Tutorial Tendangan Taekwondo

Tutorial Tendangan Taekwondo
Pengertian
1.Tendangan Dolyo Chagi
Dollyo Chagi di dalam bela diri TAEKWONDO adalah salah satu tendangan paling dasar yang diajarkan pada tingkatan sabuk PUTIH dan merupakan pondasi dari berbagai variasi tendangan tingkat lanjut. karena begitu banyak tendangan variasinya, dan tingginya efektivitas tendangan ini di dalam pertarungan atau pertandingan, maka dollyo chagi menjadi tendangan yang sangat penting.
2. Tendangan Dolke Chagi
Tendangan Dolke Chagi merupakan variasi dari tendangan dolyo chagi yang dipadukan dengan putaran badan. Tendangan yang dilakukan dengan cara memutar badan kearah belakang 360 derajat. Dolke chagi juga sering disebut tendangan tornado.
3. Tendangan Dwi Chagi
Tendangan ke arah belakang, mengangkat lutut kemudian menyentakkan kaki ke belakang. Sasaran ke arah perut ataupun ke arah kepala. Dwi Chagi adalah salah satu macam tendangan yang terkenal di taekwondo, jika di dalam pertandingan kyorugi apabila seorang figter bisa mengenai sasaran perut dengan tendangan taekwondo maka dia akan memperoleh point 2, beda dengan tendangan dolyo chagi yang hanya memperoleh point satu jika mengenai sasaran perut.
4. Tendangan Dwi Hurigi
Tendangan memutar ke arah belakang, gerakan kaki seperti mengait. Arah serangan ke arah kepala ataupun leher.
Alat yang Digunakan
1. Pelindung kaki
2. Sepatu Taekwondo
3. Target box/Target Kotak
4. Target Kecil
Langkah-Langkah Melakukan Tendangan Dolyo Chagi
-Langkah 1: Dari posisi Kyorugi Junbi (Kuda-kuda bertarung) angkat lutut lurus ke depan, badan tetap tegap menghadap ke depan.
- Langkah 2: Putar Pinggang sehingga lipatan kaki mendatar ke depan, dan tumit pada kaki tumpuan (poros) dorong ke depan.
-Langkah 3: Sentak kaki lurus ke depan, hingga membentuk sudut sekitar 45 derajat.
- Langkah 4: Lipat lagi kaki yang menendang, biasanya di sebut SNAP.
- Langkah 5: Tarik kaki yang menendang ke belakang kalau melatih satu kaki di tempat (boleh juga ke depan, kalau ingin langsung ganti kaki, maju ke depan).
Langkah-Langkah Melakukan Tendangan Dolke Chagi
1. Pasang kuda-kuda dengan baik , letakkan kaki yang hendak menendang di depan (misal yang ingin menendang kaki kanan maka letakkan kaki kanan didepan).
2. Kemudian ambil ancang-untuk memutar, putarlah badan sampai 360 derajat lalu lemparkanlah kaki bagian belakang kedepan lalu disambung dengan kaki yang ingin menendang yang telah di letakkan di depan.
Langkah-Langkah Melakukan Tendangan Dwi Chagi
1. Pasang kuda-kuda dengan baik, letakkan kaki yang ingin menendang diletakkan di bagian belakang (Misal yang ingin menendang kaki kiri maka kaki kiri diletakkan di belakang).
2. Kemudian siapkan ancang-ancang yang pas karena jika tidak pas maka keseimbangan kita akan goyah.
3. Putarlah badan sampai 180 derajat dan tendangkan lah kepada target yang dituju dengan tendangan dorongan dan power yang kuat dengan kaki yang telah di letakkan di belakang.
Langkah-Langkah Melakukan Tendangan Dwi Hurigi
1. Pasangan kuda-kuda dengan baik karena tendangan ini sangat memerlukan keseimbangan yang tinggi.
2. Letakkan kaki yang hendak ditendangkan dibagian belakang.
3. Ambil ancang-ancang untuk memutar badan 360 derajat.
4. Putarlah badan sampai 360 derajat dan angkat lah kaki yang hendak di tendangkan setinggi-tingginya jika sudah mengenai target lalu lipatlah kaki anda sehingga target sangat pas berada di kaki anda.
#TutorialSmaga