어제 책이 와서...오늘 다 읽고... 어찌 표현할까 하다가 댓글을 남겨요 ㅠㅠ 친구만나러가는 지하철에서 읽었어요. 그러다가 동아마라톤 마지막 잠실대교?에서 만난 ... 일반 시민분이 준비해준 급수대에서 감사하다 외치셨던 부분에서 진짜 울컥했습니다... 최근 주원님덕분에 달리기를 시작했는데...초반엔 여전히 과거 군인시절 습관이 남아 숨이 턱까지 차는 속도로 뛰곤 했거든요... 그러다가 주원님덕에 편하게 뛰면서 쾌감은 쾌감대로 가져가는 행복한 러너의 삶을 하루하루 쌓고있는데...느슥해진 이 삶에 긴장감을 주신 책이었우요 ㅠㅠ 너무 감사합니다. 나중에 작가 사인회나...정모한번 해주세요..! 꼭 가고싶습니다!!!
달려라주원 형님 구독자 1만명 진심으로 축하드립니다!^^ 구독자 2천명때부터 본것 같은데 어느새 만명이 되었네요ㅎㅎ형님 덕분에 코호흡 조깅도 알게되고 속도보다 심박수를 의식하며 천천히 달리는 조깅의 재미도 알게 되고, 형님이 제 러닝 인생의 2막을 열어주신것만 같습니다^^ 앞으로도 더 사랑받고 계속해서 좋은 영향력 끼치시기를 응원합니다!!
구독자 1주년 축하드립니다🎉🎉🎉 주원님이 달리기하면서 이야기 하실때는 집중하게 되는 묘한 매력이 있는 것 같아요! 목소리도 너무 좋으시고 숨소리도 많이 안나셔서 신기하네요 자극적이지 않은 본인의 이야기를 달리면서 풀어내는게 너무 좋네요 제 생각에는 올해가기전에 10만 찍으실 것 같습니다 화이팅!!!
세상에나!! 너무나 소중한 정보에 감사 드립니다. 저는 종주 산행을 위주로 40초 부터 50대말까지 등산을 즐겼습니다. 그러나 땀이 워낙 많기도 했지만 50대 중반 부터 등반도중 땀이 심하게 나면서 쥐가 나기 시작해서 결국 등산을 포기하고 조깅으로 전향(?)하게 되었죠. 진작에 이 SALTSTICK을 알았다면하는 아쉬움이 크네요. 달리기에 관한 좋은 정보 늘 감사드립니다.
와우 전해질캡슐 바로 구입했습니다 좋은 정보 감사합니다 먹어보고 효과 있는지 볼께요 ㅎㅎ 그나저나 주원님 그 러닝 베스트 살로몬꺼 같은데요 플라스크 물병 주둥이 자꾸 러닝 시 달랑달링 하는데 거기 보면 고무줄 있거든요 ㅎㅎㅎ 플라스크 주둥이 거기에 고정하시면 달리실때 덜 불편? 할듯해용 ㅎㅎ 언제나 화이팅 입니다 ~❤❤❤
왼쪽 새끼발톱이 살짝 까매졌고, 장거리 (20키로이상)헀을때 50퍼확률로 새끼와 네번째 발가락에 물집이 생기는데 혹시 이게 원인을 알수 있을까요? 제 개인적인 조사로는 신발이 작다 또는 너무 딱맞게신는다, 그리고 또 발가락 양말등을 신으면 물집 안잡힌다. 이런 정보가 있는데. 이 정보들에 확신이 없어서 여쭤봅니다
와~ 1만명 축하합니다. 저도 여름에 뛸때 혹시 소금 부족있을까봐 여름에 야외활동 하는 분들이 먹는 소금 알약을 1개씩 챙겨먹긴 했어요. 저는 10월8일 풀마라톤이라 오늘 35km 페이스주 5:30으로 뛰었는데 완주하기 했지만 30km 넘어가니 탈탈 털려서 정말 힘들었어요. 그래도 태어나서 제일 빠르게 뛰었어요 ㅎㅎ 에너지로 금요일은 항상 탄수화물 챙겨먹고 아침에 일어나서 바나나 하나 먹고 공복에 아르기닌 먹고 중간에 아미노 바이탈 하나 먹었는데도 힘드네요. 에너지 관련해서 궁금해요
![사람마다 추구하는 달리기가 다르다 [달리기와 성향에 관한 고찰]](http://i.ytimg.com/vi/Aup99oDcnFk/mqdefault.jpg)
![사람마다 추구하는 달리기가 다르다 [달리기와 성향에 관한 고찰]](/img/tr.png)
![LSD 달리기, 천천히 달리는 게 핵심이다 [강동구에서 성수동까지 달린 날]](/img/n.gif)
제 2년의 달리기를 담은 책 [보통의 달리기]를 출간했습니다:)
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734
예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196
알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
어제 책이 와서...오늘 다 읽고... 어찌 표현할까 하다가 댓글을 남겨요 ㅠㅠ
친구만나러가는 지하철에서 읽었어요. 그러다가 동아마라톤 마지막 잠실대교?에서 만난 ... 일반 시민분이 준비해준 급수대에서 감사하다 외치셨던 부분에서 진짜 울컥했습니다...
최근 주원님덕분에 달리기를 시작했는데...초반엔 여전히 과거 군인시절 습관이 남아 숨이 턱까지 차는 속도로 뛰곤 했거든요... 그러다가 주원님덕에 편하게 뛰면서 쾌감은 쾌감대로 가져가는 행복한 러너의 삶을 하루하루 쌓고있는데...느슥해진 이 삶에 긴장감을 주신 책이었우요 ㅠㅠ 너무 감사합니다.
나중에 작가 사인회나...정모한번 해주세요..! 꼭 가고싶습니다!!!
😭😭😭 공감하며 읽어주셔서 정말 감사합니다!
주원님 1만 축하드려요. 주원님덕분에 러닝의 러짜도 모르던 저질체력인제가 어느덧 매일 1시간 가량은 쉽게뛰게됬어요.
늘 감사합니다 . 천천히달리기는 제인생 큰 가르침이였어요. 항상 건강하시고 늘 좋은정보 주셔서 감사합니다!!
와...감동입니다😭
1만명축하드립니다. 저역시 많은 도움을 받으며 구독하고 있어요. 항상 응원합니다. 화이팅..!
항상 감사합니다!!!:)
구독자 1만... 추카추카 드려요.
전해질 캡슐 좋더라구요. 저도 10키로 이상일 경우 가끔 먹어 줍니다.
구독자 1만명 축하드립니다*^^*저도 쥐랑 고관절 경련이 자꾸 생겨고민이었는데 해결할수있다니 좋아요🎉이렇게 고민거리들을 해결해주시니 앞으로 우리도 실버버튼가즈아 입니다🎉🎉🎉
감사합니다!!!:)
우와~ 오늘 무슨 날인가요~~ 영상이 2개나 있네요~ 행복합니다.ㅎㅎㅎㅎ
즐겁게 시청하겠습니다~
즐거운 주말되세요~
저도 jtbc 마라톤 첫 10키로 참가합니다~~ ㅎㅎ
🔥🔥🔥
9.9 암사대교 근처에서 인사드린 구독자입니다^^ 많이 도움받고있고 항상응원합니다^^
인사해주셔서 반가웠습니다!!!🔥🔥🔥
물통이 제일신나보여요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졌네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 물통만 보이넼ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존웃 ㅋㅋㅋ
와!! 저정도 속도를 영상 찍으면서 하시다니..
계속 찍긴 힘든 속도죠!😂
요즘 업로드 자주 해 주셔서 좋아요ㅎㅎ
할말이 많아졌나봐요😂
처음 구독 시작했을때 영상 3~4개였던거 같은데, 벌써 구독자 1만명이네요! 축하드립니다🎉🎉
책도 오늘 도착해서 읽고있는데, 공감되는 부분도 많고 쉽게 잘 읽히는 좋은책입니다👍🏻👍🏻
완전 초창기 구독자님이시네요ㅜ 정말 감사합니다!
춘마 풀 처음 도전합니다. 주원님 영상 넘 도움되고 용기도 생깁니다, 감사하며 1만명 축하드리고 진심은 통한다.
감사합니다!!!:)
저도 책 잘 읽었습니다.
처음에는 쥐도 잘 나고 멍도 들었는 데, saltstick 좋은 정보입니다.^^
구독자 1만명 축하드립니다 10만을 향하여 가시즈아~~~ 🏃♂️🏃
감사합니다!!!:)
구독자 1만명 돌파 축하드립니다~^^
앞으로 쭉 롱런 하시길 바랍니다~~
아마존에서 검색해 보니까 솔트스틱 제품이 여러가지 던데 어떤제품인가요?
차분하게 진심으로 하는 모습 덕에 1만명 이 되셧네요. ^^
감사합니다!!!:)
보통의 달리기 ㅡ 읽는 중간중간 동마때의 감정이 올라와 울컥하며 완독했어요.. 주로에서 많이 웃고 들어왔는데 피니쉬에서의 온 몸의 경련과 마비로 막 울었던 생각도 나고 ㅡ 😂😂😂😂
덕분에 또다시 풀 뛰는 저를 다독이며 꼬옥 주로에서 뵙길 기대합니다.. 😊😊😊😊
동마 참가하셨으면 더 감동적이었겠어요! 읽어주셔서 정말 감사합니다!:)
@@runjuwon 동마 런생 첫 풀이엇음다!! 또 다시 도전하는 제마와 24년 동마 풀 신청 ㅡㅎㅎㅎ
"떠나야 비로소 깨닫는 것들 " 프랑스 여행 이야기도 잼나게 읽겠습니다.
꼬옥 주로에서 뵙길 기대하며~~~~^^*
저도 오늘 25.5키로 뛰고 왔는데 땀이 많은 편이라 물도 먹고 파워에이드도 마셨는데 복귀해서도 계속 물이 당겨서 엄청 마셨네요^^ 구독자1만 축하합니다🎉
너무 덥죠?😢 다음주면 가을이 오려나요😂
달려라주원 형님 구독자 1만명 진심으로 축하드립니다!^^
구독자 2천명때부터 본것 같은데 어느새 만명이 되었네요ㅎㅎ형님 덕분에 코호흡 조깅도 알게되고 속도보다 심박수를 의식하며 천천히 달리는 조깅의 재미도 알게 되고, 형님이 제 러닝 인생의 2막을 열어주신것만 같습니다^^ 앞으로도 더 사랑받고 계속해서 좋은 영향력 끼치시기를 응원합니다!!
앗! 기억합니다! 계속 찾아주셔서 고마워요
만명🎉 진짜 영상이 뛰러나가고싶게만드십니다.
저녁엔 좀 선선하겠어요!
주원님 ! 1만 구독자 축하드립니다🎉 책도 구매했습니다😊 잘 읽을게요
정말 감사합니다!!!:)
이영상보자마자 제마대비 첫 하프뛰러 나갑니다~ 8시반이니 덥겠군요😅
아참, 1만 구독자 축하드립니다😊
천천히 하프 채우고 돌아오시길! 급수 꼭 하시구요!🔥
구독자 1주년 축하드립니다🎉🎉🎉
주원님이 달리기하면서 이야기 하실때는 집중하게 되는 묘한 매력이 있는 것 같아요! 목소리도 너무 좋으시고 숨소리도 많이 안나셔서 신기하네요
자극적이지 않은 본인의 이야기를 달리면서 풀어내는게 너무 좋네요
제 생각에는 올해가기전에 10만 찍으실 것 같습니다 화이팅!!!
정말 감사합니다!!!:)
구독자 1만명 축하드립니다~ 앞으로도🎉
감사합니다!!!:)
와~~1만명 추카추카드려요!! 앞으로도 멋진 영상 부탁합니다!! 이제는 10만 보고 ~~~ 고고
아 ㅡ저는 쥐 날때 크림픽스 좋았어요ㅡ😊😊😊😊
천천히 천천히 가보겠습니다!🔥
구독자 1만명 축하드려요:) 저도 그 중 한명입니다. 늘 조용히 응원합니다.
감사합니다!!!:)
만명 추카드립니다~~ ^^
달리기를 하면서 진솔한 이야기 들으니
정말 좋네요.
항상 영상보면 엔돌핀이 도네요
구독자 앞으로 십만 가즈아~~
가....가즈아!!!
1만 축하드려요~~~~~ 🎉🎉 오늘 서점까지 달려가서 책도 사고 오려구용🎉🎉
서점까지 달려가신다는 게 감동이네요😢 서점에 꼭 재고 확인하고 가세요
축하드립니다~
감사합니다!!!:)
안녕하세요~ 처음에 안녕하세요 할때 저도 답하고 싶네요ㅋ
1만 축하드립니다~!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안녕하세요 같이 해주세요
구독자 1만명 축하드립니다. 🎂🍰🧁🥧🍫🍬🍭🍮
감사합니다!😊
축하드려요~
감사합니다!
축하드립니다^^
감사합니다!!!:)
와 진심으로 축하 축하요^^~
저는 저녁에 뛸려고요~~
저녁엔 좀 선선하겠어요!
와우~ 구독자 1만명 축하합니다~^^🎉🎉🎉🎉
전 오늘 저녁 첫 30분 도전입니다😂 페이스는 저한테 아직 상관 없는 일이라 😊
저도 90%는 조깅입니다! :)
1만명 축하드립니다.
주원님 덕분에 김성우님 알게되고
코호흡하며 즐거운 달리기 중입니다.
감사합니다!!!:)
주원님 1만명 구독자 축하드립니다. ㅎㅎ 오늘 저녁 15KM 달려보려고 하는데 가능할지 모르겠네요.ㅎㅎ 일단 생각대로 한번 가볼 생각입니다. 주말 잘보내세요^^
무리하지 마시고 천천히 뛰면 충분히 가능할 겁니다!
세상에나!!
너무나 소중한 정보에 감사 드립니다.
저는 종주 산행을 위주로 40초 부터 50대말까지 등산을 즐겼습니다.
그러나 땀이 워낙 많기도 했지만 50대 중반 부터 등반도중 땀이 심하게 나면서 쥐가 나기 시작해서
결국 등산을 포기하고 조깅으로 전향(?)하게 되었죠.
진작에 이 SALTSTICK을 알았다면하는 아쉬움이 크네요.
달리기에 관한 좋은 정보 늘 감사드립니다.
저한테도 참 희소식이었습니다! 딱 제가 원하던 게 있더라구요!
1만명 축하드립니다ㅎ제마에서 뵈면 사진한번찍어요ㅎ
네 감사합니다 😊
달리기를 하면서 말을 … 어케 잘하시는 거죠 … 저는 한 5분 뛰면 급격하게 말수가 줄어드는뎈ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대다내요….
벌써 1만명의 구독자가! 늘응원합니다. 못보던 형광색의 러닝화가 최근 구입하신 거 군요?^^ 궁금하네요~
알트라 베니쉬 할인해서 샀습니다!:)
1만명 축하드립니다!
내용이 있기에 충분히 더 구독자가 늘어나실 것이라 믿습니다!
주로에서 봽겠습니다!
감사합니다!!!:)
1만 축하요!! 유일하게 끝까지 영상 보는 유튜버예요
감사합니다!!!:)
축하해요 주원님🎉
감사합니다!!!:)
1만명 앞두고 있을때 신랑한테도 구독하라고 압박을~~🤭🤭
정말 축하드려요🎉🎉🎉
해외라 책을 바로 못받네요ㅜ
e북으로 볼 수는 없을까요😢
ㅜㅜ 이북은 아직 계획이 없습니다
댓글은 그간 못 달다가 라이브때 채팅 첨 써봣는데.. 만 명 축하드립니다 ^^
자주 달아주세요!!!:)
구독자 1만 축해해요.
앞으로도 쭈~욱 10만 가자!!!
감사합니다!!!
구독 1만명될걸 축하하드립니다.
항상 응원할게요.
감사합니다!!!:)
구독자 1만명 축하드립니다.
전해질 사이트 링크도좀 알려주세요~
www.11st.co.kr/products/4551237946/share?gsreferrer=IDG8081
@@runjuwon 감사합니다
책 정말 좋습니다
정말 감사합니다!!!:)
주말은 역시 장거리 뛰는 날! 구독자 1만명 축하드립니다! 주원님.
감사합니다!!!:)
진짜 대단하세여~^^ 오늘 용인에서 20키로 달리려다... 발이 넘무거워서 15키로 뛰었습니다 ㅎㅎ 다 주원님 덕입니당 ㅎㅎ 메고 뛰시는 배낭도 소개부탁드려요
살로몬 트레일 조끼입니다!!!:)
주원님 구독자 1만명 축하드립니다!!!
앞으로 쭈우욱 30만 가즈아~~~!!!
1만 명만으로도 충분히 든든합니다😂
🎉 구독자 1만 축하드려요. 책 잘 읽고 있습니다.~
읽어주셔서 정말 감사합니다!
1만명 축하축하 드려요!!!🔥🔥
🔥🔥🔥
1만명 구독 축하드립니다..! 뛰기전에 착장+신발 소개좀요!!!ㅋㅋ신발 뭐신고달리세요??
신발은 매번 바뀝니다! 오늘은 알트라 베니쉬 신었어요!
와우 25키로를뛰시다니 대단하세요
전 이틀동안 20키로뛰고 나서 병나서 집에서 쉬고있네요 발등이 너무아퍼서요
대단하세요 주원밈 말대로 아주천천히 뛰려고요
토론토 에서 응원할께요
주원민 축하드려요 1만명이요
이제 5만 10만 금방되시리라 생각됩니다
홧팅하세요
토론토에서의 응원 감사합니다!:)
1만명 축하드립니다
8월달부터 달리기를 시작하고 주원님 영상이 많은 도움이 되고 있습니다 오늘 저 처음으로 10km 뛰었어요~^^
크!🔥🔥🔥🔥
땀땀쟁이라 바로 구매했습니다~!! 1만명 축하드려요~~
한알당 300원이니까 가성비도 좋은거같아요!
보통의 달리기를 출간하신 보통이 아닌 분 ㅋㅋㅋ 1만 축하드려요🎉
감사합니다!!!:)
구독자 1만명 축하드립니다!!!!!
감사합니다!!!:)
형님 만명 축하드려요!!! 매번 댓글달면 답글 달아주셔서 감사하게생각하는데 나중에 10만명되면 답글 못받을까봐 벌써 걱정이네요ㅠㅠ!!
형님영상보면 뭔가 편안해져서 매번 보게돼요.
앞으로도 좋은영상 부탁드립니다~!
댓글이 1000개 이상 달리면 힘들겠지만.... 그럴 걱정은 안하셔도 될 거예요..... ㅋㅋㅋㅋㅋ 축하해주셔서 감사합니다!!!!
불가능하다 생각했던 마라톤 42.195 km
불가능하다 생각했던 구독자 10,000 명
후...따라가면 인생 희열 넘치겠다...
1만 구독자 축하드립니다~! 주원님 영상 보고 코 호흡 조깅을 천천히 즐기고 구독자 입니다ㅎ 그런데 조깅이 아닌 이런 페이스주나 훈련 하실 때도 코호흡을 유지하시는 건가요 아니면 훈련시에는 입호흡도 같이 하시는지요?
웬만하면 코호흡하려고 합니다! 그런데 아무래도 장거리에 페이스가 빠르면 입을 여는 게 편하더라구요 그럼 그때 입을 열죠. 기본 코호흡이지만 너무 얽매이지 않으려고 합니다:)
1만명 축하드려요!!!!!
감사합니다!
1만명 축하드립니다~
감사합니다!!!:)
전 그 정도는 인터벌 밖에 안되는데... 영상촬영까지 하시다니...
저도 땀이 많은 편이라 약국에서 판매 하는 식염 포도당 캔디 먹으며 장거리
달려요.
땀 많으면 참 쉽지 않죠😭
구독자 1만명돌파 축하드려요!
감사합니다!
저 오늘 17km 처음뛰었습니다 주원님 영상중에 천천히 뛰는 영상 보고 나도 뛰어볼까 한게 어느덧 한달이네요 이제 하프가 노력하면 가능도 하다는게 믿어지지않네요
크....🔥🔥🔥
1만명 구독자 축하드립니다 이대로 실버까지 가즈아
가....가즈아!!!
구독 1만명 축하합니다.
감사합니다!!!:)
구독자 만명 진심으로 축하드립니다.
불가능숫자가 5개월만에 가능!😊
감사합니다!!!!:)
알약 제품 어디서 구매해요?
솔트스틱 검색하나 소금만 나오네요
1만 축하드립니다!
11번가 아마존입니다!
와우 전해질캡슐 바로 구입했습니다 좋은 정보 감사합니다 먹어보고 효과 있는지 볼께요 ㅎㅎ 그나저나 주원님 그 러닝 베스트 살로몬꺼 같은데요 플라스크 물병 주둥이 자꾸 러닝 시 달랑달링 하는데 거기 보면 고무줄 있거든요 ㅎㅎㅎ 플라스크 주둥이 거기에 고정하시면 달리실때 덜 불편? 할듯해용 ㅎㅎ 언제나 화이팅 입니다 ~❤❤❤
아...!!! 두번밖에 사용안해봐서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 고정하고 해봐야겠네요!!! 감사합니다!
Congrats for 10k 🎉🥳
감사합니다!
뛸 때 마시는 살로몬 실리콘 물병 말입니다. 물병에서 실리콘 냄새-고무 냄새 안나나요? 물병도 상당히 고가인데 자꾸 냄새가 나니까 쓰기가 꺼려지네요. 뜨거운 물도 담아보고 세척도 아주 여러번하고 향이 강한 음료를 담아보고 해도 냄새가 나네요. 저만 그런가요?
음 저는 냄새 하나도 안나던데요! ㅜ
철인삼종 하시는 분들 많이 사용합니다. 더운 여름 땀 많이 흘리는 라이딩 시 사용하면 도움이 많이 됩니다.
전 처음 알았는데 벌써 유명한제품이었군요!
왼쪽 새끼발톱이 살짝 까매졌고, 장거리 (20키로이상)헀을때 50퍼확률로 새끼와 네번째 발가락에 물집이 생기는데 혹시 이게 원인을 알수 있을까요? 제 개인적인 조사로는 신발이 작다 또는 너무 딱맞게신는다, 그리고 또 발가락 양말등을 신으면 물집 안잡힌다. 이런 정보가 있는데. 이 정보들에 확신이 없어서 여쭤봅니다
음... 쥐가 나는 원인은 정말 다양해서요ㅜ
아미노바이X포장지 같은것 재활용하셔서 식염포도당 혹은 비장의 알약(?) 넣어서 젤과 넣고 뜁니다^^
비장의 알약이 뭔지 궁금하네욬
Excellent
축하합니다. 그리고 "보통의 달리기" 잘 봤습니다. 순삭했습니다!!
정말 감사합니다!!!:)
와~ 1만명 축하합니다.
저도 여름에 뛸때 혹시 소금 부족있을까봐 여름에 야외활동 하는 분들이 먹는 소금 알약을 1개씩 챙겨먹긴 했어요.
저는 10월8일 풀마라톤이라 오늘 35km 페이스주 5:30으로 뛰었는데 완주하기 했지만 30km 넘어가니 탈탈 털려서 정말 힘들었어요.
그래도 태어나서 제일 빠르게 뛰었어요 ㅎㅎ
에너지로 금요일은 항상 탄수화물 챙겨먹고 아침에 일어나서 바나나 하나 먹고 공복에 아르기닌 먹고 중간에 아미노 바이탈 하나 먹었는데도 힘드네요.
에너지 관련해서 궁금해요
날 더운 것도 한몫 할 거예요!🥲
춘마 출전하시나요??책 사인 받고 싶은데요..ㅎㅎ
춘마는 내년에 가기로 했습니다😢
식염 포도당 알약과 전해질 알약 두가지가 차이가 있을지 궁금하네요. 비슷한 효과를 내는것 같기도하고 잘 모르겠네요
성분은 다르네요!😮
사람이 어떻게 100m이상뛸수있는거죠?런린이 인체의 신비를 봅니다.
누구든 뛸 수 있습니다!:)
운동전에 바나나 드시면 쥐에 도움 됩니다 제가 축구 하드 트레이닝전에 항상 먹었는데 좋았습니다
저도 먹는데 바나나만으로는 한계가 있나봐요ㅜ
1만~~~~~~~~~🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🔥🔥🔥
저는 수분 섭취하지 않고 15km 달리고 혈뇨가 나와서 수분섭취 중요성을 다시 한번 깨달았었습니다. 중간 중간에 미리 수분 전해질 잘 섭취해야겠다는...
헉...... 혈뇨도 나오는군요...!
영상에 동기부여받아서 참이슬두병에 라면 조지고 있습니다 행님.