. besok saya cuba. hehehe
Assalamualaikum Doctor Terima kasih upload Terbaik dan semuga D Permudahkan segala urusan nya dan keluarga In Shaa Allah Aamiin Aamiin YRA 😊🤝👍🇸🇬🇸🇬🇸🇬🤝
Assalamaualaikum dr apa perubatan baik untuk penyakit varikosele urat telor sebelah dia mcm banyak sebelah lagi normal dan dia pula tidak rasa sakit dr boleh buat video untuk yang ada varikosele
Solution
1. ⛔ sugar
2. Autophagy (puasa)
Buncit yang makan rasuah susah nak hilang 😂😂😂
Salam doc... pinggang saya dulu 36.. sekarang dah 29.. memang cara yg saya buat ikut nasihat doc berkesan tapi ada sedikit lemak lagi tinggal macam tak mahu hilang2.. dah buat mcm2.. yg terkini saya berpuasa selama 3 bulan.. puasa ganti.. ada juga tapi mcm bila makan dia recover balik lemak 2... saya balik buat puasa air lemon... nampak sikit lah perubahan.. tapi perubahan 2 mcm 2..3 minggu baru nampak... mau giveup pun ada.. giveup masudnya guna kaedah lain pula dari sebelumnya.. ada tip lain dic
Alhamdulillah ..Ilmu yg menafaat...terima kasih doc...
Masalah ak bile mak ayah datang duduk serumah dah, ayah slalu mintak mak masak mcm2 dan mak msk bnyak slalu walaupun dah ckp jgn masak bnyak, kite pulak nak habiskan takut buang membazir, bile ak cube kosongkan peti sejuk mkanan blambak dimasak, mak pulak rase tercabar peti kosong kene masak bnyak lg😭, dari berat 56kg maintain jadik la 72kg, camne tuh? Excercise mmg buat tpi intake makanan bnyak xley turun
terima kasih doctor
Saya buat. senaman perut, dan betat pun takturun turun, kurus dah kurus 55' 3
Saya yg ke dua dokteer..
salam dctr nordin saya nk tnya saya nie kerap haus minum air byk kencing kerap tapi alhamdudullah kencing sy lawas lah cuma sy takut lah chk dctr every thing ok boleh saya tnya knp ?
Dr saya ingin ikut cara diet DND dr tapi tidak tau dari mn mulainya dan banyak yg kurang faham bahasa dr, saya dari Indonesia
Mula dari no sugar, no susu, no daging, no fast food, no instant food.. Ambil 2 3 jnis buah wktu lunch.. Nsi 1 genggam sahaja. Selebihnya sayur.. Puasa sunat isnin khamis.. Mkn mlm sblm pkul 8.. Kira lepas pukul 8 jgn mkn.. Bolh minum air atau buah..
Saya perut buncit MCM mengandung 3bulan.saua anak dah 6.saya memang suka makan dan minum yg manis.apa lah yg patut saya buat untuk kurang kan buncit
Terima kasih doctor... terima kasih banyak2 doc
Terbaik doc.👍
Perut sy besar… da senam pon x turun mcm mn yer?? Tlg bantu
Asalamualaikum dnd..thank you n love u..
Assalamualaikum DND.. Saya dlm kategori 1.. boleh DND terangkan cara diet dan senaman yg betul bg yg ada pacemaker..Tksh
Selalulah makan bubur atau nasi impit kerana ia paling mudah dihadam didalam perut..
Assalamualaikum Dr Noordin..BG lokasi klinik Dr
Low Carbohydrate High Healthy Fat for the win.
Terbaik sir,
Salam doktor. Saya ada satu masalah, belakang saya merasa seperti ada pelekat (macam stiker atau tape) yang menampal di bahagian belakang.
Harap doktor dapat memjawap soalan saya.
Jadi , cabut lah sticker tu . Semua skali 200 .
Insyallah...👍
Bini saya malu bila sya berjalan sbb buncit... Mlm nie saya akan ikut step step dov bg...mmg sya pegila air gula....lps nie sya akan stop...dan mkn 2 x sehari
Go ahead bro! Suami saya pun dh buat mcm ni. Perut dah flat. Prediabetic pun dh hilang. Berat pun turun bnyk.
Saya nak turun berat punyalah payah. Daripada 95 ke 81 ambil masa 2 tahun lebih. Itu pon kerana berhenti minum "teh tarik"
Nabi ajar makan ketika lapar, bukan sebelum lapar doktor...
Terimakasih dokter...
Klu mcm sy Ada mslh jantung aritmia dn liver problem nk exercise berat takut
Tak setuju HIIT untuk beginner, boleh end up in hospital, peka dgn max heart rate n tau d mna paras tekanan darah anda.
Berapa lama perlu buat brisk walking, etc (slow exercise), sebelum boleh di iktiraf sebagai bukan lagi a beginner and can do the HIIT ya ?
@@secateenumrah Refer to your doctor, HIIT very taxing to your CNS, n joints,. Older people can go for moderate intensity exercise if conditions permits n u r not having any complication. HIIT is for very fit person.. how long? No definite answer. If u r 50+ be very careful, the risk didnt outweigh the benefits. Older people the best is low to moderate intensity, but u can add higher intensity for a few seconds (maybe 10) in between if your joints permits.
@@secateenumrah bagi saya,HIIT tak payah buat jika tak pernah langsung dalam seumur hidup bersukan/bersenam...bahaya,baiknya jika obes,jaga pemakanan dulu dan buat neat,contohnya buat kerja rumah macam mop lantai,basuh kereta,...
Sy yg no 2 tu doktor
Kenapa ya perut saya kedepan tapi keras.tapi badan tak berat jg.
Tq Dr. Saya nak buat.
Doc, kenapa masa menopause tu bikin mudah gemuk? Buncit saja tidak seluruh tubuh iya
Bantulah saya doc perut boroi dari zaman sek
tabiat buruk makan berkadar terus dengan kadar kebuncitan. majoriti rakyat malaysia buncit 😅
Klau insulin ygkita injet untuk kencing manis macam mana
Waalaikumsalam
Saya sudah kurangkan mkn tapi badan saya naik pula. Apakah kerana saya sedang menghadapi waktu menopause yang buatkan badan saya senang naik?
TERBAIK DND
Kalau makan sekali sehari bgus tak?
Rasanya kalau tiada penyakit gesterik ok... Macam puasa lah tu....
Tak disarankan, cukup dua kali sehari.
Malam makanan berat, pagi yg ringan.
Salam tuan DR, saya ni buncit ke depan sikit
kalau saya berdiri memang tak nampak langsung malah saya pakai baju ketatpun tak nampak.. tapi kalau duduk mcm belipat lemak tu dari atas turun ke perut.. kalau buat plank nampak sikit lagi.. macam saya tak puas hati selagi ada lemak di perut... lemak tepu ke ni? mcm lemak diluar ke ni?
Kena tgk berat sebelom dan selepas.. kdg bila dh kurus tp kulit dh x elastik.. faktor disebabkan oleh rengangan yg byk yg tjadi pada kulit semasa berat bdn kita naik sebelom nya.. akhirnya jadi mgeleber.. mostly klu berat turun 20kg keatas... so kulit dh x elastik..
Thank you 💕
Wa'alaikumussalam,. Warahmatullahi wabarokaatuh
Saya pagi bisa sampe sore tapi saya malam tak bisa tahan selera dokter.
Saya Shape Sagging
Harimau menangis..pad
Sy tummy bawah doctor susah sangat nak kecik..😵💫
Sy pnh kurus tpi cepat buncit
Doctor..susu low fat tk elok minum ke
Perut sata takmelendut kukuh tengah cuma tah kempis