Вилікувалась від депресії колись сама. Тож поділюсь досвідом.. Сподіваюсь комусь допоможе. Знайте, всі ці пункти нижче були пройдені через працю, біль, кошти, досвід певний час. Запасіться терпінням та дійте! Депресія з мого досвіду - зміна дисбаланс гормонів та біохімії мозку внаслідок негативних думок, установок та невдач. Оточення неабияк впливає на настрій також. Коли Ви опинилися в точці депресії (це постійне відчуття тривоги, болю в грудях, бажання плакати та відчуття, що вас ніхто не розуміє, ще тривожні думки. У кожного своє). Панічні атаки. Безсоння і тому подібне. Вам треба діяти по таким принципам: 1. Тож перше. Здайте аналіз статевих гормонів та щитоподібної залози. Підіть до психіатра, або до невропатолога. Нажаль мені цього ніхто не радив. То ж сама себе витягувала. Але повірте інколи медикаменти - це рятівний засіб. Нема чого мучитися! 2. Ви мусите пригадати себе, той стан, коли Ви почувались чудово. Це праця. Але воно того вартує. Я спеціально заставляла себе гарно вдягатися, робила макіяж. І йшла до людей. Шукала спілкування і відволікання від негативних думок . Спілкування з позитивними людьми - змінять ваші думки на позитивні (замісна терапія). Якщо шукатимете, то знайдете підтримку підтримку. Мені дивом траплялись на шляху люди, які проходили депресію. І це дало розуміння, що я не одна. Коли приміряєте образ себе колись щасливої (щасливого), уявіть що ви актор, який занурюється в образ. От включіть максимально уяву. Пригадайте метелики в животі від щастя, що колись було. В практикуйте це щодня. Потім ваш організм подумає, що ви щасливі і вбалансує гормони. 3. Займіться спортом, пішою ходою з музикою в навушниках, або позитивними лекціями. Вам потрібно підвищувати рівень позитивних гормонів. Дофамін і тд. 4. Памʼятайте, що ви, як той Мюнхаузен, який намагався витягнути сам себе за косу з глибини води. Так і ви себе - з депресії. 5. Є така техніка. Протягом 5 хвилин мінімум пару разів на день натягувати посмішку і ходити посміхатися (навіть через силу). Так ви обманюєте організм. Він думає, що у вас все добре. І в грудях починає змінюватися настрій. Поспостерігайте. Це практика від зворотнього. Як із макіяжем та одяганням в гарні речі, доглядом за собою. Ви робити зовнішні якісь речі, які впливатимуть на ваш внутрішній стан. 6. Памʼятайте, ви це не тільки ваші думки і душа. Ви організм, який дав збій. І треба розуміти, що вам може бути погано від змін в системі організму. А так воно і є. Елементарно недостача магнію, вітамінів групи б, вітамін Д та інших. Ці чинники так само можуть викликати депресію. Якщо немає змоги робити аналізи. Придбайте ці 3 вітаміни. Вони точно не завадять. 7. Ні в якому разі не пийте каву!!!! На розʼятрену нервову систему це жах. Спочатку вона дасть вам енергію, а за хвилин 40 ви впадете в негативний стан. А ще кава вимиває магній та залізо. Тож застерігаю! 8. Знайдіть ряд улюблених справ. Книга, спорт, малювання, спів. Що завгодно, що вам дає радість із самим собою. 9. І ще! Почніть мислити так, що зовнішньо ви не можете нічого контролювати. Але себе і свій стан - так. Ви - володар свого життя! А все інше - обставини. Якщо ви не можете на них вплинути - то не треба про це думати. 10. Тваринка. Заведіть в турбуйтесь. Подаруйте комусь щастя. І ви почуватиметеся щасливішими. 11. Волонтерство (допомога людям, чи тваринам, або рослини). Це 2 гарні справи водночас. Ви допомагаєте комусь і тим саме отримуєте відчуття, що ви потрібні і робите благородну справу. 12. Стрибки зі скакалкою, або просто стрибки. Підвищують рівень позитивних гормонів. А ще ви худнете і підтягуєте фігуру) 13. Читайте надихаючі книжки. Книги дають силу. Вони мене врятувала. Хоча я не надто часто читаю. Але коли необхідно - книга це мій рятівник. І пам’ятайте в світі є добрі люди, які вас неодмінно підтримують. Будьте і ви добрими до себе і до світу!❤
Як згадати щось хороше, якщо його не було нiколи?) Спорт для мене вже майже весь недоступний по здоров'ю, гуляти теж вже довго не можу. Де шукати позитивних людей навiть не являю. Тварину не можу завести, бо немає свого житла, та й могилiзацiя пiдступає. Мабуть, мого Мюнхаузена вже не спасти.
Взагалі всі ці поради беззмістовні, важко не винити себе, чи дозволяти людям наближатись до себе, а особливо розповідати про свій стан, важко змусити себе доглядати за собою....
Де взяти того фахівця, який допоможе. В голові каша, навіть не знаю з чого почати. Мені погано і все! Бажання жити не має взагалі і нікому діла до тебе не має....
Депресія-це,коли ззовні-живий,а всередині мертвий.Багато чого перепробував-безрезультатно.На жаль не всі можуть вийти з цього стану.Коли втрачаєш сім'ю,роботу,будинок, тобі вже за п'ятдесять і маєш кучу хронічних захворювань,а в твоїй країні війна,то навряд чи щось допоможе.Але колись прийде цьому існуванню кінець.
Той, хто дожив до стану довготривалої депресії не заставить себе, ні вийти з хати, ні чепуритися-єдині думки- про пошуки безболісного способу суїциду та місця, де б ніхто не знайшов, навіть, випадково...
@@ТаняКороль-г3зЗверніться до психотерапевта, або психіатра, щоб уточнив ваш діагноз та виписав вам антидепресант з седативною дією, Триттіко наприклад, або Міасер, лікуючи депресію поступово зникне і безсоння. Лікуватися потрібно МІНІМУМ півроку, а кому особливо "повезе" то і рік, і два, і більше... Я лікар-терапевт.
З вашого відео можна зробити висновок, що не маючи підтримуючого оточення, з депресією не можливо впоратися. Я правильно розумію? В дечому ви дійсно праві. Ми не винні в тому, що в нас депресія. Але, повірте, вийти з кімнати, піти в соціум, вірити у світле й добре не завжди під нашим контролем. Нижче хтось навів дуже гарну аналогію з хворими на анорексію, вони не можуть просто поїсти і набрати вагу. Так само і при депресії. Крім того, як розказувати оточуючим, якщо згідно стереотипів, це відштовхує? Зараз всім не супер добре. У кожного свої проблеми ще й грьобана русня ще не видохла. Тому витрачати свій ресурс на когось там навдяд хтось буде. Дійсно, на щастя, є лікарі та психологи. Є ліки. Це дуже складний шлях. Але його досить можливо пройти. Але, однозначно, не варто себе змушувати виходити на вулицю і всім посміхатися коли ти просто хочеш полежати на дивані вдома.
Дуже важко жити в такому стані, я розумію,що багатьом зараз не легко. Але, я вже шукаю групу, де такі як я , бо немає з ким поговорити. Рідні не розуміють, ніхто не вислухає, та й кому потрібні твої проблеми. А я не можу вже жити в такому стані. Все тіло болить, встати з ліжка не можу, вся мокра цілу ніч, ці панічні атаки замучили. А я маю дитину 7 років. Як його залишити на цьому світі? Що робити, як жити😢😢😢
@@ЛюдмилаСавісько доброго дня. Якщо маєте панічні атаки, то за направленням сімейного лікаря можете звернутися до психіатра в свою поліклініку. Він випише медикаментозне лікування, якщо воно буде необхідне. Також варто звернутися до психотерапевта. Стосовно груп: не рекомендую. Можливий варіант, що стан погіршиться, якщо будете вислуховувати інших. Поради даю з власного досвіду. Зараз працюю з психіатром та психологом.
При депресії важко спілкуватися з іншими людьми, інколи навіть неможливо і для цього вживаю алкоголь, але тепер вже проблема з алкоголем. І гадаю що повернути нормальне життя вже неможливо. А зараз ще й війна, то взагалі комбо.
Але є Той, Хто може допомогти, Він допоміг мені, коли мені було 18 і я була в депресії. І допомагає кожного разу, коли я потребую допомоги, а ніхто з людей допомогти і зрозуміти не взмозі.
@@СвітланаСухомлинвибачте, хто вам допоміг? Я рік тому лікувалася в психосоматичному відділенні і толку, стрес і знову депресія. Хто може тут допомогти , я не знаю. Я людей боюся, вийти з дому не можу, панічні атаки, трясе все тіло. Хто може тут допомогти? Тільки петля!
Було безсоння кілька місяців, дуже сильний непереборний страх,сум,апатія,боліло тіло,потім додалося безсилля фізичне,постійно прокидався о третій ночі,спав по пару годин на добу,постійне відчуття недосипу і страх смерті.
Людям байдуже переважно до проблем других людей.В нас в містечку таких людей роблять ізгоями .Справжні друзі пізнаються в біді.Відразу будуть обзивати психічно хворим і всі відвернуться.
В наш час вже нікого не дивує депресія, а особливо в нашій країні...Коли людина страждає, то здається що вона єдина така, але це не так. Поруч стільки горя та страждань. Ми не бачимо що в людині всередині. Люди страждають на цю хворобу навіть в розвинутих, благополучних країнах, що казати про нас..Війна, втрати, незрозуміле майбутне...Тут нема чого соромитись. Така ж хвороба як і всі інші. Лікарі допомогають, якщо людина не може вийти з того стану сама. Ніхто від цього не застрахований.
В мене зараз щось ближче до депресії, хочеться лежати в ліжку цілими днями, сидіти в інтернеті, але я переживаю, що мені доведеться займатися потрібними справами і мене будуть змушувати займатися ними. Хочеться, щоб мене вони залишали в спокої і мені хочеться бути наодинці з собою.
Біблія говорить нам, що ми повинні бути наповнені щастям і хвалою Господу (Филип’янам 4:4; Римлянам 15:11). Із цього стає зрозумілим, що Бог приготував нам щасливе життя. Це нелегко для людини, яка перебуває у депресії, але доступно завдяки молитві, вивченню і застосуванню Біблії, підтримці рідних і близьких, дружнім стосункам з іншими віруючими, визнанню, прощенню і прийняттю. Нам слід звертатися до людей, а не до самих себе. Відчуття депресії можливо побороти, якщо відвести свій погляд від себе і направити його на Христа
якщо не виносиш собі мозок гірше за родичів, якщо не свариш себе до самого ранку так як ніхто і не надумав би сварити, якщо не хочеш взагалі нічого навіть рухатись їсти і дихати. І не вважаєш що вкоротити собі віку хороша ідея, то це ще не депресія. Але слід щось з цим робити поки не прийшла вона, можливо звернутись до спеціаліста. А може просто взяти вихідний і відпочити поки ще маєте бажання відпочивати.
Неправда. Якщо в мене проблеми, то не розказую про неї всім довкола. Тому що якщо розказую, то ще раз переживаю негативні емоції, роз'ятрюю себе спогадами і стає ще гірше.
Не приховувати? Є такі близькі, до яких прямо кричиш з проханням допомогти, а у відповідь чуєш "Не придумуй, займись справою,а не фігньою" Не винити себе? Автор цих порад був в цьому стані? Це нереально Це не кажучи про решта порад🙄
Це не поради, це якесь знущання. Кому розказати про свій стан і свої думки? Мамі, та вона кричить, не дурій, бери себе в руки і т д . А воно не виходить взяти себе в руки. Приїхала з Польщі з дитиною, бо боюсь, що якщо щось зі мною гірше стане, дитина залишиться сама в чужій країні. А я не можу вже терпіти свій стан. Повіситись, один вихід. Бо все тіло болить, рве на куски, трясе. Як жить в такому стані. Всю ніч мокра, панічні атаки замучили. Таке враження , що мозги вже не працюють взагалі.
Піти до психіатра обовʼязково,можна і приватно,по можливості найти священника котрий лікує молитвами,в Львівській області один такий точно є,отець Василь,село Волсвин,загугліть
@@ЛюдмилаСавіськоЗвичайний психотерапевт допоможе. Він підбере якийсь ліки проти тривожності, не обов'язково тяжкі, налагодить сон. А потім, коли стане краще, дасть поради як справлятися. Що це буде, заняття в групі, чи потрібна література яку ви можете скачати з інтернету, вирішите самі. В цьому стані не мае вашої провини, зараз більшість такі самі. Війна...
Повна херня. 1:27 Самоізоляція. А що, якщо людей поруч немає, жодних. Жодної людини, яка б підтримала, жодної людини, яка просто запитала 'як справи, може сходимо кудись?', жодної, яка б просто подзвонила, і жодної, яка б просто залишилась у житті, а не йшла. При цьому ти поводишся як належне: завжди ввічливий з усіма, ніколи не нахамив, завжди старався тримати розмову, проявляти інтерес до людини, і завжди допомогати, коли людина потребує... І нічого, жодної людини В резулятаті - 30 років, окр, депресія, ні сім'ї, ні бажаного заняття, ні дрсягнень, про які мріяв, і над якими працював. Закіничити би це все... Тільки й спостерігаєш, як все розвиваються, як люди розвиваються у твоєму віці, як вони займаються тим, чим ти хотів півжиття і до чого прагнув і думаєш, чи є взагалі сенс до цього прагнути, уже й сил не залишилось майже ні на що, і чи залишилось ще місце для мене... Навіть психологи не можуть нічого порадити.
Доброго дня. Скажіть будь ласка чим ви лікуєтеся, ви в лікарні. Я рік тому лікувалася, але на довго не вистачило, зараз знову депресія. Стан ще гірший, ніж до цього. Навіть думки про самогубство. Це вже взагалі. Я не знаю, що робити, як далі жити. В такому стані неможливо жити.
@@ЛюдмилаСавіськоШановна пані Людмила, ви мабуть недолікувалися, адже приймати антидепресанти треба МІНІМУМ півроку, а кому особливо "повезе", то і рік, і два, у важких випадках то і все життя😩 - це по-перше, а по-друге, можливо антидепресант, який ви приймали не зовсім вам підійшов, пробуйте другий, третій, адже їх є десятки різних🧏🏻. Я лікар-терапевт.
@@Eugenetra7Впораються!💯🧏🏻 Якщо у вас є ознаки депресії, то зверніться до психотерапевта, або психіатра, щоб уточнив ваш діагноз та призначив препарати-антидепресанти, вилікувавши цей розлад, ви можете вилікувати і біль в колінах, як і решта соматоформних болячок по всьому тілу. Якщо шо, то я терапевт і знаю що кажу🧏🏻.
мені 16 років. вже пройшов майже рік зі смерті батька. але ця подія добряче вдарила по психіці всієї сім'ї. мамі поставили діагноз депресія і біполярний розлад. вона тривалий час сиділа на антидепресантах, але в якийсь момент перестала їх вживати і почала сильно пити алкоголь. я ж тримаю весь душевний біль в собі. через це почала курити та займатись самоушкодженням, багато раз намагалась кинути ці погані звички. проте саморуйнування швидко стало для мене нормою. безсоння, голодування, відстороненість від оточення. я страждаю частими панічними атаками, розладами шлунку, боюсь гучних звуків і спалахів світла, буває зриваюсь на маму чи сестру. не можу згадати момент коли для мене це стало нормальним і зникло бажання звернутись за допомогою. навіть зараз я це пишу аби просто висказатись
Якщо хоч трішки «не байдуже на себе» зверніться по допомогу до спеціалістів поки не надто пізно. Якщо вже «надто пізно» зверніться по професійну допомогу, бо «а яка різниця?!»
Розлади шлунку , це від того що імунна стстема не працює .В шлунку не контролюється кількіть шкідливих бактерій , а вони його розїдають, таблетки можуть допомогти треба звернутись до Гастроентеролога . Куріння задоволення для тих в кого є лишні гроші і здоров'я ! Ще можна сказати це наркоманія в довгу ! У Вас несвіжий подих і одяг , коричневий наліт на зубах , на пальцях теж нікотин . Все життя ви будете перебувати в стресі де взяти сігарету ! Якщо спробувати покинути то нівякому разі не купувати пачку так на всяк випадок. Дружнье розпиття алкоголю теж зумовлює закурити , якщо ,то треба зав'язувати раз і назавжди з алкогольом . Організми людей є різні можна пити а потім раптово впасти в кому , і вже на слідудуючий день навіки не прокинутись . Можу 10 причин перелічити які змусили мене покинути палити але це розповім якщо спитаєте.
@@dancing_master куріння насправді тяжка залежність. створює ілюзію душевного полегшення після кількох затяжок, натомість забирає можливість організму самостійно боротись зі стресом. мені це добре відомо. інколи я думаю шо якби моє життя стало хоч на дрібочку кращим, саме тоді я б одразу кинула палити. самообман і слабка сила волі. знаю, розумію, та не віднайду бажання боротись. зрозуміло чому треба кидати, але не зрозуміло як це зробити..
@@imscared07 Спорт, біг, йога скакалка, танці будь що допоможе проганяти погані думки і дати відчуття контролю. Ти не можеш сильно аплинувати на зовнішні події, але ти можеш контролювати своє тіло, вибирати що для тебе краще.
Вилікувалась від депресії колись сама. Тож поділюсь досвідом.. Сподіваюсь комусь допоможе. Знайте, всі ці пункти нижче були пройдені через працю, біль, кошти, досвід певний час. Запасіться терпінням та дійте!
Депресія з мого досвіду - зміна дисбаланс гормонів та біохімії мозку внаслідок негативних думок, установок та невдач. Оточення неабияк впливає на настрій також.
Коли Ви опинилися в точці депресії (це постійне відчуття тривоги, болю в грудях, бажання плакати та відчуття, що вас ніхто не розуміє, ще тривожні думки. У кожного своє). Панічні атаки. Безсоння і тому подібне. Вам треба діяти по таким принципам:
1. Тож перше. Здайте аналіз статевих гормонів та щитоподібної залози. Підіть до психіатра, або до невропатолога. Нажаль мені цього ніхто не радив. То ж сама себе витягувала. Але повірте інколи медикаменти - це рятівний засіб. Нема чого мучитися!
2. Ви мусите пригадати себе, той стан, коли Ви почувались чудово. Це праця. Але воно того вартує.
Я спеціально заставляла себе гарно вдягатися, робила макіяж. І йшла до людей. Шукала спілкування і відволікання від негативних думок . Спілкування з позитивними людьми - змінять ваші думки на позитивні (замісна терапія). Якщо шукатимете, то знайдете підтримку підтримку. Мені дивом траплялись на шляху люди, які проходили депресію. І це дало розуміння, що я не одна.
Коли приміряєте образ себе колись щасливої (щасливого), уявіть що ви актор, який занурюється в образ. От включіть максимально уяву. Пригадайте метелики в животі від щастя, що колись було. В практикуйте це щодня. Потім ваш організм подумає, що ви щасливі і вбалансує гормони.
3. Займіться спортом, пішою
ходою з музикою в навушниках, або позитивними лекціями. Вам потрібно підвищувати рівень позитивних гормонів. Дофамін і тд.
4. Памʼятайте, що ви, як той Мюнхаузен, який намагався витягнути сам себе за косу з глибини води. Так і ви себе - з депресії.
5. Є така техніка. Протягом 5 хвилин мінімум пару разів на день натягувати посмішку і ходити посміхатися (навіть через силу). Так ви обманюєте організм. Він думає, що у вас все добре. І в грудях починає змінюватися настрій. Поспостерігайте. Це практика від зворотнього. Як із макіяжем та одяганням в гарні речі, доглядом за собою. Ви робити зовнішні якісь речі, які впливатимуть на ваш внутрішній стан.
6. Памʼятайте, ви це не тільки ваші думки і душа. Ви організм, який дав збій. І треба розуміти, що вам може бути погано від змін в системі організму. А так воно і є. Елементарно недостача магнію, вітамінів групи б, вітамін Д та інших. Ці чинники так само можуть викликати депресію.
Якщо немає змоги робити аналізи. Придбайте ці 3 вітаміни. Вони точно не завадять.
7. Ні в якому разі не пийте каву!!!! На розʼятрену нервову систему це жах. Спочатку вона дасть вам енергію, а за хвилин 40 ви впадете в негативний стан.
А ще кава вимиває магній та залізо. Тож застерігаю!
8. Знайдіть ряд улюблених справ. Книга, спорт, малювання, спів. Що завгодно, що вам дає радість із самим собою.
9. І ще! Почніть мислити так, що зовнішньо ви не можете нічого контролювати. Але себе і свій стан - так. Ви - володар свого життя! А все інше - обставини. Якщо ви не можете на них вплинути - то не треба про це думати.
10. Тваринка. Заведіть в турбуйтесь. Подаруйте комусь щастя. І ви почуватиметеся щасливішими.
11. Волонтерство (допомога людям, чи тваринам, або рослини). Це 2 гарні справи водночас. Ви допомагаєте комусь і тим саме отримуєте відчуття, що ви потрібні і робите благородну справу.
12. Стрибки зі скакалкою, або просто стрибки. Підвищують рівень позитивних гормонів. А ще ви худнете і підтягуєте фігуру)
13. Читайте надихаючі книжки. Книги дають силу. Вони мене врятувала. Хоча я не надто часто читаю. Але коли необхідно - книга це мій рятівник.
І пам’ятайте в світі є добрі люди, які вас неодмінно підтримують. Будьте і ви добрими до себе і до світу!❤
Дякую вам. Обов'язково спробую втілювати ваші поради в своє життя. Знаходжусь ніби над прірвою..
Дякую вам за досвід, яким ви так відкрито і щиро поділилися! ❤❤❤❤ ваші слова надихають!!🎉🎉
Я вже біля 3-років страждаю цим
О так волонтерство мене і вводить в депресію , як наживися на тих тварин яких замордували , покинули..
Як згадати щось хороше, якщо його не було нiколи?) Спорт для мене вже майже весь недоступний по здоров'ю, гуляти теж вже довго не можу. Де шукати позитивних людей навiть не являю. Тварину не можу завести, бо немає свого житла, та й могилiзацiя пiдступає. Мабуть, мого Мюнхаузена вже не спасти.
Взагалі всі ці поради беззмістовні, важко не винити себе, чи дозволяти людям наближатись до себе, а особливо розповідати про свій стан, важко змусити себе доглядати за собою....
Реально, так бісить. Ця людина поняття не має про що говорить. Все одно що сказати людині з анарексією: "Просто поїж". Маячня...
Я б сказав що важко робити будь-що у такому стані. Але ліпше зважати на оці конкретні речі.
До лікаря психолога. До фахівця і крапка.
Де взяти того фахівця, який допоможе. В голові каша, навіть не знаю з чого почати. Мені погано і все! Бажання жити не має взагалі і нікому діла до тебе не має....
Коли важкий стан,до психіатра,
Тут більше не про "депресію" як захворювання, коли потрібна допомога спеціаліста, а про "депресивний стан".
Чому б це депресивний стан не може бути причиною захворювання. Якщо на те пішло: яка тоді різниця між одним і іншим?
,не кожен з депресією ,дотягне до захворювання, через депресію, скоїть самогубство, @@verbroez712
@@verbroez712 бо крайня форма депресії (я не лікар можу помилятись) майже не відрізняється від інсульту, навіть лікарі можуть переплутати.
При депресії виникає безсоння, тому спосіб лікування ЗДОРОВИМ СНОМ БЕЗГЛУЗДИЙ
А мені помогло
І безсоння може тривати кілька місяців,сон тривожний,страх,ломота в тілі
Який чай допомагає щоб заснути або заспокоїтись хоть трохи? Підскажіть
@@alexviza796 я теж хочу випити чаю, щоб заснути і не прокинутися і не знаю якого саме
@@alexviza796попробуйте гриффонію,чи пассіфлору
Дякую. Взяв на озброєння.
Щиро бажаю розквіту вашому каналу.
Я чекав вас, мабуть, все своє ютубове життя.)
Вельми вдячні)
Дякую за чудовий переклад
Речі яких слід уникати при дкпрксії: депресія)
топ-комент)
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
5:13
це гарна інстукція для тих хто Думає що має депресію, але не для тих хто її дійсно має. на жаль
З чого такі висновки?
Депресія-це,коли ззовні-живий,а всередині мертвий.Багато чого перепробував-безрезультатно.На жаль не всі можуть вийти з цього стану.Коли втрачаєш сім'ю,роботу,будинок, тобі вже за п'ятдесять і маєш кучу хронічних захворювань,а в твоїй країні війна,то навряд чи щось допоможе.Але колись прийде цьому існуванню кінець.
Дякую вам велике, за те що ви робите 😔❤. Маю надію, що у всіх кого вона є, скоріше пройде і стане краще 🫂❤️
Тези з цього відео:
1. Тримати цей стан в таємниці. 0:36
2. Вживати алкоголь. 1:04
3. Самоізоляція. 1:25
4. Звинувачувати себе.1:51
5. Нехтування доглядом за собою. 2:17
6. Дозволяти депресії визначати вас. 2:45
7. Втрачати надію. 3:21
Дякую помогло
Той, хто дожив до стану довготривалої депресії не заставить себе, ні вийти з хати, ні чепуритися-єдині думки- про пошуки безболісного способу суїциду та місця, де б ніхто не знайшов, навіть, випадково...
у мене так
Таке вiдчуття, що подiбнi ролики клепають люди, якi не мають жодного уявлення про депресiю. А всi цi "стандартнi поради"... OMFG
Дякую навіть це світле відео підтримує❤
Дякую Вам за як завжди дуже цікавенне, файнецьке, корисне та пізнавальне відео!!!
При депресії виникає безсоння, тому спосіб лікування ЗДОРОВИМ СНОМ БЕЗГЛУЗДИЙ
Хай краще розкажуть як нормалізувати сон при депресії.
Я щоб спала, то половини проблем не було б.
@@ТаняКороль-г3зЗверніться до психотерапевта, або психіатра, щоб уточнив ваш діагноз та виписав вам антидепресант з седативною дією, Триттіко наприклад, або Міасер, лікуючи депресію поступово зникне і безсоння. Лікуватися потрібно МІНІМУМ півроку, а кому особливо "повезе" то і рік, і два, і більше... Я лікар-терапевт.
Не обов'язково - інша сторона депресії це надсонливість ( як спосіб втечі від реальності)
Я раніше богато часу спав, щоб день швидче минув
З вашого відео можна зробити висновок, що не маючи підтримуючого оточення, з депресією не можливо впоратися. Я правильно розумію? В дечому ви дійсно праві. Ми не винні в тому, що в нас депресія. Але, повірте, вийти з кімнати, піти в соціум, вірити у світле й добре не завжди під нашим контролем. Нижче хтось навів дуже гарну аналогію з хворими на анорексію, вони не можуть просто поїсти і набрати вагу. Так само і при депресії. Крім того, як розказувати оточуючим, якщо згідно стереотипів, це відштовхує? Зараз всім не супер добре. У кожного свої проблеми ще й грьобана русня ще не видохла. Тому витрачати свій ресурс на когось там навдяд хтось буде. Дійсно, на щастя, є лікарі та психологи. Є ліки. Це дуже складний шлях. Але його досить можливо пройти. Але, однозначно, не варто себе змушувати виходити на вулицю і всім посміхатися коли ти просто хочеш полежати на дивані вдома.
Дуже важко жити в такому стані, я розумію,що багатьом зараз не легко. Але, я вже шукаю групу, де такі як я , бо немає з ким поговорити. Рідні не розуміють, ніхто не вислухає, та й кому потрібні твої проблеми. А я не можу вже жити в такому стані. Все тіло болить, встати з ліжка не можу, вся мокра цілу ніч, ці панічні атаки замучили. А я маю дитину 7 років. Як його залишити на цьому світі? Що робити, як жити😢😢😢
@@ЛюдмилаСавісько доброго дня. Якщо маєте панічні атаки, то за направленням сімейного лікаря можете звернутися до психіатра в свою поліклініку. Він випише медикаментозне лікування, якщо воно буде необхідне. Також варто звернутися до психотерапевта. Стосовно груп: не рекомендую. Можливий варіант, що стан погіршиться, якщо будете вислуховувати інших. Поради даю з власного досвіду. Зараз працюю з психіатром та психологом.
@@ЛюдмилаСавісько знайшли якийсь вихід ?
@@ZoryanaPetrovska так, приймаю антидепресант. Не знаю чи це допоможе, надіюся, бо життя нестерпне
@@ЛюдмилаСавісько а вірите в Бога? Може молитися теж поможе
Дякую мені це допомогло.
Здорово!
При депресії важко спілкуватися з іншими людьми, інколи навіть неможливо і для цього вживаю алкоголь, але тепер вже проблема з алкоголем. І гадаю що повернути нормальне життя вже неможливо. А зараз ще й війна, то взагалі комбо.
Але є Той, Хто може допомогти, Він допоміг мені, коли мені було 18 і я була в депресії. І допомагає кожного разу, коли я потребую допомоги, а ніхто з людей допомогти і зрозуміти не взмозі.
Поки ви живі ЗАВЖДИ є НАДІЯ!
@@СвітланаСухомлинвибачте, хто вам допоміг? Я рік тому лікувалася в психосоматичному відділенні і толку, стрес і знову депресія. Хто може тут допомогти , я не знаю. Я людей боюся, вийти з дому не можу, панічні атаки, трясе все тіло. Хто може тут допомогти? Тільки петля!
Консультація в психіатра,найти отця який займається "малим екзорцизмом"( лікує молитвами), обов'язково самому молитись .
Було безсоння кілька місяців, дуже сильний непереборний страх,сум,апатія,боліло тіло,потім додалося безсилля фізичне,постійно прокидався о третій ночі,спав по пару годин на добу,постійне відчуття недосипу і страх смерті.
Людям байдуже переважно до проблем других людей.В нас в містечку таких людей роблять ізгоями .Справжні друзі пізнаються в біді.Відразу будуть обзивати психічно хворим і всі відвернуться.
Через те я посуті нікому з друзів і близьких не розказую нічого
Маленька таємниця- таких людей,котрих обзивають в Україні зараз тисячі.
В наш час вже нікого не дивує депресія, а особливо в нашій країні...Коли людина страждає, то здається що вона єдина така, але це не так. Поруч стільки горя та страждань. Ми не бачимо що в людині всередині. Люди страждають на цю хворобу навіть в розвинутих, благополучних країнах, що казати про нас..Війна, втрати, незрозуміле майбутне...Тут нема чого соромитись. Така ж хвороба як і всі інші. Лікарі допомогають, якщо людина не може вийти з того стану сама. Ніхто від цього не застрахований.
@@natalikiev згоден, проблема суцільна і вирішити її складно але це можливо, тому люди хоч стараються щось зробити
@@danylolysivec4779 Так.
Дякую ❤️
В мене зараз щось ближче до депресії, хочеться лежати в ліжку цілими днями, сидіти в інтернеті, але я переживаю, що мені доведеться займатися потрібними справами і мене будуть змушувати займатися ними. Хочеться, щоб мене вони залишали в спокої і мені хочеться бути наодинці з собою.
Біблія говорить нам, що ми повинні бути наповнені щастям і хвалою Господу (Филип’янам 4:4; Римлянам 15:11). Із цього стає зрозумілим, що Бог приготував нам щасливе життя. Це нелегко для людини, яка перебуває у депресії, але доступно завдяки молитві, вивченню і застосуванню Біблії, підтримці рідних і близьких, дружнім стосункам з іншими віруючими, визнанню, прощенню і прийняттю. Нам слід звертатися до людей, а не до самих себе. Відчуття депресії можливо побороти, якщо відвести свій погляд від себе і направити його на Христа
якщо не виносиш собі мозок гірше за родичів, якщо не свариш себе до самого ранку так як ніхто і не надумав би сварити, якщо не хочеш взагалі нічого навіть рухатись їсти і дихати. І не вважаєш що вкоротити собі віку хороша ідея, то це ще не депресія. Але слід щось з цим робити поки не прийшла вона, можливо звернутись до спеціаліста. А може просто взяти вихідний і відпочити поки ще маєте бажання відпочивати.
Неправда. Якщо в мене проблеми, то не розказую про неї всім довкола. Тому що якщо розказую, то ще раз переживаю негативні емоції, роз'ятрюю себе спогадами і стає ще гірше.
А у мене відчуття що і люди дивляться на мене як на божевільну.. Поки не можу з цього стану викарабкатися
@@huaweipsmartz6834 Ще й поради дибiльнi починають роздавати, накшталт "трудотерапiї"))
Дуже обурена цим відео. Як людина з депресією.....🫠
Більшість порад неможливо виконати. Принаймі під час війни.
Не приховувати? Є такі близькі, до яких прямо кричиш з проханням допомогти, а у відповідь чуєш "Не придумуй, займись справою,а не фігньою"
Не винити себе? Автор цих порад був в цьому стані? Це нереально
Це не кажучи про решта порад🙄
Природний відбір
Це не поради, це якесь знущання. Кому розказати про свій стан і свої думки? Мамі, та вона кричить, не дурій, бери себе в руки і т д . А воно не виходить взяти себе в руки. Приїхала з Польщі з дитиною, бо боюсь, що якщо щось зі мною гірше стане, дитина залишиться сама в чужій країні. А я не можу вже терпіти свій стан. Повіситись, один вихід. Бо все тіло болить, рве на куски, трясе. Як жить в такому стані. Всю ніч мокра, панічні атаки замучили. Таке враження , що мозги вже не працюють взагалі.
Піти до психіатра обовʼязково,можна і приватно,по можливості найти священника котрий лікує молитвами,в Львівській області один такий точно є,отець Василь,село Волсвин,загугліть
@@ЛюдмилаСавісько як ви ? Зараз дуже багато людей щось схоже проживають.
@@ЛюдмилаСавіськоЗвичайний психотерапевт допоможе. Він підбере якийсь ліки проти тривожності, не обов'язково тяжкі, налагодить сон. А потім, коли стане краще, дасть поради як справлятися. Що це буде, заняття в групі, чи потрібна література яку ви можете скачати з інтернету, вирішите самі. В цьому стані не мае вашої провини, зараз більшість такі самі. Війна...
Щось в цьому є🔥🔥
Ну алкоголю краще взагалі не вживати)
Повна херня. 1:27 Самоізоляція. А що, якщо людей поруч немає, жодних. Жодної людини, яка б підтримала, жодної людини, яка просто запитала 'як справи, може сходимо кудись?', жодної, яка б просто подзвонила, і жодної, яка б просто залишилась у житті, а не йшла. При цьому ти поводишся як належне: завжди ввічливий з усіма, ніколи не нахамив, завжди старався тримати розмову, проявляти інтерес до людини, і завжди допомогати, коли людина потребує... І нічого, жодної людини
В резулятаті - 30 років, окр, депресія, ні сім'ї, ні бажаного заняття, ні дрсягнень, про які мріяв, і над якими працював. Закіничити би це все...
Тільки й спостерігаєш, як все розвиваються, як люди розвиваються у твоєму віці, як вони займаються тим, чим ти хотів півжиття і до чого прагнув і думаєш, чи є взагалі сенс до цього прагнути, уже й сил не залишилось майже ні на що, і чи залишилось ще місце для мене... Навіть психологи не можуть нічого порадити.
На жаль, я наразі проходжу лікування від депресії...
Як Ви справлялися з депресією?
Чим лікуєтесь?
Бажаю вам добра.
Доброго дня. Скажіть будь ласка чим ви лікуєтеся, ви в лікарні. Я рік тому лікувалася, але на довго не вистачило, зараз знову депресія. Стан ще гірший, ніж до цього. Навіть думки про самогубство. Це вже взагалі. Я не знаю, що робити, як далі жити. В такому стані неможливо жити.
@@ЛюдмилаСавіськоШановна пані Людмила, ви мабуть недолікувалися, адже приймати антидепресанти треба МІНІМУМ півроку, а кому особливо "повезе", то і рік, і два, у важких випадках то і все життя😩 - це по-перше, а по-друге, можливо антидепресант, який ви приймали не зовсім вам підійшов, пробуйте другий, третій, адже їх є десятки різних🧏🏻. Я лікар-терапевт.
Так само @@ЛюдмилаСавісько
Поки людина сама не захоче допомоги,в її ніхто не змусить
❤
Це переклад з каналу Psych2go?
Я постійно знаходжуся в кімнаті один .
А, якщо це не алкоголь, а кава може так бути?
1 поділитися скимось а шо якшо нема ским ?
Ну, поради так собі...Ні про що...
Дякую за те, чим ви займаєтесь! 🤗
У мене є всі ознаки депресії я сама собі ставлю діагноз це так і є
суцільна маячня
Чи ставили діагноз "депресія", серйозно? Багато людей йдуть до лікаря з депресією?
Знаючи нашу медицину, навiть йти до них страшно. Сранi колiна не можу вилiкувати, так тут все видно i зрозумiло. З головою вони явно не впораються.
@@Eugenetra7Впораються!💯🧏🏻 Якщо у вас є ознаки депресії, то зверніться до психотерапевта, або психіатра, щоб уточнив ваш діагноз та призначив препарати-антидепресанти, вилікувавши цей розлад, ви можете вилікувати і біль в колінах, як і решта соматоформних болячок по всьому тілу. Якщо шо, то я терапевт і знаю що кажу🧏🏻.
В 19 му році вибори загнали в таку депресію,що в 24 му з неї не виліземо і не виліземо мабуть ніколи.
+
Робите дуже корисну справу!
th-cam.com/video/LjVgNCw_a08/w-d-xo.htmlfeature=shared
Є частоти сольфеджіо , раджу
🥃🥃🥃🥃🥃🍭🍭🍭🍭🍭🥃🥃🥃🥃🥃🍭🍭🍭🍭🍭
Якщо б людям які поряд не було похєру і вони не знецінювали мою проблему - депресії би не булр.
мені 16 років. вже пройшов майже рік зі смерті батька. але ця подія добряче вдарила по психіці всієї сім'ї. мамі поставили діагноз депресія і біполярний розлад. вона тривалий час сиділа на антидепресантах, але в якийсь момент перестала їх вживати і почала сильно пити алкоголь. я ж тримаю весь душевний біль в собі. через це почала курити та займатись самоушкодженням, багато раз намагалась кинути ці погані звички. проте саморуйнування швидко стало для мене нормою. безсоння, голодування, відстороненість від оточення. я страждаю частими панічними атаками, розладами шлунку, боюсь гучних звуків і спалахів світла, буває зриваюсь на маму чи сестру. не можу згадати момент коли для мене це стало нормальним і зникло бажання звернутись за допомогою. навіть зараз я це пишу аби просто висказатись
Якщо хоч трішки «не байдуже на себе» зверніться по допомогу до спеціалістів поки не надто пізно. Якщо вже «надто пізно» зверніться по професійну допомогу, бо «а яка різниця?!»
Розлади шлунку , це від того що імунна стстема не працює .В шлунку не контролюється кількіть шкідливих бактерій , а вони його розїдають, таблетки можуть допомогти треба звернутись до Гастроентеролога .
Куріння задоволення для тих в кого є лишні гроші і здоров'я !
Ще можна сказати це наркоманія в довгу !
У Вас несвіжий подих і одяг , коричневий наліт на зубах , на пальцях теж нікотин . Все життя ви будете перебувати в стресі де взяти сігарету ! Якщо спробувати покинути то нівякому разі не купувати пачку так на всяк випадок. Дружнье розпиття алкоголю теж зумовлює закурити , якщо ,то треба зав'язувати раз і назавжди з алкогольом . Організми людей є різні можна пити а потім раптово впасти в кому , і вже на слідудуючий день навіки не прокинутись . Можу 10 причин перелічити які змусили мене покинути палити але це розповім якщо спитаєте.
@@dancing_master куріння насправді тяжка залежність. створює ілюзію душевного полегшення після кількох затяжок, натомість забирає можливість організму самостійно боротись зі стресом. мені це добре відомо. інколи я думаю шо якби моє життя стало хоч на дрібочку кращим, саме тоді я б одразу кинула палити. самообман і слабка сила волі. знаю, розумію, та не віднайду бажання боротись. зрозуміло чому треба кидати, але не зрозуміло як це зробити..
@@imscared07 Спорт, біг, йога скакалка, танці будь що допоможе проганяти погані думки і дати відчуття контролю. Ти не можеш сильно аплинувати на зовнішні події, але ти можеш контролювати своє тіло, вибирати що для тебе краще.
Чесно кажучи слабенько.
А як щодо ПТСР?
Я бухаю... Трохи допомагає. Але не повністю.
Алкоголь виснажує нервову систему, можна догратись до повного нервового виснаження, тоді вас не врятує жоден лікар!
1,5 года в этом и похер всем кроме дочки и матери а жена ток вводит в нее
Говорит тот к то Аней не был особенно в жестокой и долгой видео не очем😢