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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- 今年は暖冬のようですが
それでもやっぱり、冷えてきましたね❅꙳
心が落ち着かない、焦燥感
冷え、乾燥、便秘
それは私達人間の中の“風”の要素が
優勢になるからなんです。
そんな状態が気になる方は
この動画の中にもあるように
以下のことを取り入れてみてください。
・一日のルーティンを決める
・舌苔とり、鼻うがい
・白湯を飲む
・アヴィヤンガ（オイルマッサージ）
・プチ断食を行う
・朝ヨガ
無理が効かなくなってくる、５０代
更年期以降は
今まで以上にセルフケアが大切になってきます。
楽しんでやるコツは
お気に入りグッズを使ったり
おうちのインテリアを整えること𓂅𓎩
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒
都会での子育てが一段落して
地方移住を実行したアラフィフヨギーニの
ご機嫌（たまに不機嫌 笑）
ヨガライフを発信しています◡̈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
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セルフケアの方法。。。。
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#50代 ＃更年期ヨガ #自律神経
