آقا من عاشق فکتایی هستم که وسط ویدیو هات میگی برای من‌جالبن و طوری که تو توضیحشون میدی هم باحال تر و گوش دادنی ترش میکنه لطفا بیشتر اینکارو بکن دمت گرم❤
واقعا بهت خسته نباشید میگم با اینکه تازه شروع کردی اینقدر کار با کیفیت میدی و برای بیننده هات ارزش قائلی از فرشاد سایلنت با اون همه فالوور هم کارات هزار برابر خفن تره مطمئن باش خیلی پیشرفت میکنی❤
سلام و خسته نباشی آراد عزیز، خیلی لذت بردم از قهرمانی در فیزیک کلاسیک ،مقام اول را بهت تبریک میگم، ممنون میشم فایل در مورد نحوه دویدن و تغذیه در دویدن چند تا فایل جامع بسازی و چطور میشه درصد چربی بدن را پایین بیاریم. ممنون و مچکرم
اراد کاشکی یه ویدیو درست میکردی راجب تقویت کردن نفس بخاطر اینکه تو تمرین نفس کم نیاریم یا تو مسابقه نفس کم نیاریم مخصوصا کسایی که رزمی کارن😅❤️❤️ کارات عالین پسر کیفیت ویدیو ها خدان موضوع ها خدان دمت گرم واقعا موفق باشی🔥😍
داداش اراد که حتما خیلی باتجربه تر و باسواد تره من فقط تجربی بهت بگم دو استقامت مسافت طولانی تمرین های دایره ای و شادو بوکس تعداد راند زیاد خیلی کمک کرد بهم
آراد خیلی این ویدئو هم عالی و باحال بود مخصوصا توصیه هایی که کردی راجب اینکه چه غذایی بخوریم بهتره عالی و مفید بود ❤❤❤❤❤ فقط آراد ویدئو هارو جمعه نزار چون ما می‌بینیم و انرژی میگیریم دلم میخواد بریم باشگاه ولی جمعه باشگاه ها تعطیله نمیتونم انرژی مون رو تخلیه کنیم 😂😂😂😂❤ خیلی عشقی ممنونم بخاطر ویدئو هات خیلی کمکم میکنه 💙
هر حرکت و تمرینی واس هر شخصی مناسب نیستش شما باید با یه مربی ک حداقل ۱۰،۱۵ سال سابقه داره صحبت کنی و ازش برنامه بگیری ، چون ژنتیک و سن و قد و وزن و تغذیه و استراحت و لایف استایل هر شخصی با شخص دیگ فرق داره همه مث هم نیستن ، نحوه اجرا حرکتا تو یوتوب و آپارات و گوگل هس تو باشگاهم میتونید از بچه ها و مربیا بپرسی راهنماییت کنن
سلام اسم غذا رو گوگل کن میادش ، مثلا بزن کالری یه بشقاب برنج یا فسنجون یا هر غذای دیگه ای ، کالری یه بحثه اینکه غذا نمک زیاد نداشته باشه و روغنی نباشه یه بحث دیگ
اراد جان برای کسایی که فعالیت ذهنی سنگین دارن که واقعا نیاز به قندو کالری داری ولی در اصل چیزی نمیسوزونی ولی ذهنت نیاز به انرژی داره میتونی یه راهنمایی بکنی چون من هیجا ندیدم هیچ مربی ورزشی توجهی به فعالیت ذهنی داشته باشه یا اصلا ربطی نداره ؟ تونستی یه توضیح بده
پروسه اضافه وزن تو هر شخصی مث هم نیستش واس اینکه قد و وزن و ژنتیک و سابقه تمرینی تو هر شخصی متفاوته ، شما باید حضوری بری پیش متخصص تغذیه باهاش صحبت کنی مثلا من فلان سالته و وزنت فلانه میخوای مثلا ۸۰ کیلو شی بعد میگه چیا بخوری و چیکار کنی ، باید سراغ کسی بری ک تجربه داره و مراجعینش نتیجه گرفتن و درسشو خوندن ، هر شخصی نمیتونه شمارو راهنمایی کنه چون اطلاعاتشو نداره
اینجور ویدئو ها همیشه باعث میشن میل غذا خوردن من زیاد بشه و برم فست فود بخورم ولی این ویدئو واقعا باعث شد از هر چی فست فوده بدم بیاد ممنون اراد❤❤❤عالی بودددد❤❤❤❤❤
خیلی خوب بود من هنوز منتظر سری ویدیو های زندگی کردن مثل افراد دیگه ام 😂. یک سوال داشتم آراد بعدش باشگاه استخر رفتن اوکی هستش یا نه در حد راه رفتن و آب درمانی ؟
اراد من توی شهر کوچیک زندگی میکنم معمولا مربی های بدنسازی خیلی حرفه ای دقیق درمورد چربی سوزی نظر نمیدن ؛ میخواستم بدونم برای چربی سوزی چند روز در هفته کاردیو باشه و چند بار بدنسازی؟ یا کلا در کنار هم انجامشون بدم؟ ممنون با ارزوی موفیقت روز افزون
Arad to dige suse va fett qaza ro hesab nakardi va az on var carbohydrates. Faght ro calori glo rafti. Vali khob taghriban har vaed mitonst 200 kcl bishtar bashe.
رکورد زیاد غذا خوردن رستوران های ونکوور رو بزن، موفق باشی خیلی دنبالت میکنم همیشه ویدیو هاتو میبینم نوع غذا خوردن خیلی تغییر کرده و زیاد راه میرم و دوندگی زیاد میکنم
کاش کلا درباره کالری توضیح بدی مگه مخصوصا اون چیزایی که کالری ندارن رک من درک نمیکنم مگه میشه یه چیزی بره تو بدنت ولی انرژی نداشته باشه(کالریش صفر باشه)
آراد میشه یه ویدیو با کسایی که آسیبایی جدی ورزشی مثل همسترینگ یا ACL داشتن بسازی و بگی از تجربیاتشون توی دوره ی نقاهت و قبل عمل و بعد عمل بگن واسمون؟ مرسی از ویدیوهای خفنت، مثل همیشه عالی🔥🔥🔥🔥🔥🔥
آراد جان دمت گرم ✅ منم دقیقا مثل متین که گفت از وقتی ویدیو های تورو میبینم تمرین هارو خیلی جدی میگیریم و سعی میکنم درست تمرین کنم و درست و سالم بخورم دمت گرم ✅🤍❤
سلام داداش آراد ببین من از دیدن ویدئو های تو خیلی انرژی میگرم ولی تا میخوام خود رو یک تکونی بدم میبینم مثلا شما میگید غذای مرغ و گوشت بخورید پروتئین داره مفید ..... ولی داخل ایران بخاطر قیمت ها نمیشه هروقت دوست داری مرغ و گوشت بخوری مخصوصا هم وقتی داری با خوانواده هنوز زندگی می کنی بخاطر همین اگه میشه یک جای گزینی برای مرغ و گوشت هم بما بگو ❤❤
من هدفم روزی 700 کالریه ولی تقریبا هر روز می‌زنه بالاتر و تا 800 میره... ولی کالری کل روز من باز هم کمتر از اون یه ذره آت و آشغال مک دونالده کالریش💀 واقعا وحشتناک تعجب کردم با شنیدن مقدار کالریش
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
16:00 حرفایی که این پسر زد حرفای ما جوان ها هم بود ،از زمانی ویدیو هاتو دیدم آراد کل زندگیم با پلن و روتین ورزشی منظم داره پیش میره عشقی❤
👍🏼
👍🏻🫀
آقا من عاشق فکتایی هستم که وسط ویدیو هات میگی برای من‌جالبن و طوری که تو توضیحشون میدی هم باحال تر و گوش دادنی ترش میکنه
لطفا بیشتر اینکارو بکن
دمت گرم❤
کاش یوتیوبرای دیگه ازت الگو بگیرن ک بیشتر بتونیم یوتیوب فارسیو تحمل کنیم
واقعا دمت گرم🔥
واقعا بهت خسته نباشید میگم با اینکه تازه شروع کردی اینقدر کار با کیفیت میدی و برای بیننده هات ارزش قائلی از فرشاد سایلنت با اون همه فالوور هم کارات هزار برابر خفن تره مطمئن باش خیلی پیشرفت میکنی❤
چقد متین باحال بود دمش،گرم دم تو هم گرم اراد
میشه بگی بهترین برند پروتئین وی چیه ؟
سلام و خسته نباشی آراد عزیز، خیلی لذت بردم از قهرمانی در فیزیک کلاسیک ،مقام اول را بهت تبریک میگم، ممنون میشم فایل در مورد نحوه دویدن و تغذیه در دویدن چند تا فایل جامع بسازی و چطور میشه درصد چربی بدن را پایین بیاریم. ممنون و مچکرم
پسر خیلی محتوات جذاب و خفنه به نظرم ، همین فرمونو برو جلو که داری خیلی خوب میری 🔥🔥
مث همیشه ، کم نظیری💙💙
داداش آراد هیچ وقت ریپلای برا من نکردی میتونی یه جمله برام بنویسی انگیزه بگیرم؟
در چه باره ای بهت انگیزه بده اخه درس کار ورزش چی
نه (پایان) 😂
نه 2
نه۳
هیچوقت منتظر یه انگیزه برا شروع نباش دا❤
16:06 sleeper build به روایت تصویر
اراد کاشکی یه ویدیو درست میکردی راجب تقویت کردن نفس بخاطر اینکه تو تمرین نفس کم نیاریم یا تو مسابقه نفس کم نیاریم مخصوصا کسایی که رزمی کارن😅❤️❤️
کارات عالین پسر کیفیت ویدیو ها خدان موضوع ها خدان دمت گرم واقعا موفق باشی🔥😍
وای دقیقا مشکل منم هست
سنسیم(مربیم)بهم گفته باید شنا کنم و بهترین راهه و دوییدنم خوبه خواستم راهنمایی کنم در کل
داداش اراد که حتما خیلی باتجربه تر و باسواد تره
من فقط تجربی بهت بگم دو استقامت مسافت طولانی
تمرین های دایره ای
و شادو بوکس تعداد راند زیاد خیلی کمک کرد بهم
اراد لطفا برای افزایش قد هم تمرینات و وعده ویدئو بساز
21:21 دقیقا حاجی👊🏻♥️
دقیقا حرفی که متین زد مم هم همینجورم واقعا انرژی میدی بهم مرسی که هستی و ویدیو میزاری
27:34 آره Subway باحال میشه راستی خیلی ویدئوی خوبی بود ،بجز باحال بودن، سبات کانتنت ویدیو خوش ساختی بود ❤
آراد جان میتونی یه ویدیو هم برای افراد دیابتی بسازی ؟ اینکه توصیه هاتو براشون بگی ؟
این اطلاعات و فکتایی که وسط ویدیو ها میگی خیلی کمک کننده ست💚
آراد خیلی این ویدئو هم عالی و باحال بود مخصوصا توصیه هایی که کردی راجب اینکه چه غذایی بخوریم بهتره عالی و مفید بود ❤❤❤❤❤
فقط آراد ویدئو هارو جمعه نزار چون ما می‌بینیم و انرژی میگیریم دلم میخواد بریم باشگاه ولی جمعه باشگاه ها تعطیله نمیتونم انرژی مون رو تخلیه کنیم 😂😂😂😂❤
خیلی عشقی ممنونم بخاطر ویدئو هات خیلی کمکم میکنه 💙
اراد خیلی ازاین خوشم میاد که
یه کار هر چقدرم سخت و طاقت فرسا باشه
هرچقدر که لازم باشه انجامش میدی❤
یه ویدیو بساز آراد به نظرم ک غذا های خونگی خفن چی بخوریم❤️🤓
سینا مگه ورزشم میکنی؟🗿😂
آراد میشه یه ویدیو صفر تا صد در مورد بدنسازی نحوه انجام حرکت ها و برنامه ریزیش رو بسازی
هر حرکت و تمرینی واس هر شخصی مناسب نیستش شما باید با یه مربی ک حداقل ۱۰،۱۵ سال سابقه داره صحبت کنی و ازش برنامه بگیری ، چون ژنتیک و سن و قد و وزن و تغذیه و استراحت و لایف استایل هر شخصی با شخص دیگ فرق داره همه مث هم نیستن ، نحوه اجرا حرکتا تو یوتوب و آپارات و گوگل هس تو باشگاهم میتونید از بچه ها و مربیا بپرسی راهنماییت کنن
اراد سلام
چچجوری کالری و پروتئین غذایی که خودمون تو خونه درست میکنم‌رو در بیاریم ؟
سلام اسم غذا رو گوگل کن میادش ، مثلا بزن کالری یه بشقاب برنج یا فسنجون یا هر غذای دیگه ای ، کالری یه بحثه اینکه غذا نمک زیاد نداشته باشه و روغنی نباشه یه بحث دیگ
چقدر یه نفر میتونه خفن باشه و پر انرژی❤
به نظرم به جاي رستوران هاي ديگه بيا يه روز غذاهايي درست كن تو خونه كه بيشترين شباهت رو به غذاي فست فود داره اما كيفيت و ارزش غذايي و كالريش كمتر باشه
اراد برای وزن اضاف کردن هم یه ویدیو درست کن لطفا
من هرچقدر غذا میخورم هیکل نمیگیرم
19:19 متین چقدر پسر آقایی بود موفق باشی پسر
یه ادم باحال و پر انرژی و کانتنت مفید دمت گرم دم مهرشاد گرم 😘 دوستون دارم زیاااااااااااااااااااااااااااد ❤
آراد میشه یه ویدئو درمورد تمرین های رگ دست برای ما درست کنی ❤❤❤
I love arad❤❤
چقدر ولاگاتون خوبه مرسی❤️🩹❤️
متین آفرین بخاطر انرژی که دادی🥺
متین چه کیوت بودد.
اراد جان برای کسایی که فعالیت ذهنی سنگین دارن که واقعا نیاز به قندو کالری داری ولی در اصل چیزی نمیسوزونی ولی ذهنت نیاز به انرژی داره میتونی یه راهنمایی بکنی چون من هیجا ندیدم هیچ مربی ورزشی توجهی به فعالیت ذهنی داشته باشه
یا اصلا ربطی نداره ؟
تونستی یه توضیح بده
سلام چطوری میشه یه ودیدیو بسازی در مورد اینکه بتونی وزن اضافه کنی
پروسه اضافه وزن تو هر شخصی مث هم نیستش واس اینکه قد و وزن و ژنتیک و سابقه تمرینی تو هر شخصی متفاوته ، شما باید حضوری بری پیش متخصص تغذیه باهاش صحبت کنی مثلا من فلان سالته و وزنت فلانه میخوای مثلا ۸۰ کیلو شی بعد میگه چیا بخوری و چیکار کنی ، باید سراغ کسی بری ک تجربه داره و مراجعینش نتیجه گرفتن و درسشو خوندن ، هر شخصی نمیتونه شمارو راهنمایی کنه چون اطلاعاتشو نداره
اراد سلام میگم ما تو ایران مقداری کالری که میخوریم رو رستوران مثل مک دونالد نگفته چجوری حساب کنیم چقدر کالری خوردیم
راجب وزن اضافه کردن هم بگو
اینجور ویدئو ها همیشه باعث میشن میل غذا خوردن من زیاد بشه و برم فست فود بخورم ولی این ویدئو واقعا باعث شد از هر چی فست فوده بدم بیاد ممنون اراد❤❤❤عالی بودددد❤❤❤❤❤
مثل همیشه بینظیر و کامل و مفید❤💆🏻♂️
Thanks for everything brother ❤
آراد میشه بگی با چه برنامه ای اندازه کالری و کربوهیدرات و .... اینارو اندازه گیری میکنی؟
Life gets meaning by exercising
خیلی خوب بود من هنوز منتظر سری ویدیو های زندگی کردن مثل افراد دیگه ام 😂. یک سوال داشتم آراد بعدش باشگاه استخر رفتن اوکی هستش یا نه در حد راه رفتن و آب درمانی ؟
سوال خوبیه 👍🤔
آراد لطفا برای افزایش وزن هم بزار😅
از آین نوع ویدئو بیشتر بزار منتظر سبک زندگی هم هستیم
آراد یه سوال چه نوع بند سازی برای سن 14 تا 18 خوبه بند سازی یا کراسفیت یا چیز های دیگه
ایده: با ایمان کومان مسابقه غذا خوردن بذارین🗿😂
پرمحتوا ترین چنل یوتیوب فارسی
زنده باشی❤
بچه ها هر سوالی راجب ورزش دارین بگید اراد انجام بده بنده خدا انگار موش ازمایشگاهی ماس 😂😂😂
آراد وقتی به کامت ها ری اکت نشون میدی خیلی احساس خوبی میده ممنونم، تو بهترینی و بهترین ها اذعان تو خواهد بود ❤پیش به سوی بهترینها لتس گوووو❤
کاشکی یه ویدیو ام برای کسایی که میخوان افزایش وزن بدن بسازی این جاش کمه تو کانالت
موفق باشی❤
So motivating..nice job pal 👌❤️
اراد جان دمت گرم عالي بود چه ويديوي اموزنده اي بود نتيجه انر هم فوق الهاده بود❤❤❤
اراد من توی شهر کوچیک زندگی میکنم معمولا مربی های بدنسازی خیلی حرفه ای دقیق درمورد چربی سوزی نظر نمیدن ؛ میخواستم بدونم برای چربی سوزی چند روز در هفته کاردیو باشه و چند بار بدنسازی؟ یا کلا در کنار هم انجامشون بدم؟
ممنون
با ارزوی موفیقت روز افزون
مثل همیشه عالی بود ممنون واقعا بابت زحماتت و تمام انگیزه هایی که میدی ❤️
اراد جون سلامتی خیلی مهم بخاطر ویدیو روتین خفن زندگیتو خراب نکن ما ویدیو های قهرمانی بیشتری میخوایم💪💪🥇
به نظرم حتما یه ویدیو بساز آراد که بعضی حرکات پایه بدنسازیو یاد بدی توش
دمت گرم پسر ❤
اگه میشه راجبه وزن گرفتنم ویدئو بساز✌️
رنده کردن و ترکوندن ونکوور:قسمت اول😂🎉❤
ادیت عالی ویدو ها هر روز بهتره منم تنها دلیلی ک باشگاه میرم خدتی اراد نه دختری نه شکست عشقی نه چیز دیگه ای فقط سبک زندگی سالم ادامه بده
Arad to dige suse va fett qaza ro hesab nakardi va az on var carbohydrates. Faght ro calori glo rafti. Vali khob taghriban har vaed mitonst 200 kcl bishtar bashe.
Arad, you give energy to a person very well May you always be successful. Iran is a champion🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷💙💙💙💪💪
اراد درود لطفا از کراسفیت ویدیو بگیر خیلی خفنه مطمینم که خیلی خفن میشه
آراد میشه یه ویدیو بگیرین با ساندرین که مقایسه کنید تفاوت مقدار سنگینی حرکتای پا و دست خانما و اقایونو، هم فانه هم اموزشی.
جالب لود ... از این چالش های متفاوت همیشه بزار
one day like Jason Statham
لایک هزارم دست منه🤫
آراد تنها کسیه که وقتی می بینم اینطوری غذا می خوره اعصابم خورد نمی شع چون می دونم که حقشه😂💙
19:29
متینممممممممممممم
چقدر نازبلایی توو🥹❤️❤️❤️
ویدیو هاتو که میبینم ناخودآگاه هی چند مین یبار میگم حلالت باشه مرد 😂
الانم خواستم بت بگم که واقعا حلالت باشه مرد از هر لحاظ❤️❤️
اراد برند و مدل ساعتت رو میگی لطفا
مثل همیشه پر قدرت و عالی اراد جان 🔆🔆
عالی یه ویدیو درست کنه که توش چجوری ریکاوری بدنمون رو بالاتر ببریم 💙💙💙
رکورد زیاد غذا خوردن رستوران های ونکوور رو بزن، موفق باشی خیلی دنبالت میکنم همیشه ویدیو هاتو میبینم نوع غذا خوردن خیلی تغییر کرده و زیاد راه میرم و دوندگی زیاد میکنم
کاش کلا درباره کالری توضیح بدی مگه مخصوصا اون چیزایی که کالری ندارن رک من درک نمیکنم
مگه میشه یه چیزی بره تو بدنت ولی انرژی نداشته باشه(کالریش صفر باشه)
داداش آراد با این مدل مو و ریش یه تیکه کریم بنزما شدی ❤ عشقی داداش مرسی از ویدئو های مفیدت 🙌
آراد میشه یه ویدیو با کسایی که آسیبایی جدی ورزشی مثل همسترینگ یا ACL داشتن بسازی و بگی از تجربیاتشون توی دوره ی نقاهت و قبل عمل و بعد عمل بگن واسمون؟
مرسی از ویدیوهای خفنت، مثل همیشه عالی🔥🔥🔥🔥🔥🔥
آراد به نظرم الان که بدنت تو یکی از بهترین فرم هاشه عکس چنلت رو با یکی از عکس های الانت عوض کن.
ممنون میشم اگر بهش فکر کنی💙
آراد جان دمت گرم ✅
منم دقیقا مثل متین که گفت از وقتی ویدیو های تورو میبینم تمرین هارو خیلی جدی میگیریم و سعی میکنم درست تمرین کنم و درست و سالم بخورم دمت گرم ✅🤍❤
بدن سالم بدون دارو ماشالله ادامه بده گرگ رشتی
عاشق معرفی کتاباتم
خارج از ورزش کلی از معرفی کتابات کیف میکنم
بابا دمت گرم آراد انصافا بعد از اون همه تلاش الان راحت داری زندگیت رو میکنی 😂❤❤❤
15:50 تو برای همه ما یه الگوی خفنی ❤
Although I don't know your language , but you motivation is impressive,.
لطفا یه ویدیو برای افرایش وزن درست کن
این باشگاه فرق اساسی با جاهای دیگه داره خیلی دم و دستگاهاش مردونه و گنده تر هست خوب طبیعیه سنگین تر باشه برات به نظرم نمیدونم
عالیه این جور ویدیو ها بازم بساز ❤️❤️
متین چه قلب بزرگی داشت
مهربونیُ میشه تو چشاش و تو چهره‌اش دید
اراد ساعتت چیه؟
وایب خوبی که ویدیوهات داره>>>>>
اولش به خاطر ععنوان ویدیو نمیخواستم ببینم. بعد گفتم حتما آرادم میخواد همون نکات منفی این چیزا بگه وگرنه همچین ویدیو نمی‌ساخت. خلاصه دمت گرم
سلام به مرد پر انرژی و قوی❤❤
عالی بود، اگر توسنتی یبارم همین غذا‌ها خودت درست کن به روش سالمش و بگو چقدر فرقشه❤❤❤
متین از طرف همه ما اومده بود. مایی که با تو ورزش کردن و جدی تر گرفتیم و کلی چیز ازت یاد گرفتیم. دمت گرم متین. دمت گرم آراد♥️
عشقی اراد باعث افتخار بود دیدنت ❤️
واقعا مرسی که کلی چیز های سالم به ما یاد میدی مرسی❤❤
افرین بهت ب این ویدیو های خلاقانه و جذاب ❤
داداش آراد چطوری باید پوستم رو سفت کنم و خشک،کنم و اینکه ماهیچه هم بیارم راهنمایی کن❤😊
سلام داداش آراد
ببین من از دیدن ویدئو های تو خیلی انرژی میگرم ولی تا میخوام خود رو یک تکونی بدم میبینم مثلا شما میگید غذای مرغ و گوشت بخورید پروتئین داره مفید ..... ولی داخل ایران بخاطر قیمت ها نمیشه هروقت دوست داری مرغ و گوشت بخوری مخصوصا هم وقتی داری با خوانواده هنوز زندگی می کنی بخاطر همین اگه میشه یک جای گزینی برای مرغ و گوشت هم بما بگو ❤❤
همچى عالى
همچنان دوست دارم داداش💙
من هدفم روزی 700 کالریه ولی تقریبا هر روز می‌زنه بالاتر و تا 800 میره... ولی کالری کل روز من باز هم کمتر از اون یه ذره آت و آشغال مک دونالده کالریش💀 واقعا وحشتناک تعجب کردم با شنیدن مقدار کالریش
عالی بود💙 میشه یه ویدیو ورزش برای لاغری پا درست کنی💙