O poder da respiração por Wim Hof | Dobre suas flexões em apenas 4 minutos
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- [informatie over de video]
=====
Quer descobrir e aprender mais sobre o Método Wim Hof?
PARTICIPE DA MINI AULA GRÁTIS:
www.wimhofmeth...
BAIXE O APLICATIVO GRÁTIS:
www.wimhofmeth...
VISITE O SITE:
www.wimhofmeth...
CONECTE-SE COM O WIM:
TH-cam: / @portugues-metodowimho...
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
E-BOOK GRÁTIS:
www.wimhofmetho...
CURSOS ONLINE DO MÉTODO WIM HOF:
www.wimhofmeth...
PARA WORKSHOPS/SEMINÁRIOS/VIAGENS:
www.wimhofmeth...
=====
SOBRE O WIM HOF
=====
“O Homem do Gelo” Wim Hof é um atleta holandês e multi recordista dos Recordes Mundiais Guinness conhecido por sua habilidade de resistir ao frio extremo e suas conquistas extraordinárias.
O Wim acredita que TODOS são capazes de fazer as mesmas coisas excepcionais que seu corpo lhe permite fazer. É por isso que ele desenvolveu o Método Wim Hof - uma combinação de exercícios de respiração, terapia com frio e dedicação/mindset - para dar a VOCÊ as ferramentas necessárias para tomar o controle de seu corpo.
Ele está em uma missão para compartilhar os potenciais benefícios à saúde de seu método, trabalhando com cientistas ao redor do mundo para provar que suas técnicas funcionam.
Descubra mais em wimhofmethod.com
ja pratico calistenia a 2 anos e consigo fazer 60-70 flexoes de uma vez numa boa, mas com esse metodo consegui 120 e só foi começar a fadigar nas 90-100 flexões
Vc fez sem respirar?
Nem fudendo lek kkk
@@danielrxbarbosa3250 Pior q é verdade mano, surreal
@@psychostellar tu viu ele fazendo? kkkkk
@@barbutti9224 Digo pq tb faço parecido...
Isso e o que chamamos de desbloquear o potencial do corpo
verdade
abrir o 1° portão kk
Ainda por cima de graça! É um iluminado mesmo!
@@hugoaraujo-acupuladoconhec7534 Com Certeza eu tenho um Amigo que pagou Vinte Cinco SALARIO minimo para aprender o Metodo Wim Hof...
Kkkkkkkkkk, o wim hof e o proprio guy
ESSA DUBLAGEM É ÓTIMA. TEM ENERGIA,
Voz legal de ouvir.
Bem legal mesmo !
Uau!!
Fiz 10 tremendo antes .
Fiz 20 depois da respiração
Isso é poderoso!
"Dê o seu melhor e receba o melhor"
(WH)
Caraca, eu consigo fazer só 3 morrendo será que eu vou conseguir fazer 6?
@@MaxAdel_ conseguiu?
@@henriquehz1393 tô fazendo 23 já, a respiração ajuda bastante sim
@@MaxAdel_ obrigado mano. e pq eu fico tremendo igual bambo kkkkk😂😂 aí tô planejando fazer flexão é cardio iniciante por 30 minutos 🍷🗿
@@henriquehz1393 pega tua mochila, enche de livros e usa como alteres 🗿
Eu sou corredor amador, ontem eu fiz essa respiração e após umas 2h sai pra fazer 7 km, foram os 7 km mais tranquilos da minha vida, chega a parecer bizarrice, mas é o poder do nosso corpo, eu acabei completamente inteiro, meu corpo parecia zero fadigado.
Tudo isso sem respirar? Nossa kkk
@@RelatosDaInternet13independente do que ele disse, essa prática respiratória se práticada por um bom tempo ajuda muito na corrida
Fui sedentário a vida toda, conseguia fazer 6~7 (se muito) reps na primeira série. Com isso cheguei a 11, muito bom
passando pra deixar meu relato! Consigo fazer 25 flexões perfeitas, até 30 mas daí já fico quase falhando. Com o método consegui fazer 40, talvez amanhã consiga 45. Recomendo muito pra você que treina e até pra você que não treina e quer começar agora, faça o que você não faz pra finalmente viver o que você não vive!
Expiro com a boca? Ou com nariz . E durante as flexões tenho que respirar ou segurar
@@pedrodapazabencoado5813 boca, e faça as flexões segurando
Segurar e expira com a boca
Tem que segurar nas felxão e expira com a boca tlgd
Vou colocar aqui minha evolução com esse método:
início: 24 flexões.
28/03/22: 26 flexões.
30/03/22: 29 flexões.
01/04/22: 27 flexões.
19/04/22: 29 flexões (mais 4 de joelhos)
dia 24/04/22 ( dia do meu TAF): fiz 33 flexões perfeitas e daria pra fazer mais se eu quisesse continuar.
C tava sedentário em ;-; subiu deseu subiu desçeu
@@astatv1268 nunca fui sedentário. E sim, subi, desci e subi de novo... o desenvolvimento do corpo não é linear.
Vc conseguiu fazer essa " meditação " na hora do seu taf, amigo ?
@@andersonaddios246 não exatamente igual, mas fiz a respiração em pé mesmo. ajudou.
Isso q eu queria saber, se em pé da pra fazer
ESPETACULAR !!!
FIZ 32 FLEXÕES SEM RESPIRAR :O
O sentimento desse negócio é muito massa e eu senti meus músculos usados muito além do costume
E muito e massa
Mano, estou realmente muito surpreso, eu consegui fazer 20 flexoes pode parecer pouco, mas eu nao conseguia fazer 5, estou me sentindo o super homem, detalhe depois que eu terminei eu nao fadiguei, apenas os meus braços ficaram dormentes, mas de respiraçao continuo calmo
Deus Vult!
Eu tbm mano, antes só fazia 12, consegui 24 de boa
Digo o mesmo mano! Eu fazia 5 e com o método eu fiz 20! Essas técnicas são ótimas
Boa, conforme vcs vao fznd vao conseguindo fzr cada vez mais
Aconteceu o mesmo comigo man KKKK isso é realmente fantástico
mano q bruxaria é essa, antes so conseguia fazer 6 agr com o metodo fiz no 1 dia uns 15 e no 2 dia uns 20..... Cara Realmente funciona é incrivel
Não acredito que encontrei o canal do win hof em português gratidão universo kkk sério mesmo eu uso a técnica de respiração dele pra dormir e ajuda muito Claro as vezes não funciona pra mim ,mas na maioria das vezes me ajuda muito
E agora tem mais conteúdo dele pra aprender
Então Vamos nessa
Wow consegui fazer 30! Meu record era 20, funciona mesmo!
Boa demais irmão, ultimamente não estou treinando então só faço 10 mas com o método fiz 18 sem sentir cansaço!
1° vez tentando, fiz 27. vou atualizar todo dia.
2° 30 flexões
3° fiz 25 flexões ( fiz anyes de ir dormir, fiquei o dia todo fora de casa e tava 100% esgotado)
4° 30 flexões
5° 30 flexões acho que eu conseguiria fazer umas 35
Atualiza ae kkjk
@@luants8101 eu tinha ficado o dia todo fora de casa, nao deu tempo de fazer o exercício;-(
acabei de fazer aqui
Eu fiz uns 15 eu fiz quando tava esgotado
Minha recomendação é não fazer antes de dormir, pq atrapalha o sono, mas continua fazendo em outros horários
15 diretas, dá um gás a mais essa técnica é incrível.
Eu fazia 2 e graças ao vídeo agora eu faço 4. Obrigado por ensina essa técnica milenar
KKKKKKKKKK KKKKKKKKKK KKKKKKKK CARALHO
@@PAIN-iu2tt Minha reação aí JDKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkk kkkkkkk kkkkkkk pqp
Hahahahahaha branquelo dinossauro rex eu faço 3, seu organismo inferior
😅
Eu geralmente faço 10 e quase morrendo mais com esse metodo consegui fazer 25 e só começou fadigar com nas 20. Muito bom recomendo =)
Eu tbm, sai do meu limite de 10 pra 23, valeu a pena d+
Tem quantos anos?
geralmente faço 20 e já fadigo com esse método fiz 33 e fadiguei só na 28 muito bom 🤯
Rapaz, esse treco funciona. Fiz 30 seguidas e acho que dava para fazer mais.
Todos os dias eu fazia flexão chegando no máximo até 25. Agora consegui 55
Eu não conseguia fazer 1 fiz 6 muito bom sensei
Meu relato: faço 20 de boa, 25 com fadiga, nessa consegui fazer 35 flexões
Olá pessoal, estou aqui para relatar meus exercícios, vou começar a praticar flexões hj, e vou atualizar a progressão com o tempo, estou fazendo 10 sem o método, com o método 25, Vou continuar fazendo eu vou atualizando
ue parou ja ?
@@denisdomingues9644 KKKKKKKKKK
Cadê vc amigo?
O cara murchou pra editar kkkkkk
Mano? Atualiza aí
Flexão sem respira! Que loucura! Realmente impressionante! Magnifíco!
Rapaiz vou tentar isso amanhã
tentou?
@@raphabeats8082 sim
Funcional ?
@@guilhermeoliveira-gu7pt ss
Ar no pulmão
Caramba funciona mesmo,antes eu conseguia fazer até 15 flexões seguidas,agora consigo fazer 20.
Gente, vejam o método de respiracao completo. Pra quem tem ansiedade é incrível. Já na primeira vez funciona!
10 flexões 💪 . Primeiro dia
15 flexões 💪. Segundo dia
e agora?
Eu parei e voltei hoje . Não paro mais . Novamente 10
@@larissaguimaraes9663 kkkkk triste eu faço 50 -50😔
E agora 135
Kkkkkkkk precisou assistir o vídeo pra fazer 15 flexões?
Conseguia fazer 20 apenas... Com a respiraçao consegui fazer a primeira de 40, mais 3 series de 20, mais do que dobrou minha capacidade e no dia seguinte senti aquela dorzinha pós treino que ja a algum tempo nao sentia, grato
Tá fazendo ainda ? Aumentou a quantidade
?
Maravilhoso mesmo, a respiração e banho gelado muito. Há pessoas incríveis neste mundo desafiando a ciência vida ao win hof.
E parabéns ao tradutor. Excelente vídeo
Que doido. Amo Wim Hoff ❤️❤️
Win Hoff é mesmo fantástico. otima iniciativa de dublar em português!
De 0 pra 10 é uma evolução
Boa, continue e 10 vai ser brincadeira de criança :D
Agora é de 10 pra 100
já tinha feito uma sessão de15 que é o meu normal antes de ver este método após está técnica fiz 18 ja é um progresso. minha dúvida é se pode fazer quantas vezes quiser no msm dia ou da um descanso pro músculo
Acho que se tiver descanso, os músculos vão estar melhores, terão mais força e menos dor. Veja o que pode ser melhor pra vc, um dia ou dois descansando
Amei foi tipo um stazi to fazendo todo dia agora cafe da manha
NoooooSSa geralmente faço até 30 depois deste vídeo consegui fazer 40, senti que poderia ir além, porém escolhi esperar e controlar melhor a respiração para ir logo pra 50
Não conseguia fazer 2 fiz 5 no mesmo dia Já fiź 8 incrível
Oxe
É feito sem respirar?
Alguém em 2024 veio ver o vídeo dele além de mim, não fazia nenhuma flexão consegui fazer 4 meio certas
Eu consegui aumentar o número de flexões e vim de 2028
Então é assim que vira o rock lee
CARA ISSO É INSANO, EU CONSEGUI FAZER 9 FLEXÕES SEM RESPIRAR !!!!!!!
Respiração em foco total
Queria que tivessem estudos falando se isso interfere ou não na hipertrofia
Funciona mesmo, normalmente eu faço 14 e já morro, mas usando essa técnica consigui fazer 30 fácil, não senti dor nenhuma nos braços, porém tive que parar por causa da falta de ar que deu ;-;
Eu não acreditava mas funciona. Eu conseguia fazer 41 com muito esforço. Na primeira vez que vi já fiz 55 com facilidade.
Fiz 15❤❤❤❤
Sou muito grata a você pelo seu trabalho
Eu faço as flexões melhor com os 3 rounds
17 flexões de primeira, nada mal eu acho kkk problema é meu chão q é aqueles riscado e meio q escorrega, mas msm assim sai melhor do q eu pensei
Fiz isso, kkkkkkkkk que loucura, oxigenação foi tão grande, que meu olho ficou fechado, e eu fiz umas 15/20 sem sentir nada kkkkkkk
Isso é realmente mágico 😍🔥
Krl man tu tá em todo lugar em vei kkkkpqpkkk
Dublagem e conteúdo maravilhoso! Gratidão e sucesso!
Começou meu progresso pelo meu corpo e seus extremos.
Faço 40 completo, Desso, o peito até o chão e subo, porém com a respiração você fica menos ofegante, eu já faço 40 sem treinar a respiração mas com ela você parece que nem fez e seu corpo fica disposto, realmente é surreal esse método, recomendo!
Incrível fiz 22, normalmente não passo de 10.
A inspiração é pela boca ou nariz ?
Caramba, fazia 20 agora faço 30 vei, acho que conseguia fazer mais uma 5.
Insano! Funcionou muito comigo.
Realmente aumentei o número de flexões, mas depois que terminei fiquei ouvindo tudo abafado uns 2 minutos, depois voltei a ouvir, mas um chiado permaneceu por mais 5 minutos, fiquei com medo de ser eterno, mas já passou rsrs.
O som me volta igual a onda do mar kkkkk nesse momento é só ter calma e continuar as respiração normal
Eu também, foi minha pressão abaixando
CONSEGUI FAZER O DOBRO QUE ANTES, HOJE FIZ 2 DUAS, O DOBRO DO PRIMEIRO DIA! UAU
Eu não quero me gaba mas antes fazia umas 50 flexão por dia . Agora consegui fazer incríveis 100 por dia 💪
Confia!
Ao decorrer de quanto tempo você estava no limite de 50 e chegou até às 100 flexões. Sei-lá talvez seu comentário seja meme rsrs
consegui faser 1000 flecções obrigado wim hof
isso e tao bom que da nen vontade de respirar
Infelizmente não consigo fazer as flexões 😢😢😢meus punhos doem muito, síndrome do túnel do carpo. Tem outras soluções prá esse tipo de caso?
Antes de conhecer o método eu fazia 3. Sou gordola então sempre foi bem dificil pra mim.
1° dia com respiração: 9. Realmente é bem legal e funciona.
Faz o metodo completo
Com a exposição ao frio
Vai te ajudar a perder peso
E fazer sua vida muito melhor!
@@GG-fu4dh Confesso que ando pulando alguns banhos gelados...
@@marcelolima70 kkkkkkk eu tb
O proprio wim hof diz pra não forçar. No seu tempo! Boa pratica
Funciona mesmo, eu faço 5 sofrendo, consegui fazer 12 tranquilo com o método 😱
Fiz 16 e antes não aguentava fazer 5
Impressionante, eu já tinha feito 20 a 5 minutos atrás e consegui fazer mais 30, e isso pela manhã depois de acordar
Junte a esse método o NO FAP e vire um cara totalmente diferenciado
Antes eu fazia no maximo 20 ágora eu consegui 30 😳
Peguei a Dádiva da Respiração,agr sou 1% mais foda
Kkkk LEGAL
Man que isso nem contei mas vou fazer isso todo dia antes do treino
1 dia =50 flexões
2dia =40 flexões
3dia =34 flexões
4dia =25 flexões
Bom dia!!! Vou aplicar esse método e ver o que acontece.
to aqui antes do mundo querer evoluir
Deu merda
Primeiro dia
Atualização diário.
28/04 - 20
Ia mesmo funcionou? 🙂
e morreu...
Consegui fazer 30!! Muito obrigado wim Hof
Se faz 30 e para ou vc repete a respiraçao e as flexão?
@@entretenimento1131 eu faço uma vez só
@@entretenimento1131 agora eu tô fazendo 30 sem a respiração e 40 com ela
conseguir fazer mais flexões realmente significa melhor desempenho? eu consigo fazer 15-20 flexões divididas em séries de 5, puxa ar quando sobe, soltando ar quando desce, fora que fico quase 2 segundos parado após descer soltando ar para então subir, vi em um video que fazer as séries devagar e com respiração desse jeito era melhor, alguém com conhecimento para comentar sobre?
Quando eu vi esse vídeo eu conseguia fazer 14 flexões agora fasso 20 flexões com facilidade
Não aguentei fazer flexão prendendo a respiração
tem que fazer as flexões segurando a respiração? 😮
Vamos lá. Tô fazendo 15-18 flexões
Fiz 21 depois da respiração
Normalmente consigo fazer 10 sem respira, mas agora fiz 30 e sem bota muito esforço
Antes eu conseguia até umas 10,15 flexões
1°dia:25
2°dia:27
Volta amigo, continue!
Desculpe
Não entendi. Faço as flexões sem respirar? Nunca soube a ordem das respirações durante as flexões.
Man kkk eu havia uns 2 anos que parei de fazer flexões, no máximo só fazia 3 e já caia no chão, com esse exercício eu fiz umas 14 flexões e ainda de jejum (barriga vazia)
20😢, mas com preparo vem mais ainda
Muito bom 👍👍👍gostei vou praticar
O método parece muito efetivo mesmo.
ÓTIMO VIDEO , PARABÉNS!!🤙🤙
Eu mal fazia 5 sem fadigar, dessa vez fiz 17 facil kkkk
Menó, por dúvida, vc fez sem respirar??
@@luants8101 Mano eu consigo fazer 20 ou 30 sem respirar recuperando o fôlego consigo mais 10 ou 15 ,vc pode fazer sem respirar e quando sentir necessidade respire e continue
@@luants8101 Cara faz um tempo desde que eu fiz isso, mas se não me engano respirei sim, mas foi só uma ou duas vezes, porque tentei fazer a maior quantidade possível
Quando cheguei a 130 flexões acordei.
Meu Record 15
Conheci seu canal mas não estudei bem 17
Depois de ver esse vídeo vou tentar
1:09
krl ax q ia morrer fiz a respiração do video tava no início até que bem mas senti uma pressão forte na cara parei olhei no espelho estava vermelho pra krl minha cara pensei q ia da um AVC
Faz os métodos de respiração que tem no canal kkkk dps faz esse daqui
Minhaaaa nossa que poder confesso que consegui apenas 16 respirações
Obrigado por traduzir
Primeira vez consegui 20 flexão
Tô fazendo 25 sem a respiração. Vou testar e ver quantos farei em 7 dias usando o método.
Eae?
Faço 50 flexões, não consegui sentir o efeito pq fadiguei na 45
Consegui fazer 30 flexões